Secretos para Dominar El Golf

Los Secretos Que Debes Conocer Para Jugar Al Golf
A Tu Mximo Nivel
Utilzalos si quieres avanzar como jugador
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NDICE
Introduccin .................................................................................................................................. 3 PRIMERA PARTE: Ests pensando iniciarte en el Golf? No te pierdas esta parte. ...................... 4 Captulo 1: El jugador ante el reto de dominar el Golf: ............................................................ 4 Captulo 2: El jugador y las 4 reas de entrenamiento que debe entrenar cuidadosamente (Tcnica, Estratgica, Fsica y Mental). ..................................................................................... 7 Captulo 3: El jugador y la aparicin de las 5 guas que debe atender.................................... 11 Captulo 4: El jugador de Golf ante el reto de ser un jugador Completo. ............................... 15 Captulo 5: Apuntemos alto: Qu tal identidad tienes? ........................................................ 18 SEGUNDA PARTE: Ya ests jugando al Golf? Es imprescindible la lectura de esta seccin. ..... 21 Captulo 6: Debes conocer qu haces cuando juegas. ............................................................ 21 Captulo 7: Y de lo que haces, qu te perjudica. ..................................................................... 25 Captulo 8: Cmo cambiar aquello que haces. ........................................................................ 28 Captulo 9: Y completarlo con un Sistema de Competicin. ................................................... 29 TERCERA PARTE: Quieres dominar este juego? Slo necesitas una cosa... .............................. 31 Captulo 10: Resumen de la Conferencia. ............................................................................... 31 CUARTA PARTE: Te ha gustado este informe? Pues todava hay ms informacin valiosa. ..... 35 Captulo 11: Libro Entrenamiento Mental en el Golf........................................................... 35 Captulo 12: Personajes del libro............................................................................................. 36 Captulo 13: Extracto del captulo 1. ....................................................................................... 37 Captulo 14: Extracto del captulo 2. ....................................................................................... 39 Captulo 15: Me has convencido Cmo me inicio en el rea mental del Golf?..................... 45
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Introduccin
Cul es el objetivo de este informe? Me gustara revelarte algunos de los secretos que hacen del Golf un deporte complejo y en ocasiones frustrante. Conocerlos te permitir salvar muchos obstculos que siempre aparecen en la prctica habitual. Cuando pens escribir este informe quise que fuese til. La utilidad de lo que enseo es el motor principal de todo lo que hago en el Golf. Si con l consigo que te plantees entrenar el Golf de una forma completa, como se entrenar en el futuro, entonces me siento afortunado. Afirmo que se entrenar as en el futuro porque no hay otra forma de superar los lmites actuales si no es trabajando coordinadamente las 4 reas que intervienen en el golf: Las reas Tcnica, Fsica, Estratgica y Mental o Personal. Sorprendentemente, percibo la tendencia de entrenar como siempre se ha hecho en el Golf, con lo que se desperdicia una inmensa posibilidad de ver hasta dnde se puede llegar en este deporte tan exigente. Algunos profesionales de renombre dicen que no necesitan entrenar el rea mental o rea personal. Es una pena cerrarse a un rea que va a dar coherencia a todo lo que hacemos dentro del Golf. Coherencia y claridad ya que hasta que no se entrena el rea mental no se puede encontrar la solucin a los problemas que surgen en la carrera de un jugador de golf. Estos problemas se mantienen en algunos profesionales sumindolos en una fase de desconcierto y desesperanza que a algunos les hace abandonar prematuramente este deporte sin haber dado lo mejor de s mismos. Estoy convencido de que pueden mejorarse las puntuaciones finales en las tarjetas de los jugadores, trabajando equilibradamente las 4 reas que pueden entrenarse en el golf. Te deseo lo mejor. Toms Guijarro
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PRIMERA PARTE: Ests pensando iniciarte en el Golf? No te pierdas esta parte.
Captulo 1: El jugador ante el reto de dominar el Golf: Slo dominars el Golf si conoces el juego, te conoces a ti mismo y ests dispuesto a cambiar tu forma actual de ser.
-Si ests pensando en iniciarte en el Golf, hazte esta pregunta antes de comprarte el equipo e ir a tomar las primeras lecciones. Sabes dnde te metes? Los medios de difusin se hacen eco de todo tipo de noticias y hablan de las tendencias que se estn dando en la actualidad en nuestro pas. Cuando un deporte como el Golf produce noticias de un aumento continuo de licencias, los medios dedican a estas noticias una especial atencin multiplicando la frecuencia de su aparicin. Se enfocan en el golf y buscan todo aquello que corrobore lo que ellos dicen: que cada vez hay ms practicantes y que todos estn encantados: juegan en unos campos de ensueo, relajan su estrs, hacen negocios jugando con los empresarios de empresas de su sector y quizs sus hijos lleguen a ser grandes campeones de este deporte. Quiero comparar por un momento la decisin de practicar este deporte con la decisin de comprar una mascota, un cachorro de perro, por ejemplo. Al comprar un cachorro te comprometes con una serie de obligaciones. Si has meditado en todo esto antes de comprar el perrito y sigues convencido de comprarlo, adelante!, pero si no lo has hecho te dars cuenta al cabo de poco tiempo de que fue una mala idea tener un animal en casa. En el Golf todo parece muy bonito, como ya he descrito antes, pero te pido que pienses en lo que significa entrar en un deporte donde la precisin es su fin, donde la comparacin con otros y con nosotros mismos va a emerger, nos guste o no, y donde va a aflorar nuestro carcter y no vamos a poder esconderlo de los dems. Creo que todo esto merece una reflexin. Si despus de ella sigues interesado en comenzar, entonces Adelante con ello! -Vale, me he decidido dime dnde me voy a meter? Quiero saberlo.
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Vas a meterte en un deporte increble y precioso donde te vas a sentir torpe muchas veces. Es posible que en tu vida normal hayas alcanzado cotas de excelencia en todo lo que haces, pero debes empezar a pensar que cuando comiences a aprender los movimientos del golf ser como si fueras un beb que gatea y que intenta ponerse en pie y caminar. Slo que esta vez, como somos adultos, disponemos de un lenguaje que puede martirizarnos cuando lo hacemos mal. Un beb que comienza a andar, gracias a Dios que an no sabe hablar, porque si lo supiera nunca aprendera a hacerlo en tan poco tiempo y muchos de los humanos nos quedaramos gateando para no sufrir tantas decepciones. En el Golf juraremos cada vez que no le demos a la bola o que no la enviemos donde queremos, e internamente tendremos un dilogo crtico con nuestra actuacin que nos har tener muy malas sensaciones. Y esto no es lo peor, si nos est viendo alguien importante para nosotros o un gran pblico, entonces ser una agona colocarnos delante de la bola. Seguramente en esos momentos rezaremos con gran fervor para que la bola salga hacia donde debe ir. Espero que esto no te asuste pero creo que debes saberlo. La pena es que poseemos un lenguaje y podemos decirnos de todo. Si no lo tuviramos seramos grandsimos campeones de este deporte.
-Aprendizaje de movimientos tcnicos extraos que memorizars gracias a tu memoria muscular. Otro aspecto que debes saber, antes de tomar la decisin de ser jugador, es que los movimientos que vas a aprender son complejos y como estn implicadas muchas de tus articulaciones, las posibilidades de que no lleves el palo por su plano y de la forma adecuada son muy altas. Adems como el resultado de cada movimiento lo ves rpidamente, puedes sentirte desconcertado en ocasiones si no sabes por qu ha ido la bola a otro lugar.
-Procura no bloquearte al recibir excesivas instrucciones verbales. Cuando comienzas el aprendizaje de los movimientos del golf y el manejo de los palos observars que tienes que estar atento a muchsimos detalles que te va mostrando el profesor. Aqu vendra bien que buscases a un profesor mudo ya que aprenderas todo mucho antes.
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Para ensearte slo te podra mostrar el movimiento, realizndolo l. Luego t lo imitaras una y otra vez hasta que se pareciera al del profesor. Una vez que estuviera correcto ya slo te ocuparas en realizarlo unas cuantas veces hasta que tu memoria muscular identificase las sensaciones internas de tu cuerpo y pudiera reproducirlo a voluntad. Por qu digo esto? Porque hay mucha tendencia a dar excesivas instrucciones verbales a los jugadores y a efectuar muchas correcciones indicando que debemos atender a un montn de variables y eso nos produce un cortocircuito mental. No exagero al decir esto ya que nuestro cerebro est diseado para atender a pocos detalles a la vez. Nuestra mente consciente, que es la que atiende al profesor y lleva la atencin a la ejecucin del movimiento, se satura si tiene que atender demasiadas instrucciones: llevar la atencin a la bola, las muecas, la cadera, el plano del swing, etc. Esto produce el bloqueo de esta mente y la aparicin de una sensacin que se percibe como frustrante. En este momento nos bloqueamos y dejamos de aprender.
-Profesores: Mostrar el movimiento sin hablar (incluso troceado) y permitir que el jugador imite ese movimiento. Excesivas instrucciones por parte del profesor van a provocar la aparicin de estos sntomas en cualquier alumno en el 100 por 100 de los casos, por lo tanto, si eres profesor y ests leyendo esto, debes rebajar el nmero de instrucciones y aumentar el nmero de exhibiciones del movimiento. Tambin viene bien trocear movimientos muy complejos hasta que cada una de las partes se memoriza y se va aadiendo a las dems.
-Una advertencia con el swing. Todo el mundo que comienza en el golf habla de que el swing de golf es un movimiento extrao y con el tiempo suele pasar que, poco a poco, nuestro cuerpo busca la comodidad y va cambiando sutilmente este movimiento para percibirlo ms cmodo. Aqu tenemos que estar muy atentos y preocuparnos si cada vez lo sentimos ms cmodo y la bola empieza a no ir donde queremos.
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Captulo 2: El jugador y las 4 reas de entrenamiento que debe entrenar cuidadosamente (Tcnica, Estratgica, Fsica y Mental).
Golf
reas de Entrenamiento
2.Estratgica
1.- Tcnica
3.- Fsica
4.- Mental
-Bien ya estoy decidido a aprender a jugar al golf qu ms cosas implica si mantengo esta decisin? Lo que es ms evidente para todos es que debers aprender a manejarte con todos los palos y en todos los terrenos lo que te exigir un manejo diferente de tu cuerpo al tener que acoplarte al terreno y su nivelacin. Todo lo que aprendas a este respecto forma parte del rea Tcnica del Golf. Esto es evidente, luego es fcil ver que cada bandera est protegida por obstculos que hay que tener en cuenta para sortearlos en funcin de nuestra destreza en el manejo de los palos. Esto nos lleva a considerar nuestra estrategia antes de jugar. Deberemos atender a estos elementos y a otras variables que aparecen como el tipo de campo, longitud, relieve y condiciones meteorolgicas. El viento te forzar a alterar el vuelo de la bola y su direccin. Acabamos de ver el trabajo a realizar en el rea Estratgica del Golf. Y por si fuera poco la bolsa con los palos pesa unos cuantos kilos y el campo suele ser ondulado (con cuestas) y con una longitud de 5 o 6 kilmetros para 18 hoyos lo que te obligar a evaluar si ests preparado para este desafo fsico y entrenar esta rea si no lo ests. Trabajar el rea Fsica te producir muchas satisfacciones. Ocurrir tambin que observars tu forma de reaccionar a todo lo que ocurre.
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Aunque te parezca una tontera, la forma en que reacciones a tus golpes va a incidir en tu precisin, en la satisfaccin que sentirs jugando y en cmo te evaluars. Una forma incorrecta de reaccionar impedir tu aprendizaje o lo frenar, por lo que es algo a tener en cuenta. Debes saber cul es la forma correcta. En el rea Mental del Golf encontrars la solucin a muchos problemas que arrastran los jugadores que no trabajan este rea. Por todo lo dicho anteriormente queda muy claro que si te metes en este deporte debers atender a cuatro reas y debers entrenarlas todas, aunque quizs no simultneamente. Estas reas son la Tcnica, la Estratgica, la Fsica y la Mental del Golf. Hay gente que slo trabaja las tres primeras reas y no slo no evoluciona a la misma velocidad que otro que entrena las 4, sino que adems no desarrollar todo su potencial como jugador.
-rea Tcnica La componen el aprendizaje de todos los movimientos y tipos de golpes del Golf realizados con todos los palos que suelen utilizarse. Al principio los aprendes en situaciones ideales en la cancha de prcticas pero tambin debes aprender a manejarte en cada lugar del campo, en todas las superficies y con diferentes obstculos. Cuando las condiciones meteorolgicas no son las ideales conviene saber cmo afectan a la bola y a su trayectoria por lo que tambin entrenars los golpes dados en esas condiciones.
-rea Estratgica: Cmo acercarte al hoyo en funcin de tu destreza tcnica creciente? Conforme vas mejorando tu destreza tcnica irs comprobando que eres capaz de salvar obstculos al golpear la bola adecuando la longitud del golpe y la direccin para ser capaz de sortearlos. Tal vez te interese dar un golpe ms corto para quedarte al comienzo de un obstculo de agua que sabes que podrs superar fcilmente con tu siguiente golpe. Cada vez sers capaz de idear mejores formas de acercamiento al hoyo y podrs establecer objetivos ms ambiciosos en cada hoyo o grupo de hoyos. Analizar las estrategias eficaces de aproximacin de tus contrincantes te dar mucha
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informacin de cmo mejorar. Despus de un torneo, si puedes volver al mismo campo y entrenar las aproximaciones ms exitosas que hayas visto en tus rivales para ver si puedes reproducirlas, te dar un aprendizaje acelerado en esta rea.
-rea Fsica: Mejora tu forma fsica. Camina con una bolsa ligera (y con pocos palos). Al comienzo irs mejorando tu forma fsica con los ejercicios de golpeo que realizas, pero enseguida vers que es insuficiente. Una cosa es que puedas hacer 18 hoyos llevando la bolsa y otra cosa es que te quede energa de sobra para mantenerte fresco y con energa de reserva para realizar tus rutinas anteriores a cada golpe. Adems debers ser capaz de mantener tu estado mental, tu concentracin y tu enfoque y para todo esto se necesita energa. Por todo esto debes encontrarte fsicamente bien para realizar el trabajo fsico y todo el aadido mental del juego, que est presente y actuando.
-rea Mental: Obsrvate, te va mucho en ello. Cmo reaccionas a lo que te ocurre? La observacin de lo que ocurre en tu interior segn vas jugando, es importante si quieres ser un buen jugador de golf. Es ms, yo te digo que la auto observacin la debes extender desde que empiezas a calentar para el torneo hasta que finalizas en el hoyo 18. Debes saber que todos los deportistas de cualquier disciplina persiguen la excelencia en su deporte. Buscan la forma de rendir a su mximo nivel y eso suele ocurrir a veces de una forma casual y otras de forma deliberada porque el deportista sabe lo suficiente para propiciar el mximo rendimiento. Cada deportista tiene un cerebro que le puede ayudar a alcanzar su mximo rendimiento o le puede entorpecer. Nuestro cerebro est formado por varias partes funcionales, producto de la evolucin animal de muchos miles de aos. Poseemos una parte funcional heredada del cerebro de los reptiles que se ocupa de nuestra parte instintiva y nos protege de los peligros que afectan a nuestra supervivencia. Otra parte es la encargada de nuestras emociones y vaya si funciona en el golf.
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Y otra parte es la racional que est an en una fase temprana de evolucin, pero es muy importante saberla manejar si queremos mejorar de forma continuada. Estas tres unidades funcionales estn dispuestas en dos hemisferios con capacidades muy diferenciadas que dan lugar a una recepcin filtrada de datos del exterior y a un procesamiento diferente. Todos hemos odo hablar de los hemisferios derecho e izquierdo y de cmo al usarlos nos manejamos de forma diferente. Adems tenemos una mente consciente, de la que ya hemos hablado antes, que es la encargada de dirigir lo que hacemos y puede atender a pocas cosas a la vez, y de una mente subconsciente que aprende procesos complejos como conducir o hacer el swing del golf para descargar a nuestra mente consciente de un excesivo trabajo. Aunque todo esto parezca complicado, que sin duda lo es, nuestro trabajo para conseguir ser mejores jugadores es ser capaces de armonizar el funcionamiento de nuestras mentes para alcanzar el mximo rendimiento, aquel del que hablan algunos deportistas que lo han experimentado en algunas ocasiones.
-Ahora qu? Ests dispuesto a iniciarte en el rea nmero 4: el rea mental del Golf? Debido a todo esto es necesario atender a esta rea ya que si no lo hacemos nuestro rendimiento ser errtico y nunca sabremos lo que nos va a deparar nuestra prxima competicin.
-Es un paso insustituible si quieres ser un jugador que va evolucionando. Entrenar la parte mental no significa que tengas un problema psicolgico o que demuestres una debilidad. Algunas personas defienden estas ideas tal vez porque ellos no se atreven a profundizar en este terreno para ellos desconocido. Entrenar el rea mental del Golf te va a reportar innumerables beneficios y una comprensin de este deporte y de ti mismo que ahora no puedes alcanzar a atisbar.
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-Si no das ese paso te espera mucha frustracin, poca maestra y un abandono del juego por perodos cada vez ms largos. En el rea mental aprenders a manejar tu mente de la forma que te proporcione el mximo rendimiento. No estoy diciendo que si eres un jugador novato y entrenas este rea le vas a ganar a un profesional, sino que jugars a tu mximo nivel. Jugar cada torneo al mximo nivel que uno posea es algo que no se puede conseguir si no se entrena esta rea. Ahora ya tienes una idea mejor formada de lo que implica comenzar a entrenar este deporte. Si todava sigues decidido a comenzarlo o a continuar en l ENHORABUENA, ERES UN VALIENTE! Ahora debes conocer algunos aspectos que estn un poco ocultos y que viene bien conocer antes de decidirse a entrenar de una forma completa.
Captulo 3: El jugador y la aparicin de las 5 guas que debe atender.

