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Punktetagebuch

Startgewicht:
Tgliche Punkte:
Start fr diesen Monat
04/02/12

10/02/12

Kg
Wochen Extrapunkte:
kg
Samstag

Sonntag

Montag

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Mittwoch

Morgens
Mittags
Abends
Snacks
Gesamt Tag
noch nrig
Aktivitt

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Punkte
Wochenextra

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35

0
35

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35

0
35

0
35

Gewicht
11/02/12

17/02/12

100 Gewicht 2

Samstag

Sonntag

100

Montag

Dienstag

Mittwoch

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Mittags
Abends
Snacks
Gesamt Tag
Pkt. Vor. Akt.
Aktivitt

0
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0

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0
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0
0
0

Pkt. N. Akt.
Wochenextra

0
35

0
35

0
35

0
35

0
35

Gewicht
18/02/12

24/02/12

100 Gewicht 2

Samstag

Sonntag

100

Montag

Dienstag

Mittwoch

Morgens
Mittags
Abends
Snacks
Gesamt Tag
pkt.v akt.
Aktivitt

0
0
0

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0
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pkt. N Akt.
Wochenextra

0
35

0
35

0
35

0
35

0
35

Gewicht
25/02/12
Morgens

02/03/12

Samstag

100 Gewicht 2
Sonntag

Montag

100
Dienstag

Mittwoch

Mittags
Abends
Snacks
Gesamt Tag
pkt.v akt.
Aktivitt

0
0
0

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0
0

0
0
0

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0
0

0
0
0

pkt. N Akt.
Wochenextra

0
35

0
35

0
35

0
35

0
35

Gewicht
03/03/12

09/03/12

100 Gewicht 2

Samstag

Sonntag

100

Montag

Dienstag

Mittwoch

Morgens
Mittags
Abends
Snacks
Gesamt Tag
pkt.v akt.
Aktivitt

0
0
0

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0
0

0
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0

0
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pkt. N Akt.
Wochenextra

0
35

0
35

0
35

0
35

0
35

Gewicht
10/03/12

16/03/12

100 Gewicht 2

Samstag

Sonntag

100

Montag

Dienstag

Mittwoch

Morgens
Mittags
Abends
Snacks
Gesamt Tag
pkt.v akt.
Aktivitt

0
0
0

0
0
0

0
0
0

0
0
0

0
0
0

pkt. N Akt.
Wochenextra

0
0

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Gewicht

100 Gewicht 2

100

35

Donnerstag

Freitag

0
0
0

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0
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Abnahme

Donnerstag

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0
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Abnahme

Donnerstag

Freitag

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35

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35

Abnahme
Donnerstag

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35

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35

Abnahme

Donnerstag

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0
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35

0
35

Abnahme

Donnerstag

Abnahme

Freitag

0
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0

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0

0
0
0

Startpointsrechner
Geschlecht
Alter
Grsse in cm
Gewicht in Kg
Punkte pro Tag

M
37
186
105
49

Propointsrechner
Angaben pro 100g
Eiweiss
Kohlenhydrathe
Fett
Ballaststoffe

14.0
3.0
20.0
0.0

ProPoints
Portionsgroesse
in Gramm
Points komplett

6.7
50

Wochenextras
ber 80 Kilo: 49PP.
70-80 Kilo: 42PP.
Unter 70 Kilo: 35PP.

3.4

(m oder w eintppen)

Rinces Gewichtstabelle
in Zusammenarbeit mit Western Boy
.

Bitte nur die weissen Felder beschriften!


Bisher abgenommen 0.0

Start-BMI

(Info:) BMI = kg / ( m * m ) .

Startdatum
Datum
1/1/2012

Gew.

T.E.

[ kg ]

[ kg ]

100.0

Start

1/1/2012
BMI

Startgewicht

K.-Fett

K.-Fett

[%]

[ kg ]

28.9

Datum

28.9

Ziel-BMI

100

Fehlen bis zum Ziel

26.0

akt. BMI :

Zielgewicht

Gew.

T.E.

[ kg ]

[ kg ]

BMI

10.0
28.9

90.0

K.-Fett

K.-Fett

[%]

[ kg ]

Datum

bis Ziel-BMI :

Krpergre
Gew.

T.E.

[ kg ]

[ kg ]

1/6/2013

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1/12/2014

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1/8/2012

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1/13/2013

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1/19/2014

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1/15/2012

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1/20/2013

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1/26/2014

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1/22/2012

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1/27/2013

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2/2/2014

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1/29/2012

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2/3/2013

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2/9/2014

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2/5/2012

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2/10/2013

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2/16/2014

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2/12/2012

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2/17/2013

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2/23/2014

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2/19/2012

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2/24/2013

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3/2/2014

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2/26/2012

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3/3/2013

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3/9/2014

--

3/4/2012

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3/10/2013

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3/16/2014

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3/11/2012

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3/17/2013

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3/23/2014

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3/18/2012

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3/24/2013

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3/30/2014

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3/25/2012

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3/31/2013

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4/6/2014

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4/1/2012

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4/7/2013

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4/13/2014

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4/8/2012

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4/14/2013

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4/20/2014

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4/15/2012

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4/21/2013

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4/22/2012

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4/28/2013

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5/4/2014

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4/29/2012

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5/5/2013

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5/11/2014

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5/6/2012

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5/12/2013

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5/18/2014

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5/13/2012

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5/19/2013

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5/25/2014

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5/20/2012

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5/26/2013

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6/1/2014

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5/27/2012

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8/26/2012

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9/8/2013

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9/14/2014

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9/9/2012

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9/15/2013

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9/21/2014

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9/16/2012

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9/22/2013

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9/28/2014

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9/23/2012

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9/29/2013

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9/30/2012

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10/21/2012

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11/2/2014

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10/28/2012

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11/3/2013

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11/9/2014

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11/4/2012

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11/10/2013

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11/16/2014

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11/11/2012

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11/17/2013

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11/23/2014

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11/18/2012

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11/24/2013

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11/30/2014

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11/25/2012

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12/29/2013

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1/4/2015

12/30/2012

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1/5/2014

--

1/11/2015

Rince 2004

Version Herren 3 Jahre 2005-01-19b

2.9

1.86 m
BMI

K.-Fett

K.-Fett

[%]

[ kg ]

-Ab hier bitte in eine neue Tabelle eintragen

Vielen Dank, da Sie unser Programm nutzen.

01/11/2014

01/09/2014

01/07/2014

01/05/2014

01/03/2014

Verlauf (Datum)

01/01/2014

Krperfett [%]

01/11/2013

0.0
01/09/2013

10.0

01/07/2013

BMI

01/05/2013

01/03/2013

01/01/2013

01/11/2012

01/09/2012

01/07/2012

01/05/2012

01/03/2012

01/01/2012

Krpergewicht [ kg ]

Gewicht
Krperfett [ kg ]

160.0

150.0

140.0

130.0

120.0

110.0

100.0

90.0

80.0

70.0

60.0

50.0

40.0

30.0

20.0

[ TT.MM.JJJJ ]