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APOSTILA SOBRE TCNICAS DE ESTUDO

BRASIL

PARTE I
AULA 1 Resumo das Tcnicas
Orientao: Tempo aproximado: 10 minutos Contedo: texto Tarefas: Imprima esta pgina e use-a como roteiro de sua preparao de estudos Objetivos deste frum: 1. Apresentar um roteiro sucinto para que voc j possa adiantar sua preparao e seus estudos. Este tpico tem como objetivo dar-lhe algumas orientaes gerais que permitam a elaborao imediata de um plano de estudos. Mas isto s pode ser feito se voc considerar as ESTRATGIAS e as TTICAS j apresentadas. Orientar-se pelas ESTRATGIAS e TTICAS de estudo o que vai permitir que a aplicao das TCNICAS sejam eficazes: Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.

Tpico deste frum: 1. Roteiro de Preparao para seu tempo de estudo


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A. ESTRATGIAS
A1. A2. A3. A4.

ALVO: Metas em anos PRAZO: Longo prazo INSTRUMENTO: Bssola TEMPO DE ESTUDO: Planejamento

1. Identifique o que o motiva a estudar. 2. Faa um Planejamento de Estudos de longo prazo (definio da sua meta)

3. Faa um Planejamento de Estudos de mdio prazo (definio dos objetivos que vo ajud-lo a alcanar sua meta). 4. Faa um Planejamento de Estudos de curto prazo (horrio de estudos) 5. Certifique-se de que voc est em boas condies de sade para estudar com intensidade e para fazer atividades fsicas moderadas (atividades esportivas). S faa atividades fsicas sob a orientao de um mdico especializado. 6. Sempre revise seu planejamento de estudo e as matrias estudadas.

B. TTICAS
B1. B2. B3. B4.

ALVO: Objetivos mensais e semanais PRAZO: Mdio e curto prazos INSTRUMENTO: Calendrio TEMPO DE ESTUDO: Programa mensal e semanal de estudo

7. ALIMENTAO: Tenha uma alimentao saudvel, balanceada e equilibrada. 8. SONO: Tenha um perodo de sono regular e suficiente para seu descanso. 9. EXERCCIO FSICO: Coloque no seu horrio dirio algum tipo de atividade fsica. 10. ERGONOMIA: Verifique se sua posio de estudo est confortvel. 11. LOCAL: O lugar de estudo deve ser silencioso, com temperatura agradvel. 12. LEVANTAMENTO: Faa um levantamento de todas as disciplinas que voc precisa estudar. 13. LEITURA: Rena o material que ser lido e estudado. 14. MATERIAL: Todo seu material de estudo deve estar reunido e prximo ao local de estudo. 15. TEMPO: Todo tempo de estudo, ainda que mnimo, importante. 16. REVISO: Sempre revise a matria. 17. INTERLOCUTORES: Converse com algum sobre o que voc est estudando. Assim voc poder tirar dvidas, aprofundar a matria e revis-la enquanto discute com algum.

C. TCNICAS
C1. C2. C3. C4.

ALVO: Compromissos dirios PRAZO: Curtssimo prazo INSTRUMENTO: Relgio TEMPO DE ESTUDO: Horrio semanal e dirio de estudo[/b]

18. Avise as pessoas de sua casa que voc vai estudar e que voc no quer ser incomodado. 19. Estude sempre no mesmo lugar. 20. Antes de comear a estudar lembre daquilo que o motiva a estudar. 21. Beba gua antes, durante e depois do estudo. 22. Estude aquilo que estava previsto no horrio. 23. Faa intervalos regulares durante seu perodo de estudo. 24. No estude disciplinas parecidas num mesmo perodo de estudo (matemtica e estatstica), uma atrs da outra. Estude, portugus e matemtica, ou direito e estatstica. Isto evita causar confuses nas disciplinas. 25. Faa anotaes coloridas nos textos de estudo ou nos seus cadernos. 26. Estudo ouvindo msica clssica msica barroca. 27. Estude as matrias mais difceis e mais chatas nos horrios em que voc estiver mais desperto e mais descansado. 28. As matrias que voc mais gosta estude nos horrios em que voc est mais cansado. 29. Utilize a tecnologia para incrementar seu estudo (vdeos, MP3, internet, computadores, Palms, cursos on-line). 30. Revise a matria ao fim do perodo de estudo

O QUE PODE ATRAPALHAR


31. A TELEVISO: No estude vendo TV. 32. O TELEFONE: No atenda o telefone durante seu perodo de estudo. 33. ESTUDAR MUITO TEMPO sem intervalos de descanso. Pois o rendimento cai e voc no aproveita o tempo de estudo ao mximo. 34. Deixar de fazer as revises. Nunca deixe de revisar a matria. 35. Matrias muito semelhantes. No estude matrias parecidas, uma depois da outra. Voc

poder confundir os tpicos. Todos os assuntos que ainda no foram tratados sero aprofundados ao mximo nos tpicos seguintes. Esta pgina apenas um roteiro com 30 tpicos importantes para orientar de forma urgente aqueles que j querem comear a estudar antes de terminar este curso sobre COMO ESTUDAR.

Exerccio: Atividades: 1. Imprima esta pgina e use-a como roteiro de sua preparao de estudos 2. Sempre use esta pgina como lembrete, para que voc possa verificar se voc est utilizando de todos estes recursos.

Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.

Aula 2 Estratgias, Tticas e Tcnicas de Estudo


Orientao: Tempo aproximado: 07 minutos Contedo: texto e imagens Exerccios: quatro perguntas Objetivos deste frum: 1. mostrar que de forma concisa e rpida 10 estratgias que podem ser consideradas os 10 mandamentos do estudante 2. indicar que estas 10 estratgias devem ser assimiladas como hbitos que sero teis para vrias dimenses da sua vida pessoal 3. indicar que quase impossvel estudar sem este fundamento estratgico Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.

Tpicos deste frum:


ESTRATGIAS E TCNICAS DE ESTUDO E APRENDIZAGEM ESTRATGIA 1 - DORMIR BEM, MUITO BEM ESTRATGIA 2 - APROVEITAR O TEMPO ESTRATGIA 3 - ESTABELECER METAS DISTINTAS ESTRATGIA 4 - NO FAZER DO ESTUDO ALGO SEMPRE URGENTE ESTRATGIA 5 - FAZER UM QUADRO DE HORRIO ESTRATGIA 6 - EVITAR ESTUDAR DE TARDE ESTRATGIA 7 - HIDRATAR-SE MUITO BEM ESTRATGIA 8 - OUVIR MSICA BARROCA ESTRATGIA 9 - REPETIR O QUE VOC ESTUDOU, FAZER REVISES DE SUAS LEITURAS ESTRATGIA 10: ASSOCIAR SEU ESTUDO A ALGUM TIPO DE EMOO POSITIVA

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Estratgias de Estudo e Aprendizagem.


Estudo e Aprendizagem so duas coisas diferentes entre si, mas que esto intimamente relacionadas. Mais para frente ns apresentaremos a distino entre estudo e aprendizagem. Neste momento voc ter apenas uma viso geral e ilustrada sobre alguns dos temas que ns trabalharemos ao longo do curso. As ESTRATGIAS dizem respeito a aspectos gerais que esto ligados no s com o tema da aprendizagem, mas com muitos aspectos essenciais da nossa prpria vida. Se voc assumir estas posturas ou comportamentos estratgicos em vista de uma finalidade intelectual - a aprendizagem, certamente voc alcanar, junto com isto, uma qualidade de vida melhor.

TCNICAS de Estudo e Aprendizagem.


TCNICAS OU TTICAS so procedimentos mais precisos e mais pontuais que dizem respeito diretamente ao aspecto do estudo. As ESTRATGIAS tem um resultado mais amplo e podem estar relacionadas com outros aspectos de nossa vida. As TCNICAS OU TTICAS so as formas de dar efetividade s ESTRATGIAS.

ESTRATGIAS E TCNICAS (tticas)

ESTRATGIAS E TCNICAS (tticas)

ESTRATGIA 1 - DORMIR BEM, MUITO BEM

ESTRATGIA 2 - APROVEITAR O TEMPO

ESTRATGIA 3 - ESTABELECER METAS DISTINTAS

ESTRATGIA 4 - NO FAZER DO ESTUDO ALGO SEMPRE URGENTE

ESTRATGIA 5 - FAZER UM QUADRO DE HORRIO

ESTRATGIA 6 - EVITAR ESTUDAR DE TARDE

ESTRATGIA 7 - HIDRATAR-SE MUITO BEM

ESTRATGIA 8 - OUVIR MSICA BARROCA

ESTRATGIA 9 - REPETIR O QUE VOC ESTUDOU, FAZER REVISES DE SUAS LEITURAS

ESTRATGIA 10: ASSOCIAR SEU ESTUDO A ALGUM TIPO DE EMOO POSITIVA

RECAPITULANDO ESTRATGIAS E TTICAS


ESTRATGIA 1 - DORMIR BEM, MUITO BEM ESTRATGIA 2 - APROVEITAR O TEMPO ESTRATGIA 3 - ESTABELECER METAS DISTINTAS ESTRATGIA 4 - NO FAZER DO ESTUDO ALGO SEMPRE URGENTE ESTRATGIA 5 - FAZER UM QUADRO DE HORRIO ESTRATGIA 6 - EVITAR ESTUDAR DE TARDE ESTRATGIA 7 - HIDRATAR-SE MUITO BEM ESTRATGIA 8 - OUVIR MSICA BARROCA ESTRATGIA 9 - REPETIR O QUE VOC ESTUDOU, FAZER REVISES DE SUAS LEITURAS ESTRATGIA 10: ASSOCIAR SEU ESTUDO A ALGUM TIPO DE EMOO POSITIVA
Citao: Responda, aqui mesmo no site, estas perguntas: 1. Quais destas estratgias voc j tem assimilada e realiza sem nenhum esforo? 2. Voc acha possvel assimilar todas estas estratgias? Por qu? 3. Qual delas voc acha mais difcil? Por qu?

4. Qual delas voc acha que pode surtir mais efeito em voc? Por qu?

Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.

Aula 3 A MEMRIA
Orientao: Tempo aproximado: 15 minutos Contedo: texto Tarefas: Trs questes. Objetivos deste frum: 1. Melhorar sua capacidade de memorizao. 2. Indicar tcnicas de memorizao 3. Rever os tpicos anteriores, mais relevantes e relacionados com a MEMRIA. Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.

