La aptitud fsica, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad fsica manteniendo un rendimiento ptimo,

minimizando los efectos o la aparicin del cansancio y fatiga. Mientras mejor o ms ptima sea la aptitud fsica del individuo, adems disminuye el tiempo necesario para la recuperacin. La aptitud fsica no est dada, sino que se desarrollo a travs del ejercicio sistemtico, rutinario y bien planificado; los beneficios no slo tienen relacin con el desempeo del cuerpo, sino que tambin los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el organismo.

El objetivo del artculo, es documentar y clasificar el conjunto de trminos asociados a AF y Salud. Para ello se hizo una seleccin virtual bibliogrfica en base de datos Proquest, Sciencedirect, freemedicals journals y Revista Sobreentrenamiento, principalmente; usando palabras claves en ingles y espaol como: definicin, terminologa, clasificacin, actividad fsica, ejercicio fsico, condicin fsica, deporte y salud. Dentro de la bsqueda, se excluyeron aquellas revisiones que no tuviesen un soporte institucional o bibliogrfico, ni una descripcin y clasificacin cualitativa de los trminos; esto permiti, elegir 12 documentos, de los cuales, uno, el de Corbin y cols., presenta la clasificacin de trminos, en procesos (actividad fsica, ejercicio, deporte) y productos (Condicin Fsica, salud y bienestar); las restantes publicaciones definan concretamente cada trmino. Como conclusin, la mayora de los documentos seleccionados, planteaban la necesidad de una estandarizacin de trminos; por lo tanto, el presente articulo aporta principios bsicos en terminologa y clasificacin de AF y Salud; lo que permite con claridad, reconocer las variables de cualquier estudio investigativo y facilitar la comunicacin entre la poblacin involucrada en el contexto de la Actividad Fsica. Palabras Clave: productos, procesos, ejercicio, bienestar. INTRODUCCION Este texto da a conocer, algunos de los trminos comnmente usados en el campo de las ciencias del ejercicio, con miras a realizar una real distincin entre actividad fsica, ejercicio, condicin fsica y deporte, considerando que existe cierta confusin conceptual que como consecuencia no permite un uso apropiado de los trminos para el desarrollo investigativo, y la ejecucin de programas de promocin de la salud y prevencin de la enfermedad. (2,7) Con el fin de cumplir este objetivo, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, han generado un consenso frente a la interpretacin de cada uno de los trminos aqu mencionados; por tal razn su trabajo, parece ser para muchos la mejor estandarizacin. Sin embargo no se excluir otras definiciones siempre que puedan servir como complemento al trabajo aqu desarrollado. (2, 7, 11).

