Sie sind auf Seite 1von 273

Dieses Buch ist Billy Kerr gewidmet.

Billy, weil du weit, was es heit, das Leben positiv zu leben, indem du der bist, der du bist, und dich jedem Tag mit einem Lcheln und mit Zukunftshoffnung nherst. Aus diesem Grund hast du deine Seelengefhrtin gefunden.

Peta Heskell

Der Flirt Coach


Tren ffnen mit Charme und Esprit im Business, im Alltag und in der Liebe Aus dem Englischen bersetzt von Christiana Haack

mvg Verlag

Die Deutsche Bibliothek CIP-Einheitsaufnahme Heskell, Peta: Der Flirt-Coach: Tren ffnen mit Charme und Esprit im Business, im Alltag und in der Liebe / Peta Heskell. Aus dem Engl. bers, von Christiana Haack. -Landsberg am Lech ; Mnchen: mvgVerl. 2002 Einheitssacht.: Flirt coach <dt> ISBN 3-478-74.290-0

Copyright Peta Heskell 2001. Originaly published in English by Thorsons, a Division of HarperCollinsPublishers Ltd. under the title Flirt Coach. Titel der englischen Originalausgabe: Flirt Coach Aus dem Englischen bersetzt von Christiana Haack. Copyright 2002 fr die deutschsprachige Ausgabe bei mvgVerlag im verlag moderne industrie AG & Co. KG, Landsberg Mnchen Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfltigung und Verbreitung sowie der bersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfltigt oder verbreitet werden. Umschlaggestaltung: mi, J. Echter Satz: kaltnermedia GmbH, 86.399 Bobingen Druck: Himmer, Augsburg Bindung: Thomas, Augsburg Printed in Germany 74.290/080.201 ISBN 3-478-74.290-0 p0t0si

Inhalt
Danksagung Der Anfang Teil I Innen Kapitel 1 ErfolgsFlirten eine Art zu leben Kapitel 2 Die Wissenschaft der Emotionen Kapitel 3 Schrfen Sie Ihre Sinne Kapitel 4 Seien Sie Ihr bestes Selbst Kapitel 5 Legen Sie sich bessere berzeugungen zu Kapitel 6 Entwickeln Sie fantastische Flirtzustnde Kapitel 7 Stimme und Bewegung Kapitel 8 Erwecken Sie Ihre Sexualitt Teil II Kapitel Kapitel Kapitel Auen 9 Geben Sie Ihre Glut und Ihr Strahlen weiter 10 Tiefer Rapport ein natrlicher Zustand 11 Schmeichelnde Sprache

Teil III Integration Kapitel 12 Ihre flirtreiche Zukunft 30 Wege zu einem flirtfhigeren Selbst Anhang

Danksagung
Wenn man sich in das Abenteuer des Lebens strzt, gibt es manchmal Lehrmeister, die gerade zur rechten Zeit erscheinen. Zwei davon traten in mein Leben und seither war es nie mehr dasselbe dafr bin ich unendlich dankbar. Joseph Riggio Joseph, Sie waren und sind mir ein wahrer Mentor, Freund und Lehrer. Ihre Integritt und Offenheit, Ihre Fhigkeit zu fhlen, Ihr Spielerisch-Sein, Ihre Strke und Ihre Art, in der Welt zu sein, haben mich angerhrt und mein Leben ber das Ma, das mir mglich schien, hinaus erweitert. Sie lehrten mich, ich in meiner besten Verfassung zu sein. Manchmal haben Sie mir, wie jeder gute Mentor, krftig eins auf die Finger gegeben und werden das zweifellos auch weiter tun, und dafr danke ich Ihnen. Sie sind einfach groartig! Richard Bandler Richard, Knig der Erforscher, hat sich sein Leben lang in die Tiefen des Unbekannten gestrzt und wilde, anscheinend verrckte Wege, mit seinem Gehirn und seinem Krper umzugehen, ausprobiert. Richard, Sie haben mir all das in Ihren unnachahmlich guten, tatkrftigen, erhellenden und vergnglichen Weiterbildungen vermittelt. Der Klang Ihrer Stimme hallt immer noch in meinen Ohren nach. Darber hinaus haben Sie mich mit Gedanken der aufregendsten Art inspiriert. Danke fr die himmlischen, groartigen Inspirationen. Ich mchte auch Lesley danken, einer wahren Erfolgs-Flirterin. Lesley ist seit Jahren meine Freundin und Vertraute, und ihre Art zu leben ist sowohl eine Freude als auch eine Inspiration. Und danke schn Jeff, dass du mir erlaubst, deine ansteckende Begeisterung fr das Leben anderen mitzuteilen. Meinen Eltern, John und Shelagh, die mich nicht nur als ihr

Kind lieben und hegen, sondern auch alle meine den Haushaltspflichten bernahmen, whrend ich dieses Buch schrieb, mchte ich sagen: Ich liebe euch. Und meinen ganz besonderen Dank an Ken fr die 15 Jahre Untersttzung, Liebe und Ermutigung. Ich danke allen Teilnehmern meiner Flirt-Wochenenden fr ihren Mut, etwas zu unternehmen, um ihr Leben zu verbessern, und dass sie mir bereitwillig die Geschichten erzhlten, die in diesem Buch erwhnt werden. Diese Wochenenden und dieses Buch wren nicht mglich gewesen ohne die Untersttzung meiner Freunde, die ihre Zeit dafr opferten. Herzlichen Dank Steven, Caroline, Kevin, Patrick, Andrew, Pauline, Adrian, Sue, Mary, David, Clare, James, Lesley, Julia, Kerry, Nadja, Gary, Susan, Hannie, Marion, Arnoud, Denis, Kelly, Lynne, Kino-Kid, Philip, Leona, Pammie, Karen, Jag, Sarah und Paul. Und Dank an PNB fr die Erkundungen, Inspirationen und die wilde Fahrt auf dass die Liebe und die Lust lange leben! Und ein groes Dankeschn an Paul McKenna, Michael Breen und Shelley Loughney. Die letzten vier Jahre machten viel mehr Spa, als ich mir je htte vorstellen knnen. Danke, dass ich bei euch sein und weiterlernen durfte. Ich mchte auch meinen Agenten und Freund, Philip Hodson, beglckwnschen, dass er an mich glaubte, mich ermutigte und einen tollen Vertrag aushandelte! Ein groes Dankeschn an Lizzie Hutchings, dass sie mir half, dieses Buch in seine beste Form zu bringen. Und schlielich mchte ich noch allen danken, die mir irgendwann einmal im Leben begegneten. Sie alle haben in gewisser Weise darauf eingewirkt, wie ich heute in meiner absolut besten Verfassung bin und jeden Moment voll Freude auf das, was kommt, lebe.

Der Anfang
Was verstehen wir berhaupt unter Flirten?
Beginnen wir ganz am Anfang und definieren wir das Wort flirten oder besser, definieren wir es neu. Wenn wir nicht stndig Dinge neu definierten, wrden wir noch immer als Jger in Hhlen leben. Flirten stammt von dem alten franzsischen Wort fleurter, was blhen, sich entfalten heit. Und so haben Teilnehmer meiner Flirtkurse diesen Begriff definiert:

Flirten heit, ein wenig zu geben, aber nicht vllig ver-

fgbar zu sein. Flirten bedeutet Vergngen, Verbindung zu Leuten herzustellen und sie kennen zu lernen. Durchs Flirten zeigt man anderen, dass man sich fr sie interessiert. Flirten bedeutet, Komplimente zu machen, zu lcheln und Leute glcklich zu machen. Flirten heit, wie ein Schmetterling zu sein er flattert in seiner ganzen Schnheit vorbei, und wenn wir ihn zu fangen versuchen, fliegt er davon und wir wollen nur noch mehr Flirten bedeutet Blickkontakt. Man schaut jemand anderen an und lchelt dabei mit den Augen. Flirten bedeutet, sich selbst so anziehend zu machen, dass andere einem nicht widerstehen knnen. Flirten ist die Kunst, die Barrieren anderer Leute niederzureien und Kontakt herzustellen. Flirten heit, ein Gesprch nach der Begrung weiterfhren zu knnen! Ein Flirt ist eine groartige Methode, ein wenig Sonnen-

schein in die Welt zu bringen oder gleich eine ganze Menge davon! Mit Flirten zeigt man den Leuten, dass man Interesse an ihnen hat, und bringt es fertig, dass sie sich zu einem hingezogen fhlen. Flirten ist ein harmloser unterhaltsamer Zeitvertreib, den man, wenn man will, bewusst weiterfhren kann. Folgende Eselsbrcke fasst fr mich Flirten zusammen: F Sich in seiner Haut wohl Fhlen und andere Leute mgen L Locker lassen und mit voller Stimme sprechen I Interessante Leute sind interessiert R Rapport und Resonanz T den richtigen Tonfall treffen und die gleiche Sprache sprechen E Ein Gesprch anknpfen N Nein bedeutet Geh weiter zum Nchsten. Nein, der Nchste. Nein, der Nchste. Bingo! Ja! Flirten bedeutet, sich in seiner Haut wohl zu fhlen, und dies die Welt spren zu lassen, so dass die richtigen Leute sich unwiderstehlich zu Ihnen hingezogen fhlen. Ich nenne dies ErfolgsFlirten, weil Sie diese Fertigkeiten einsetzen knnen, um sowohl in Ihren gesellschaftlichen Beziehungen, in Ihrem Berufsleben wie auch in Ihrem Liebesleben erfolgreich zu sein!

Die besten Flirter flirten mit jedem!


In diesem Buch geht es darum, wie man die Art Mensch wird, der mit jedem, mit dem er will, flirten kann! Meine Freundin Lesley ist so jemand. Sie fhrte 25 Jahre lang eine Firma und flirtete dabei mit jedem. Bis heute flirtet sie mit lteren Menschen, Kindern, Babys, Mnnern und Frauen. Sie flirtet kess mit Mnnern, die ihr gut gefallen, und freundlich mit denen, die ihr nicht so gefallen. Sie amsiert sich ber Witze und sie kann sowohl unverblmt als auch sehr sanft sein. Mit ihren 48 Jahren laufen ihr noch immer die Mnner hinterher, und sie ist seit 26 Jahren glcklich verheiratet. Frauen bitten sie um Rat in Partnerschaftsfragen, und Eltern erlauben ihr, ihre Kinder zu adoptieren. Bei ihrer Beerdigung werden sich die Trauernden einmal aus Platzmangel auf die Zehen treten!

Was ist das Geheimnis erfolgreichen Flirtens?


Was ist also das Geheimnis von Menschen wie Lesley? Bei meinen Studien wirklich erfolgreicher Flirter Erfolgs-Flirter! entdeckte ich, dass die meisten Flirter folgende Eigenschaften gemeinsam haben:

Sie wissen, wer sie sind. Sie sind von sich und anderen positiv berzeugt und das

macht sie stark. Das Zusammentreffen mit anderen betrachten sie als Gelegenheit, mit ihnen zu interagieren und sich wohl zu fhlen. Sie knnen mit nahezu jedem Rapport, also eine tiefe gefhlsmige bereinstimmung, herstellen und sind flexibel genug, sich im Wind zu wiegen und dabei ihr Gefhl fr sich selbst zu bewahren. Sie wissen, dass nicht alle Menschen sie lieben werden, aber sie finden weiterhin alle Menschen interessant.

Sie sind optimistisch und positiv. Sie setzen Sprache so ein, dass andere sich ihnen ver-

bunden fhlen und gerne Kontakt mit ihnen aufnehmen und flirten. Sie verfolgen kein anderes Ziel, als sicherzugehen, dass auch der andere etwas gewinnt, wenn sie etwas gewinnen. Sie wissen instinktiv, dass auch sie sich groartig fhlen, wenn sie dafr sorgen, dass andere sich wohl fhlen. Sie sind in Kontakt mit ihren eigenen Reaktionen und sich ihrer bewusst. Sie sind in Kontakt mit ihrer sexuellen Energie und sich ihrer bewusst. Sie nehmen die Signale anderer auf und wissen, wann sie den Flirt auf die nchste Stufe weiterfhren und wann sie aufhren mssen. Sie amsieren sich gerne und spielen wie Kinder. Ich nehme nicht an, Sie wren auch gerne so, oder etwa doch?

Ein Flirter werden


In diesem Buch werden Sie lernen, sich all die oben genannten Eigenschaften anzueignen. Dieses Buch ist kein Katalog von Flirttechniken und kein Verabredungsleitfaden; es sagt Ihnen nicht, was Sie anziehen oder sagen sollten. Es handelt vielmehr davon, wie Sie das Selbstvertrauen, die Einstellungen, berzeugungen und die Fertigkeiten entwickeln, um mhelos und erfolgreich mit sich und anderen zu interagieren. Groe Flirter lieben, wer sie sind und was sie tun. Dieses Buch ist ein Leitfaden und eine Sammlung von Geschichten und Erkundungen, mit deren Hilfe Sie entdecken knnen, wie wundervoll Sie sind und wie Sie noch toller werden knnen. Es geht darum, dass Sie sich selbst begegnen, wachsen, damit Sie sich selbst mgen und sich in

sich selbst verlieben, und lernen, von dieser Grundlage aus mit der Welt zu interagieren. In diesem Buch geht es darum, dass Sie zuerst mit sich selbst flirten und dann mit dem Leben, und zwar auf eine Weise, dass die Leute sich unwiderstehlich zu Ihnen hingezogen fhlen!

Teil I: Innen
Gute Kommunikation mit anderen ist erst dann mglich, wenn Sie mit sich selbst gut kommunizieren; also werden Sie zuerst an sich, an Ihrem Inneren arbeiten. In diesem Teil werden Sie:

entdecken, was groartig an Ihnen ist, und sich daran

erfreuen; die Signale erkennen, die Sie sich selbst und anderen geben; sich bewusst werden, wie Sie sich selbst blockieren; lernen, berzeugungen anzunehmen, die Sie stark und kompetent machen; tolle Flirtzustnde entwickeln; sich Ihres Krpers und Ihrer Stimme als ausgezeichnete Kommunikationsmittel besser bewusst werden; ein sinnliches Bewusstsein fr die lautlosen Botschaften entwickeln, die Sie und andere aussenden; Ihre Sexualitt genieen und sie gerne annehmen.

Teil II: Auen


Hier lernen Sie Fertigkeiten, mit deren Hilfe Sie erfolgreich mit Menschen Ihrer Umgebung in Kontakt treten knnen. Sie werden entdecken, wie Sie:

ausstrahlen, was an Ihnen wundervoll ist; die richtigen Menschen anziehen; einen tiefen energetischen Rapport mit den Menschen um

Sie herum aufbauen; Sprache einsetzen, um andere zu beeinflussen und zu bezaubern.

Teil III: Integration


Dieser Teil verwebt alles, was Sie gelernt haben, miteinander und fhrt Sie weiter, whrend Sie allmhlich:

die fr Sie richtige Zukunft erschaffen; die immense Kraft des Verbundenseins mit anderen und
der Netzwerke entdecken und wie Sie sie in Ihr Leben integrieren; Ihre Flirtmuskulatur aufbauen, indem Sie sich durch das 30-Tage-Programm am Schluss dieses Buches arbeiten.

Anhang
Dieser Teil listet Bcher, Kassetten, Kurse, Internet-Angebote und die Namen von Personen auf, die Ihr Leben bereichern knnen. Eines drfen Sie allerdings nicht vergessen: Bcher verndern Sie nicht einfach ber Nacht, whrend Sie s schlummern. Sie bieten Ihnen Denkweisen und Handlungsmuster an, die Ihnen dabei helfen knnen, sich selbst zum Positiven zu verndern. Aber Sie mssen sich selbst dafr entscheiden, die Arbeit zu leisten, damit dies Wirklichkeit wird! Mchten Sie sich bewusst dafr entscheiden, ein Erfolgs-Flirter zu werden? Dann fangen wir am besten gleich an!

Teil 1 Innen

Kapitel 1

ErfolgsFlirten - eine Art zu leben


Wo fngt Flirten an?
Das Geheimnis tollen Flirtens liegt darin, dass man innen, bei sich selbst, anfngt! Je besser Sie sich selbst kennen, umso leichter knnen Sie erfolgreich flirten und es genieen. Groe Flirter wissen, wer sie sind, erfreuen sich daran und sind diesbezglich ehrlich. Sie fhlen sich wohl in ihrer Haut und geben das anderen weiter. Wenn Sie so sein mchten, mssen Sie von jetzt an mehr darber erfahren, wer Sie sind, und stolz darauf sein.

Wer sind Sie?


Ihre Geschichte Wer, meinen Sie also, sind Sie? Und so beantworteten einige Teilnehmer eines meiner Flirt-Workshops diese Frage:

Ich bin Programmierer. Ich bin 27 Jahre alt. Ich bin eine Schwarze. Ich bin schwul. Ich bin verheiratet und Mutter. Ich bin geschieden. Ich bin ungern Steuerberater.

Ich bin schchtern. Ich bin ein Spieer. Ich bin eigentlich ein bisschen langweilig. Ich bin ein Alt-Hippie. Ich bin Mrs. Smith.
Manche Menschen definieren sich ber ihre Arbeit, andere durch ihre Sexualitt oder ihre Rolle im Leben oder ihre Beziehung zu anderen. Fast jeder definiert sich in Bezug auf irgendeine Schublade in der Welt. Das ist meines Erachtens eine ziemlich starke Einschrnkung. Ich glaube nicht, dass man sich durch ein Merkmal allein definieren kann. Die Geschichten anderer Menschen Manchmal, und das ist noch schlimmer, bernehmen wir die Definitionen, die andere fr uns aufgestellt haben. Wenn wir heranwachsen, absorbieren wir die Botschaften unserer Mitmenschen, wie das Leben sein sollte und wie wir sein sollten. Und deshalb knnen andere unbewusst unseren Enthusiasmus fr das, was uns natrlicherweise anzieht, zunichte machen. Einige von uns hren auf, ihre Trume zu trumen, und konzentrieren sich auf den Versuch, sich in ein Schema einzupassen, das jemand anders fr uns entworfen hat. Langsam lernen wir, nicht so zu sein, wie wir eigentlich gemeint sind. Wir alle kommen mit Charakter und Berufung auf die Welt. Aber der Nebel der Geburt verschleiert dieses Selbstverstndnis. James Hillman, The Souls Code Viele von uns leben schlielich in Angst davor, was andere sagen knnten, wenn wir nicht dem entsprechen, was man unseres Erachtens von uns erwartet oder was traditionell oder richtig ist. Einige Leute kommen in meine Flirtkurse und mchten nicht, dass ihre Freunde und Bekannten davon

erfahren. Aber man sollte sich nicht dafr schmen, dass man mehr aus seinem Leben machen mchte. Scham entsteht dann, wenn wir darauf programmiert sind zu glauben, dass das, was andere ber uns denken, wichtiger ist, als wir selbst zu sein. Eine wahre Schande ist es jedoch, wenn wir das ignorieren, was in uns selbst darauf wartet, herauszukommen, und ein Leben leben, das nicht das richtige fr uns ist. Aber wenn Sie den Idealen, die andere fr Sie aufgestellt haben, nicht entsprechen, haben Sie keineswegs versagt. Sie haben erkannt, dass es noch mehr gibt! Toll! Sie knnen sich beglckwnschen! Der Augenblick, in dem Sie beginnen, selbst zu definieren, was Sie unter erfolgreichem Leben verstehen, ist der Augenblick, an dem Sie beginnen, Erfolg zu haben. Ich liebe die folgende Geschichte ber Oprah Winfrey. Eines Tages beschloss Oprahs Gromutter, ihr das Wschewaschen beizubringen, weil sie annahm, dass Oprah einmal fr andere Leute Wsche waschen wrde. Oprah erinnert sich, wie sie eine Stimme in ihrem Kopf sagen hrte: Du wirst das nie machen mssen. Du wirst eine bedeutende Persnlichkeit werden. Und so geschah es. Heute ist sie eine der einflussreichsten Frauen der Welt und setzt ihre Macht immer mehr dafr ein, anderen dabei zu helfen, sich zu befreien. Sie wei, wer sie ist und das ist kein Etikett, das ihr jemand anderer verpasste. Ich betrachte mich nicht als armes, benachteiligtes Mdchen aus dem Schwarzengetto, das den Erwartungen entsprach. Ich betrachte mich als einen Menschen, der bereits von frh an Folgendes wusste: dass ich selbst fr mich verantwortlich bin und dass ich mich durchsetzen und mein Ziel erreichen musste. Oprah Winfrey

Ihre wahre Geschichte


Was fr eine Art Mensch sind Sie? Wrden Sie gerne erkunden, wer Sie sind? In diesem gesamten Buch gibt es Erkundungen. Wenn Sie daran teilnehmen, werden Sie ermutigt, Fragen zu stellen und mit Ihrem Gehirn und Ihrem Krper zu experimentieren. Vielleicht finden Sie sich auerhalb Ihres Wohlfhl-Bereichs wieder. Gut. In der stlichen Philosophie glaubt man, Unbehagen bedeute, dass man gerade etwas lerne. Man begrt es dort! Wenn Sie sich irgendwann einmal unbehaglich fhlen, fragen Sie sich: Was geht hier vor sich? Was ist die Botschaft? Was muss ich herausfinden? Was lerne ich gerade? Auf diese Weise erkennen Sie den Wert von Erfahrungen. Manchmal werden Sie vielleicht mit dem, was ich sage, nicht bereinstimmen. Dann fragen Sie sich, ob es ein wirklicher Meinungsunterschied ist oder nur ein automatischer Reflex, und wenn ja, was Sie daraus lernen knnen? Vergessen Sie aber nicht, dass das Ganze nicht nur harte Arbeit ist! Sie lernen beim Lesen dieses Buches sowohl bewusst, nehmen aber auch unbewusst Informationen auf, weil darin viele Ideen versteckt sind, die Ihnen einfach eingehen und als neues Bewusstsein oder Verhalten pltzlich Tage, Wochen oder sogar Monate spter auftauchen werden. Whrend Sie die Erkundungen lesen und sie durchfhren, kontrollieren Sie sich selbst:

Haben Sie mehr ber sich herausgefunden? Sind Sie hoffnungsvoller gestimmt? Sind Sie ein klein wenig nher an dem dran, was Sie fr sich
selbst wollen? Haben Sie etwas Ntzliches gelernt? Wollen Sie gerne noch mehr herausfinden?

Vielleicht mchten Sie sich fr Ihre Erkundungen ein spezielles Notizheft anlegen. Das Niederschreiben von etwas klrt oft, was Ihnen im Kopf herumgeht, und manchmal lst

allein das Aufschreiben eine kleine Vernderung aus. Es empfiehlt sich auch, diese Notizen aufzubewahren, damit Sie sie sich spter noch einmal anschauen knnen und erkennen, wie weit Sie schon gekommen sind. Vor zwlf Jahren beschrieb ich meinen idealen Tag, und jetzt merke ich, dass vieles davon wahr geworden ist. Es ist wunderbar, zurckzuschauen und zu erkennen, dass es nicht nur mglich ist, etwas zu ndern, sondern sich sogar das Leben, das man anstrebt, zu erschaffen. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort fr Ihre erste Erkundung. Wenn Sie sich gerade an einem hektischen Ort aufhalten, merken oder notieren Sie sich, dass Sie sich etwas Zeit fr diese Erkundung nehmen, ehe Sie weiterlesen.

Wer sind Sie?


Was fr eine Art Mensch sind Sie? Schreiben Sie auf, was Ihnen beim Lesen dieser Frage in den Sinn kommt. Spren Sie es und lassen Sie es flieen. Denken Sie daran: Wenn Sie sich selbst gegenber ehrlich sind, gibt es kein Richtig oder Falsch, sondern nur das, was ist Um Ihnen eine kleine Vorstellung zu vermitteln: Als ich selbst diese Erkundung machte, schrieb ich eine ganze Menge auf, und zwar unter anderem: Ich bin ein Mensch, der Tiere liebt. Ich schreibe, leite Gruppen und fhle mich ganz toll, wenn ich mit meiner Katze spiele, im Internet surfe oder mit Freunden zusammen bin. Ich coache gern Menschen, um ihnen bei der Erkenntnis, wer sie sind, zu helfen. Ich flirte wahnsinnig gern und bin ein begeisterter Netzwerker. Ich geniee die gemeinsam mit meinem Partner verbrachte Zeit und bin auch gerne mit mir allein. Ich liebe Abenteuer und schtze gutes Essen. Ich gehe gerne an einsamen Strnden spazieren, lasse mir dabei die Sonne auf den Rcken scheinen und bekomme dabei das Gefhl, eins mit der Welt zu sein. Ich bin kreativ und unge-

bndigt und ganz versessen darauf, die Welt zu verndern. Lesen Sie Jetzt durch, was Sie notierten, und spren Sie dabei nach, welche Gefhle beim Lesen in Ihrem Krper aufsteigen. Achten Sie darauf, wo sie sich genau befinden. Es ist wichtig, dass Sie sich Ihrer Gefhle bewusst sind! Wenn Sie dieses Buch zu Ende gelesen haben, stellen Sie sich diese Frage noch einmal. Vielleicht merken Sie, dass Sie, dass Sie sogar noch mehr von dem wahren Selbst entdeckt haben, das unter den Schichten verborgen war, die wir abgetragen haben Da Sie jetzt definiert haben, wer Sie sind, mssen Sie wissen, was Sie wollen. Denn wie knnen Sie sonst merken, wenn Sie es bekommen haben? Es folgt eine weitere Erkundung.

Was wollen Sie wirklich?


Gibt es etwas, das zu tun Sie sich schon lnger sehnen? Was sind diese groen Trume, jene tiefen Wnsche und Sehnschte, die Sie tief in sich bergen? Wenn Sie morgen aufwachen und entdecken wrden, dass ein Wunder geschehen ist wie wrde dann Ihr Leben aussehen? Was wollen Sie? Beschreiben Sie, wie es fr Sie sein wird.

Lesen Sie noch einmal, was Sie geschrieben haben. Wenn Sie viele Einzelheiten notiert haben, nehmen Sie

jeden einzelnen Punkt, den Sie aufgelistet haben, und fragen Sie: Was wird mir dies bringen? Jetzt stellen Sie sich vor, dass alles, was Sie sich wnschen, in einen groen Ballon getan wird, und lassen Sie es davonfliegen. Warum sollten Sie das, was Sie sich wnschen, loslassen? Das erscheint vielleicht merkwrdig, aber wenn Sie erst

einmal wissen, was Sie wollen, und es dann loslassen, werden sich Ihnen Mglichkeiten erffnen. Ich wei nicht warum, aber Menschen, die sich stndig Sorgen machen, ob sie auch das bekommen, was sie sich wnschen, kmpfen anscheinend strker als jene, die loslassen, und es sich dann einfach gut gehen lassen. Viele meiner Kursteilnehmer und Klienten haben eines gemeinsam. Sie sind verzweifelt. Sie uern Dinge wie: Ich muss einen Sponsor fr mein Projekt finden oder Ich muss unbedingt einen Lebensgefhrten finden. Sie konzentrieren sich sehr stark auf das Gewnschte. Aber diese Einengung ihres Blickwinkels bedeutet, dass ihnen andere Dinge entgehen, die vielleicht auf Umwegen zu dem fhren wrden, was sie sich wnschen.

Eingeschrnkte oder weit reichende Mglichkeiten?


Stellen Sie sich Folgendes vor. Liz geht mit der Absicht, einen Mann zu finden, auf eine Party. Sie schaut sich auf der Party um und verliert das Interesse, weil sie keinen anstndigen Mann sieht. Sie geht frh heim. Und jetzt stellen Sie sich folgendes Szenario vor. Liz geht mit der Absicht, sich zu amsieren und mit interessanten Leuten in Kontakt zu kommen, auf eine Party. Sie kommt mit einer Frau ins Gesprch, die sie zu einer Weinprobe einldt. Bei der Weinprobe lernt sie eine weitere Frau kennen, die wie sie theaterbegeistert ist und zufllig in ihrer Nhe wohnt. Liz geht mit ihrer neuen Bekannten ins Theater und wird Alan vorgestellt, der mit dem Ehemann ihrer neuen Freundin gut bekannt ist. Alan und Liz kommen ins Plaudern Muss ich noch weitererzhlen? Als Liz sich bewusst entscheidet, ihre Sehnsucht, einen Mann zu finden, loszulassen, ist sie frei, andere Kontakte zu knpfen, die sonst wohin fhren knnen. Wenn wir keine Kontakte knpfen, ffnen wir uns nicht die Tren zu Chancen. Lassen Sie also Ihre Trume los, seien Sie sich ihrer bewusst und verwahren Sie sie an einem sicheren Ort. Das Leben ist

ein Abenteuer. Anstatt an einem bestimmten Plan festhalten zu wollen, lassen sie es sich so entfalten, wie es gemeint ist. Wenn Sie sich auf grere Ideen konzentrieren, wie etwa eine harmonische Beziehung mit jemandem zu haben, anstatt die Haarfarbe, Gre und den Beruf des gewnschten Partners zu spezifizieren, ffnen Sie sich ebenfalls mehr Gelegenheiten zum Flirten und zur Kontaktaufnahme. In diesem Stadium hat es vielleicht den Anschein, als wrden Ihre Trume nie Wirklichkeit, aber viele Leute haben sich bereits zum flirtenden Erfolg umprogrammiert. Marie beispielsweise hatte sich nie so recht um das bemht, was sie wollte, aber als sie ihr bestes Selbst entdeckte, ergatterte sie einen Studienplatz in Betriebswirtschaft, suchte eine Partnervermittlung auf und fand einen Mann! Paul wollte sexuell attraktiver sein. Mit seinem neu gewonnenen Selbstvertrauen zog er Rita an, eine gesellige, sexy Frau, die genau die Richtige fr ihn ist. Geoff sah nur Ziegelmauern zwischen sich und den Frauen, die ihm gefielen. Er lernte, seine imaginren Barrieren niederzureien und sich selbstbewusst genug zu fhlen, um eine junge Frau um eine Verabredung zu bitten. Auch Sie knnen Ihre Trume wahr werden lassen! Jeffs Geschichte: Wie er sich seinen Weg zum Erfolg erflirtete Fr einige Menschen ist das ErfolgsFlirten wirklich eine Art der Lebensfhrung. Jeff Cain zum Beispiel ist einer der erfolgreichsten Flirter, die ich berhaupt kenne. Seine Lebensfreude ist geradezu ansteckend und spornt alle um ihn herum an. Damals in den achtziger Jahren gehrte Jeff zu jener kleinen elitren Gruppe, die einen Anrufbeantworter besa, und er machte aus seinen Ansagen die reinste Plaudershow! Zu einer Zeit, als man sich glcklich preisen konnte, wenn man einen von zehn Anrufern zu einer Nachricht animieren konnte, wurde Jeffs Nummer in Grobritannien herumgereicht, und bald war sein Anschluss immer von Anrufern belegt, die eine Nachricht hinterlassen wollten. Auf

Veranlassung einer Freundin rief ich an und hrte ihm schlielich 20 Minuten lang zu, die meiste Zeit lachend. Schlielich wurden Jeff und ich dicke Freunde. Jeff strahlte etwas aus, das andere anregte und amsierte und in seinen Bann zog. Und er traf furchtbar gerne neue Leute. Er lud sich selbst auf Partys ein, er blieb mit den Leuten in Kontakt, er tat ihnen einen Gefallen. Er stellte immer eine Verbindung her. Wenn Sie Kontakt mit anderen Menschen knpfen, wissen Sie nie, wohin das fhren wird. Wenn Jeff gerade nicht an anderen interessiert war, teilte er jedem, der zuhren wollte, seine Trume und Ideen mit. Schlielich grndete er eine der ersten britischen Telefon-Chat-und Unterhaltungsdienste, was ein widerhallender Erfolg wurde. Jeff tat nur, was er liebte, und machte eine Firma daraus. Er war in all seinen Lebensbereichen erfolgreich, aber er arbeitete viel dafr. Er legte seine Energie hinein und erntete die Frchte. Und bei alldem mochte er wirklich, wer er war, und glaubte an sich. Und genau das zog andere Menschen zu ihm hin. Er ist die Art Mensch, die die Leute gerne um sich haben. Er bringt Sonnenschein in das Leben aller inklusive meines! Jeff ist zudem einer der charismatischsten Frauenmagneten, die ich je kennen gelernt habe! Wer wre denn auch nicht gerne in Gesellschaft eines so von Lebensfreude sprhenden Menschen? Wenn Sie lernen, diese Kraft von sich zu geben, werden Sie merken, dass auch Sie andere Menschen anziehen!

Was ist mit Ihnen?


ErfolgsFlirten ist eine Art der Lebensfhrung fr Jeff und unzhlige andere, und das kann es auch fr Sie sein. Es hat lediglich damit zu tun, dass Sie sich groartig fhlen, die

Person zu sein, die Sie sind, und diese Einstellung an andere weitergeben, wodurch auch sie sich groartig fhlen. Wenn Leute sich groartig fhlen, sind sie offen fr Vorschlge, Gelegenheiten und Einladungen. Ihre Herzen, ihr Denken und ihre Untersttzung werden Ihnen zugnglich, weil Sie ihnen etwas wirklich Wertvolles geben. Sie werden bald Verbindungen mit anderen auf Weisen herstellen knnen, die Ihnen in Ihren Trumen nie mglich erschienen. Es ist Ihre Entscheidung, Ihr Weg. Ich bin hier, um Sie zu geleiten und Sie dazu zu motivieren, es fr sich selbst zu tun. Wollen Sie sich tglich besser fhlen und anfangen, auch anderen ein gutes Gefhl zu verschaffen? Wie lautet Ihre Antwort Ja oder Ja? Wo auch immer Sie sich gerade in Ihrem Leben befinden, vergessen Sie nicht, dass das Beste an der Vergangenheit die Tatsache ist, dass sie vergangen ist und das Beste an der Zukunft, dass sie darauf wartet, dass Sie ankommen und dass Sie jede Minute davon lieben.

Erkunden Sie Ihre Flirtmuster


Als Erfolgs-Flirter werden Sie fhig sein, Dinge fr Sie, nicht mit Ihnen geschehen zu lassen. Sie werden Dinge aufgrund dessen, was Sie tun, nicht obwohl Sie es tun, geschehen lassen. Was machen Sie jetzt? Sie haben vielleicht einige Verhaltensmuster, die Ihnen nicht von Nutzen sind, und einige, die Ihnen ntzen. Erkunden wir Ihre gegenwrtigen Flirtmuster.

Wie flirten Sie?


Vielleicht verstehen Sie sich schon recht gut aufs Flirten? Vielleicht flirten Sie, aber ohne die gewnschten Erfolge. Vielleicht flirten Sie berhaupt nicht. Diese Erkundung dient

ausschlielich dazu, Ihr Bewusstsein fr Ihr Flirtverhalten zu intensivieren, aus diesem Grund gibt es am Schluss keine Beurteilung. Sie knnen schlielich selbst erkennen, an was Sie arbeiten mssen, oder etwa nicht? Sie befinden sich in einer entspannten gesellschaftlichen Situation und erkennen, dass Sie sich zu jemandem hingezogen fhlen. Wie verhalten Sie sich?

Senden Sie starke sexuelle Signale aus und sprechen Sie

den Betreffenden an, wenn derjenige Sie nicht anspricht? Flirten Sie mit jemand anderem und schauen Sie gelegentlich in die Richtung der eigentlich gemeinten Person? Hoffen Sie, dass der andere nicht merkt, dass Sie an ihm interessiert sind, und schauen Sie absichtlich weg? Als ich einmal vor einem Seminarraum stand, kam ein Mann zu mir herber. Er stellte mir Fragen ber das Seminar. Ich fhlte mich krperlich stark zu ihm hingezogen. Nachdem wir eine Weile geplaudert hatten, gab ich ihm meine Visitenkarte und ging hinunter, weil das Seminar gleich anfing. Auf halbem Weg drehte ich mich um, stieg die Stufen wieder zu ihm hinauf und fragte ihn, ob wir eine Tour mit seinem Motorrad unternehmen knnten. Wir sehen uns noch immer! Manchmal muss man seinen Instinkten folgen und darf sich keine groen Gedanken ber die Konsequenzen machen. Ich dachte berhaupt nicht daran, ob dieser Mann mich vielleicht abweisen oder mich fr zu aufdringlich halten knnte ich probierte es einfach! Sie befinden sich in einem ziemlich vollen Eisenbahnwagen. Eine ansehnliche, nett wirkende Person besteigt den Wagon und fngt ein Gesprch an. Wie verhalten Sie sich?

Sagen Sie Guten Abend und widmen Sie sich dann wieder

Ihrer Lektre oder Ihrer Arbeit? Ignorieren Sie die Person schlielich knnte er ein Langeweiler oder Sexualtter sein?

Lassen Sie sich darauf ein und knpfen Sie ein Gesprch
an? Fran drehte ber mein Seminar eine Fernsehdokumentation. Sie erzhlte mir, dass sie sich nach einem gemeinsam mit mir verbrachten Nachmittag ausgesprochen munter und fidel gefhlt habe. Auf der Zugrckfahrt kam ein Mann in ihr Abteil, lchelte und sagte: Hallo. Normalerweise htte Fran einen undeutlichen Gru gemurmelt, weggesehen und weitergearbeitet. Diesmal erinnerte sie sich an etwas, was ich ber Wohlbefinden und Kontaktaufnahme gesagt hatte, lchelte zurck und machte eine Bemerkung ber ein aktuelles Ereignis. Im Laufe der sich daraus ergebenden Unterhaltung entdeckten die beiden, dass sie beide frs Fernsehen arbeiteten, in der gleichen Stadt lebten und dass er ihren Ehemann kannte. Sie tauschten die Telefonnummern aus und nahmen sich vor, sich mit ihren Lebensgefhrten zum Abendessen zu treffen. Wer wei, was sich aus dieser Bekanntschaft noch alles ergibt? Wir knnen nicht erwarten, dass wir neue Freunde, Geliebte und Geschftskontakte ber die blichen Kanle kennen lernen. Manchmal fhrt gerade unsere Bereitschaft, ungewhnliche Situationen auszunutzen, zu wunderbaren Freundschaften, einer neuen Beziehung oder einer tollen beruflichen Chance. Sie wissen, dass Ihr Chef/Ihre Chefin heute Geburtstag hat, und Sie mgen ihn/sie. Was machen Sie?

Schicken Sie ihm/ihr eine passende Karte und/oder wn-

schen Sie ihm/ihr herzlich einen schnen Tag, und sind Sie wirklich daran interessiert, ob und wie er/sie feiert? Ignorieren Sie es Sie sind schlielich kein Schleimer? Unterschreiben Sie eine Karte der Belegschaft, wenn sie herumgeht, aber fassen Sie sich dabei sehr formell? Ich hatte einmal am selben Tag wie meine Chefin Geburtstag. Mein damaliger Freund schickte mir eine Orchidee in die

Arbeit und ihr auch eine. Sie war nicht der Typ, der fr Bestechung und Schmeicheleien zugnglich ist, aber diese Geste zauberte an diesem Tag ein Strahlen auf ihr Gesicht, und sie gab es an uns weiter. Mein Freund hatte berhaupt nicht darber nachgedacht, dass er diese Geste vielleicht nicht machen sollte. Er mochte meine Chefin wirklich und wollte ihr eine Freude bereiten. Wenn wir unserem Instinkt, nett zu sein, folgen, anstatt irgendwelche albernen, von uns aufgestellten so genannten Regeln ber das, was richtig ist und was nicht, einzuhalten, bringen wir andere zum Strahlen, was sich nur positiv auswirken kann. Sie wissen, dass jemand, den Sie krzlich kennen gelernt haben, mit dem Sie aber noch nicht sehr vertraut sind, Sie mit jemandem bekannt machen knnte, der Ihnen beruflich sehr ntzlich sein knnte. Was machen Sie?

Rufen Sie diese Person an, erkundigen sich nach ihrem

Befinden, hren ihr zu, vermitteln ihr ein gutes Gefhl und sagen dann ehrlich, dass sie Ihnen aufgrund ihres Wissens helfen knnte und dass Sie sie aus diesem Grund anrufen? Rufen Sie diese Person aus einem anderen Grund an und hoffen, dass eines zum anderen fhren wird? Rufen Sie absichtlich nicht an, weil das so aussehen wrde, als wrden Sie den anderen nur ausnutzen? Sue besuchte eine meiner Veranstaltungen fr persnliche Weiterentwicklung in London. Sie rief mich am nchsten Tag an, dankte mir fr den Abend und meinte dann, sie wisse, dass ich eine einflussreiche Person sei und einen viel greren Einfluss in der Weiterentwicklungsszene als sie habe. Sie erzhlte mir eine Geschichte, die mich zum Lachen brachte, und fragte, ob ich fr ihr Coaching werben wrde. Ich bat sie, mir eine Stunde zu geben, sie stimmte zu, und ich warb fr sie, weil sie gut war. Sue ergriff die Initiative, war lustig und freundlich. Sie hatte mir ohne Schmeicheleien ein gutes Gefhl verschafft, und sie war unverflscht und bereit, die Sache geradeheraus anzusprechen, weil sie an sich glaubte.

Aufgrund dieser Lektre sind Sie sich nun wohl besser bewusst geworden, wie gerne und intensiv Sie flirten. Wrden Sie gerne fter die Initiative ergreifen, wrden Sie gerne fter mit Fremden sprechen und sich in jeder Situation gesellig verhalten knnen? Gab es Zeiten in Ihrem Leben, als Sie einen tollen Kontakt htten herstellen knnen, dies aber nicht taten? Wenn ja, richtet sich dieses Buch an Sie.

Eine generelle Herausforderung


Als Kommunikationstherapeutin habe ich schon mit vielen Menschen mit einer Vielzahl von Herausforderungen gearbeitet. Jeder mchte irgendwelche Vernderungen vornehmen. Manche Klienten stecken wirklich fest. Sie sagen Dinge wie: Ich kann nicht flirten, Ich wei nicht, was ich sagen soll, Ich flirte zu viel, Ich bin nicht gut genug, Ich bin zu hsslich. Einige ihrer Geschichten werden im Folgenden geschildert. Vielleicht erkennen Sie etwas von sich selbst darin wieder. Obwohl die meisten der folgenden Beispiele vom Beziehungsflirten handeln, beziehen sich die Charakteristika auch auf Menschen, die sich allgemein mit gesellschaftlicher Kommunikation in allen Lebensbereichen schwer tun. Geris Geschichte: Warum soll ich flirten, wenn ich meine Arbeit gut erledige? Geri war eine erfolgreiche Werbefachfrau, die glaubte, sie habe sich ihren Weg zu ihrer gegenwrtigen Position erkmpfen mssen. Sie war in ihrem Beruf gut, und ihren Worten zufolge duldete sie keine Trottel. Bei einer Befrderung hatte man sie bergangen, die Stelle der verantwortlichen Leiterin hatte Adele bekommen, eine Frau, die Geri fr oberflchlich hielt. Nach hartnckigem Nachfragen

gab Geri zu, dass Adele eine ausgezeichnete verantwortliche Leiterin war, meinte aber, Adele nhme die Dinge nicht ernst genug und verbringe zu viel Zeit mit Herumgetndel. Geri setzte Erfolg im Beruf mit Hrte und Ernsthaftigkeit gleich. Sie glaubte, sie msse ihre femininen Eigenschaften unterdrcken, um Erfolg zu haben. Was ist hier die Botschaft? Geri erkannte, dass sie vielleicht beliebter gewesen wre, wenn sie sich mehr Spa zugestanden htte. Als sie einen Kollegen fragte, was Adele habe, das ihr fehle, bekam sie zur Antwort: Adele ist ein Sonnenschein. Man kann so gut mit ihr zusammenarbeiten, weil sie alles unterhaltsam erscheinen lsst. Geri lernte auf die harte Tour, dass sich im Beruf Spa und Erfolg durchaus vertragen. Nehmen Sie das Leben vielleicht zu ernst und versagen Sie sich Spa und Erfolg? Rachels Geschichte: Wenn die anderen mich fr sexy halten, mgen sie mich auch Rachel gestand mir, dass ihr groes Flirtgeheimnis darin bestand, an schmutzigen Sex zu denken, jemanden anzustarren und, falls der andere nicht reagierte, ihn zu mir zu ziehen. Das einzige Problem, klagte sie, ist, dass alle nur Sex wollen und ich meistens nur einen Drink. Rachel war eine klassische sexuelle Flirterin. In ihren Augen bestand der einzige Weg, wie sie die Aufmerksamkeit eines Mannes gewinnen knne, darin, ihm Sex zu versprechen. Also drehte sie voll auf und wunderte sich dann, warum die Mnner sie immer angrapschten.

