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As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compndio com 20 Conselhos saudveis para melhorar a qualidade de vida de forma prtica e habitual :
servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de corao.
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, recomendado lav-las com gua quente pelo menos quatro vezes semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo aps doenas, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
Acreditem ou no, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes tm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do corao. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biolgica porque remove as bactrias que atacam aos dentes e o corpo.
12- rir.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os nveis de nutrientes contra o cncer... Sucos de fruta tm que ser tomados assim que so preparados.
. As pessoas que no tm animais domsticos sofrem mais de estresse e visitam o mdico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem voc sentir se otimista, relaxado e isso baixa a presso do sangue. Os ces so os melhores, mas at um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
20- e, por ltimo, um mix de pequenas dicas para alongar a vida: -comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo fonte de ferro, magnsio e potssio.
Pessoas otimistas podem viver at 12 anos mais que os pessimistas, que, alm disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, so menos queridos e mais amargos. . Pessoas com fortes laos sociais ou redes de amigos tm vidas mais saudveis que as pessoas solitrias ou que s tm contato com a famlia.
- pensar positivamente .
- ser socivel
- conhecer a si mesmo
Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' tm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida. 'No parece to sacrificante, no verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hbitos... exatamente o que diz uma certa frase de Sneca:' 'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornar agradvel'! "Crie bons hbitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hbitos".