Puntos fuertes del grupo sanguneo O

Tubo digestivo resistente. Fuerte sistema inmune. Defensas naturales contra las infecciones. Sistema concebido para el metabolismo eficiente y la preservacin de los nutrientes.

Puntos dbiles del grupo sanguneo O

Intolerante a las nuevas condiciones ambientales y alimentarias. Su sistema inmune puede ser demasiado activo y atacarse a s mismo. Tendencia al hipotiroidismo.

Riesgos mdicos para los del grupo sanguneo O

Problemas de coagulacin de la sangre. Artritis y afecciones inflamatorias. Baja produccin de la glndula tiroides. lceras. Alergias.

Dieta aconsejable para el grupo sanguneo O

Rica en protena animal (carne y pescado) Frutas y verduras. Las legumbres y los cereales, en general, no le son muy propicios.

Alimentos para perder peso los del grupo sanguneo O

Evitar: trigo, maz y lentejas, que le retardan el metabolismo, alubias, repollo y coliflor que inhiben la produccin de hormona tiroides. Ideal: algas marinas, con alto contenido de yodo que aumenta la produccin de la hormona tiroides, carne roja, espinacas y brcoli, que favorecen su metabolismo.

Nutrientes ms eficaces para este del grupo sanguneo O

Vitamina B: acelera sus procesos metablicos. Alimentos que la contienen: frutos secos, carne, fruta y pescado. Vitamina K: que ayuda a la coagulacin de la sangre en hemorragias. Alimentos que la contienen: verduras de hoja, hgado y en especial las semillas de alfalfa.

Yodo: para producir aumento de la hormona tiroidea ya que suele tener un metabolismo irregular de la tiroides. Alimentos que la contienen: algas, pescados y mariscos. Calcio: ya que su dieta no incluye lcteos y tienen tendencia a desarrollar artritis. Alimentos que la contienen: brcoli, ssamo, frutos secos y algas marinas. Palo dulce o regaliz: (cuidado los hipertensos) para reducir las molestias de las irritaciones y lceras de estmago debido a su abundante cido gstrico. Algas marinas: especialmente el alga negra (Fucus vesiculosus) que es rica en yodo y azcar fructosa, que protege las paredes del intestino. La fructosa tambin ayuda a controlar el peso, especialmente a quien tenga disfunciones en la tiroides.

Tipo de ejercicio fsico para los del grupo sanguneo O

Le relaja el ejercicio fsico intenso. Las Artes marciales, el footing, el esquash o cualquier ejercicio realizado intensamente.

Alimentos adecuados para los del grupo sanguneo O

Carnes: vacuno, cordero, carnero, caza. Leches y derivados: mantequilla, mozzarella, queso de oveja, queso de cabra. Pescados: rodaballo, arenque, bacalao, caballa, salmn, sardina, merluza, lenguado. Pastas: pan esenio (germinado) o de arroz o quinoa. Hortalizas: algas, brcol, achicoria, endibia, col verde, ajo, nabicol, calabaza, rbano, perejil, puerro, pimiento rojo, espinacas, cebolla. Legumbres: frijoles, juda pinta, garbanzos. Cereales: amaranto, arroz Basmati, cebada, mijo, trigo sarraceno, quinoa. Frutos secos y semillas: de calabaza, nueces. Frutas y zumos: de pia, zumo de ciruela, higos. Bebidas y refrescos: mate, T Pu erh, T Rooibos, agua mineral. Especias: pimienta de cayena, curry, sal yodada, crcuma, mejorana, salvia.

Alimentos conflictivos para los del grupo sanguneo O

Carnes: pato, cerdo. Pescados: pulpo, calamar, salmn ahumado, arenque en salazn. Pastas: de trigo o de maz. Hortalizas: berenjena, patata, coliflor, setas, col lombarda, aguacate, Shiitake, repollo. Legumbres: lentejas, juda blanca y rojo. Frutas: fresa, meln, coco, mandarina, naranja, ruibarbo. Lcteos: leche entera, quesos Camembert, Edamer, Emmental, Gouda, Cuajada, Parmesano, Burgos. Cereales: trigo y sus derivados (smolas, harinas, pastas...), palomitas de maz, copos de avena.