Was ist hier die Botschaft? Sexualitt ist bei allen Menschen eine primre Antriebskraft. Wir knnen sie wunderbar und ausgezeichnet einsetzen, wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist, jemanden fr uns einzunehmen. Es gibt allerdings auch Zeiten, zu denen es nicht passend oder fair ist, sexuell zu flirten. Seien Sie ehrlich, setzen Sie manchmal Ihre Sexualitt ein, um das zu bekommen, was Sie wollen, wenngleich Sie gar keinen Sex wollen? Naomi:

Ich traue mich nicht zu flirten

Naomi wiederum frchtete sich davor zu flirten, weil sie Angst vor der Reaktion hatte, die dies verursachen wrde. Sie ging einmal mit einem Mann aus, den sie ziemlich gern mochte, und als sie sich kssten, bekam er eine Erektion. Naomi rannte auf und davon! Sie frchtete sich vor der Macht ihrer Sexualitt und betrachtete die Reaktion des Mannes als Zeichen dafr, dass er unbedingt Sex erwartete. Was ist hier die Botschaft? Einmal hatte jemand Naomi erzhlt, Mnner wren nicht zu bndigende Tiere und Frauen mssten ihr Verhalten zgeln, um nicht die animalischen Instinkte der Mnner anzustacheln. Als Naomi lernte, sich in ihrer Haut wohl zu fhlen, lernte sie auch, zu akzeptieren, dass es fr Mnner normal ist, sich zu Frauen sexuell hingezogen zu fhlen. Anstatt sich als verruchte Verfhrerin zu sehen, war sie dankbar, dass sie eine sexy, begehrenswerte Frau ist. Unterdrcken Sie Ihre Sexualitt aus Angst vor dem, was Sie erregen knnte? Und wie bekommt Ihnen das?

Leanne:

Sicherheit zuerst beim Flirten

Leanne konnte recht gut flirten mit den falschen Mnnern. Wenn sie jemanden sympathisch fand, flirtete sie aus Angst vor einer Abfuhr nicht mit ihm. Stattdessen flirtete sie mit Mnnern, die offensichtlich Interesse an ihr hatten. Sie flirtete sich in eine Reihe falscher Beziehungen, was schlielich in einer unglcklichen Ehe und einer unschnen Scheidung endete. Was ist hier die Botschaft? Leanne lernte, dass sie sich um das, was sie wollte, bemhen muss, nicht um das, was sie fr ihr Los hielt. Scheuen Sie sich, jemandem Ihre Sympathie zu zeigen? Flirten Sie mit ungefhrlichen Mnnern? Chris: Der androgyne Flirt Chris war immer der nette Kerl. Er schaffte es immer nur bis zum platonischen Freund, aber nie bis zum Liebhaber. Er konnte problemlos Frauen um Verabredungen bitten, aber es gelang ihm nie, die Beziehung auf eine sexuellere Ebene zu bringen. Er vertat so viel Zeit damit, ein netter Kerl zu sein, dass er verga, ein ganzer Mann zu sein. Frauen mgen eine Mischung aus beidem! Was ist hier die Botschaft? Chris lernte, dass er seinen sexuellen Zhler ein bisschen aufdrehen und andere Botschaften an Frauen aussenden konnte. Sind Sie zu sehr ein netter Kerl und vergessen Sie darber Ihre Sexualitt?

Lisa:

Sie werden sich mit mir grauer Maus gar nicht unterhalten wollen

Lisa kam aufgrund ihrer Arbeit tglich in Kontakt mit einflussreichen und berhmten Leuten. In der Arbeit, wenn sie gleichberechtigt mit anderen war, fhlte sie sich groartig und selbstbewusst, aber wenn sie Prominentenpartys besuchen musste, kriegte sie auf einmal den Mund nicht mehr auf. Alle im Raum schienen wichtiger, interessanter und amsanter als sie. Lisa fhlte sich wohl, wenn ihr das Korsett ihrer Arbeit Status verlieh. Ohne dieses Korsett verlor sie ihr Selbstvertrauen. Sie malte sich Bilder von Leuten aus, die ihre Annherungsversuche zurckwiesen oder ihre Unterhaltung langweilig fanden. Lisas Mutter hatte auf Partys immer auf lebhafte Leute hingewiesen und sie als Angeber bezeichnet Was ist hier die Botschaft? Lisa lernte, sich mehr zu lieben und von anderen zu erwarten, dass sie ihre Gesellschaft und Ansichten schtzen. Sie lernte, mit dem Leben zu flirten. Wie hoch schtzen Sie Ihren eigenen Wert ein? Sind Sie zu bescheiden und zurckhaltend? Jeder hat seine Schwachpunkte, und die Personen in diesen Geschichten lernten, sich zu verndern und sich danach toll zu fhlen. Das schaffen Sie auch! Aber schauen wir uns zuerst einmal einige Fakten an, die erklren, warum diese Art Arbeit erfolgreich ist. Ich lade Sie ein, mit mir die Wissenschaft der Emotionen zu erkunden

Kapitel 2

Die Wissenschaft der Emotionen


Emotionen und Flirten
Um wirkungsvoll zu flirten, mssen Sie sich in Ihrer Haut wohl fhlen und eine positive geistige Einstellung haben. Das heit, Sie mssen fter positive Gefhle haben. Um das zu erreichen, mssen Sie wissen, wie Sie diese auf natrliche Weise herbeifhren knnen, damit Sie den Vorgang wiederholen knnen gerade an schlechten Tagen!

Speichern von Gefhlen


Dr. Candace Pert hat bewiesen, dass unser Krper die krperlichen Erinnerungen sowohl schlechter als auch guter Emotionen in seinen Zellen speichert, indem er ihr Format verndert. Pert zeigte, dass sich im Krper berall Taschen mit Informationsrezeptoren befinden. Die strksten Ansammlungen dieser Rezeptoren liegen um die Eingangspunkte der fnf Sinne, also Nase, Mund, Augen, Ohren und Haut. Jeder Rezeptor ist darauf programmiert, zu empfangen und sich mit spezifischen Transmittern von Informationen zu verbinden die Chemikalien laufen durch unseren Krper, whrend wir unterschiedliche Emotionen erfahren. Wenn sich die Rezeptoren und Transmitter verbinden, setzen sie eine Kettenreaktion in Gang, und die Zellen beginnen, sich zu

verndern. Wenn wir uns rgern, sind die Vernderungen an den Zellen vllig andere als diejenigen, die auftreten, wenn wir glcklich sind. Je mehr gute Emotionen wir also verspren, umso bessere Erinnerungen hat unser Krper. Wir verkrpern buchstblich unsere Emotionen, im Guten wie im Schlechten! Was wrden Sie lieber verkrpern?

Ihr Krper kann jede gespeicherte Erinnerung wieder wachrufen!


Perts Theorie zufolge speichert Ihr Krper mittels chemischer Codes die Erinnerung einer jeden schnen sexuellen Erfahrung, eines jeden beeindruckenden Sonnenuntergangs, eines jeden wundervollen Ereignisses, das buchstblich die Haare an Ihren Armen aufstehen lie und Ihnen ein Prickeln durch den ganzen Krper jagte. Alles dies ist in der Erinnerung gespeichert und kann reaktiviert werden Jemimas Geschichte: Eine nochmals durchlebte Erfahrung Jemima meditiert ziemlich viel. Als ich sie fragte, wie Meditieren so sei, antwortete sie: Ich fhle mich so gelassen. Beim Reden bewegten sich ihre Hnde nach oben, und sie geriet in einen anscheinend sehr beschaulichen, gelassenen, ruhigen Zustand. Ihre Atmung verlangsamte sich, ihre Stimme wurde sanfter, und sie stand im vlligen Gleichgewicht da. Jemima redete nicht nur von Gelassenheit. Sie verhielt sich gelassen. Ihr Krper erzeugte einen Zustand vlliger Gelassenheit, basierend auf den Informationen, an die sie sich wieder erinnerte die sie wieder in ihre Glieder zurckbrachte , indem sie ihren Krper eine Position der Gelassenheit einnehmen lie.

Wir erinnern uns an Erfahrungen nicht einfach im Kopf, sondern mit unserem ganzen Krper. Wie wrde es sich anfhlen, wenn Sie sich an eine besondere mentale Verfassung immer wieder erinnern knnten? Wie wrde sich dies auf Ihre Fhigkeit, sich fter wohl zu fhlen, auswirken? Und wie knnte sich dies auf Ihre Fhigkeit, ganz natrlich zu flirten, auswirken?

Strukturieren Sie Ihre Erinnerungen


Die Art und Weise, wie wir entscheiden unsere Erinnerungen zu strukturieren, wirkt sich auf die Gefhle aus, die wir um sie herum erzeugen. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, knnen Sie lernen, die Gefhle zu verndern, die Ihnen von Ihrer Erinnerung verschafft worden sind, indem Sie verndern, wie Sie sich an sie erinnern. Wir gehen darauf spter noch ausfhrlicher ein. Das eignet sich hervorragend, um zu verndern, was wir ber Ablehnung und vergangene Verletzungen fhlen, und die guten Gefhle zu intensivieren und mehr von ihnen zu spren. Und wenn Sie das tun knnen, kommen Sie ganz natrlich in die richtige geistige Einstellung zum Flirten und Sich-Amsieren! Frs Erste wird diese Erkundung Sie befhigen, eine Erinnerung auf verschiedene Arten zu erfahren.

Spielen Sie mit Ihrer Erfahrung


Wenn Sie an eine Erfahrung denken, schaffen Sie immer irgendein Bild vor Ihrem geistigen Auge. Vielleicht ist es nicht besonders klar, aber Sie haben ein ganz bestimmtes Gefhl davon und sollten beschreiben knnen, was Sie sehen. Wenn Sie dies bezweifeln, fragen Sie sich doch einmal, welche Farbe Ihre Wohnungstr hat. Um dies zu beantworten, mssen Sie sich auf ein mentales Bild beziehen, damit

Sie die Farbe sehen knnen; und sei es auch nur fr eine Sekunde! Wenn Sie an eine Erfahrung denken, erleben Sie auch die entsprechenden krperlichen Empfindungen. Diese sind das Ergebnis chemischer und zellulrer Vernderungen, die in Ihrem Krper aufgrund des Stimulus der Erfahrung ablaufen. Das kann ein Prickeln sein, Gefhle der Schwere, ein stechendes Gefhl, ein Hochgefhl oder irgendetwas anderes, und Sie spren es in bestimmten Krperregionen. Achten Sie auf die Gefhle, die in Ihnen aufsteigen, wenn Sie sich auf diese Erkundung begeben.

Denken Sie an eine Zeit, als Sie eine wirklich tolle Erfah-

rung machten. Stellen Sie sich vor, Sie erleben diese Erfahrung tatschlich noch einmal, so als shen Sie sie mit Ihren eigenen Augen. Sie geht um Sie herum vor. Sie sind mitten darin. Wie wirkt sich dies auf die Gefhle aus, die Sie in Ihrem Krper bekommen? Zhlen Sie jetzt bis 10 und stellen Sie sich dieselbe Erfahrung vor, aber stellen Sie sich diesmal vor, Sie wrden sich einen Film darber anschauen. Sie sind nicht lnger mitten drin, sondern in der Position des Beobachters. Wie unterscheiden sich diesmal Ihre Gefhle? Sie werden wahrscheinlich bemerken, dass die krperlichen Gefhle strker sind, wenn Sie ganz in eine Erfahrung eintauchen, und schwcher werden, sobald Sie sich von ihr distanzieren. Wenn wir uns so an Ereignisse erinnern, als tauchten wir darin ein und erlebten sie ganz direkt, sind wir mit der Erfahrung assoziiert, also verbunden. Wenn wir uns dagegen aus der Distanz beobachten, wie wir etwas erleben, sind wir davon dissoziiert, also getrennt. Sie knnen Assoziiertsein und Dissoziiertsein, also Verbundensein und Getrenntsein, dazu einsetzen, um Ihre Erinnerungen schwcher oder strker zu gestalten.

Schlechte Erinnerungen versus gute Erinnerungen


Vielleicht haben Sie Erinnerungen an bestimmte Situationen, als jemand Sie abwies oder kritisierte. Wenn diese Erinnerungen beim Wachrufen stark und lebhaft sind, verbinden Sie sich wahrscheinlich voll mit ihnen, so als wrden sie gerade noch einmal passieren, und sie verursachen Ihnen vielleicht unntigen Schmerz, und zwar buchstblich in Form unbehaglicher Gefhle irgendwo in Ihrem Krper. Die tolle Nachricht ist, dass Sie lernen knnen, sich von den schlechten Erinnerungen zu dissoziieren, und dass die Gefhle dann schwcher werden. Sie knnen sich auch strker mit den guten Erinnerungen assoziieren. Dadurch werden die guten Erinnerungen machtvoller. Je fter Sie sich an die guten Zeiten erinnern und die schlechten Zeiten in der Ferne verblassen lassen, umso wohler werden Sie sich in Ihrer Haut fhlen und umso natrlicher werden Sie flirten knnen!

bernehmen Sie die Verantwortung fr Ihre Gefhle


Wir mssen die Verantwortung fr das, was wir fhlen, bernehmen. Die Vorstellung, dass uns andere dazu bringen, uns gut oder schlecht zu fhlen, ist falsch. Candace Pert, Molecules of Emotion Zur Rekapitulation: Unsere krperlichen Gefhle sind die Erfahrungen der chemischen und physiologischen Vernderungen, die in unserem Krper als Folge unserer Emotionen ablaufen. Ein flaues Gefhl in der Magengrube kommt beispielsweise von einer Konzentration einer Chemikalie in dieser Krperregion, die durch eine Reaktion auf eine Situation hervorgerufen wird. Wenn das geschieht, speichern unsere Zellen die Information. Das meiste davon geschieht

unbewusst, aber wenn wir uns dessen bewusst werden, knnen wir anfangen, es bewusst zu ndern, so wie wir auch unsere Atmung verndern knnen. Unser Krper wei natrlich, wie er atmen muss. Die meiste Zeit lassen wir unser autonomes System das regeln. Aber manchmal ist es ntzlich, unsere Atmung bewusst zu regulieren. Yoga-bungen frdern eine gleichmige, rhythmisch langsame Atmung. Gebrende Frauen kontrollieren ihre Atmung, um dem Schmerz entgegenzuwirken, und wenn Leute in Panik geraten, werden sie ermutigt, einen Augenblick inne zu halten und tief Luft zu holen. Auf die gleiche Weise, auf die wir die bewusste Kontrolle ber unsere Atmung bernehmen knnen, um die Art unserer Empfindungen zu verndern, knnen wir auch bewusst die Kontrolle darber bernehmen, wie wir unsere Emotionen strukturieren und sie verndern. Wir knnen die Kontrolle darber bernehmen, welche Gefhle wir erzeugen.

Fhlen Sie sich gut!


Gute Flirter verlassen sich nicht auf andere Leute, um sich wohl zu fhlen, sie schaffen sich selbst ihre guten Zeiten und verbreiten diese Stimmung auch! Gerrys Geschichte: Ich brauchte sie, um mich wohl zu fhlen Gerry fragte mich in einem Brief, wie er eine erste Verabredung so gestalten knne, dass sich daraus eine Beziehung entwickelt. Am Ende des Briefes schrieb er: Ich hoffte, dass ich, wenn ich mit ihr ausging, anfangen wrde, mich wohl zu fhlen, aber dann erkannte ich, dass ich

mich generell wohl fhlen sollte, und htte nun gerne dabei Hilfe. Gerry erkannte, dass er sein Wohlbefinden selbst erzeugen und dafr nicht von einer anderen Person abhngig sein sollte. Er fing an, seine Probleme selbst anzugehen, anstatt darauf zu vertrauen, dass jemand anderer fr sein Wohlbefinden sorgt was immer weitgehend dem Zufall berlassen ist. Susans Geschichte: Er machte, dass ich mich schlecht fhlte Susan suchte mich auf, weil sie nicht lnger wie besessen von dem Gedanken an ihren Ex-Mann sein wollte. Sie stellte ihn sich immer mit seiner neuen Freundin vor, wie sie in ihrem Haus lebten und ber sie lachten, und ihr ging es dabei richtig elend. Zuerst meinte sie, nicht sie sei fr ihre Gefhle verantwortlich, sondern er. Aber als sie erkannte, wie viel Macht ber sich sie ihm auf dem Silbertablett berreicht hatte, beschloss sie, sie ihm wegzunehmen. Susan durchlief ein bestimmtes Muster von krperlichen Gefhlen, wann immer sie an ihren Ex-Mann dachte; und als sie lernte, dieses Muster zu verndern und sich an die Erfahrung auf andere Weise zu erinnern, ging es ihr besser. Das ebnete ihr den Weg, mehr zum Flirten aufgelegt zu sein, und sie wurde gesnder! Das bringt mich auf einen neuen Aspekt: Flirten ist gesund!

Flirten verschafft Hochgefhle


Das ist bewiesen! 1999 wurden wissenschaftliche Studien ber Leute, die flirten, durchgefhrt. Man entdeckte dabei, dass nach einem Flirt im Blut der Flirtenden betrchtlich mehr Endorphine, Opiate, Immoglobuline, weie Blutkrperchen

und eine Menge anderer natrlicher immunstrkender Chemikalien vorhanden waren. Diese Leute bekamen einen Kick durchs Flirten auf ganz legale Weise! Wre es nicht groartig, wenn Sie lernen knnten, dieses Flirthochgefhl willentlich zu erzeugen? Gute Neuigkeiten: Das knnen Sie!

Sie knnen die Anzahl Ihrer weien Blutkrperchen erhhen


Es gibt noch mehr Beweise dafr, dass der Geist sich auf den Krper auswirkt. In einem Experiment, in dem das Immunsystem und unsere Kontrolle darber untersucht wurde, entdeckten die Wissenschaftler, dass wir unserem Immunsystem durch unsere Art zu denken buchstblich Auftrieb verleihen. Man bat Kinder, sich ihre weien Blutkrperchen als Polizisten vorzustellen, die durch ihren Krper patrouillierten und die Bsewichter verscheuchten. Als sie das Spiel richtig mitspielten und sich immer mehr Polizisten vorstellten, stieg die Anzahl der weien Blutkrperchen in ihrem Blut tatschlich an. Sie hatten die Macht ihres Immunsystems allein durch die Gedankenkraft gestrkt!

Sie knnen Ihre Durchblutung verbessern


In wissenschaftlichen Untersuchungen, in denen sich die Probanden vorstellen sollten, wie das Blut zu den Krperteilen fliet, stellte man eine deutlich verbesserte Durchblutung in diesen Krperteilen fest. Wie ntzlich knnte das sein, wenn Sie nach dem Flirt zum nchsten Stadium bergehen?

Liebevolle Gefhle strken das Immunsystem


Was passiert, wenn Sie liebe- oder gar lustvollen Gedanken nachhngen? Zwei Harvard-Psychologen, David McClelland und Carol Kirshnit, fhrten 1982 einen Versuch durch. Sie untersuchten den Speichel von Probanden, die Liebesfilme anschauten, und entdeckten, dass ihr Anteil der als Immoglobulin-A bekannten Antikrper bis zu einer Dauer von einer Stunde nach Filmende deutlich anstieg. Die Wirkung vergrerte sich, wenn die Probanden sich an Zeiten erinnerten, in denen sie liebevolle Zuneigung von einer anderen Person erfahren hatten. Sie knnen Ihr Immunsystem aufpeppen, indem Sie sich einfach an gute Erfahrungen erinnern oder noch besser: diese aktiv nachvollziehen. Dies ist der Beweis, dass liebevolle Gedanken und Stimmungen tatschlich die Produktion von Antikrpern ankurbeln. Aber was noch wichtiger ist: Stellen Sie sich vor, was wir machen, wenn wir emotional schlecht drauf sind Daran mag man gar nicht denken, nicht wahr?

Lachen ist die beste Medizin


Groe Flirter lachen und lcheln hufiger als andere Leute. Gewiss stimmen Sie mir zu, dass ein lachender Mensch attraktiver ist als jemand, der die Stirn runzelt. Also knnen Sie Ihr Immunsystem ankurbeln und gleichzeitig begehrenswerter werden! Lachen ist in der Tat die beste Medizin! Flirten verschafft Hochgefhle Lachen: Vitamin L Beim Lachen wird in Ihrem Krper eine Substanz freigesetzt,

die buchstblich eine Kettenreaktion zellulrer Vernderungen in Gang setzt. Jedes Mal, wenn Sie lachen, erzeugen Sie eine positive Zellerinnerung in Ihrem Krper, weil Sie Opiate und Endorphine die krpereigenen Wohlfhldrogen freisetzen. Lcheln: Vitamin L2 Groe Flirter werden Ihnen verraten, dass, je fter Sie lcheln, Sie umso mehr der Auenwelt sagen: Ich bin keine dunkle Wolke, um die man einen groen Bogen machen muss, ich bin der Sonnenschein in Person. Komm und aale dich in meinen Strahlen

Tuschen Sie es vor, bis Sie es knnen


Sie knnen mit einem vorgetuschten Lcheln anfangen, und es wird sich mit der Zeit in ein echtes verwandeln.

Versuchen Sie es jetzt. Heben Sie einfach die Mundwinkel

an und lcheln Sie Machen Sie weiter, lcheln Sie breiter. Es tut nichts zur Sache, ob jemand zuschaut. Lcheln Sie jetzt! Und achten Sie auf Ihren Krper vom Kopf bis zu den Zehen. Wie sitzen Sie gerade da bequem? Gibt es irgendwo in Ihrem Krper eine angespannte Stelle? Allein dass Sie auf diese Dinge achten, kann Ihnen helfen, sich zu entspannen. Wenn ich manchmal dasitze, merke ich, dass meine linke Hand zu einer halben Faust geballt ist, und weil ich das von Zeit zu Zeit berprfe, kann ich meine Hand bewusst locker lassen. Schreiben Sie Ihre Gefhle auf.

Ihr Gefhlsmuster
Es kommt entscheidend darauf an, dass Sie lernen, gute Gefhle zu erzeugen, wenn Sie meisterhaft flirten lernen wollen. Wir knnen dies tun, wenn wir uns der Funktionsweise unseres Krpers besser bewusst werden. Die nchsten Erkundungen helfen Ihnen, ein besseres Gespr dafr zu bekommen, wie Ihr Krper Emotionen in gute und schlechte Empfindungen bersetzt.

Ihr Grundzustand
Ehe Sie beginnen, ermitteln Sie den Grundzustand Ihres Krpers. berprfen Sie folgende Punkte:

Was geht in Ihrem Magen vor? Sind Ihre Schultern hochgezogen oder entspannt? Fhlt sich Ihre Brust beengt oder weit an? Sind Ihre Hnde zusammengeballt oder locker? Runzeln Sie die Stirn, oder ist Ihr Gesicht entspannt und
gelst? Haben Sie Ihre Beine oder Fesseln bereinander geschlagen oder nicht?

Achten Sie auf die Unterschiede, sobald Sie Ihre Haltung verndern. Nun wissen Sie, dass Ihr Krper in bestimmten Regionen, die Sie entspannen knnen, Gefhle verwahrt. Sie haben fr verschiedene Gefhle Ihr eigenes Gefhlsmuster. Es gibt unbegrenzte Variationen. Ein Gefhl beginnt irgendwo in Ihrem Krper und bewegt sich irgendwo anders hin. Gefhle sind immer in Bewegung. Als Susan zum Beispiel an ihren Ex-Mann dachte, sprte sie

eine Art Schlag in der Stirn, der von einem Klo im Hals und Schlucken, einem engen, flauen Gefhl in der Magengegend und schnellerem Herzschlag begleitet wurde. Sie bemerkte auch, dass sie die Schultern bis zum Hals hochzog. Dies waren ihre Schlechte-Zeiten-Gefhle. Und jetzt werden Sie gleich herausfinden, wie sich das fr Sie anfhlt.

Schlechte-Zeiten-Gefhle
Denken Sie als Erstes an eine Zeit, als Sie schlechte Gefhle oder Emotionen erlebten, die nicht von Nutzen fr Sie waren. Vermeiden Sie hierbei wirklich traumatische Themen! Vielleicht whlen Sie eine Begebenheit, als Sie jemanden ansprechen wollten, es aber nicht taten und sich deshalb mies fhlten, oder eine Begebenheit, als Sie zu spt dran waren und Sie sich deshalb gestresst fhlten, oder als Sie einen Korb bekamen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und erleben Sie die Erfahrung noch einmal, und nehmen Sie dabei die Gefhle wahr, die whrenddessen in Ihnen aufsteigen.

Wo sind die Gefhle lokalisiert? In der Brust, im Magen oder

Bauch, in der Stirn, im Nacken? Welcher Art sind diese Gefhle? Ein Prickeln? Ein Hochgefhl? Anspannung? Schweregefhl? Oder welches Gefhls-Wort wrden Sie whlen, um die Empfindung zu beschreiben? Wohin gehen sie? In welche Richtung bewegen sie sich? Haben sie einen Rhythmus? Sind sie zum Beispiel schnell oder langsam, sanft oder stark, pulsierend oder stechend? Mit welchem Wort wrden Sie die Empfindungen beschreiben? Jetzt gehen Sie zu Ihrem Grundzustand zurck und denken Sie daran, was Sie zum Frhstck aen oder nicht und jetzt

lcheln Sie. weil Sie jetzt gleich die Gelegenheit bekommen, die Schlechte-Zeiten-Gefhle mit den Gute-Zeiten - Gefhlen zu vergleichen.

Gute-Zeiten-Gefhle
Denken Sie an eine der umwerfendsten Erfahrungen Ihres Lebens. Das knnen alle Arten von Erfahrungen sein als Sie in der Natur weilten oder eine Interaktion mit einer ganz bestimmten Person oder das Gefhl, etwas geleistet zu haben. Egal worum es sich konkret handelt whlen Sie einen Moment aus, als Sie sich absolut toll fhlten! Jetzt achten Sie darauf, wo die Gefhle fr diese Art von Erfahrung sitzen.

Wo sind die Gefhle lokalisiert? In der Brust, im Magen oder

Bauch, in der Stirn, im Nacken? Welcher Art sind die Empfindungen? Ein Prickeln? Ein Hochgefhl? Anspannung? Ein Schweregefhl? Oder mit welchem Gefhls-Wort wrden Sie die Empfindung beschreiben? Wohin gehen sie? In welche Richtung bewegen sie sich? Haben sie einen Rhythmus? Sind sie schnell oder langsam, sanft oder stark, pulsierend oder stechend? Mit welchem Wort wrden Sie die Empfindung beschreiben? Knnen Sie die Empfindung allgemein beschreiben? Vielleicht fllt Ihnen ein Begriff dafr ein? Bestimmt ist Ihnen ein Unterschied zwischen Ihren Gute-Zeiten-Gefhlen und Ihren Schlechte-Zeiten-Gefhlen aufgefallen. Das ist ein erster Schritt, sich dessen, was in Ihrem Krper abluft, bewusst zu werden. Sie wissen jetzt, dass Ihr Krper sowohl schlechte als auch gute Erinnerungen wachrufen kann und dass Sie diesen Vorgang mit Ihren Willen beeinflussen knnen. Das nchste

Kapitel handelt davon, wie Sie Ihre Sinne voll einsetzen, um instinktiv empfnglicher zu werden fr das, was bei Ihnen und anderen vor sich geht.

Kapitel 3

Schrfen Sie Ihre Sinne


Wie wertvoll geschrfte Sinne sind
Genaue Wahrnehmung ist das Rckgrat guter Kommunikation. Um mit anderen zu flirten, mssen Sie mit ihnen kommunizieren knnen. Und gute Kommunikation mit anderen hngt davon ab, wie gut Sie mit sich selbst kommunizieren. Wenn Sie das nicht beherrschen, werden alle Flirttechniken der Welt Ihnen nicht helfen knnen. Sie haben einige Erfahrungen gesammelt, wie Sie sich Ihrer Gefhle bewusster werden. Um besser mit sich selbst zu kommunizieren, mssen Sie berdies Ihre Sinne schrfen. Schlielich nehmen Sie ber Ihre Sinne sowohl Ihre eigenen Signale als auch die anderer Menschen auf. Je mehr Sie wahrnehmen knnen, desto leichter fllt es Ihnen, drauflos zu flirten.

Jemand, der gut zuhren kann, wei, wann eine Person eine Pause eingelegt hat, und nimmt deren Stichwort auf, um sich ins Gesprch einzubringen. Er achtet auf die Wrter, die andere gebrauchen, und spielt sie ihnen zurck. Jemand mit einer geschrften Sehfhigkeit bemerkt kleine Vernderungen in Mimik, Hautfarbe oder Gestik.

Jemand, der Dinge erfhlt, bekommt oft intuitive Antworten bezglich des nchsten Schrittes, der zu machen ist. Jemand mit einem ausgeprgten Geruchssinn nimmt geringfgige Vernderungen im Krpergeruch wahr.
Wenn Sie zu spren vermgen, wie ein anderer Mensch sich fhlt, wissen Sie, wann Sie sich schneller oder langsamer bewegen oder wann Sie aufhren und weiterziehen mssen!

Setzen Sie alle Sinne ein


Ich gehe oft am Strand an meinem Wohnort joggen. Ehe ich loslaufe, entscheide ich, welchen Sinn ich diesmal bewusst weiterentwickeln mchte. An einem Tag achte ich auf die Gerusche um mich herum, am nchsten konzentriere ich mich auf das, was ich sehe. Auf diese Weise habe ich wirklich begonnen, neue Dinge wahrzunehmen. Ich habe zudem erkannt, welche meiner Sinne ich schrfen muss. Sie knnen diese Erkundung Ihrer Alltagsroutine anpassen und sie so oft durchfhren, wie Sie wollen!

Spre den Tag-bung


Wenn Sie das nchste Mal allein spazieren gehen oder joggen, ist es vielleicht ein idealer Zeitpunkt, diese bung auszuprobieren. Die freie Natur, sogar ein Park in der Stadt eignen sich dafr, weil sich einem hier so viel an angenehmen Sinneseindrcken bietet. Vielleicht mchten Sie ber eine gewisse Zeitspanne immer denselben Ort aufsuchen und ihn auf verschiedene Weisen erspren. So merken Sie, wie viel mehr Sie mit der Zeit wahrnehmen und wie dies zur Bereicherung Ihrer Erfahrung beitrgt.

1. Tag: Sehkraft Sie knnen beginnen, indem Sie den sichtbaren Dingen um Sie herum besondere Aufmerksamkeit schenken. Beschreiben Sie, was Sie sehen. Gibt es Bume? Welche Farbe haben ihre Bltter? Achten Sie auf die Intensitt der verschiedenen Farbtne. Halten Sie Ausschau nach Leuten, Gebuden, all den kleinen Details 2. Tag: Gerusche Heute knnen Sie sich entscheiden, sich eine Zeit lang auf die Gerusche um Sie herum zu konzentrieren. Wenn ich jogge, bin ich mir des Flsterns des Windes bewusst, der raschelnden Bltter und des Meeresrauschens, des Verkehrslrms im Hintergrund und sogar meiner Atemgerusche. Halten Sie die Ohren offen und lauschen Sie. 3. Tag: Berhrung und Gefhl Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie spren. Wenn die Sonne scheint, spren Sie vielleicht Wrme. Wenn es hei ist, nehmen Sie womglich die leichte Feuchtigkeit wahr, die aus Ihren Poren aufsteigt, oder vielleicht knnen Sie die Brise oder das Gewebe Ihrer Kleidung auf Ihrer Haut spren. Wenn man erst einmal darauf achtet, sprt man leicht etwas. 4. Tag: Geruch Heute konzentrieren Sie sich auf Gerche. Wenn ich am Meer laufe, nehme ich den Geruch der See wahr, des Seetangs, einer Zigarette, wenn ich an einem Raucher vorbeikomme, und die unterschiedlichen Pflanzengerche, aber in der Stadt riechen Sie vielleicht Benzin und Diesel der Autos, einen frisch gemhten Rasen, das Holzschutzmittel auf einem Zaun, Geiblatt aus einem Garten Wenn wir unangenehme Gerche wahrnehmen, legen wir oft unseren Geruchssinn still. Seien Sie allen Gerchen gegen-

ber offen, selbst den unangenehmen. 5. Tag: Geschmack Sie knnen diese bung jedes Mal machen, wenn Sie eine Mahlzeit einnehmen. Sagen Sie sich als Erstes, dass Sie auf den Geschmack aller Zutaten in diesem Gericht achten werden. Identifizieren Sie sie. Wenn Sie erst einmal Ihre Geschmacksknospen verfeinert haben, werden Sie mit der Zeit viel mehr an Schmeckbarem wertschtzen. Wenn Sie dies als regelmige bung weiterhin machen und sich jeden Tag eine gewisse Zeit auf die unterschiedlichen Sinne konzentrieren, wird Ihnen auffallen, dass sich Ihre Sinne schrfen, und Sie werden mehr von der Welt um Sie herum und den Menschen um Sie herum mitbekommen.

Ein Wort zum Geruch


Der Geruch ist der einzige Sinn, der direkt mit dem Kortex, also der Hirnrinde, verbunden ist, und er ruft sehr leicht Erinnerungen wach. Ich bin berzeugt, dass gewisse Gerche bestimmte Erinnerungen in Ihnen aufsteigen lassen. Mich erinnert eine bestimmte Sonnenlotion an eine ganz bestimmte Auslandsreise. Jeder von uns hat einen einzigartigen Geruch. Unser Krper ist eine chemische Fabrik, die bestndig verschiedene Trnke braut. Wir alle dnsten Chemikalien namens Pheromone aus. Wenn wir Angst haben, riechen wir anders, als wenn wir glcklich, in Ekstase oder sexuell erregt sind. Wir fhlen uns zu anderen Leuten aufgrund ihres Geruchs hingezogen. Vielleicht gibt es jemanden, den Sie mgen und dessen Geruch Ihnen ein angenehmes Gefhl bereitet. Meine Freundin Susan sagt, dass sie den natrlichen Geruch ihres Lebensgefhrten liebt. Und ebenso knnen wir uns durch Geruch abgestoen fhlen. Standen Sie schon einmal nahe bei jemandem, dessen Geruch Ihnen zuwider war, und zwar

nicht, weil er Krpergeruch hatte, sondern eher aus einem Grund, den Sie zwar nicht genau benennen konnten, aber einfach sprten? Manchmal werden Sie sich aufgrund einer Mischung von Aussehen, Geruch und Gefhlen zu einem Menschen hingezogen fhlen. Wir alle werden von Dingen, die unsere verschiedenen Sinne ansprechen, angezogen.

Vorsicht vor Fehlinterpretationen


Vergessen Sie bitte nicht, dass die Entwicklung eines greren Bewusstseins fr die Signale anderer Sie nicht in einen magischen Deuter ihrer Emotionen verwandelt. Wenn Sie sich also bei uerungen wie Er schaute glcklich aus oder Sie langweilte sich ertappen, bremsen Sie sich. Seien Sie bei Interpretationen vorsichtig. Hat zu Ihnen schon einmal jemand Kopf hoch gesagt, als es Ihnen gar nicht elend ging? Dann hat der andere eine Reihe von Signalen als eine Emotion fehlinterpretiert. Ist das nicht rgerlich? Wenn ich den Kopf hngen lasse, kommt das meistens daher, weil ich in Gedanken versunken bin, nicht weil es mir mies geht! Die Fhigkeit, die Vernderungen in den Sinnessignalen, die Sie und andere aussenden, zu erkennen, gibt Ihnen einen ersten Anhaltspunkt. Aber bevor Sie weitergehen und gar berlegen, die Signale anderer zu deuten, mssen Sie sich dessen, was Ihnen Ihre eigenen Sinne ber sich selbst verraten, bewusst sein. Dies ist ein weiterer Schritt auf dem Weg zum erfolgreichen Flirten.

Kommen Sie zu Sinnen


Wenn Ihnen Ihre Wirklichkeit nicht gefllt, verndern Sie sie. Richard Bandler Wir sehen, hren, spren, fhlen, riechen oder schmecken die Welt nicht einfach wir machen dies in viel mehr Einzelheiten. Wenn Sie sich Ihre Sinne als die Hauptbauteile Ihrer inneren Erfahrung vorstellen, bildet das Detail die Struktur dieser Bauteile. Wenn wir Ereignisse in unserem Geiste heraufbeschwren, setzen wir unsere Sinne ein, um sie auf bestimmte Weise auszumalen. Wir hren nicht nur ein Gerusch, wir hren einen Typ von Gerusch. Wir spren nicht einfach ein Gefhl, wir haben verschiedene Arten von Gefhlen. Wenn wir vor unserem geistigen Auge ein Bild malen, kann es ein Panorama, gerahmt, klein, gro, hell, dster, eine Nahaufnahme oder von der Ferne, schwarz-wei oder farbig, ein belebtes Bild oder ein Standbild sein. Wenn wir mit uns selbst sprechen, kann die Stimme eine Richtung haben, aus der Nhe oder aus der Ferne kommen, laut oder leise sein, hoch und schrill oder tief und erotisch klingen, langsam oder schnell sein. Wenn wir etwas fhlen, kann dies in unterschiedlichen Krperregionen lokalisiert sein, sich schwer oder schneidend, aufregend oder langweilig anfhlen. Erfolgs-Flirter malen Bilder, die positiv und motivierend sind, lebensgro und farbig, volltnend, und sie sehen sie durch ihre eigenen Augen. Sie stellen sich vor, dass die Welt positiv fr sie funktioniert. Sie sprechen aufmunternd mit freundlicher Stimme zu sich selbst und verschaffen sich so tolle Gefhle. Das bringt sie dazu, hinauszugehen und mit allen mglichen Leuten zu flirten. Wenn es darum geht, mit anderen Leuten zu interagieren, vor allem mit solchen, zu denen wir uns hingezogen fhlen, verfgen unglcklicherweise anscheinend viele von uns ber die erstaunliche Fhigkeit, in grellen Farben und in berlebensgre die belsten Horrorfilme zu produzieren! Kein Wunder, dass dies keine tollen Gefhle erzeugt.

Folgendes leuchtet ein: Wenn wir die Vorstellungskraft haben, fr uns ein Weltgerichts-Szenario zu erschaffen, knnen wir auch exakt den gleichen Mechanismus einsetzen, um vor unserem geistigen Auge ein wunderschnes Happyend auszumalen. Wenn wir das tun, verhelfen wir uns zum Erfolg. Um positive Filme zu erschaffen, mssen Sie die Bauteile Ihrer eigenen Erfahrungen verstehen. Das ist das Thema der nchsten Erkundung.

Wie strukturieren Sie Ihre Erfahrungen?


Denken Sie an eine wirklich erfreuliche Erfahrung. Whrend Sie sich an diese erfreuliche Situation erinnern, knnen Sie detaillierte Informationen darber bekommen, wie Sie Ihre Erfahrungen strukturieren, indem Sie die folgenden Fragen beantworten. Es macht nichts, wenn Sie nicht alle beantworten knnen, aber Ihnen werden die Antworten auf einige davon einfallen. (Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es Ihnen so vorkommt, als knnten Sie nicht visualisieren. Das knnen Sie durchaus. Sie wissen, welche Farbe Ihre Wohnungstr hat, nicht wahr?) Und jetzt denken Sie wieder an Ihre erfreuliche Erfahrung. Visuelle Details

Gibt es verschiedene Bilder oder nur eines? Handelt es sich um einen Film oder um ein Standbild? Ist es farbig oder schwarz-wei? Ist es heller oder dunkler als das reale Leben? ** Ist es

scharf oder verschwommen? Hat das Bild einen Rahmen oder handelt es sich um eine Weitwinkel-Panoramaaufnahme? Beobachten Sie sich in dem Bild oder sehen Sie es durch Ihre eigenen Augen?

Ist es grer oder kleiner als in der Realitt oder lebensgro? Ist es zwei- oder dreidimensional? Umhllt das Bild Sie? Ist es nah oder fern? Wo ist es? Aus welcher Richtung sehen Sie es (von vorne, von der Seite, von oben oder von unten)?

Sie beginnen, die Struktur Ihrer Erfahrung herauszuarbeiten, und werden bald imstande sein, sie zu verndern. Nachdem Sie die visuellen Submodalitten Ihrer erfreulichen Erfahrung herausgearbeitet haben, knnen Sie mit den hrbaren Details fortfahren. Denken Sie wieder intensiv an die Erfahrung. Akustische Details

Hren Sie das Gerusch von innerhalb Ihres Kopfes oder

von auerhalb? Hren Sie es von einer Seite, beiden Seiten oder kommt es von berall her? Ist es eine Stimme oder ein anderer Typ von Gerusch? Ist es laut oder leise? Klingt es nasal und weinerlich oder sonor und krftig? Wie voll klingt das Gerusch? Woher kommt es? Wie weit ist es von Ihnen entfernt? Ist es in normaler Geschwindigkeit oder schneller oder langsamer? Ist es deutlich oder gedmpft? Falls es sich um eine Stimme handelt, ist es Ihre Stimme oder die einer anderen Person wenn ja, wessen? Hat es einen Rhythmus oder kommt es stoweise? Wenn Sie sich etwas ausmalen und Gerusche hren, steigen Gefhle in Ihnen auf. Vielleicht erinnern Sie sich nicht an die

Bilder und Gerusche und meinen, dass Sie einfach so die Gefhle spren. Tatsache ist, dass man keine Gefhle in sich sprt, sofern man nicht auen etwas gesehen, gehrt, geschmeckt, gerochen oder berhrt hat. Manchmal geschieht dies so schnell, dass man nicht erkennt, was vor sich geht, aber Ihre inneren Gefhle sind immer chemische Reaktionen auf Ihre Interpretation der sinnlichen Informationen. Erinnern Sie sich an die Wissenschaft der Emotionen? Genau das luft hier ab. berprfen wir die Struktur Ihrer Gefhle. Kommen Sie wieder zu jenem Ereignis zurck, lassen Sie es noch einmal ablaufen, wobei Sie genau auf Ihren Krper achten. Sensitive Details

Wo in Ihrem Krper spren Sie diese Erfahrung? Wie wrden Sie die Empfindung beschreiben: prickelnd,

warm, kalt, entspannt, angespannt, knorrig, stechend, ausgedehnt, sprudelnd? wie intensiv ist die Empfindung? Ist Bewegung darin? Wenn ja, ist sie gleichfrmig oder kommt sie in Wellen? Wo fngt das Gefhl an? Wo verlsst es Ihren Krper? Wie kam es von da, wo es anfing, dahin, wo es jetzt ist? Wie verluft seine Route durch Ihren Krper? Ist es langsam und gleichmig oder bewegt es sich strmisch? Ist es bestndig oder unterbrochen? Jetzt haben Sie begonnen, ein wirklich detailliertes Gespr dafr zu entwickeln, wie Sie Ihre inneren Erfahrungen strukturieren. Das Bewusstsein dafr wird Ihnen beim Flirten enorm helfen!