Citao: As TCNICAS so aes dirias que devem ser realizadas diretamente no momento de estudo. As TCNICAS so realizadas na hora do estudo. As TCNICAS, quando utilizadas tm efeito IMEDIATO. As Tcnicas relativas s Bases Mentais so as seguintes

1. Relaxamento 2. Concentrao 3. Memria 4. Leitura 5. Emoo

Tpicos deste frum: Introduo: Introduo: Memria e Aprendizagem 1. Condies ambientais adequadas 2. Estou com sono? Estou legal para estudar? 3. Relacionar a novidade com algo que voc j sabe 4. Fazer anotaes 5. Antes de comear, rever a matria anterior 6. Estudar um pouco e rever, estudar mais um pouco e rever. 7. Os intervalos: voc aprende mais no comeo e no fim! 8. Aprofundamento do livro COMO ESTUDAR 1000 DICAS ...
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Introduo: Memria e Aprendizagem

Memria e Aprendizagem so duas coisas diferentes. H pessoas que possuem uma capacidade de memorizar absolutamente fantstica, mas nem por isso so inteligentes e competentes. H pessoas que conseguem decorar a lista telefnica e sabem o CEP de todas as cidades e ruas dos Estados Unidos. H pessoas que decoram centenas de livros. Apesar da memria absoluta, as pessoas com estas caractersticas s vezes vivem com outras debilidades nitidamente patolgicas. Memria no sinal de inteligncia. Quando eu estava na oitava srie o professor de qumica fez com que toda a sala decorasse a tabela peridica. 20 anos depois eu ainda sei a tabela peridica decorada. Mas isto no me serve de nada. Ainda que memorizar e aprender sejam coisas diferentes, a memria como o armazenamento de informaes e capacidade de recuperar estas informaes tem importncia fundamental na vida do estudante e no processo de aprendizagem. A informao decorada e sem conexo com algo que seja relevante decoreba. informao que ocupa espao e que ao mesmo tempo intil. A informao memorizada e que tem valor aquela informao que est relacionada com outras coisas que voc j sabe. Tudo que voc sabe, tudo que voc conhece deve ser uma rede para aprisionar outras informaes, para enganchar outros conceitos. Se alguma novidade que voc aprender hoje estiver relacionada com algo que voc j sabe, a novidade ser armazenada com muito mais facilidade. O mias importante o seguinte: aquilo que voc memorizar precisa tornar-se em algo aprendido. A capacidade de memorizar um passo para a aprendizagem. Portanto, assim como dissemos no tpico da CONCENTRAO a MEMORIZAO e a APRENDIZAGEM so o RESULTADO de tudo que fizemos at agora. Ento vamos s tcnicas... ________________________________________________________________

No se esquea de criar todas as condies ambientais necessrias para favorecer seu processo de aprendizagem: ambiente agradvel... material reunido... j falamos de tudo isto. ________________________________________________________________

1. Condies ambientais adequadas

2. Estou com sono? Estou legal para estudar?


Se voc quiser estudar toda a matria na vspera, estudando de madrugada, 10 horas seguidas de estudo, base de guaran em p e caf... Pode esquecer. Isto no funciona. voc vai se esforar muito, vai fazer mal para a sua sade e ter resultados mnimos. Desperdiar seu tempo. Na hora que voc for estudar, seu crebro precisa estar descansado, relaxado, sem sono. Na hora do estudo faa as seguintes perguntas: Estou legal? Estou sem sono? Estou atento? No d murro em ponta de faca. S comece a estudar quando voc estiver em condies fsicas adequadas. No d para nadar e correr de barriga cheia. No d para dirigir com sono. No d para danar com a perna quebrada. NO D PARA ESTUDAR COM SONO E CANSADO. Estudar no algo que se faa de qualquer jeito. ________________________________________________________________

3. Relacionar a novidade com algo que voc j sabe


Pergunte-se: o que eu j sei a respeito disto?
Quando voc for estudar a primeira coisa que voc precisa ter em mente uma questo: O QUE QUE EU J SEI A RESPEITO DESTE ASSUNTO QUE VOU ESTUDAR AGORA?? Na hora que voc comear a estudar se pergunte: Pergunte-se: o que eu j sei a respeito disto? Anote. Esta a grande pergunta... pois tudo que voc souber e que esteja relacionado com a novidade servir de rede para capturar, magnetizar e sobretudo organizar a nova informao. Ento a tcnica simples. Basta perguntar-se a si mesmo... o que eu j sei sobre este assunto? Aquilo que voc j souber, ser, provavelmente, o gancho para as coisas novas. ________________________________________________________________

4. Fazer anotaes
ANOTAR uma forma de fixar a informao. Mas voc est fixando a informao num pedao de papel e no no crebro. Mas j alguma coisa. A memria serve para armazenarmos informaes e depois recuper-la. O pedao de papel anotado tem a mesma funo. Armazenar a informao no papel e depois recuper-la. Seja l o que voc tiver que aprender atravs de aulas, de leituras ou de exerccios, faa ANOTAES para facilitar sua fixao e sua assimilao do contedo novo. Na hora do estudo lembre-se dos seguintes pontos: 1. anote a aula 2. anote pontos importantes da leitura 3. anote suas dvidas. Para voc anotar qualquer coisa em primeiro lugar voc precisa ouvir ou ler a informao. Esta informao ser processada pelo seu crebro, passar pelo seu crebro e em seguida, atravs de suas mos parassar para o papel. Se voc anotou, voc garantiu a ocorrncia de um processo completo de ENTRADA (INPUT) E SADA (OUTPUT) da informao. Voc internalizou a informao, ela foi procesada pelo seu crebro e depois voc colocou-a no papel. Se voc conseguiu anotar significa que a informao foi captada pela sua ATENO. Fazendo isto impedimos aquela situao ilustrada pela expresso popular ENTROU POR UM OUVIDO E SAIU PELO OUTRO... como se a informao no tivesse passado pelo crebro. Como se entre um ouvido e outro existisse um caminho vazio por onde o vento e o som passam sem nenhum obstculo. ________________________________________________________________

5. Antes de comear, rever a matria anterior.


Antes de iniciar o estudo de uma nova matria, d uma rpida olhada na matria anterior. No adianta ter pressa. Se voc fizer uma pequena reviso agora, l na frente voc ganhar horas de estudo. Se voc no fizer a reviso voc ter que estudar a matria antiga como se fosse matria totalmente nova. Em sala de aula possvel verificar como a grande maioria dos alunos no se lembra da disciplina que foi ministrada na semana anterior. Faz apenas uma semana e ningum lembra da matria ensinada. Imagine s quando der um ms. Toda a matria que j foi ensinada em

sala de aula ser considerada matria nova pelo aluno que j no se lembra de nada. A tcnica aqui simples... antes de passar para a matria nova, d um abreve olhada naquilo que j foi estudado sobre esta disciplina. Em sala de aula, antes do professor comear a ensinar, reveja o que ele deu na aula anterior. ________________________________________________________________

6. Estudar um pouco e rever, estudar mais um pouco e rever.


Imagine se voc ficasse uma semana sem comer. E no domingo noite voc resolvesse comer toda a comida da semana em apenas algumas horas. Seu estmago no consegue armazenar e digerir tanta comida. exatamente a mesma coisa com o crebro. Muita gente fica sem estudar um ms. E na vspera da prova tenta enfiar UM MS DE INFORMAES NO CREBRO dentro de apenas algumas horas. O crebro no consegue digerir, assimilar, fixar tanta esta enxurrada de informaes. As tcnicas so simples: A reviso diria e imediata o segredo do milagre! Voc estudou 50 minutos... estude mais 10 minutos para rever aquilo que acabou de ser estudado. Reviso repetio. E repetio gera fixao. Faa revises dirias, mensais e semestrais da matria. Em 10 minutos voc revisa 2 horas de aula ou de leitura. Em uma manh voc revisa a matria de toda a semana. Faa revises nos intervalos de aula, no nibus, nas filas de banco, nas salas de espera, no banheiro...
Estudo de caso: A Associao e as tcnicas de memorizao - Ol Professor Rubens. Eu comprei um destes livros de Leitura Dinmica e Memorizao. Isto pode me ajudar? - Alcides, este livro no vai atrapalhar. Mas eles no fazem milagres. - Por qu? - Estes cursos de memorizao ensinam que um dos melhores instrumentos para memorizar qualquer coisa a ASSOCIAO. E eles esto certos. - Ento tudo bem, no ? - Mais ou menos... E digo mais ou menos porque voc vai aprender a associar palavras soltas com nmeros e letras. Estes cursos ensinam a decorar datas, nomes, listas de palavras. E como eu j disse o que voc precisa fazer ASSOCIAR um contedo j sabido com um contedo que precisa ser aprendido. O conhecimento relao. Pensar e raciocinar estabelecer relaes. - Em minha sala de aula, o sujeito que vendeu o livro e que tambm vendia o curso decorou 30 palavras de trs para frente, de frente para trs... e fez um show. - Estas tcnicas de memorizao so boas para algum tipo de concurso de memria ou para algum show de memria. E certamente podem ajudar o estudante. Mas a questo a seguinte: a APRENDIZAGEM EFETIVA no tem como base o tipo de procedimento sugerido por eles de associao entre palavras e nmeros. Tudo que voc aprende sobre Leis, Direito, Jurisprudncia deve estar relacionado entre si, com a sua experincia e com seus interesses; e no com nmeros e palavras soltas sem conexo alguma. De que adianta saber 30 palavras soltas de trs para frente? - Ento estes cursos no adiantam nada? - No foi isto que eu disse. Se voc tiver que estudar matemtica, como que voc vai usar aquilo. Estudando matemtica voc precisa entender as frmulas, interpretar os problemas e resolver exerccios repetidamente. Pode at ser que estas tcncias ajudem decorar uma ou outra frmula, mas no ser muito mais do que isto. - E a leitura dinmica?

- Sobre a leitura dinmica que vem neste pacote de cursos falaremos mais adiante no tpico sobre a leitura. Minha sugesto... j que voc comprou o livro que voc o leia. E utilize-o o mais que puder. Mas fique atento, pois a base da aprendizagem no est sobre aqueles fundamentos. - Est bem. - Os procedimentos que estamos ensinando aqui no tm nada de miraculosos e mgicos. So procedimentos bvios, sensatos e que devem ser seguidos com regularidade. - Mas o senhor disse que a reviso faz milagres! - o jeito de afirmar que a REVISO da matria uma das ESTRATGIAS, TTICAS E TCNICAS MAIS IMPORTANTES E EFICAZES. E se voc fizer as revises tal como estamos sugerindo, voc certamente perceber seus resultados crescerem.

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7. Os intervalos: voc aprende mais no comeo e no fim!