1.-Un jugador quiere ganar a los dems. 2.-Un jugador quiere ganar al campo. 3.-Un jugador quiere ganarse a s mismo (sus reacciones). 4.-Un jugador quiere sentir que sigue evolucionando (aprendizaje continuado). 5.-Un jugador quiere encontrar un sentido a lo que hace.
-El jugador y la aparicin de las 5 guas que debe atender. Cuando un jugador sale al campo a jugar va a experimentar cambios en su mente debidos a que se trata de una actividad competitiva, que se mide y punta. Una vez que sales al campo a jugar, tal vez creas que lo vas a pasar bien slo por el hecho de caminar por esos campos tan increbles, pero enseguida te dars cuenta de que no te sientes
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satisfecho a pesar de pisar un csped perfecto, ver unos paisajes increbles y estar haciendo un ejercicio muy sano. -Qu me sucede? Por qu no me siento eufrico? Lo que te sucede es que en tu interior se han activado unas partes de tu mente que todos hemos creado y que nos hacen ser muy competitivos en todo lo que hacemos y buscarle el sentido que justifique nuestros esfuerzos. Te voy a presentar estas partes para que tengas conciencia de su existencia, las conozcas y las trates bien ya que son partes de ti mismo.
1.-Un jugador quiere ganar a los dems. Una de ellas es aquella que quiere ganar siempre que juega con alguien, aunque sea al parchs, y en algunas personas esta parte es muy potente. Te hace un gran favor al existir ya que en nuestra sociedad se premia a los ganadores y se penaliza a los que pierden. Cuando salgas al campo a jugar y a disfrutar se debern dar algunas condiciones para que acabes satisfecho. Una de ellas es que hayas jugado bien. Si eres un novato y juegas bien no te importar perder contra jugadores ms experimentados. Esto quiere decir que en el interior de tu mente no hay ninguna objecin a lo que haces ni a los resultados que obtienes. Pero cuando alguno de tus compaeros sea ms novato que t y te gane una y otra vez, dejars de estar satisfecho y sentirte bien. Esto no me lo invento yo, creo que es algo que todos hemos experimentado. Tenemos una parte competitiva que se ha activado, que se ha despertado para decirnos que espabilemos y que la prxima vez va a estar muy atenta a nuestro juego. Aqu pueden empezar nuestros problemas si seguimos perdiendo: la paz interna que sentamos ha desaparecido y ya no disfrutamos de esos maravillosos entornos. Qu solucin se nos ocurre? Entrenar ms, dar ms bolas de prctica e ir ms das al campo. Si mejoramos y restablecemos nuestro lugar en la jerarqua de jugadores, nuestra parte activada se va a descansar y nos permite disfrutar otra vez de la vida y el golf. Este perodo dura poco en un mundo tan dinmico y cambiante como es ste.
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Acabamos de entrar en una competicin para mejorar nuestra tcnica, nuestra estrategia y nuestra forma fsica a fin de ganar a todos los que podamos y por supuesto a todos los que consideramos inferiores a nosotros. Si lo conseguimos, otra parte de nuestra mente viene a unirse y a juzgar lo que hacemos. Suele hacer comentarios despectivos si siente que nos conformamos con ganar con puntuaciones mediocres. Se acab la paz, otra vez nos sentimos mal.
2.-Un jugador quiere ganar al campo. La parte que se activar con seguridad es la que quiere ganar al campo tambin. Suele argumentar algo as como Ganar a estos jugadores tan malos haciendo 90 golpes no vale para nada. Esta parte quiere ganarle tambin al campo y que tu marcador baje del par del campo. Su funcin es positiva, para ti, ya que te har seguir entrenando para mejorar y cada vez hacer menos golpes. Sin ella quizs slo jugaras con aquellos a los que puedes ganar. S, ya no nos sirve ganar con 100 golpes, 90 u 80, ahora queremos ms, queremos ganar al campo. sta es una meta ambiciosa y que no se consigue en dos das, por lo que volvemos a redoblar nuestros esfuerzos para rebajar nuestro hndicap. Realmente tiene un aspecto positivo, y es que no nos estanquemos en un mar de autocomplacencia e intentemos mejorar, pero aqu tenemos que trazarnos metas ms pequeas y que podamos alcanzar rpidamente. Debemos darnos cuenta de que esto puede ser una travesa en el desierto y est en nuestra mano convertirlo en unas agradables y cortas excursiones de oasis a oasis. Es importante que atiendas a esta parte pero que te enfoques en el placer del camino a recorrer. Debes disfrutar de este viaje y no pensar que estars satisfecho slo cuando le ganes al campo.
3.-Un jugador quiere ganarse a s mismo (sus reacciones). Gracias a nuestra evolucin tenemos otra parte que quiere que nos ganemos a nosotros mismos (que dominemos nuestras reacciones). Esta parte se habr formado en un momento de nuestra vida cuando ramos muy jvenes y cogamos rabietas. Al serenarnos reflexionbamos en el sentido de que as no conseguamos
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lo que queramos y encima dbamos signos de infantilismo (eso nos decan los adultos). Esta parte es muy valiosa y nos har sentirnos mal si vamos por el campo dando hachazos con el palo cada vez que sintamos frustracin. Esta parte nos indicar que debemos iniciarnos en el rea mental. Se activa y nos muestra su desagrado cuando nos comportamos como nios en un campo. No podemos ir por ah gritando, alborotando o golpeando el suelo cuando algo nos salga mal. Seguro que la habis descubierto cuando habis reaccionado de una forma excesiva ante un problema (un rbitro que os apremia, un golpe espantoso, etc.). Si recuerdas lo que sentas, volvers a percibir una especie de censura. S, esa parte est censurando tu comportamiento y te manda una sensacin desagradable que no te gustar volver a sentir. Cul es la enseanza contenida en esta censura? Debes controlarte en estos momentos . La siguiente vez que ocurra algo parecido recordaremos el episodio anterior y quizs cambiemos nuestra reaccin. Si no lo hacemos la parte censora nos mandar una desagradable sensacin un poco ms intensa, por si la vez anterior no fue suficiente. Y as una y otra vez. Slo por evitar esta cadena de malas sensaciones merece la pena que cambiemos nuestra forma de reaccionar no te parece?
4.-Un jugador quiere sentir que sigue evolucionando (aprendizaje continuado). Hay una parte que quiere sentir que sigues evolucionando (aprendizaje continuado) y te lo recuerda mandndote sensaciones de entusiasmo, si mejoras, y de frustracin, si te estancas o abandonas.
5.-Un jugador quiere encontrar un sentido a lo que hace. Por ltimo puede suceder que ganes a todos los jugadores, al campo, que controles tus reacciones, que sigas mejorando y aprendiendo, pero que se active una parte que quiere encontrar un sentido a lo que hace, a tanto esfuerzo. Debers iniciar esa bsqueda para que todo tenga sentido. Si no lo haces o no encuentras lo que buscas, abandonars lo que haces.
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Este es un resumen de lo que te vas a encontrar al iniciarte en este deporte y quiero que lo sepas porque nos sucede lo mismo en otras actividades de la vida, pero ahora sigamos centrados en el golf.
Captulo 4: El jugador de Golf ante el reto de ser un jugador Completo.