Especias: vinagre de sidra y balsmico, alcaparras, nuez moscada, pimienta blanca y negra, vainilla, canela. Bebidas y refrescos: caf, t negro, colas y refrescos artificiales.

GRUPO SANGUINEO O Tomar los alimentos beneficiosos y neutros, y sobre todo evitar los perjudiciales. CARNES. Carnes muy benficas: Carne de res - carne picada - carnero - corazn - ternera - hgado Carne neutra. Gallina - conejo - pollo - pavo Carnes no aconsejables: Cerdo - jamn - tocino - pato PESCADOS Y MARISCOS. Muy beneficiosos: Salmn - sardina trucha - bacalao lisa - cubera - caballa Neutros: Carpa - cazn - mero - almeja - anchoa - rbalo - caracoles - mejillones No aconsejables: Bagre - pulpo calamar - caviar - arenque ahumado HUEVOS, LECHE Y PRODUCTOS LACTEOS Neutros: Mantequilla - Leche de soya - queso de cabra - queso de soya queso fresco tipo muzzarela. No aconsejables: Queso suizo - queso gorda queso bola queso desnatado queso crema queso cheddar y ACEITES Muy benfico: Aceite de linaza - aceite de oliva Neutros: Aceite de canola - aceite de hgado de bacalao No aconsejable: Aceite de cartamo - aceite de semilla de algodn aceite maz FRUTOS SECOS Y SEMILLAS. Muy benefico. Nuez - semilla de calabaza Neutros: Almendra - avellana castaas No aconsejables: Cacahuate/ man - pistaches mantequilla de man nuez de caja

LEGUMBRES. Muy benficos: Frjol - juda pinta Neutras: Alubia garbanzos habas No aconsejables: Lentejas - tamarindo CEREALES: Neutros: Amaranto - arroz cocido cebada crema de arroz - salvado de arroz trigo sarraceno. No aconsejable: Cereales surtidos para desayuno - crema de trigo - fcula de maz germen de trigo Avena Harina de maz - salvado de avena - trigo sarraceno salvado de trigo Panes y panecillos: Neutros: Pan de centeno tostadas de centeno pan de mijo pan rabe No aconsejable: Pan integral trigo - pan multicereal pan de maz - panecillos ingleses panecillos de saldado de trigo roscas de pan de trigo GRANOS Y PASTAS Neutras: Harina de cebada Harina de centeno No aconsejables: Harina de avena harina de gluten - trigo germinado harina integral de trigo VEGETALES. Muy benficos: Cebolla grande cebolla roja - nabo - perejil papas pimientos rojos rbano picante ajo chicoria - brcoli calabaza cebolla amarilla. Neutros: Aceituna verde calabazas todos los tipos cebolletas eneldo esprrago habas Hongos jengibre lechuga pepinos rbanos zanahorias tomates. No aconsejables: Berenjena aceitunas negras hongos orientales maz blanco, amarillo papas blancas papas rojas repollo repollo colorado. FRUTAS Muy benficas: Ciruelas rojas ciruelas moradas higos frescos higos secos Neutros: Pia -arandano cerezas chabacanos dtiles duraznos frambuesas granada papaya pasas peras sanda uvas mangos limones manzanas. INFUSIONES DE HIERBAS. Muy benfica diente de len zarzaparrilla tilo perejil orozuz No aconsejable: Alfalfa hierba de san Juan trbol rojo cola de caballo

BEBIDAS EN GENERAL Muy benfica: Agua mineral. Neutras: Cerveza vino blanco vino tinto No aconsejable: Gaseosas de dieta t negro licores destilados caf No es conveniente tomar complementos alimenticios ricos en Vitaminas A y E, coma alimentos ricos en beta carotenos, como son vegetales de hoja amarilla y verde o hgado y aceites vegetales.