Esquema 1 - 30 minutos de estudo + 10 minutos de intervalo + 20 minutos de estudo Esquema 2 60 minutos de estudo. Qual destes dois esquemas de estudo o melhor? O esquema 1 ou o esquema 2? Sem dvida alguma o ESQUEMA 1. Depois do intervalo voc aproveitar muito melhor os 20 minutos restantes. Sem o intervalo seu aproveitamento vai caindo. Em estudos e experincias sobre a memria facilmente detectvel que as informaes fixadas com mais eficcia so aquelas apresentadas no incio da aula e no fim da aula. So aquelas lidas no comeo do texto e no fim do texto. As informaes que ficam no meio, elas ficam meio embaralhadas e se perdem com mais facilidade. Se voc estuda 60 minutos direto, voc fixar com mais facilidade o contedo estudado no comeo e no fim do perodo ( nos 15 primeiros minutos e nos quinze minutos finais). Se voc faz uma interrupo, voc aproveita mais o incio e o fim do primeiro perodo. Depois voc volta mais disposto, mais descansado e aproveita melhor o incio do segundo perodo de estudo e o fim do segundo perdodo. Quando voc faz estes pequenos intervalos voc no est perdendo tempo. voc est dando tempo para o seu crebro digerir, processar a informao com mais tranquilidade e mais eficcia. ________________________________________________________________

8. Aprofundamento do livro COMO ESTUDAR 1000 DICAS ...


Orientao: A compreenso fundamental para a fixao. muito difcil fixar a matria sem compreend-la. Fixao sem compreenso decoreba. A aprendizagem (fixao) depende da compreenso. E para facilitar a fixao importante que se faa a reviso. Dormir bem essencial para a memria. Voc precisa dormir o tempo necessrio. Nunca diminua seu tempo de sono para estudar mais. Se voc estiver descansado voc ir aprender com mais rapidez. Os exerccios fsicos melhoram a sua capacidade de memorizar. No tome remdios para melhorar sua memria. Para melhorar a memorizao necessrio estudar devagar e sem pressa. Para melhorar a memorizao necessrio

compreender a matria estudada. Para melhorar a memorizao necessrio fazer revises da matria estudada. Os famosos cursos de memorizao no adiantam quase nada. Nestes cursos voc aprende a memorizar nmeros de telefone, datas e outras coisas mais que se encontram nas listas telefnicas e nos livros de histria. Voc precisa compreender a matria e no decor-la com mais facilidade. Noventa por cento das pessoas que fazem estes cursos saem desapontadas. Faa associaes com os temas estudados. A memria cresce medida que voc faz ganchos com outras informaes. A recuperao dos dados se faz atravs de reconstruo e no de reproduo. Com bons ganchos voc conseguir resgatar e reconstruir tudo que voc quiser. mais fcil memorizar se houver algum tipo de elemento emocional associado ao contedo armazenado que dever ser recuperado. O contedo associado a uma emoo mais facilmente armazenado e recuperado. Faa anotaes coloridas, com canetas coloridas, lpis coloridos nos textos que forem de sua propriedade. Faa grficos coloridos em forma de organograma, ou em forma de teia de aranha. Estude ouvindo msica barroca. A msica barroca ajuda voc a entrar na freqncia adequada para o estudo. Voc associar a emoo causada pela msica matria estudada. Se voc relembrar a emoo ou a msica, voc ter facilidade para puxar a informao memorizada. Perceba a importncia do assunto estudado. A memria seletiva. Seu crebro s guarda o que ele considera importante. Durante o sono ele far a triagem. Se enquanto voc estuda, nada lhe parece importante, tudo que voc estudou ser descartado. Aps uma hora de leitura voc esquece 56% do que estudou. Aps nove horas voc esquece mais 8%. Aps dois dias voc esquece mais 6%. Aps um ms voc esquece mais 7%. Estude fazendo intervalos. No estude mais do que uma hora seguida. Voc se lembra com mais facilidade do incio e do fim da matria estudada. Faa intervalos de 5 a 15 minutos.

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RECAPITULANDO
Tpicos deste frum:
Introduo: Introduo: Memria e Aprendizagem 1. Condies ambientais adequadas 2. Estou com sono? Estou legal para estudar? 3. Relacionar a novidade com algo que voc j sabe 4. Fazer anotaes 5. Antes de comear, rever a matria anterior 6. Estudar um pouco e rever, estudar mais um pouco e rever. 7. Os intervalos: voc aprende mais no comeo e no fim! 8. Aprofundamento do livro COMO ESTUDAR 1000 DICAS ... _________________________________________________________________
Exerccio: 1. Responda neste frum quais as reas nas quais voc tem mais facilidade para aprender.

2. Se voc acha que tem dificuldades para memorizar, onde voc acha que pode estar a sua dificuldade.

Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.

4. A organizao do tempo
Orientao: Tempo aproximado: 15 minutos Contedo: texto Tarefas: Trs questes. Objetivos deste frum: 1. Aprender a aproveitar o TEMPO CURTO, o TEMPO IMEDIATO, o TEMPO DE ESTUDO. Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que voc compreendeu deste tpico.

Tpicos deste frum:


RESUMO 1. Os tipos de tempo: longo, mdio e CURTO/CURTSSIMO 2. O horrio de estudo 3. Os locais de estudo _________________________________________________________________

RESUMO
O horrio um mapa que determina, previamente, 4 decises importantes: 1. QUANDO voc vai estudar 2. O QUE voc vai estudar. 3. ONDE voc vai estudar 4. QUANTO tempo voc vai estudar Faa um horrio que sempre contenha o tempo de estudo, os intervalos e as revises. Coloque um tempo dedicado reviso do dia e um tempo dedicado reviso da semana. Neste horrio necessrio que haja tempo para o exerccio fsico. Voc precisa descobrir qual seu melhor horrio de estudo. Evite estudar entre as 14h e as 17h. Se o sono chegar durante seu horrio de estudo.No fique lutando contra o sono. Se voc conseguir cochile um pouco. Ou levante-se, faa um alongamento, espreguice-se, tome gua. Faa uma caminhada rpida pela casa e retorne ao estudo. Evite estudar durante as madrugadas. Sempre faa a reviso da matria estudada no mesmo perodo de estudo. Durante seu tempo de estudo voc dever... 1. Fazer as leituras exigidas e necessrias. 2. Sempre fazer anotaes e esquemas.

3. Fazer exerccios de fixao do tipo questionrio ou exerccios de raciocnio (matemticos, testes, mltipla escolha). Reserve um horrio para fazer baterias de exerccios. ________________________________________________________________

1. Os tipos de tempo: longo, mdio e CURTO/CURTSSIMO


J falamos sobre o TEMPO LONGO E O TEMPO MDIO. Ou em outros termos falamos de LONGO PRAZO E MDIO PRAZO. O tempo longo diz respeito s ESTRATGIAS de estudo e aprendizagem. O tempo mdio diz respeito s TTICAS de estudo e de aprendizagem. O tempo CURTO OU CURTSSIMO diz respeito ao tempo que voc precisa efetivamente estudar. o tempo que voc gasta estudando. Tambm j falamos que a orientao do LONGO PRAZO, ou do TEMPO LONGO feita com uma BSSOLA! Porque a bssola indica onde queremos chegar no longo prazo. Aqui estamos falando das metas de nossas vidas. A orientao do MDIO PRAZO ou do TEMPO MDIO feita com o calendrio. Atravs do calendrio estabelecemos certos objetivos a serem alcanados dentro de um ano, um semestre, alguns meses. Tambm j falamos sobre a elaborao de um horrio. Elaborar o horrio TTICO. Cumprir o horrio TCNICO. Portanto, a orientao do CURTO PRAZO ou do TEMPO CURTO feita com um horrio de estudo dirio e semanal. ________________________________________________________________

2. O horrio de estudo
O horrio de estudo um instrumento extremamente necessrio e fundamental para quem precisa estudar muitas disciplinas durante alguns anos. Quem tem um horrio de estudo no se perde na organizao do seu tempo. absolutamente necessrio que voc gaste algumas horas planejando e desenhando o seu horrio de estudo. Faa um horrio de estudo e cumpra este horrio. O horrio um mapa que determina, previamente, 4 decises importantes: 1. QUANDO voc vai estudar 2. O QUE voc vai estudar. 3. ONDE voc vai estudar 4. QUANTO tempo voc vai estudar O horrio indica que, HOJE voc vai estudar S 14h, PORTUGUS, NA SUA CASA, durante 50 MINUTOS. Quem no tem horrio de estudo precisa decidir a todo momento, se vai estudar, quando vai estudar, onde vai estudar e por quanto tempo. Portanto o horrio uma ferramenta que ajuda o estudante a no se desgastar emocionalmente com todas estas decises na hora do estudo. Quem determinado, faz um bom horrio que servir de orientao pelo menos para um semestre, ou at mesmo para um ano inteiro. O Horrio faz com que voc sempre saiba QUANDO voc deve estudar, O QUE voc deve estudar, QUANTO voc deve estudar. O horrio a melhor estratgia contra o desperdcio de tempo. Se voc montar um horrio de estudo voc no ir desperdiar tanto tempo. Para montar um bom horrio de estudo primeiro voc tem que tomar conscincia de como voc ocupa o seu tempo ao longo da semana. Faa um horrio bastante minucioso. Faa uma coluna que se inicie com o seu horrio de acordar. Faa uma coluna com intervalos de 15

minutos. Preencha este horrio com todas as suas atividades dirias. Depois voc deve fazer um horrio dedicado exclusivamenteo ao tempo de estudo. Faa um horrio que conste apenas os seus momentos de estudo. Faa um horrio que sempre contenha o tempo de estudo, os intervalos e as revises. Coloque um tempo dedicado reviso do dia e um tempo dedicado reviso da semana. Neste horrio necessrio que haja tempo para o exerccio fsico. O exerccio fsico diz respeito s TTICAS mas tambm deve estar contemplado neste horrio. Lembre-se que o exerccio fsico deve ser feito sempre sob orientao mdica. O exerccio fsico deve ser feito pelo menos trs vezes por semana. E deve ter uma durao de pelo menos 45 minutos. Voc precisa descobrir qual seu melhor horrio de estudo, em qual horrio voc rende mais? De manh? De tarde? noite? No seu melhor horrio de estudo voc deve estudar as matrias mais difceis, mais chatas, ou as matrias que voc gosta menos. No seu pior horrio de estudo voc deve estudar as matrias mais fceis, mais simpticas, ou as matrias das quais voc mais gosta. Para a maioria das pessoas o perodo da manh o melhor horrio para estudar. Em geral, a maioria das pessoas tem um aproveitamento melhor quando consegue estudar de manh. Faa dois perodos de uma hora ou trs perodos de 50 minutos. Sempre coloque um intervalo de 5 a 10 minutos entre um perodo e outro.
Orientao: O MAIS IMPORTANTE DE TUDO que, quando der a hora e o minuto de voc comear a estudar... voc comece a estudar. Para quem no esta acostumado, no comeo mais complicado... mas aos poucos voc vai entrando no ritmo. O mais importante comear na hora. Quando faltar dez minutos para acabar o horrio de estudo voc deve fazer a reviso do que foi estudado. Ento lembre-se, o seu horrio de estudo um COMPROMISSO, com hora marcada com voc e com o seu futuro. E atravs do seu horrio voc j pr- definiu 1. QUANDO voc vai estudar 2. O QUE voc vai estudar. 3. ONDE voc vai estudar 4. QUANTO tempo voc vai estudar No complicado.

O que voc deve estudar de manh. Pela manh estude as matrias mais difceis. Aproveite para estudar as matrias com as quais voc tem mais dificuldades. A intensidade da reteno de contedos durante o perodo da manh bastante alta. O perodo da tarde o pior horrio para o estudo. Aps as 14h as pessoas comeam a ser fulminadas por um sono terrvel, que s vezes dura at 17h. Este horrio pssimo para o estudo. E o rendimento muito baixo. Evite estudar neste perodo.