Con este informe pretendo explicarte que la decisin de jugar al golf, o de dedicarte a l como profesional o profesor, es muy importante y que necesitars mucha informacin para tomar la mejor decisin. Por qu quieres jugar al golf? Examinemos algunas de las posibles motivaciones que puede tener una persona para iniciarse en este deporte.
-Por Hobby. Tal vez veas que es un deporte muy agradable, te dejes llevar por las maravillosas imgenes de los campos y por la aparente tranquilidad y concentracin de los que juegan al golf. Bien, ahora ya sabes que hay ms aspectos a tomar en cuenta. Aspectos que permanecen ocultos hasta que se activan y entonces pueden causar una desagradable sorpresa al jugador que no los esperaba.
-Para relajarte. Algunos pueden estresarse cuando las cosas no les vayan bien, cuando surjan las primeras dificultades. Estos problemas puedes llevarlos en tu mente todo el tiempo e incluso siguen afectndote hasta cuando duermes. Esto es as porque cuando se mide nuestro desempeo en algo podemos juzgarnos en base al resultado. Si no eres capaz de mejorar, si no ganas a esa persona que tiene un nivel de juego inferior a ti, lo sentirs como un fracaso e intentars solucionarlo con ms esfuerzo y ms de lo mismo en lugar de averiguar cul es el problema y solucionarlo en el rea donde se produce.
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-Para hacer negocios. Resulta que tienes una empresa o eres un alto cargo directivo y quieres hacer contactos y negocios mientras juegas al golf. Puede ser una buena idea si ests suficientemente trabajado. Con esto quiero decir que tu golf es bueno, tu carcter tambin y eso se va a mostrar mientras juegas. La persona con la que quieres hacer negocios te est observando y est asociando la forma en la que te manejas en el campo con la forma en la que llevars tu empresa y tratars a tus empleados o subordinados y eso es darle mucha informacin. Debes saber esto antes de involucrarte en esta actividad slo por ese motivo.
-Para demostrar status. Yo creo que el golf nos hace sinceros, nos hace mostrar nuestro interior, cmo somos y cmo reaccionamos a las dificultades y a las frustraciones. Sabiendo esto debers saber que adems de status mostrars a los dems todas estas informaciones tan personales.
-Para conocerte y evolucionar adems de disfrutar de lo bueno del golf. sta es una excelente motivacin, en mi opinin. Debes saber que en un recorrido de 18 hoyos tienes la posibilidad de experimentar las mismas emociones (buenas y malas) que en una semana, o sea que te conocers rpido. Sabrs si tienes tendencia a culpar a lo exterior a ti (rbitro, campo, dems jugadores, al tiempo); si reaccionas con rabia ante las dificultades; si intentas evadir las dificultades en lugar de comprenderlas, como un paso esencial para poder solucionarlas. S, vas a conocer las caractersticas ms relevantes de tu personalidad: si tienes tendencia a permanecer en buenos estados de nimo o tiendes a ser negativo o pesimista; si juzgas mucho a los dems; si te concentras; si te auto observas o vives de una forma excesivamente inconsciente en tu da a da. Tendrs mucha informacin y podrs ir pulindote al darte cuenta de cmo eras hasta este momento. El primer paso para cambiar a mejor es darse cuenta de lo que se est haciendo y no nos gusta.
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Empezars a ser consciente del presente, de la hierba que pisas, de la compaa de tus amigos y compaeros de competicin, de sus problemas, de los tuyos, de tus pensamientos, de tu cuerpo, de la belleza de la naturaleza, etc. Es una buena manera de mejorar como persona e introducir mucho bienestar en tu vida. Te lo recomiendo!
-Para dedicarte a ello profesionalmente. Excelente. Ve a por ello, construye tu carrera desde el principio de una forma slida al ir solucionando los problemas segn van apareciendo. Mi consejo, si esta es tu motivacin, es que no te demores mucho tiempo en solucionar las dificultades que te aparecern. Me explico: Como ya sabes en el golf te encontrars 4 reas que debers entrenar de una forma armnica y equilibrada. Esto no quiere decir que debers entrenarlas a la vez e invertir el mismo tiempo en cada una de ellas. La forma de entrenarlas es dedicarle el mayor tiempo al rea donde notes que ests ms flojo, o a aquella que hayas identificado como el rea donde surge el problema que tengas en cada momento. S tienes un problema con tu swing entrena el rea tcnica hasta que consolides el nuevo swing. Si te agotas en los ltimos hoyos, dedcale ms tiempo al rea fsica. Si lees mal los greens, o tus estrategias de aproximacin son muy arriesgadas, o no te manejas bien con algn tipo de meteorologa, entonces dedcale muchos ms esfuerzos al rea estratgica. Y si te bloqueas, dudas de ti, te cuesta mucho aprender un movimiento, baja tu motivacin, ya no crees que puedas ser un gran jugador, o ya no crees en ti, entonces mete horas en el rea mental. Se trata de que soluciones cada problema en menos de un mes. Si haces esto tu evolucin ser imparable y constante. Busca profesionales del rea donde tengas el problema y pdeles ayuda hasta que el problema ya no exista. Es la mejor inversin que puedes hacer: la inversin en ti mismo.
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Captulo 5: Apuntemos alto: Qu tal identidad tienes?