Adems, se realiza una clasificacin de trminos en: productos y procesos. Los productos se refieren a los trminos que indican el estado de la persona, es decir, condicin fsica, salud y bienestar. Por ltimo, nos referimos a los procesos como los estilos de vida y comportamientos, reflejados en las definiciones de actividad fsica, ejercicio, deporte Esto con el motivo de identificar las variables dependientes como los productos y las independientes como los proceso, de modo que, se cumple con el objetivo del artculo, que es, documentar y clasificar el conjunto de trminos asociados a AF y Salud, facilitando el entendimiento y medicin para el desarrollo investigativo y la ejecucin de programas en salud. (2). PROCESOS: ACTIVIDAD FISICA Con respecto a Actividad Fsica podemos definirla como movimiento corporal producido por la contraccin esqueltica que incrementa el gasto de energa por encima del nivel basal. (2,7, 8) Si bien, no es la nica concepcin de lo que es, cabe aadir otras definiciones encontradas, como: cualquier actividad que involucre movimientos significativos del cuerpo o de los miembros, (10) y todos los movimientos de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas. (3) Considerando cada una de estas definiciones, diramos que la actividad fsica comprende diferentes dimensiones, formas y/o subcategoras. (7) A continuacin se har una descripcin de las caractersticas de la actividad fsica con sus dimensiones y con su categorizacin. De entrada empezaremos con las dimensiones donde se desenvuelve la AF, siendo estas las actividades ocupacionales, de casa, de transporte y de tiempo libre, esta ltima subdividida en actividades deportivas, recreativas, de entrenamiento o de ejercicio. (11) Luego de estas dimensiones podemos categorizar la AF segn sus propiedades sea esta mecnica o metablica. En la primera se tiene en cuenta si la tensin de la contraccin muscular genera movimiento, dicho de otra manera, si existe contraccin isomtrica, en la cual no hay cambio de la longitud del msculo, es decir no hay movimiento, o si por el contrario existe contraccin isotnica que genera una tensin constante durante el ejercicio dinmico suponiendo la presencia de movimiento. (11) Por otra parte, la categora metablica se clasifica, segn, el tipo de transferencia energtica durante el ejercicio a diferentes intensidades. En primer lugar, la categora metablica aerbica, proporciona la cantidad ms grande de transferencia energtica, durante ejercicios de intensidades moderadas y de largo plazo, a travs de 3 vas metablicas: la gluclisis, el ciclo de Krebs y la cadena respiratoria. Por ultimo, encontramos la categora metablica anaerbica, donde predominan dos subcategoras, una de produccin de energa inmediata a travs del trifosfato de adenosina (ATP) y la fosfocreatina (CrP) llamada (anaerbica alactica), la cual se desarrolla durante pruebas de corta duracin e intensidades elevadas como el sprint; y la segunda categora es la (anaerbica lctica), la cual necesita de las reacciones anaerbicas de la gluclisis para generar energa a corto plazo, esto es, durante ejercicios intensos de mayor duracin (1 a 2 minutos). (4)

SUBCATEGORIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA Ejercicio En cuanto a ejercicio, vale la pena decir que es un concepto discutido en la literatura desde principios del siglo XX, esto se dio por que no se hacia una verdadera distincin entre este y Actividad Fsica. As mismo el ejercicio era relacionado con ejecuciones vigorosas de actividades fsicas aerbicas y competitivas, en consecuencia eran difciles de mantener como estrategia para promover salud. Slo hasta los aos 90, se dej de usar el trmino ejercicio como genrico de todos los tipos de actividad. (10) Algo semejante al trmino de AF, ocurre con el trmino Ejercicio o su equivalente, entrenamiento fsico, a este lo podemos definir como una subcategora de la actividad fsica, siendo planeado, estructurado y repetitivo, adems de tener como propsito mejorar y mantener uno o ms de los componentes de la aptitud fsica, (8, 10,11) si bien tampoco es la nica concepcin de lo que es, esta parece ser a juicio propio una definicin integral. No obstante consideramos importantes otras definiciones, las cuales no se alejan considerablemente de la primera: Es una actividad fsica de tiempo libre, dirigida con la intencin de desarrollar aptitud fsica, (2) o cualquier actividad que involucre la generacin de fuerza por los msculos activados, incluyendo actividades de la vida diaria, trabajo, recreacin, y deportes competitivos. (5) Ahora bien, cabe aadir las caractersticas tpicas del ejercicio, las cuales envuelven una amplia gama de poder de produccin metablica. En particular, el ejercicio relacionado con la aptitud fsica y salud, requieren un ritmo discreto o moderado de transformacin de energa potencial metablica, es decir se trabaja a Intensidades submximas o moderadas, esto con motivo de proveer aptitud fsica aerbica o cardiovascular. Por ltimo y contrariamente, el ejercicio de entrenamiento competitivo, particularmente requieren de altas intensidades que desarrollan fuerza y poder mximo. (7) En resumen tanto una actividad fsica, como un ejercicio fsico adecuado, pueden mejorar o mantener la aptitud fsica, lo que los convierte en un componente central de la salud y el bienestar. (6, 13) Deporte En lo que concierne al deporte debemos hacer notar qu es una subcategora de la actividad fsica, especializada, de carcter competitivo que requiere de entrenamiento fsico y que generalmente se realiza a altas intensidades. Adems est reglamentada por instituciones y organismos estatales o gubernamentales. De modo que su objetivo principal no es el de mejorar o mantener salud, en definitiva esta hecho principalmente para competir. (12) PRODUCTOS: APTITUD FISICA, BIENESTAR Y SALUD Aptitud fsica