Estudo de caso: O horrio do Alcides

- Ento Alcides, voc est conseguindo cumprir o seu horrio? - Bem, Prof. Rubens, em primeiro lugar, eu segui suas orientaes sobre a elaborao do

meu horrio. Eu coloquei no horrio tudo que eu fao ao longo da semana. Foi uma espcie de RAIO X da minha semana. E ento eu verifiquei que de fato eu desperdio um bocado de tempo. Em seguida fiz um horrio dedicado apenas ao estudo. - Foi difcil? - No, no foi difcil fazer o horrio. Eu gastei quase duas horas fazendoo meu horrio. E depoois que comecei aus-lo eu tive uma sensao de bem estar impressionante. Poios todas as vezes que eu sentava para estudar eu j sabia o que fazer. - Esta a grande vantagem. Algumas pessoas decidem que vo estudar agora. Elas tm duas horas para estudar. Mas elas tambm tm tanta matria para estudar que elas nem sabem por onde comear. S de pensar em tudo que precisam estudar ficam com vertigem, tontura, e completamente perdidas... e a desanimam. Ento o horrio bem feito d para a pessoa a segurana de que ao longo da semana ela vai estudar tudo que precisa ser estudado. Aquele que no tem o horrio fica perdido. O estudante pode ter at boa vontade, ser esforado, mas ele fica perdido, desorientado, confuso. E esta desorientao desalentadora, desanimadora. Aquele que no sabe por onde comear desanima e desiste. - De fato, eu senti isto na pele. O horrio um mapa que me mostra o caminho. E se eu no cumprir o horrio de estudo eu sei que sa um pouco fora da rota, e logo depois consigo retornar para o caminho. - Ento Alcides voc percebeu que o horrio alm de ser um instrumento organizacional eficiente ele tambm tem um efeito PSICOLGICO POSITIVO. Parabns. Eu j falei que voc est no caminho certo.

Reserve o perodo da tarde para atividades mais dinmicas. Faa suas tarefas no perodo da tarde: banco, visitas, pagamentos, mdicos, dentistas, passeios e outras tarefas mais. Faa algum tipo de exerccio fsico neste horrio da tarde. Estude em grupo no perodo da tarde. Como ocupar o perodo da tarde com o estudo. Se voc s pode estudar de tarde, comece estudar logo aps o almoo. Antes que o sono chegue, aproveite para estudar uma matria mais difcil. Depois que o sono chegar estude matrias mais fceis ou uma matria que voc goste mais. Se o sono chegar durante seu horrio de estudo. Algumas pessoas conseguem cochilar poucos minutos e acordarem sem sono algum. Se voc consegue fazer isto, faa. melhor perder 5 ou 10 minutos cochilando, do que pensar que estudou uma hora, quando na verdade voc gastou todo seu tempo lutando contra o sono e pescando em cima dos livros e dos cadernos. No fique lutando contra o sono. Levante-se, faa um alongamento, espreguice-se, tome gua. Faa uma caminhada rpida pela casa e retorne ao estudo. O perodo da noite um horrio bom para voc estudar. Durante a noite, at as 22h ou no mximo 23h, tambm possvel ter um bom aproveitamento de estudo. Estude dois ou trs perodos com no mximo 50 minutos cada um. E no se esquea dos intervalos de 5 a 10 minutos entre um perodo e outro. Evite estudar durante as madrugadas. A reteno da matria estudada durante uma madrugada de vspera de prova muito baixa. Voc pode conseguir uma nota boa, mas depois da prova voc no se lembrar de quase nada. A aprendizagem durante longos perodos noturnos (madrugadas) uma aprendizagem de baixa intensidade e de curta durao: tempo perdido. Sempre faa a reviso da matria estudada no mesmo perodo de estudo. Sempre termine seu horrio de estudo fazendo uma reviso de toda a matria estudada naquela manh. Nunca termine a manh de estudo sem fazer uma rpida reviso de tudo que foi estudado. Se voc estudou duas ou trs horas, em 15 minutos voc consegue revisar a matria mais importante. A Reviso da semana de estudo deve estar no seu horrio. Reserve um perodo de estudo (uma manh, uma tarde ou uma noite), ou algumas horas para REVISAR a matria estudada durante a semana. Nunca comece outra semana de estudo sem ter feito a reviso da semana anterior. Este procedimento ajuda na fixao da matria, faz com que voc ganhe tempo na

vspera da prova e faz com que voc fixe a matria para sempre. Jamais desrespeite seu horrio de estudo. Aprenda a cumprir todas as determinaes do seu horrio de estudo. No comeo um pouco mais difcil. Com um pouco de disciplina voc deixar de ter as dificuldades iniciais e ter um ganho bastante significativo no seu desempenho escolar. Durante seu tempo de estudo voc dever... 1. Fazer as leituras exigidas e necessrias. 2. Sempre fazer anotaes e esquemas. 3. Fazer exerccios de fixao do tipo questionrio ou exerccios de raciocnio (matemticos, testes, mltipla escolha). Reserve um horrio para fazer baterias de exerccios. Sempre tenha horrios para fazer exerccios de mltipla escolha, provas de concursos, etc... Estes exerccios devem ter respostas para que possam ser corrigidos por voc mesmo. Anote seus resultados e d nota para voc mesmo. Com isto voc poder perceber seu avano. ________________________________________________________________

3. Os locais de estudo
Tempo e espao so duas coisas que sempre esto entrelaadas. O seu horrio deve prever no s o horrio de estudo, mas onde voc vai estar neste horrio de estudo. Quando voc marca um compromisso, voc marca hora e local. Pois aqui a mesma coisa. Voc tem que saber que s 19h30 da segunda-feira voc estudar, uma certa disciplina, num determinado lugar. E como j foi dito vrias vezes, importante que este local de estudo seja, na maioria das vezes, o mesmo local. Nada impede que voc estude numa fila de banco. Todavia a fila de banco e a sala de espera um lugar difcil para voc fazer anotaes do que voc est lendo. Portanto locais como filas de banco e salas de espera onde se desperdia muito tempo, o ideal que voc releia suas anotaes. Faa revises daquilo que j foi estudado. Se voc freqenta filas de banco, salas de espera, nibus, diariamente, aproveite estes lugares sobretudo para fazer a reviso da matria estudada. Esta reviso pode ser feita atravs da leitura de suas anotaes ou atravs da audio de aulas gavadas.
Estudo de caso: A viagem para o trabalho

Durante vrios anos eu viajava diariamente para o trabalho. s vezes eu viajava de VAN, com vrios outros alunos e s vezes eu viajava no meu carro. Na Van eu sempre levava um pequeno walkman ou um aparelho de MP3 e ao longo de uma hora e meia eu ouvia lies de lnguas francs e ingls. s vezes era uma hora e meia para ir e um ahora e meia para voltar. Enquanto todo mundo viajava dormindo ou conversando eu viajava estudando.

RESUMO
O horrio um mapa que determina, previamente, 4

decises importantes: 1. QUANDO voc vai estudar 2. O QUE voc vai estudar. 3. ONDE voc vai estudar 4. QUANTO tempo voc vai estudar
Faa um horrio que sempre contenha o tempo de estudo, os intervalos e as revises. Coloque um tempo dedicado reviso do dia e um tempo dedicado reviso da semana. Neste horrio necessrio que haja tempo para o exerccio fsico. Voc precisa descobrir qual seu melhor horrio de estudo. Evite estudar entre as 14h e as 17h. Se o sono chegar durante seu horrio de estudo.No fique lutando contra o sono. Se voc conseguir cochile um pouco. Ou levante-se, faa um alongamento, espreguice-se, tome gua. Faa uma caminhada rpida pela casa e retorne ao estudo. Evite estudar durante as madrugadas. Sempre faa a reviso da matria estudada no mesmo perodo de estudo. Durante seu tempo de estudo voc dever... 1. Fazer as leituras exigidas e necessrias. 2. Sempre fazer anotaes e esquemas. 3. Fazer exerccios de fixao do tipo questionrio ou exerccios de raciocnio (matemticos, testes, mltipla escolha). Reserve um horrio para fazer baterias de exerccios. ________________________________________________________________

RECAPITULANDO RESUMO 1. Os tipos de tempo: longo, mdio e CURTO / CURTSSIMO 2. O horrio de estudo 3. Os locais de estudo RESUMO

Exerccio: Estas questes so muito diretas e simples: 1. Voc fez o seu horrio de estudo? 2. Voc tem conseguido cumprir seu horrio de estudo? 3. Voc ainda tem alguma dificuldade para cumprir seu horrio?

Reviso: Antes de encerrar a atividade e passar para outro tpico faa mentalmente uma reviso do que

voc compreendeu deste tpico.

PARTE II
MOTIVAO PELA APRENDIZAGEM E PELO ESTUDO
1. Gosto de estudar e sinto prazer quando estou estudando. 2. Estabeleo metas de estudo para o longo prazo e me sinto motivado para alcan-las. ESTE TPICO MUITO IMPORTANTE 3. Estabeleo metas de estudo para o mdio e curto prazos e me sinto motivado para alcanlas 4. Sei da importncia dos meus estudos para o meu sucesso profissional 5. Sei que meus estudos me traro benefcios de curto, mdio e longo prazo. 6. Os desafios de aprender coisas novas e difcieis me estimulam e me motivam 7. O que me motiva so fatores internos, colocados como metas por mim mesmo. 8. O ambiente em que eu vivo (famlia, trabalho e amigos) estimula a minha aprendizagem.

ORGANIZAO DO TEMPO DE ESTUDO.


9. DURANTE A SEMANA, EU ESTUDO: de 10h a 14h (=SEMPRE); entre 8h e 10h (=FREQUENTEMENTE); entre 5h e 7h (=ALGUMAS VEZES; entre 1h e 4h (=POUCAS VEZES); s estudo em vspera de prova (=NUNCA) 10. Distribuo o tempo de acordo com as facilidades e dificuldades que encontro em cada disciplina. ESTE ITEM MUITO IMPORTANTE. 11. Fao horrios longos para estudar e revisar a matria 12. Fao horrios curtos para estudar e revisar a matria. 13. Sei quando e como fazer pequenos intervalos para descansar fsica e mentalmente. 14. Reservo perodos, durante a semana, para fazer atividade fsica. 15. Consigo aproveitar ao mximo os perodos que tenho reservado para o estudo, sem desperdi-los. ESTE TPICO MUITO IMPORTANTE. 16. Consigo reservar perodos para descansar e desfrutar de momentos bons de lazer e entretenimento

USO DE TECNOLOGIAS

17. Uso o computador para a redao e elaborao de trabalhos acadmicos. Este tpico muito importante. 18. Uso o computador para a realizao de pesquisas 19. Discuto a matria abordada em sala, trocando e-mails com os colegas, ou atravs do ORKUT, ou MSN. 20. Transfiro para o computador as anotaes feitas em sala de aula e as anotaes do estudo individual. 21. Fao cursos atravs de vdeos e udios 22. Freqento e participo de grupos de discusso de minha rea acadmica e profissional 23. Freqento sites de pesquisa cientfica como a Biblioteca Nacional, SCIELLO e outros especficos da minha rea. 24. Freqento cursos distncia, via Internet.

APROVEITAMENTO DA AULA
25. Presto ateno s explicaes durante a aula.

26. Participo da aula e fao perguntas quando no entendo alguma coisa 27. Anoto as explicaes do professor e volto a ler as anotaes ainda que no seja para estudar para a prova 28. Passo a limpo e organizo minhas anotaes sem deixar a matria ficar atrasada e acumulada 29. Evito as distraes de todos os tipos em sala de aula 30. Leio os textos que o professor indica como leitura complementar 31. Chego na sala com a aula preparada e leio com antecedncia o que ser apresentado pelo professor 32. Sou freqente s aulas e geralmente no perco aulas

RESULTADOS DO MEU PROCESSO DE APRENDIZAGEM


33. Entendo bem o que leio e escuto. 34. Tenho facilidade para recordar. 35. Posso resumir facilmente uma palestra um ou dois dias depois de t-la ouvido. 36. Tenho estratgias para memorizar melhor. 37. Consigo lembrar do que estudei, mesmo se estiver preocupado ou nervoso. 38. Depois de ler atentamente uma questo, consigo escrever suas idias fundamentais. 39. Utilizo esquemas e grficos para compreender e memorizar. PROCEDIMENTO MUITO IMPORTANTE. 40. Utilizo gravaes para memorizar os temas mais difceis para mim.