Sinnessprache
Als ich mit meiner Freundin Pammie zum Strand ging, fiel ihr als Erstes die Helligkeit des Wassers auf. Als mein Freund Stefan zu Besuch kam, bemerkte er das Rascheln des Windes in den Bumen hinter uns, das Kreischen der Mwen und das Gerusch der sich am Strand brechenden Wellen. Wenn ich den Strand Pammie und Stefan beschreiben musste, um sie zu einem Spaziergang dorthin zu verlocken, msste ich es recht unterschiedlich anpacken. Pammie gegenber wrde ich ber die visuellen Aspekte reden. Fr Stefan wrde ich die Gerusche beschreiben. Wenn Sie gerne jemanden an einen besonderen Ort einladen oder sich mit ihm verabreden wrden, wie ntzlich wre es, wenn Sie ihm in seiner Sprache den Ort schildern knnten? Vielleicht frchten Sie, dass Sie in einem sehr kurzen Gesprch die Sinnessprache eines anderen nicht aufschnappen knnen, aber es kommt hier nur auf den Grad Ihrer Aufmerksamkeit an. Wenn Sie jemanden zum Beispiel durch eine Frage ber die Jahreszeit zum Reden bringen, knnen Sie ziemlich viele Informationen ber ihn bekommen. Folgen Sie diesem Beispiel nicht stur, behalten Sie jedoch im Auge, dass es immer ein Gesprchsthema gibt. Im Sommer knnten Sie beispielsweise etwas sagen wie: Alle Welt redet jetzt vom Urlaub. Wohin verreisen Sie am liebsten? Wenn der andere antwortet, knnen Sie ihn fragen, was genau ihm an seinem Urlaubsort gefllt. In der Antwort gibt er Ihnen wahrscheinlich einige Hinweise darauf, wie er die Welt wahrnimmt. Die folgende Liste vermittelt Ihnen eine Ahnung davon. Wir alle setzen eine groe Bandbreite von Sinnessprache ein, aber die meisten von uns haben ihre Vorlieben. Die Leute geben einem stndig Hinweise auf ihre Vorlieben, und zwar durch Redewendungen, die zeigen, dass sie ihre Welt

hauptschlich durch Sehen, Gerusche oder Berhrung erfahren. Es folgen einige Beispiele:

Sehen
Das scheint vllig aus der Proportion geraten zu sein. Das Problem wchst mir ber den Kopf. Das Leben ist so glanzlos. Ich wnschte, ich knnte Licht in die Angelegenheit bringen. Sie haben wirklich meinen Tag erhellt. Ich sehe, was Sie meinen. Auf dem Auge bin ich blind. Ich hatte einen Geistesblitz. Das schien so weit weg. Das existiert nur vor Ihrem geistigen Auge. Das sehen wir anscheinend mit unterschiedlichen Augen. Er stellte sie auf ein Podest. Ich kann mir einfach nicht vorstellen, wie ich das machen soll. Ich habe keinen Schimmer, was du so machst. Schauen wir uns doch die groen Zusammenhnge an. Ich kann anscheinend die Dinge nicht aus dem richtigen Blickwinkel sehen.

Hren
Wir haben definitiv die gleiche Wellenlnge. Das hrt sich gut an. Das klingt super. Das klingt wie Musik in meinen Ohren. Da verstehe ich nur Bahnhof. Bei dem, was Sie sagen, geht bei mir eine Alarmglocke los. Ich tanze anscheinend immer nach seiner Pfeife. Die Antwort kam wie ein Donnerhall.

Ich sage mir dauernd, dass das aufhren muss. Ich habe den Gedanken an einen Fehlschlag einfach abgedreht. Das lsst ganz neue Saiten an ihm erklingen. Das hat mir keine Ruhe gelassen. Sie hat sich taub gestellt. Das habe ich laut und deutlich klargestellt. Lass bald von dir hren.

Berhrungen
Er ist wirklich ein schleimiger Typ. Bleiben wir in Kontakt. Ich begreife das langsam. Ich schttle das aus dem Handgelenk. Das fhlte sich tonnenschwer an. Sie ist sehr warmherzig. Er ist ein kalter Fisch. Ich habe eine heie Idee. Ich fhle mich aus dem Gleichgewicht geworfen. Ich bin zur Zeit nicht ganz auf der Hhe. Das ist ein Drahtseilakt. Er hat es gegeneinander abgewogen. Ich bin ganz aus dem Huschen. Sie hatte eine ausgewogene Einstellung. Bei ihr luft immer alles glatt. Da kriege ich keinen Fu in die Tr. Da zerbrselt es einen vllig. Ich reie mich zusammen. Der Druck ist furchtbar gro. Ist es nicht erstaunlich, wie wir unsere Sprache mit den Begriffen unserer Sinne strukturieren? Und was am besten ist: Wenn Sie sich der sinnlichen Signale bewusst sind, die andere aussenden, empfangen Sie massenhaft Informationen darber, wie diese die Welt sehen, und knnen diese

Informationen einsetzen, um Ihre Kommunikationsfhigkeit zu verbessern. Vergessen Sie nicht, beim Flirten kommt es ganz wesentlich auf gute Kommunikation an! Wenn Sie sich also das nchste Mal mit jemandem unterhalten, sollten Sie ganz bewusst die Ohren offen halten, welche Sinnessprache der andere verwendet. Ein guter Flirter wei, wie er es schafft, Vertrauen herzustellen, und die meisten von uns fhlen sich vertraut mit jemandem, der unsere Sprache spricht, nicht wahr? In Kapitel 11 werden Sie noch mehr ber einer sinnbetonte Sprache und ihre Verfeinerung erfahren und einiges hierzu ausprobieren.

Die Signale beim Flirten


Um ausgezeichnet zu flirten, mssen Sie sich unbedingt der Signale bewusst sein, die andere Menschen aussenden, wenn sie Interesse bekunden. Sie sollten zwei oder drei klare und wiederholte Signale bekommen, ehe Sie sie als Aufforderung interpretieren knnen. Es folgen einige Beispiele von Signalen dafr, dass jemand an Ihnen interessiert ist:

zufllige leichte Berhrung Nicken, whrend der andere in Ihre Richtung schaut deutet auf einen Stuhl und ldt Sie ein, sich zu setzen lchelt Sie freundlich an wirft einen blitzschnellen Blick in Ihre Richtung klimpert mit den Wimpern, schaut auf und dann wieder weg nickt mit dem Kopf, gibt mit den Hnden ein Zeichen oder
hlt den Kopf zur Seite geneigt macht Ihnen Komplimente blht die Nasenflgel auf hat erweiterte Pupillen streckt den Brustkorb oder Busen heraus blst ein Streichholz aus und hlt es fest, whrend er/sie in

Ihre Richtung schaut spielt mit der Krawatte oder dem Schmuck blinzelt Ihnen zu hebt eine Augenbraue Andererseits gibt es einige Signale, die darauf hinweisen, dass jemand nicht an Ihnen interessiert ist:

flchtiger Blickkontakt schaut sofort weg behlt dieselbe Haltung bei dreht seinen Krper von Ihnen weg hlt den Kopf senkrecht normal oder gelangweilt blickende Augen geschlossener Mund nach vorn gebeugte Haltung, um nicht Brustkorb oder
Busen zu betonen schaut jemand anderen lustvoll an!

Eine Anregung zum Schluss


Natrlich bentigen Sie geschrfte Sinne, um diese Signale zu erkennen. Deshalb bitte ich Sie, zum Schluss des Kapitels mit dieser Erkundung zu experimentieren:

Wenn Sie das nchste Mal anfangen, sich wegen etwas

mies zu fhlen, halten Sie inne und fragen Sie sich: Wie mache ich das gerade? Werden Sie sich von nun an der Dinge bewusst, die Sie sich selbst sagen, und der Art von Stimmen, die Sie dabei einsetzen. Achten Sie darauf, welche Bilder ntzlich sind und welche nicht. Prfen Sie, ob Sie in der Erfahrung sind (assoziiert) oder

sich selbst nur beobachten (dissoziiert). Allein die Tatsache, dass Sie sich Ihrer eigenen Sinnesuerungen und der anderer Menschen bewusst sind, wird Sie zu Vernderungen befhigen und Ihre Kommunikationsweise verbessern. Daran werden wir spter noch eingehender arbeiten. Zuerst einmal mssen wir herausfinden, wie Ihr bestes Selbst aussieht!

Kapitel 4

Seien Sie Ihr bestes Selbst


Das zu sein, was wir sind, und das zu werden, was wir werden knnen, ist das einzige Ziel im Leben. Robert Louis Stevenson

Nur das Beste


Die Ausgangsposition fr einen Flirt ist gnstig, wenn Sie Sie selbst in Ihrer besten Verfassung sind, sich lieben und die Glut und das Strahlen dessen, was Sie sind, weitergeben. Was ist echt an Ihnen, wenn Sie vollstndig und ganz in Ihrer besten Verfassung sind? Das wissen Sie sehr wohl. Weil Sie schon manchmal jene wunderbaren Augenblicke erlebt haben. In der Tat werden Sie entdecken, dass Sie bereits eine vollstndige krperliche Erinnerung daran haben, wie Sie dann sind. Sie wartet nur darauf, reaktiviert zu werden! Dieses Kapitel entstammt der Arbeit meines Mentors Joseph Riggio und dem Myth-Self-Prozess.

Das Stckchen Raum, das Ihr Selbst ist


Es gibt ein Stckchen Raum, das Ihr Selbst ist, und wenn Sie

sich dort aufhalten, funktioniert alles prima. Sie erkennen, dass alles mglich ist. Sie haben eine Ahnung, wie Ihr Leben sein knnte, und Sie fangen an, auf ein Ziel hinzuarbeiten, das grer ist als Sie, aber wirklich Sie ist. Wenn Probleme auftauchen, sagen Sie blo: Ja und? Was kann ich daraus lernen? und bewegen sich weiter. In dieser Stimmung knnen Sie wie ein Engel oder ein Teufel flirten, wenn es das ist, was in Ihnen ist, weil Sie dem treu sind, was Sie sind. Den anderen gefllt es, und Ihnen auch. Jede einzelne kstliche Minute davon. Petas Geschichte: Wie ich mein Stckchen Raum fand Vor ein paar Jahren durchlief ich einige Herausforderungen in meinem Leben. Lange Zeit arbeitete ich in zeitlich begrenzten Sekretrinnenjobs. Ich konnte diese Arbeit nicht ausstehen, dachte aber, ich msste sie machen, mir bliebe nichts anderes brig. Es schien, als wrde ich stndig gegen das Leben ankmpfen. Das war nicht fair. Ich wusste nicht, was ich wollte. Ich wusste nur, was ich nicht wollte. Ich machte ein paar wilde, verrckte Sachen. Ich unterdrckte meine wahre Natur, glaubte nicht an mich und frchtete mich davor, mich weiterzuentwickeln. Ich war festgefahren. Kennen Sie das Gefhl? Seit drei Jahren hatte ein Freund, der Seminare zum geschickten Umgang mit Geld leitet, versucht, mich zur Teilnahme an einem dieser Kurse zu bewegen. Ich interessierte mich nicht dafr. Eines Tages, als ich Unterlagen auf meinem Schreibtisch aufrumte, fiel mir die Broschre meines Freundes in die Hnde. Der Kurs fing am nchsten Tag an. Aus irgendeinem Grund griff ich einfach zum Telefon und meldete mich an. Es schien das Richtige zu sein und ich wusste nicht warum das erfuhr ich erst am nchsten Tag, als der Co-Kursleiter, Joseph Riggio, anfing, zu uns zu sprechen. Ich hatte mich zurckgelehnt, lie mich einfach treiben, doch pltzlich hrte ich einige Worte, die mich hoch-

fahren und wirklich zuhren lieen: Wenn Sie in jenem Stckchen Raum stehen, der vollkommen und absolut Ihr Selbst ist, eben dann sind Sie wahrhaft wundervoll, groartig, reich! Ich schnappte nach Luft. Ich sprte, wie ein Prickeln durch meinen Krper ging, und einen Augenblick lang erlebte ich tatschlich jenes Gefhl, dass ich mich in einem Stckchen Raum befand, das mein Selbst ist. Jene Worte hatten mich unvermittelt in die Krpererinnerung ich ich selbst in meiner besten Verfassung versetzt. Es war wundervoll. Genau das will ich, sagte ich mir. Ein Satz, und mir war klar, warum ich diesen Kurs besuchte. Und zwar keineswegs, um meine Finanzen auf die Reihe zu bekommen! Maries Geschichte: Ein verndertes Leben Wenn Sie mit sich selbst in Ihrer besten Verfassung in Kontakt kommen, kann Erstaunliches geschehen. Marie, 37 Jahre alt und ungebunden, schrieb sich zu einem Flirt-Wochenende ein, weil sie auf Partnersuche war. Beruflich stellte sie Geschftskontakte her und jeder fand, sie habe einen tollen Job, aber sie mochte ihre Arbeit berhaupt nicht. Sie meinte, wenn sie einen Partner fnde, wre sie glcklicher, aber sie bekam viel mehr, als sie eigentlich anstrebte! Lassen Sie sich von ihr selbst ihre Geschichte erzhlen: Als Folge dessen, dass ich mit mir in meiner besten Verfassung in Berhrung kam, erreichte ich letzte Woche mein Ziel und wurde als MBA-Studentin von einem angesehenen Wirtschafts-College angenommen. Als ich dies vor zwei Jahren zum ersten Mal in Erwgung zog, fielen mir nur eine Reihe von Gegengrnden ein ich hatte keinen tollen ersten Hochschulabschluss, ich war zu alt, andere Bewerber wrden mir sicher vorgezogen werden, ich wrde es nicht finanzieren knnen Anstatt es zu probieren, gab ich auf und fing einen

Job an, den ich, wie ich wusste, schaffen konnte. Und jetzt freue ich mich darauf, in den nchsten Monaten meine Stelle zu kndigen. Ich erlebe darber hinaus auch ein kleines Wunder in einem anderen Lebensbereich ich gehe zurzeit mit einem tollen Mann aus, der mich wirklich so liebt, wie ich bin, und nicht so, wie er hofft, dass ich mal sein knnte.

Ihr wahres Ich ist da


Ihnen kann nicht ein Leben von einem anderen gegeben werden. Unter allen Menschen, die Sie in Ihrem Leben kennen lernen werden, sind Sie der einzige, den Sie nie verlassen oder nie verlieren werden. Sie sind die einzige Antwort auf die Frage Ihres Lebens. Sie sind die einzige Lsung auf die Probleme Ihres Lebens. Jo Coudert Ihr wahres Ich, Ihr bestes Selbst, ist da fr Sie. Es hat still und leise und manchmal nicht ganz so still und leise versucht, Sie dazu zu bewegen, es freizulassen. Ich wette, es hat Ihnen ber die Jahre einige Signale gegeben. Vielleicht haben Sie Derartiges erlebt:

Eine Stimme, die nrgelt oder Ihnen schn tut, damit Sie
Ihre Ohren spitzen Eine Vision von etwas gerade auerhalb Ihrer Reichweite, das manchmal auftaucht und dann wieder verschwindet Ein bestndiges Gefhl, dass etwas nicht stimmt Etwas, das Sie irgendwo gehrt oder gelesen haben und das Sie aufhorchen lie.

Vielleicht haben Sie diese Signale empfangen und sie ignoriert. Ehe ich die Worte ber das Stckchen Raum hrte, hatte ich bereits etliche Weckrufe bekommen. Wenn Sie mir hneln, braucht es vielleicht mehr als einen Weckruf, damit

Sie endlich etwas unternehmen, und Sie werden dort ankommen, wenn Sie bereit dafr sind. Mein erster Weckruf kam von Barbara Shers Buch Wishcraft. Beim ersten Lesen stach mir das folgende Bild ins Auge: Wenn ein Samenkorn guten Boden und viel Wasser und Sonne bekommt, muss es sich nicht anstrengen, um zu keimen. Es braucht kein Selbstvertrauen, keine Selbstdisziplin oder Ausdauer. Es keimt einfach. Es kann gar nicht anders. Wenn ein Samenkorn wachsen muss, wenn ein Stein auf ihm liegt oder es keine Sonne oder nicht ausreichend Wasser bekommt, wird es nicht zu einer Pflanze von gesunder Gre heranwachsen. Es wird es unter Mhen versuchen, weil der Antrieb, das zu werden, wofr man bestimmt ist, unglaublich mchtig ist. Aber im besten Fall wird es eine Art Schatten dessen werden, was es sein knnte. Irgendwie sind das die meisten von uns. Fhlen Sie sich so, als seien Sie eine Art Schatten dessen, was Sie sein knnten? Keine Bange. Wenn Sie herausfinden, wie Sie in Ihrer absolut besten Verfassung sind, und dem allmhlich immer mehr hneln, ffnen Sie sich wie dieses Samenkorn, um die Sonne, den Regen und die Nahrung der Erde bereitwillig in sich aufzunehmen. Sie entwickeln allmhlich einen Sinn dafr, wie Ihr Leben Ihrem Wunsch nach sein soll. Sie ziehen die Situationen und Menschen an, die richtig fr Sie sind. Sie flirten wie verrckt! Mein groer Fehler, mein Fehltritt, den ich mir nicht verzeihen kann, ist, dass ich eines Tages aufhrte, meine Individualitt hartnckig zu verfolgen. Oscar Wilde

Wie Sie Zugang zu Ihrem besten Selbst gewinnen


Wie machen Sie das? Es ist leicht. Wenn Sie wollen, knnen Sie es, solange Sie bereit sind, am Ball zu bleiben, die Anweisungen befolgen und sich intensiv darum bemhen. Und so funktioniert es:

Sie prfen, wie Sie in diesem Moment sind. Sie beschlieen, dass Sie Ihr bestes Selbst sein wollen. Sie fangen an, sich an Erfahrungen, wie Sie Sie selbst in

Ihrer besten Verfassung sind, zu erinnern. Dabei achten Sie darauf, was mit Ihrem Krper geschieht auf Ihre Haltung, Ihre Bewegungen, Ihre Atmung, Ihr Gleichgewicht. Sie werden sich der Bilder bewusst, die Sie sich vor Ihrem geistigen Auge ausmalen, und dessen, was Sie sich im Geiste vorsagen. Sie lassen sich ein Wort einfallen, das diesen Zustand perfekt beschreibt. Sie whlen ein Symbol fr diesen Zustand. Sie nutzen all diese Informationen, um immer mehr Ihr bestes Selbst zu sein. Das Leben wird ser und kstlicher! Ich habe einige Erkundungen entworfen, um Ihnen zu helfen. Beginnen wir dort, wo Sie jetzt stehen.

Wo stehen Sie in diesem Moment?


Jetzt mssen Sie sich einige Fragen stellen und mit einigen intimen Wahrheiten herausrcken. Ich bitte Sie nur, ehrlich sich selbst gegenber zu sein, zu erkennen, was Sie tun, und sich auf die Mglichkeiten und Alternativen zu konzentrieren. Wenn das geschieht, werden Sie allmhlich mehr strahlen

und Sie werden einfach strker zum Flirten aufgelegt sein! Denken Sie ber folgende Fragen nach. Sie mssen Ihre Gedanken nicht aufschreiben, obgleich Ihnen dies eventuell bei ihrer Klrung hilft. Bewerten Sie nach einer Skala von 1 bis 10, auf der 1 sehr wenig und 10 ja, absolut bedeutet, wie sehr Sie wirklich Sie selbst sind:

Bei Ihrer Arbeit Im Umgang mit Ihren Arbeitskollegen Mit Freunden Mit Ihrer Familie Wenn Sie neue Leute kennen lernen Mit Ihrem Lebensgefhrten, falls Sie einen haben
Welche Masken tragen Sie? Was tun Sie, was nicht Sie selbst ist? Wie wren Sie gerne?

Wren Sie im Beruf gerne erfllter oder mchten Sie einer

ganz anderen Arbeit nachgehen, vielleicht einer Aufgabe, nach der Sie sich schon lnger insgeheim sehnen? Mchten Sie einige Trume ausleben, die zu verwirklichen Sie bisher nicht gewagt haben? Mchten Sie eine wundervolle Beziehung haben? Ich frage mich, was Sie bisher davon abhlt. Tun Sie irgendetwas, das Sie davon abhlt, Ihr bestes Selbst zu sein? Was wrden Sie gerne aufhren zu tun? Was mchten Sie gerne tun? Um Ihnen eine Vorstellung davon zu vermitteln: Marie wollte sich nicht lnger unterschtzen, nicht lnger Ausreden vorbringen, warum sie manches nicht tat, und wollte nicht mehr so negativ sein. Sie wollte sich selbst mehr lieben, an sich glauben, Risiken eingehen und glcklich sein. Jetzt sind Sie an der Reihe.

Ich mchte aufhren zu tun:

Ich mchte sein/tun:

Groartig! Beglckwnschen Sie sich, dass Sie diese Erkundung gemacht haben. Sie haben einen riesigen Sprung nach vorne gewagt. Und jetzt sind Sie bereit fr den nchsten Schritt.

Wie ist Ihre Beziehung mit sich selbst?


Ehe Sie mit dem Leben flirten knnen, mssen Sie bekanntlich mit sich selbst flirten. In der nchsten Erkundung lade ich Sie ein, Ihre Beziehung zu sich selbst zu beurteilen. Von dort aus knnen Sie sich in immer hhere Flirtregionen aufschwingen!

Ihre Beziehung zu sich selbst


Auch hier knnen Sie die Fragen rein im Kopf oder aber schriftlich in Ihrem Notizheft beantworten.

Hren Sie auf Ihr wahres Selbst? (Spren Sie manchmal


den Drang, sich anders zu verhalten, Neues auszuprobieren oder einfach mal etwas Verrcktes zu tun? Stoppen Sie sich dann, indem Sie sich sagen, Sie knnten, sollten, drften nicht?)

Glauben Sie fest, dass alles fr Sie mglich ist? Erlauben Sie sich, frei auszudrcken, wer Sie sind? Verwhnen Sie sich und sprechen Sie sich aufmunternd zu? Beglckwnschen Sie sich, wenn Sie etwas gut machen? Reden Sie gerne ber Ihre Pluspunkte? Sind Sie der Meinung, Sie mussten sich zuerst um sich

selbst kmmern, damit Sie sich um andere kmmern knnen? Glauben Sie, dass Sie, wie alle Menschen, etwas Besonderes und Einzigartiges sind? Haben Sie alle Fragen mit Ja beantwortet? Ja? Herzliche Glckwnsche! Machen Sie weiter so. Nein? Groartig! Lesen Sie unbedingt weiter!

Ihr Krper ist der Schlssel


Jetzt bitte ich Sie, einige Fragen zu beantworten, die Ihren Gedanken an sich selbst auf die Sprnge helfen. Bei der Beantwortung ist es wichtig, dass Sie auf Ihren Krper achten. Denn um die Art, wie Sie Ihr Selbst in Ihrer besten Verfassung sind, zurckzubringen, mssen Sie sich in Ihrem Geist und in Ihrem Krper daran erinnern! Bevor Sie also die Fragen beantworten, schauen wir uns an, wie wichtig Ihr Krperbewusstsein ist. Wir bekommen weit mehr ber den Tonfall und die Krpersprache mit als ber die rein verbale Bedeutung der Wrter. Sie knnen diese Signale von anderen Leuten aufnehmen, aber noch wichtiger: Sie knnen sie auch von sich selbst aufnehmen. Es ist wichtig, dass Sie herausfinden, wie Ihr Krper auf einen Reiz reagiert, um die physiologischen Konfigurationen Ihres Selbst in Ihrer besten Verfassung kennen zu lernen. Wenn Sie diese erst einmal entdeckt haben, fllt es Ihnen viel leichter, immer wieder gewohnheitsmig dorthin zu gelangen. Dann werden Sie tatschlich positive Vern-

derungen in Ihrem Denken und Ihrer Einstellung sich selbst gegenber bemerken.

Was ist Ihr Rhythmus?


Wir alle haben einen Krperrhythmus unser Herz schlgt rhythmisch, wir haben einen sich ndernden Pulsschlag und wir gehen in unserem eigenen Rhythmus. Wir haben Rhythmen, die uns durcheinander bringen, und Rhythmen, die uns beruhigen und motivieren. Mein Freund Billy erzhlte mir, dass er sich als Kind immer friedlich und ruhig fhlte, wenn er seiner Gromutter zusah, wie sie an der Nhmaschine nhte. Der Rhythmus der Maschinengerusche schien ihn zu hypnotisieren. Welche Rhythmen zeigen auf Sie Wirkung? Wenn Sie Musik hren, gibt es irgendetwas, zu dem Sie gerne Sport treiben, sich entspannen oder zrtlich und intim mit Ihrem Partner sind? Spielen Sie ein Instrument? Erinnern Sie sich wie Billy an einen bestimmten Rhythmus aus Ihrer Kindheit? Sie knnen Ihren eigenen Rhythmus finden. Auch Tom fand ihn. Toms Geschichte: Ins leben trommeln Tom war zu mir gekommen, weil er im Umgang mit Frauen selbstbewusster werden wollte. Ich stellte ihm die magische Frage: Was ist Ihres Wissens nach echt an Ihnen, wenn Sie in Ihrer besten Verfassung sind? Was machen Sie, wenn Sie so sind? Tom nahm sein eines Bein vom Knie des anderen und fing an, ber das Trommeln zu reden, dass er Rhythmus hatte und eins mit ihm werden konnte. Er fing an, die Hnde rhythmisch auf die Knie zu schlagen. Ich ermunterte ihn, seinen Rhythmus beizubehalten, indem

ich passend dazu mit den Fingern schnalzte. Er setzte sich aufrecht hin, lie die Schultern locker, und seine Atmung vernderte sich. Wie er so dasa, trommelte er sich langsamer auf die Knie und begann, sich mit dem ganzen Krper im selben Rhythmus zu wiegen. Er war er selbst in seiner besten Verfassung und er war durch einen Rhythmus, der in ihm schwang, in diesen Zustand gekommen. Also, fragte ich ihn, wie wre es fr Sie, mit einer Unbekannten zu sprechen, wenn Sie sich so wie jetzt fhlen, Ihr Rhythmus mit dem Rhythmus dieser Person in bereinstimmung ist? Er ffnete den Mund, sagte aber nichts. Ich lie nicht locker. Was wre in so einem Zustand mglich? Alles, meinte er lchelnd. Tom hatte eine vollstndige rhythmische Krpererinnerung daran gewonnen, wie er in seinem Stckchen Raum war, und wurde sich deshalb einer Welt voller Mglichkeiten bewusst.

Wie intensiv ist Ihr Krperbewusstsein?


Bei dieser Erkundung werden Sie Ihr Krperbewusstsein betrchtlich erweitern. Seien Sie sich beim Lesen der folgenden Liste dessen bewusst, was Sie in Ihrem Krper wahrnehmen. Wenn Sie mchten, knnen Sie es spter aufschreiben.

Setzen Sie sich aufrecht hin. Fangen Sie an, gleichmig zu


atmen. Falls ntig, stellen Sie Ihre bereinander geschlagenen Beine oder gekreuzten Fesseln nebeneinander hin. Spren Sie Ihren Kopf auf dem Nacken. Ist er steif oder locker und mhelos im Gleichgewicht? Bringen Sie ihn in die richtige Haltung. Welche Empfindungen und Vernderungen bemerken Sie anderswo in Ihrem Krper?

Sind Ihre Hnde angespannt oder eher locker, selbst wenn

sie dieses Buch halten? Wie sind Ihre Schultern? Sind sie hochgezogen oder hngen sie ganz natrlich herab, werden durch die Schwerkraft nach unten gezogen? Haben Sie eine fr Ihren Rcken bequeme Haltung, und wenn nein, knnen Sie eine entspannte, aufrechte Position einnehmen? Was geschieht, wenn Sie, sehr langsam, Ihre Blickrichtung verndern? Wenn Sie nach rechts unten schauen, versuchen Sie, nach oben zu blicken, ohne den Kopf zu drehen. Bewegen Sie die Augen ganz langsam nach links, dann nach rechts. Halten Sie inne, um dabei die Auswirkungen auf Ihren Krper zu registrieren. Und jetzt nehmen Sie Ihren Krper nacheinander von den Zehen bis zum Kopf wahr: Konzentrieren Sie sich auf die Region von Ihren Fen bis zu den Oberschenkeln und etwas darber. Was nehmen Sie wahr? Konzentrieren Sie sich auf den Bereich knapp unterhalb Ihres Bauchnabels. Was fllt Ihnen auf? Verlagern Sie jetzt langsam Ihre Konzentration auf Ihren Solarplexus. Was bemerken Sie? berprfen Sie Ihre Herzregion. Wie fhlt sie sich an? Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit jetzt auf Ihren Hals, achten Sie auf die unterschiedlichen Empfindungen. Dann konzentrieren Sie sich auf Ihre Stirn. Was fllt Ihnen dabei auf? Jetzt verlagern Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Schdeldecke. Wie fhlt sich das an? Falls Sie mit bereinander geschlagenen Knien oder gekreuzten Fesseln dasitzen, was passiert, wenn Sie sie nebeneinander stellen? Achten Sie auf den Unterschied. Versuchen Sie, Ihre Beine zu kreuzen und wieder nebeneinander zu stellen. Versuchen Sie, Ihre Beine weiter zu ffnen. Wie fhlt sich das an?

Erheben Sie sich und stellen Sie Ihre Fe in etwa 30 Zentimeter Abstand voneinander auf. Legen Sie die Hnde auf die Hften und schauen Sie geradeaus. Atmen Sie gleichmig und tief, aber sanft ein und aus. Halten Sie den Kopf gerade und berblicken Sie die Szene. Senken Sie die Schultern und weiten Sie den Brustkorb beim Einatmen, als wrden Sie die Arme ein wenig nach hinten nehmen. Lcheln Sie, selbst wenn Sie es anfangs vortuschen mssen. Was nehmen Sie wahr? Wie stehen Sie normalerweise da und wie, wenn Sie sich wohl fhlen? Kommt Ihnen irgendein Rhythmus in den Sinn? Sie knnen sich dazu bewegen. Welchen Unterschied macht das? Sie knnen lernen, ebendies immer fter zu tun wenn Sie mchten!

Entdecken Sie Ihr bestes Selbst


Diese Erkundung soll Ihnen helfen, Zugang zu Ihrem besten Selbst zu finden, negative Gedanken sind also verboten. Wenn Sie irgendwann im Verlauf dieser Erkundung an etwas denken, das Sie nicht mgen, verndern Sie es zu etwas, das Sie mgen. Nehmen Sie sich etwas Zeit und machen Sie es sich bequem. Sie knnen die Antworten auf die Fragen aufschreiben, whrend Sie sie sich stellen, oder Sie knnen versuchen, die Fragen laut vor einem Spiegel zu beantworten. Dies dient zweierlei Zwecken: 1. Sie knnen nicht nur spren, sondern berdies sehen, was Sie bei der Beantwortung machen. 2. Sie knnen etwas laut sagen, wodurch Sie bekrftigen, dass es wahr ist. Sollte Ihnen das ein wenig albern vorkommen, ist das in Ordnung. Wenn Sie so genannte alberne Sachen machen

mit sich selbst reden, in der ffentlichkeit in schallendes Lachen ausbrechen oder in Pftzen springen wirkt das wie eine Altersbekmpfungs-Therapie. Sie verjngen sich um Jahre, indem Sie Ihrem Immunsystem Auftrieb verleihen und sich von unausgesprochenen, unzutreffenden Regeln befreien, die Sie einengen und zurckhalten! Um die Fragen laut zu beantworten, stellen Sie sich vor einen Spiegel, stellen Sie sich die Fragen erst im Geiste und wiederholen Sie sie dann laut. Verndern Sie Ihre Haltung, bis Sie sich richtig wohl fhlen. Sie knnen das so oft machen wie ntig, um sich mehr wie Ihr bestes Selbst zu fhlen! Was auch immer Ihnen einfllt, ist in Ordnung.

Frage

Ihre Reaktionen auf die Frage, Gedanken, Bilder, Gefhle

Ihre Was pasAntwort siert jetzt in Ihrem Krper?

Was mgen Sie an sich selbst am liebsten? Was machten Sie als Kind liebend gern? Durch welchen Ihrer Sinne lebten Sie am meisten, oder lebten Sie durch alle Sinne gleichermaen? Sahen Sie Dinge, malten Sie Bilder aus, redeten Sie viel mit sich, waren Sie sich der Gerusche bewusst, fhlten Sie einfach Dinge? Beschreiben Sie. Welches sind Ihre grten Leistungen? Das kann von etwas Einfachem wie eine Pflanze zchten bis zur Grndung Ihres eigenen

Imperiums reichen.

Welche hervorstechenden Fertigkeiten, Talente, Fhigkeiten besitzen Sie?

Wofr hegen Sie eine wirkliche Passion?

Mit welchen drei positiven Adjektiven wrden Sie sich schnell aus dem Stegreif beschreiben? Welches sind Ihre liebsten Erinnerungen daran, wie Sie Sie selbst sind? Was sind Ihre liebsten Erinnerungen an eine amsante Begebenheit? Was ist echt an Ihnen, woran sich, wenn es nach Ihnen ginge, die Leute nach Ihrem Tod erinnern sollten? Was ist Ihrem Wissen nach echt an Ihnen, wenn Sie absolut in Ihrer besten Verfassung sind? Woher wissen Sie das?

Seien Sie Sie selbst. Die Welt verehrt das Original. Ingrid Bergman

Lsen Sie ein gutes Gefhl aus


Sie haben wahrscheinlich schon von den Pawlowschen Hunden gehrt. Pawlow experimentierte mit Reiz-Reaktion-Mechanismen. Er ftterte die Hunde, und wenn ihr Speichel floss und sie genussvoll fraen, lutete er eine Glocke. Nach einigen Malen verbanden die Hunde die Erfahrung des Fressens mit dem Klingeln der Glocke. Pawlow brauchte nur die Glocke zu luten und den Hunden floss der Speichel. Er hatte einen Trigger fr die vollstndige Krpererinnerung an die kstliche Erwartung von Nahrung gesetzt Auch wir reagieren wie die Pawlowschen Hunde auf Auslser oder Trigger. Wenn diese Trigger ausgelst werden, bringen sie uns die Erfahrung, mit der sie verbunden sind, zurck. Ein Lied ist dafr ein perfektes Beispiel. Noch Jahre spter reichen vielleicht ein paar Takte, um Sie wieder in einen besonderen Augenblick zurckzuversetzen. Die strksten Reize sind diejenigen, die mit dem Hhepunkt eines Gefhls sei es nun gut oder schlecht zusammenfallen. Wenn dies geschieht, kommt der Auslser oder Trigger natrlich oft von auen. Aber Sie knnen lernen, Ihre eigenen Trigger zu aktivieren. Wie viel leichter wre es, Ihr bestes Selbst zu fhlen, wenn Sie einfach einen Reiz oder Trigger aktivieren knnten, um sich in diesen Zustand zu versetzen? Sie knnten ein Wort verwenden, um den Zustand zu beschreiben. Sarahs Geschichte: Sorglos Als ich Sarah fragte, welches Wort ihr einfiel, um sich in ihrer besten Verfassung zu beschreiben, sagte sie: Sorglos. Dieses Wort ist ein Sammelbegriff fr all die Emotionsmolekle, die das bewirken, was sie in ihrem Krper sprt, wenn sie in ihrer besten Verfassung ist. Jedes Mal, wenn Sarah das Wort sorglos denkt und es auf dieselbe Weise sagt, wie sie es sagte, als ich sie danach

fragte, bringt dies sie in das krperliche Gefhl zurck, wie sie in ihrer besten Verfassung ist.

Wie lautet Ihr Wort?


Welches Wort lst Ihre Erfahrung von sich in Ihrer absolut besten Verfassung aus? Denken Sie an sich in Ihrer besten Verfassung und notieren Sie dann das erste Wort oder die erste Wendung, die Ihnen in den Sinn kommt. Wiederholen Sie den Begriff, indem Sie sich vorsagen: Wenn ich in meiner absolut besten Verfassung bin, bin ich (Ihr Wort oder Ihre Wendung).

Ein natrliches Symbol


Vielleicht mchten Sie lieber zusammen mit einem Wort ein Symbol verwenden oder ein Symbol allein. Eines der wirksamsten Symbole ist das eines Tieres. Tiere wurden im Verlauf der gesamten Menschheitsgeschichte in den verschiedensten Kulturen als Symbol verwendet, um bestimmte Eigenschaften zu verkrpern. Ein Lwe etwa wird oft mit Mut assoziiert, wohingegen das Eichhrnchen fr Geschftigkeit und Betriebsamkeit steht und ein Adler damit assoziiert wird, dass er auf die Welt herunterschaut und so eine klare Sicht aus der Adlerperspektive bekommt. Viele bezaubernde Bcher wurden ber den Symbolgehalt von Tieren geschrieben. Wir alle kennen eine groe Vielzahl von Tieren, und wenn Sie an ein Tier denken, werden Sie es bestimmt leicht mit einer Eigenschaft assoziieren knnen. Wenn meine Kursteilnehmer an dieser Erkundung teilnehmen, sind sie oft berrascht von den Tieren oder Symbolen, die ihnen in den Sinn kommen, wenn sie an sich in ihrer besten Verfassung denken. Um Ihnen eine Idee davon zu vermitteln, was ich meine, mchte ich Ihnen Pauls, Jennys und Robs Geschichten vorstellen.

Pauls, Jennys und Robs Geschichten: Der Lwe, die Sonne und der Schimpanse Paul wollte sexuell attraktiver sein. Als er allmhlich Zugang zu dem bekam, was echt an ihm in seiner besten Verfassung war, fragte ich ihn, welches Tier ihm als Symbol dafr in den Sinn komme. Ihm fiel gleich der Lwe ein. Als ich fragte, weshalb er den Lwen genannt habe, meinte er. Weil er wild und khn ist. Dies waren die Eigenschaften, zu denen er Zugang finden wollte. Jenny wollte mehr unter Leute gehen und geselliger sein. Sie konnte sich nicht fr ein Tier als Symbol dafr entscheiden, wie sie sich in ihrer besten Verfassung fhlte, und whlte schlielich die Sonne, weil, wie sie sagte, ihr gesellschaftliches bestes Selbst damit zu tun hatte, dass sie strahlte und leuchtete, damit andere Menschen in ihrer Gegenwart Wrme spren. Rob war ein ziemlich ernster Mann und wollte lockerer werden. Er entschied, das Symbol dafr, wie er sein wollte, sei der Schimpanse. Als ich ihn fragte, was ihn zu dieser Wahl veranlasst hatte, sagte er: Weil ich herumrenne und meinen Spa habe. Es funktionierte fr ihn! Und was ist mit Ihnen?

Finden Sie Ihr Tiersymbol


Lesen Sie sich zuerst diese Anweisungen durch und dann suchen Sie einen ruhigen Platz auf, an dem Sie nicht gestrt werden. Finden Sie wieder Zugang dazu, wie Sie sind, wenn Sie in Ihrer absolut besten Verfassung sind. Schlieen Sie die Augen, spren Sie sich krperlich ganz hinein. Denken Sie an das Wort, das Ihnen in den Sinn kam, als Sie dies schon einmal machten, und stellen Sie sich diese Fragen:

Welches reale oder mythische Tier symbolisiert, wie ich in


meiner absolut besten Verfassung bin?

Nehmen Sie das Tier, das zuerst auftaucht, und fragen Sie sich dann:

Was ist dran an diesem Tier, das mich so symbolisiert, wie


ich in meiner besten Verfassung bin? Die Leute sind oft berrascht ber das Tier oder Symbol, das ihnen in den Sinn kommt. Manche meinen, sie mussten ein prachtvolles Symbol oder Tier haben. Falsch! Als ich einmal ein Symbol suchte und das mache ich oft , fiel mir ein Elefant ein. Als ich die den Elefanten zugeschriebene symbolische Bedeutung nachschlug, erkannte ich den Grund. Der Dickhuter steht dafr, ein Teil der Gesellschaft zu sein, fr Libido und Kraft. Ich war gerade dabei, mich nach einem Umzug in einer neuen Nachbarschaft einzugewhnen, recherchierte berdies fr ein Buch ber Sex und genoss mein eigenes Sexleben und der Baum am unteren Ende meines Gartens erinnerte mich immer an das Bein eines Elefanten! Ich wusste nichts ber den alten Symbolgehalt des Elefanten und dennoch passte er perfekt fr mich. Manchmal macht unser Geist Dinge, die vollkommen richtig fr uns sind, wenn wir seine Zgel locker lassen. Jedes Tier, sei es gro oder klein, hat seine einzigartig wundervollen Eigenschaften. Das Leben handelt von innerer Schnheit und der Wahrnehmung der Schnheit, die in jedem von uns existiert. Denken Sie daran, dass das Tiersymbol, das Ihnen spontan in den Sinn kommt, fr einige der Eigenschaften steht, die Sie momentan besitzen. Vielleicht merken Sie, dass Ihr Symbol sich spter verndert, wenn Sie sich verndern. Das ist in Ordnung. Aber jetzt konzentrieren wir uns auf Ihr aktuelles Tiersymbol.

Sowie Ihnen ein Tiersymbol in den Sinn kommt, beginnen


Sie, es zu erforschen. Finden Sie mglichst viel darber heraus. Wenn Sie einen Computer haben, verwenden Sie Ihr Tier

als Hintergrundmotiv oder Bildschirmschoner. Schneiden Sie Bilder Ihres Tieres aus und befestigen Sie sie an Stellen, die Sie oft sehen auf Ihrem Schreibtisch, neben Ihrem Bett oder wo immer es Ihnen am besten erscheint, sich an alles, was dieses Tier symbolisiert, zu erinnern. Haben Sie ein Symbol fr dieses Tier in Ihrer Nhe vielleicht einen Stein, der Sie an es denken lsst. Stellen Sie sich einige Zeit lang vor, wie sich das Tier bewegt. Was sagt seine Art, sich zu bewegen, ber Sie aus? Schauen Sie sich Tierfilme ber Ihr Tier an. Machen Sie sich mit seinen einzigartigen Fhigkeiten vertraut. Was verkrpert Ihr Tier in Ihnen? Diese Ausfhrungen basieren auf Ted Andrews Arbeiten.

Tiere haben Botschaften fr uns


Tiere haben uns allen etwas beizubringen. Sie interagieren unablssig entweder mit ihrer eigenen Gattung oder anderen Tieren bzw. Menschen. Nehmen Sie etwa eine Lwin, wie sie eine Gazelle jagt, wie sie schreitet, auf der Lauer liegt, wachsam, ruhig. Schauen Sie sich an, wie Vgel auf Dinge herabstoen und ihr Auge auf ein Detail inmitten eines groen Bildes richten. Achten Sie darauf, wie ein Schmetterling von Blume zu Blume schwebt und immer knapp auer Reichweite bleibt. Wie kokett und flirtend wren Sie denn, wenn Sie geduldig, unabhngig wren, sich elegant bewegten, ein Auge fr Details htten, wachsam und offen fr neue Leute wren? Die Eigenschaften, die Sie in Ihrem Tier finden, sind Eigenschaften, zu denen Sie bei sich selbst gerne mehr Zugang htten.

Spren Sie Ihr Tier


Lesen Sie zuerst die Anweisungen durch und suchen Sie sich dann einen ruhigen Platz, um diese Erkundung zu machen.

Nennen Sie zwei oder drei wichtige Eigenschaften Ihres

Tieres. Entspannen Sie sich ein paar Augenblicke und denken Sie an Ihr Leben zurck. Fangen Sie beim Heute an und gehen Sie in Fnf-Jahres-Schritten zurck. Versuchen Sie Zeiten in Ihrem Leben zu bestimmen, an denen Sie dieselben Eigenschaften an den Tag legten. Wenn Sie diese Augenblicke entdecken, malen Sie sich ein mentales Bild des Tieres aus und achten Sie darauf, wie wohl Sie sich fhlen und wo in Ihrem Krper dieses Gefhl lokalisiert ist. Betrachten Sie auch die Zeiten in Ihrem Leben, als Sie von der Darstellung dieser Eigenschaften profitiert htten, diese aber nicht einsetzten. Wie htten sie Ihnen helfen knnen? Denken Sie an eine Zeit in der Zukunft, vielleicht an ein Bewerbungsgesprch, eine Begegnung mit jemandem, eine Beziehungsfrage, und malen Sie sich aus, wie das Ausleben dieser Eigenschaften Ihnen dabei helfen knnte, diese Situation Gewinn bringender zu erfahren. Vergessen Sie nicht, dass Flirten nicht nur mit der oberflchlichen ueren Darstellung zu tun hat, sondern auch damit, was in Ihrem Inneren vor sich geht. Flirten fngt damit an, wer Sie sind, welche Eigenschaften Sie durchscheinen lassen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie ber eine Methode verfgen, wie Sie schnell und leicht Zugang zu Ihrem besten Selbst finden. Wenn Sie diesen Zustand auslsen, mittels Ihres Tieres oder Wortes oder auf eine andere Weise, werden Sie entdecken, dass dies die perfekte mentale Verfassung ist, um mit anderen zu flirten oder sie anzuziehen. Und vergessen Sie nicht, wie wunderbar es ist, zu entdecken, wie Sie in Ihrer besten Verfassung sind. Sie mssen daran

glauben, dass es mglich ist, so zu sein. Manchmal blockieren wir das, was mglich ist, indem wir berzeugungen bernehmen, die uns davon abhalten, diese wundervolle, flirtende Person in uns zu entfesseln. Das nchste Kapitel soll Ihnen dabei helfen, sich von berzeugungen zu befreien, die Sie einschrnken und einengen, damit Sie sich knftig in Ihrer besten Verfassung noch wohler fhlen und mehr amsieren knnen.