El ttulo de este captulo tal vez te deje intrigado, espero que cuando lo leas, salgas disparado a aplicar algunas de las ideas que te voy a sugerir. Imagnate tres jvenes de la misma edad que quieren dedicarse profesionalmente al golf. Estn llenos de ilusiones y sueos y comienzan su andadura. Para que te hagas una representacin de esta andadura me gustara que te imaginaras que los tres jvenes comienzan a andar juntos por un camino en plena naturaleza. Comienzan a caminar, van alegres charlando y bromeando. De repente, cuando slo llevan recorridos un par de kilmetros, uno de ellos se topa con un obstculo invisible que lo detiene. Es como si fuera una pared de cristal que no le deja continuar. El primer joven no puede llegar ms lejos y sus compaeros se tienen que alejar para recorrer su propio camino. Continan su avance los dos jvenes y 5 kilmetros ms adelante uno de los dos jvenes ve frenado su avance por una fuerza invisible que tambin le detiene. Intenta seguir pero no puede y se resigna al ver que no puede llegar ms lejos. El tercer joven sigue caminando slo, los kilmetros se suceden hasta que siente que algo le detiene. Intenta continuar pero no puede hacerlo. Lleva muchos kilmetros preguntndose cul sera la naturaleza de esa fuerza que ha detenido a sus compaeros y si ellos tienen algo que ver con el lugar donde se activa y les detiene. Lleg a la conclusin de que a l tambin le detendra pero si haba detenido a sus dos compaeros en lugares diferentes tal vez fuese porque ellos eran diferentes entre s. -Quizs haya una relacin entre cmo eres y el lugar donde se activa esa fuerza pens. Llevaba tiempo detenido pero su mente funcionaba a toda velocidad y cada vez se haca mejores preguntas. -Si la fuerza se activa en lugares diferentes para personas diferentes y la ma ya me ha parado, tal vez si yo me convierto en alguien diferente la fuerza que me detiene
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desaparezca y me permita recorrer ms trecho? Cmo puedo ser alguien diferente si sigo siendo yo? -La verdad es que ahora soy muy diferente a lo que era cuando nac reflexionaba-, e incluso a lo que era hace un ao cuando me inici en el golf. Qu pasara si resolviese algunas de las dudas que ltimamente he notado en mi mente? se dijo excitado por el descubrimiento. Reflexion sobre cmo haba notado las primeras dudas y cmo las haba desechado aunque notaba que le quitaban confianza. Se dio cuenta de que las dudas buscan protegernos de entrar en terrenos desconocidos y mantenernos en lugares cmodos. Record otras veces en que de pequeo haba sentido miedo a entrar en una nueva cuadrilla de amigos o en nuevo colegio y cmo lo que encontr en esos cambios fue maravilloso. En ese momento tom la decisin de arriesgarse disfrutando de las nuevas experiencias y de los nuevos lugares que seguramente iba a conocer. Al instante se encontr mejor y de repente la fuerza que le retena desapareci. Nuestro nuevo joven continu su camino sabiendo que cuando volviera a sentir la fuerza que le frenaba debera enfrentarse a sus temores y la fuerza le permitira seguir avanzando. En esta historia estamos reflejados todos. Yo tambin siento esa fuerza que me detiene en numerosas ocasiones y que me deja partir slo cuando yo mejoro lo que soy, mi identidad, cmo me percibo. Qu identidad tienes si aspiras ser un gran jugador, si aspiras a ganar torneos? Tu identidad te permite ganar torneos, o te conformas con hacer algo decoroso? S sincero y si la respuesta es no, comienza una revisin que te libere de la fuerza que te inmoviliza. Lo curioso de esta fuerza es que te impide avanzar pero no te impide volver a tu zona cmoda, a lo que haces cotidianamente y que no te supone ningn riesgo. Salir a ganar un torneo es una apuesta arriesgada que de no conseguirlo te puede hacer sentir muy mal. Es ms cmodo salir a intentar hacerlo bien y as da igual que quede el 60 o el 85. El dolor intenso que podra experimentar si aspiro a ganar
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y fallo, no aparecer si mi objetivo es modesto, fruto de cmo me veo Yo no soy un ganador de torneos. Piensa un momento en la identidad que tendrn los grandes campeones que salen en cada torneo a ganarlo. Lo dan todo, pelean, se enfadan y no se resignan. Si no ganan (slo uno lo hace) se van a entrenar aunque sea tarde y estn cansados, pero quieren comenzar a preparar el prximo torneo que van a ganar. La identidad de cada uno de nosotros es como un resumen de todo lo que hacemos, de nuestras experiencias y de cmo nos sentimos mientras las hacemos. De todo este resumen sacamos unas conclusiones y nos ponemos una etiqueta Soy mediocre o Soy un campen y el que me quiera ganar va a tener que sudar sangre Qu identidades tan diferentes! Qu podemos hacer los que no tengamos una identidad que nos permita recorrer el mximo camino en nuestra vida de jugadores? Primero pensar cmo se ha ido construyendo la nuestra, con qu experiencias. Tal vez tuvimos que hablar para la clase cuando ramos jvenes y no nos sali ni una palabra cuando vimos todos los ojos de nuestros compaeros mirndonos. Esta experiencia puede marcar a una persona y hacerle que se aleje de experiencias tan expuestas. Cuando esa persona sea mayor y por su trabajo tenga que dar una charla, sufrir una autntica agona si no cambia su identidad que le dice que l no puede hablar en pblico. Al hacer esta revisin sabremos cuales son nuestros lmites y ahora ya sabemos que slo se alejarn si mejoramos nuestra identidad. Qu puede hacer la persona que no se atreve a acercarse a un auditorio? Enfrentarse a su miedo con la ayuda de un profesional o averiguando cmo otros superaron ese miedo. Lo mejor es ir realizando acciones ms fciles que sean posibles para nosotros y que nos lleven paso a paso a la experiencia final de dar una charla para un grupo de personas. En este caso puedes contarle algo que te guste a un amigo, luego a dos, luego lo haces en la posicin tpica de las charlas y as irs comprobando qu aspectos son los que ms te influyen negativamente. Si quieres ser un campen qu tienes que hacer?
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SEGUNDA PARTE: Ya ests jugando al Golf? Es imprescindible la lectura de esta seccin.

En esta segunda parte quiero mostrarte lo que hacen todos los jugadores que se inician en el golf y se lanzan a competir sin entrenar el rea nmero cuatro del Golf, o rea mental. A continuacin te explicar cul es la solucin para convertirte en un jugador completo de golf, tengas el nivel tcnico que tengas.
Captulo 6: Debes conocer qu haces cuando juegas.

Jugar al golf est bien como actividad fsica pero cuando entras en una competicin debes dar lo mejor de ti mismo y sacar tu mejor juego. Imagina que ya eres un jugador con un buen dominio de la tcnica como tus compaeros de competicin. Podra decirse que en el rea tcnica os manejis de una forma parecida. Quin ganar el torneo? Aquel que lo busque y haga las cosas adecuadas sabiendo cules le llevan a obtener ms posibilidades de obtener la puntuacin ms baja.
-Deseos y objetivos antes de un torneo. Algo importante es el establecimiento de objetivos para ir a ganar el torneo. Si entrenas el rea mental del golf aprenders que los objetivos pueden ser de dos tipos y que hay que entrelazar ambos para que en nuestra mente no se activen interferencias que nos saquen del partido. El jugador que conozca esto y establezca estos dos tipos de objetivos acaba de quedarse con un buen puado de billetes para el sorteo del torneo.
-Cmo me preparo para el torneo en cada rea? Todos los competidores os habis preparado minuciosamente en el rea tcnica. Habis dado muchos golpes de prueba con los palos que ms necesitis y vuestros golpes son precisos antes del torneo. Cualquier duda la habis trabajado hasta quedar satisfechos.
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No habis descuidado el rea fsica y os encontris preparados para el esfuerzo fsico que un torneo representa, con el aadido de la presin. Es curiosa esta palabra. Dicen que el torneo nos mete presin cuando somos nosotros los que nos la metemos. Si sois verdaderamente cuidadosos y vais a por el torneo, habris estudiado minuciosamente cada hoyo para ver por donde lo vais a abordar. Vuestra estrategia la revisis en funcin de las perspectivas meteorolgicas que estn anunciadas e incluso agrupis en bloques de 3 o 4 hoyos las puntuaciones que podis obtener dndoos mrgenes de recuperacin por si en un grupo de hoyos no consegus un objetivo parcial. Todo esto est muy bien, las tres primeras reas estn bien trabajadas. Supn que la mitad de los competidores habis realizado este trabajo quin va a ganar el torneo? Aquel que mejor gestione su mente y su cuerpo sobreponindose a las dificultades que van a afectarle precisamente a su mente. Cmo gestionas tu mente y tu cuerpo? Trabajando el rea mental tan minuciosamente como has trabajado las otras tres reas. En este punto puedes hacer varias cosas: poner la excusa de que no sabes cmo hacerlo; que eso es difcil; que no lo necesitas; o puedes ponerte manos a la obra ya que falta poco para el torneo y acercarte a un profesional de esta rea para que te ensee cmo hacerlo.
-Si no me preparo minuciosamente para el torneo entrar en el sorteo de premios. Jugar un torneo sin una preparacin minuciosa equivale a tener unos pocos boletos para el sorteo de un premio en una tmbola. Si trabajas las tres primeras reas del golf acabas de aumentar las posibilidades al tener un buen nmero de billetes, pero la mitad de los competidores tienen el mismo nmero que t.
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Si te has preparado dentro del rea mental eres el que ms boletos posees para el torneo y el nmero de competidores que te pueden presentar batalla son 3 o 4 solamente.
-Comienza el torneo qu he hecho de especial para que emerja mi mejor juego? Por lo tanto qu tendrs que preparar del rea mental para estar listo y ser un buen competidor? Debers equilibrar bien los objetivos a conseguir en el torneo. Esto ya lo he mencionado. Debers preparar tu mente para hacer un espacio en ella en la que no tengan cabida asuntos pendientes de otras actividades de tu vida (las preocupaciones las dejars fuera del torneo). Debers saber que tus mejores golpes salen de un cuerpo entrenado y dirigido por una mente tranquila y ordenada. Para conseguir esto habrs aprendido que el estado de nimo con el que juegues es fundamental para que emerjan los mejores golpes. Por lo tanto habrs buscado estos estados y te asegurars de que podrs echar mano de ellos cuando los necesites, es decir antes de cada uno de tus golpes. Despus de realizado un golpe y en funcin de cmo haya ido, podrn activarse en tu mente pensamientos, emociones o partes del subconsciente que consigan sacarte de tu estado de calma y disfrute. Por eso estars muy atento y siempre tendrs la mirada puesta en tu interior para detectar la aparicin de estos cambios. Si el cambio ha aparecido y no has podido controlarlo en un primer momento, iniciars la vuelta al estado anterior utilizando poderosas tcnicas de cambio de estados que ya conoces al entrenar el rea mental. Despus de todo esto dars lo mejor de ti mismo para conseguir dejar atrs a los 3 o 4 jugadores que estn gestionndose de una forma igual de efectiva que t.
-No he hecho nada? Bienvenido al sorteo: tus posibilidades son casi nulas, como en los sorteos. Si no realizas estas operaciones adems de jugar al golf, tus posibilidades son prcticamente nulas.
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Es por esto por lo que te animo a iniciarte en el rea mental para que tengas todas las posibilidades y no pase tu tiempo de jugador preguntndote hasta dnde hubieras llegado si hubieras entrenado el rea mental del golf. Haz bien las cosas en un hoyo y tus posibilidades comienzan a materializarse. Haz bien las cosas en los 18 hoyos y el da de competicin es tuyo.
-Sabes que el futuro en el que ganas espera materializarse? Qu puedes hacer para materializarlo? En la fsica cuntica estn haciendo descubrimientos inquietantes y hablan de ondas de probabilidad futura que se influyen con ondas del pasado. Vienen a decir que hay mltiples futuros esperando materializarse y es posible que haya uno en el que t, al hacer las cosas de una forma diferente a los dems y con conocimiento de causa, te impongas a los dems en tu prximo torneo Qu te parece? Cuando ests en las horas previas a una competicin piensa en que est en tu mano materializar el futuro en el que t ganas la competicin Qu tendras que hacer para conseguirlo? Qu vas a hacer diferente a los dems para conseguirlo? Con qu ventajas puedes contar para conseguirlo? Tienes que mejorar tu autoimagen? A qu esperas?
-Mala cosa, has mandado la bola a otro sitio: comienzan las pelculas. Cuidado con esto. Todos somos un poco directores de cine y, por lo que veo, nos gusta el gnero de catstrofes. Cuando damos un mal golpe o incluso, lo admito, un golpe horroroso, nuestra mente empieza a generar una pelcula de alta definicin que lleva una moviola incorporada que repite la secuencia del golpe una y otra vez. Ser que piensa nuestra mente que con una sola vez no nos da tiempo a aprender y a corregir el error? Sea lo que sea, el resultado es catastrfico para nosotros y a partir de ah nos entra inseguridad y jugamos peor. Slo tenemos posibilidades de rendir a nuestro mejor nivel si jugamos cada golpe en el presente. El golpe horroroso est en el pasado.
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Si te fijas, todos los golpes horrorosos que hemos dado estn en el pasado, lo mismo que los buenos. Tomemos nota de la correccin que trabajaremos maana en el campo de prcticas y sigamos concentrados en nuestro prximo golpe.
Captulo 7: Y de lo que haces, qu te perjudica.