APROVEITAMENTO E OTIMIZAO DA LEITURA

41. Nos ltimos 12 meses eu li ... mais de 20 livros (=SEMPRE); entre 8 e 20 livros (=FREQUENTEMENTE); entre 4 e 7 livros (=ALGUMAS VEZES); entre 1 e 3 livros (=POUCAS VEZES); nenhum livro (=NUNCA) 42. Tenho o hbito de ler a orelha do livro, a contracapa, a apresentao e o ndice 43. Consigo ter uma viso geral do livro depois de olhar o ndice, ver a apresentao, a concluso, a orelha do livro, a contracapa, etc 44. Se no compreendo algo depois de vrias tentativas destaco-o para perguntar mais tarde. 45. Sublinho, fao anotaes, indicaes na margem do livro, desenhos e utilizo smbolos quando leio 46. Tento relacionar o contedo da leitura com o que j sei. PROCEDIMENTO MUITO IMPORTANTE 47. Fao um roteiro, ou um resumo, ou tomo notas de cada texto que leio 48. Fao perguntas a mim mesmo a respeito do que li e estudei

ESTUDO INDIVIDUAL EM CASA


49. Em casa, eu estudo SEMPRE no mesmo lugar 50. O cmodo em que estudo (ou meu local de estudo) confortvel, limpo e organizado. 51. Estudo num local silencioso. 52. Em casa eu consigo estipular um horrio mnimo para estudar. 53. Em casa, eu consigo estudar por perodos longos 54. Em casa, tenho o material necessrio para estudar a maioria das disciplinas 55. Em casa, tenho um lugar para guardar de forma organizada todo meu material de estudo 56. As pessoas que moram comigo respeitam meu tempo de estudo e no me incomodam enquanto estou estudando.

PREPARAO DAS AVALIAES


57. Mantenho todas as matrias em dia desde o incio do perodo escolar. 58. Fao revises dirias e semanais da matria dada em sala de aula. 59. Verifico, atravs de exerccios, se o que estudei foi bem aprendido e bem memorizado. 60. Reviso minhas anotaes de sala de aula, tentando simular as perguntas de uma possvel avaliao. 61. Preparo-me para as avaliaes com pelo menos duas semanas de antecedncia. 62. Para estudar utilizo as anotaes que eu mesmo fiz em sala de aula. 63. Fao resumos, esquemas ou anotaes da leitura que ser avaliada 64. Durante a preparao das avaliaes e durante as avaliaes me sinto seguro, tranquilo e confiante

TIPOS DE LEITURA
65. Leio jornais diariamente (jornal impresso ou pela internet). 66. Leio revistas semanais de notcias gerais etc 67. Leio livros indicados pelos professores 68. Leio livros de minha rea acadmica, e de minhas reas de interesse independentemente da indicao dos professores. PROCEDIMENTO MUITO IMPORTANTE. 69. Leio artigos cientficos de minha rea de formao 70. Leio livros de literatura clssica: poesia, romance, histria, arte, etc e de reas diferentes das minhas reas de interesse e de formao 71. Leio livros indicados por colegas 72. Consigo ler em outro idioma

ANOTAES DA MATRIA E LEITURAS.


73. Anoto o contedo apresentado pelo professor em sala de aula. 74. Uso cadernos ou fichrios para fazer as anotaes 75. Gravo as aulas e ouo-as com freqncia 76. Estudo a partir das anotaes que fiz. 77. Fao resumos, esquemas ou fichamento das leituras que realizo 78. O uso de minhas anotaes suficiente para a preparao das avaliaes 79. Minhas anotaes so bem feitas e no tenho dificuldades em compreend-las na hora de estudar 80. Meus colegas usam minhas anotaes para estudar

PLANEJAMENTO DO ESTUDO

81. Tenho clareza a respeito de minhas metas profissionais de longo prazo 82. Elaboro um plano geral de estudos para organizar minha aprendizagem ao longo do semestre ou ao longo do ano 83. Elaboro um plano de estudo para cada disciplina 84. Elaboro e cumpro um horrio de estudos para ser utilizado ao longo da semana 85. Elaboro e cumpro um horrio dirio de estudos. PROCEDIMENTO MUITO IMPORTANTE. 86. Consigo cumprir meu calendrio, e meus horrios semanais e dirios de estudo. PROCEDIMENTO MUITO IMPORTANTE. 87. Meus parentes e amigos sabem quais so minhas metas de estudo e me ajudam a cumprilas no meu horrio. 88. Sou organizado o suficiente para impedir que certas circunstncias me impeam de estudar

ESTUDO EM GRUPO
89. 90. 91. 92. 93. 94. 95. 96.

Eu estudo em grupo Eu participo ativamente das discusses do grupo. PROCEDIMENTO MUITO IMPORTANTE. Eu ensino os colegas do grupo Eu vou para o estudo em grupo com leituras prvias, perguntas, esquemas de aula Eu aprendo no grupo e o estudo em grupo facilita meu estudo individual No grupo resolvemos exerccios e/ou lemos textos juntos de forma muito proveitosa No grupo h partilha de aprendizagem, sobre o estudo e sobre aspectos profissionais. No grupo todos participam ensinando e partilhando o conhecimento individual

PARTE III
Trechos do livro COMO ESTUDAR 1000 DICAS...

No livro, as dicas esto distribudas por assuntos. Nas 300 primeiras dicas, que esto reproduzidas aqui voc ter os seguintes assuntos: - DEZ motivos excelentes para voc estudar mais. a. Dicas iniciais sobre a organizao do estudo b. Dicas sobre o local de estudo c. Dicas sobre a organizao do material de estudo d. Dicas sobre ergonomia f. Dicas sobre o sono do estudante g. Dicas sobre o tempo de estudo h. Dicas sobre o estabelecimento de metas i. Dicas sobre a memria j. Dicas sobre o horrio de estudo

DEZ MOTIVOS EXCELENTES PARA VOC ESTUDAR MAIS


MOTIVO 1: ESTUDO = EMPREGO.
Para cada 100 pessoas desempregadas 9 estudaram at a 6 srie Para cada 100 pessoas desempregadas 2 acabaram a faculdade (15 anos de estudo). Para cada 100 pessoas desempregadas apenas UMA tem ps-graduao (17 anos de estudo). Se voc acabar a faculdade e fizer imediatamente um curso de psgraduao, a possibilidade de voc ficar desempregado quase ZERO.

MOTIVO 2: ESTUDO = BOM SALRIO


Quem estuda mais, ganha mais. As pessoas desempregadas so na sua grande maioria pessoas sem qualificao profissional e intelectual. Em funo disto voc precisar fazer cursos de MBA, especializao, mestrado, doutorado... e para cada nvel alcanado seu salrio aumentar mais um pouco.

Motivo 3: A cada dia que passa, maior a sua expectativa de vida.


A cada dia que passa a populao brasileira e a populao mundial envelhecem mais. Lembre-se: voc tambm est envelhecendo. O homem vive quase trs vezes mais do que vivia h 100 anos atrs. Para quem ultrapassou o ano 2000 com 30 anos existe uma expectativa de vida de mais 100 anos. 130 ANOS DE VIDA!! Imagine algum com 40 anos de vida e sem contato com as novidades que vo surgindo todos os dias, sem uma formao intelectual permanente e fora do mercado de trabalho. O que est pessoa far por mais 90 anos?? Portanto, estudar algo que depois que se comea, nunca mais se deve parar, pois com isto voc sempre ser empregvel.

Motivo 4: Seja empregvel e no empregado


A pessoa que estuda e que est bem formada ela se torna uma pessoa EMPREGVEL. O importante que sejamos EMPREGVEIS, pois isto nos d condies para estarmos sermos empregados. As empresas e as organizaes querem empregar pessoas com autonomia intelectual: pessoas inteligentes, esclarecidas e que tenham condies no s de resolver problemas, mas de fazer com que eles no apaream.

Motivo 5: A atividade intelectual provoca e melhora a sade mental.


As pessoas que possuem uma atividade intelectual regular e permanente tm menos possibilidades de manifestarem doenas que apresentam sintomas de degenerao do sistema nervoso.

Pessoas que vem muita televiso so mais propensas manifestao da doena de Alzheimer. Se voc mantiver uma atividade intelectual ininterrupta durante toda sua vida, voc ter mais chances de viver uma velhice lcida.

Motivo 6: A atividade intelectual e a capacidade de aprender.


Se voc sabe estudar, sabe aprender. Se voc se encontra em contnua situao de aprendizagem voc ter condies de se adaptar s novas situaes de trabalho que surgem e se alteram continuadamente Adaptabilidade e aprendizagem rpida: duas exigncias do mercado de trabalho.

Motivo 7: A atividade intelectual e a atualidade.


Se voc PARAR de estudar, em muito pouco tempo voc estar desatualizadssimo. E poder se sentir um homem pr-histrico. Talvez voc sirva para pea de museu. Para cada ano parado voc vive um atraso intelectual de uns cinco anos.

Motivo 8: Estudo e aprendizagem continuada.


O banco da universidade est ocupado por pessoas que vo dos 17 anos at os 65, 70 anos. Acabar a faculdade no encerrar seu perodo de formao. Depois necessrio fazer especializao, mestrado, doutorado, ps-doutorado...

Motivo 9: O estudo e o mercado de trabalho


Com qualquer rea de formao universitria e com as devidas especializaes voc poder fazer uma infinidade de coisas. Basta ter criatividade. Voc poder exercer as atividades tradicionais da sua rea, poder ser consultor, fazer palestras, cursos livres, desenvolver projetos, ser pesquisador, dar aulas na universidade...

Motivo 10: Apaixone-se pelo estudo


Quem apaixonado pelo estudo e gosta de estudar, de ensinar, de estar mergulhado nos livros, tem um campo de trabalho cada dia mais promissor e com poucas possibilidades de saturao: o ensino superior. As faculdades esto crescendo exponencialmente e h uma falta tremenda de professores titulados e com formao adequada para o ensino superior. Se voc tiver pelo menos o mestrado praticamente IMPOSSVEL voc estar desempregado.

A. DICAS INICIAIS SOBRE A ORGANIZAO DO ESTUDO. I. Falta de concentrao ou falta de organizao? Falta de tempo ou falta de organizao? Falta de memria? Dificuldades na leitura? Acmulo de matria?
1. possvel melhorar. 2. Adquirindo pequenas tcnicas de organizao do estudo voc ir longe como nunca imaginou. 3. Melhorar seu desempenho nos estudos muito fcil. O segredo est logo adiante.

II. O que voc precisa fazer ORGANIZAR-SE.


4. A maioria das pessoas diz que um de seus maiores problemas a falta de concentrao. 5. Todavia, na grande maioria dos casos o problema fundamental a falta de organizao. 6. E a desorganizao cria dificuldades que parecem ser a origem de quase todos os problemas dos estudantes.

III. Evite a distrao se organizando melhor.


7. A falta de organizao cria uma srie quase infinita de distraes. 8. Com alguns princpios bsicos de organizao voc ir se distrair menos. 9. Se voc conseguir evitar a distrao voc j ter um desempenho muito melhor nos estudos.