Kapitel 5

Legen Sie sich bessere berzeugungen zu


Um Groes zu erreichen, drfen wir nicht nur handeln, sondern mssen auch trumen, drfen wir nicht nur planen, sondern mssen auch glauben. Anatole France

Wrden Sie es glauben?


Eine Gruppe von Frschen zog durch die Wlder und zwei von ihnen fielen in eine tiefe Grube. All die anderen Frsche versammelten sich um die Grube. Als sie sahen, wie tief diese war, sagten sie zu den beiden Frschen, sie wren so gut wie tot. Zuerst schenkten die beiden Frsche den Kommentaren keine Beachtung und versuchten mit aller Kraft, aus der Grube zu springen. Schlielich schenkte der eine der beiden Frsche den Worten der anderen Glauben und gab auf. Er fiel hinunter und starb Was geschah mit dem anderen Frosch?

Glaube und berzeugungen: Unsere Antriebskrfte


berzeugungen haben die Macht zu erschaffen und die Macht zu zerstren. Tony Robbins

Unser Glaube ist die Antriebskraft hinter unseren Handlungen. Manche Leute werden von positiven, motivierenden, hilfreichen, Kraft spendenden berzeugungen angetrieben. Sie glauben Dinge wie:

Ich gehre zu den Gewinnern. Was immer passiert, es wird sich alles zum Guten wenden. Alles geschieht aus einem Grund. Ich bin begehrenswert.
Erfolgreiche Sportler werden von hnlichen berzeugungen angetrieben. Sie sind vollkommen und absolut davon berzeugt, dass sie Gewinner sind. Sie gehen mental immer wieder durch, wie sie gewinnen. Sie sagen sich motivierende Worte vor. Sie loben sich, wenn sie gut sind. Sie sind berzeugt, dass sie Gewinner sind. Wenn Sie Kraft spendende berzeugungen annehmen, wird sich Ihr Leben von da an in Richtung Ihrer Trume und Wnsche bewegen. Ihre berzeugungen sind Ihre Untersttzung und Motivation.

Kraft spendende berzeugungen: Fruchtbare Erde


Kraft spendende berzeugungen nhren, beleben und bereichern uns wie fruchtbare Erde. Sie sind wie se Musik in unseren Ohren und sie leuchten auf alles, was wir tun. Groe Flirter leben von Kraft spendenden berzeugungen. Sie glauben, dass sie begehrenswert sind. Sie glauben, dass sie sexy sind. Sie glauben, dass sie ein wenig Licht und Glanz in das Leben anderer Menschen bringen, und sie glauben, dass andere Leute interessant sind.

Einschrnkende berzeugungen: Steiniger Boden


Manche berzeugungen knnen sich auf Sie sehr einschrnkend und schwchend auswirken. Wenn Sie zum Beispiel berzeugt sind, nicht attraktiv zu sein, werden Sie sich auch so verhalten, als seien Sie es nicht, und Sie wirken wahrscheinlich dann auf andere tatschlich weniger attraktiv. Wenn Sie berzeugt sind, dass Sie auf einer Party nichts zu sagen haben werden, werden Sie wahrscheinlich verstummen, obwohl jeder etwas zu sagen hat! Wenn Sie berzeugt sind, dass Sie einen Annherungsversuch verpatzen werden, stehen die Chancen gut, dass Sie es auch tun. Was auch immer Sie glauben, verhilft Ihnen dazu, dass Sie sich entsprechend verhalten. Das ist eine sich selbst erfllende Prophezeiung obwohl man manchmal nicht glaubt, dass man etwas kann, und sich selbst dann berrascht. Aber wenn das passiert, tun es die Leute oft als glcklichen Zufall ab! Einschrnkende berzeugungen sind wie steiniger Boden. Sie erlauben Ihnen nicht, zu wachsen und zu gedeihen.

berzeugungen sind nur Geschichten


berzeugungen sind wie Witze nur Geschichten. Leider wachsen sich viele Witze zu bestimmten giftigen berzeugungen aus. Etwa folgender: Mnner sind wie guter Wein. Sie sind zuerst Trauben und wir mssen sie treten und im Dunkeln halten, bis sie zu etwas heranreifen, das man sich zum Abendessen wnscht. ber solches Zeug lachen wir, dennoch bernehmen wir dabei ein bestimmtes System von berzeugungen. Wie viele Frauen kennen Sie, die der berzeugung sind, Mnner msse man sich heranziehen und umkrempeln, damit sie ins Schema passen?

Die Geschichte unserer berzeugungen


Der Grund dafr, dass man Probleme hat, liegt daran, dass man geboren wurde, Eltern hatte und in die Schule ging. Richard Bandler Woher stammen Ihre berzeugungen? Von der Geburt bis zum Alter von etwa zwei Jahren existiert man in einem Zustand der Unschuld und des Wunders, handelt gem den natrlichen Instinkten der Neugierde, Verspieltheit und Tollkhnheit! Man glaubt, dass alles mglich sei. Wenn man lter als drei Jahre ist, beginnt man langsam, aber sicher die berzeugungen anderer Menschen in sich aufzunehmen, sowohl die guten als auch die schlechten. Ein Kind ist wie ein Schwamm: Es unterscheidet nicht, es nimmt einfach alles in sich auf und manche Erwachsenen machen das ebenso! Vergleichen Sie einen Augenblick lang Kleinkindberzeugungen mit Erwachsenenberzeugungen.

Kleinkinder knnten denken: Ich habe Hunger. Ich mchte Aufmerksamkeit Ich brauche Liebe. Ich erforsche, ich greife Ich bin der Mittelpunkt meiner Welt. Wenn ich jemanden lchle ich ihn an. sehe,

Erwachsene denken oft: Sei nicht so gierig. Sei nicht immer so fordernd. Warum sollte jemand mich lieben wollen? denn

Fass das nicht an. Fass dich da nicht an. Fr wen hltst du dich denn? Man soll Fremde nicht anlcheln, die halten einen sonst noch fr verrckt.

Wenn ich jemanden kennen lerne, unterhalte ich mich mit ihm. Ich kann die Augen eines anderen sehen. Ich schaue ihm in die Augen. Wenn ich hinfalle, stehe ich wieder auf. Wenn ich etwas will, schaue ich, dass ich es kriege. Wenn ich etwas probiere und es klappt nicht, probiere ich es auf eine andere Art. Ha ha macht das Spa!

Vielleicht wollen die anderen gar nicht mit mir reden. Schau andere nicht so an, die merken sonst noch, dass ich sie mag und durchschauen mich womglich. Ich brauche es gar nicht noch einmal zu probieren. Da versage ich blo wieder. Das knnte ich nie, das schaffe ich nie. Man kann nicht alles haben. Was Hnschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr. Spa ist nur was fr Kinder!

Welche berzeugungen htten Sie denn lieber?

Verndern Sie Ihre berzeugungen


Die grte Erkenntnis unserer Zeit ist die Entdeckung, dass menschliche Wesen die ueren Aspekte ihres Lebens verndern knnen, indem sie ihre innere, geistige Einstellung ndern. William James Wenn Sie glauben, Sie wrden von einschrnkenden berzeugungen angetrieben, fassen Sie sich ein Herz. Sie knnen

diese berzeugungen verndern. Sie haben es bereits getan! Sie glaubten einmal Dinge, an die Sie heute nicht mehr glauben. Vielleicht haben Sie frher an den Weihnachtsmann oder die Zahnfee geglaubt. Glauben Sie heute auch noch daran?

Das hat der Lehrer gesagt, also muss es auch stimmen


Der Psychologe Denis Waitley schildert die Geschichte eines wissenschaftlichen Versuchs bezglich des berzeugungensystems von Kindern. Man bat Lehrer, ihren Schlern zu erzhlen, dass alle Achtjhrigen mit braunen Augen intelligenter als die Kinder mit blauen Augen seien. In einem Test kurz danach schnitten die Kinder mit braunen Augen besser als die mit blauen Augen ab. Selbst die Kinder mit blauen Augen, die bisher immer gut gewesen waren, hatten jetzt schlechte Leistungen. Dann erzhlten die Lehrer den Schlern, dass ihnen ein Fehler unterlaufen sei und tatschlich die Schler mit blauen Augen intelligenter als die braunugigen seien. Im nchsten Test waren die Schler mit blauen Augen die besseren. Auch die Kinder mit braunen Augen, die sonst immer gut gewesen waren, erzielten schlechtere Noten. Diese Kinder nderten ihren Glauben an sich selbst, weil sie einem strkeren Glauben anhingen: Der Lehrer hat immer Recht! Vielleicht haben Sie in Ihrer Kindheit Erwachsene etwas sagen hren, was dann zu Ihrer berzeugung wurde. Diese berzeugungen knnen Sie jetzt stark machen oder aber einschrnken. Hilary und Sue etwa hrten sehr unterschiedliche Dinge ber ihre Sommersprossen.

Hilarys und Sues Geschichten: Sommersprossen sind Hilary glaubt, dass sie nie schn sein wird, weil sie Sommersprossen hat. Sie trgt immer ganz dick Make-up auf, um sie zu verstecken. Sue mag ihre Sommersprossen und ist sich durchaus bewusst, dass sie dadurch jnger aussieht. Sie hlt ihre Sommersprossen fr sexy. Sie trgt nie Make-up. Was ist der Unterschied zwischen den beiden? Vor langer Zeit sagte Hilarys Mutter zu ihr: Du bist hbsch, Hilary, aber du wirst wegen deiner Sommersprossen nie eine Schnheit sein. Vor langer Zeit pflegte Sues Vater sie in den Arm zu nehmen und sie meine schne kleine sommersprossige Prinzessin zu nennen. Seinen Worten zufolge bedeutete jede Sommersprosse, dass sie von Engeln gesegnet und ihr Leben glcklicher und schner als das von Leuten ohne Sommersprossen sei! Sowohl Hilary als auch Sue bernahmen die Geschichten ihrer Eltern, was sich auf ihre Meinung ber ihre Schnheit auswirkte. Gibt es giftige Geschichten, die Sie in Wahrheiten umgewandelt haben? Schrnken diese Sie ein? Als ich dieses Buch von der Lektorin zurckbekam, meinte sie, berzeugungen sollten glaubhaft sein, und nannte dabei als Beispiel, sie sei in Mathe so schlecht gewesen, dass sie ein hoffnungsloser Fall war. Das ist genau das, was die Leute daran hindert, besser zu werden! Irgendwann einmal machten sie eine schlechte Erfahrung und eine Autorittsperson erweckte in ihnen den Glauben und verstrkte ihn, dass sie niemals fhig sein wrden, etwas zu schaffen. Wir alle knnen gut in Mathe sein, manche Leute brauchen nur eine andere Art Unterricht. Richard machte sich Sorgen, ob er die schriftlichen bungen in meinem Flirtkurs bewltigen knne. Er meinte: Ich muss doch nichts laut vorlesen, oder gar doch? In seiner Schulzeit war er in Rechtschreibung bodenlos schlecht. Der Lehrer zwang ihn immer, seine Arbeiten vorn an die Tafel zu

schreiben und dann der Klasse laut vorzulesen. Das htte eigentlich Englischunterricht sein sollen, aber vielleicht sollte man dies lieber Grundkurs im Fach Demtigung nennen! Natrlich gibt es einige Grenzen bei dem, was wir alle tun knnen. Ich erwarte nicht, dass Brad Pitt mir den Hof macht, obwohl ich vielleicht gern davon trume. Wenn ich es realistisch betrachte, wre das nicht das Richtige fr mich! Manchmal gibt es krperliche Grenzen. Wenn Sie glauben, dass Sie zu alt sind, um selbst noch ein toller Sportstar werden zu knnen, stimmt das vielleicht, aber mglicherweise knnten Sie einem Kind oder Jugendlichen dabei helfen, seinen sportlichen Traum zu verwirklichen Kein schlechter Ersatz, nicht? Vergessen Sie also fr einen Moment smtliche Geschichten, die man Ihnen darber erzhlt hat, was Sie angeblich alles nicht knnen, und erlauben Sie Ihren Trumen von dem, was Sie gerne knnen wrden, die Oberhand zu gewinnen. Bestimmt fallen Ihnen einige tolle Sachen ein, die Sie gerne von sich glauben wrden. Jetzt haben Sie die Chance. Die folgenden Erkundungen sind ein ntzliches Hilfsmittel, um Ihre einschrnkenden berzeugungen in hilfreichere umzuwandeln.

berzeugungen erschaffen
Bestimmt haben Sie ein paar tolle berzeugungen, die Sie gerne von sich glauben wrden. Jetzt haben Sie die Chance, sie zu erschaffen und ihnen eine konkrete Form zu geben.

Denken Sie an eine berzeugung, die Sie gerne von sich


htten. Kreieren Sie einen Satz, der diesen Glauben bekrftigt. Fangen Sie mit einer dieser zwei Wendungen an: Ich kann Ich bin Jetzt sagen Sie zu sich: Wenn ich in meiner besten Verfassung bin, kann/bin ich (Ihr Glaube).

Denken Sie jetzt an jemanden, der dasselbe von sich glaubt

oder so handelt, als glaube er etwas hnliches von sich. Wenn Sie beispielsweise gerne mehr Sex-Appeal htten, wre vielleicht Tina Turner ein gutes Vorbild. Achten Sie darauf, wie sich Ihr Vorbild bewegt, wie es dasteht, atmet und sich verhlt. Stellen Sie sich selbst so hin. Sagen Sie sich die berzeugung wieder und wieder geistig vor. Wie atmen Sie mit dieser neuen berzeugung? Wie halten Sie mit dieser neuen berzeugung den Kopf? Wohin schauen Sie mit dieser neuen berzeugung? Sprechen Sie Ihre neue berzeugung laut aus. Bleiben Sie noch eine Weile in der Krperhaltung dieser neuen berzeugung stehen. Je fter Sie das machen, desto mehr bernimmt Ihr Krper die Erinnerungen dieser berzeugung und desto mehr erscheint sie als wahr. Und eines Tages wird sie es auch!

Weg mit den nutzlosen berzeugungen


Mit den Jahren haben Sie berzeugungen aufgenommen und unbewusst geschaffen, und wenn Sie sie nicht mehr wollen, knnen Sie sie loswerden. Niemand behauptet, dass sie unvernderliche Gesetze sind! Natrlich ist hier nicht die Rede von derlei Maximen wie dem Glauben, dass man nicht stehlen soll diese berzeugungen dienen der Aufrechterhaltung der sozialen Harmonie. Ich spreche vielmehr von einigen der berzeugungen, die Sie von sich selbst haben und die Sie daran hindern, mehr zu flirten, charismatischer zu sein, auszugehen und all den Spa, den Sie verdienen, tatschlich zu haben. Fragen Sie sich, ob diese berzeugungen Ihnen dienlich sind. Wenn andere Ihnen etwas sagen wollen, bei dem Sie sich

nicht gut fhlen, knnen Sie es einfach zurckweisen oder herausfinden, ob es irgendeinen Wert hat und dabei knnten Sie sich dann wohl fhlen! Ich unterhielt mich mit einer Freundin ber die Idee fr ein neues Buch und sie warnte mich, dass wahrscheinlich bereits etliche Leute an einem Buch ber dasselbe Thema schreiben wrden. Das hielt mich nicht davon ab zu glauben, dass ich das knnte, sondern ermutigte mich vielmehr, noch mehr Kreativitt bei dem, was ich machen wollte, zu entwickeln.

Stellen Sie berzeugungen in Frage


Wenn Sie eine berzeugung in Frage stellen, wird sie allmhlich schwcher. Wenn Sie meinen, dass Sie einige einschrnkende berzeugungen hegen, die Sie zurckhalten, fassen Sie sich ein Herz: Sie knnen sie aufknacken und hinter sich lassen. Ein guter Anfang ist es, die Stichhaltigkeit der berzeugungen und Regeln, nach denen Sie leben, in Frage zu stellen. Erstellen Sie eine Liste einiger Dinge, an die Sie glauben, und schreiben Sie sie auf. Schauen Sie sich jeden Punkt einzeln an und fragen Sie sich: Hilft mir diese berzeugung oder Regel, derjenige zu sein, der ich bin, oder nicht? Hilft mir diese berzeugung irgendwie bei der Realisierung meiner Trume? Trgt diese berzeugung dazu bei, dass ich mich wohl in meiner Haut fhle? Wenn die Antwort Ja lautet, bekrftigen Sie diese berzeugung auch weiterhin und ignorieren Sie alle Kritik oder Kommentare. Wenn die Antwort Nein lautet, gut gemacht! Sie wissen jetzt, was Sie aufknacken mssen!

Ablehnung und Fehlschlag: Wettkampf der Zerstrung


Mein ganzer Erfolg beruht auf meinen Fehlschlgen. Benjamin Disraeli Zu den weitest verbreiteten berzeugungen gehrt der Glaube, dass man einen Fehlschlag erleidet oder abgewiesen wird. Aber was genau ist ein Fehlschlag? Ein Fehlschlag ist lediglich ein Ergebnis. Er ist vielleicht nicht das angestrebte Ergebnis, aber er ist nicht das Ende, sondern ein Anfang. Viele Leute sagen oft Dinge wie: Ich habe eine ganze Geschichte von Zurckweisungen hinter mir. Die berzeugung, dass Ihre Geschichte von Zurckweisungen Ihre Zukunft bestimmen wird, ist eine sehr einschrnkende berzeugung. Zurckweisung heit nur, dass jemand eine Entscheidung darber trifft, was fr ihn richtig ist. Wenn Sie Fehlschlge und Ablehnung als ntzliche Hilfsmittel betrachten knnen, die Ihnen helfen, besser zu werden, ist dies mit dem Laufenlernen zu vergleichen Sie versuchen es wieder und wieder und haben schlielich Erfolg. Wenn das, was Sie machen, nicht funktioniert, probieren Sie etwas anderes. Er war so schlecht, dass er aus seinem Basketball-Team an der Highschool flog. Er sagte: Ich habe in meiner aktiven Zeit mehr als 9000 Wrfe verpatzt. Ich habe fast 300 Spiele verloren. 26-mal vertraute man mir und berlie mir den das Spiel entscheidenden Ball und ich warf daneben. Und ich habe immer und immer wieder in meinem Leben versagt. Und zuletzt sagte er: Und aus ebendiesem Grund habe ich Erfolg. Wer sagte das? Michael Jordan, einer der weitbesten Basketballspieler aller Zeiten.

Nein, der Nchste!


Eines sage ich all meinen Kursteilnehmern: dass Nein ein Signal sein kann, um entweder eine andere Annherungsweise auszuprobieren oder zu etwas anderem weiterzugehen. Ich ermahne sie dauernd: Wenn man Sie abweist, gehen Sie zum Nchsten! Nein, der Nchste! Nein, der Nchste! Bingo! Ja! Hamdi, einer meiner Klienten, nahm sich das zu Herzen. Er lernte, Nein zur Ablehnung zu sagen und die nchste Gelegenheit nahen zu sehen. Und so beschrieb er seine Fortschritte: Als Sie sagten ,Nein, die Nchste, nahm ich an, die Frauen wrden Nein sagen, und ich wrde es akzeptieren! Aber als ich allmhlich lernte, dass Ablehnung Lernen bedeutet, vernderten sich die Dinge von da an. Vor kurzem war ich derjenige, der ,Nein sagte. Ich htte nie gedacht, dass das jemals geschehen wrde. Und mit der Zeit treffe ich mehr Frauen und der Kontakt wird tiefer und bald werde ich eine Frau kennen lernen, mit der es wirklich klappt! Es ist also alles nur eine Frage der Sichtweise und ob Sie den Ereignissen erlauben, Ihr Leben zu infizieren oder, wie in Hamdis Fall, zu inspirieren. Groe Flirter bekommen oft ein Nein zu hren, aber das macht ihnen nichts aus. Sie verhalten sich einfach anders oder ziehen zum Nchsten weiter.

Kehren Sie einschrnkende berzeugungen in ihr Gegenteil um


Um Sie noch mehr zu inspirieren, folgen einige tolle berzeugungen, die sich Teilnehmer meiner Flirt-Workshops als Ersatz fr ihre einschrnkenden berzeugungen einfallen lieen.

Einschrnkende berzeugung Strkende neue berzeugung


Ich bin zu alt fr die Mnner, die man in Kneipen und Discos trifft. Es gibt viele andere Orte, an denen man Leute kennen lernen kann. Ich bin zu alt. Mein Alter ist ein Zeichen meiner Weisheit. Ich sage den Leuten gern mein Alter, weil sie immer verblfft sind, wie jung ich wirke. Ich frchte mich vor Fehlschlgen. Durch Fehlschlge lernt man. Ich mag Fehlschlge, weil sie bedeuten, dass ich nher am Erfolg bin. Wenn ich mich mit jemandem treffe, passen wir vielleicht nicht zusammen. Ich bin schchtern. Ich wre nicht gern mit jemandem zusammen, der mich nicht mag! Mein Leben ist ein Fest, und ich bin der Gastgeber! Eine Begrung ist, als reiche man Canapes herum. Er wird mich im Stich lassen/ ein miserabler Liebhaber sein/ aufhren, rcksichtsvoll zu sein. Wenn ich in meiner besten Verfassung bin, ziehe ich einen treuen, sexy, liebe- und rcksichtsvollen Mann an. Mnner sind verletzlich. Mein Papa sagte immer, ein Mann ist hinter einer Frau her, bis sie ihn erwischt. Die Frauen sind hinter mir her, und ich kann mir aussuchen, ob ich Ja sage oder nicht.

Der andere wird mich nicht fr interessant halten. Nicht jeder wird mich mgen, und das ist in Ordnung. Irgendjemand wird mich schon sympathisch finden. Wenn Sie sich bewusster werden, welche berzeugungen Sie einschrnken, knnen Sie sie auch besser verndern. Folgende Frage stelle ich den Teilnehmern meiner Flirtkurse: Was hlt Sie davon ab zu flirten, mit anderen in Kontakt zu kommen oder sich angenehm mit ihnen zu unterhalten? Wie lautet Ihre Antwort? Bringt sie eine Menge einschrnkender berzeugungen zutage? Wrden Sie sie gerne verbannen?

Verbannen Sie berzeugungen, die Sie einschrnkten


Schreiben Sie Ihre einschrnkenden berzeugungen auf; verwenden Sie dabei diese Wendungen:

Ich war Ich machte immer Ich hatte kein Ich konnte nicht/wusste nicht
Zum Beispiel:

Ich war immer ngstlich, weil ich eine Abfuhr frchtete. Ich dachte immer, ich sei zu dick. Ich hatte kein Selbstvertrauen. Ich wusste nicht, was ich sagen sollte.
Indem Sie die Vergangenheitsform benutzen, berlisten Sie Ihr Gehirn, und es fngt an, diese berzeugungen als Vergangenheit zu betrachten. Dann fragen Sie sich:

Was bewirkte diese berzeugung fr mich? Wie behinderte sie mich? Was stimmt an dieser berzeugung nicht? Welche emotionale Misere habe ich mir mit dieser berzeugung eingebrockt? Jetzt schauen Sie sich sorgfltig Ihre Liste an und machen Sie sich bewusst, welch schlechten Dienst Ihnen Ihre berzeugungen erwiesen haben. Halt. Genug des Selbstmitleids. Es geht hier nicht darum, in der Vergangenheit zu leben und sich im Schmerz zu ergehen, sondern sich vorwrts zu bewegen und sich zu fragen: Was kommt als Nchstes?

Willkommen in den neuen, Kraft spendenden berzeugungen


In dieser Erkundung werden Sie einige erstaunliche neue berzeugungen fr sich selbst schaffen. Suchen Sie hierfr einen ruhigen Ort auf. Nehmen Sie ein Blatt Papier und teilen Sie es in zwei Spalten ein. In die linke Spalte schreiben Sie Ihre alte berzeugung in der Vergangenheitsform. Fragen Sie sich: Welche neue, Kraft spendende berzeugung mchte ich stattdessen haben? Wenn Sie sich einer neuen, Kraft spendenden berzeugung bewusst werden, schreiben Sie sie in die zweite Spalte gegenber der alten berzeugung. Fragen Sie sich: Welches werden die Vorteile dieser neuen berzeugung sein und wie wird sie mich strken und befhigen?

Zum Beispiel: Alte berzeugung Ich glaubte immer, ich sei dick Neue berzeugung Ich bin ppig und schnuckelig Vorteile der neuen berzeugung Ich fhle mich wohler in meiner Haut und mehr Leute werden sich zu mir hingezogen fhlen

Durch diese Erkundung haben Sie begonnen, neue Ideen fr sich zu kreieren. Machen Sie das weiterhin jedes Mal, wenn Sie sich einer berzeugung bewusst werden, die Sie einschrnkt. Und jetzt werden wir uns etwas Zeit nehmen, Ihre neuen befhigenden berzeugungen zu verinnerlichen.

Reden Sie sich Ihre neuen berzeugungen bewusst ein


Vor ein paar Jahren erkannte ich, dass ich festgefahren war. Ich schrnkte mich selbst durch meinen Mangel an Selbstglauben und die Tatsache ein, dass ich mich vor Vernderungen frchtete und mir sehr unerfllt vorkam. Ich ersann eine Reihe von positiven berzeugungen, die auf dem Gegenteil dessen basierten, was ich zu dieser Zeit tatschlich glaubte. Und so lautete meine Liste mit berzeugungen:

Ich glaube an mich. Ich gehe Risiken ein. Ich bin ruhig und gelassen.
Obwohl ich nicht wirklich an diese Worte glaubte, wiederholte

ich sie tglich, bis es ganz natrlich fr mich wurde, dass diese Stimme in meinem Kopf erklang und tolle Sachen sagte. Ich sagte mir diese berzeugungen andauernd vor. Ich sprach Leben in sie hinein. Je fter Sie das sagen, was Sie glauben wollen, desto wahrer erscheint es. Welche berzeugungen wrden Sie gerne fr sich kreieren und affirmieren?

Unmgliche berzeugungen sind Mglichkeiten!


Es hat doch gar keinen Sinn, es zu versuchen, sagte Alice. Man kann doch nicht an unmgliche Dinge glauben. Ich wage zu sagen, du hattest bisher nicht viel bung, sagte die Knigin. Als ich in deinem Alter war, machte ich das immer eine halbe Stunde am Tag. Na, manchmal glaubte ich bis zu sechs unmgliche Dinge noch vor dem Frhstck. Lewis Carroll Welche Art von so genannten unmglichen Dingen wrden Sie denn gern ber sich glauben? Dabei sollte es sich nicht um Dinge handeln, die von anderen abhngen, wie etwa den Glauben, dass Sie Brad Pitt heiraten knnen. Aber whrend ich das schreibe, fllt mir die Frau ein, die beschloss, dass sie ihr Popidol, Gary Numan, heiraten wrde, und das tat sie denn auch! Also ist vielleicht das, was uns unmglich erscheint, dies in Wirklichkeit gar nicht! Mit dem im Hinterkopf ist es vielleicht hilfreicher, wenn Sie sich auf Dinge konzentrieren, die Sie ber Ihre berufliche Laufbahn und Ihre Fhigkeit, Freunde und den richtigen Partner in Ihr Leben zu holen, glauben wollen.

Glauben Sie an Ihre Zukunft Schreiben Sie zehn Kraft spendende Dinge auf, die Sie ber
sich in der Zukunft glauben wollen. Schauen Sie sich nacheinander die zehn Dinge, die Sie notiert haben, an. Halten Sie dabei kurz inne und berprfen Sie bei jedem Punkt Ihre Gefhle. Welchen Punkt wnschen Sie sich am meisten? Welchen am zweitmeisten? Lassen Sie sich von Ihren Gefhlen leiten. Ordnen Sie die Punkte nach ihrer Prioritt.

Gestalten Sie Ihre berzeugungen


Wenn Sie wollen, knnen Sie sich mit einem leeren Blatt Papier hinsetzen und Ihre berzeugungen entwerfen oder aufzeichnen. Wenn Sie wollen, nehmen Sie Farbstifte und zeichnen Sie Symbole. Sie knnen Ihre berzeugungen auch per Computer tippen, Grafiken hinzufgen, den Schriftsatz ndern und sie gerahmt an die Wand hngen. Ein Freund schrieb sie auf farbige Kartenstcke und lie sie als Mobile von der Decke baumeln. Eine andere Bekannte benutzt ihre strkenden berzeugungen als Bildschirmschoner! Und man kann sie auch auf Audiokassette aufnehmen. Welche anschaulichen Gedchtnissttzen knnen Sie zur Affirmation Ihrer tollen neuen berzeugungen kreieren?

Mageschneiderte Vernderung Ihrer berzeugungen


Wenn Sie an etwas denken, an das Sie wirklich glauben, und an etwas, das Sie glauben wollen, aber noch nicht glauben, wie erleben Sie das dann in Ihrem Krper? Was ist der Unterschied zwischen beidem?

Wenn Sie etwas wirklich glauben, ist es vielleicht so, als shen Sie einen Film und fhlten sich als sein Mittelpunkt. Vielleicht ist das, was Sie hren oder sich sagen, das, was Sie dazu anspornt, oder vielleicht ist es jenes besondere endgltige Gefhl, das Ihnen sagt, dass Sie auf der richtigen Spur sind. Manchmal ist es eine Kombination aller drei Dinge. Wenn Sie wirklich an etwas Befhigendes glauben, wird Ihre Vision eine bestimmte Kombination von Geruschen, Bildern und Gefhlen aufweisen, die als Schablone fr diesen Typ von berzeugung dient.

Strukturieren Sie Ihre neuen berzeugungen


In dieser Erkundung lernen Sie, wie Sie Ihre berzeugungen, die Sie gerne bewahrheitet htten, durch Neuformatierung so strukturieren, dass sie der strukturellen Schablone entsprechen, die Sie fr berzeugungen bentzen, von denen Sie glauben, dass sie wahr sind. Dafr brauchen Sie die Wie strukturieren Sie Ihre Erfahrungen?-Listen auf S. 56-59 und vielleicht etwas zum Schreiben.

Suchen Sie sich einen ruhigen Platz, an dem Sie ungestrt

sind, und entspannen Sie sich. Markieren Sie einen Fleck, an den Sie sich bewegen knnen, und nennen Sie ihn Ort der wahren berzeugung. Markieren Sie einen anderen Ort und nennen Sie ihn Ort des Glauben-Wollens. Fragen Sie sich: Wie bin ich, wenn ich in meiner besten Verfassung bin? (Das versetzt Sie einfach in einen guten Ausgangszustand fr diese Erkundung!) Stehen oder sitzen Sie an Ihrem Ort der wahren berzeugung und denken Sie an eine berzeugung, der Sie vollkommen und absolut anhngen. Etwa dass die Sonne morgen aufgeht oder dass Sie atmen mssen, um am Leben zu bleiben. Wenn Sie beruflich erfolgreich sind, kann es eine

berzeugung ber Ihre geniale Fhigkeit, das zu tun, was Sie gut knnen, sein. Achten Sie auf das, was Ihnen geschieht, whrend Sie an diese berzeugung denken. Vergleichen Sie die Eigenschaften Ihres Bildes mit denen auf der Liste. Tun Sie dies im Geiste oder schreiben Sie es auf. Machen Sie dasselbe mit den Geruschen, die Sie hren, und den Gefhlen, die in Ihnen aufsteigen. Achten Sie darauf, wohin Sie schauen. Wie stehen Sie da? Wie ist Ihre Atmung? Sie sollten eine so genaue Konfiguration wie nur mglich bekommen. Verharren Sie so lange, wie Sie brauchen, um ein wirklich starkes Gespr dafr zu bekommen. Jetzt suchen Sie den Ort des Glauben-Wollens auf und denken Sie an etwas, das Sie glauben wollen, aber noch nicht glauben. Achten Sie auf das, was Ihnen geschieht, whrend Sie an diesen Glauben denken. Achten Sie darauf, wohin Sie schauen. Wie stehen Sie da? Wie ist Ihre Atmung? Bekommen Sie eine mglichst genaue Konfiguration davon. berprfen Sie die Eigenschaften so wie vorher. Wie unterscheiden sich die visuellen, akustischen und sensitiven Details dieser berzeugung und der wahren berzeugung voneinander? Wenn Sie die Eigenschaften einer wahren berzeugung kennen, knnen Sie die Eigenschaften einer Glauben-Wollen-berzeugung zu denen einer wahren berzeugung verndern. Eine geschickte berlistung der Psyche!

Stellen Sie sich an den Ort des Glauben-Wollens, denken


Sie an die berzeugung, die Sie glauben wollen, und spielen Sie mit den Eigenschaften, bis sie dieselben wie die des wahren Glaubens sind. Es folgen einige Dinge, die Sie vielleicht tun sollten: Treten Sie in das Bild hinein und betrachten Sie es mit Ihren Augen.

Passen Sie die Helligkeit des Bildes oder die Entfernung der wahren berzeugung an. Verndern Sie die Tonlage oder die Herkunft der Gerusche. Wenn Sie merken, dass Sie die Gefhle der wahren berzeugung in Verbindung mit Ihrer neuen berzeugung bekommen, sind Sie dabei, sie in Ihr System einzubauen. Achten Sie darauf, was passiert. Und wenn es noch nicht so ganz dem entspricht, was Sie anstreben, experimentieren Sie weiter, bis die bereinstimmung komplett ist.

Was wollen Sie hren?


Diese Erkundung wird Sie befhigen, Ihre eigenen positiven und motivierenden Cheerleader zu erschaffen in Ihrem Kopf! Wenn Sie als Kind Geschichten oder Redensarten gehrt haben, die Sie stark machten und bei denen Sie sich wohl fhlten, was haben Sie dann gehrt? Wie hat die bestrkende Stimme geklungen? Vielleicht gibt es jemanden, dessen Stimme Sie einfach mgen, jemanden, den Sie kennen, oder vielleicht sogar ein Filmstar oder einer Ihrer Lieblingslehrer? Suchen Sie sich eine Stimme aus, die Sie gerne hren. Machen Sie es sich zu einer Gewohnheit, sich im Geiste die Dinge, die Sie ber sich glauben mchten, in dieser Stimme vorzusagen. Und wenn Sie anfangen, sich mit einer dieser garstigen Stimmen niederzumachen, verstehen Sie dies als Signal, sich auf die neue Stimme einzustimmen.

Beglckwnschen Sie sich


Die Erkundungen, durch die Sie sich gearbeitet haben, stellen Methoden dar, um bestrkende berzeugungen ber sich auf dieselbe Weise zu erschaffen, wie Sie sich in Ihrer Kindheit unbewusst einschrnkende berzeugungen erschaffen haben. Sie haben geschuftet, klopfen Sie sich also auf die Schulter und sagen Sie laut: Gut gemacht! Erkennen Sie Ihren Erfolg an als das, was er ist, und Sie machen bestimmt mit der guten Arbeit weiter. Denn wie sagte Mark Twain: Es gibt nichts, was bung nicht vermchte. Nichts ist auerhalb ihrer Reichweite. Sie kann schlechte Sitten in gute verwandeln; sie kann schlechte Prinzipien zerstren und gute erschaffen; sie kann Menschen zu Engeln erheben.

Seien Sie berzeugt davon!


Der andere Frosch hpfte immer weiter, so fest er konnte. Und noch einmal schrien ihm die anderen Frsche zu, er solle doch aufgeben, er wrde ohnehin sterben. Er sprang noch energischer und endlich gelang ihm der Sprung aus der Grube. Als er herauskam, fragten die anderen Frsche: Hast du uns denn nicht gehrt? Der Frosch erklrte ihnen, er sei ziemlich taub. Er hatte einfach angenommen, die anderen ermutigten ihn, hinaus zu springen! Sehen Sie, so mchtig sind berzeugungen! Und jetzt werden wir daran arbeiten, wundervolle und bestrkende Flirtzustnde aufzubauen.

Kapitel 6

Entwickeln Sie fantastische Flirtzustnde


Wir sind die berreste gigantischer Sterne, deren Atmosphren in dramatischen Explosionen weggeblasen wurden und daraufhin anfingen, Sie und mich zu formen Wir alle sind letztendlich Sternenstaub. Sara Russell und Conel Alexander Romantische Prosa? Eine alte, berlieferte Sage? Nein! Das Zitat stammt aus einem Artikel des New Scientist ber Sternenstaub und die Ursprnge der Menschheit. Also sind wir alle Sternenstaub wie wundervoll! Und wir alle knnen jene Sternenstaub-Augenblicke in unserem Leben wieder einfangen und neu beleben.

Das Leben ist ein Strand


Manche Leute meinen, dass das Leben die ganze Zeit wunderbar sei. Ganz egal, was kommt, sie nehmen es gerne an und genieen es. Erinnern Sie sich noch an Jeff Cain? Er ist der Sonnenschein in Person. Leute wie er wissen, wie man es schafft, die Sonnenseite des Lebens zu sehen und sich gut zu fhlen, ganz egal, wie schmerzvoll manches ist. Sich toll fhlen das brauchen und wnschen wir uns alle. Sie kennen das Gefhl, das in Ihnen aufsteigt, wenn alles in Harmonie mit Ihnen schwingt, wenn Sie sich eins mit der Welt fhlen, wenn die Aussichten eindeutig rosig sind und Sie

den Erfolg in der Luft schmecken und riechen knnen Ihren Erfolg? Sie haben jene Augenblicke schon erlebt, nicht wahr, wenn Sie vollkommen und absolut in Ihrer besten Verfassung waren? Und vielleicht denken Sie jetzt: Na komm, Peta, das Leben ist nicht so. Vielleicht nicht in diesem Moment, und das kommt wahrscheinlich daher, weil Sie nicht so oft wie mglich ermutigt wurden, jenes wundervolle Gefhl, Sie selbst zu sein, zu erleben. Glauben Sie mir, Sie haben bereits solche Augenblicke erlebt, wenn es auch schon lange zurckliegt. Ihr Unbewusstes erinnert sich daran. Wetten, dass es einen wenn auch nur flchtigen Moment gab, als Sie das Gefhl sprten, dass Sie einfach Sie selbst sind mit einem Lcheln im Gesicht. Das ist die Art von Augenblick, wenn Sie so zufrieden sind, dass Sie derlei sagen wie: Das bin ich! oder So sollte es sein! Sie knnen diese Gefhle spren, wenn Sie am Strand spazieren gehen oder etwas machen, was Ihnen aufrichtige Freude bereitet, oder wenn Sie spren, dass Sie eine Aufgabe wirklich gut erledigt haben, oder nach einem wirklich lohnenden, aufrichtigen und bedeutsamen Gesprch mit jemandem. Und je mehr Sie sich so fhlen knnen, desto leichter fllt es Ihnen, mit anderen zu flirten und die guten Gefhle zu verbreiten, weil Sie selbst davon berquellen. Ich will damit nicht sagen, dass Sie sich die ganze Zeit in einem superglcklichen, berdrehten Zustand befinden mssen, denn dann knnten Sie nicht funktionieren. Hier geht es darum, Sie selbst zu sein und sich so zu fhlen, als ob Sie im richtigen Stckchen Raum fr Sie sind. Ich bitte Sie, darber nachzudenken, wie es wre, wenn Sie diese Art von Gefhlen als Grundzustand htten, statt zu klagen, zu jammern, sich selbst zu bemitleiden etc. Diese Art von Gefhlen erlauben Ihnen zu denken, dass ungeachtet dessen, was auch geschieht, es okay ist, weil Sie okay sind. Wenn ich mich wohl in meiner Haut fhle, bin ich sehr zum Flirten aufgelegt und bin anderen gegenber herzlich, und Sie sind das bestimmt auch. Wenn Sie mehr Wege, sich fter wohl zu fhlen, entwickeln knnen, um wie viel wahrschein-

licher ist es dann, dass Sie das auch anderen Menschen vermitteln? Sehr wahrscheinlich! Sie knnen gar nicht anders! In diesem Kapitel werden Sie auf der Suche nach all den wundervollen Augenblicken, die Sie erlebt haben, weit in Ihr mentales Reich reisen, damit Sie sich mit ihrer Hilfe fter die Das Leben-ist-ein-Strand-Moment erschaffen knnen.

Sie knnen selbst den Trigger zur Freude auslsen


Erinnern Sie sich, wie wir in Kapitel 4 darber sprachen, dass Sie selbst einen Trigger setzen und so eine Erfahrung zurckbringen knnen? Das kann ein Wort, ein Fingerschnipsen oder vielleicht das Ballen der Hand zur Faust sein. Vielleicht ist Ihnen aufgefallen, dass Sportler vor einem Wettkampf eine bestimmte Geste machen. Diese ist fr sie der Auslser oder Trigger, mit dem sie sich an eine Spitzenleistung erinnern. Sportpsychologen benutzen diese Methode um ihre Schtzlinge im Hchstleistungszustand zu halten, und Sie knnen ebenfalls lernen, sich bei Bedarf im Hchstleistungsflirtzustand zu halten! Ich setze den Trigger, indem ich die Hand mit der Handflche nach oben ffne und mir vorstelle, sie wre ein Behlter voller toller Erinnerungen. Wenn ich mich dem Gipfel der erstaunlichen Erfahrung, an die ich mich erinnere, nhere, drcke ich die Faust zusammen. Um die Erfahrung noch fester zu verankern, drcke ich die Faust noch einmal zusammen. Manche Leute reiben Zeigefinger und Daumen aneinander, schnipsen mit den Fingern oder klopfen sich auf die Brust. Ein Bekannter beschloss, sich gut zu fhlen, wenn er den Computer einschaltet, also nutzte er den Computer als Trigger und verband ihn mit einer tollen Erfahrung. Fingerschnipsen als Trigger hat den zweifachen Vorteil, dass es sowohl ein krperliches wie auch ein akustisches Signal aussendet.

Flirtzustnde
Bei den Teilnehmern meiner Flirtkurse sind die beliebtesten Gefhle, durch die man natrlich und wunderbar flirten kann, Zuversicht und Verspieltheit. Welche mentalen Verfassungen wrden Sie in Flirtlaune versetzen? Nennen Sie ein paar. Hier sind einige Vorschlge: zuversichtlich, spielerisch, neugierig, gespannt, erwartungsvoll, akzeptierend, liebevoll, sexy, fasziniert

Meine idealen Flirtzustnde


Schreiben Sie fnf Mentalzustnde auf, die Sie Ihres Erachtens in Flirtlaune versetzen wrden: 1. 2. 3. 4. 5. Jetzt werden wir einen Trigger fr einen bestimmten Zustand setzen und spter knnen Sie einen Cocktail der Zustnde mixen, die Sie kombiniert wirklich in ein Flirt-Hoch versetzen!

