Hara die Kraft aus der Mitte

Modul 1:
Die Grundlagen der Hara Awareness Arbeit Im ersten Modul lernen wir einen gesunden Energiefluss

Anando Wrzburger
ist als Krpertherapeutin seit 1981 ttig. Ausgebildet in Traumaheilung durch Somatic Experiencing, Shiatsu, Psychic Massage, Esoteric Science, Atemarbeit, Qi Gong, Primrarbeit, Katsugen Undo und psychologischer Beratung. Die Hara Awareness Massage wurde von ihr entwickelt und seit 1995 hat sie in dieser Arbeit viele Menschen erfolgreich ausgebildet. Ihr Schwerpunkt liegt in der Verbindung stlicher, meditativer Krperarbeit mit westlichem psychologischem Verstndnis. Anando unterrichtet an verschiedenen Schulen und Instituten in Europa und an der Osho School for Centering und Zen Martial Arts in Pune, Indien (von 1987 bis 2001). Sie leitet das Training for Life, die Weiterbildung zum Meditationslehrer, Primrtherapie Intensiv und das Sammasati Training fr spirituelle Therapie. Sie ist Co-Autorin des Buches Body Wisdom und sie kreierte die CD Hara-Meditation, erschienen im Innenwelt Verlag.
Ein unverbindliches Informationsgesprch mit Anando kann ber die Rezeption vereinbart werden. Bitte rechtzeitig anmelden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist. Die Teilnehmer erhalten Teilnahmebesttigungen ber die einzelnen Trainingsabschnitte, Arbeitsunterlagen und eine Urkunde als Hara Awareness Massage Praktiker bei Abschluss der gesamten Ausbildung.

AWARENESS
MASSAGE
Training 2011/2012
mit Anando Wrzburger

HARA

Modul 2:
Hara Awareness Massage Praktiker Das zweite Modul vertieft die Arbeit mit Erdung und dem

im Bauch herzustellen und den Bauch in seiner natrlichen Selbstregulation zu untersttzen. Wenn wir in Kontakt mit unserem Hara sind, dem eigenen Sein, wird auch ein Kontakt mit dem anderen mglich, eine Begegnung von Zentrum zu Zentrum, ohne uns selbst zu verlieren. Wir mssen es niemand recht machen, uns nicht verleugnen, es nicht richtig machen oder uns im Helfen verausgaben.
Inhalte:

Hara Awareness Massage: Erdungspunkte an Beinen und Becken, Energiefluss in der Wirbelsule, sanfte ffnung des Energieflusses im Bauch, Ganzkrpershiatsu Hara Meditationen Erdendes Qi Gong Hara Achtsamkeitsbungen von Osho Integrative Atmung: u.a. Umgekehrte Atmung und ffnung der Bauchatmung nachHaruchikaNoguchi Harmonisierung der drei Energiezentren (Kopf, Herz, Hara) durch Kommunikation und Bewusstseinslenkung Einfhrung in die Arbeit mit dem Bauchnabel

Bauchnabel. Der Nabel ist die erste Verbindung zur Erde durch die Mutter. Durch ihn haben wir, whrend der Zeit der Schwangerschaft, unbewusst Gefhle, Energien und Gedanken unserer Mutter bernommen. Durch die Hara Awareness Massage erfhrst du ein tiefes Loslassen in dein eigenes Wesen ein einfaches zeitloses Dasein ohne Gedanken. Wir lernen die Krperstruktur und den Energiefluss des Klienten wahrzunehmen und auf ihn abgestimmte bungen zur Vertiefung der Arbeit zuhause und im Alltag, mitzugeben.
Inhalte:

Hara bungen aus dem Bogenschiessen nach Hida Harumichi Erdung: Deep Shiatsu und Energiearbeit an Beinen, Becken und unterem Rcken Chi-Fluss in den Knochen anregen und flieen lassen 9er Serie empfangen und anwenden mit je drei Sitzungen zu folgenden Themen: Erdung, Klrung des Nabels, Entspanntes Sein im Hara 5-Elemente-Ausgleich am Bauch Harmonisierung von Yin und Yang (mnnliches und weibliches Prinzip) Energetische Narbenstrung

Zertifizierung
Die Zertifizierung zum Hara Awareness Massage Prakti-

ker setzt die Teilnahme von Modul eins und zwei, sowie Einzelsitzungen und Supervisionssitzungen voraus. Genauere Informationen auf Anfrage.