-No iniciarte en el rea mental del golf, te perjudica. Acabas de comprobar que el nmero de tus opciones aumenta grandemente si trabajas adecuadamente las cuatro reas del golf. Por qu no lo haces? Es la mejor inversin ya que rentabilizars las horas que pasas entrenando las otras tres reas. Sabas que aunque poseas un gran arsenal de recursos tcnicos no podrs utilizarlos si tu estado de nimo no es el adecuado para jugar? Esto quiere decir que puedes tener un montn de conocimientos tcnicos, de cmo variar el swing en funcin de las mltiples variables que se te presenten en el campo y que no las utilices. Es decir que juegues peor de lo que sabes. Seguramente te habr pasado alguna vez. Alguna vez te habrs saltado una rutina pre golpe debido a lo presionado que estabas en tu mente. Ese estado de presin no es adecuado para jugar al golf y t lo sabes. La solucin est en el rea nmero cuatro del Golf. Otra cosa que he averiguado es que los problemas que arrastran los jugadores durante mucho tiempo, estn todos en el rea mental, y eso sucede porque no la entrenan. Con un problema en el swing te pones manos a la obra y lo solucionas en un mes, cualquier otro tipo de problema que pertenezca a cualquiera de las tres primeras reas del golf los solucionas con facilidad porque sabes hacerlo. Aquellos que se te resisten yo te anticipo que pertenecen al rea mental.
-No conocer las tcnicas del entrenamiento Mental, te perjudica. El entrenamiento mental te va a ensear cmo mantener tu mente y tu cuerpo en armona, cmo anticipar las dificultades y cmo solucionarlas si se presentan. Pero lo mejor es que te va a dar una mayor comprensin de todo lo que significa jugar al golf. Este desconocimiento te perjudica al jugar al golf y en otros contextos
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de tu vida. El control de los estados de nimo que aprendes en esta rea lo podrs utilizar en el resto de actividades de tu da a da. Con la auto observacin detectars los cambios sutiles de tus estados de nimo y sabrs qu puedes hacer al respecto.
-Creer que todo se reduce a ser muy bueno tcnicamente, te perjudica. Muchos jugadores cuando tienen un problema en una competicin, el que sea, entrenan ms fuerte en el rea tcnica. Si han dado un mal golpe y la pelcula de ese golpe mostrada una y otra vez ha alterado su confianza, es posible que puedan fallar golpes sencillos, por ejemplo en el green. Entonces piensan que su juego corto tiene un problema y empiezan a retocarlo, cuando el problema no est ah. Ha sido un mal golpe el que ha alterado todo su juego pero la mecnica de sus golpes no ha sido la culpable, por lo tanto no hay que retocarla. Retocar lo que va bien hace entrar a cualquier jugador, sea del nivel que sea, en una poca de desorientacin ya que su juego se vuelve impredecible y no hay forma de estabilizarlo volviendo a variar su mecnica de golpeo. Por lo tanto mi consejo es que analices cuidadosamente el rea a la que pertenece un problema y busques en ella la solucin. Si el swing catastrfico es debido a una mecnica deficiente, es en el rea tcnica donde debes encontrar la solucin, pero si despus de ese golpe has perdido totalmente el control mental de tu juego y ello ha afectado a tu juego corto, es en el rea mental donde buscars la solucin al problema destapado por tu primer golpe.
-Salir a jugar sintiendo una fuerte presin, te perjudica. A los jugadores os gusta sentir la excitacin de un torneo. Os sents alerta y eso provoca sensaciones estimulantes para la mayora. Otra cosa diferente es sentir una excesiva presin o incluso pnico antes de comenzar. Estos estados son el resultado de dnde estis enfocando vuestra mente en los momentos anteriores al torneo. Tal vez, vuestro director interno de cine de catstrofes os est proyectando unas interesantes
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pelculas donde t eres el protagonista y donde ocurren todo tipo de desastres. Es normal sentirse presionado al ver estas secuencias. Al daros cuenta de esto debis tener preparado otras fuentes de inspiracin: os aconsejo que llevis vuestra atencin a realizar los ejercicios previos para calmar la mente y desactivar asuntos pendientes; o que repasis vuestros objetivos cuidadosamente construidos y equilibrados que encauzarn vuestros pensamientos por un terreno ms seguro. Concentrarte en tus tareas es lo mejor que puedes hacer.
-Esperar a que pasen los primeros golpes para quitarte algo de presin, te perjudica. Si piensas que ya te recuperars despus de los primeros golpes cuando tu nivel de presin haya bajado, es dar mucha ventaja a tus competidores. Dnde has visto que en una carrera de 100 metros un competidor les d una ventaja de 20 metros a todos los dems? O que en una de 1000 metros les d un corredor una vuelta de ventaja a los dems? NUNCA VERS ESO! Entonces no lo hagas t en ningn torneo en el que participes. La solucin ya la conoces: trabaja esa excesiva presin que sientes, analizando cmo construyes esos estados y cmo construyes tus buenos estados y haciendo los cambios necesarios. Slo te puedo decir una cosa: es fcil hacerlo sabiendo cmo.
-Reaccionar a todo lo que ocurre en el campo, te perjudica. Hay jugadores que viven un carrusel emocional durante los 18 hoyos de competicin y eso hace que los altibajos en su juego se sucedan al mismo tiempo que sus altibajos emocionales. Alegrarse en exceso por un buen golpe o enfurecerse por un mal golpe es algo fcil de hacer y lo hace todo el mundo que no se controla. Los jugadores que quieren llegar a ser buenos o que ya lo son, saben que deben preservar un estado ptimo de competicin, que deben cuidarlo y jugar con l hasta el final del da de competicin. No se trata de mantener siempre la misma cara y no reflejar ninguna emocin, sino mantener un nivel estable a nivel emocional.
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-Desconocer el poder de tus estados de nimo, te perjudica. Si juegas al golf debes saber que hay un estado de nimo ideal para competir. Esto es muy lgico si te paras a pensarlo: lo mismo que hay una forma de vestirse adecuada en funcin del contexto en el que ests, hay un estado apropiado para competir. Debes saber cul es uno de los mejores y tienes la ventaja de que en algn momento lo habrs experimentado aunque slo haya sido de una forma fugaz. Si lo has experimentado podrs recuperarlo para jugar con l. Esta idea y su utilizacin es uno de los pilares del entrenamiento mental que yo enseo y lo que te va a dar la posibilidad de desarrollar el mejor juego que poseas en cada momento.
Captulo 8: Cmo cambiar aquello que haces.