En relacin con aptitud fsica, hay que decir que la mayora de las definiciones encontradas, coinciden en que esta es la habilidad que posee la persona para realizar las tareas que demanda su vida diaria con el objetivo de mejorar calidad de vida. (2, 5, 6, 8, 13). A continuacin sealaremos cada definicin encontrada de aptitud fsica: Habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre empleado y encarar situaciones de emergencia, (11) y estado caracterizado por la habilidad para realizar actividades diarias con vigor, y una demostracin de las caractersticas y capacidades que estn asociadas con un bajo riesgo de desarrollar enfermedades hipocinticas. (13) Otro tanto puede decirse de aptitud fsica, cuando se consideran sus atributos como lo son resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular, fuerza muscular, velocidad, flexibilidad, agilidad, balance, tiempo de reaccin y composicin corporal, esto, porque permite identificar y diferenciar la aptitud fsica de desempeo y la aptitud fsica de salud. (2, 11). A continuacin se hace una explicacin de cada una: Aptitud fsica de salud: como su nombre lo dice se relaciona con salud, y su importancia radica en que esta incluye atributos bsicos como la resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular, composicin corporal y flexibilidad, como los componentes que permiten promover salud y bienestar. Por consiguiente el resto de atributos tienen una importancia relativa que van a depender del rendimiento particular de la persona y del objetivo en salud que se quiera alcanzar. (2, 11,13) Aptitud fsica de desempeo: Con ella se busca el alto rendimiento deportivo, de ah que se consideran como importantes adems de los atributos bsicos, los atributos relacionados con las destrezas como la coordinacin, el balance, el tiempo de reaccin, la velocidad; de modo que se buscan capacidades motoras especificas para cada actividad competitiva o deporte. (2,11, 13) Aptitud fsica fisiolgica: Indica el funcionamiento de los sistemas biolgicos como: el metablico, el morfolgico y la integridad sea; sistemas que pueden mejorar notablemente con bajos incrementos de actividad fsica sin necesidad de entrenamientos que tengan por objetivo mejorar el desempeo fsico, as como el consumo de oxgeno. Por otra parte el concepto de aptitud fsica se presenta como un modelo multidimencional y jerrquico explicado aqu grficamente (2,13).

Tabla 1. Modelo multidimencional y jerrquico de la aptitud fsica. Como conclusin, los 3 estados bsicos para alcanzar aptitud fsica son: una funcin cardiovascular, una composicin corporal y una flexibilidad apropiada, segn las variables de edad, raza, gnero, entre otros. Luego de ello se puede seleccionar actividades que generen adaptaciones y refuercen o potencialicen habilidades segn el objetivo particular de la persona. Es el caso de las personas que deciden mejorar su rendimiento deportivo, los tres estados bsicos de la aptitud fsica no son suficientes, por lo cual, es necesario mejorar coordinacin, tiempo de reaccin, velocidad, entre otros. (2,5, 11) Salud