Aus- und Weiterbildung Venloer Str. 5-7, 50672 Kln Telefon 0221/933 33 40 | Fax 0221/933 334 36 info@uta-akademie.de | www.uta-akademie.de

Hara Awareness

Hara die Kraft aus der Mitte

(Energiebahnen) und allen Organen sind hier Reflexzonen zugeordnet. Der menschliche Krper wird verglichen mit einem Baum: Das Hara sind die Wurzeln, die durch die universelle Lebensenergie genhrt werden und an den Krper weitergeben. Mit dem eigenen Hara verbunden zu sein bedeutet also gleichzeitig in Verbindung mit dem Groen Ganzen, dem Kosmischen zu sein.

Wie die Samurai mit Stress umgehen

Ein wichtiger Teil in den asiatischen Kampfknsten besteht

darin, einen guten Kontakt zur Erde herzustellen und ihn energetisch zu nutzen. Das hilft, selbst in Momenten grter Gefahr, entspannt zu bleiben. Wenn wir uns gestresst und ngstlich fhlen, tendieren wir dazu den Boden unter den Fen zu verlieren. Eine gute Erdung hilft Spannung abzuleiten und in unserer Kraft zu bleiben.

Wir brauchen ein gutes Bauchgefhl

Unsere Mitte zu spren und zu wissen, wer wir im In-

Der Bauch ein zentraler Platz fr die Selbstregulation des Krpers

Ist unser Bauch blockiert, werden wichtige Krperfunktio-

Auch Emotionen brauchen ein Zuhause

Ein Verbundensein mit unserem Hara und eine gute Erdung ermglichen uns, Emotionenin unser Bewusstsein aufsteigen zu lassen,ohne uns in ihnen zu verlieren oder von ihnen berflutet zu werden.Ein gesundes Hara gibt unseren Emotionen einen ruhenden Halt die Stille im Sturm. So knnen wir fhlen, was ist, und gleichzeitig entspannt bleiben.

nersten sind, hilft uns auf unseren eigenen Fen zu stehen und dem Leben selbstbewusst und offen zu begegnen. Manchmal ist unser Bauch dem Kopf einen Schritt voraus. Wenn wir verliebt sind, melden sich die Schmetterlinge im Bauch. Luft mal alles schief, haben wir Wut im Bauch. Und die besten Entscheidungen sind oft die, die wir aus dem Bauch heraus treffen. Unser Bauchgefhl gibt uns klare Botschaften ber unsere Bedrfnisse, was stimmig fr uns ist und was zu tun ist. Durch bermige Anpassung haben wir verlernt, diese innere Stimme wahrzunehmen und nach ihr zu handeln. Dieser innere Konflikt manifestiert sich krperlich als Anspannung und energetische Blockaden im Bauch und in der Wirbelsule. Es fllt uns schwer, tief und entspannt in den Bauch zu atmen. Dadurch verlieren wir die Verbindung zu unserer eigenen Kraft und orientieren uns zu sehr im Auen. Im Beruf, in unserer Partnerschaft oder in unseren tglichen Beziehungen geraten wir leichter in emotionale Abhngigkeit. Hara Awareness ist ein spielerischer und leichter Weg den gesunden Kontakt zu unserer eigenen Mitte ber Krper- und Bewusstseinsarbeit wieder herzustellen. Wir entwickeln ein gutes Gefhl zu uns selbst.

nen nur mangelhaft ausgefhrt. Unser Darm z.B. ist keineswegs nur fr die Verdauung zustndig. Er ist ein komplexes und intelligentes Organ, das auch auf unser Gefhlsleben Einfluss hat. Das sogenannte Bauchhirn enthlt Millionen von Nervenzellen und produziert wichtige Botenstoffe fr unser Gehirn, sogenannte Glckshormone die Glcksgefhle und Wohlbefinden hervorrufen. Der Bauch ist auch der Sitz unseres Immunsystems. 80% der Immunzellen befinden sich im Darm. Um diese Funktionen ausfhren zu knnen, brauchen wir eine gesunde Bauchatmung und energetische Flle.Unter Stress jedoch wird die Bauchatmung flach oder komplett ausgeschaltet. Unser System hngt sich auf und statt sich wieder zu entspannen, bleibt es in einem andauernden Spannungszustand.

Hara: Quelle des Lebens

In den traditionellen chinesischen und japanischen Heil-

und Kampfknsten wird der Bauch, das Hara, als unser wichtigstes Energiezentrum angesehen. Nach der chinesischen Medizin entspringen im Bauch alle Meridiane