-Inicindote en el rea mental. Con este e-book que estoy escribiendo pretendo darte toda la informacin necesaria para que puedas decidirte a iniciar este nuevo tipo de entrenamiento. No es difcil ni te va a suponer un gran trabajo, pero s debers entrenar las tcnicas de esta rea como entrenas y repites los diferentes swings en el golf. Despus de tener una base terica de cmo se rinde ms en el golf pasars a ver en qu momentos debes disponer de un Sistema que te ayude en la competicin y cmo utilizarlo. Al final todo se reduce a realizar una rutina que est superpuesta y encaja como un guante con las rutinas previas al golpe. Jugars como si te acompaara una persona que te dijera qu hacer en cada momento del juego. Los grandes jugadores que son ayudados por su caddie tienen que tomar menos decisiones porque mucho del trabajo previo ya lo ha hecho su caddie. El Sistema de Competicin del entrenamiento mental que he diseado ser tu caddie personal y te indicar cosas como: activa el ancla de tu estado de competicin y golpea la bola...bien, ahora observa si notas un cambio en tu interior a nivel de un mayor nmero de pensamientos o imgenes..., si no hay aumento contina as, si hay aumento vas a realizar una de las tcnicas de control del estado mientras caminas...etc.
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-Comprendiendo que dominar el golf est unido a nuestro control emocional y mental. Para m no hay forma de mejorar significativamente en el golf sin trabajar tambin el rea mental del juego. Esto significa que el jugador controlar de alguna manera sus estados y sabr jugar con aquellos que le aporten mayor precisin ya que todos los estados no nos permiten conseguir la mxima precisin. El golf es un deporte de rutinas y eso est muy bien. Este sistema busca conseguir que la versin del jugador que juega un da sea igual a la de otro da, pero este sistema se ha revelado muy pobre y no garantiza que puedas conseguir estos objetivos. Se necesita algo ms sofisticado y despus de haber trabajado con jugadores de golf he diseado un sistema que te har ser el mejor jugador posible en cada poca de tu vida como jugador. Las tcnicas que lo componen las podrs utilizar en otros contextos de tu vida lo que supone una ventaja aadida y hace que merezca la pena el esfuerzo de iniciarte en el rea mental del golf.
Captulo 9: Y completarlo con un Sistema de Competicin.

-Completarlo con un Sistema de Competicin. Qu es un Sistema de Competicin? Es el nombre que he dado a un conjunto de tcnicas y de informacin que buscan solucionar la mayora de las dificultades que puedas encontrarte en un torneo de golf. He analizado las dificultades que experimentan todos los jugadores en los torneos de golf y he buscado las tcnicas que podan llevar al jugador a un buen manejo de estas dificultades. Me he dado cuenta que muchos de los problemas que experimenta un jugador tiene su origen en acciones que hace incorrectamente antes de comenzar siquiera a jugar. Otros problemas son causados por acciones durante el torneo y por su forma de reaccionar a ello. Por eso el Sistema de Competicin abarca desde antes de comenzar el torneo hasta despus de finalizar el mismo, en el que hars un anlisis de tu desempeo a nivel mental y lo relacionars con el nmero de golpes que has realizado. De la relacin de estos dos datos fundamentales obtendrs muchsima informacin que redirigir tus entrenamientos para que mantengas una progresin continuada.
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-Se ha diseado para conseguir una serie de objetivos. Por lo tanto con este Sistema de Competicin jugars tu mejor golf, lo hars de una forma regular, obtendrs un mayor ndice de satisfaccin al observar tu mejora y el control de tu juego, tendrs informacin valiossima de cmo tus estados repercuten en la calidad de tus golpes y sabrs siempre en qu rea debes trabajar un problema para solucionarlo en el menor tiempo posible. Yo slo veo ventajas Y t?
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TERCERA PARTE: Quieres dominar este juego? Slo necesitas una cosa...
Captulo 10: Resumen de la Conferencia.

Hace unos meses di una serie de conferencias a travs de Internet para profesionales de Golf y aqu te voy a mostrar un resumen que contiene todas las ideas fundamentales que trat en la primera de estas charlas. Como puedes ver en el siguiente esquema, para jugar bien al golf hay que entrenar una serie de reas, 4 concretamente.
La parte tcnica es la que primero se entrena y a la que se le dedica un mayor nmero de horas y esfuerzos. Hay que aprender el swing y hacerlo con todos los palos y en todo tipo de situaciones y terreno. La parte fsica es importante ya que jugar 18 hoyos en una salida al campo requiere de una cierta forma fsica. Esta parte debe ser atendida para seguir disfrutando durante todo un recorrido.
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En el rea estratgica aprenders las mejores estrategias de aproximacin en funcin de tu nivel tcnico y de la distancia que alcances en tus golpes. A un nivel profesional puede alcanzarse un gran nivel de maestra enfocndose con detenimiento en esta rea. Por ltimo el cuarto rea que puede entrenarse es el rea mental. Es fundamental en el Golf y no se entrena adecuadamente o se deja para el final. Entrenando esta rea se consigue una mayor precisin en el juego y un nivel de satisfaccin y de regularidad muy superior que si no se entrena.
-Beneficios de entrenar el rea Mental. -Acelera el aprendizaje.- A veces se satura la mente del aprendiz del swing con excesivas rdenes verbales y puede acelerarse el aprendizaje conociendo cul es la mejor forma de ensear un movimiento sin provocar bloqueos o saturaciones en el jugador. -Soluciona los bloqueos que pueden aparecer en un jugador.- Los bloqueos son sensaciones desagradables que nos indican que algo no va bien. Hay bloqueos que afectan al aprendizaje: Parece que cada da lo hacemos peor. A la concentracin: El rea mental nos ensea en qu debemos enfocar nuestra atencin en todo momento de un torneo. Algunos bloqueos reducen nuestras capacidades: Creencias del tipo No soy bueno pateando nos alejan de encontrar una mejor estrategia interna con el putt. Otros bloqueos se manifiestan en nuestra identidad: Hay buenos jugadores que no se creen que puedan ganar un torneo. -Permite jugar al mximo nivel tcnico que se posea: Un jugador realizar un ejercicio de preparacin mental previo a la competicin, que le permitir jugar a su mejor nivel cada da de torneo por lo que se alcanza una gran regularidad. Tambin realizar cada golpe con un estado mental que le permita ser muy preciso. Esto quiere decir que en esta rea aprenders a controlar tu estado de nimo. -Mejora la precisin del jugador: Un jugador que ha automatizado su swing (como automatizamos nuestra conduccin en un coche) indica a su mente el lugar donde quiere enviar la bola e incluso el vuelo que esta llevar.
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Puede potenciarse esta informacin realizando otras acciones, como puede ser la utilizacin de nuestra energa para conectarnos con el lugar donde queremos enviar la bola.
-Qu puede ofrecerte el entrenamiento en el rea Mental del Golf? 1) Un Sistema para la Competicin que te permitir ser regular jugando a tu mayor nivel: Te ensear en todo momento qu hacer durante un torneo para ser lo ms eficaz posible y te proteger de las dificultades que pueda surgir. 2) Adems golpears la bola sintiendo un Estado mental de Alto Nivel Competitivo (EANC). En el siguiente diagrama podrs ver la importancia de controlar tu estado cada vez que vayas a golpear la bola. Un jugador que juega dejando al azar cmo se siente, se mover en el nivel inferior en el que cualquier dificultad le pondr a prueba. El nmero de dificultades es muy grande (Superficie gris dentro del trazo rojo). Un jugador que juega con un Estado de Alto Nivel Competitivo entra en el nivel superior en el que el nmero de dificultades es claramente inferior (superficie gris dentro del trazo azul).
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Adems de tener que sortear menos dificultades dispone de un arsenal de tcnicas y de conocimientos muy superior al de un jugador sin formacin ni entrenamiento en el rea Mental.
3) Una forma de acortar tiempos en tu evolucin como jugador: Cada crisis de aprendizaje que puede aparecer (bloqueos) se solucionarn rpidamente. Tambin se pueden mejorar creencias que afecten a nuestras capacidades y a nuestra identidad. 4) El aprendizaje de unas tcnicas que te servirn en otros contextos: El control de tus estados mentales puede ser utilizado en otras situaciones de tu vida lo que te dar un mayor control sobre ti mismo. 5) Dispondrs de un Sistema de Puntuacin que medir tu desempeo a nivel mental. Te dar una informacin, similar a la del torneo, que podrs interrelacionar con ella para sacar conclusiones ms detalladas de lo que debes entrenar para seguir evolucionando como jugador de, cada vez, ms nivel.
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CUARTA PARTE: Te ha gustado este informe? Pues todava hay ms informacin valiosa.
Si te ha gustado este informe te encantar mi libro Entrenamiento Mental en el Golf donde te detallo todo lo que puede conseguirse entrenando el rea Mental y te enseo el Sistema de Competicin del que te he hablado. El Sistema lo he diseado despus de trabajar con jugadores profesionales y amateurs de golf y te ayudar a solucionar el mayor nmero de problemas que puedes tener que solucionar en un torneo.
Captulo 11: Libro Entrenamiento Mental en el Golf.

Para que la lectura sea agradable lo he escrito como las vivencias de un Entrenador Mental, llamado Pablo, desde el primer da que llega a un club de Golf a trabajar el aspecto mental con los jugadores. Comprobars que, adems de ser interesante y fcil de leer, contiene muchsima informacin detallada que podrs utilizar t mismo para entrenar este Sistema y comprender qu ocurre en la competicin en todo momento. El libro est dividido en dos partes: en la primera conocers a Pablo al llegar a un Club de Golf del Norte del Pas y vers cmo interacta con los jugadores de todos los niveles que se encuentran con l. En la segunda parte es donde Pablo ensea el Sistema de Competicin a todos los jugadores que ya le conocen. Se me ocurri que sera muy til medir el desempeo mental una vez que se utiliza el Sistema de Competicin y por eso he diseado un mtodo de Puntuacin que te dar una informacin numrica que se mueve en un rango de valores similar al que se obtiene en el campo por el nmero de golpes. Con las dos puntuaciones podrs analizar muy claramente el da de competicin.
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Para que tengas la oportunidad de recibir mis explicaciones en directo te animo a que asistas a una de mis charlas en Internet desde la comodidad de tu propio ordenador. Como dispongo de tu correo te avisar cuando las vaya a dar.
Captulo 12: Personajes del libro.