Setzen Sie Ihren Trigger Whlen Sie eine Krperbewegung, ein Wort oder eine
Szene als Ihren Trigger aus. Sie hatten sicher Erfahrungsmomente, als Sie (whlen Sie einen Zustand aus). Vielleicht war dies eine Zeit, als Sie in Ihrer besten Verfassung waren. Eine Zeit in Ihrer Kindheit? Nehmen Sie das, was Ihnen einfllt, whrend Sie sich der Erfahrung bewusst werden Sie sollten auf jeden Fall wieder in der Erfahrung sein, wenn

Sie sich daran erinnern. Sehen Sie sie durch Ihre eigenen Augen. Was sehen Sie? Welche Gerusche hren Sie? Welche Gefhle steigen in Ihnen auf? Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Stelle Ihres Krpers, an der die Gefhle am strksten sind. Bereiten Sie Ihren Trigger vor. Stellen Sie sich bildlich vor, wie jene Gefhle sich durch Ihren gesamten Krper ausdehnen und dann wieder zurckfluten, wie eine Welle. Fahren Sie damit fort. Unmittelbar bevor Sie den Hhepunkt Ihrer Erfahrung erreichen (warten Sie nicht, bis Sie dort angelangt sind, dann ist es zu spt), machen Sie Ihre Geste, sagen Ihr Wort oder sehen Ihre Szene. Sie lsen den Trigger aus, damit er mit dem Hhepunkt Ihres Flirtzustandes zusammentrifft. So wie Pawlow seine Hunde auf vermehrten Speichelfluss (also das Erreichen ihres Appetit-Hhepunkts) konditionierte, wenn sie die Glocke hrten, so knnen Sie sich darauf konditionieren, in einen idealen Flirtzustand zu geraten, sobald Sie Ihren Trigger auslsen. Jetzt denken Sie an das, was Sie gestern zum Abendessen aen oder nicht aen. Warten Sie einige Minuten und lsen Sie Ihren Trigger dann noch einmal aus. Was nehmen Sie wahr? Spren Sie noch einmal die Erfahrung, wenn auch nur verschwommen? Welche Gefhle steigen in Ihnen auf? Sind sie stark oder schwach? Wenn die Erfahrung nicht so stark wie beim Auslsen des Triggers zurckkommt, wiederholen Sie die Erkundung mehrmals. Es wird Ihnen bald gelingen. Sie sollten aus dem Grund ans Abendessen denken, damit Sie aus dem von Ihnen geschaffenen Zustand herauskommen und Sie die Mglichkeit haben, den Trigger zu testen. Sie mssen dies immer machen, ehe Sie den Trigger auszulsen

versuchen. Beglckwnschen Sie sich, wenn Sie den richtigen Trigger geschaffen haben und es funktioniert hat. Sie haben gerade etwas sehr Ntzliches gelernt. Wenn es nicht klappte, denken Sie daran, dass es kein Versagen gibt, sondern nur Ergebnisse. Vielleicht haben Sie nicht das gewnschte Ergebnis bekommen. Na und, dann probieren Sie es einfach so lange, bis Sie das Ergebnis bekommen, das fr Sie funktioniert. Dies ist wichtig, weil Sie wahrscheinlich wie viele von uns gelernt haben, Fehlschlge mit Aufgeben zu assoziieren. Verbannen Sie also das Wort Versagen aus Ihrem Wortschatz, und wenn Sie merken, dass Sie gerade sagen wollen, dass Sie versagt haben, lernen Sie, stattdessen Folgendes zu sagen: Ich habe das gewnschte Ergebnis noch nicht erreicht! So fhlen Sie sich ermutigt, es noch einmal zu versuchen! Vergessen nicht: Ein Erfolgs-Flirter zu werden, ist ein Prozess. Je fter Sie etwas ausprobieren, selbst wenn es Ihnen ein wenig merkwrdig vorkommt, umso mehr werden Sie Methoden entwickeln, diese fantastischen Flirtzustnde wirklich fr sich zu erschaffen. Auf diese Weise knnen Sie sich fter einfallsreicher und optimistischer fhlen und strker in Flirtlaune geraten.

Leben Sie im Paradies


Wetten, Sie kennen jemanden, der immer mit dem Schlimmsten rechnet? Er bekommt es im Allgemeinen auch. Komisch, nicht wahr, wie positive und optimistische Menschen fr gewhnlich ebenfalls das bekommen, was sie erwarten! Wren Sie nicht gerne fter positiv und optimistisch? Und zwar jeden Tag gleich vom Aufwachen in der Frhe an?

Sie mssen jeden Tag mit Entschlossenheit aufstehen, wenn Sie abends zufrieden zu Bett gehen wollen. George Lorimer Wollen Sie sich morgens gut fhlen und sich auf all die Mglichkeiten eines neuen Tages konzentrieren? Mchten Sie Ihren Tag mit Sonnenschein beginnen knnen, selbst wenn Wolken am Himmel stehen? Dies knnte Ihrer Fhigkeit, nett zu anderen zu sein und positiv mit ihnen zu interagieren, Auftrieb verleihen!

Wachen Sie im Paradies auf


Diese Erkundung ist einfach. Indem Sie sich gute Fragen stellen, begeben Sie sich auf die Suche nach positiven Erfahrungen. Denken Sie an den Unterschied, den es ausmacht, ob jemand fragt, worber Sie glcklich sind, oder ob er fragt, was Sie verrgert! Sie knnen sich diese Fragen immer dann stellen, wenn Sie wollen, und bekommen all die Antworten, die Sie brauchen, um sich zu einem wundervollen Tag im Paradies zu verhelfen. Es ist lediglich eine Frage dessen, worauf Sie sich konzentrieren. Ist das Glas halb leer oder halb voll? Das knnen Sie sich aussuchen! Stellen Sie sich jeden Morgen diese Fragen. Lassen Sie sich jeweils zwei oder drei Antworten einfallen. Sie knnen sie aufschreiben, wenn Sie mchten. Wiederholen Sie Ihre Antworten im Geiste oder laut. Bei jeder Antwort arbeiten Sie heraus, welche Gefhle in Ihnen aufsteigen, wo diese sitzen, wie sie sich anfhlen. Beschreiben Sie sie fr sich und spren Sie sie ganz. Wenn Ihnen die Beantwortung schwer fllt, fgen Sie einfach das Wort knnte hinzu. Etwa: Worber knnte ich mich jetzt in meinem Leben am meisten freuen?

Worber freue ich mich jetzt in meinem Leben am meisten? Worauf freue ich mich jetzt in meinem Leben? Worauf bin ich jetzt in meinem Leben stolz? Wofr bin ich jetzt in meinem Leben dankbar? Was geniee ich jetzt in meinem Leben am meisten? Wofr engagiere ich mich jetzt in meinem Leben? Wen liebe ich? Wer liebt mich?
(adaptiert nach Tony Robbins Werk)

Vom Paradies trumen


Sind Sie schon einmal nachts ins Bett gefallen und durchliefen dann die Ereignisse des Tages? Wie wirkt sich dies Ihres Erachtens darauf aus, wie Sie trumen und wie Sie am nchsten Tag aufwachen? Uns widerfahren die ganze Zeit irgendwelche Dinge einige sind positiv, andere weniger positiv. Was uns oft davon abhlt, uns gut und beschwingt genug fr einen Flirt zu fhlen, ist die Tatsache, dass wir uns an die nicht so positiven Dinge erinnern und sie geistig noch einmal abspulen. Manchmal hlt dies an, bis wir einschlafen, und wenn wir dann am nchsten Morgen in einer recht miesen Stimmung aufwachen und meinen, wir htten einen Katzenjammer, kommt das wahrscheinlich daher, weil wir noch immer an den Gefhlen des Vortages knabbern. Sie ziehen sich Ihre schmutzige Kleidung aus und geben sie in die Wsche, aber wie oft waschen Sie Ihre verschmutzten Gefhle von sich ab? Manchmal kann ein einfaches Ritual einen Riesenunterschied ausmachen, ob man sich beim Aufwachen auf den kommenden Tag freut oder sich mies fhlt. Und um wie viel mehr zum Flirten aufgelegt und bereit, andere Menschen zu bezaubern, werden Sie wohl sein, wenn Sie sich beim Aufwachen glcklich und freudig gespannt fhlen, anstatt sich schlecht zu fhlen und sich noch immer

durch den Mll des Vortages zu whlen? Ich glaube nicht, dass ich Ihnen die Antwort auf diese Frage geben muss! Wre es also nicht nett, den Tag wegzuwaschen, bevor Sie den Kopf aufs Kissen legen? Ich empfehle Ihnen, dass Sie jeden Abend duschen und whrenddessen zwei Minuten einfach still sind und sich vorstellen, dass die Dusche den ganzen Tag fortschwemmt und Sie frisch fr den nchsten Tag macht. Wenn Sie einen Garten haben, knnten Sie sich dort eine Stelle suchen, die Sie mgen, sich dort hinstellen, mglichst barfu, und sich vorstellen, wie all der Kummer und die Sorgen und Belastungen des Tages in die Erde unter Ihren Fen sickern. Machen Sie dies einige Minuten lang. Wenn Sie in einer Wohnung ohne Garten leben, stellen Sie sich einfach vor, wie all der Ballast in den Fuboden und durch die nchsten Stockwerke fliet, bis er im Erdboden versickert. Dies ist eine groartige Methode, mit dem Tag abzuschlieen.

Verhelfen Sie sich zu einem guten Start fr den morgigen Tag


Jeden Abend vor dem Schlafengehen und Trumen haben Sie die Gelegenheit, Ihren Tag nochmals Revue passieren zu lassen, sich an die guten Momente zu erinnern und zu beschlieen, wie Sie sich morgen fhlen werden. Stellen Sie sich diese Fragen jeden Abend:

Welche positiven Dinge sind heute passiert? Was habe ich heute gelernt? Auf welche Fragen mchte ich in meinen Trumen die

Antwort erhalten? Wie mchte ich morgen sein? Wie kann ich den morgigen Tag nutzen, um mehr zu flirten? Wenn Sie sich dann hinlegen, knnen Sie einfach all diesen wundervollen Dingen erlauben, in Ihren Schlaf einzuflieen

und neue Wnsche und Trume fr Ihre Zukunft zu kreieren. Das fokussiert Sie und verhilft Ihnen dazu, sich in Richtung Ihrer Trume zu bewegen. Welche Trume haben Sie fr Ihr Leben, Ihre Beziehungen, Ihre berufliche Laufbahn und Ihr Wohlbefinden? Trumen Sie davon, mit dem Leben zu flirten? (Adaptiert nach Tony Robbins Werk)

Der tollste Zustand berhaupt


Sie haben sicher schon am eigenen Leib erlebt, was ich so ersehnenswerte Momente, dass einem das Wasser im Munde zusammenluft, nenne Momente, die so sensationell und unvergesslich waren, dass allein der Gedanke daran Sie errten lsst. Derartige Augenblicke eignen sich bestens zum Erinnern, und sie verleihen jener Art Flirt diesen besonderen Kick, der besagt: Ich will dich! Wir knnten diesen Zustand vor dem Spiel nennen! Es ist, als reize man sich selbst mental zu den wundervollsten Gefhlen. Warum probieren Sie es nicht mal aus?

Ein so ersehnenswerter Moment, dass einem das Wasser im Mund zusammenluft


Denken Sie an einen Augenblick in Ihrem Leben, der so ersehnenswert war, dass Ihnen das Wasser im Mund zusammenlief. 1. Sehen Sie, was Sie sahen, hren Sie, was Sie hrten, riechen Sie, was Sie rochen, schmecken Sie, was Sie schmeckten. 2. Intensivieren Sie die Klarheit des Bildes und verdoppeln Sie seine Gre. Machen Sie es dreidimensional, falls es das nicht bereits ist. 3. Drehen Sie die Lautstrke auf und schalten Sie um auf

Quadrophonie. 4. Whrend Sie bestimmte Empfindungen in Ihrem Krper spren, achten Sie darauf, wo sie beginnen. In Kopf, Zehen, Armen, im Herzen, Brust, Magen oder Bauch? 5. Genieen Sie die kstliche, prchtige Empfindung dieses Gefhls. 6. Konzentrieren Sie sich darauf, wo das Gefhl am strksten ist. 7. Atmen Sie in das Gefhl hinein und atmen Sie einfach ein paar Mal ein und aus. 8. Atmen Sie so weiter und stellen Sie sich vor, wie Sie das Gefhl von seinem Ausgangspunkt Ihre Wirbelsule entlang bis hinunter zum Kreuzbereich bewegen, dann den Rcken wieder entlang bis hinauf zum Kopf. Stellen Sie sich vor, wie es durch die Vorderseite Ihres Krpers wandert, durch Ihr Herz, Ihren Magen, Bauch, zwischen Ihre Beine und wieder hinauf. 9. Lassen Sie das Gefhl wie eine Schleife durch Ihren Krper laufen, bis Sie sich noch besser fhlen! 10. Wenn sich das Gefhl kurz vor seinem Hhepunkt befindet, setzen Sie einen Trigger oder fgen Sie es Ihrem anderen Trigger hinzu!

Designer-Zustnde
Welche anderen Mentalzustnde mchten Sie mit dem magischen Mixer Ihres Geistes wieder erschaffen knnen? Wren Sie gerne zuversichtlich, offen, freudig erregt, motiviert, khn, sorglos, friedlich und gelassen? Diese wundervollen Seinszustnde werden Ihnen allesamt zu fulminanten Flirterlebnissen verhelfen! Schreiben Sie auf, was Sie sich wnschen, und wir bringen die Dinge ins Rollen und bauen einen geistigen Designer-Zustand auf, der ideal zum Flirten ist: Ich bin

Mixen Sie sich Ihren Spezial-Cocktail


Da Sie jetzt ber die Zutaten verfgen, ist es Zeit, sich ans Mixen zu machen. Sie sind Ihr eigener Barkeeper und fr die Cocktail-Kreationen verantwortlich. Sie knnen Gefhle kreieren, die Sie in Ihrem Krper mischen und herumschtteln und zu etwas Kstlichem und Neuem mixen. Die Idee ist, dass Sie lernen, Cocktails geeigneter Mentalzustnde fr verschiedene Gelegenheiten zu mischen. Es gibt vielleicht Momente, wenn Sie aufgekratzt und abenteuerlustig sein mchten, und andere, wenn Sie gelassen und zuversichtlich sein wollen. Sie haben die Wahl!

Entscheiden Sie sich fr die drei kstlichsten Desig-

ner-Zustnde, die Sie in Ihren Cocktail geben wollen. Wiederholen Sie die vorhergehende bung fr alle drei Zustnde. Legen Sie zwischen jedem Zustand und zwischen dem Kreieren des letzten Zustands und dem Auslsen des Triggers eine Pause ein denken Sie an etwas Banales. Setzen Sie fr jeden Zustand denselben Trigger. Achten Sie darauf, wie Sie sich fhlen, wenn Sie den Trigger auslsen. Wiederholen Sie dies, wann immer Sie sich wirklich gut fhlen wollen! Nicht jede Methode funktioniert bei jedem Menschen. Manchen fllt es leicht, sich in Flirtzustnde zu versetzen, wie meinem Nachbarn David. Er drckt einfach einen imaginren Schalter und schon legt er los. Andere mssen sich erst aufwndig entspannen oder Strke und Harmonie spren, damit sie in die Stimmung kommen, sich wohl in ihrer Haut zu fhlen und bei einem Lcheln bereit fr einen Flirt zu sein.

Atmen Sie sich in Kraft und Strke


Hatten Sie schon einmal das Gefhl, Sie seien aus dem Gleichgewicht? Dann fllt es einem schwer, stark und zielgerichtet zu sein. Es folgt eine groartige Aikido-bung, die Sie zentrieren und auf die Reihe bringen wird. Sich so zu fhlen ist extrem ntzlich vor einer Verhandlung oder einer Prsentation oder auch nur, bevor man auf einer Party auf jemanden zugeht und ein Gesprch anknpft! Versuchen Sie es und schauen Sie, ob sie bei Ihnen funktioniert.

Finden Sie Ihre Mitte


Nehmen Sie sich etwas Zeit und suchen Sie einen ruhigen Platz auf, an dem Sie ungestrt sind. Wenn Ihnen ein Freund dies vorlesen kann, umso besser. Wenn nicht, lesen Sie sich zuerst die Anleitung durch und machen Sie dann die Erkundung sie ist relativ einfach.

Denken Sie an etwas oder jemanden, das oder der Sie

irritiert oder rgert. Achten Sie darauf, wie sich die Gedanken daran auf Sie auswirken. Achten Sie auf das Gefhl, das dabei in Ihrem Krper entsteht, und wie Sie sich dabei fhlen. Jetzt denken Sie an etwas Banales, etwa wie hoch die Zimmerdecke wohl ist. Stehen Sie da, Ihre Fe sollten etwa 15 Zentimeter weit geffnet sein. Lokalisieren Sie einen Punkt ungefhr 5 Zentimeter unter Ihrem Bauchnabel. Sein Name lautet Hara. Er ist Ihre Mitte und berdies das Zentrum Ihrer sexuellen Energie. (Sie werden spter herausfinden, wie viel Kraft von hier ausgeht!) Fixieren Sie den Blick auf etwas vor Ihnen. (Das soll Sie davon abhalten, die Augen umherschweifen zu lassen und sich abzulenken.)

Atmen Sie ein und aus und konzentrieren Sie sich dabei auf

den Hara-Punkt. Wenn es Ihnen hilft, knnen Sie sich Konzentriere dich auf den Punkt vorsagen. Atmen Sie weiter in diese Krperstelle und achten Sie darauf, wie viel ruhiger Sie werden. Welche Vernderungen laufen in Ihrem Krper ab? Jetzt denken Sie noch einmal an das, was Sie irritierte oder rgerte. Wie fhlen Sie jetzt darber? Sie knnen diese Erkundung machen, sooft Sie sich ausgeglichen und auf Ihre Mitte konzentriert fhlen mchten.

Die negativen Stimmen zum Verstummen bringen


Einige der hufigsten Faktoren, die uns vom unbekmmerten und vergngten Flirten abhalten, sind die inneren Hindernisse, die wir uns selbst errichten. Sie haben die Wahl, ob Sie Ihr eigener Motivationscoach oder die Person sein wollen, die Ihnen jede nur denkbare Barriere in den Weg stellt. Ehe Sie lernen knnen, entspannt und natrlich zu flirten, mssen Sie vielleicht ein Wrtchen mit Ihrem Hindernisbauer reden und ihn in einen Coach verwandeln. Eine der Methoden, wie wir uns und andere motivieren, ist mit Worten. Wie reden Sie mit sich selbst? Etwa so wie Geoff? Geoffs Geschichte: Eine ruhige Nacht Geoff macht sich fertig zum Ausgehen. Sein Freund Ed sitzt auf dem Bett. Als Geoff in den Spiegel schaut, hrt er: Oh Gott, siehst du beschissen aus. Schau dir mal deine Haare an, die sind ganz dnn und fettig. Und da spriet gerade ein Pickel. Igitt, der sticht allen sofort ins Auge. Du bist so drr. Mdchen mgen bekanntlich einen knackigen Hintern, und du

hast keinen, und obendrein sind deine Zhne schief und deine Nase zu gro. Dich erkennen sie eine Meile gegen den Wind ich wei nicht, wozu du dir berhaupt die ganze Mhe machst. Du erstarrst doch eh zum Eisklotz, wenn du ein Mdchen siehst, das dir gefllt. Erinnerst du dich noch an das letzte Mal? Du hast nicht die Spur von Selbstbewusstsein Halt den Mund, Klappe, aber sofort! Hau ab! sagte Geoff. Aber er sprach nicht mit Ed, weil Ed kein Wort gesagt hatte. Geoff redete mit sich selbst Haben Sie das auch schon mal gemacht? Natrlich, das haben wir alle. Wir knnen unser schlimmster Feind sein. Was, wenn Sie selbst Ihr bester Freund wren? Dann wrden Sie nicht so mit sich reden, nicht wahr?

Seien Sie Ihr bester Freund


Mit wem reden Sie am meisten? Ihren Freunden, Ihrer Familie? Ihren Kollegen? Nein! Ihr bevorzugter Gesprchspartner sind Sie selbst! Die meisten von uns pflegen einen regen Dialog mit sich selbst, und meistens ist dies kein angenehmer! Um wie viel besser wre es also, wenn Sie lernen knnten, freundlich mit sich zu reden? Vergessen Sie nicht, dass Sie mit sich selbst flirten mssen, ehe Sie mit einer anderen Person flirten knnen!

Fantasiestimmen Achten Sie von nun an darauf, wann Sie anfangen, ber
sich selbst herzuziehen. Wenn Sie sich dessen bewusst werden, trainieren Sie, in einer sehr erotischen Stimme Halt den Mund! zu sagen. Erstellen Sie eine Liste der schlechten Dinge, die Sie sich selbst sagen, und auch, wie Sie sie sagen. Schauen Sie sich Ihre Liste an und ersetzen Sie jeden Punkt

durch neue Wrter Wrter, die Sie gerne hren mchten. Fgen Sie auch hinzu, in welcher Art Stimme Sie diese Wrter hren wollen. Als beispielsweise Paul anfing, sich zu sagen, Sie wird sich nichts aus mir machen oder Sie wird mich auslachen, wollte er stattdessen in einer Frauenstimme, die recht berzeugend und sehr ungestm klang, hren: Nimm mich! Halte mich in deinen starken Pranken, du Lwe, du! Er kannte bereits diese Stimme in seinem Kopf. Als Naomi ihre eigene ngstliche Stimme hrte, wie sie immer piepsiger wurde, wenn ein Mann sich fr sie interessierte, wollte sie sich sagen hren: Naomi, du bist eine schne unwiderstehliche Frau. Die Mnner sind von dir hingerissen sie knnen gar nicht anders. Stephen wollte sich eine Frau vorstellen, die unter ihm lag und sagte: Hr nicht auf, ja, bitte. Und zwar immer wieder, schneller und schneller. Tom wollte die Stimme der Radiosprecherin hren, die das Radrennen kommentierte, wie sie sagte: Und Tom Hancock hat es geschafft, er hat den Titel zum zehnten Mal gewonnen! Und er wollte den Klang von Frauenstimmen spter auf einer Party hren, wie sie um ihn herumschnurrten und gurrten und sagten: Hallo Tom, tolles Rennen heute Was stellen Sie sich in Ihrer Fantasie vor, was Sie gerne hren mchten? Schreiben Sie es auf und sagen Sie es sich beim Schreiben vor! ben Sie diese Stimme und diese Worte tglich, bis Sie merken, dass Ihnen neue in den Sinn kommen Stimmen, die Ihnen ein gutes Gefhl bereiten, Sie in Flirtlaune versetzen und bei denen Sie sich erotisch fhlen!

Ein neuer Rahmen ndert das Bild


Manche Leute konzentrieren sich dauernd auf das Negative. Aber fr jedes Negative gibt es ein Gegenteil. Etwas, das negativ erscheint, kann in sein Gegenteil umgekehrt werden, damit es seine andere, positivere Seite offenbart. Fr jedes negative Attribut knnen Sie sich etliche positive Attribute einfallen lassen, um es auszugleichen. Folgendes Beispiel soll dies illustrieren. Lassen Sie sich etwas einfallen. Das kann Spa machen und sogar ein amsantes Partyspiel abgeben!

Ich bin zu klein. Manche Frauen mgen es, wenn Mnner gleich gro wie sie
sind dann treffen sich ihre Lippen (und der Rest!) ganz selbstverstndlich und natrlich. Hbsche Dinge kommen meist in kleinen Packungen daher. Tom Cruise ist klein und ein groes Sexsymbol!

Neurahmung Rahmen Sie die unten stehenden Wendungen neu. Legen


Sie dabei Kreativitt an den Tag! Ich bin zu alt, um noch einen Mann kennen zu lernen. Ich bin zu mager. Ich habe einen kleinen Penis. Mein Busen ist zu klein. Ich bin zu aggressiv. Ich bin zu dominant. Dann rahmen Sie die negativen Dinge, die Sie sich sagen, neu. Und damit htten wir es geschafft!

Noch ein letztes (nettes) Wort


Erkunden Sie mglichst intensiv, wie Sie Trigger fr ideale Mentalzustnde setzen knnen. Stellen Sie sich die Im Paradies aufwachen-Fragen regelmig und halten Sie nach Dingen Ausschau, die Sie ins Positive umkehren knnen. Bald wird Ihnen dies ganz selbstverstndlich vorkommen und gleichgltig, was geschieht, werden Sie dem immer etwas Gutes abgewinnen knnen. Indem Sie sich kstliche Flirtzustnde erschaffen zusammen mit einem Gefhl der Balance, Ruhe und einer motivierenden Stimme in Ihrem Ohr verhelfen Sie sich zu viel positiveren Interaktionen mit anderen. Vergessen Sie nicht: Der Schlssel zu erfolgreichem Flirten liegt darin, sich selbst gut zu fhlen, damit Sie dieses Gefhl auch anderen vermitteln knnen. Und da Sie jetzt wissen, wie es ist, wenn man sich gut fhlt, kommen wir nun zu zwei mageblichen Flirtinstrumenten, die es zu verfeinern gilt: Ihre Stimme und Ihr Krper!

Kapitel 7

Stimme und Bewegung


Ihre Stimme: Ein hchst wirksames Werkzeug
Ihre Stimme ist ein Instrument, das Wellen des Wohlbehagens direkt zum Krper einer anderen Person ausstrahlen kann. Richard Bandler Die Stimme ist ein machtvolles Instrument der Kommunikation. Mit ihr steht und fllt mglicherweise Ihre Fhigkeit, auf Menschen einzuwirken. Reihenuntersuchungen zufolge wird mehr als ein Drittel der inhaltlichen Bedeutung ber den Tonfall der Stimme vermittelt. Wir alle sprechen tglich und ungeachtet dessen, was Sie bermitteln oder hervorrufen mchten, wird eine groartige Stimme Ihre Fhigkeit zur effektiven Kommunikation ber die Maen steigern. Dieses Kapitel soll Ihr Bewusstsein fr den Wert einer groartigen Stimme wecken. Es bietet einige Erkundungen an, die Sie auffordern, sich auf die Suche nach Ihrer groartigen Stimme zu begeben. Wenn Sie jedoch meinen, dass Sie ernsthaft an Ihrer Stimme arbeiten mssen, sollten Sie einen Sprachtherapeuten oder Stimmbildner aufsuchen.

Entwickeln Sie Ihre natrliche Stimme


Ist Ihnen whrend eines Gesprchs aufgefallen, dass sich die Leute womglich abwenden, Sie vergessen oder gar ignorieren? Das kommt vielleicht daher, weil Ihre Stimme Sie nicht auf die bestmgliche Weise reprsentiert. Wenn Sie erst einmal Ihre natrliche Stimme finden, fhlen Sie sich vielleicht besser, knnen mehr erreichen und man hrt Ihnen zu. Die gut eingesetzte Stimme hat einen Wohlfhl-Klang. Sie baut das Selbstvertrauen des Sprechers auf und hinterlsst bei anderen einen positiven Eindruck. Dr. Morton Cooper Wie wre es, wenn Sie Ihre Stimme dazu einsetzen wrden, um andere Menschen zu berzeugen, zu inspirieren, anzuregen oder in Ihr Leben zu locken? Manche Menschen machen das von Natur aus. Sean Connerys Stimme strahlt Kraft, Strke, Selbstvertrauen und sexuelle Energie aus. Andere Leute mssen an ihrer Stimme arbeiten. Margaret Thatcher hatte frher eine ziemlich hohe Stimme, aber mit der Hilfe von Experten senkte sie sie, verlieh ihr Klangvielfalt und Tiefe. Meines Erachtens trug dies wesentlich zu ihren Wahlsiegen bei! Die Leute meinen oft, dass ihnen ihre Stimme nun mal gegeben sei und dass man sie nicht ndern knne. Dr. Morton Cooper, der frhere Direktor der Stimm- und Sprachklinik am UCLA Medical Center, schtzt, dass mehr als 50 Prozent der Menschen ihre Stimme falsch gebrauchen. Wenn Sie mit dnnem oder nselndem Stimmchen sprechen oder wenn Sie beim Sprechen heftig schnaufen oder mit zu hoher, gequetschter Stimme sprechen, gehen Sie mit Ihrer Stimme vielleicht falsch um. Die gute Nachricht lautet, dass man das ndern kann. Vielleicht haben Sie sich einfach schlechte Stimmgewohnheiten zugelegt. Dr. Cooper ist berzeugt, dass Stimmtraining die Starqualitten Ihrer Stimme zutage befrdern kann. Die Stimme ist eines der wirkungsvollsten natrlichen Flirt-

werkzeuge der Natur, weil sie uns nicht nur ins Ohr geht, sondern unseren ganzen Krper erfasst. Stimmen rufen bei anderen Menschen Gefhle hervor. Stellen Sie sich blo vor, welche Mglichkeiten das bringt! Viele Teilnehmer meiner Flirtkurse haben von einer Perfektionierung ihrer Stimme profitiert. Chris Geschichte: Ich mchte wie ein Liebhaber klingen, nicht wie ein Dekorateur! Chris hatte nicht die Art Stimme, die sexuell aufregende Botschaften an Frauen aussendet. Bei Verabredungen mit Frauen, die er gerade erst kennen gelernt hatte, lief es anscheinend immer darauf hinaus, dass Chris lediglich als Dekorationsobjekt fungierte! Chris Stimme klang kreischend, und Lynne, eine Stimmtherapeutin, sagte mir, dass seine Stimme angesichts seiner Gre zu hoch war. Sie arbeitete mit Chris daran, seine Stimme zu senken mit erstaunlichem Erfolg. Als Chris sich daran gewhnte, mit seiner neuen, tieferen Stimme zu sprechen, zog dies andere subtile, aber bedeutende Vernderungen nach sich seine Krperhaltung zum Beispiel wurde ausgeglichener und aufrechter. Das Wissen, dass Sie sich gut anhren, bewirkt im Allgemeinen, dass Sie sich gut fhlen. Bei Chris gengte dies, um sein Selbstvertrauen aufzubauen und um von da an mehr zu flirten. Alices Geschichte: Meine Stimme ist zu leise Alice arbeitete als Lehrerin. Sie wollte eine selbstbewusstere, lautere Stimme haben. In ihrer Kindheit hatte ihre kranke Gromutter bei ihnen gelebt, und Alice war immer ermahnt worden, leise zu sein. Sie verinnerlichte das so sehr, dass eine leise Stimme normal fr sie wurde.

Als Alice lernte, Zugang zu ihrer selbstbewussteren Stimme zu bekommen, fiel es ihr wesentlich leichter, ihre Schler zu unterrichten.

Wie bin ich zu dieser Stimme gekommen?


Als Sie als Kind sprechen lernten, wirkten mglicherweise viele Einflsse auf Sie ein:

Sie werden Ihre nchsten und liebsten Bezugspersonen,

Ihre Altersgenossen, Ihr Umfeld nachgeahmt haben. Vielleicht haben Sie Ihre Stimme als eine Art Gegenpol zu den Stimmen, die Ihnen als Kind missfielen, verndert mglicherweise hatte Ihre Mutter eine durchdringende schrille Stimme, und Sie gewhnten sich als Kontrast eine leise Stimme an. Vielleicht hatte Ihr Vater eine ausdrucksarme, fade Stimme, und Sie eigneten sich als Ausgleich einen bellenden Tonfall an. Vielleicht haben Sie Ihre Stimme wegen der verletzenden Dinge gendert, die andere Leute ber sie sagten. Vielleicht haben Sie wie Alice gelernt, Ihre Stimme unter Verschluss zu halten, um anderen Leuten einen Gefallen zu tun. Vielleicht ist Ihre Stimme in der Pubertt am falschen Fleck stecken geblieben, wie im Fall von Chris. Mnnerstimmen: Der Puberttseffekt Constance Lamb, Stimmbildnerin und Schauspielerin, sagte mir Folgendes: Mnnerstimmen bleiben in der Pubertt manchmal auf einer zu hohen Tonlage stecken, wenn sie darum kmpfen, ein Gleichgewicht in den schwankenden Tonhhen zu finden. Die gute Nachricht lautet, dass sich das beheben lsst!

Sie knnen Ihre Stimme verndern


Ihre Stimme ist keine Tonbandaufnahme, die von Geburt an unvernderlich bleibt, sondern sie ist vielmehr ein Instrument, das Sie meisterhaft zu spielen lernen knnen. Wenn Ihre Stimme oft heiser, zu sanft, zu hoch oder tief oder zu monoton klingt oder Sie beim Sprechen zu sehr schnaufen, knnen Sie sich mit Hilfe von Stimmbildung eine eindrucksvollere Stimme zulegen und hiermit meine ich nicht nur, dass Sie sexy und einladend klingen, sondern auch selbstbewusst und interessant. Knnen Sie ehrlich von sich behaupten: Ich habe eine tolle Stimme, Baby? Knnen Sie Ihre Stimme so einsetzen, dass sich jemand auf besondere Weise berhrt fhlt, noch ehe Sie ihn anfassen? Wie ntzlich knnte dies bei einem Flirt, in einer Verhandlung, oder sogar dann sein, wenn Sie sich beschweren mchten?

Stimmspiel 1: Wie hrt sich Ihre Stimme jetzt an?


Ehe Sie an Ihrer Stimme zu arbeiten anfangen, sollten Sie berprfen, wie sie sich jetzt anhrt. Nehmen Sie Ihre Stimme 15 Minuten lang auf Band auf. Lesen Sie nichts laut vor, reden Sie einfach ber etwas, was Sie gerne machen. Nehmen Sie das als Grundlage, von der aus Sie sich verbessern. Hren Sie sich das Band immer wieder mal an, damit Sie die Vernderungen bemerken, whrend Sie Ihre Stimme perfektionieren.

berprfen Sie Ihre Tonlage und Klangfarbe


Dr. Milton Cooper hat eine tolle bung, mit der Sie Ihre

natrliche Tonlage sowie Ihre richtige Klangfarbe entdecken knnen:

Sagen Sie Ummmmmm-hmmmm, wobei Sie mit ge-

schlossenen Lippen die Stimme ansteigen lassen. Wenn der Laut, den Sie produzieren, in Ihrer richtigen Tonlage ist, fhlen Sie ein Prickeln oder ein Vibrieren um Nase und Lippen. Wenn Ihre Tonlage unnatrlich tief ist, spren Sie zu viel Vibration im unteren Rachenbereich. Sagen Sie weiter Ummmm-hmmmm, bis Sie das Vibrieren in den Lippen spren. Was jetzt ertnt, ist Ihre natrliche Stimme. Machen Sie diese bung so oft wie ntig, um sich Ihrer natrlichen Stimme bewusst zu werden. Beachten Sie bitte: Wenn Sie bereits an Ihrer Stimme gearbeitet haben oder glcklich mit ihr sind und Ihre Stimme nicht beranstrengt klingt, mssen Sie die bungen natrlich nicht unbedingt machen. Manche Leute meinen, die einzig guten Stimmen seien die tiefen, erotischen. Wir alle haben unterschiedliche Tonhhen, aber es ist wichtig, dass wir unsere natrliche Stimme modulieren und verstrken, anstatt zu versuchen, eine falsche Stimme anzunehmen, die gepresst klingt. Es gibt viele Sprachtherapeuten und Stimmbildner, die Ihnen helfen knnen, wenn Sie mehr Anleitung und Training brauchen.

Stimmspiel 2: Variieren Sie Ihre Stimme


Es ist bekanntlich wichtig, dass Sie Ihre richtige Tonlage und die richtige Klangfarbe finden, aber vielleicht htten Sie gerne verschiedene Stimmtypen fr unterschiedliche Gelegenheiten zur Verfgung. Sie werden nicht Ihre ffentliche Sprechstimme einsetzen wollen, um jemanden zu verfhren, wohl aber vielleicht ein paar verfhrerische Tne einflieen

lassen wollen, wenn Sie vor Publikum sprechen! Wussten Sie, dass Sie Ihre natrliche Stimme modulieren knnen, je nachdem, auf welchen Krperteil Sie sich konzentrieren und aus welchem Krperteil Sie beim Sprechen atmen? Spencers Geschichte: Ich bin sexy Spencer hat eine wundervolle Stimme, die von tief unten grummelt. Wirklich eine sexy Stimme. Das einzige Problem war, dass er in allen Situationen mit dieser Stimme sprach. Spencer neigte dazu, seine Stimme von unterhalb des Nabels zu projizieren, was toll beim Flirten, aber ungeeignet fr berufliche Prsentationen ist. Er profitierte sehr davon, als er lernte, seine Stimme aus einer anderen Krperregion kommen zu lassen.

Von wo sprechen Sie?


In dieser Erkundung entdecken Sie, wie Ihre Stimme klingt, wenn Sie in verschiedenen Regionen Ihres Krpers erzeugt wird.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Nase und stellen Sie sich

Ihre Stimme vor, wie sie von dort kommt. Kneifen Sie sich in die Nase und sagen Sie Hallo. Achten Sie auf die Klangfarbe. Konzentrieren Sie sich auf die Kehle. Atmen Sie dorthin und stellen Sie sich Ihre Stimme vor, wie sie von dort kommt, wenn Sie noch einmal Hallo sagen. Vergleichen Sie diese Stimme mit der Stimme aus Ihrer Nase. Als Nchstes konzentrieren Sie sich auf Ihren Brustkorb. Atmen Sie in Ihren Brustkorb, stellen Sie sich Ihre Stimme vor, die von dort kommt, und sagen Sie Hallo. Diesmal

sollten die Tne tiefer klingen und mehr Resonanz haben. Vielleicht spren Sie auch ein Vibrieren im Brustkorb. Zuletzt konzentrieren Sie sich auf eine Stelle etwa 5 Zentimeter unterhalb des Nabels (Ihren Hara-Punkt). Stellen Sie sich vor, Sie sprechen von dort unten, und sagen Sie ein erotisches Hallo. Sie sollten das Vibrieren spren und den Unterschied bemerken. Von wo heraus sollte ich wann sprechen?

Von Ihrer Nase heraus: So selten wie mglich! Diese

Stimme klingt dnn und unattraktiv. Wenn Sie nseln, sollten Sie professionellen Rat einholen das lsst sich beheben und Sie werden merken, wie viel gewinnender Sie klingen knnen. Von Ihrer Kehle heraus: Geeignet, wenn Sie Aufmerksamkeit auf sich ziehen wollen, wenn Sie schreien, jemanden vor einer Gefahr warnen oder Aufgeregtheit ausdrcken. Aus Ihrem Brustkorb heraus: Diese tiefere Stimme verfgt ber mehr Resonanz und eignet sich gut fr ffentliches Sprechen und wenn man Autoritt fordert. Aus Ihrem Hara heraus: Das ist eindeutig eine erotische Stimme. Wenn Sie von dort unten heraus sprechen, berluft Ihren Gesprchspartner ein angenehmer Schauer. Die ideale Stimme, um Ihrem Liebsten Erotisches zuzuflstern.

Volle, verheiungsvolle Stimmen intensives Erleben


Es gibt Leute, deren Stimmen in ihren vollen reichen Klngen Sexualitt verstrmen. Wre es nicht ntzlich, wenn Sie auch manchmal so sprechen knnten? Diese Erkundung soll Ihre Stimme aufpeppen also nichts wie ran!

Wrmen Sie Ihre Stimme auf


Suchen Sie einen Ort auf, an dem Sie nicht gestrt werden. Denken Sie an einen wirklich tollen Augenblick in Ihrem Leben und sagen Sie die folgenden Worte mit so viel Nachdruck wie mglich:

OOOOOOOOOO! (Etwas Tolles wird Ihnen gerade ge-

zeigt.) AAAAAAAAAAAh (Seufzen Sie erleichtert, als stiegen Sie nach einem anstrengenden Tag in die Badewanne.) M MM MM MM MM MM MM. (Sie sind angesichts einer neuen Aussicht ganz aufgeregt.) Ja, bitttteeeeee. (Sie wnschen sich etwas so sehr, dass Sie darum betteln.) Und jetzt drfen Sie sich nach Herzenslust amsieren, whrend Sie Ihre Stimme beweglich machen und variieren.

Stimmspiel 3: Werden Sie Ihr eigener Stimmbildner


Wenn Sie nicht unter einem ernsthaften Stimmproblem leiden, sondern nur Ihre Stimme verbessern wollen, knnen Sie Ihr eigener Stimmbildner werden, indem Sie Stimmen, die Sie bewundern, nachahmen. Folgende drei Leitlinien sollten Sie dabei beachten:

Ahmen Sie eine Person Ihres Geschlechts nach. Ahmen Sie die Stimme eines Erwachsenen nach. Ahmen Sie jemanden nach, in dessen Stimme die Eigenschaften mitschwingen, die Sie mitschwingen lassen wollen.

Ahmen Sie eine Stimme nach


In modernen Sprachkursen fordert man heute die Teilnehmer nicht mehr dazu auf, zu sprechen, nachdem sie den Satz in der fremden Sprache gehrt haben, sondern whrend sie ihn hren. Man setzt diese Technik an der Universitt von Kalifornien, San Diego, ein und erzielt damit weit bessere Ergebnisse als mit der herkmmlichen Methode. Diese Methode wird fr Sie sehr ntzlich sein, wenn Sie an Ihrer Stimme arbeiten. Sie brauchen fr diese Erkundung einen Kassettenrekorder.

Nehmen Sie als Ausgangspunkt zehn Minuten lang Ihre

Stimme auf. Lesen Sie nichts vor, reden Sie einfach ber irgendetwas, das Ihnen gefllt. Nehmen Sie ungefhr zehn Minuten lang eine Stimme, die Sie nachahmen wollen, auf Band auf. Wenn Ihnen die Stimme eines Radiosprechers gut gefllt, nehmen Sie diese auf. Sie knnen mehrere Sprechpassagen nacheinander aufnehmen, damit Ihre Aufnahme lange genug wird. Vielleicht handelt es sich um jemanden, den Sie aus dem Fernsehen kennen, einen Nachrichten-Sprecher oder Schauspieler. Nehmen Sie den Betreffenden dann auf Video auf. Hrbcher werden meist von tollen Schauspielern mit beeindruckenden Stimmen gelesen. Schauen Sie sich um, ob es ein Hrbuch mit einem Sprecher gibt, dessen Stimme Sie anspricht, und kaufen Sie es. Hren Sie sich die ganze Aufnahme mit der Stimme, die Sie nachahmen wollen, an. Auf diese Weise bekommen Sie den kompletten Inhalt mit. Suchen Sie einen Satz aus, mit dem Sie arbeiten wollen. Hren Sie ihn sich ein paar Male an und fangen Sie an, ihn zur selben Zeit wie die Modellstimme zu sprechen. Spulen Sie das Band zurck und wiederholen Sie dies so oft wie ntig. Bemhen Sie sich nicht zu verbissen entspannen Sie sich und sprechen Sie, entspannen Sie sich und sprechen Sie. Ihr Gehirn beherrscht dies automatisch, so wie das

Gehen oder Atmen. Arbeiten Sie weiter an verschiedenen Stzen auf der Aufnahme, bis Sie alle durch haben. Jetzt nehmen Sie noch einmal Ihre eigene Stimme auf und vergleichen Sie sie mit der ersten Aufnahme. Wenn Sie mit den Ergebnissen zufrieden sind, ist die bung beendet. Wenn Sie mehr Stimmvariationen lernen mchten, nehmen Sie eine weitere Stimme auf, die Sie bewundern, und ahmen Sie auch diese nach. Da Sie jetzt wissen, dass Sie Ihre Stimme wie ein kostbares Instrument stimmen knnen, probieren Sie die verschiedenen Tonlagen und Klangfarben bei der Interaktion mit anderen Menschen aus!

Bewegen Sie Ihren Krper


Was auch immer das Gehirn in ein System bringen kann, wird der Krper ausfhren. Robert Masters

Krper = Geist = Krper


Heidi, Teilnehmerin in meinem Flirtkurs, sagte: Dadurch erkannte ich, dass ich zu viel Zeit in meinem Kopf verbringe und zu wenig in meinem Krper. Wie Recht sie doch hat! Flirten ist nichts, das sich lediglich im Kopf abspielt, sondern vielmehr etwas, das man ist. Heute sehen wir Geist und Krper weitgehend als eine Einheit, als Teile eines Systems. Was im Geiste abluft, wird vom Krper getragen und ausagiert. Umgekehrt knnen wir mit unserem Krper auf unseren Geist einwirken. Probieren Sie folgende bung aus, um zu erkennen, wie

Krper und Geist miteinander verbunden sind:

Schauen Sie nach unten, lassen Sie die Schultern hngen,

runzeln Sie die Stirn und versuchen Sie dann daran zu denken, dass Sie wirklich glcklich sind. Heben Sie den Blick, setzen Sie sich aufrecht hin, ffnen Sie Ihren Krper, atmen Sie tief ein und lcheln Sie, whrend Sie versuchen, daran zu denken, dass Sie niedergeschlagen sind. Es ist nicht leicht, eine Emotion zu fhlen, wenn Ihr Krper gerade das vllige Gegenteil macht, nicht wahr? Weil unsere Physiologie so wichtig ist, macht es Sinn, an unserem Krper zu arbeiten und eine Umgebung zu schaffen, in der gute Gefhle gedeihen!

Tanzen befreit
Tanzen ist eine wunderbare Methode, Ihren Krper zu lockern und freier zu machen. Tanzen knnen Sie allein oder zusammen mit anderen. Nach vorgegebenen Schritten oder Freestyle. Es ist eine groartige Form des Selbstausdrucks und ein Weg, um mit einer anderen Person zu interagieren und die Verbindung zu vertiefen. Gehen Sie einfach in einen Salsa-Club und beobachten Sie ganz normal aussehende Typen, die super tanzen knnen. Sie werden sehen, wie sie sich an fantastisch aussehende Frauen heranmachen und sich mit ihnen bewegen. Die Frauen gehen darauf ein, weil Tanzen erotisch ist. Diese Typen ziehen die Frauen mit ihren sinnlichen Bewegungen in ihren Bann! Tanzen kann auch ein wirkungsvolles weibliches Flirtsignal sein, wenn es richtig eingesetzt wird. Ich fragte Mnner in meinen Workshops, nach welchen spirituellen, mentalen und krperlichen Eigenschaften sie bei einer Frauen suchen. ber 70 Prozent sagten, ihnen gefielen Frauen, die in Einklang mit ihrem Krper sind.