Con respecto al trmino salud, se describe como un proceso de autorregulacin dinmica del organismo frente a las exigencias ambientales, lo que permite adaptarse para disfrutar de la vida, mientras crecemos, maduramos, envejecemos, nos lesionamos y esperamos la muerte; es decir, una adaptacin constante a las condiciones de vida, para poder realizarnos personal o colectivamente. Lo cierto es que no exige ausencia de enfermedad, puesto que cada individuo o comunidad tiene necesidades y riesgos durante su vida, lo cual puede beneficiar o estropear la realizacin de cada individuo. (1) Bienestar En lo que atae a bienestar, se dice, que es otro de los trminos usados de diferentes maneras, lo que puede generar confusin. Ahora bien, con respecto a la relacin entre salud y bienestar, se encontr que esta ltima es un componente positivo de la salud, una subcategora, que refleja la capacidad del individuo para disfrutar la vida exitosamente, es decir, sentirse bien en el contexto fsico, social, intelectual, emocional, espiritual, profesional y ambiental. En conclusin, bienestar puede referirse como un estado de ser, en lugar de una manera de vivir. (9) Cabe aadir que los contextos mencionados anteriormente, se consideran sub-dimensiones del bienestar, y estn relacionados entre s. En otras palabras, si uno de ellos es afectado, los dems tambin, alterando por supuesto el bienestar de la persona. Es por ello que los comportamientos y los ambientes saludables son relevantes al promover la salud y el bienestar, y por ende la calidad de vida, que refleja el sentido de la felicidad y la satisfaccin por nuestras vidas. (1, 9) Recapitulando, debemos hacer notar, que bienestar as como salud, son conceptos amplios, es decir multidimensionales, que van ms all de la aptitud fsica, lo que sugiere la necesidad de identificar las sub-dimensiones del ser para posteriormente buscar instrumentos que puedan medirlas y generar resultados vlidos y confiables de lo que es bienestar. Por lo pronto, es bien conocido cmo los modos de vida malsanos son una de las causas principales del aumento en las tasas de mortalidad y morbilidad, pero poco se sabe de cmo estos estilos de vida, el medio ambiente, los sistemas sanitarios, influyen en el bienestar y la salud, ya que hasta el momento la mayor parte de las medidas existentes se enfocan al estado fsico. (9) CONCLUSION Se desarrollo esta revisin, con la finalidad, de detallar la terminologa y la clasificacin de AF y Salud; lo que permite estandarizar el lenguaje o la comunicacin entre los profesionales de las ciencias del ejercicio. Adems, se acuerda las variables, que podran ser usadas en los estudios investigativos desarrollados en el campo de la Actividad Fsica. Si bien la revisin bibliogrfica no es extensa, sirve como un paso reflexivo y motivador para seguir en el camino de la perfeccin, que nos acerque a resultados de mayor confiabilidad y validez.

REFERENCIAS 1. Ariasca D. Actividad fsica y salud. PubliCE Standar, Grupo Sobre Entrenamiento. Pid: 1. 2002. 2. Corbin, C. B., Pangrazi, R. P., & Franks, B. D. Definitions: Health, fitness and physical activity. Presidents Council on Physical Fitness and Sports Research Digest. 2005. 3. No Disponible. No Disponible. Fact Sheet 2 OPS-WHO. 1997. 4. Katch F., Match V, McArdle W. Fundamento de fisiologa del ejercicio. McGraw Hill, Interamericana. 2004. 5. Knuttgen H. PhD Exercise Physiology. Series Editor the physician and sportsmedicine - VOL 31 - NO. 3 - MARCH. 2003. 6. Mejia A. Pediatric physical activity and fitness. Cardiopulmonary physicaltherapy journal. Vol 16. , pagina 12. 2005. 7. Speack Barbara. From Exercise To Physical Activity Holistic Nursing Practice. Vol 16, pagina 24. 2002. 8. The PresidentS Counsil On Physical Fitness And Sport. Healthy People 2010 Physical Activity and Fitness. Research Digest Serie 3 N 13. 2001. 9. The PresidentS Counsil On Physical Fitness And Sport. Toward Uniform Definition Of Wellness: a comentar. Research Digest Serie 3 N 15. 2001. 10. University of Western Australia and the Centre for Health Promotion and Research Sydney. National physical activity guidelines for australians. May. 1999. 11. U.S. Department of Health and Human Services. Physical Activity and Health: A Report of the Surgeon General. Cap 2, pag 11-20. 1996. 12. Wilmore JH, Costill DL. Exercise Standards. Physiology of Sport and Science. Champaign AHA Medical/Scientific Statement.Circulation; Vol 91:pag 580-615. 1995. 13. No Disponible. No Disponible. www.saludmed.com. 2000. Para citar este artculo: Snchez Delgado, Juan C. Definicin y Clasificacin de Actividad Fsica y Salud. PubliCE Standard. 18/09/2006. Pid: 704.