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Il peperoncino, infatti, contiene un principio attivo noto come capsicina o capsaicina, adatto (se usato in forma di crema) non solo per combattere dolori e formicolii degli arti, ma anche per tenere sotto controllo il grasso di troppo che si forma nella zona addominale. Nota come antireumatico e antifermentativo intestinale, la capsicina utilissima nella cura di dolori reumatici e muscolari, oltre che per stimolare la ricrescita e contrastare la caduta dei capelli. In seguito sono stati scoperti i suoi effetti benefici, ed stato utilizzato per il suo valore medicinale nella cura di artrite, asma, indigestione, mal di gola e addirittura cancro, disturbi respiratori e cardiovascolari. Come accennato in precedenza, il peperoncino possiede anche virt utilissime a contrastare il sempre pi diffuso aumento di peso. Il peperoncino potrebbe essere un valido sostegno nella lotta contro l'obesit. Non si parla certo di miracoli, ma studi scientifici condotti negli ultimi 15 anni individuano nella capsaicina un ottimo aiuto per la perdita di peso e per bloccare la formazione del tessuto adiposo. Questa scoperta ha generato una corsa alla preparazione di pillole dimagranti contenenti capsicina che, effettivamente, se accompagnate ad una dieta equilibrata e ad un fitness costante, rappresentano un efficace aiuto nel dimagrimento. Nel Ginseng sono presenti sostanze quali zolfo, magnesio, calcio e zinco e buone quantit di vitamine B1,B2 e B6. Gli effetti sull'organismo di questa radice quasi miracolosa sono molteplici. Azione tonificante: il Ginseng migliora il processo metabolico ed aumenta la produzione di energia nelle cellule, procurando cos un migliorato rendimento fisico ed una maggiore resistenza alla fatica. Nei bar, infatti, possibile trovare caff al Ginseng che promettono di dare la carica; Tonifica senza creare dipendenza: il Ginseng ha la capacit di tonificare senza eccitare e senza creare dipendenza, come avviene, invece, per la caffeina; Il Ginseng ha anche un effetto antidepressivo, combatte l'ansia, aumenta le capacit di concentrazione e di memorizzazione; Il ginseng combatte l'ipertensione arteriosa; E' un viagra naturale: il Ginseng stimola le ghiandole sessuali, aumenta la produzione di ormoni e la capacit sessuale. Controindicazioni: Ginseng s, ma attenzione alle controindicazioni. Si dice che un uso eccessivo di questa radice possa nuocere provocando emicranie e stati di tensione nervosa.
quando si esaurisce la disponibilit immediata di glucosio dopo uno sforzo fisico vengono mobilizzati i depositi di grasso.
Si dice che il consumo di zucchero impedisca la definizione dei muscoli: vero o falso?
C molta confusione al riguardo: possibile che un eccesso di zuccheri derivante da una dieta sbilanciata possa far ingrassare ed a causa di questo eccesso di grasso che non si nota alcun guadagno di massa muscolare, anche se il muscolo c. Lo zucchero non impedisce lo sviluppo muscolare. Tuttavia, bench lassunzione di zucchero sia necessaria per nutrire il corpo e soddisfare ai fabbisogni energetici, necessario consumarlo con moderazione. Non serve fare sollevamento pesi se contemporaneamente non bruciamo il grasso praticando sport di resistenza come laerobica, il walking, il ciclismo, ecc.).
Che differenza c tra un cucchiaino di zucchero e lo zucchero contenuto ad esempio nel pane?
Gli zuccheri costituiscono il nostro carburante, lenergia che immagazzinata o bruciata da parte di ognuno degli organi e dei muscoli durante il giorno e che deve essere costantemente rinnovata. I carboidrati, rappresentati essenzialmente dagli zuccheri e dagli amidi, si dividono in due categorie: zuccheri semplici o a rapido assorbimento e zuccheri complessi o a lento assorbimento; questi nomi derivano dal fatto che i primi vengono assimilati immediatamente dallorganismo, mentre i secondi subiscono un processo metabolico prima di essere utilizzati. Prendiamo ad esempio il pane: la farina ottenuta dai cereali (solitamente il frumento) e usata per la panificazione composta per la maggior parte di amido, ovvero di carboidrati complessi, mentre la parte restante costituita da proteine (di origine vegetale) e da piccole quantit di grassi (acidi grassi polinsaturi ricchi di vitamina E); infine, oltre alla cellulosa e al glutine, il pane contiene minerali come il fosforo, il calcio e il ferro. Dal punto di vista della digestione e dellassimilazione da parte dellorganismo pu quindi essere definito un prodotto ideale e una significativa fonte di energia e di calorie, in virt dei suoi componenti di base e del processo di fermentazione coinvolto. Per contro, gli zuccheri semplici praticamente non contengono altri nutrienti. Va ricordato per che consigliabile preferire il pane integrale a quello bianco. Contrariamente allo zucchero raffinato, i carboidrati contenuti nel pane sono zuccheri a lenta assimilazione: lorganismo impiega pi tempo per assorbirli e in questo modo si evitano afflussi
improvvisi di glucosio nel sangue. Altri cibi ricchi di questi zuccheri complessi sono la pasta, i cereali, il riso e molte variet di frutta e ortaggi.
necessario, per quanto possibile, tenere sotto controllo gli amici in buona fede o i negozianti furbi (che espongono montagne di dolciumi sugli scaffali, proprio a portata di bambino).