Was bedeutet Tanzen fr Sie?


Wenn Sie daran denken, dass Sie tanzen mssen, was beschwrt das in Ihnen herauf? Ein Grund, weshalb ich Tanz als primre Krperarbeit in meine Kurse mit einbeziehe, ist, dass so viele Leute nicht tanzen, weil sie meinen, sie knnten es nicht richtig. Sie haben Krpererinnerungen an unbeholfene Versuche, und wenn sie in eine Situation kommen, in der sie tanzen mssen, erstarren sie zur Salzsule. Sie knnen bessere Erinnerungen in Ihre Zellen programmieren. Ein guter Weg, damit anzufangen, ist, sich zu sagen: Ich kann lernen, den Tnzer in mir zu reaktivieren. Dann suchen Sie im Internet, in einer Lokalzeitung oder Bcherei nach Tanzkursangeboten und belegen einen Tanzkurs. Davon gibt es eine Menge. Ich mag Merengue, weil dies ein erotischer und leicht zu erlernender lateinamerikanischer Tanz ist. Sie werden schnell herausfinden, was das Richtige fr Sie ist. Lassen Sie die Worte von Julia Gardner, einer auergewhnlichen Tanzlehrerin, auf sich wirken: Beim Tanzen gibt es kein Richtig seien Sie einfach Sie selbst und spren Sie die Rhythmen und die Energien von innen heraus. Bewegen Sie sich mit Ihrer Seele, nicht mit den Fen! Stellen Sie sich das Tanzen so vor, als fhrten Sie mit sich selbst ein tolles Gesprch, nicht nur mit anderen Leuten!

Nachahmende Bewegung: Eine natrliche Lernmethode


Jemanden nachzuahmen, der sich gut bewegt, ist eine groartige Lernmethode. So lernen Kinder aber auch Erwachsene knnen es! Stellen Sie sich einen Augenblick lang vor, wie Sie zu gehen versuchen und sich jeder Muskel- und Knochenbewegung bewusst sind, die Sie vollfhren mssen, um einen winzigen

Schritt zu tun Sind Sie jetzt ganz konfus? Selbstverstndlich! Ich wette, Sie knnen nicht einmal einen Schritt gehen, wenn Sie Ihren Kopf so intensiv bemhen. So haben Sie nicht gehen gelernt Sie haben es gelernt, indem Sie es versuchten und jemanden nachahmten. Petas Geschichte: Eine Schwimmerin schwimmt sich frei Als ich anfing, aus Fitnessgrnden zu schwimmen, hatte ich lediglich die Krpererinnerungen, wie ich so etwas wie einen Brustschwimmzug machte und dabei mit schmerzendem Nacken krampfhaft den Kopf aus dem Wasser hielt. Ich hatte mehrere Schwimmerinnen beobachtet, die sich offensichtlich elegant bewegten; also fing ich an, einer von ihnen im Wasser zu folgen. Ich stellte mir vor, meine Arme und Beine seien mit den ihren durch einen dnnen Faden verbunden. Ich sprte, wie ich mich synchron mit ihr bewegte, als ich ihre Bewegungen nachahmte. Mein ganzer Schwimmstil vernderte sich. Ich konnte der wundervollen Schwimmerin niemals danken, aber ich werde mich immer daran erinnern, wie viel mein Krper von dem ihren lernte.

Nachahmende Bewegung
Was passiert, wenn Sie sich vorstellen, Sie wrden sich fabelhaft bewegen und Ihr Krper sei im Einklang mit der Musik?

Zuerst sollten Sie einige gute Tnzer oder Menschen mit

geschmeidigen Bewegungen beobachten. Suchen Sie sich ein paar Videos von tanzenden Leuten zusammen, nehmen Sie selbst Videos auf, beobachten Sie jemanden im Fernsehen. Gehen Sie in ein Tanzlokal und schauen Sie unauffllig zu.

Besorgen Sie sich einen Grundstock guter Erinnerungen zum Nachschlagen. Entspannen Sie im Stehen Ihren ganzen Krper vom Kopf bis zu den Zehen. Konzentrieren Sie sich nacheinander auf jeden Krperteil und sagen Sie: Jetzt entspanne ich meinen Kopf, meine Schultern etc. Erinnern Sie sich, wie Sie sich in Ihrer besten Verfassung fhlen, und treten Sie wieder in diesen Zustand hinein. Schauen Sie sich ein Tanzvideo an oder stellen Sie sich vor, wie jemand brillant tanzt oder sich bewegt. Sehen Sie denjenigen vor sich, wie er in dieselbe Richtung wie Sie schaut, damit Sie seinen Rcken vor Augen haben. Wenn Sie sich dies vorstellen, malen Sie das Bild so farbig wie ntig, um wirklich ein Gefhl dafr zu bekommen. Achten Sie auf jedes Detail der Bewegung. Fgen Sie alle Klnge hinzu, die die Szene realistischer machen. Bekommen Sie ein Gefhl fr den Rhythmus. Jetzt stellen Sie sich vor, dass sich die Person rckwrts auf Sie zu bewegt und Sie miteinander verschmelzen. Sie werden entdecken, dass Sie sich nach ein wenig bung im Einklang mit dieser Person bewegen. Machen Sie dies, sooft Sie wollen, bis es Ihnen zur zweiten Natur wird. Und denken Sie daran: bung macht den Meister.

Natrlich tanzen
Wenn ich es mit Worten ausdrcken knnte, wrde ich nicht tanzen. Isadora Duncan Tanzen ist eine Ausdrucksform. Fr viele Leute ist es eine sehr beruhigende und Kraft spendende Erfahrung. Fr andere ist es ein Weg, Gefhle zu zeigen, fr die Worte nicht ausreichen. Wenn Sie lernen, sich im Tanz auszudrcken, werden Sie Ihren Krper ffnen, um Intimitt oder einfach

Freude beim Tanz mit anderen auszudrcken. Tanzenlernen hat nichts mit Beherrschen bestimmter Schrittfolgen zu tun. Gute Tnzer bewegen sich als homogene Einheit. Tanzen ist eine flieende Bewegung von Geist und Krper. Wir alle haben unsere Art, uns in der Welt zu bewegen, und diese setzen wir im Allgemeinen die meiste Zeit ein. Aber wenn wir unseren Krper so beweglich und flexibel machen knnen, dass er sich auf unterschiedliche Weisen bewegt, werden wir empfnglicher fr den Rhythmus und den Fluss der Bewegung anderer. Leute, die gut flirten knnen, knnen sich meist auch toll bewegen! Wenn ich an die perfekte Bewegung denke, fallen mir immer Tiere als Vorbilder ein.

Ahmen Sie Tierbewegungen nach


Ist Ihnen aufgefallen, wie anmutig sich Tiere von Natur aus bewegen? Selbst jene, die plump und schwerfllig erscheinen, bewegen sich mit eleganter Leichtigkeit. Ich frage mich oft, wie es wre, wenn ich die Anmut, Verstohlenheit und Geduld meiner Katze htte. Tiere knnen uns viel ber Bewegung, Kraft und Elan lehren, und wir knnen versuchen, etwas von ihrer natrlichen Anmut und Haltung zu bernehmen. Lisas Geschichte: Eine richtige Schmusekatze Lisa wnschte sich, sie knnte sich wie ihre Katze bewegen. Sie erhob sich vom Stuhl und lie sich auf allen Vieren nieder. Sie sa wie eine Katze, schlich umher wie eine Katze, machte einen Katzenbuckel und sprang munter herum. Danach sagte sie, sie habe sich so friedvoll gefhlt, als sie so dasa, und als sie dann hochsprang, fhlte sie sich sehr

wach, voller Energie, und die Dehnbungen streckten all ihre Muskeln und ihr Rcken fhlte sich entspannt an. Vielleicht haben Sie sich ein bestimmtes Tier als Symbol dafr ausgesucht, wie Sie sich in Ihrer besten Verfassung fhlen. Wenn Sie dieses Tier fr die nchste Erkundung verwenden wollen groartig. Vielleicht gibt es aber auch ein anderes Tier mit faszinierenden Bewegungen. Denken Sie an all die Tiere, die wir fr gewhnlich mit eleganten, anmutigen Bewegungen assoziieren, wie die meisten Vertreter aus der Gattung der Katzen, Gazellen, Pferde, Vgel. Sie mssen nicht all ihre Bewegungen annehmen das wre recht schwierig! Suchen Sie sich an jenem Tier etwas aus, das in Ihren Augen die sthetische Bewegung symbolisiert.

Finden Sie Ihr Tier


Welches Tier Sie auch aussuchen, Sie knnen sicher sein, dass Sie durch diese bung die Fhigkeit, neue Dinge zu tun, und eine gesteigerte Flexibilitt in Ihrem Kopf wie auch in Ihrem Krper entwickeln werden.

berlegen Sie, welches Tier die Bewegungen, die Sie gerne

nachahmen wrden, am besten verkrpert. Vergewissern Sie sich, dass Sie ein gutes Gespr dafr haben, wie sich dieses Tier bewegt. Falls ntig, schauen Sie sich einen Tierfilm an oder gehen Sie in den Zoo. Machen Sie sich nur dann Notizen, wenn Sie merken, dass Ihnen das hilft. Manche Leute fhlen mittels der bloen Vorstellung besser, ohne etwas schriftlich festzuhalten.

Schreiben Sie den Namen Ihres Tieres auf. Visualisieren Sie das Tier in der Bewegung. Finden Sie zwei
oder drei Bewegungen, die es vollfhrt, und machen Sie sich mit ihnen vertraut. Was an diesem Tier zieht Sie besonders an?

Was bewundern Sie an seinen Bewegungen? Beschreiben Sie detailliert zwei oder drei Bewegungen des
Tieres. Suchen Sie sich jetzt einen Platz, an dem Sie sich frei bewegen knnen. Sie spielen wie ein Kind, amsieren sich und lernen auf natrliche Weise. Sitzen oder stehen Sie bequem in der Mitte Ihres Raumes. Stellen Sie sich vor, Ihr Tier befnde sich vor Ihnen mit dem Rcken zu Ihnen. Stellen Sie sich vor, wie Sie vortreten, und sehen, fhlen und spren Sie die Welt, wie das Tier es tut. Fangen Sie jetzt an, die Tierbewegungen zu machen, die nachzuahmen Sie sich vorgenommen haben. Wenn ntig, gehen Sie auf alle Viere herunter. Nehmen Sie die Haltung ein, die am besten funktioniert. Fangen Sie an, sich wie Ihr Tier zu bewegen. Schlpfen Sie wirklich in diese Bewegungen hinein! Wenn Sie Musik dazu spielen mchten, wrde ein einfacher Zweierrhythmus gut passen. Machen Sie alle Gerusche, die Sie machen mssen und genieen Sie es! Wenn Sie fertig sind, setzen Sie sich und prfen Sie Ihren Krper vom Kopf bis zu den Zehen, wobei Sie allmhlich wieder die Haltung Ihres besten Selbst annehmen. Wie fhlte sich das an? Schreiben Sie Ihre Reaktionen auf, wenn Sie wollen. Seien Sie sich dessen, was Ihnen geschieht, bewusst. Das Bewusstsein ist ein Muskel, den man stndig trainieren sollte.

Elementare Bewegung
Wenn Sie an die Elemente denken an Wind, Wasser, Feuer und Erde , was kommt Ihnen dann in den Sinn? Die Elemente sind die Grundlagen unserer Existenz, und sie alle weisen sehr unterschiedliche Eigenschaften auf. Sie sind

auch Metaphern fr unterschiedliche Arten von Bewegung. Welche Arten der Bewegung werden durch Luft, Wasser, Feuer und Erde verkrpert? Wenn ich an den Wind denke, denke ich an eine flatternde und auch an eine schnelle zischende Bewegung. Ich denke daran, wie ich meine Arme auf luftige elfengleiche Weise bewege. Sie werden gleich die Gelegenheit haben, Ihre eigenen Verkrperungen fr jedes Element zu finden. Aber lesen Sie zuerst, wie diese Erkundung Graham dazu verhalf, flexibler zu werden. Grahams Geschichte: Eine elefantse Aufgabe Graham war ein Arbeitstier. Er bewegte sich langsam und stellte einen Fu methodisch und entschlossen vor den anderen. Seine Bewegungen waren schwerfllig. Er bewegte sich wie die Erde: fest, unerschtterlich, bedchtig. Bei dieser Erkundung entdeckte er neue Arten, sich zu bewegen, was ihm ein ausgeprgtes Gefhl von Freiheit verschaffte. Denn er war in der Lage, von einem Bewegungsmodus auf einen anderen umzuschalten. Er fand heraus, dass er sich energischen oder leitfigeren Leuten besser nhern konnte, indem er mehr Tempo vorlegte oder seine natrliche Art, sich zu bewegen, leicht vernderte. Das hat nichts mit Verstellung zu tun, sondern damit, in die Welt anderer einzutreten und ihnen ein besseres Gefhl zu bereiten. Wenn Sie sich also fragen, was in aller Welt Flexibilitt mit Flirten zu tun hat, so lautet die Antwort: eine Menge! Wenn Sie lernen, Ihren Krper auf unterschiedliche Arten zu bewegen, hat dies mehrere Vorteile: 1. Das Lockern Ihres Krpers lockert Ihr ganzes Wesen auf. So werden Sie entspannter und fhig, loszuziehen und ganz natrlich und selbstverstndlich zu flirten. 2. Sie fhlen sich wohler in Ihrer Haut, weil Ihr Krper lernt, sich zum Beispiel anmutiger oder kraftvoller zu bewegen.

3. Sie knnen die Art eines anderen, sich zu bewegen, besser einschtzen und sich ihr leichter anpassen. Dadurch meinen die anderen, Sie seien wie sie, wodurch sie sich Ihnen leichter ffnen knnen. Eines habe ich an Leuten, die geschickt flirten, bemerkt: Sie sind flexibel und anpassungsfhig. Wenn jemand auf ganzheitliche Weise flirtet, werden Sie sich in seiner Nhe immer wohl fhlen.

Verkrpern Sie die Elemente


Denken Sie an die positiven und die negativen Eigenschaften, die Sie mit den verschiedenen Elementen assoziieren. Feuer etwa kann zerstren oder aber wrmen. Element Eigenschaften Feuer Erde Luft/Wind Wasser Suchen Sie sich jetzt einen Ort aus, an dem Sie sich frei bewegen knnen und nicht gestrt werden. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Ball vor sich in der Luft. Suchen Sie sich ein Element aus und stellen Sie sich sowohl den Ball als auch sich selbst mit diesen elementaren Eigenschaften vor.

Wenn das Element die Erde ist, wird der Ball schwer, sehr
fest und schwierig zu bewegen sein, wie ein Zementblock. Wenn das Element die Luft ist, wird der Ball sehr leicht und spielerisch zu bewegen sein, wie ein Ballon. Wenn das Element Feuer ist, wird sich der Ball schnell in

alle Richtungen bewegen. Er wird nahezu schwerelos sein. Wenn das Element Wasser ist, wird der Ball flieen und sich wie ein Fisch winden. Whrend Sie dastehen, stellen Sie sich vor, Sie sind das Element Erde und versuchen, den Ball zu bewegen. Erinnern Sie sich an die Eigenschaften der Bewegung, die Sie der Erde zugeschrieben haben, verndern Sie Ihre Krperbewegungen, um ihnen mehr zu entsprechen. Wenn Sie fest und bedchtig als erdtypische Eigenschaften gewhlt haben, bewegen Sie sich entsprechend. Werfen Sie den Ball ein paar Minuten lang umher. Machen Sie dies fr jedes Element und achten Sie die unterschiedlichen Reaktionen Ihres Krpers. Verkrpern Sie die Elemente im freien Tanz Nachdem Sie mit dem Ball gespielt haben, tanzen Sie, wie jedes Element tanzen wrde. Wie wrde Feuer tanzen? Und wie Wasser, Erde, Luft? Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft und lassen Sie Ihren Krper sich einfach natrlich und frei bewegen. Wenn Sie dabei Musik fr jedes Element hren wollen, wird Ihnen sicherlich etwas Passendes einfallen, oder Sie knnten auch Gabrielle Roths The Wave auflegen. Nutzen Sie jede Gelegenheit zum freien und ungezwungenen Tanzen. Dann werden Sie ein Mensch mit beeindruckender Bewegungsgabe. Das wird sich als sehr hilfreich erweisen, wenn Sie lernen, wie man einen tiefen energetischen Rapport mit anderen herstellt. Denken Sie daran: Wie bei allem Neuen kommt es ganz wesentlich auf die bung an. Was auch immer wir mit Leichtigkeit zu tun hoffen, mssen wir erst sorgsam erlernen. Samuel Johnson

Nachdem Sie sich jetzt auf zwei kostbare Flirtinstrumente, Ihre Stimme und Ihren Krper, konzentriert haben, begeben wir uns auf eine Reise tiefer in Ihren Krper hinein, ins Reich Ihrer Sexualitt. Wenn Sie dieses Buch ausgesucht haben, um sozialen Umgang und unverbindliches Flirten zu erlernen, werden Sie vielleicht staunen, wie sehr auch Ihre Sexualitt davon profitieren kann.

Kapitel 8

Erwecken Sie Ihre Sexualitt


Folgen Sie Ihrer Wonne. Machen Sie, was Sie an- und erregt, wobei Sie sich wohl fhlen. Joseph Campbell

Der Mensch ist ein sexuelles Wesen


Am ersten Tag meines Flirtkurses wollte Gary gerade den Merengue-Tanzkurs beginnen. Im Raum war es still, als Gary sagte: Sie alle sind sexuelle Wesen. Schweigen fiel ber die Gruppe, gefolgt von Kichern und manchem Errten. Wir sind in der Tat alle sexuelle Wesen, und doch haben wir irgendwie gelernt, unsere Sexualitt zu unterdrcken, und genieren uns manchmal ihretwegen. Um wie viel besser knnte Ihre Einstellung zu Ihrer Sexualitt sein, wenn man Ihnen beigebracht htte, wie Sie wirklich mit ihr in Kontakt kommen und sie voll Leidenschaft und Stolz genieen? Vielleicht lesen Sie dieses Buch, weil Sie gerne in Ihrem Berufsleben mehr aus sich herausgehen mchten. Mglicherweise bezweifeln Sie, dass ein Kapitel ber Sexualitt wertvolle Informationen fr Sie beinhalten knnte. Dieses Kapitel handelt nicht davon, wie Sie Ihre Sexualitt einsetzen, um das zu bekommen, was Sie wollen, sondern davon, wie Sie Ihre Sexualitt erwecken und genieen knnen, um

Ihr Wohlbefinden und Ihre natrliche Flirtbereitschaft zu steigern. Leute, die gerne flirten, fhlen sich wohl in ihrer Haut und sind fhig, anderen ebenfalls Wohlbehagen zu bereiten, so dass sie sich zu ihnen hingezogen fhlen. Wenn Sie ein befriedigendes Sexleben fhren (allein oder mit einem Partner), fhlen Sie sich wahrscheinlich eher wohl in Ihrer Haut. Sie haben bestimmt schon andere sagen hren, dass jemand, der immer schlecht drauf und mrrisch ist, womglich mal wieder guten Sex brauchte. Das trifft wahrscheinlich zu! Sexualitt ist Teil unserer menschlichen Natur und wenn Sie sich einer gesunden Sexualitt erfreuen, mit sich selbst oder mit einem Partner, bedeutet das eine gewaltige Steigerung Ihrer Fhigkeit, sich in Ihrer Haut beraus wohl zu fhlen. Dieses Kapitel handelt davon, wie Sie Ihr sexuelles Bewusstsein erweitern, um sich Ihre sexuelle Energie in anderen Bereichen Ihres Lebens nutzbar zu machen.

Was ist Sexualitt?


Sexualitt hat nicht lediglich mit Krperreibung und Orgasmen zu tun. Sexualitt ist eine Energie, die in uns ruht und dem Instinkt nach Paarung unterliegt. In diesem Kapitel zeige ich Ihnen Wege auf, diese Energie willentlich zu erzeugen und zu genieen, um Ihr Leben mit ihrer Hilfe reicher und genussvoller zu gestalten! Sie knnen lernen, Ihren Krper ohne Scham zu lieben, sexuelle Wonnen mit oder ohne Partner zu erleben und Ihre Sexualitt in einer festen Parterschaft voll auszukosten. Das klingt doch aufregend, oder?

Sex und Gesellschaft


Wie empfinden Sie Berhrungen? Zucken Sie zusammen, wenn Fremde Sie anfassen? Berhren Sie andere ungern?

Haben Sie Schuldgefhle, wenn Sie sich selbst berhren? Leider werden wir zunehmend zu einer Gesellschaft, in der man sich nicht anfasst. Viele Mnner kmpfen gegen ihre natrlichen Instinkte nach Berhrung an, weil sie frchten, man knne sie der sexuellen Belstigung beschuldigen. Viele Frauen zgern, jemanden zu berhren, aus Angst, dies knne als eindeutige Aufforderung verstanden werden. Insbesondere Angehrige westlicher Gesellschaften lernen, dass man einander nicht anfasst. Meines Erachtens schaffen ebendieses Abstandnehmen von Berhrungen und die Isolation, die wir heute in unserer Gesellschaft erleben, viele der Probleme, denen wir in der Kommunikation mit anderen begegnen. Berhrung ist ein wesentlicher und natrlicher Teil der menschlichen Kommunikation. Wenn Sie jemanden anfassen oder von jemandem angefasst werden, bertragen oder empfangen Sie buchstblich Energie. Sie knnen einen anderen Menschen auf vielerlei Arten berhren mit freundschaftlicher Energie, mit liebender Energie und mit sinnlicher Energie. Leute, die gut flirten, wissen, wie man andere der Situation entsprechend und wirkungsvoll berhrt. Vor Tausenden von Jahren wurden in Kulturen, in denen Gewaltlosigkeit die Norm war, die Kinder von den Frauen ihres Stammes andauernd berhrt, liebkost und massiert. Die Kinder wurden ermutigt, ihren Krper zu erforschen und sich anzufassen. Das ist ein natrlicher Weg, sich seines eigenen Krpers bewusster zu werden. In unserer Zeit entlie die Schulbehrde eines US-Bundesstaates eine Frau, weil sie sich fr die Befrwortung der Masturbation als eine Alternative zum Geschlechtsverkehr unter Jugendlichen und zu ungewollten Schwangerschaften ausgesprochen hatte. Meiner unmageblichen Meinung nach leben wir in einer beraus traurigen Welt, wenn Menschen fr die Befrwortung einer der natrlichsten und angenehmsten Aktivitten verurteilt werden. Wie wre es, wenn Sie ein Element Ihrer kindlichen Schamlosigkeit wiedergewinnen und fhig wrden, die natrliche

Freude zu genieen, die aus der Berhrung von sich selbst und anderen erwchst?

Selbstmissbrauch oder Selbstliebe?


Haben Sie gelernt, sich gut zu fhlen, wenn Sie sich auf sinnliche Weise berhren, die Ihnen ein Wohlgefhl verschafft? Sagte eine der Personen, die whrend Ihrer Kindheit und Teenagerzeit fr Sie verantwortlich war, je irgendetwas zu Ihnen, das auch nur entfernt an Ermutigung zur Masturbation erinnert htte? Wenn ja, so drfen Sie sich glcklich schtzen, und Sie fhlen sich wahrscheinlich auergewhnlich wohl in Ihrer Haut. Wenn nicht, fassen Sie sich ein Herz, Sie haben die Gelegenheit, sich beim Durcharbeiten dieser Seiten immer wohler zu fhlen. Vergessen Sie nicht, Flirten hat damit zu tun, dass Sie zuerst einmal mit sich selbst flirten und dann jene positiven Gefhle anderen vermitteln. Wenn Sie auf sexueller Ebene flirten wollen, mssen Sie auch sexuell mit sich selbst flirten! Shonaghs Geschichte: Selbstmissbrauch Shonagh war eine 36-jhrige Steuerberaterin. Sie erzhlte mir, dass sie sich ohne einen Mann in ihrem Leben weniger lebendig und unerwnscht vorkomme. Sie sagte, sie habe vergessen, wie es sich anfhle, sexy und erotisch zu sein. Sie hatte seit fnf Jahren mit niemandem mehr geschlafen und fand, dass Sex berschtzt werde. In Shonaghs Augen war Masturbation etwas, worauf Menschen zurckgreifen, wenn sie verzweifelt sind. Als sie fnf Jahre alt war, hatte ihre Mutter sie dabei erwischt, wie sie sich selbst anfasste, und sie geschlagen und angebrllt, dass der Teufel sie holen wrde, wenn sie weiterhin das Werk des Teufels praktizierte.

Wie traurig, dass jemand sich all diese Jahre die Wonnen der Selbstliebe vorenthielt. Wie so viele Leute war Shonagh ein Opfer der Scham ihrer Mutter, die diese wohl von ihren Eltern bernommen hatte. Sie war nicht mehr in Kontakt mit ihren natrlichen Begierden. Sind Sie in Kontakt mit Ihren Begierden oder enthalten Sie sich eine der natrlichen, uns von Gott geschenkten Freuden des Lebens vor? Wenn Menschen sich selbst nicht sexuell lieben knnen, entgeht ihnen ein groer Teil der natrlichen Freuden des Lebens, und ihre Libido kann allmhlich abebben. Wenn Ihnen das passiert, werden Sie kaum gesunde sexuelle Signale aussenden! Das lsst sich vermeiden, wenn Sie lernen, Ihre Vorstellung von Selbstliebe als Selbstmissbrauch in eine der Selbsterfreuung zu verndern. Sues Geschichte: Selbstliebe Sue war Single und glcklich. Sie wusste, dass der Richtige dann in ihrem Leben auftauchen wrde, wenn sie bereit dafr wre. In der Zwischenzeit wollte sie weiterhin das heie Gefhl der Vorfreude genieen und ihre Sexualitt voll erkunden. Als sie zwlf Jahre alt war, hatte ihr ihre Cousine einen Artikel ber Masturbation und die Freuden multipler Orgasmen gegeben. Was Sue in diesem Artikel las, brachte sie dazu, herumzuexperimentieren und wundervolle Dinge ber ihren Krper herauszufinden. Anders als Shonagh, zchtigte Sue niemand dafr, dass sie neugierig war und ihren Krper erforschte! Sue befriedigte sich sehr gern. Sie dachte tagsber daran, und wenn sie heimkam, lie sie sich ein Bad ein, zndete Kerzen an und legte ihre Lieblingsmusik auf. Sie lag liebend gerne mit einem Glas Wein in der Hand in der Badewanne und las dabei eine erotische Stelle aus einem Roman, die sie wirklich in Wallung brachte. Sue hielt Fantasien fr eine tolle

Sache, weil man mit ihnen alle sexuellen Seiten seiner selbst erforschen kann und wei, was man wirklich gerne tun wrde und was man lieber nur in der Fantasie ausleben mchte. Sie lernte eine Menge ber ihren eigenen Krper und experimentierte mit unterschiedlichen Arten, sich selbst zu befriedigen. Sue war als Kind mit einigen wundervoll befhigenden und bestrkenden Ideen vertraut gemacht worden. Ihre Selbsterkundung wird ihre Fhigkeit erhhen, das Zusammensein mit einem zuknftigen Partner zu genieen. Mit wem identifizieren Sie sich mehr? Mit Shonagh oder mit Sue? Geben Sie sich schnellen und verstohlenen Masturbationsepisoden hin, haben Sie Schuldgefhle und sind Sie unbefriedigt, weil Sie dazu Zuflucht nehmen mssen, oder schwelgen Sie in den Wonnen, die Sie sich selbst verschaffen knnen? Damit ein anderer Sie wirklich liebt, mssen Sie zuerst sich selbst lieben. Das ist eine sehr vernnftige Aussage und eine wahre obendrein. Und hier folgt eine weitere Wahrheit: Selbstliebe ist keine zweitklassige Bettigung, sie hat ihren eigenen Reiz und ihre eigene Wertigkeit.

Lernen Sie, sich selbst in Ihrer besten Verfassung zu lieben


Im Verlauf dieses Buches habe ich immer wieder betont, wie wichtig es ist, dass man sich in seiner Haut wohl fhlt. Und Sex ist eine von der Natur gegebene Wohlfhldroge! Sie knnen lernen, Ihre lebenssprhende Sexualitt zu genieen und sich damit gut zu fhlen, selbst wenn Sie derzeit noch keinen Sexualpartner haben!

Ehe wir daran zu arbeiten beginnen, ist es ntzlich, wenn Sie wissen, wo Sie derzeit stehen. Die folgende Erkundung hilft Ihnen, Ihre gegenwrtigen Einstellungen und berzeugungen hinsichtlich der Selbstliebe zu erforschen. Bei dieser Erkundung werden bestimmte Empfindungen in Ihnen aufsteigen. Das gehrt dazu. Seien Sie sich ihrer einfach bewusst. Je mehr Sie Ihre eigenen Signale kennen lernen und in Kontakt mit Ihrer Krperlichkeit kommen, desto besser werden Sie Ihre eigene Fhigkeit entwickeln knnen, Unntzes hinter sich zu lassen, in den richtigen Gang zu schalten und langsam Gas zu geben auf dem Weg zu innerer und uerer Ekstase. Durch diese Erkundung ffnen Sie sich der Wahrheit ber sich selbst, und dies wird Sie befhigen, vorwrts zu gehen. Wenn Sie whrend dieser Erkundung berzeugungen entdecken, die Ihnen nicht dienlich sind, knnen Sie sie verndern. Sie wissen wie, weil wir das bereits gebt haben. Und wenn sie sich dabei ertappen, wie Sie mit sich selbst auf die falsche Art sprechen, wissen Sie auch, wie Sie eine Stimme zu Wort kommen lassen knnen, die das sagt, was Sie wirklich hren wollen. Ehe Sie anfangen, knnen Sie Folgendes zu sich sagen: Ich bin begierig und neugierig, mich selbst und alle an die Oberflche dringenden Informationen zu entdecken, die mir bei meinem Lernprozess helfen. Ich bin bereit, Neues auszuprobieren.

Betreten Sie die Erregungszone


Suchen Sie einen ruhigen Ort auf, an dem Sie ungestrt arbeiten knnen, und gestehen Sie sich viel Zeit zu. Legen Sie Schreib- oder Malsachen und Papier bereit. Whrend der Erkundung werden Sie mit sich selbst sprechen, Bilder entstehen lassen und Krperempfindungen spren. Sie werden sich dessen, was in Ihrem Krper vor sich geht, bewusster werden. Wenn Sie eine Pause machen mssen, um

Kenntnis davon zu nehmen, wie Sie sich fhlen, so tun Sie es. Beantworten Sie die folgenden Fragen:

Masturbation ist Beantworten Sie diese Frage ohne

langes berlegen! Welche Geschichten wurden Ihnen als Kind ber Masturbation erzhlt? Was sagten Ihre Eltern? Was sagten Ihre Freunde? Masturbieren Sie? Was geschah, als Sie ber diese Frage nachdachten? Schreiben Sie alle Bilder, Gerusche, Gedanken auf, die Ihnen in den Sinn kamen. Was geschah in Ihrem Krper? Wenn Sie masturbieren, wie fhlen Sie sich dann sich selbst und der Erfahrung gegenber? Reden Sie je ber Masturbation? Wenn nicht, wie geht es Ihnen dann bei der Vorstellung, darber zu reden? Achten Sie bewusst auf die Gefhle in Ihrem Krper. Wenn Sie nicht masturbieren, wrden Sie es gerne? Wenn ja, warum, wenn nicht, was hlt Sie davon ab? Wenn Sie masturbieren, tun Sie es dann in Eile und vergessen Sie es gleich wieder oder genieen Sie jeden Augenblick? Haben Sie je das, was man sexuelle Wonnen nennen knnte, erlebt mit sich oder anderen? Erkunden Sie je verschiedene Arten der Selbstbefriedigung? Wenn Sie Fantasien haben, wie fhlen Sie darber? Haben Sie je lnger als eine halbe Stunde masturbiert? Knnen Sie einen Orgasmus bekommen? Hatten Sie schon einmal multiple Orgasmen? (Diese Frage richtet sich auch an Mnner.) Wenn Sie noch keine multiplen Orgasmen hatten, htten Sie gerne welche? Haben Sie je Zeitschriften, Videos oder Tonbnder zur Masturbation verwendet?

Was halten Sie vom Einsatz solcher Hilfsmittel? Gibt es Dinge, die Sie erkunden mchten, sich aber
nicht recht trauen? Wenn ja, welche? Wie wrden Sie gerne ber Masturbation denken?

Nachdem Sie erkundet haben, wo Sie derzeit stehen, berlegen Sie Folgendes: Welche wundervollen Dinge knnen Sie sich selbst angedeihen lassen, auch wenn Sie keinen Sexualpartner haben? Denken Sie darber nach und lassen Sie die Antworten einfach flieen. Schreiben Sie sie auf, wenn Sie mchten. Ich beglckwnsche Sie, dass Sie einen weiteren Schritt unternommen haben, sich selbst gegenber offener zu werden. Welche interessanten Dinge haben Sie ber sich selbst in Erfahrung gebracht? Welche Einstellung mchten Sie gerne bezglich Ihrer Sexualitt haben? berlegen Sie, wie Sie sich fhlen, wenn Sie sich mit sich selbst vergngen, und lassen Sie alle Schuldgefhle los. Selbstliebe ist eine wundervolle und erfreuliche Erfahrung, und Leute, die diese tabuisieren, behindern ihre natrlichen Begierden. Sie trgt auch zur Vorfreude bei und dazu, nicht aus der bung zu kommen. Je mehr Sie Ihre eigene Sexualitt erkunden, desto besser werden Sie mit einem Partner ungehemmt groartigen Sex genieen knnen. Selbstliebe, wie ich Sie hier empfehle, ist eine grandiose Art, mit sich selbst zu flirten. Selbstliebe, ob sexueller oder nichtsexueller Art, ist die Grundlage des Flirtens. Was wre denn schon dabei, wenn Sie anfingen, eine Menge Leute in Ihren Bann zu ziehen? Selbst wenn Sie nicht mehr zu haben sind, ist es ein zustzlicher Bonus. Ich spreche hier nicht davon, eindeutige sexuelle Signale auszusenden, sondern von der Aura, die Sie dann umgibt, wenn Sie so sind. Es ist eine Art vonye ne sais quoi, die andere Menschen betrt. Je mehr Sie sich sexuell lieben, umso sexuell attraktiver wirken Sie auf andere.

Beachten Sie bitte: Ich habe mich entschlossen, von jetzt an Masturbation als Selbstliebe zu bezeichnen. Das soll Sie dazu bringen, sie mit anderen Augen zu betrachten. Sie knnen auch selbst einen Namen dafr auswhlen, aber er sollte positiv und sinnlich klingen!

Die Prinzipien der Energie


Ganz wichtig fr eine befriedigende Sexualitt ist es, dass Sie sich bewusst werden, wie sich krperliche Energie ausdehnt und zusammenzieht. Waren Sie schon einmal mit Menschen zusammen, deren bloe Gegenwart einen Raum zu fllen schien? Es ist, als wrde etwas von ihnen sich in den Raum ausdehnen. Und was ist mit jenen Leuten, die im Hintergrund zu verblassen scheinen? Es ist, als versuchten sie, sich in sich selbst zusammenzuziehen Es ist ntzlich, wenn Sie Ihre Energie sowohl ausdehnen als auch zgeln knnen. Wenn Sie magische Begegnungen mit anderen haben mchten, wird Ihnen dies eher gelingen, wenn Sie lernen, Ihre Energie nach auen auszudehnen. Manchmal reden wir davon, dass Menschen vor Leben nur so sprhen. Vor Leben sprhen kommt im Englischen von dem Verb vibrate, also vibrieren. Lebenssprhende Menschen senden buchstblich Energievibrationen aus. Sie knnen ein lebenssprhender Mensch werden und Sie knnen lernen, so viel oder so wenig sexuelle Energie wie angemessen zu versprhen. Besonders wenn Sie das tun, werden die Leute in Ihrer Umgebung etwas an Ihnen wahrnehmen und jene, von denen Sie dies wnschen, werden auch Ihre Sexualitt spren. Das hat nichts damit zu tun, dass Sie jemanden sexuell anmachen, um das zu bekommen, was Sie haben wollen. Sondern damit, dass Sie Zugang gewinnen zu Ihrer natrlichen, tief von innen kommenden sinnlichen Glut und diese verstrmen.

Definition des persnlichen Raums


Wenn Sie meinen, Sie htten noch nicht verschiedene Energiequalitten in Ihrem Umfeld gesprt, lassen Sie sich diesen Punkt noch einmal durch den Kopf gehen. Wenn Ihnen jemand in einem berfllten Zug oder bei einer gesellschaftlichen Veranstaltung zu dicht auf die Pelle rckt, haben Sie vielleicht ein Gefhl, als ob Sie schrumpften. Wenn Ihnen jedoch jemand nahe kommt, den Sie mgen, ist es vllig anders. Ein Buch ber Krpersprache knnte Ihnen in Metern und Zentimetern sagen, wie viel persnlichen Raum man braucht. Ich arbeite nicht auf diese Weise. Jede Kultur ist anders, und innerhalb jeder Kultur haben die einzelnen Personen unterschiedliche Bedrfnisse, wie nahe nahe genug fr sie ist. Sie kennen unbewusst die Grenzen Ihres eigenen persnlichen Raums, weil Sie reagieren, wenn Ihnen jemand zu nahe kommt. Je wohler Sie sich mit Leuten fhlen, desto nher lassen Sie sie an sich herankommen. Sie sind nicht nur ein sexuelles, sondern auch ein elektrisches Wesen. Wir verbrennen Energie und geben sie ab. Das ist eine wissenschaftliche Tatsache. Energiefelder wurden in wissenschaftlichen Experimenten auf Fotos gebannt und erscheinen dabei als eine Art Aura um den Krper. Infrarot-Wrmesuchgerte, die menschliche Energie durch feste Massen hindurch aufspren knnen, gehren heute zur Standardausrstung vieler Polizeihubschrauber. Ihr persnlicher Raum ist der Raum, den Sie brauchen, um Ihr eigenes Energiefeld zu halten. Er kann sich ausdehnen oder zusammenziehen, je nach Ihren Reaktionen auf Situationen und andere Menschen. Stellen Sie sich die Grenzen Ihres eigenen persnlichen Raums als einen flexiblen Ruhezustand fr Ihr Energiefeld vor. Einige der folgenden bungen sollen Sie in Kontakt mit Ihrer eigenen Energie bringen, damit Sie anfangen knnen, die Energie anderer zu spren. Wenn Sie das beherrschen und die Signale, die andere aussenden, besser wahrnehmen, wird es Ihnen viel leichter fallen zu entscheiden, wie nahe Sie jemandem kommen knnen, weil Sie dessen persnlichen

Raum und Behaglichkeitszone einschtzen knnen. Sie knnen Ihre eigene Energie spren. Probieren Sie es aus.

Spren Sie Ihre Energie Reiben Sie eine Minute lang Ihre Hnde sehr krftig aneinander, wobei Sie unbedingt auch Finger und Daumen einbeziehen sollten. Achten Sie darauf, wie sich das anfhlt. Reiben Sie sie weiter aneinander, dann halten Sie sie auf geringem Abstand und spren Sie den Raum zwischen Ihren Hnden. Sie knnen sich vorstellen, ein Ball befnde sich zwischen Ihren Hnden (das ist auch so ein Ball aus Energie), und versuchen Sie, ihn hpfen zu lassen. Was auch immer Sie spren, Sie spren die Energie, die Sie erzeugen.

Nutzen Sie Ihre Energie


Sie wissen, man spricht davon, dass Leute wirklich ihre Prsenz sprbar machen. Achten Sie auf den sprachlichen Ausdruck. Er gibt uns Aufschluss darber, was wirklich geschieht. Wir spren in der Tat die physikalische Energie anderer Menschen. Die folgende Erkundung hilft Ihnen, Ihre Energie auszudehnen und Ihre Prsenz sprbarer machen ziemlich gute Voraussetzungen fr einen tollen Flirt, nicht wahr?

Machen Sie sich sprbar Stellen Sie sich in die Mitte eines Raumes und lassen Sie
sich ein oder zwei Minuten Zeit, um Ihre Atmung zu regulieren und Ihre Arme und Beine zu entspannen. Beim Einatmen stellen Sie sich vor, Sie dehnen Ihre Energie aus, damit sie den Raum fllt. Stellen Sie sich vor, dass sie

dichter wird, whrend sie sich ausdehnt, und dass sie aus dem Raum austritt, um die ganze Strae, die Stadt, das Land usw. mit einzubeziehen. Entspannen Sie sich, atmen Sie. Jetzt stellen Sie sich vor, Sie seien ein kleiner Fleck in Bezug zum Rest der Welt. Achten Sie darauf, wie Sie sich dabei fhlen. Wiederholen Sie diese Erkundung so oft wie mglich. Sie wird Ihre Fhigkeit, sich sprbar zu machen, vergrern.

Energieausdehnung und -Schrumpfung


Manchmal ziehen wir als Reaktion auf andere unsere Energie zusammen oder aber dehnen sie aus. Leute, die den Dreh erfolgreicher Kommunikation beherrschen, praktizieren dieses Wechselspiel stndig.

Vor Angst schrumpfen


Ist Ihnen je aufgefallen, wie Ihr Krper sich sprbar versteift und anspannt, wenn Sie sich in einer unangenehmen oder schwierigen Situation befinden, vielleicht wenn jemand Sie scheulich behandelt oder Sie nervs sind, weil Sie mit einem Unbekannten plaudern? Vielleicht bringen Sie Arme und Beine nher an den Krper heran oder halten die Luft an. Vielleicht ziehen Sie die Schultern hoch und beugen sich nach vorne. Es ist fast so, als versuchten Sie, in sich zusammenzuschrumpfen und sich klein zu machen. Sie ziehen Ihre Energie zusammen. Leute, die vor einem Flirt zurckscheuen, ziehen sich oft zu sehr zusammen und versteifen sich in bedrohlichen gesellschaftlichen Situationen. Leute haben mir diesen Zustand als Erstarren, wie angewurzelt dastehen oder wie festgefahren sein beschrieben.

Mithilfe der folgenden Erkundung sollen Sie sich dessen bewusst werden, was mit Ihrem Krper in schwierigen Situationen geschieht. Dann knnen Sie anfangen, sich zu entspannen und loszulassen!

Merken Sie, wie Sie sich zusammenziehen Denken Sie an jemanden, den Sie nicht mgen oder der Sie
ein wenig einschchtert, vielleicht an einen Arbeitskollegen oder einen Bekannten, eventuell sogar an eine Person im Fernsehen. Whrend Sie an diese Person denken, achten Sie auf Ihren ganzen Krper. Was luft ab? Sind manche Krperregionen angespannt? Seien Sie sich dessen bewusst. Denken Sie weiter an die Person und beginnen Sie dabei zu lcheln und tief durchzuatmen. Whrend Sie sich zu entspannen beginnen, sagen Sie sich etwas wie: Ich kann etwas gegen diese Person haben, ohne meinen Krper vllig zu verspannen! Vielleicht sind Sie Leuten begegnet, die bermchtig und einschchternd wirkten. Wir sagen sogar manchmal, uns htte jemand niedergewalzt. Interessant, wie plastisch unsere Sprache das ausdrckt, was sie zu beschreiben versucht. Manche Menschen sind so dominant, dass sie andere abstoen. Vielleicht sind Sie bei der Begegnung mit solchen Leuten versucht, Ihre Energie als Verteidigungsmechanismus zusammenzuziehen. Aber das kann Sie versteinern oder erstarren lassen, und dadurch schrnken Sie Ihre Mglichkeiten, zu reagieren und die Situation zu verndern, massiv ein. Sich selbst zu sehr zusammenzuziehen ist bestimmt nicht ntzlich, wenn Sie gerade jemanden in ein Gesprch verwickeln wollen oder einen Raum voller Leute betreten. Sie mchten doch, dass die anderen Sie wahrnehmen, oder?