IV. Evite o desperdcio de tempo se organizando melhor.


10. 11. 12. Muita gente diz que seu problema a falta de tempo. Quando na verdade seu problema o desperdcio do tempo. Mais uma vez a soluo a organizao.

V. Evite a distrao e o desperdcio de tempo.


13. 14. 15. Quem est distrado est desperdiando seu tempo. Muitas vezes acontece de voc estar distrado, completamente distrado e nem percebe. De repente o tempo se foi. Voc acha que estudou. Mas tambm percebe que no aprendeu.

VI. Motive-se. Para estudar necessrio estar motivado.


16. 17. 18. Segundo algumas estatsticas e pesquisas realizadas com executivos brasileiros, se voc souber ingls fluentemente, voc ganhar, em mdia US$ 932,00 a mais do que aqueles que no sabem o ingls. Se voc fizer uma ps-graduao (especializao) voc aumentar seu salrio em US$ 315,00. Se voc fizer um mestrado voc aumentar seu salrio em US$ 315,00.

19. 20. 21. 22.

Se voc fizer um doutorado voc aumentar seu salrio em mais US$ 315,00. Para cada 5 anos de experincia seu salrio aumenta em torno de US$ 539,00. Se voc no fumar, seu salrio pode ser US$ 564,00 a mais do que o salrio dos fumantes. Se voc trabalhar numa multinacional seu salrio poder aumentar em cerca de US$ 683,00.

VII. Estudar o melhor negcio do mundo. Pois a grande maioria dos desempregados constituda por pessoas sem estudo.
23. 24. 25. De cada 100 desempregados apenas 1 fez ps-graduao. Para cada 100 desempregados, apenas 2 fizeram a faculdade. Isto significa que estudar pode ser seu porto seguro. E sua melhor garantia de um futuro promissor a empregabilidade de quem est bem formado.

VIII. Motive-se. Faa uma lista de suas principais motivaes para estudar.
26. 27. 28. Em primeiro lugar, em primeirssimo lugar voc precisa saber porque voc pretende estudar. Em segundo lugar, necessrio saber se voc gosta de estudar. Mas tambm, preciso notar que gostar de estudar no basta, nem o suficiente.

IX. Aprenda a estudar. Pois gostar de estudar, pode ajudar, nas no o suficiente.
29. 30. 31. O mais importante saber porque se estuda. Depois, necessrio saber COMO ESTUDAR. H pessoas que gostam de nadar, tentam nadar, mas nadam de forma errada. H pessoas que correm todos os dias. Mas correm da forma errada. H pessoas que estudam muito, mas no sabem estudar. H pessoas que se esforam demais e rendem muito pouco. preciso saber estudar.

X. VOC APRENDER A ESTUDAR.


32. 33. 34. Neste curso voc ir aprender como estudar. A melhor forma de faz-lo seguir a ordem das dicas. Seu desempenho intelectual ir melhorar com a mais absoluta certeza.

B. DICAS SOBRE O LOCAL DE ESTUDO XI. Estude sempre no mesmo lugar.


35. 36. 37. Escolha um local para ser seu espao de estudo. Estude sempre neste local escolhido. Assim voc no desperdiar seu precioso tempo escolhendo e procurando, diariamente um lugar para estudar.

XII. Organize seu local de estudo.


38. 39. 40. A organizao evita desperdcio de tempo. A organizao protege voc das distraes. No deixe a organizao roubar de voc mesmo o seu precioso tempo.

XIII. V ao lugar de estudo sabendo o que estudar.


41. 42. 43. Voc no gastar tempo decidindo o que estudar. E no fique mudando de matria a cada cinco minutos. H pessoas que em uma hora passam por cinco disciplinas sem estudar nenhuma.

XIV. Estude num lugar calmo e tranqilo.


44. 45. 46. Estude num cmodo da casa em que no haja muito trnsito e muita gente passando. A baguna e o trnsito prejudicam a concentrao e aumentam a distrao. Estude com profundidade e tranqilidade.

XV. Estude longe do telefone.


47. 48. 49. No atenda ao telefone enquanto voc estiver estudando. Pea para algum faz-lo e anotar os recados para voc. Se voc lembrar de ligaes para fazer, faa-as todas ao mesmo tempo, antes ou depois do estudo.

XVI. Estude num lugar bem iluminado.


50. 51. 52. Escolha um lugar iluminado com luz solar. Coloque sua mesa de trabalho numa posio em que a janela fique do lado oposto mo que voc escreve. Use uma luminria com lmpada fluorescente.

XVII. Estude num lugar silencioso.


53. 54. 55. O barulho interfere na ateno do estudante. Quanto menos barulho, menor ser a possibilidade de voc se distrair. Um lugar silencioso aumenta sua capacidade de concentrao.

XVIII. Avise que voc est ocupado.


56. 57. 58. Coloque avisos na porta do local em que voc estuda. Avise as pessoas da casa que voc ir estudar por alguns minutos. Pea para no ser interrompido.

XIX. Estude preferencialmente em casa.


59. 60. 61. D preferncia ao estudo realizado na sua prpria casa. Ser mais fcil organizar todos os outros aspectos sobre os quais trataremos em seguida. Lar doce lar!!

XX. Estude fora de casa s em ltimo caso.


62. 63. 64. Se for impossvel estudar na sua casa tente faz-lo na biblioteca da sua escola. Ou tente estudar nas salas de aula da escola. Estudar em parques ou praas s em ltimo caso.

C. DICAS SOBRE A ORGANIZAO DO MATERIAL DE ESTUDO XXI. Rena todo o material no seu local de estudo.
65. 66. 67. Deixe todo o seu material reunido sempre no mesmo lugar. Com isto voc no desperdiar seu tempo procurando o material, todos os dias, antes de iniciar seu estudo. Tudo juntinho.

XXII. Tenha um bom dicionrio de portugus.


68. 69. 70. Adquira um bom dicionrio de Lngua Portuguesa. Um bom dicionrio servir para a vida toda e para toda a famlia. Deixe o dicionrio sempre bem prximo de voc.

XXIII. Tenha uma boa gramtica de Lngua Portuguesa.


71. 72. 73. Para cada 100 estudantes que saem do segundo grau apenas UM tem domnio completo da lngua. Nossa lngua no fcil. E saber como se escreve e saber como se fala corretamente so atitudes que sempre podem e devem ser aperfeioadas. Acostume-se consultar a gramtica sempre que voc tiver uma dvida sobre alguma forma de escrever ou falar.

XXIV. Tenha um bom dicionrio especfico da sua rea.


74. 75. 76. Toda rea de estudos possui dicionrios que so especficos e tcnicos. Quando voc pretende se aprofundar numa rea voc encontra vocbulos e expresses que no esto nos melhores dicionrios de portugus. Consulte regularmente este tipo de publicao voc dar passos muito rpidos na aprendizagem se sua rea.

XXV. Tenha uma enciclopdia especfica da sua rea.


77. 78. 79. Tambm existem enciclopdias especficas de qualquer rea do conhecimento. Estas enciclopdias trazem os principais autores, os principais problemas de uma determinada rea. A maneira mais fcil de voc conseguir ter uma viso panormica e geral sobre a sua rea e folheando e lendo alguns artigos de uma boa enciclopdia.

XXVI. Tenha livros de consulta para a sua rea.


80. 81. 82. Nem todos os livros que voc comprar precisam ser lidos naquela semana. Muitos textos importantes e clssicos so adquiridos e servem como literatura e bibliografia de consulta. Esta bibliografia de consulta um pouco mais especfica e mais aprofundada do que uma enciclopdia. Estes textos geralmente so textos clssicos escritos pelos grandes autores de sua rea.

XXVII. Use assentos confortveis, acolchoados, reclinveis e com apoio para os braos. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.
83. 84. 85. De todo o material utilizado para o seu estudo, o assento talvez seja uma das coisas mais importantes. Se o seu estudo no for confortvel, voc no conseguir passar muito tempo estudando. Voc ficar incomodado, distrado e se cansar mais rpido.

XXVIII. Deixe todo o material ao alcance da mo.


86. 87. 88. Alm de estar reunido num s lugar, bom que o material mais importante sempre esteja ao alcance de sua mo. Este tipo de organizao vai evitar que voc se levante, que voc se distraia e perca tempo. Este material consiste em: material de anotao (cadernos, folhas, papis, canetas), material de leitura (livros, apostilas, cadernos).

XXIX. Use uma agenda para organizar sua vida de estudos


89. 90. 91. Encontre um pequeno horrio para voc estudar todo dia. Anote na agenda o que voc ir estudar neste dia. E depois anote (com pouqussimas palavras) o que voc estudou. A agenda dar visibilidade quilo que voc est estudando. E servir de caderno de notas ou de reviso que poder ser consultado onde voc estiver.

XXX. Use um porta-bblia para apoiar seus livros.


92. 93. 94. Adquira um apoio inclinado para colocar seus livros na hora em que voc for estudar. O apoio para o livro vai melhorar a sua postura. E voc no se cansar to rapidamente.

D. DICAS SOBRE ERGONOMIA XXXI. Posicione-se corretamente.


95. 96. 97. O posicionamento correto facilita a circulao sangnea por todo o corpo. Voc tambm evitar o incmodo do formigamento das ndegas. No fique estudando com o corpo relaxado e largado sobre a mesa ou sobre a cadeira.

XXXII. Estude apenas sentado e bem sentado.


98. 99. Nunca estude sentado no cho duro. Voc ficar cansado muito rapidamente. Nunca estude na cama. Voc ir dormir e no ter uma boa posio para ler e fazer anotaes. 100. Sempre estude sentado.

XXXIII. Encoste as costas no apoio da cadeira. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.


101. Fique ereto, pois isto facilitar sua respirao. 102. A posio correta evitar a sonolncia exagerada. 103. Voc no ficar cansado muito rapidamente e no ter dores nas costas depois de estudar por uma hora.

XXXIV. Descruze as pernas e apie os ps no cho.


104. Deixe que suas pernas descansem enquanto voc estuda. 105. No fique com os ps cruzados embaixo da cadeira. 106. Faa um apoio inclinado para os ps.

XXXV. Apie suas mos e braos sobre os apoios da cadeira ou sobre suas coxas.
107. Evite posies que deixem os msculos tensos. 108. No estude inclinado sobre a mesa, apoiando a cabea em uma de suas mos. 109. No estude com a cabea apoiada sobre os braos.

XXXVI. Use um apoio para livros.


110. Use um porta-bblia para apoiar seus livros. 111. Ou utilize uns dois ou trs livros como apoio para o livro que voc estiver lendo. 112. Assim voc no ficar muito inclinado, permanecer ereto, respirar melhor, se cansar menos e no ficar com dor na coluna.

XXXVII. Verifique a temperatura ambiente.


113. Evite estudar em lugares quentes ou em lugares frios. 114. Estudar deve ser algo prazeroso.

115. A temperatura ideal deve variar em torno de 15C a 25C.

XXXVIII. Faa alguns exerccios de alongamento antes do estudo.


116. Estes exerccios deixaro voc mais relaxado. 117. E tambm evitaro dores no corpo, caso voc fique sentado por mais de uma hora. 118. Estes exerccios tambm podem ser feitos no intervalo do estudo.