Para que te hagas una mejor idea del contenido te muestro los personajes del libro: Pablo.- Es un Entrenador Mental en su primer da en el club. Ha sido deportista y sabe de primera mano lo importante que es tener la cabeza bien amueblada cuando se compite. Luis.- Es el gerente del club que se queda fascinado cuando Pablo le cuenta lo que poda mejorarse entrenando la parte mental del golf. Iker y Yon.- Son dos profesionales que entrenan en el club y a ellos se dirige Pablo el primer da. Ana.- Es una joven y prometedora jugadora que experimenta una gran transformacin con las primeras tcnicas que aprende de Pablo. Sus conversaciones con Pablo te encantarn. Jimmy.- Es otro joven jugador, un poco alocado, que pone una nota fresca con su desenfado y espontaneidad. Naroa, Jokin y Fede.- Son los profesores del club que se quedan sorprendidos al explicarles Pablo los tipos de jugadores que pueden asistir a sus clases y la mejor forma de ensearles la tcnica del golf. Carlos el empresario.- Es una persona al que por motivos de salud le han recomendado jugar al golf. Su actitud es muy negativa, su fuerte carcter y su tendencia a culpar a los dems no le ayuda a mejorar en el Golf. Pablo le ayuda convencindole de que se inicie en la prctica mental.
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Captulo 13: Extracto del captulo 1.

El Entrenador Mental Deportivo, Pablo, llega al club de golf
Abri la puerta de su nuevo despacho. Le gust. Una gran ventana le permita una visin preferente del green de prcticas del club. Se qued mirando el maravilloso valle guipuzcoano, que se extenda ante su vista, con las montaas del macizo de Ernio al fondo. Qu lugar tan bonito! pens. Observ cmo su pensamiento le transportaba a sus comienzos deportivos. En su adolescencia, era un joven desorientado e inseguro; por eso se sorprendi al descubrir que tena cualidades atlticas, aunque stas no venan acompaadas de una cabeza bien amueblada. En aquellos aos de su vida era inconstante, no saba lo que quera, buscaba algo que llenase el vaco que senta en su interior, pero todo lo que iba encontrando le dejaba de entusiasmar al poco tiempo. Pas por el atletismo sin pena ni gloria: se qued en promesa. -Ah, si entonces hubiera sabido lo que s ahora! -suspir. Continu su vida en un trabajo cmodo al que, segn iban pasando los aos, le fue cogiendo gusto. Era un trabajo tcnico bastante complejo. Sorprendentemente se adapt bien a l, llegando a dominarlo. Pero la empresa cambi de dueos y le adjudicaron nuevas funciones que ya no le aportaban ninguna mejora en sus conocimientos tcnicos, y s mucha rutina. Pablo ya no se encontraba a gusto con su nuevo trabajo. Tuvo suerte, como si la vida le diera una segunda oportunidad, y ya con 52 aos, se qued sin trabajo. Pablo rememor los ltimos aos de trabajo en la empresa en la que ya se adivinaba lo que iba a suceder. En esos aos trabaj el doble: en su trabajo y el resto del da preparndose para su nueva ocupacin.
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Y qu ocupacin eligi? Como no poda ser de otra forma, tena que hacerlo difcil: La de Entrenador Mental Deportivo. -Vaya nombrecito! Nunca haba odo hablar de l -le dijo su buen amigo Alberto, cuando se lo cont en uno de los desayunos de los lunes. -Me lo he inventado yo, aunque la palabra coach se acerca mucho al trabajo que realizo -le contest Pablo. Haca 20 aos que Pablo haba descubierto una disciplina que le enamor. Llevaba buscando, toda su vida, un sistema de cambio personal que fuera rpido, eficaz y duradero. Crea que deba existir, pero nadie lo conoca y no era para menos: se cre en los aos 70 en Estados Unidos. Se llamaba Programacin Neuro Lingstica, aunque se le conoca por sus iniciales PNL. La PNL tena todo lo que Pablo haba buscado siempre: una disciplina que hiciera del cambio personal algo fcil y rpido de realizar, algo que pudiera utilizarse con otras personas y con uno mismo, y adems, sus intervenciones parecan mgicas. Pablo se form en esta disciplina y rpidamente fue quitndose el lastre mental que ya se le haca muy pesado. Fue abriendo las contraventanas que le impedan contemplar su vocacin y fue transformndose en una persona ms tranquila, ms consciente, ms humilde y ms feliz, y cuando uno contacta con su felicidad interior, no hay que ir ms lejos a buscarla, todo se aclara y todo fluye. Y todo fluy hasta este momento en el que Pablo, ya sin trabajo, busca establecerse como entrenador mental en un Club de Golf. -Por qu el golf, si t has hecho atletismo? -sigui preguntndole Alberto. Pablo se qued pensando la respuesta. -Para m es un reto iniciarme en un deporte del que desconozco todo le contest-. S que los jugadores de golf, necesitan solucionar los problemas segn les van apareciendo en su prctica cotidiana aadi. Y continu- En este deporte, el factor mental es fundamental, dada la duracin del tiempo de juego. Otro motivo es que quiero poner a prueba mis conocimientos y comprobar si puedo ayudarles a alcanzar mejores resultados y un nivel de satisfaccin superior. Estos han sido los comienzos de Pablo. Ha tenido que sortear sus objeciones internas que, en forma de pensamientos, intentaban disuadirle para que no se metiera en algo que, supuestamente, no dominaba.
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Pablo observaba cmo estos pensamientos le provocaban sensaciones de debilidad y rebajaban su determinacin. Los conoca bien, toda su vida le haban hablado al odo y ahora estaban ms activos que nunca. Habl con los gerentes de varios Clubs, pero nadie vea la necesidad de tener un Entrenador Mental Deportivo. Slo hubo uno, Luis, al que le gust lo que Pablo le contaba, y quiso comprobar qu poda hacer el entrenamiento mental en el desarrollo del juego de los jugadores de su club. Le facilit un pequeo despacho y en l est ahora Pablo, a punto de comenzar su nueva ocupacin. Quiero facilitar este entrenamiento y hacerlo asequible a todos los jugadores de golf pensaba Pablo. Con esta idea en mente, dise una pgina web que le sirviera de lugar virtual al que se pudieran dirigir los jugadores para iniciarse en este entrenamiento. Hoy es el primer da que pone en marcha la web y abre su despacho.
Captulo 14: Extracto del captulo 2.