Mglichkeiten der Energieausdehnung


Das Ausdehnen Ihrer Energie vergrert die Reichweite Ihrer sinnlichen Wahrnehmung und auch Ihre Prsenz. Sie knnen mehr positive elektrische Schwingungen aussenden, die die Leute zu Ihnen hinziehen. Diese Schwingungen knnen durch Ihre Konzentration und Ihre Atmung gesteuert werden. In meinen Flirtkursen spielen wir manchmal das Spiel Die Energie spren. Zwei Personen arbeiten zusammen. Eine steht mit geschlossenen Augen ruhig da und die andere zieht sich die Schuhe aus und nhert sich der ersten. Das Ziel dabei ist, herauszufinden, auf welche Entfernung die still stehende Person die andere noch spren (nicht hren oder sehen) kann. Diese bung wird einmal durchgefhrt, ohne dass die Beteiligten irgendetwas Besonderes dabei machen. Im Allgemeinen sprt die Person, der sich die andere annhert, die Gegenwart der erkundenden Person erst, wenn sie bis auf 30 oder 60 Zentimeter herangekommen ist. Manchen Leuten muss man erst auf die Schulter tippen, ehe sie etwas merken. Dann wird die bung wiederholt, whrend die Person, der sich die andere annhert, sich buchstblich vorstellt, dass ihre Energie sich um sie herum ausdehnt. Mit ein wenig bung kann man mit der Zeit die Person hinter oder neben sich aus greren Entfernungen spren. Und was knnte das nun mit Flirten zu tun haben? Leute, die gut flirten, sind sich dessen, was um sie herum vorgeht, sowie der Vernderungen in anderen Menschen sehr stark bewusst. Oft sind diese Vernderungen etwas, das nur empfindsame Menschen fhlen knnen. Wenn Sie lernen, Leute in Ihrer Nhe zu spren, schrfen Sie Ihre Sinne. Wenn Sie das nchste Mal die Strae hinuntergehen und irgendwo stehen, stellen Sie sich vor, dass sich Ihre Energie ausdehnt, und versuchen Sie, die Leute hinter Ihnen zu spren. Je fter Sie das machen, desto leichter und besser werden Sie Energiefelder spren knnen. Probieren Sie es aus. Das kann auch ein tolles Partyspiel abgeben!

Und es ist auch eine Methode, um den Umgang mit schwierigen Menschen besser zu bewltigen.

Unbehagen in Wohlbehagen verwandeln Denken Sie wieder an die Person, die Ihnen ein unbehagliches Gefhl vermittelt. Konzentrieren Sie sich geistig auf Ihren Hara-Punkt, etwa fnf Zentimeter unterhalb des Nabels. Beim Einatmen stellen Sie sich vor, Sie ziehen die Kraft der Erde durch Ihre Fe und das Licht der Sonne durch den Kopf in sich hinein. Lcheln Sie jetzt beim Ein- und Ausatmen (selbst wenn Sie sich dazu zwingen mssen) und stellen Sie sich vor, dass Sie Ihre Energie ausdehnen, um die Person damit zu umhllen, von der Sie bisher meinten, sie schchtere Sie ein. Welchen Unterschied bemerken Sie? Wenn Sie das nchste Mal in Gesellschaft sind, ben Sie zu lcheln und Ihre Energie auszudehnen. Wenn Sie sich in einer Menschenansammlung befinden, stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre Energie ausdehnen, um erst die Personen um Sie herum, dann die ganze Strae, dann die Welt einzuschlieen. Sie werden merken, dass Sie, wenn Sie Ihre Energie ausdehnen, eine Strae hinuntergehen knnen und die Leute Ihnen unbewusst aus dem Weg gehen werden! Diese Technik eignet sich auch hervorragend fr den Umgang mit Menschen, die Sie einschchtern. Wenn Sie ihnen begegnen, dehnen Sie Ihre Energie aus, statt sie zusammenzuziehen. Die anderen werden das spren, so wie Tiere einen ebenbrtigen Gegner wittern, und dann ausweichen. Durch das Erkunden Ihrer Energie und ihre bewusste Steuerung bereiten Sie sich fr den nchsten Schritt vor die Arbeit mit Ihrer sexuellen Energie. Leute, die gut flirten, lenken oft unbewusst ihre sexuelle Energie nach auen.

Deshalb scheinen Sie jenes gewisse Etwas auszustrahlen, das sie so begehrenswert macht.

Das Erzeugen sexueller Energie


Sexuelle Energie hat ihren Ursprung im Paarungstrieb. Aber Sie knnen diese Energie darber hinaus fr viele andere Zwecke einspannen, etwa um andere Menschen magnetisch anzuziehen! Manche glauben, dass sexuelle Erregung nur durch die Reibung zweier Krper entstnde und dass das letztliche Ziel der Orgasmus sein sollte. Leute, die sich intensiv mit stlichen Religionen und Philosophien beschftigt haben, entdeckten, dass sexuelle Energie ohne das direkte Bedrfnis nach einem Orgasmus geweckt werden und dass sie auf viele andere Arten am Brodeln gehalten und genutzt werden kann. Sie knnen lernen, selbst strker zu bestimmen, wie und wann sie erzeugt wird und zu welchem Zweck.

Der Atem sexueller Ekstase


Sie knnen sexuelle Energie mit einer Kombination aus Atmung und kreativem Denken erzeugen.

Sexuelle-Energie-Atmung
Diese Erkundung hilft Ihnen, mit dem Zentrum Ihrer sexuellen Energie in Kontakt zu kommen, und ist eine Vorstufe zur nchsten heien! bung!

Stellen Sie sich hin, Ihre Fe sollten etwa 15 Zentimeter


weit geffnet sein. Atmen Sie langsam ein und aus.

Legen Sie die Hnde auf die Hftknochen, die Finger zeigen

nach vorne, und spren Sie die schsselhnliche Form Ihres Beckens. Beim Einatmen spren Sie, wie Ihr Becken nach vorne kippt. Konzentrieren Sie sich auf diese Krperregion und stellen Sie sich beim Einatmen vor, Ihr Becken schpfe Energie. Beim Ausatmen hebt sich Ihr Becken nach vorne und fllt diese Energie in Sie hinein. Machen Sie diese bung oft sie entspannt Sie und bereitet Sie darauf vor, Ihre sexuelle Energie auszudehnen. Dr. Peter Staats von der Johns Hopkins Medical Institution bat 40 College-Studenten, eine Hand in Eiswasser zu tauchen und sie so lange darin zu lassen, wie sie es aushalten knnten. Manche Studenten sollten dabei an eine bevorzugte sexuelle Fantasie denken. Diese Studenten hielten das Eiswasser doppelt so lange aus wie jene mit neutralen Gedanken. Sie erlebten dabei auch weniger Beklemmungen. Denken Sie nur, wie ntzlich es sein knnte, wenn Sie sich Ihre sexuelle Energie, immer wenn Sie nervs oder beklommen sind, nutzbar machen knnten. brigens, es wsste ja niemand, woran Sie denken, die anderen wrden einfach spren, dass Sie ber kraftvollere Energie verfgen! Und nun kommen wir zu einer bung, bei der Sie sich in einer kleinen konzentrierten erotischen Fantasie ergehen.

Freisetzen sexueller Energie


In dieser Erkundung lernen Sie, sexuelle Energie zu erzeugen und die Atmung dazu einzusetzen, um sie durch Ihren Krper zu lenken, sie zu verstrken und wieder abzuschwchen. Es ist eine einfache Erkundung. Wenn Sie erst einmal mit ihr vertraut sind, wollen Sie sie bestimmt fter machen!

Machen Sie diese Erkundung, wenn Sie allein sind und viel Zeit haben, um sich voll auf sie einzulassen. Sie knnen sie im Sitzen oder Liegen ausfhren. Lesen Sie die Anleitungen so oft wie ntig durch, um ein Gespr dafr zu bekommen, wie Sie die Erkundung ausfhren sollen.

Machen Sie es sich bequem und entspannen Sie sich. Atmen Sie langsam ein und aus, konzentrieren Sie sich auf

den Rhythmus oder das Gerusch Ihres Atems und entspannen Sie langsam Ihren Krper, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jeden Krperteil richten vom Kopf bis hinunter zu den Zehen. Lassen Sie dabei willentlich die einzelnen Muskeln locker. Fangen Sie an, sich auf den Hara-Punkt zu konzentrieren, etwa 5 Zentimeter unterhalb des Nabels, und atmen Sie dort hinein. Whrend Sie atmen, fangen Sie sachte an, sich eine sehr erotische oder erregende sexuelle Erfahrung in Erinnerung zu rufen. Das kann eine Fantasie sein oder eine Erinnerung, aber es muss etwas wirklich Aufregendes sein, etwas, das Sie wirklich anmacht, whrend Sie weiteratmen und berprfen Sie Ihre Gefhle. Sind sie stark genug? Wenn nicht, passen Sie Ihre Bilder und Klnge um des optimalen Wohlgefhls wegen an. berprfen Sie noch einmal Ihre Gefhle. Atmen Sie in die Erfahrung hinein, stellen Sie sich vor, wie sie jetzt gerade in Ihrem Krper abluft, und lassen Sie Ihren Krper in die Erfahrung hineinschlpfen. Lassen Sie sich vllig in die Erfahrung fallen, aber berhren Sie sich jetzt noch nicht. Wenn Sie den Strom sexueller Energie durch Ihren Krper erhhen wollen, knnen Sie die Hften bewegen, sie vor- und zurckwiegen, rhythmisch die Oberschenkel ffnen und schlieen oder sich auf jegliche Art bewegen, die die Empfindungen noch verstrkt. Stellen Sie sich jetzt vor, wie diese Gefhle eine Schleife

von Ihrem sexuellen Zentrum ber Ihre Wirbelsule in Ihren Nacken ziehen, ber Ihren Scheitel und den Hals hinunter, durch Herz und Solarplexus zwischen die Beine und wieder ber den Rcken hinauf. Lassen Sie diese Gefhle mindestens zehn Schleifen durch Ihren Krper vollfhren. Lassen Sie Ihre Gefhle nun abklingen, entspannen Sie sich, und erzeugen Sie sie dann noch einmal. Lassen Sie sie wieder in einer Schleife durch Ihren Krper ziehen. Machen Sie dies so lange, wie es Ihnen angenehm ist. Wenn Sie das Verlangen nach einem Orgasmus packt, versuchen Sie, noch eine Stunde lang damit zu warten, nachdem Sie die Gefhle haben abklingen lassen. Je lnger Sie das knnen, desto mehr lernen Sie, Ihre sexuelle Energie zu steuern. Welches waren Ihre Reaktionen? Fhlte es sich gut an? Was lernten Sie ber sich selbst? Vielleicht mchten Sie sich Ihre Entdeckungen in Ihrem Tagebuch notieren.

Lassen Sie die Kontrolllampe brennen


Uns wird meistens beigebracht, dass sexueller Erregung ein Orgasmus folgen muss. Wenn wir in Momenten sexuell erregt sind, in denen eine sexuelle Bettigung unpassend wre, reagieren wir im Allgemeinen darauf, indem wir unsere Energie zusammenziehen und die Begierde unterdrcken. Und ebendieses Unterdrcken fhrt zu Frustration. Aber Sie knnen lernen, milde in Stimmung zu kommen und dies dann in eine sinnlich motivierende Kraft zu verwandeln, die in vielen Situationen genutzt werden kann. Als ich dies zum ersten Mal einer Freundin beschrieb, meinte sie: Wie kann man stundenlang in so einer Stimmung sein und nichts tun? Das muss furchtbar frustrierend sein! Der Unterschied besteht hier darin, dass Sie Ihre Gefhlen sehr wohl Ausdruck verleihen. Sie erlauben ihnen, hoch zu kochen und sich wieder zu beruhigen, was etwas ganz anderes ist, als

sie zu unterdrcken. Stellen Sie sich Ihre sexuelle Energie als die Kontrolllampe in Ihrem Gasboiler vor. Es ist wirklich eine lstige Fummelei, sie wieder anzumachen, wenn sie ausgeht. Brennt sie jedoch einfach nur mit einer flackernden Flamme weiter, kann der Boiler sofort anspringen. Der Sinn der Lampe ist es, Ihnen die Mhe zu ersparen, jedes Mal, wenn Sie heizen oder heies Wasser wollen, die Therme wieder anzuznden. Wenn Sie den Wasserhahn aufdrehen, heizt der Boiler sofort das Wasser auf.

ben Sie Ihren Weg zur Ekstase


Wenn Sie Ihre Kontrolllampe konstant brennen lassen, werden Sie merken, dass Sie leichter erregt werden und leichter sexuelle Energie erzeugen, die eine Vielzahl von Gefhlen hervorruft, angefangen beim sanften in Stimmung sein bis zu leidenschaftlichem Verlangen. Dann knnen Sie sich aussuchen, ob Sie starke oder nur schwache sexuelle Schwingungen ausstrahlen wollen! Wenn Sie ein Mann sind, knnen Sie sich bis kurz vor den Punkt stimulieren, an dem Sie eine Erektion bekommen, und anfangen, Ihre Erregung so fein einzustellen, dass sie gerade reicht, um machtvolles Testosteron zu erzeugen, aber nicht um nach auen sichtbar zu werden wenn Sie wissen, was ich meine. Als Frau knnen Sie Ihrer Erregung freien Lauf lassen, und zwar, wo immer Sie auch sind, solange Sie sich dabei wohl fhlen! Das Einkaufen im Supermarkt, das Autowaschen, das Bgeln oder die Arbeit an einem Bericht kann so ganz neue Aspekte annehmen!

Fahren Sie fort, die Erfahrung zu genieen


Wenn Sie dies fr sich zu Hause gebt haben und die ntige Feinkontrolle gewonnen haben, um sich in einen sanften Zustand der Erregung zu versetzen, ohne zu sehr aufgewhlt zu werden, merken Sie vielleicht, dass es etwas ist, das Sie in anderen Situationen erzeugen knnen. Mnner mssen vielleicht ein bisschen lnger ben, um jenen Punkt, bevor es peinlich wird, zu finden, wohingegen Frauen es berall ben knnen, ohne ungebhrliche Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Den Leuten wird lediglich auffallen, dass Ihre Augen ein bisschen mehr leuchten, Ihre Wangen leicht gertet sind und Sie mehr strahlen!

Stellen Sie sich vor, Sie htten eine Kontrolllampe in Ihrem

Hara-Punkt, und versetzen Sie sich in erotische Stimmung. Achten Sie darauf, wo die Empfindungen whrend Ihrer sanften sexuellen Erregung am strksten sind. Atmen Sie in diese Stelle und stellen Sie sich beim Einatmen vor, wie sich die Kontrolllampe zu einer vollen Flamme ausdehnt und die daraus resultierende Energie in Ihren ganzen Krper aussendet und Sie mit Freude und einem Lcheln erfllt. Beim Ausatmen stellen Sie sich vor, dass Sie die Kontrolllampe drosseln, whrend Ihre Gefhle abklingen, bis nur noch ein Flmmchen Energie weiter flackert. Wenn Sie dies regelmig ben, knnen Sie kstliche Augenblicke und von Zeit zu Zeit sogar sanfte orgasmische Empfindungen erleben. Da Sie sich jetzt bewusst sind, dass Sie dieser sexuellen Energie freien Lauf lassen knnen, erkunden wir nun, wie Sie die Freuden verlngern knnen, falls Sie sich tatschlich sexuell bettigen wollen.

Ein Ritual der Selbstliebe


Die Funktion eines Rituals, wie ich es verstehe, besteht darin, dem menschlichen Leben Form zu geben, nicht in der Art eines bloen Oberflchenarrangements, sondern in die Tiefe gehend. Joseph Campbell Selbstliebe kann ein hastig-verstohlener Akt sein oder ein Ritual der Selbstverwhnung, des Genusses und der Leidenschaft. Nutzen Sie Ihre Vorstellungskraft fr Ihr Selbstlieberitual und seien Sie kreativ. Alles ist mglich! Fangen Sie ein paar Tage vorher an, die Vorfreude auf Ihr Ritual zu schren. Machen Sie die Sexuelle-Atmung-bung immer hufiger, je nher der Zeitpunkt rckt. Lassen Sie sich Zeit, entspannen Sie sich und stellen Sie sicher, dass Sie alles haben, was Sie brauchen, um dies zu einem fulminanten Erlebnis zu machen. Und vergessen Sie nicht, das Ziel ist nicht der Orgasmus, sondern verlngerter Genuss und Ekstase. Vielleicht mchten Sie einige dieser Vorschlge ausprobieren:

Machen Sie es sich bequem und fangen Sie an, so zu atmen

wie bei der Sexuelle-Atmung-Erkundung. Wenn Sie Teile Ihres Krpers noch nicht liebkost oder erforscht haben, tun Sie es jetzt. Erforschen Sie Ihren Krper vom Kopf bis zu den Zehenspitzen. Machen Sie dies langsam, verweilen Sie bei jedem noch nicht ertasteten Krperteil. Experimentieren Sie mit der Art, sich zu berhren, herum. Verlangsamen Sie die Berhrung, werden Sie schneller, bewegen Sie sich in einem anderen Rhythmus. Lassen Sie erotische Gedanken in sich aufsteigen und versuchen Sie das Gefhl, wie Sie in Ihrer besten Verfassung sind, mit einzubringen. Denken Sie an einige wunderbare Mglichkeiten, wie Sie sich Ihr Leben wnschen wrden, und ben Sie es, die Le-

bensfantasien mit den sexuellen Fantasien zu vermischen. Wenn Sie kurz vor dem Orgasmus stehen, hren Sie auf! Lassen Sie die Erregung langsam abklingen, und warten Sie ein paar Minuten, ehe Sie sie wieder aktivieren. Sie knnen damit fortfahren, solange Sie Zeit haben. Wenn Sie aufhren, bleiben Sie eine Weile da, wo Sie sind, atmen Sie weiter gleichmig und rhythmisch, rufen Sie sich die Ereignisse in Zeitlupe in Erinnerung und atmen Sie in sie hinein. Es ist besser, zu verschleien, als zu verrosten. Richard Cumberland Ein derartiges Ritual ist wundervoll, weil Sie sich dabei nicht nur hervorragend fhlen, sondern auch Ihre natrlichen Begierden akzeptieren und genieen. Sie lernen, willentlich sexuelle Empfindungen herbeizufhren und die Erfahrung sexueller Erregung als eine Seinsweise statt als etwas, das vor allem gestillt werden will, zu verstehen. Sie knnen diese Energie nutzen, um sich fr andere Dinge zu motivieren und Sie knnen sie auf andere Menschen wirken lassen.

Die Skala sexueller Energie


Ihr Krper kann sexuelle Energie willentlich oder unbewusst erzeugen. Stellen Sie sich vor, dass Ihr Krper ein Boiler mit einem Thermostat und einer Kontrolllampe ist. Das Thermostat zeigt sexuelle Energie auf einer Skala von 0 bis 5 an; 0 steht fr abgeschaltet, 1 fr leichtes Sprudeln und 5 bedeutet luft auf Hochtouren und ist bereit fr wilden Sex! Wenn die Kontrolllampe brennt und auf 1 steht, ist es einfach, die Hitze nach oben oder unten zu regulieren. Wenn die Kontrollflamme auf 0 steht, ist es viel schwieriger, den Boiler wieder anzuwerfen.

Ihr Krper reagiert auf innere und uere Reize, indem er reguliert, wie viel sexuelle Energie er ausstrmt. Das heit nicht, dass das System perfekt ist. Auf die gleiche Weise, auf die uere Einflsse unsere natrliche Fhigkeit zum Flirten begraben haben, waren wir vielleicht Gedanken oder Situationen unterworfen, die die Fhigkeit des Krpers eingeschrnkt haben, ein angemessenes Ma an sexueller Energie zu erzeugen. Es tut nichts zur Sache, wie dies genau passierte, es kommt vielmehr darauf an, dass Sie dies ndern knnen, wenn Sie das Muster erkennen und die Hilfsmittel aus diesem Buch einsetzen, um mehr Sie selbst zu sein.

Ist Ihre sexuelle Energie im Gleichgewicht?


Wenn Ihre sexuelle Energie sanft fliet und anpassungsfhig ist, werden Sie ein sehr gewandter Flirter werden. Sie werden genau die fr die jeweilige Situation richtige Menge sexueller Energie ausstrahlen und sie kontrollieren knnen. Und mit ein wenig bung wird dies schlielich automatisch und perfekt dosiert geschehen. Manche Leute geben zu oft zu viel sexuelle Energie ab, andere produzieren nicht genug sexuelle Energie. Manche haben sie vllig abgeschaltet! In diesem Fall kommt die sexuelle Energie aus dem Gleichgewicht und die Interaktion zwischen Mann und Frau ebenfalls.

Das Netter-Typ, aber kein Sex-Syndrom


Johan war ein sehr gut aussehender 35-jhriger Akademiker. Er war lebhaft und schien selbstbewusst, aber er konnte seine Beziehungen zu Frauen nicht vom Stadium des guten Freundes zu dem Freund ausbauen. Er sagte mir, er glaube den Kontakt mit seiner Sexualitt verloren zu haben. Johan litt, wie viele der Mnner, die ich berate, am Netter-Typ-Syndrom.

Unter netter Typ verstehe ich Mnner, die sich zu sehr bemhen, ja nicht bedrohlich, sondern zuvorkommend und allzu sanft Frauen gegenber zu sein, indem sie ihr natrliches Selbst verleugnen. In seinem Bestreben, die sexuellen Schwingungen zu dmpfen, hatte Johan seine Kontrollflamme ganz ausgemacht. Als er lernte, dass er seine Sexualitt ruhig entfachen darf, wurde er endlich Freund und Sexpartner seiner besten Freundin! Als Lewis 17 Jahre alt war, hatte ihn seine Freundin gefragt, ob er mit ihr vgeln wolle. Als gesunder Kerl wollte er natrlich! Aber er dachte, sie wrde ihn auf die Probe stellen, um zu sehen, ob er nur auf Sex aus sei, also sagte er: Nein! Ich kann warten. Sie lie ihn sitzen. Spter verabredete sich sein Freund mit ihr und rief Lewis am nchsten Tag an, um ihm zu sagen: Die ist ja vielleicht scharf! Lewis hatte den netten Kerl gespielt und dieses stark sexuell interessierte Mdchen hatte das Interesse verloren! Er lernte, dass Frauen Sex manchmal genauso wie Mnner wollen und dass es sich nicht immer auszahlt, sich etwas zu verkneifen, wenn man in Stimmung ist.

Was macht einen Mann sexuell attraktiv?


Ich befragte eine Gruppe von Frauen nach den Eigenschaften, die einen Mann in ihren Augen sofort attraktiv erscheinen lassen. Fr mich ist es etwas, das sie ausstrahlen, eine gewisse Bodenstndigkeit, ein Gefhl von Selbstbewusstsein und natrlich die Augen und das Lcheln Lesley sagte, es sei etwas, das sie sehen und riechen knne: Manche Mnner haben einfach eine Art von Selbstvertrauen, von Strke, und es kommt berhaupt nicht auf ihr Aussehen an entweder sie haben es oder sie haben es nicht. Dann meldete sich Karen zu Wort und meinte: Kennst du das Gefhl, wenn du in einen Raum kommst und du pltzlich auf eine Wand aus Testosteron stt? Testosteron ist das Hormon, das das mnnliche Sexualsys-

tem antreibt. Wenn ein Mann seine sexuelle Energieflamme angeschaltet hat, produziert er mehr Testosteron. Mnner, die sich mit ihrer Sexualitt sehr wohl fhlen und mit ihr in Kontakt sind, produzieren mehr Testosteron als Mnner, die sie unterdrcken. Karen lag nicht sehr falsch, wenn sie sagte, sie knne die Wand aus Testosteron spren. Das Testosteron verursacht die Emission von Partikeln namens Pheromonen, die Frauen wahrnehmen knnen. Wenn Sie Ihre sexuelle Energie abdrehen, kann die Person, die Sie anziehen mchten, Sie nicht riechen, und ohne diesen Geruch wird sie sich nicht zu Ihnen hingezogen fhlen! Wenn im anderen Extrem Leute zu oft zu viel sexuelle Energie abgeben, fhrt dies zu Problemen und Verwirrung.

Fiese Typen
Warum stehen so viele Frauen auf fiese Typen? Fiese Typen erweisen Frauen im Allgemeinen nicht genug Respekt oder Rcksichtnahme. Allerdings geht ihre Kontrollflamme nie aus, sie brennt vielmehr immer auf Stufe 4,5! Frauen nehmen die sexuelle Energie wahr und wenn sie den Mann attraktiv finden, fallen seine Charakterschwchen oft viel weniger ins Gewicht. Sexueller Magnetismus ist eine starke Droge, der wir nur schwer entkommen. Mein Rat an Frauen mit einer Schwche fr fiese Typen: Nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit, um hinter den sexuellen Magnetismus zu schauen, bevor Sie anbeien!

Frauen mit zu viel sexueller Ausstrahlung


Frauen, die sich selbst nicht sehr mgen oder sich unsicher fhlen, setzen oft die Kraft des sexuellen Magnetismus ein, um das zu bekommen, was sie wollen, oder um sich gut zu fhlen, weil sie wissen, dass Mnner davon angezogen werden.

Es gibt praktische Grnde, warum Frauen lernen sollten, ihre sexuelle Ausstrahlung zur richtigen Zeit auf die richtige Art zu steigern oder zu dmpfen. Erinnern Sie sich an Rachel, die immer auf Hochtouren lief? Sie machte die Erfahrung, dass sie oft mehr bekam, als sie wollte, wenn ihre sexuelle Energie so intensiv strahlte. Das kann gefhrlich sein! Und was ist mit Leanne, die einfach nicht mit jemandem flirten konnte, der ihr gefiel? Sie strahlte sexuelle Energie aus, aber in die falsche Richtung. Auch so knnen Sie in groe Schwierigkeiten geraten. Leanne heiratete den Falschen!

Was finden Mnner an einer Frau attraktiv?


Ich war einmal zu einer Fernsehsendung ber Sex-Appeal eingeladen. Den Mnnern im Publikum wurden eineiige Zwillinge gezeigt. Ein Zwilling trug einen kurzen Rock, ein tief ausgeschnittenes Oberteil, hohe Abstze und hatte die Lippen rot geschminkt. Die andere Frau hatte ein Samtkostm an, die Haare hochgesteckt und trug Perlen. Die Mnner mussten abstimmen, welcher Zwilling am meisten Sex-Appeal hatte. Die meisten Mnner stimmten fr den Zwilling im kurzen Rock. Die groe Mehrheit der Mnner steht auf Frauen mit offen sexueller Ausstrahlung. Sie sind darauf programmiert, es ist Teil ihres genetischen Erbes. Aber zum Glck achten Mnner auch auf andere Dinge. Als ich eine Gruppe ausgeglichener, selbstbewusster, erotischer Mnner fragte, was ihnen denn an einer Frau gefalle, fielen ihre Antworten angenehm berraschend aus. Aaron sagte, er habe keinen bestimmten Typ, aber sie sollte ehrlich, frsorglich und offen ihrer eigenen Sexualitt gegenber sein. Paul sagte, ihm gefielen Frauen, die im Einklang mit ihrem Krper seien und wssten, was sie wollten. Dennis meinte, er mge Frauen, die sich wohl genug mit ihrer eigenen Sexualitt fhlten, um den ersten Schritt zu machen. Michael meinte, ihm gefalle der Spruch, dass eine Frau in der

Kche die Chefin und im Bett eine Hure sein solle! Frauen mssen nicht immer auf Turboflamme brennen, um einen Mann anzuziehen, aber sie mssen sich wohl dabei fhlen, auf Turboflamme zu brennen, wenn sie wollen, dass sich ein Mann zu ihnen hingezogen fhlt! Dezente sexuelle Schwingungen auszustrahlen kann anfangs attraktiver sein als ein direktes Komm und nimm mich, und sobald Ihr Flirt ein Stadium erreicht, in dem ein direktes Komm und nimm mich angebracht ist, knnen Sie Ihr Thermostat auf 5 drehen und loslegen! Andererseits knnen Frauen auch lernen, ihr sexuelles Thermostat auf eine viel niedrigere Stufe herunterzudrehen, wenn sie in Ruhe gelassen werden wollen. Sex ist ein wundervoller, aufregender und natrlicher Teil unseres Lebens. Wir sollten die Prsenz unserer Sexualitt in jeder Begegnung respektieren und sie entsprechend regulieren. Wenn Sie sexuell flirten, drehen Sie Ihr Thermostat auf 5. Wenn Sie flirten, um jemanden zu bezirzen, aber nicht gleich Sex wollen, drehen Sie es nur ein wenig auf, sagen wir auf Stufe 3. Und wenn Sie im Beruf flirten, um jemandem ein Gefhl des Wohlbehagens zu verschaffen, drehen Sie es auf 1,5 das reicht, um dem Treffen eine gewisse erotische Wrze zu verleihen. Wir sind alle darauf geeicht, auf sexuelle Signale zu reagieren, und die Intensitt unserer Reaktion hngt von der Strke des Signals ab.

Einige Tipps zum Schluss


Fhren Sie die Sexuelle-Atmung-bungen regelmig durch und fhlen Sie sich mit den verschiedenen Stufen Ihrer Sexualitt wohl. Sie wissen, wie es ist, wenn Sie sexuell lichterloh brennen. Indem Sie Ihre sexuelle Energie von ihrem Anfangspunkt durch Ihren Rcken und durch Ihren ganzen Krper bewegen, knnen Sie sie verteilen, und indem Sie sich darauf konzentrieren, wo sie beginnt, und sich in dem ergehen, was auch immer Sie erregt, knnen Sie sie steigern.

Spielen Sie mit Ihrer Sexualitt erregen Sie sich und lassen Sie die Erregung wieder abklingen. Bald werden Sie auf natrliche Weise sexuell aufgeladen sein und genau die fr die jeweilige Situation angemessene Dosis Sex verstrmen. Vier heie Tipps, um Ihre sexuelle Energie im Gleichgewicht zu halten: 1. Lassen Sie Ihre sexuelle Energie immer leicht brodeln und lassen Sie die Kontrolllampe an. 2. Drehen Sie sie auf, um jeder Begegnung eine Prise Erotik zu verleihen. 3. Erkennen Sie, wann Sie Ihre sexuelle Ausstrahlung hochfahren und wann Sie sie drosseln sollten. 4. Bleiben Sie sexy, lustvoll, vibrierend, bereit und vor allem: Bleiben Sie Sie selbst! Sie sind ein sexuelles Wesen genieen Sie es!

Teil2 Auen

Kapitel 9

Geben Sie Ihre Glut und ihre Strahlen weiter


Wie Sie wahrscheinlich schon erkannt haben, wird sich die ganze Arbeit, die Sie hier an Ihrem Innenleben vollfhren, auszahlen, sobald Sie anfangen, nach auen zu gehen und Kontakt mit anderen Leuten aufzunehmen. Wenn Sie Ihre innere Glut auf andere abstrahlen und verteilen knnen, entwickeln Sie allmhlich einen tiefen energetischen Rapport und Ihre Verbindungen werden schner und lohnender.

Blickkontakt
Als er seine Sonnenbrille abnahm, versenkte er seine tiefblauen Augen in die ihren. Als sich seine Pupillen erweiterten, sprte sie, wie ein elektrischer Schlag sie durchlief, und atmete tief ein Ihr fielen seine vollen weichen Lippen auf, als sich sein Gesicht zu einem weiten, leicht schiefen, sinnlichen Lcheln verzog. Es war, als schwebten sie in der Zeit und als fnde ein flieender Austausch zwischen ihnen statt, und in diesem Augenblick sprte sie, wie sie das Lcheln erwiderte, als sich ihre Lippen ffneten und sie seinen Geruch einatmete. Sie wusste vollkommen und absolut aus ihrem tiefsten Inneren, dass sie ihn wollte. Wenn Blicke sich begegnen, zndet ein Funke, der sofort wieder ausgeblasen oder aber zu einem heftig lodernden Feuer entfacht werden kann. Blickkontakt ist fr uns ein so wichtiger Teil des Paarungsrituals. brigens sind die Menschen nahezu die einzigen Primaten, die sich von Angesicht

zu Angesicht paaren knnen. Blickkontakt ist allerdings nicht nur ein wundervolles Mittel, einem potenziellen Partner Ihr Interesse zu signalisieren, er ist auch eine Vorbedingung fr menschliche Kommunikation berhaupt. Probieren Sie die folgende Erkundung mit einem Freund/einer Freundin aus.

Auge in Auge Schauen Sie einander in die Augen und halten Sie den
Blickkontakt so lange wie mglich. Stoppen Sie, wenn mglich, die Zeit. Wenn Sie dann den Blickkontakt beenden, prfen Sie, welche Gedanken und Gefhle in Ihnen aufstiegen. Wer brach zuerst den Blickkontakt ab, oder geschah es gleichzeitig? Teilen Sie einander mit, was passierte.

Vielleicht haben Sie sich unwohl gefhlt, oder vielleicht haben Sie eine Vertiefung Ihrer Beziehung wahrgenommen. In jedem Fall haben Sie wahrscheinlich eine starke Emotion gesprt. Unsere Augen gehren zu den wirksamsten Signalmechanismen. Wenn Sie erfolgreich mit jemandem Kontakt aufnehmen wollen sei es nun auf romantischer oder auf bekanntschaftlicher Ebene , mssen Sie Blickkontakt herstellen. Mikes Geschichte: Blickkontakt herstellen Mike schrieb dies ein paar Tage nach seiner Teilnahme an einem Flirtwochenende: Vorher schaute ich immer blo auf den Boden, wenn ich

merkte, dass sich mir Leute nherten. Heute fhlte ich mich so gut, dass ich einfach geradeaus schaute und mich vllig wohl in meiner Haut fhlte. Weil ich so gut und ungewhnlich gesprchig aufgelegt war, grte ich, als ich ins Bro kam, eine Person, mit der ich bis dahin noch kein Wort gewechselt hatte. Als sich Mike erst einmal gut fhlte und lernte, seine Augen als Mittel zur Kontaktaufnahme einzusetzen, erzielte er Erfolge.

Mehr Blickkontakt
Wenn Sie wie Mike dazu neigen, wegzuschauen, statt Blickkontakt mit anderen herzustellen, lade ich Sie ein, Folgendes auszuprobieren. Wenn Sie das nchste Mal die Strae hinuntergehen (tagsber in einer sicheren, belebten Gegend, falls Sie eine Frau sind), versuchen Sie, mit so vielen Leuten wie mglich Blickkontakt aufzunehmen. Setzen Sie sich zunchst drei Blickkontakte pro Tag als Ziel und stecken Sie Ihr Ziel tglich um einen Blickkontakt hher. Wenn Sie jemanden sehen, der Ihnen gefllt, zwingen Sie sich zum Blickkontakt. Sie knnen ohne weiteres weitergehen, aber machen Sie es sich einfach zur Gewohnheit, Leute, die Ihnen gefallen, anzuschauen. Sie werden berrascht sein, wie viele Leute mir erzhlen, dass sie Blickkontakt mit Personen vermeiden, die sie nett finden, und letztlich mit Leuten flirten, an denen sie gar nicht interessiert sind! Achten Sie darauf, was passiert, wenn Sie Blickkontakt herstellen, und wie Sie sich dabei fhlen. Wenn Sie sich unwohl fhlen, versuchen Sie es dennoch weiter Sie sind kurz davor, dass Sie sich besser fhlen. Wenn Sie sich wohl fhlen, ausgezeichnet, nur immer weiter so!

So verschaffen Sie sich einen berblick


Bekanntlich kann tiefer Blickkontakt intensive Gefhle vermitteln, aber das ist nicht immer angebracht. Bestimmt waren Sie schon in Situationen, in denen Sie sich einen berblick verschaffen mussten, ehe Sie den nchsten Schritt unternahmen mit den Augen oder sonstwie! Und so knnen Sie dies elegant und unauffllig tun:

Wenn Sie sich in einem Raum umschauen wollen, versu-

chen Sie, den Leuten lediglich auf den Kopf zu schauen. Sie werden so einen oberflchlichen Blick von allen erheischen, und die anderen merken nicht, dass Sie sie anschauen. Wenn Sie eine einzelne Person taxieren wollen, stellen Sie sich vor, es sei ein Kreis um ihr Gesicht, und lassen Sie Ihren Blick um den Rand dieses Kreises wandern. Sie nehmen auf diese Weise nicht direkt Blickkontakt auf, und der andere wei nicht, was Sie vorhaben. Sie knnen auch den Blick etwas abwenden und hinter jemanden schauen, wodurch Sie ohne direkten Blickkontakt einen Eindruck von ihm gewinnen knnen.

Die Weiterfhrung
Wenn Sie jemanden entdecken, mit dem Sie nheren Kontakt aufnehmen mchten, knnen Sie lngeren Blickkontakt in Verbindung mit einem Lcheln einsetzen, um auszudrcken: Hallo, hier bin ich. Selbst lngerer Blickkontakt allein besagt: Guten Tag, hallo, hier bin ich, ich habe Interesse an Ihnen. Ein paar wiederholte Blickkontakte lassen die Botschaft bestimmt ankommen! Wenn Sie keine positive Resonanz erhalten, machen Sie sich nichts daraus irgendwo da drauen wartet jemand darauf, dass sich Ihr Strahlen auf ihn richtet, also machen Sie nur weiter.

Probieren Sie alle diese Vorschlge das nchste Mal aus, wenn Sie unter Leuten sind. Das knnen Sie im Zug oder Bus machen, in der Arbeit oder einer Bar berall.

Lcheln
Blickkontakt ist ein wichtiger Auftakt zur Kommunikation, aber Blickkontakt in Verbindung mit einem Lcheln ist sogar ein noch wirksameres Mittel zum Flirten. Sie waren bestimmt schon verzckt, wenn ein Baby sein unschuldiges und erwartungsvolles Lcheln zeigte. Vielleicht sind Sie unter dem Lcheln eines Geliebten dahingeschmolzen. Vielleicht fhrte ein zuflliges Lcheln zu einem Gesprch. Manchmal kann ein Lcheln, das man jemandem schenkt, fr jene Person den ganzen Tag in einem anderen Licht erscheinen lassen.

Lcheln Sie innerlich


Ein Lcheln muss im Inneren beginnen. Die Erinnerung, wie Sie in Ihrer besten Verfassung sind, ist ein hervorragendes Prludium fr ein Lcheln. Probieren Sie doch einmal fr einen Moment Folgendes aus:

berprfen Sie, wie Sie sich in diesem Augenblick in Ihrem


Krper fhlen. Heben Sie Ihre Mundwinkel an und tuschen Sie ein Lcheln vor. Prfen Sie, wie sich Ihr Krper anfhlt, wenn Sie lcheln. Wie oft am Tag lcheln Sie insgeheim ber etwas? Und warum lcheln Sie nicht fter? Lcheln setzt Endorphine frei, die Glcksdroge der Natur. Wenn Sie lcheln, fhlen Sie sich groartig!

Lcheln Sie Fremde an


Sie knnen den Unterschied, den ein zuflliges Lcheln ausmacht, nur bemerken, wenn Sie es selbst ausprobieren. Tun Sie es, wenn Sie das nchste Mal eine belebte Strae entlangspazieren. Beschlieen Sie, es zu tun, rufen Sie sich ins Gedchtnis zurck, wie Sie sich in Ihrer besten Verfassung fhlen, und dann lcheln Sie insgeheim. Wenn jemand Ihnen entgegenkommt, schauen Sie ihn an, wenden den Blick nicht ab, nehmen schnellen Blickkontakt auf. Dann lcheln Sie, whrend Sie an etwas Nettes denken. Sie werden nicht immer eine positive Resonanz erhalten. Das ist in Ordnung. Trgt einer von Ihnen eine Sonnenbrille, ist die Wahrscheinlichkeit, dass ein Lcheln erwidert wird, gering, weil Sie die Augen des anderen nicht sehen knnen. Vielleicht ist die andere Person nicht daran gewhnt, angelchelt zu werden. Vielleicht hat sie einfach einen schlechten Tag. Sie werden nicht erfahren, warum man Ihr Lcheln nicht erwidert, aber Sie wissen, dass es die Entscheidung des anderen ist. Denken Sie daran: Wenn Sie ein Nein bekommen, gehen Sie zum Nchsten! Irgendwann bekommen Sie ein Ja!

Der beste Einstiegssatz zum Kennenlernen


Wenn mich Leute nach guten Einstiegsstzen fragen, antworte ich immer, dass ein einfaches Hallo oder Guten Tag am besten ist. Mit Ihrem anfnglichen Kontakt kommunizieren Sie mehr durch die Art, wie Sie sich fhlen, und die Energie, die Sie ausstrahlen, als durch irgendwelche aufgepeppten Floskeln, die Sie sich einfallen lassen. Wenn Einstiegsstze funktionieren, dann meist deshalb, weil die Leute, die sie vom Stapel lassen, sich wohl genug in ihrer Haut fhlen, um das Risiko einzugehen. Diese Einstiegsstze sind dann authentisch und etwas anderes brauchen Sie nicht.

Petas Geschichte: Wie ich mit Fremden Kontakt aufnehme Wenn ich am Strand meines Wohnortes jogge, sehe ich oft Leute entgegenkommen. Wenn ich in der Stimmung dazu bin, schaue ich jemanden von weitem an und nehme beim Nherkommen Blickkontakt auf. Wenn der Blickkontakt erwidert wird, lchle ich und sage sofort: Hallo oder Guten Tag. Ich bekomme selten eine Abfuhr und falls doch, denke ich: Vielleicht ist er heute mit dem linken Fu aufgestanden oder Ich wei nicht, was ihm gerade passiert ist, aber ich wnsche ihm alles Gute oder Vielleicht ist sie nur berrascht, weil sie das nicht gewhnt ist. Es ist leicht, wenn Sie sich wohl in Ihrer Haut fhlen. Probieren Sie es einfach aus.

Fremde sind auch Menschen


Sie begegnen berall Fremden im Zug, auf Partys, in Lden, Kneipen, Bars. Warum lcheln Sie nicht und reden sie einfach unverbindlich an? Fangen Sie mit etwas Leichtem an. Nehmen Sie mit der Kassiererin im Supermarkt oder der Rentnerin in der Warteschlange Blickkontakt auf und lcheln Sie sie an. Viele alte Leute leben allein und freuen sich ber den Kontakt. Vielleicht arbeiten Sie in einem groen Bro oder Gebude. Mit wie vielen Ihrer Kollegen haben Sie schon geredet? Wenn es nur diejenigen sind, mit denen Sie aufgrund Ihrer Arbeit kommunizieren mssen, ist es jetzt angebracht, Ihre Kontakte zu erweitern. Wenn Sie jemanden mit einem Kind oder einem Hund sehen, lcheln Sie und gren Sie erst das Kind oder den Hund und schauen Sie dann den Elternteil oder den Besitzer an und lcheln Sie. Die Leute reagieren oft unbefangener auf die positive Interaktion mit ihren Kindern oder Hunden. Das ist nicht nur eine nette Geste, Sie werden berdies berrascht sein, welches Strahlen Sie zurckbekommen.

Dadurch werden Sie noch mehr strahlen. Glauben Sie mir, das Strahlen ist ein Geschenk, das Sie unbedingt machen sollten. Und obwohl nicht jeder Ihr Geschenk annehmen wird, wird irgendjemand es doch wertschtzen, und Sie sich freuen, dass Sie jemandem ein gutes Gefhl bereitet haben, und sei es nur fr einen kurzen Augenblick. Und wer wei, wen diese Person dann anlcheln wird? Setzen Sie eine Kettenreaktion in Gang, die fr ein freundlicheres Klima in unserer Welt sorgt! Wenn Sie es sich erst einmal angewhnt haben, Blickkontakt herzustellen, zu lcheln und Leute zu gren, wird dies ganz selbstverstndlich fr Sie. Und wenn Sie dann irgendwann jemanden wirklich beeindrucken mchten, werden Sie merken, dass es Ihnen leicht fllt und Sie dabei ber das ganze Gesicht strahlen!