XXXIX. Se voc for estudar na frente do computador sempre utilize o protetor de tela.
119. Ficar mais de uma hora na frente do computador um atentado contra seus olhos. 120. Voc sabe que eles so preciosos. Proteja-os. 121. Sempre utilize uma tela de proteo.

XL. Pisque.
122. Piscar deixa seus olhos relaxados e lubrificados. 123. Caso voc sinta que seus olhos esto ficando cansados pisque vrias vezes. 124. Verifique se no h excesso ou falta de iluminao no seu ambiente de estudo.

E. DICAS SOBRE O SONO DO ESTUDANTE XLI. Quem estuda precisa dormir muito bem. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.
125. Dormir bem ir melhorar sua memria e sua concentrao. 126. Voc no ficar cochilando na frente do livro e no perder tempo. 127. Enquanto voc dorme ocorre o tratamento e a fixao das informaes mais importantes assimiladas durante o dia.

XLII. Voc precisa dormir o necessrio.


128. Oito horas de sono apenas um tempo mdio. 129. H quem precise dormir mais. 130. H quem fique satisfeito com um pouco menos.

XLIII. Nunca diminua seu tempo de sono para estudar mais.


131. 132. A privao do sono causa irritabilidade e agressividade. Sem dormir adequadamente voc diminuir sua capacidade de memorizar e de se concentrar. 133. A privao de sono causa exausto e perda do apetite sexual.

XLIV. Seu sono precisa ter regularidade.


134. Durma e acorde sempre no mesmo horrio. 135. A sesta pode ser feita, desde que seja feita com regularidade. 136. Evite que as sadas e passeios do fim de semana sempre desregulem o seu sono.

XLV. Durma num quarto agradvel.


137. Seu quarto precisa ser organizado e agradvel. 138. muito importante que voc durma numa cama confortvel, afinal voc passa cerca de um tero da sua vida dormindo sobre uma cama. 139. A temperatura do quarto deve estar entre 15C e 25C.

XLVI. Se voc for se alimentar antes de dormir, faa uma refeio bem leve.
140. No coma muito antes de dormir 141. Uma refeio pesada e salgada prejudica seu sono noturno. 142. Antes de dormir tome mais lquidos e evite comidas pesadas e gordurosas.

XLVII. Os exerccios fsicos melhoram seu sono.


143. Atividade fsica muito importante, mas deve ser feita sob orientao mdica. 144. A atividade fsica regular e constante melhora a qualidade do sono. 145. Veja com ateno a seo sobre os exerccios fsicos!!

XLVIII. Faa um relaxamento antes de dormir.


146. No durma agitado ou nervoso. 147. Voc no deve levar preocupaes e tenses para o sono. 148. Oua msicas que relaxem, leia algo leve, reze...

XLIX. Durma num quarto escuro.


149. A escurido inicia a produo da substncia que provoca a sonolncia. 150. Se voc no gosta de dormir no escuro use uma PEQUENA LUZ DE TOMADA que deixe seu quarto na penumbra. 151. Ou acenda a luz de um outro cmodo.

L. No fume antes de dormir.


152. A nicotina estimulante e deixar seu sono entrecortado. 153. Seu sono ter uma qualidade inferior. 154. Voc no conseguir dormir profundamente e acordar cansado.

LI. No beba lcool antes de dormir.


155. A sonolncia causada pelo lcool no relaxante. 156. O lcool prejudica seu sono. 157. O lcool deixa seu sono picado e entrecortado.

LII. No use estimulantes para perder o sono e estudar mais.


158. No beba caf, refrigerantes base de cola, ch preto, ch mate, guaran em p, energtico. 159. Jamais misture estas coisas para ficar mais ligado e mais tempo acordado. 160. Depois vem a ressaca e seu esforo no ter efeito algum para a sua aprendizagem.

LIII. No tome remdios para dormir.


161. Remdios para dormir s devem ser tomados sob recomendao mdica. 162. Se voc tem algum problema com o sono, procure mdicos especialistas em problemas do sono. 163. Os distrbios do sono so doenas que podem ser graves e perigosas.

LIV. No durma na frente do televisor.


164. Dificilmente voc alcanar o sono profundo que faz com que voc descanse. 165. Seu crebro vai estar ligado enquanto a televiso estiver ligada.

166. A luz e o som do televisor perturbam e diminuem a qualidade e a profundidade do seu sono.

LV. Antes de dormir faa revises curtas e breves.


167. D uma olhada rpida na matria estudada durante o dia. 168. Veja as anotaes da aula deste dia. 169. Repasse mentalmente os tpicos principais estudados naquele dia. Isto vai ajudar na memorizao e na fixao da matria. Isto faz milagres!!

LVI. Prepare o dia seguinte.


170. Antes de dormir faa a seguinte questo: o que vou estudar amanh? 171. Repasse mentalmente seu plano de estudo para o dia seguinte. 172. Anote as coisas que voc pretende fazer no dia seguinte para voc no se perder durante o dia, orientar seu estudo e no esquecer das coisas importantes daquele dia.

LVII. Ao acordar repasse as informaes do dia anterior.


173. Enquanto voc toma banho ou faz sua higiene pessoal tente lembrar da reviso feita na noite anterior: isto lhe custar 1 ou 2 minutos. 174. Ao acordar veja qual ser o seu programa de atividades e estudos para aquele dia. 175. Verifique se as tarefas e os compromissos so importantes e devem ser feitos por voc hoje mesmo.

LVIII. No estude com sono.


176. Estudar com sono perda de tempo. 177. Se possvel, tire um cochilo para se recuperar e restaurar sua ateno. 178. Aquele sono terrvel que aparece em torno das 14h e vai at s 17h tem a mesma intensidade do sono que chega em torno das 23h e 24h.

LIX. Evite estudar entre 14h e 17h


179. Voc pode gastar 3 horas, estudando com sono, para assimilar algo que poderia ser apreendido em 30 minutos se voc no estivesse com sono. 180. Faa outra atividade neste horrio. 181. Neste horrio estude uma matria mais fcil ou uma matria que voc goste muito. Seu interesse pode superar a sua sonolncia.

LX. Evite estudar de madrugada.


182. No dia seguinte voc ficar sonolento o dia todo. 183. Voc poder ficar muito fadigado e poder ter branco na hora da prova ou da avaliao. 184. Voc poder ficar mais estressado, distrado e suscetvel a atos falhos, esquecimentos, diminuio do apetite sexual e dificuldade para aprender e manter a ateno.

F. DICAS SOBRE O TEMPO DE ESTUDO LXI. O tempo ideal de estudo o tempo que voc tem
185. No existe um tempo ideal de estudo. 186. O importante voc aproveitar o tempo que voc tem. 187. Todo minuto valioso.

LXII. D qualidade ao seu tempo de estudo.


188. H quem tenha muito tempo de estudo e estude muito. Mas no aprende quase nada. 189. H quem tenha pouco tempo, e estuda pouco. Mas estuda durante o tempo que tem. 190. H quem tenha estudado UMA HORA E APRENDEU COMO SE TIVESSE estudado cinco horas.

LXIII. Mantenha a regularidade.


191. Estude um pouco todo dia. 192. melhor estudar pouco e sempre, com regularidade e continuidade. 193. O estudo descontnuo e irregular no consegue ser assimilado com o mesmo grau de fixao do estudo contnuo e regular. Mesmo que voc estude muito.

LXIV. Organize-se para manter a regularidade.


194. Use uma agenda para organizar seu dia-a-dia. 195. Evite fazer as coisas sempre na ltima hora, para no deixar o estudo sempre para a ltima hora. 196. Elabore um quadro de horrio que inclua TUDO o que voc faz na semana.

LXV. Estabelea prioridades.


197. Responda esta pergunta com a maior rapidez possvel: ESTUDAR, PARA VOC, ALGO IMPORTANTE? SIM OU NO? 198. Ento por que, na maioria das vezes, voc s estuda na ltima hora? 199. As coisas importantes no devem se tornar urgentes. Estudar ALGO IMPORTANTE e no deve ser feito na ltima hora. ESTUDAR DEVE SER UMA DAS PRIORIDADES MAIS IMPORTANTES DA SUA VIDA.

LXVI. Seja flexvel.


200. Mesmo que voc tenha um horrio bastante rgido, no se torne escravo do horrio. 201. O horrio de estudo deve ser feito para melhorar sua vida e no para pior-la. 202. Saiba discernir e decidir com maturidade quando as previses de um horrio de estudo devem ser flexibilizadas.

LXVII. Aproveite o tempo picado.


203. Todo tempo do mundo valioso. Sobretudo para quem tem pouco tempo. 204. Aproveite o tempo no nibus, na fila, na sala de espera, no intervalo da sala de aula. 205. Aproveite o atraso do professor para rever a matria da aula passada. Ou para ler algo da matria daquele dia.

LXVIII. Suspenda algo por algum tempo.


206. A programao televisiva, em geral, muito ruim. H poucas coisas aproveitveis na programao televisiva. Suspenda a televiso por algum tempo para voc estudar um pouco mais. 207. Ou suspenda, provisoriamente, algum tipo de atividade menos importante para que outra atividade mais importante possa ser realizada. 208. Aps alcanar algumas metas, retome a atividade suspensa.

LXIX. Aproveite o tempo na escola.


209. Na escola, aproveite os intervalos para revisar a matria que acabou de ser ministrada. 210. Converse com os professores sobre a matria dada e faa perguntas. 211. Visite a biblioteca e descubra livros que possam ser interessantes para voc.

LXX. Tente se disciplinar.


212. A disciplina puro exerccio fsico e mental. 213. Disciplina e regularidade so aquisies conquistadas com tempo. 214. V devagar e sempre.

G. DICAS SOBRE O ESTABELECIMENTO DE METAS LXXI. Tenha clareza a respeito de suas metas.
215. fundamental ter em mente quais so seus objetivos ou suas metas. 216. Sem isto voc estar desperdiando muito do seu tempo. 217. E no saber para onde est caminhando.

LXXII. Estabelea Metas diferentes.


218. 219. 220. 221. Metas de longo prazo: 5 a 10 anos. Metas de mdio prazo: 1 ano. Metas de curto prazo: 1 ms ou 1 semana. Metas de curtssimo prazo: 1 dia.

LXXIII. Estabelea metas de longo prazo.


222. Defina quais so suas metas de longo prazo. 223. Saiba que elas costumam ser poucas, ou mesmo, uma nica meta. 224. Faa um cronograma prevendo em quantos anos voc pretende atingi-la(s).

LXXIV. Estabelea metas de mdio prazo.


225. As metas de mdio prazo existem para que voc alcance a META de longo prazo. 226. As metas de mdio prazo costumam ser um pouco mais numerosas. 227. Num cronograma, estas metas devem durar cerca de 1 ano.

LXXV. Gratifique-se quando voc atingir uma meta de mdio prazo.


228. importante que voc se gratifique quando alcanar uma meta como esta. 229. Assim voc perceber que est dando passos e capaz de alcanar e realizar os passos necessrios para alcanar sua META. 230. D para voc mesmo, um passeio, umas frias, um bom presente. Voc merece!

LXXVI. Estabelea metas de curto prazo.


231. Elas so bem numerosas e elas devem ser alcanadas com mais rapidez. 232. Podem ser mensais ou semanais. 233. Elas existem para que voc alcance sua META DE MDIO PRAZO.