Pablo habla con los jugadores profesionales del club...
Se encontr con el gerente en el bar del club, mientras tomaba un caf. ste le habl de los jugadores profesionales que entrenaban all. -Son Iker y Yon, y han ganado varios torneos cada uno -le dijo con orgullo. -Dnde se encuentran ahora? pregunt Pablo. -Por la hora que es... -dijo el gerente consultando su reloj- estarn en el campo de prcticas, dando unas bolas antes de salir a jugar 18 hoyos. Pablo se acerc al campo de prcticas despus de esta conversacin. Quera presentarse y conocer a Iker y a Yon. Para l era una incgnita cmo le recibiran. Saba que haba jugadores reacios a comenzar el entrenamiento mental. Les vio segn se acercaba. Estaban realizando unos swings de prcticas.
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Cuando lleg junto a ellos, ambos jugadores le observaban. Se present. -Buenos das, soy Pablo. Acabo de llegar al club para ocuparme del entrenamiento mental de los jugadores que lo consideren necesario. Iker y Yon le tendieron la mano. Iker tena 28 aos y Yon, 24. -Encantados -le dijeron mientras le estrechaban la mano. -Me gustara charlar con vosotros cuando tengis un momento continu Pablo. -Cuando quieras, no? -dijo Iker mirando a Yon, al comprobar que ste asenta con la mirada. -Estaremos jugando hasta las doce y luego tenemos tiempo hasta la una, que es la hora en que comemos. Te viene bien a las doce, Pablo? -S, estoy libre. Os ver entonces. Qu tal en mi despacho? -De acuerdo -contestaron ambos. Pablo dej que continuaran su entrenamiento y volvi a su despacho. Saba que los jugadores profesionales desarrollaban una grandsima precisin y un gran control en su juego. Muchos alternaban rachas buenas con malas, incluso aos buenos y, sin saber por qu, aos malos. Trabaj en la preparacin de fichas y en el curso que pensaba impartir en el club a final de mes. Quera que fuera eminentemente prctico, para que los asistentes se llevaran algo ms que teora. El tiempo pasa rpido cuando se est entretenido pens Pablo, al ver que entraban, Iker y Yon, en su despacho. -Sentaos -les pidi. -Bueno, aqu estamos dijo Yon-. Qu tienes que decirnos para convencernos de que entrenemos contigo la parte mental? -Soy un enamorado del entrenamiento mental aplicado al deporte comenz Pablo. La formacin que tengo, me permite ser muy eficaz ayudando a los deportistas a solucionar los problemas por los que atraviesan. Por ejemplo, me gustara haceros unas preguntas: Cmo os definirais vosotros como jugadores? Cules son vuestros puntos fuertes y vuestros puntos dbiles? Y por ltimo, Cules son vuestras dificultades actualmente?
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Iker y Yon se miraron. Yon hizo un gesto a Iker para que comenzara y ste lo hizo tras una pequea pausa que emple para poner en orden sus ideas. -Llevo seis aos de jugador profesional en los que he ganado cuatro torneos, y ltimamente reconozco que estoy jugando de una manera irregular. Empiezo a tener dudas que antes no tena. Despus de ganar mi ltimo torneo, mi juego empeor. Hice un cambio en mi swing para ser ms competitivo y poder aspirar a jugar torneos en Europa, pero aquello me meti en un bache importante del que no he salido todava. La verdad, me vendra bien un poco de ayuda. T podras ayudarme? -Por supuesto contest Pablo, convencido-. Y t, Yon? -Bueno, yo... carraspe Yon-. A m me va bien. Llevo dos aos de profesional y voy mejorando; ya no soy novato en el torneo de profesionales y este ao aspiro a todo. Voy a dar la sorpresa. Pablo se le qued mirando permitindole continuar, pero a Yon le pareci suficiente su explicacin. -Bien Yon, gracias por tus palabras; ya detallaremos ms adelante tus expectativas actuales. Si os parece, voy a usar lo que te ha sucedido a ti, Iker, para que os hagis una idea de lo que podis lograr si iniciis el entrenamiento mental. Cada vez que un jugador realiza un cambio en su swing, se mete en problemas durante mucho tiempo afirm Pablo. -Es que, un cambio en el swing, es algo que cuesta mucho tiempo consolidar -se defendi Iker. -Hasta ahora as ha sido, y es porque no sabamos hacerlo de otra forma -le rebati Pablo-. Cuando un jugador cambiaba su swing, saba que se meta en un largo tnel, que tena que recorrer a obscuras hasta encontrar la salida. -O sea, que t, podras haberme acortado el tiempo de desconcierto en el que he estado? -pregunt Iker, con incredulidad. -S. Revisaremos, si me lo permites, tu estado actual para averiguar si hay algn problema y si es necesario intervenir sigui Pablo-. Puedo explicaros lo que ocurre, para que entendis cmo es posible intervenir. Un swing ya consolidado (el que poseis cada jugador) consiste en una sucesin de movimientos bien ejecutados, y de los que, el jugador, guarda una memoria corporal de su correcta ejecucin. Es decir, el jugador siente cundo est bien realizado el movimiento.
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Pero esto es slo una parte del total de operaciones que componen un swing consolidado. Una cosa es realizar el swing sin objetivo alguno, sin apuntar a ningn lado, y otra es realizarlo cuando se va a golpear la bola hacia un lugar concreto. De repente, en esta situacin intervienen otros aspectos. Por decirlo de otro modo, aparecen elementos nuevos que hay que tener en cuenta. T, Iker, puedes haber practicado tu swing mil o dos mil veces y sentirlo correcto. Lo ejecutas bien y lo sientes bien, pero a la hora de golpear la bola y ver el resultado, compruebas que algo va mal y te sumes en el desconcierto. Sabes que la variable tcnica que has introducido es necesaria, y que la ejecutas correctamente. Qu ocurre entonces? Por qu la bola no va donde t quieres? Por qu no sientes satisfactoriamente el swing completo cuando la bola hace su aparicin? -Eso, por qu? pregunt Iker, sumamente interesado. -Porque para comprender una situacin compleja, necesitamos conocer los elementos que intervienen y hacernos conscientes de su existencia aclar, sin dudar, Pablo-. Podemos hacer la prueba contigo, si todava tienes dificultades con algn tipo de movimiento, o si despus del cambio, te ha quedado una irregularidad con algn palo en concreto. -Qu? Es eso posible? pregunt Iker, aceleradamente-. Yo, desde que cambi el swing, sufro mucho cada vez que tengo que usar el driver, hasta el punto de que en la mayora de las calles, ya no me arriesgo y uso un hierro. -Perfecto dijo Pablo, interesado-. Si te parece, podemos intervenir contigo para que salgas de esa situacin y seas otra vez competitivo con el driver. -Por m, encantado dijo Iker, entusiasmado-. Tengo la bolsa de los palos fuera. Puede ser ahora? -Vamos al campo de prcticas dijo Pablo, levantndose. Una vez en el campo de prcticas, Pablo le pidi a Iker que cogiese el driver, y que recordara una ocasin en la que estuviera a punto de salir de un hoyo en el que jugara bien. Iker hizo una serie de swings mientras Pablo le iba preguntando por los elementos que intervenan en cada golpe. Primero entresac toda la informacin del golpe antiguo. Luego, Pablo pidi a Iker que ejecutara su nuevo swing. Pablo, con sus preguntas, extrajo la informacin del nuevo golpe. Qued clara, para Pablo, la diferencia entre un golpe y otro y la necesidad del cambio que le brindara a Iker, nuevas posibilidades de evolucionar su juego.
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Despus, Pablo coloc una bola y le hizo preguntas sobre el lugar al que quera mandarla. Las preguntas de Pablo llevaron a Iker a darse cuenta de lo que realmente haca para conectar su cuerpo a travs del driver, la bola y el lugar al que quera dirigirla. Comprob que, con ese tipo especial de palo, esa rutina interna era diferente a la que utilizaba cuando empleaba un hierro. Fue entonces cuando, para Iker, result evidente que, en su nuevo swing cuando empleaba el driver, utilizaba la estrategia interna de otro tipo de palo. Se qued consternado. -Ser posible que sea tan fcil? dijo, ligeramente enfadado. Pablo le pidi que realizara varios golpes con el driver, incorporando la estrategia especial que utilizaba antiguamente con ese palo. Iker pas a ser tan eficaz como antes en el golpeo de la madera. Lo comprob dando golpes fuertes y largos. Se sinti seguro con el driver por primera vez en dos aos. Estaba asombrado y su cara lo deca todo. Miraba a Yon y a Pablo, y vea cmo ambos se alegraban de su descubrimiento. -Es increble! Tengo que ensayarlo en competicin. Te parece que juguemos esta tarde, Yon? -le pregunt Iker. -Por m, no hay problema. Haba quedado en un campo de Francia con un amigo, as que te unes a nosotros. -Estupendo dijo Iker. Luego, mirando a Pablo, le pregunt. -Pablo, qu ha ocurrido realmente aqu? -Vosotros, los jugadores profesionales, alcanzis una precisin extraordinaria en vuestros lanzamientos. Esa precisin la vais obteniendo en largas sesiones de entrenamiento y de juego. Pero, cmo la consegus? Qu hace vuestro cerebro para mejorar vuestro desempeo? Pablo mir a los dos jvenes antes de seguir. -El proceso resumido sera as: Aprendis el swing que ms control de direccin os proporciona. Utilizis el sentido de la vista para dirigir la bola.
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Como no es suficiente, vuestro cerebro comienza una bsqueda de mayor precisin, utilizando sus ventanas al mundo, que son sus sentidos fsicos y su cuerpo. Con el cuerpo percibs muchas cosas exteriores (temperatura, movimiento del aire, contactos, etc.), e interiores (sensaciones, emociones, retroalimentacin de vuestro estado fsico, llamadas de alerta, hambre, sed, etc.). La forma en la que el cerebro realiza estas acciones variar en cada individuo: unos, utilizarn proyecciones visuales internas, para imaginar el vuelo de la bola; otros, adems, escucharn el sonido que hara la bola, al golpear el suelo despus de su vuelo; otros, que se sienten ms cmodos percibiendo el mundo con su cuerpo, realizarn conexiones de su energa interna (recordad que somos seres elctricos, y que nuestro aura vara de tamao y color, fotografindose incluso). Como os deca, realizarn conexiones de su energa interna con el lugar donde quieren enviar la bola. Cada jugador va buscando la manera de alcanzar gran precisin construyendo una estrategia interna, de la que no suele ser consciente. Un grado ms alto de especializacin es variar la estrategia interna para adaptarla a cada tipo de palo. Por ejemplo, hay jugadores que, como t, Iker, utilizan una estrategia interna con el driver y otra con los hierros, y sera interesante comprobar si existen otras estrategias especializadas en otro tipo de palos. Si conocemos esto, ser muy fcil ayudar a un jugador cuando cambia su swing. Evitaremos que se bloquee, cuando al principio del cambio, su juego empeore. Con este resumen creo que entenderis lo que hemos hecho finaliz Pablo su explicacin. -Qu interesante! dijo Iker- No me lo hubiera imaginado nunca. Sabes una cosa, Pablo? Es la hora de comer y nos gustara mucho seguir hablando contigo mientras comemos. -Por m, encantado dijo, Pablo, con una sonrisa-. Iba a comer slo pero vuestro plan es mejor, as podremos seguir hablando de estos temas tan interesantes.
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Captulo 15: Me has convencido Cmo me inicio en el rea mental del Golf?
Revisa nuestra pgina web http://www.entrenamientomentalenelgolf.com/ y apntate al boletn gratuito donde recibirs peridicamente interesantes artculos. En nuestra web hay muchos artculos que podrs leer as como diferentes post en los blogs que utilizo para divulgar la importancia de entrenar el rea mental en el Golf. Tambin puedes adquirir, en esta misma web, el libro que he escrito Entrenamiento Mental en el Golf. En este libro hablo de lo que es posible trabajar en un club que cuenta con un entrenador mental y adems est descrito paso a paso el Sistema de Competicin del que te he hablado. Con su lectura se puede comenzar a trabajar esta rea y cualquier duda que tengas podrs consultrmela. Otra posibilidad muy interesante, y que te recomiendo, es asistir a un curso presencial en un club de golf. Si quieres que vaya a tu club slo tienes que decrmelo e intentaremos montar un curso durante un fin de semana. Te aconsejes que ests atento a las charlas que doy a travs de Internet y que podrs seguir desde tu ordenador. Para los jugadores que os encontris en pases alejados de Espaa podris realizar esta formacin online, a travs de un curso grabado que estoy preparando y que se podr seguir desde tu ordenador, aunque como es lgico, los ejercicios los realizars en el campo de entrenamiento. Como vers, las posibilidades de que accedas a esta formacin son muchas y adaptadas a tu situacin, nivel y proximidad geogrfica. Espero que este pequeo e-book te haya servido para conocer este apasionante mundo del rea nmero cuatro del Golf. Te deseo lo mejor como persona y como jugador o jugadora de Golf. Un abrazo. Toms Guijarro
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PRIMERA PARTE: Ests pensando iniciarte en el Golf? No te pierdas esta parte.

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Captulo 3: El jugador y la aparicin de las 5 guas que debe atender.

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Captulo 4: El jugador de Golf ante el reto de ser un jugador Completo.

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Captulo 5: Apuntemos alto: Qu tal identidad tienes?

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SEGUNDA PARTE: Ya ests jugando al Golf? Es imprescindible la lectura de esta seccin.

Captulo 6: Debes conocer qu haces cuando juegas.

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Captulo 7: Y de lo que haces, qu te perjudica.

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Captulo 8: Cmo cambiar aquello que haces.

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Captulo 9: Y completarlo con un Sistema de Competicin.

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Captulo 10: Resumen de la Conferencia.

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Captulo 11: Libro Entrenamiento Mental en el Golf.

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Captulo 12: Personajes del libro.

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Captulo 13: Extracto del captulo 1.

Captulo 14: Extracto del captulo 2.

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