Estrs y Sndrome de Maripili

Gema Ortiz Ripoll I Congreso Internacional de Liderazgo Femenino ESCI UPF Barcelona, Septiembre 2009

Estrs
Trmino de origen en la fsica: se refiere a la fuerza externa que deforma la estructura de un material slido. Hasta cierta tensin lmite recupera su forma cuando deja de actuar la fuerza externa. Pero si se supera este lmite se produce una deformidad permanente, pudindose llegar a la fractura del material si contina la tensin.

Definicin de Estrs en medicina

Es un fenmeno psico-biolgico complejo de alarma y adaptacin que permite al organismo hacer frente a situaciones de peligro. Es una respuesta inespecfica y automtica. Se ponen en alerta todas nuestras capacidades. Acompaa a humanos y animales desde sus orgenes. Tambin ocurre ante acontecimientos agradables.

Sndrome de Maripili
- Carmen Garca Ribas-

Comportamiento femenino que se caracteriza por: 1) Miedo a no complacer 2) Miedo a no ser queridas 3) Miedo a no cumplir los estereotipos 4) Miedo al xito 5) Autosabotaje

-Techo de Cristal -

Contexto Histrico
En 1911, Walter Cannon, fisilogo americano, pionero en el estudio del estrs, lo considera:

-El instinto ms bsico de supervivencia. -Defini por primera vez la reaccin de lucha o huida.

Contexto Histrico II
En 1936, Hans Selye, endocrinlogo hngaro, extrapol el resultado de investigaciones en animales a los humanos y defini el Sndrome General de Adaptacin.

Sd. General de Adaptacin

Sd. General de Adaptacin II

Fase de Alarma: Baja momentneamente la resistencia. Nos preparamos para actuar frente a una situacin estresante. Se envan mensajes hormonales a todo el organismo. Fase de Resistencia: todo est a punto para responder con una respuesta muscular (lucha o huida) superior a la que tendramos en otras circunstancias, pero de corta duracin. Fase de Agotamiento: La situacin estresante contina o se repite con frecuencia, el organismo se agota.

CASCADA HORMONAL DEL ESTRS

ALARMA
Cerebro ACTH S. Simptico

Gl. Suprarrenales Adrenalina, Noradrenalina, Cortisol HIGADO PNCREAS GRASA PULMN CORAZN RN SANGRE ORGANOS SENTIDOS PIEL

GLUCOSA AC.
GRASOS

LATIDOS FACTORES T.A. COAGULACIN OXIGENACIN

AGUDEZA
VISUAL OIDO OLFATO

SUDOR RIEGO

TENSIN MUSCULAR RESPUESTA LUCHA / HUIDA

Cascada Hormonal II

DIGESTIN REPRODUCCIN

CRECIMIENTO INMUNIDAD

SECRECIONES GLANDULARES

Estrs agudo o transitorio

= Instinto de Supervivencia

El estrs agudo tiene una respuesta rpida, consumimos los productos fabricados y volvemos sin problema a la situacin de partida.

No tiene repercusin sobre la salud.

Estrs crnico
= Larga duracin o recurrente

Permanente situacin de alerta, no hay respuesta muscular y no gastamos lo que generamos.

Gran impacto sobre la salud

Eustrs/Distrs
EUSTRS: o estrs bueno, necesario para un correcto rendimiento. Motiva a realizar nuevos retos. DISTRS: parte peligrosa del mismo, disminuye el rendimiento, a medida que aumenta su duracin.

En consecuencia necesitamos periodos de descanso.

Factores estresantes
Fsicos: ataque, vehculo que casi nos atropella, atraco, incendio, clima extremo, dolor tras un traumatismo, ruido no identificable Simblicos: examen final, entrevista de trabajo, atasco, amonestacin de un superior, cuidado de un familiar, mudanza, desempleo, sucesos futuros, sndrome de maripili

Profesiones y estrs
Hay diferentes clasificaciones de estrs laboral, como las de Cooper y la de Casanueva y Di Martino.

Colectivos expuestos a riesgos especiales: - Profesores de adolescentes. Mdicos y enfermeras. Madres de familia que trabajan fuera de casa.

Qu pasa con el estrs crnico?

HIGADO PNCREAS GRASA PULMN CORAZN RN SANGRE ORGANOS SENTIDOS PIEL

GLUCOSA AC.
GRASOS

LATIDOS FACTORES T.A. COAGULACIN OXIGENACIN

AGUDEZA
VISUAL OIDO OLFATO

SUDOR RIEGO

DIGESTIN REPRODUCCIN

CRECIMIENTO INMUNIDAD

SECRECIONES GLANDULARES

En resumen
Estrs tenemos tod@s. No podemos vivir sin estrs ni eliminarlo. Nos ayuda en el aprendizaje. No es algo que pasa por casualidad, sino que es una respuesta programada de nuestro organismo.

En resumen
Es subjetivo. Han cambiado los retos, pero no la forma de responder del organismo. El estrs crnico no nos protege y puede provocar enfermedades.

Gestionemos nuestro estrs

- Tomar conciencia. - Detectar estresores. - Intercalar periodos de descanso. - Hacer ejercicio. - Relajacin profunda. - Llevar una dieta sana. - Tener aficiones fuera del trabajo. - Contar con personas o sistemas de apoyo.

El hombre moderno debe aprender a controlar y manejar su estrs o se ver abocado al fracaso, la enfermedad y la muerte. Hans Selye La mujer de hoy deber tomar conciencia del estrs que le produce el miedo a no ser querida, a no complacer, a no cumplir los estereotipos, para desarrollar estrategias que le permitan llevar una vida plena, saludable y feliz.