LXXVII. Estabelea metas de curtssimo prazo.


234. Estas metas consistem nas atividades dirias que devem ser cumpridas para que as metas anteriores sejam alcanadas. 235. So as mais difceis e importantes, porque sem o cumprimento delas, voc no chegar a lugar nenhum. 236. Use uma agenda, organize seu dia e seu horrio de estudo. Voc deve estudar todo dia, nem que seja por apenas 5 minutos. 5 minutos. 237. FAA UM QUADRO DE HORRIO para organizar seu tempo de estudo.

LXXVIII. Estudar no deve ser algo urgente.


238. No se estuda com pressa. Nem com ansiedade. 239. Para a maioria das pessoas estudar sempre algo urgente, porque sempre se estuda na vspera da prova. 240. Ningum tem tempo de estudar, mas na vspera da prova encontra 4 ou 5 horas, s vezes 8 horas.

LXXIX. Faa do seu estudo uma atividade importante e no urgente.


241. Estude pouco, mas estude sempre. Isto melhor do que estudar muito s na vspera da prova. 242. Estude com qualidade, fazendo do seu pouco tempo de estudo um tempo timo e importante. 243. A pressa no adianta. A pressa atrasa.

H. DICAS SOBRE A MEMRIA LXXX. Dormir bem melhora a memria.


244. Durma o tempo necessrio. 245. Nunca diminua seu tempo de sono para estudar mais. 246. Se voc estiver descansado voc ir aprender com mais rapidez.

LXXXI. Os exerccios fsicos melhoram a sua capacidade de memorizar.


247. Mais adiante falaremos com mais detalhes sobre os exerccios fsicos.

LXXXII. No tome remdios para melhorar sua memria. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.
248. Para melhorar a memorizao necessrio estudar devagar e sem pressa. 249. Para melhorar a memorizao necessrio compreender a matria estudada. 250. Para melhorar a memorizao necessrio fazer revises da matria estudada.

LXXXIII. Os famosos cursos de memorizao no adiantam quase nada.


251. Nestes cursos voc aprende a memorizar nmeros de telefone, datas e outras coisas mais que se encontram nas listas telefnicas e nos livros de histria. 252. Voc precisa compreender a matria e no decor-la com mais facilidade. 253. Noventa por cento das pessoas que fazem estes cursos saem desapontadas

LXXXIV. Faa associaes com os temas estudados.


254. A memria cresce medida que voc faz ganchos com outras informaes. 255. A recuperao dos dados se faz atravs de reconstruo e no de reproduo. 256. Com bons ganchos voc conseguir resgatar e reconstruir tudo que voc quiser.

LXXXV. mais fcil memorizar se houver algum tipo de elemento emocional associado ao contedo armazenado que dever ser recuperado.
257. O contedo associado a uma emoo mais facilmente armazenado e recuperado. 258. Faa anotaes coloridas, com canetas coloridas, lpis coloridos nos textos que forem de sua propriedade. 259. Faa grficos coloridos em forma de organograma, ou em forma de teia de aranha.

LXXXVI. Estude ouvindo msica barroca.


260. A msica barroca ajude voc a entrar na freqncia adequada para o estudo. 261. Voc associar a emoo causada pela msica matria estudada. 262. Se voc relembrar a emoo ou a msica, voc ter facilidade para puxar a informao memorizada.

LXXXVII. Perceba a importncia do assunto estudado.


263. A memria seletiva. Seu crebro s guarda o que ele considera importante. Durante o sono ele far a triagem. 264. Se enquanto voc estuda, nada lhe parece importante, tudo que voc estudou ser descartado. 265. Aps uma hora de leitura voc esquece 56% do que estudou. Aps nove horas voc esquece mais 8%. Aps dois dias voc esquece mais 6%. Aps um ms voc esquece mais 7%.

LXXXVIII. Faa revises dirias, mensais e semestrais da matria.


266. Em 10 minutos voc revisa 2 horas de aula ou de leitura. 267. Em uma manh voc revisa a matria de toda a semana. 268. Faa revises nos intervalos de aula, no nibus, nas filas de banco, nas salas de espera, no banheiro...

LXXXIX. Estude fazendo intervalos.


269. No estude mais do que uma hora seguida. 270. Voc se lembra com mais facilidade do incio e do fim da matria estudada. 271. Faa intervalos de 5 a 15 minutos.

XC. Revise a matria anterior.


272. Antes de iniciar o estudo de uma nova matria, d uma rpida olhada na matria anterior. 273. No adianta ter pressa. Se voc fizer uma pequena reviso agora, l na frente voc ganhar horas de estudo. 274. Se voc no fizer a reviso voc ter que estudar a matria antiga como se fosse matria totalmente nova.

I. DICAS SOBRE O HORRIO DE ESTUDO XCI. Faa um horrio de estudo e cumpra este horrio. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE
275. O Horrio faz com que voc sempre saiba QUANDO voc deve estudar. 276. O Horrio faz com que voc sempre saiba O QUE voc deve estudar. 277. O Horrio faz com que voc sempre saiba o QUANTO voc deve estudar.

XCII. O horrio a melhor estratgia contra o desperdcio de tempo.


278. Se voc montar um horrio de estudo voc no ir desperdiar tanto tempo. 279. A maioria das pessoas acredita que no tem tempo para estudar. 280. Mas na verdade o que a maioria das pessoas faz desperdiar muito tempo.

XCIII. Faa um horrio bastante minucioso.


281. Faa uma coluna que se inicie com o seu horrio de acordar. 282. Faa uma coluna com intervalos de 15 minutos. 283. Preencha este horrio com todas as suas atividades dirias.

XCIV. Faa um horrio de estudo bastante minucioso. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.
284. Faa um horrio que conste apenas os seus momentos de estudo. 285. Faa um horrio que sempre contenha o tempo de estudo, os intervalos e as revises. 286. Coloque o tempo de reviso do dia e o tempo de reviso da semana.

XCV. Neste horrio necessrio que haja tempo para o exerccio fsico.
287. O exerccio fsico ser abordado mais para frente. Dever ser feito sempre sob orientao mdica. 288. O exerccio fsico deve ser feito pelo menos trs vezes por semana. 289. E deve ter uma durao de pelo menos 45 minutos.

XCVI. O que estudar e quando estudar


290. Voc deve saber qual seu melhor horrio de estudo (manh?, tarde? noite?) 291. No seu melhor horrio de estudo voc deve estudar as matrias mais difceis, mais chatas, ou as matrias que voc gosta menos. 292. No seu pior horrio de estudo voc deve estudar as matrias mais fceis, mais simpticas, ou as matrias das quais voc mais gosta.

XCVII. O perodo da manh o melhor horrio para voc estudar.


293. Em geral, a maioria das pessoas tem um aproveitamento melhor quando consegue estudar de manh. 294. Faa dois perodos de uma hora ou trs perodos de 50 minutos.

295. Sempre coloque um intervalo de 5 a 10 minutos entre um perodo e outro.

XCVIII. O que voc deve estudar de manh.


296. Pela manh estude as matrias mais difceis. 297. Aproveite para estudar as matrias com as quais voc tem mais dificuldades. 298. A intensidade da reteno de contedos durante o perodo da manh bastante alta.

XCIX. O perodo da tarde o pior horrio para o estudo.


299. Aps as 14h as pessoas comeam a ser fulminadas por um sono terrvel, que s vezes dura at 17h. 300. Este horrio pssimo para o estudo. E o rendimento muito baixo. 301. Evite estudar neste perodo.

C. Reserve o perodo da tarde para atividades mais dinmicas.


302. Faa suas tarefas no perodo da tarde: banco, visitas, pagamentos, mdicos, dentistas, passeios e outras tarefas mais. 303. Faa algum tipo de exerccio fsico neste horrio da tarde. 304. Estude em grupo no perodo da tarde.

CI. Como ocupar o perodo da tarde com o estudo.


305. Se voc s pode estudar de tarde, comece estudar logo aps o almoo. 306. Antes que o sono chegue, aproveite para estudar uma matria mais difcil. 307. Depois que o sono chegar estude matrias mais fceis ou uma matria que voc goste mais.

CII. Se o sono chegar durante seu horrio de estudo (1).


308. Algumas pessoas conseguem cochilar poucos minutos e acordarem sem sono algum. 309. Se voc consegue fazer isto, faa. 310. melhor perder 5 ou 10 minutos cochilando, do que pensar que estudou uma hora, quando na verdade voc gastou todo seu tempo lutando contra o sono e pescando em cima dos livros e dos cadernos.

CIII. Se o sono chegar durante seu horrio de estudo (2).


311. No fique lutando contra o sono. 312. Levante-se, faa um alongamento, espreguice-se, tome gua. 313. Faa uma caminhada rpida pela casa e retorne ao estudo.

CIV. O perodo da noite um horrio bom para voc estudar.


314. Durante a noite, at as 22h ou no mximo 23h, tambm possvel ter um bom aproveitamento de estudo. 315. Estude dois ou trs perodos com no mximo 50 minutos cada um. 316. E no se esquea dos intervalos de 5 a 10 minutos entre um perodo e outro.

CV. Evite estudar durante as madrugadas


317. A reteno da matria estudada durante uma madrugada de vspera de prova muito baixa. 318. Voc pode conseguir uma nota boa, mas depois da prova voc no se lembrar de quase nada. 319. A aprendizagem durante longos perodos noturnos (madrugadas) uma aprendizagem de baixa intensidade e de curta durao: tempo perdido.

CVI. Sempre faa a reviso da matria estudada no mesmo perodo de estudo.


320. Sempre termine seu horrio de estudo fazendo uma reviso de toda a matria estudada naquela manh. 321. Nunca termine a manh de estudo sem fazer uma rpida reviso de tudo que foi estudado. 322. Se voc estudou duas ou trs horas, em 15 minutos voc consegue revisar a matria mais importante.

CVII. A Reviso da semana de estudo deve estar no seu horrio. ESTA DICA MUITO IMPORTANTE.
323. Reserve um perodo de estudo (uma manh, uma tarde ou uma noite), ou algumas horas para REVISAR a matria estudada durante a semana. 324. Nunca comece outra semana de estudo sem ter feito a reviso da semana anterior. 325. Este procedimento ajuda na fixao da matria, faz com que voc ganhe tempo na vspera da prova e faz com que voc fixe a matria para sempre.

CVIII. Jamais desrespeite seu horrio de estudo


326. Aprenda a cumprir todas as determinaes do seu horrio de estudo 327. No comeo um pouco mais difcil. 328. Com um pouco de disciplina voc deixar de ter as dificuldades iniciais e ter um ganho bastante significativo no seu desempenho escolar.

CIX. Durante seu tempo de estudo voc dever...


329. Fazer as leituras exigidas e necessrias. 330. Sempre fazer anotaes e esquemas. 331. Fazer exerccios de fixao do tipo questionrio ou exerccios de raciocnio (matemticos, testes, mltipla escolha).

CX. Reserve um horrio para fazer baterias de exerccios


332. Sempre tenha horrios para fazer exerccios de mltipla escolha, provas de concursos, etc... 333. Estes exerccios devem ter respostas para que possam ser corrigidos por voc mesmo. 334. Anote seus resultados e d nota para voc mesmo. Com isto voc poder perceber seu avano.