1)"O que a roda dos alimentos?" http://www.youtube.com/watch?v=9ptZfgCzyFU&feature=related 1-. En quantas fatias se divide o prato? a) 5 b) 7 c) 9 2-.

. O que que representam essas fatias? a) Os diferentes tipos de alimentos b) O que vamos comer c) As pores que temos de tomar no dia 3-. O que que nos diz a roda? a) A quantidade de alimento ao dia b) Os grupos de alimentos que h c) O que comer e quanto comer 4-. Como a alimentao segundo a roda? a) Sempre igual b) Sem gorduras, mas completa e variada c) Completa, equilibrada e variada 5-. Com que combinamos a massa ou o arroz? a) Com legumes b) Com verduras c) Com protenas de carne ou peixe

6-. Com que acompanhamos tudo? a) Com uma fatia de po de trigo b) Com uma fatia de qualquer tipo de po c) Com uma fatia de po de milho 7-. Cuantas peas de fruta deveriamos comer cada dia? a) De 3 a 5 b) 3 c) 5 8-. Quanto temos de beber ao dia? a) Mais de 1,5 litros b) Menos de 1,5 litros c) 1,5 litros 9-. O que que no tm de ter as bebidas? a) Cafeina e acar b) Alcool e acar c) Cafeina, alcool e acar

2) Voc um jornalista que trabalha para um semanrio de Portugal. Oua a notcia da RTP. Tome notas e depois escreva um artigo a contar a notcia para o seu jornal. Comece como segue, o que tem de escrever o corpo da notcia (aprox. 150 palavras). http://www.rtp.pt/noticias/index.php?article=510681&tm=8&layout=122&visual=61

Maior Banco Alimentar do pas pode nascer em Matosinhos

Quinhentos carros e motas antigas antigas vo desfilar e depositar alimentos no jardim da Anmona, em Matosinhos. A ideia criar o maior Banco Alimentar do pas. Todos os alimentos so recolhidos pela Cruz Vermelha Portuguesa e distribudos pelas instituies de solidariedade social do concelho e pelos bairros sociais.

1-. En quantas fatias se divide o prato? 7 2-. O que que representam essas fatias? Os diferentes tipos de alimentos (Grupos de alimentos) 3-. O que que nos diz a roda? O que comer e quanto comer 4-. Como a alimentao segundo a roda? Completa, equilibrada e variada 5-. Com que combinamos a massa ou o arroz? Com legumes (Leguminosas ) 6-. Com que acompanhamos tudo? Com uma fatia de po de milho (broa) 7-. Cuantas peas de fruta tem de comer ao dia? 3 a 5 8-. Quanto temos de beber ao dia? 1,5 litros 9-. O que que no tm de ter as bebidas? Cafeina, alcool e acar

Os Grupos Alimentares Grupo 1: Carboidratos: Fazem parte desse grupo: os pes, massas, arroz, batata e cereais. Esses alimentos so a base da pirmide alimentar e a maior fonte de energia para o corpo. Esto inclusosos aqui a glicose, a sacarose, a maltose e o amido, que constituem os principais elementos dos alimentos ricos em carboidratos. Consumo recomendado por dia: de 6 a 11 pores Grupo 2: Verduras e legumes: Esses alimentos possuem os componentes essenciais para o bom funcionamento do organismo: ferro, fibras, sais minerais e vitaminas. Eles ajudam a regular o funcionamento do organismo e contribuem com muitos benefcios a sade. As folhagens, por exemplo, possuem clorofila, elemento que oxigena e limpa o sangue. Sua ingesto pode prevenir a anemia, pois tambm h presena de cido-flico e fsforo. Os legumes amarelo-alaranjados e vermelhos como a cenoura, a abbora e a beterraba ajudam a tonificar a pele, so antioxidantes (retardam o envelhecimento) e previnem uma infinidade de cnceres. Consumo recomendado por dia: 3 a 5 pores. Grupo 3: Frutas: As frutas possuem vrias vitaminas e substncias que trazem diversos benefcios para o organismo de quem as consume. A mais conhecida a vitamina C, presente na laranja, no limo e na acerola. Ela anti-oxidante e previne resfriados e gripes. Outras frutas tm o poder de desintoxicar o sangue e diminuir o nvel de colesterol, como o caso do melo, da uva e do abacaxi. Existem, ainda, aquelas que atuam como laxante, ajudando a limpar o intestino. So elas: a manga, o kiwi e o mamo. Consumo recomendado por dia: 3 a 5 pores. Grupo 4: Carnes, ovos e gros: Esse grupo o dos alimentos construtores. A grande quantidade de protenas ajuda na formao e crescimento do corpo das crianas at a fase adulta. So os alimentos como carnes, ovos, feijo, lentilha, gro-de-bico, nozes e castanhas que auxiliam na estrutura ssea, formao de tecidos do crebro, dos msculos, de diversos rgos e da pele. Na fase adulta, o consumo equilibrado desse tipo de comida pode ajudar a manter a sade do corpo, no fortalecimento de ossos e msculos e na cicatrizao de eventuais ferimentos. Mas quando a dieta pobre de protena pode acarretar baixa estatura nas crianas, fraqueza muscular, anemia, deficincia hormonal e baixa defesa contra diversas infeces. Consumo recomendado por dia: 2 a 3 pores. Grupo 5: Laticnios (leites e derivados): Nesse grupo temos o leite e todos os seus derivados, como iogurtes, coalhadas e queijos. Esses alimentos so ricos em minerais e protenas, auxiliam na formao dos tecidos musculares, sseos e nervosos. O leite uma importante fonte de clcio e fsforo, que ajudam a manter a integridade dos ossos, alm de contribuir com a vitamina B12 e com gorduras e acares, que do muita energia. Toda criana precisa ter os laticnios inclusos em sua dieta para que tenham um bom desenvolvimento, mas os adultos no devem descuidar, principalmente, dos idosos, que precisam de um reforo para manter os msculos e ossos fortes. Consumo recomendado por dia: 2 a 3 pores. Grupo 6: Lipdios (leos e gorduras) e acares: Os alimentos que possuem gorduras e acares concentram maior energia do que os carboidratos e as protenas. Porm, essa energia armazenada na forma de tecido adiposo e, por isso, deve-se ter muito cuidado. recomendado, pelos nutricionistas, consumo moderado de tudo que contenha essas substncias, como manteigas, maionese, creme de leite e doces em geral. Consumo recomendado por dia: 1 a 2 pores.

Verdadeiro ou falso:
1-. Temos de comer pelo menos 6 pores ao dia de carboidratos. V 2-. Todas as verduras e legumes tm as mesmas propiedades. F 3-. As frutas s tm vitaminas que precisa o nosso corpo. F 4-. O grupo dos alimentos construtores composto por alimentos com muitas proteinas V 5-. No comer as suficientes proteinas no tem consequencias. F 6-. Os alimentos ricos em minerais e protenas auxiliam na formao de tecidos nervosos. V 7-. O leite s aporta clcio. F 8-. Os adultos podem deixar de tomar leite e os seus derivados sem consequencia nenhuma. F 9-. Os carboidratos podem proporcionar mais energia que qualquer outro grupo alimentar. F 10-. aconselhavel consumir de maneira moderada tudo o que contenha gorduras, oleos e acares. V