Komplimente Geschenke, die von Herzen kommen


Ein aufrichtiges Kompliment kostet nichts, und es kann jemandem das Leben erhellen. Und eine Person, der Sie ein angenehmes Gefhl bereiten, wird mehr Zeit mit Ihnen verbringen wollen! Ein Kompliment ist ein Geschenk, das Sie machen mssen schenken Sie grozgig und von Herzen. Wenn Sie sich wohl fhlen und Sie selbst sind, Ihre Sinne fr das, was um Sie herum geschieht, offen sind und Sie sich selbst mgen, werden Ihnen Grnde einfallen, berall anderen Komplimente zu machen. Sie knnten den anderen Menschen sagen, dass Sie sie mgen, ihre Untersttzung wertschtzen, ihren Sinn fr Humor bewundern, sich in ihrer Gesellschaft amsieren, den Liebesakt mit ihnen genieen alles Mgliche! Viele Leute scheuen davor zurck, anderen Komplimente zu machen, was mir unnatrlich vorkommt. Das ist so, als kaufe

man fr jemanden ein Geschenk und berreiche es ihm dann nicht (abgesehen davon, dass Sie Komplimente nicht erst kaufen mssen, in Ihnen gibt es einen unendlichen kostenlosen Vorrat davon). Wenn ich jemanden oder etwas an ihm mag, sage ich es ihm auch. Das bezieht sich auf Freunde, Geliebte und Unbekannte. Auch Sie knnen damit beginnen. Folgendes habe ich anderen Leuten schon gesagt: Mir gefllt Ihr unabhngiger Geist. Mir gefllt, wie du lchelst. Du strahlst eine schne Energie aus. Du bist so interessant. Tolle Rollerskates! Was fr einen hbschen Hund Sie haben. Wenn ich mit dir zusammen bin, habe ich immer so viel Spa. Mir gefllt Ihre ehrliche und offene Art, an das Leben heranzugehen. Ich war berhrt durch Ihre Art, wie Sie diesem Menschen/ Hund/dieser Katze geholfen haben. Ich bewundere, wie Sie sich Herausforderungen stellen. Die Worte, die du schriebst, waren voll Poesie. Du kannst (was auch immer der andere kann) so gut. Du kannst so gut zuhren, vielen Dank! Denken Sie daran, diese Dinge sage ich anderen, weil dies meinem Wesen zutiefst entspricht. Ihnen wird das richtige Kompliment einfallen, indem Sie sich die Eigenschaften der Person vor Augen fhren und Sie selbst sind. Carol-Ann erzhlte mir, sie berlegte sich oft tolle Komplimente, die sie anderen machen wollte, aber sie sprach sie nie aus! Sobald sie sich dazu durchrang, erhielt sie darauf meistens tolle Reaktionen! Ihnen knnen viele Dinge einfallen, die Sie vielen Leuten sagen knnen, wenn Sie die anderen nicht als Furcht einflend betrachten, sondern als verletzliche und offene Wesen wie Sie, die berzeugungen, Ideen, Trume und Hoffnungen haben und unendlich viel Wunderbares in sich

bergen, das nur darauf wartet, enthllt zu werden. Wenn Sie keine positive Reaktion bekommen, ist das in Ordnung. Wenn der andere lacht oder es abtut, bringt das Kompliment vielleicht bei ihm nichts zum Klingen, oder was eher der Fall sein drfte er wei einfach nicht, wie er Komplimente annehmen soll. In diesem Fall besorgen Sie ihm ein Exemplar dieses Buches er braucht wahrscheinlich ein wenig Nachhilfe!

Lassen Sie sich Komplimente einfallen Erstellen Sie eine Liste aller Leute, die Sie kennen und
mgen. Schreiben Sie neben den Namen jeder Person die Komplimente, die Sie ihr machen wollen, aber es noch nicht getan haben. Fangen Sie an, die Komplimente tatschlich auszusprechen! Sie mssen aufrichtig glauben, dass sie der Wahrheit entsprechen. Tipp: Wenn Sie das nchste Mal in einer Gruppe neuer Leute sind, schauen Sie sich schnell um und konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Ihnen an den Leuten um Sie herum gefallen. Auf diese Weise bauen Sie sich einen sofort verfgbaren Vorrat an Komplimenten auf. Und der bloe Gedanke an die Komplimente erleichtert es Ihnen, sie auszusprechen.

Komplimente entgegennehmen
Wenn Sie ein aufrichtiges Kompliment bekommen, ist es dann nicht sinnvoll, es sich zu Herzen zu nehmen? Wieso nehmen wir uns Ablehnungen so zu Herzen, whrend wir Komplimente gern herunterspielen?

Sonyas und James Geschichte: Das alte Ding da Sonya trug ihr niegelnagelneues violettes Kleid. James machte eine Bemerkung, wie hbsch sie aussehe und wie gut ihr die Farbe stehe. Sonya drehte sich zu James und sagte: Ach das, das habe ich mal so im Vorbergehen gekauft. Das ist doch nichts Besonderes! James war betroffen. Insgeheim dachte er: Pah! Ich wollte doch nur nett sein. Das war das letzte Mal, dass ich ihr ein Kompliment gemacht habe. Wenn Sie ein Kompliment abtun, ist es so, als ignorierten Sie ein Geschenk. Wenn Ihnen jemand ein Geschenk berreicht, legen Sie es dann achtlos beiseite und sagen derlei wie Du httest dir nicht so viel Mhe machen sollen? Oder packen Sie es vor ihm aus und verleihen Sie Ihrer Freude Ausdruck wenn nicht dem Geschenk, dann der Absicht, die dahinter steht? Lernen Sie, ein Kompliment mit derselben Eleganz und den positiven Gefhlen, mit denen es gemacht wurde, anzunehmen. Leute, die aufrichtig Komplimente machen, tun dies, weil Sie etwas an Ihnen schtzen. Seien Sie also stolz darauf, wer Sie sind, und darauf, dass man Ihnen Komplimente macht. Sie mssen etwas Schnes ausstrahlen! Und so knnen Sie erst einmal auf Komplimente reagieren:

Vielen Dank, wie schn, dass Sie es bemerken. Vielen Dank, das mag ich auch besonders gern. Vielen Dank, Sie haben meinen Tag verschnert.
Man kann auf endlose Arten ein Kompliment annehmen, aber man sollte dabei immer mit einem Lcheln und einem Dankeschn beginnen!

Sonnenschein versus Miesepeter


Stellen Sie sich folgendes Szenario vor: Chris geht auf eine Party. Er ist spt dran, weil jemand im Bro ihn bat, ihm bei einem Notfall in letzter Minute auszuhelfen, und er ewig brauchte, bis er einen Parkplatz fand. Als er zu dem Tisch mit den Getrnken kommt, ist der Rotwein aus und es gibt nur noch Bier. Er sieht Jen auf sich zukommen. Sie ist mit der Gastgeberin, Anthea, gut befreundet. Chris ist von Jen hchst angetan, seit er sie bei Antheas Einzugsparty kennen gelernt hat. Jen prostet Chris zu, lchelt und sagt: Hallo, wie geht es dir? H? grummelt Chris. Ich bin gerade erst gekommen und habe noch nicht mal was zu trinken. Der Rotwein geht immer als Erstes aus. Und ich mag kein Bier, schon gar nicht dieses Billiggesff, das es hier immer gibt. Herrje, ich hatte in der Arbeit so viel zu tun, das reit nicht ab, die Leute wollen den ganzen Tag ber irgendetwas. Und was dem Ganzen die Krone aufsetzt du weit von dem Buch, das ich ber erfolgreiche Klagen vor Gericht bestellte? Ich habe sieben Tage darauf gewartet und dann schickt man mir das falsche Was sind diese Leute nur Vollidioten? Als er eine Pause machte, um Luft zu holen, schaute er auf, und Jen war verschwunden. Und jetzt stellen Sie sich folgendes Szenario vor: Chris schaut auf und lchelt. Ich dachte gerade, dass es wahrscheinlich gut ist, dass der Rotwein aus ist. Ich mache mir nicht viel aus Bier, also halte ich mich an Orangensaft. Und das bedeutet, ich kann heimfahren und muss nicht hier auf dem Sofa bernachten. Das erinnert mich an Antheas letzte Party. Was haben wir uns da amsiert, nicht wahr? Chris stellt Blickkontakt mit Jen her, streckt die Hand aus, als wolle er sie berhren, und lchelt. Jen erwidert das Lcheln. Weit du, fhrt Chris fort, als ich gerade das Bro verlassen wollte, bat mich jemand, ein Problem zu bereinigen. Ich hatte Angst, zu spt zu kommen, aber das ist Unsinn, nicht? Ich amsiere mich jetzt prchtig. Soll ich dich nachher nach Hause fahren?

Dieselben Umstnde, unterschiedliche Reaktionen. Das Szenario ist nicht real, aber die Art, wie Chris reagierte, basiert auf realen Personen. Wir knnen jederzeit selbst entscheiden, wie wir uns verhalten und welches Gesicht wir der Welt prsentieren.

Sind Sie ein Sonnenschein?


Ich nenne Leute, die von innen strahlen, Sonnenschein. Im zweiten Szenario ist Chris ein Sonnenschein. Wie reagieren Sie auf die Herausforderungen des Lebens? Sind Sie ein Sonnenschein oder ein Miesepeter?

Ein Sonnenschein schaut immer auf die helle Seite. Ein Sonnenschein sieht die amsante Seite der Dinge. Eine Sonnenschein betrachtet Leute als Chancen. Ein Sonnenschein achtet darauf, was positiv an anderen ist,

und sagt es ihnen unumwunden. Ein Sonnenschein begegnet Herausforderungen mit Fragen wie: Wie kann ich mich vorwrts bewegen? oder Was kann ich daraus lernen? Ein Sonnenschein ist die meiste Zeit der, der er ist, und ist darber froh. Ein Sonnenschein sieht berall Mglichkeiten. Wenn Sie sich fr den Weg des Sonnenscheins entscheiden, werden Sie merken, dass Sie wrmenden Strahlen abgeben, und das ist eine der Grundlagen erfolgreichen Flirtens.

Kapitel 10

Tiefer Rapport ein natrlicher Zustand


Haben Sie je eine Situation erlebt, in der Sie ganz blendend mit jemandem auskamen und die Interaktion prima lief? Vielleicht hatten Sie auch Momente, in denen Sie anscheinend einfach keinen Draht zu jemandem finden konnten. Wenn Sie mit jemandem sehr gut auskommen, haben Sie wahrscheinlich einen tiefen natrlichen Rapport mit ihm. Wie viel erfolgreicher wird ein Flirt sein, wenn Sie Wege entdecken, um einen tiefen Rapport in Situationen herzustellen, in denen dies nicht von sich aus geschieht?

Rapport was ist das?


Rapport wird laut Lexikon definiert als eine harmonische soziale Interaktion, eine tiefe gefhlsmige bereinstimmung. Ich verstehe Rapport als Tanz zwischen zwei oder mehr Menschen, bei dem sowohl die verbale als auch die nonverbale Kommunikation fliet. Rapport bedeutet auch, dass man denselben Rhythmus und dieselbe Art der Bewegung hat.

Die Struktur des Rapports


Sie haben wahrscheinlich schon zwei Menschen erlebt, bei denen Sie sprten, dass sie wirklich gut miteinander auskommen. Wenn Sie wissen, was genau diese Menschen tun,

knnen auch Sie es lernen und erstaunliche Erfolge erzielen. Was passiert, wenn zwischen zwei Menschen ein guter Rapport besteht?

Vielleicht stehen sie einander mit einer gewissen Sym-

metrie gegenber (Hand stimmt mit Hand berein, Kopf mit Kopf, Knie mit Fen). Wenn einer sich bewegt, verndert der andere womglich auch seine Position. Wenn einer lacht, lacht der andere vielleicht auch. Wenn einer dem anderen in die Augen schaut, erwidert dieser den Blickkontakt. Vielleicht atmen sie im gleichen Rhythmus. Sie werden sich mit ziemlicher Sicherheit in derselben Geschwindigkeit und in einem hnlichen Rhythmus bewegen. Auch ihre Energie wird bereinstimmen (zum Beispiel wird der eine sich nicht hektisch bewegen und laut schreien, whrend der andere still ist und sich langsam bewegt). Ihre Sprache ist aufeinander abgestimmt. Ob es sich nun um ein Liebespaar handelt oder nicht, diese zwei Menschen vollziehen mglicherweise unbewusst eine tief verwurzelte ursprngliche Form des Paarungstanzes. Sugetiere und Vgel berall auf der Welt vollfhren symmetrische und synchronisierte Paarungstnze, und wenn Menschen sich zueinander hingezogen fhlen, beginnen sie, sich automatisch aufeinander einzuspielen. Dies beschrnkt sich wie gesagt nicht auf Liebespaare. Leute, die in ein harmonisches Gesprch verknpft sind, sei es nun beruflicher oder privater Natur, nehmen oft ganz natrlich die Haltung des anderen an, stimmen im Lauf der Unterhaltung krperlich immer mehr berein. Vielleicht haben Sie schon von den Techniken bereinstimmung und Spiegelung gehrt, wenn jemand bewusst die Haltung des anderen widerspiegelt. Das sind ziemlich veraltete Methoden, einen Rapport herzustellen. Der Erfolg dieser Technik hngt bis zu einem gewissen Grad davon ab,

dass der andere nichts darber wei und dass man es sehr elegant macht. Da es sich mittlerweile um weit verbreitetes Wissen handelt, achten die Gesprchsteilnehmer bewusst darauf und fhlen sich mglicherweise unbehaglich, wenn ihre Handlungen nachgeahmt werden. Es gibt viele andere wirksamere und subtilere Methoden, wie Sie bewirken knnen, dass sich jemand in Ihrer Gesellschaft wohl fhlt und ein tiefer Rapport entsteht und zwar auf natrlichere und weniger geknstelte Weise. Sie knnen diese tiefere Form des Rapports mit jedem ben und sofortige Harmonie und bereinstimmung erzeugen. Ich muss Sie wohl nicht daran erinnern, wie sehr Ihnen dies bei Ihren sozialen, beruflichen und romantischen Interaktionen helfen wird.

Keinen Missbrauch betreiben


Am Anfang eine Warnung: Manche Leute haben versucht, Rapport-Fhigkeiten anzuwenden, um andere auf Arten zu manipulieren, die weder ihnen noch den anderen ntzen. Dies knnte anfnglich funktionieren, aber es nutzt sich schnell ab, und dann werden die Leute, die manipuliert wurden, eine Antipathie gegen den Manipulierer hegen, der sich zum Schluss ebenfalls mies fhlen wird. Und ich wei, dass Sie andere nur beeinflussen wollen, indem Sie ihnen ein gutes Gefhl bereiten.

Die Magie tiefen Rapports


Tiefer Rapport geht ber simultane Handbewegungen von Ihnen und der anderen Person hinaus und auch ber simultanes bereinanderschlagen der Beine. Es geht hierbei berhaupt nicht um die bewusste Nachahmung eines anderen, obwohl diese Fertigkeiten sich als ntzlich erweisen knnen, wenn sie elegant ausgefhrt werden. Tiefer Rapport erstreckt

sich ber die individuellen Bewegungen hinaus auf das gesamte Krpergefhl.

Bewusstsein ist alles


Wir alle, ob wir nun Krieger sind oder nicht, haben eine kubikzentimetergroe Chance, die ab und zu vor unseren Augen auftaucht. Der Unterschied zwischen dem Durchschnittsmenschen und dem Krieger liegt darin, dass der Krieger sich dessen bewusst ist und eine seiner Aufgaben in der Wachsamkeit und in absichtlichem Warten liegt, so dass er wenn der Kubikzentimeter auftaucht ber die ntige Schnelligkeit und Tapferkeit verfgt, um ihn zu ergreifen. Carlos Castaneda Die Leute geben Ihnen jede Sekunde, die Sie mit Ihnen verbringen, Informationen, selbst quer durch den Raum hindurch. Sie mssen wie ein Krieger auf dem Posten sein und beobachten, was vor sich geht, und bereit sein, schnell zu handeln, wenn Sie das Signal bekommen. Wenn Sie anfangen, Leute wirklich zu beobachten, werden Ihnen allmhlich die einzigartigen Dinge auffallen, die sie tun.

Sie werden bemerken, wie sie sich bewegen und was sie

mit den Hnden machen, Sie werden bemerken, wie sie ihre Physiologie verndern, um sie an ihre Stimmung anzupassen. Sie werden bemerken, wohin sie schauen, wenn sie sich wohl fhlen. Sie werden die Geschwindigkeit und die Vernderungen ihrer Atmung bemerken. Sie werden erkennen, dass die Menschen Ihnen, wenn sie diese Dinge tun, eine holographische Landkarte ihrer Empfindungen liefern. Was meinen Sie, welche Schtze eine solche Landkarte Ihnen offenbaren knnte?

Die zwei wirksamsten Wege, um einen Rapport mit jemandem herzustellen, bestehen darin, gleich schnell wie derjenige zu atmen und sich seinem Energieniveau anzupassen. Natrlich rate ich Ihnen nicht, dies mit jemandem zu tun, der sehr niedergeschlagen, betrunken oder unbeherrscht ist!

Die Atmung anpassen


Sie wissen, wie ein Tier Luft erschnuppert, indem es Nasenlcher und Lippen ffnet, Tne und Gerche bewusst wahrnimmt? Sie knnen all dies auch und noch mehr. Sie knnen viele Dinge mithilfe Ihrer peripheren Sehkraft bemerken und Sie knnen wahrnehmen, wie sich die Brust des anderen beim Atmen hebt und senkt, und sich erlauben, in denselben Rhythmus zu fallen und mit dem anderen zusammen zu atmen

Atmen Sie
Probieren Sie dies einmal im Zug aus. Suchen Sie sich jemanden aus, an dem Sie dieses Experiment ben wollen, und sehen Sie in Richtung seiner Schultern und des oberen Brustkorbs (nicht direkt darauf). Ihnen wird wahrscheinlich auffallen, wie sich Jackett oder Schultern heben und senken. Dies gibt Ihnen Aufschluss ber seine Atemgeschwindigkeit. Achten Sie weiterhin auf die Anzeichen seiner Atmung und fangen Sie an, im selben Rhythmus wie er zu atmen. Die Anpassung der Atmung ist wahrscheinlich das wirksamste Mittel, um eine Begegnung mit einem anderen Menschen zu vertiefen. Sie ist so wirksam, dass sie einer der Grundbausteine von tantrischem Sex ist! Aber wenn Sie diese Erkundung mit Unbekannten ausfhren, wird nichts passieren, sofern Sie sich nicht entscheiden, Blickkontakt aufzunehmen und eine Interaktion anzufangen. Diese bung ist

absolut unverfnglich!

Wie Sie die Energie des anderen spren


Wir alle verfgen ber unterschiedliche Energieniveaus. Wenn Sie sich mhelos auf die Energie eines anderen einstellen knnen, haben Sie einen sofortigen Rapport mit ihm. Bevor Sie sich also einer Person nhern, beobachten Sie sie eine Weile, und achten Sie darauf, wie sie sich bewegt. Die Leute verraten ihr jeweiliges Energieniveau durch die Art ihrer Bewegungen. Die Elemente sind eine groartige Metapher fr die unterschiedlichen Niveaus von Bewegung und Energie. Sie erinnern sich vielleicht, wir haben dies schon weiter vorne erkundet. Ehe Sie sich jemandem nhern, beobachten Sie ihn eine Zeit lang und achten Sie darauf, wie er sich bewegt. Stellen Sie sich folgende Fragen, whrend Sie ihn beobachten:

Sind die Bewegungen schnell, ruckartig und feurig? v Sind


sie rhythmisch, flieend und wssrig? Sind sie zgig, leicht und luftig? Sind sie fest, langsam und erdverbunden?

Wenn sich Ihnen eine Mglichkeit bietet, dem anderen beim Sprechen zuzuhren, achten Sie auch auf die energetische Qualitt seiner Gesprchsweise.

Spricht er in einem abgehackten, durchdringenden

Schnellfeuer-Stil? Scheinen seine Worte zu flieen, sich gleichmig zu heben und zu senken? Wedelt er mit den Hnden in der Luft herum und redet er schnell? Spricht er langsam und bedchtig?

Passen Sie sich dem Energieniveau des anderen an


Erinnern Sie sich, wie Sie sich verschiedenen Arten der Bewegung anpassen knnen? (Wenn nicht, wiederholen Sie bitte die Erkundungen auf S. 152 ff.) Stellen Sie sich vor, whrend Sie jemanden beobachten, Sie machten hnliche Bewegungen. Dies ist eine Art mentaler Probe. Dadurch fllt es Ihnen leichter, einfach das Bewegungsmuster eines anderen zu bernehmen. Manvrieren Sie Ihren Krper langsam in das Gefhl der Bewegung des anderen und bekommen Sie ein Gespr fr dessen Rhythmus und Flieen. Das ist, als wrden Sie mit den Fingern einen Takt trommeln, nur machen Sie es jetzt mit dem ganzen Krper. Wenn Sie ein Gespr fr den Rhythmus des anderen bekommen und sich allmhlich mit ihm synchronisieren, stellen Sie bereits ohne ein Wort zu sagen einen tiefen Rapport her und Sie werden in der Lage sein, den anderen auf ein Energieniveau zu fhren, das fr Sie beide richtig ist.

Finden Sie einen Rhythmus, der fr Sie beide angenehm ist


Sich vollstndig dem Rhythmus eines anderen anzupassen, fllt auf Dauer schwer. Sie knnen den anderen zu einem Rhythmus fhren, der zwischen Ihren jeweiligen Rhythmen liegt und Ihnen beiden angenehm ist. Dazu passen Sie sich dem Rhythmus des anderen an, dann werden Sie allmhlich in kleinen Abstufungen schneller oder langsamer. Sie werden merken, dass sich der andere wie durch Zauber mit Ihnen bewegt. Der Zweck besteht darin, dass Sie einen Rhythmus finden, der fr Sie beide richtig ist. Wenn Sie mit jemandem nicht gut auskommen, mit dem Sie eine enge Beziehung haben, prfen Sie, ob Ihre Rhythmen

sehr unterschiedlich sind. Vielleicht knnen Sie die Situation durch eine Rhythmusangleichung verbessern!

Rapport des Tonfalls


Eine der besten Methoden, sich mit jemandem zu synchronisieren, ist es, sich an seinen Tonfall oder seine Sprechgeschwindigkeit anzupassen. Whrend ich jemanden sprechen hre, wiederhole ich im Kopf seinen Tonfall und seine Sprechgeschwindigkeit. Wenn ich mich in meiner Antwort dann an seinen Tonfall und die Geschwindigkeit anpasse, klingt es nicht wie Nachfferei, sondern ich hre mich hnlich wie der Betreffende an. Er fhlt sich wohl, weil ich vertraut fr ihn klinge. Sie knnen dies auch am Telefon praktizieren. Jedes Mal, wenn das Telefon klingelt, nehmen Sie das als Trigger, um in den Zuhrmodus zu wechseln, aufmerksam die Ohren zu spitzen. Am Anfang achten Sie auf die Sprechgeschwindigkeit und passen sich dann ihr an. Wenn der andere Ihnen zu schnell oder zu langsam spricht, knnen Sie, wenn Sie sich erst einmal seinem Niveau angepasst haben, ihn sanft verlangsamen oder beschleunigen. Tun Sie das, indem Sie falls ntig wieder zu seinem Niveau zurckgehen und dann in kleineren Abstufungen schneller oder langsamer werden, bis Sie merken, dass der andere Ihnen allmhlich folgt. Vorausgesetzt, Sie gehen langsam und sachte vor, werden Sie den anderen und sich auf eine mittlere Geschwindigkeit einpendeln, die Ihnen beiden angenehm ist. Dabei luft Folgendes ab: Wenn Sie sich dem Sprechniveau einer Person anpassen, wird sie sich wohl fhlen und Sie sympathisch finden, weil wir nun einmal Leute mgen, die uns hneln. Der andere ist dann viel eher geneigt, Ihnen zu folgen, und Sie knnen sich natrlicher verhalten und mssen sich nicht anstrengen, so wie der andere zu sein. Dies ist eines der grundlegenden Werkzeuge guter Hypno-

tiseure. Ich setze diese Methode andauernd ein, damit sich meine Klienten entspannen und fr Suggestionen ffnen. Sie werden genau das Gleiche machen. Ich wette, Sie htten nicht gedacht, dass es so leicht ist! ben Sie dies so oft wie mglich, und Sie werden mit der Zeit merken, dass es ganz selbstverstndlich zu Ihrem Konversationsstil dazugehrt.

Rumlicher Rapport
Wenn Sie den persnlichen Raum eines anderen betreten, knnen Sie das als willkommener Gast, als fremder Eindringling oder als khner Besucher, der meint, einfach hereinplatzen zu knnen Sind Sie ein Eindringling? Fangen Sie an, auf die rumliche Sprache zu achten, wenn Sie sich im Alltag mit Leuten unterhalten.

Rcken die anderen ein wenig ab, wenn auch nur gering-

fgig, wenn Sie ihnen nahe kommen? Versuchen sie immer, die Seiten zu wechseln? Fangen sie an, an etwas herumzunesteln, wenn Sie nher kommen? Ziehen sie sich ein wenig zusammen, indem sie die Arme nher an den Krper bringen oder sie vor der Brust verschrnken? Heben Sie die Hnde an, als wollten sie Sie wegschieben? All dies signalisiert, dass Sie jemandem rumlich zu nahe kommen. Lernen Sie, den Raum auszuloten, um sich vor Fehlern zu schtzen.

Loten Sie den Raum aus


Bitten Sie ein paar gute Freunde, Mnner und Frauen, mit Ihnen diese Erkundung auszuprobieren. Sagen Sie ihnen die Wahrheit dass Sie etwas ber persnliche Raumbedrfnisse erfahren mchten und dass Sie wissen wollen, wie nahe zu nahe ist. Wrde es ihnen etwas ausmachen, einfach dazustehen und Sie nher herankommen zu lassen? Die anderen sollen Ihnen sagen, wann Sie besser aufhren. Wahrscheinlich werden sie insgeheim von der bung fasziniert sein und es selbst auch ausprobieren wollen. ben Sie am besten in nchternem Zustand! Fangen Sie in etwa drei Meter Entfernung von dem Betreffenden an. Nhern Sie sich ihm dann allmhlich auf ganz natrliche Weise. Bleiben Sie wachsam und achten Sie auf alle Vernderungen der Person, wie etwa angespannte Muskeln, blinzelnde Augen, eine Vernderung der Atmung oder der Hautfarbe. Kommen Sie so lange nher heran, bis der andere Sie stoppt. Bitten Sie ihn, er mge Ihnen helfen, indem er ein paar Reaktionen berprft. Gehen Sie an einen Punkt, an dem Sie glaubten, Sie htten eine Vernderung bei dem Betreffenden bemerkt. Fragen Sie ihn, ob er hier irgendetwas sprt. Gehen Sie zur nchsten Stelle, an der Sie eine Vernderung beim anderen sprten. Fragen Sie erneut. Wenn Ihrer beider Gefhle nicht bereinstimmen, ist das in Ordnung. Sie lernen schlielich noch. Bitten Sie den anderen Ihnen mitzuteilen, was er als zu nahe empfunden hat. Und wie es sich anfhlte, als Sie ihm zu sehr auf den Pelz rckten. Jeder hat seine individuellen Grenzen. Denken Sie daran, dass Freunde weniger Probleme auf rumlicher Nhe haben als Fremde.

Wenn Sie sich Unbekannten nhern, vergessen Sie nicht, deren Raum auszuloten. Wenn Sie irgendeine Reaktion bemerken, aber sich nicht sicher sind, was sie bedeutet, knnen Sie sich ruhig erkundigen: Fhlen Sie sich wohl, wenn ich hier stehe? oder Ist es in Ordnung, wenn ich hier stehe? Man wird Sie wegen Ihrer Rcksichtnahme schtzen.

Vergessen Sie die Einstiegsfloskeln und bringen Sie den anderen zum Reden
Meine Kursteilnehmer beklagen immer wieder, dass sie nicht wissen, was sie anfangs sagen sollen. Sie verstehen die Sache falsch. Leute, die toll flirten, sind nicht auf schlaue Einstiegsfloskeln angewiesen und mssen auch nichts Bedeutsames von sich geben. Sie verlassen sich auf ihre Fhigkeit, die Leute dazu zu bringen, sich zu ffnen und von sich aus zu reden. Jeder redet gern ber sich. Begabte Flirter verstehen sich darauf, andere zum Reden zu bringen! Wir haben bereits ber den besten Einstiegssatz berhaupt gesprochen: Hallo oder Guten Tag funktionieren prima. Nachdem Sie das erst gesagt haben und noch bevor Sie den Flirt weiterfhren wre es da nicht hilfreich, wenn Sie so viel wie mglich ber den anderen herausfnden? Womglich ist er gar nicht die richtige Person fr Sie! Das bezieht sich nicht nur auf romantische Situationen, sondern auf alle Gesprche mit Personen, die Sie nicht kennen. Wenn Sie bei einem Smalltalk auf einer Tagung oder einem geselligen Zusammentreffen nicht weiterkommen, knnte Ihnen dies von Nutzen sein. Die besten Fragen, die Sie stellen knnen, sind diejenigen, die jemanden dazu bringen, sich an eine positive Erfahrung zu erinnern. Sie knnten als Einstieg dem anderen einen kurzen Satz darber offerieren, wie Sie sich gerne amsieren, entspannen etc. und ihn dann fragen

Und wie amsieren Sie sich am liebsten?

Wenn Sie morgen aufwachen und sich Ihren idealen Tag


aussuchen knnten, wie wrde er dann aussehen? Und wie entspannen Sie sich am besten? Was war denn Ihr schnster Urlaub? Und was machen Sie besonders gerne?

Whrend Sie sich die Antworten anhren, achten Sie auf die oben erwhnten Hinweise. Diese Fingerzeige verraten Ihnen, wie Menschen ihre Welt strukturieren, und Sie knnen damit eine mehrdimensionale Landkarte dieser Person erstellen. Je fter Sie das praktizieren, umso selbstverstndlicher wird es Ihnen. Bleiben Sie auf dem Beobachtungsposten. Der Schlssel liegt darin, eine Frage zu stellen, die dem anderen Zugang zu positiven Erfahrungen verschafft, und der Antwort aufmerksam zuzuhren.

Auf dem Silbertablett serviert


Beim Reden bewegen die Leute die Hnde und kennzeichnen bestimmte Dinge mit Gesten. Wenn Sie jemandem zuhren und diese Gesten bemerken, entwerfen Sie im Geiste bereits seine Landkarte. Wenn Sie eine Landkarte der Gesten und der Sprache eines Menschen besitzen, knnen Sie sich immer wieder darauf beziehen. Wenn jemand etwa von einer Zeit redet, als er verliebt war, und Sie merken, dass er dabei wiederholt eine bestimmte Geste an einer bestimmten Stelle im Raum macht, knnen Sie sich auf diese Zeit rckbeziehen und gleichzeitig auf die von ihm bezeichnete Stelle schauen oder deuten. Der andere wird sofort erkennen, dass Sie seine Welt verstanden haben. Ihre Geste wird ihn berdies wieder tiefer mit dem Gefhl des Verliebtseins verbinden. Und Ihnen vielleicht seine Zuneigung einbringen

Die Augen als Wegweiser


Wenn Leute sich an bestimmte Dinge erinnern, werden sie ihren Blick in bestimmte Richtungen schweifen lassen. Sie werden in vllig unterschiedliche Richtungen schauen, je nachdem, ob sie sich an etwas Schnes oder etwas Schlechtes erinnern. Wie bei den Gesten knnen Sie sie dazu bringen, sich ihre positiven Erinnerungen zurckzurufen, indem Sie beim Sprechen dorthin schauen, wo die anderen hinschauen. Zum Beispiel: Also, wie war das damals fr Sie, als Sie die Meisterschaft gewonnen haben (schauen Sie in dieselbe Richtung wie die andere Person)? Und wiederum wird sich der andere mit Ihnen tief verbunden fhlen und spren, dass Sie mit ihm auf gleicher Wellenlnge liegen. Und danach knnen Sie, wenn Sie mchten, noch weiter gehen

Sexueller Rapport
So erreichen Sie einen sexuellen Rapport, wenn Sie diesen anstreben! Wenn Sie mit jemandem zusammen sind und ihn begehren, lassen Sie ihn das wissen. Frauen, das knnt ihr leicht schaffen! Ihr knnt es signalisieren, solltet aber genau wissen, was ihr wollt, und es dann angehen auf ehrliche, stolze und vorsichtige Weise! Mnner, seid ebenfalls vorsichtig. Wartet die Hinweise ab, achtet auf die Signale. Frauen sind berchtigt dafr, dass sie mehrdeutige Signale geben. Je wachsamer ihr seid, desto eher werden euch die kleinen Vernderungen an einer Person auffallen, die euch entweder zur Vorsicht gemahnen oder einladen, aufs Ganze zu gehen. Ntzt sie weise. Wenn Sie sexuellen Rapport mit jemandem herstellen mchten, ntzen Sie einfach Folgendes:

Machen Sie die Sexuelle-Atmung-bung.

Fangen Sie an, sexuelle Schwingungen zu erzeugen. Atmen Sie in die Erfahrung hinein Ihre Atmung wird sich verndern und die andere Person wird dies unbewusst bemerken. Rcken Sie nher an die andere Person heran. Blhen Sie die Nasenflgel auf und atmen Sie den Duft der anderen Person ein. Weiten Sie beim Einatmen sachte Ihren Brustbereich und strecken Sie ihn langsam vor. Stellen Sie sich vor, Sie schickten mit jedem Atemzug eine Welle Ihrer Energie und Ihres Geruchs zum anderen aus. Blicken Sie dem anderen in die Augen, atmen Sie synchron mit ihm und sagen Sie sich insgeheim die Worte vor, die Sie ihm sagen wollen. Machen Sie das so lange, bis Sie eine Reaktion erhalten. (Bleiben Sie die ganze Zeit wachsam fr Signale, die Ihnen zeigen, dass der andere will, dass Sie sich zurckziehen. Wenn Sie diese Signale bekommen, halt! Stimmen Sie Ihr Vorgehen genau ab und passen Sie gut auf, denn nach jeder positiven Reaktion drfen Sie nher herankommen. Dies mag ein Seufzer, der Anflug eines Lchelns oder etwas Deutlicheres sein.) Genieen Sie und sorgen Sie dafr, dass die andere Person auch geniet!

Tiefer Rapport halten Sie ihn am Brodeln


Wenn Sie sich in den Tanz einreihen und mit dem Fluss und dem Rhythmus mitgehen, werden Sie allmhlich all dies in Ihre eigene hochwirksame Mischung dessen, wie Sie in Ihrer besten Verfassung sind, aufnehmen knnen, mit anderen Leuten Kontakt aufnehmen und kommunizieren und strahlen, wenn Sie den Tanz des tiefen Rapports tanzen und die anderen nher zu sich heranziehen.

Und wre es denn dann nicht groartig, wenn Sie willentlich auf unwiderstehliche Weise sprechen knnten, damit sich die anderen noch mehr zu Ihnen und Ihren Ideen hingezogen fhlen? Das steht als Nchstes auf der Tagesordnung!

Kapitel 11

Schmeichelnde Sprache
Sprache: Eine vorzgliche Fhigkeit
Sprache ist ein hchst wirksames Instrument. Viele von uns haben dies auf unangenehme Weise herausgefunden. Sie knnen sich durch unvorsichtigen Sprachgebrauch mit anderen entzweien und sich Gelegenheiten der Kontaktaufnahme entgehen lassen, indem Sie Ihre Sprache benutzen, statt die des Gegenbers aufzugreifen. Und im schlimmsten Fall knnen Sie andere in unproduktive Stimmungen und skeptische Einstellungen hineinreden, wie Jeff es unbewusst tat. Jeffs Geschichte: Schlechte Karten fr ein Rendevous Jeff nahm seinen Mut zusammen und bat eine junge Frau um ein Treffen. Und das sagte er: Mhm, hhhmmm, hier spricht Jeff, Sie erinnern sich wahrscheinlich gar nicht mehr an mich, aber wir sind uns auf Joannes Party begegnet. Sie haben wahrscheinlich auch gar keine Zeit, aber ich frage mich, ob Sie nicht mal Lust htten, irgendwann mal mit mir auszugehen. Aber das mchten Sie wohl gar nicht. Nicht? Auch gut! Jeffs Chancen, auf diese Weise zu einer Verabredung zu gelangen, sind gering, sofern er nicht zufllig den mitfh-

lenden Mutterinstinkt einer Frau anspricht, aber er sucht eine Freundin, keine Mutter! Jeffs Sprache suggeriert der jungen Frau Folgendes: A Sie wird sich nicht an ihn erinnern. B Sie wird keine Zeit haben. C Sie wird nicht wollen. D Sie wird Nein sagen. Seine Sprache wirkt hypnotisch, aber statt die junge Frau zu berzeugen, schreckt sie sie ab. In diesem Kapitel finden Sie Mglichkeiten, Sprache so einzusetzen, dass die Person, mit der Sie kommunizieren, eher Ihren Vorschlgen zustimmen wird. Das bedeutet nicht, jemanden gegen seinen Willen zu berreden, sondern heit vielmehr, sicherzugehen, dass Ihre Sprache Sie untersttzt und nicht behindert, wenn Sie die Kooperation anderer suchen. Groe Flirter setzen Sprache immer so ein, dass sie anderen ein gutes Gefhl bereitet und sie so geneigter macht, ihnen zuzustimmen. Das hat nichts damit zu tun, dass man sagt: Sie wollen doch sicher mit mir ausgehen, oder etwa nicht? Die Sache luft viel subtiler, wie Sie noch merken werden. In der Zwischenzeit lade ich Sie ein, Ihre Sprache, die Sie jeden Tag sprechen und hren, unter die Lupe zu nehmen. Prfen Sie, wie oft Sie so negativ formulieren, dass Sie jemanden zu einer Ablehnung ermuntern knnten, obwohl Sie wollen, dass der andere Ja sagt! Bei der Lektre dieses Kapitel werden Sie auch herausfinden, dass die meisten Sprachmuster, von denen hier die Rede ist, sowohl Negatives als auch Positives vorschlagen knnen. Sprache ist eine enorme Einflussmacht.

Sprache: Das berzeugungsspiel


Wenn Sie lernen, sie geschickt einzusetzen, knnen Sie wirklich andere Menschen mit Ihrer Sprache bezaubern und beeinflussen:

Sie knnen Menschen fhren und sie anleiten, ntzliche

Entscheidungen zu treffen. Sie knnen klar machen, was jemand meint, und zeigen, dass Ihnen an einer Person liegt und Sie an ihr interessiert sind. Sie knnen sich an die Art, wie jemand die Welt wahrnimmt, anpassen und so bewirken, dass sich der andere in Ihrer Gegenwart wohl fhlt. Alle guten Flirter machen dies ganz natrlich und selbstverstndlich! Aber das Geheimnis liegt darin, den anderen sanft zu fhren, statt zu zwingen. Sie knnen andere nicht dazu bringen, etwas zu tun, was ihren Werten widerspricht. Sie werden sich mit ihnen entzweien, wenn Sie das versuchen. Letztlich treffen die Menschen ihre Entscheidungen selbst, und sie haben das Recht, Ja oder Nein zu sagen. Sie wissen, dass jeder dieses Recht hat und dass Sie es respektieren sollten. Fhren und lenken Sie, aber manipulieren Sie nicht. Am besten kann derjenige berzeugen, der es fr seine Aufgabe hlt, anderen Leuten zu helfen, die fr sie richtigen Entscheidungen zu treffen. Und so geht man berzeugend mit Sprache um:

Seien Sie sich in Ihrer besten Verfassung. Die Sprachzauberer zeitigen die besten Erfolge, wenn sie geistig positiv und optimistisch eingestellt sind. Kennen Sie den Zweck und die Richtung Ihrer Kommunikation. Was soll Ihren Wnschen nach passieren? Mchten Sie, dass jemand zustimmt, etwas zu tun?

Mchten Sie ein Gesprch mit jemandem anknpfen, damit

Sie herausfinden knnen, ob Sie es fortsetzen wollen? Wie soll sich die Person aufgrund der Kommunikation mit Ihnen fhlen? Stellen Sie einen tiefen energetischen Rapport mit jemandem her. Tatschlich ist dies eine Vorbedingung, ehe Sie berhaupt den Mund aufmachen. Stellen Sie verbalen Kontakt her. Hallo oder Guten Tag sind die besten Einstiegsworte. Seien Sie klar hinsichtlich der Emotionen und Zustnde, die die anderen Ihren Wnschen zufolge erleben sollen, damit Ihre Vorschlge Wurzel fassen knnen. Arbeiten Sie die Reihenfolge aus, in denen die anderen sie erfahren sollen. Mchten Sie beispielsweise, dass die anderen zuerst auf Ihre Idee neugierig sind, dann freudig gespannt und schlielich berzeugt davon? Wenn Sie in Erwgung ziehen, jemanden zu berreden oder dahingehend zu beeinflussen, dass er etwas tut, ist es hilfreich, sich Folgendes zu fragen:

Wie ntzlich wird es sein, etwas ber seine Prioritten

hinsichtlich seiner Bedrfnisse, Sehnschte und Wnsche zu erfahren? Wie ntzlich wird es sein, herauszufinden, was bei ihm in der Vergangenheit funktionierte und was nicht? Wie ntzlich wird es sein, herauszufinden, was ihm wichtig ist? Wenn Sie die Person bereits kennen, welche Antworten haben Sie auf diese Fragen und welche zustzlichen Informationen brauchen Sie, die Ihre Einflussnahme untersttzen knnten?

Wie Sie jemanden zur Zustimmung berreden


Nehmen Sie sich, ehe Sie etwas anderes machen, einen Augenblick Zeit und lesen Sie folgenden Satz: Sie lesen gerade dieses Buch, dieses Buch besteht aus Seiten, und auf jeder Seite gibt es Zeilen, die bedruckt sind, auf jeder Zeile stehen Wrter, die aus Buchstaben bestehen. Vielleicht nicken Sie oder stimmen mir zu, weil ich einfach Dinge feststellte, an denen kein Zweifel besteht. Diese Technik ist in der Hypnose und bei den weitbesten berzeugungsknstlern weit verbreitet, um eine Person in geistige Zustimmungsbereitschaft zu versetzen. Sie machen dies, indem Sie simple Feststellungen von sich geben, denen man einfach zustimmen muss: Leute im Verkauf setzen diese Technik andauernd ein. Sie sagen Dinge wie:

Sie mchten doch etwas fr Ihr Geld bekommen. Sie mchten doch mit dem Wissen nach Hause gehen,
dass Sie das richtige Auto/Haus/Kleid gekauft haben. Und auch gute Flirter arbeiten mit der Technik. Sie sagen beispielsweise:

Na, hier ist ja allerhand los. Ist Ihnen schon aufgefallen, wie viele Leute hier drin
tanzen? Ich habe bemerkt, dass Sie (was auch immer) trinken.

Wenn dann das Gesprch weitergeht, bringen Erfolgs-Flirter ihr Gegenber mit Aussagen in eine gute mentale Verfassung, auf die die Antwort Ja, stimmt lautet:

Sie mchten sich wohlfhlen, nicht wahr? Ich mchte wetten, dass Sie ein richtiger Lebensknstler

sind. Ich bin sicher, Sie mchten glcklich sein. Sie sind gern mit Menschen zusammen, die Ihnen hneln. Weil die andere Person solchen Aussagen zustimmen muss, gert sie in einen Zustimmungsmodus. Wie viel wahrscheinlicher ist es dann, dass diese Person Ihrem nchsten Vorschlag zustimmt und zwar dem wichtigen. Wie hilfreich wre es fr Ihr Liebesleben, Ihren Beruf und Ihre Freundschaften, wenn Sie andere Menschen jederzeit in einen Zustimmungszustand versetzen knnten?

Lassen Sie sich Ja, das stimmtAussagen einfallen


Gewhnen Sie es sich an, Aussagen zu formulieren, die andere dazu verleiten, Ja zu sagen, sei es nun durch Nicken, Lcheln, einen zustimmenden Laut oder indem sie tatschlich sagen: Ja, das stimmt! Nehmen Sie eine beliebige Situation das Bro, der Zug, ein Restaurant, eine Bar und finden Sie so viele Punkte, denen man zustimmen muss, wie mglich. Wenn Sie etwa in einem Restaurant sitzen, schauen Sie sich die anderen Gste an und finden Sie Dinge, die auf alle zutreffen knnten, Dinge, denen sie ohne zu berlegen zustimmen wrden, wenn Sie sie ihnen vorgeben. Zur bung fangen Sie mit dem Offensichtlichen an und verfeinern es dann:

Sie essen in diesem Restaurant. Sie haben die Speisekarte gelesen. Sie trinken Rotwein.
Leute in die Gewohnheit, Ja zu sagen, zu versetzen, wird sich als sehr ntzlich erweisen, wenn Sie jemanden um eine Verabredung bitten oder jemanden zu berreden versuchen,

einer Idee zuzustimmen. An der Tagesordnung: Politiker, Werbefachleute und Presse gebrauchen andauernd vage Formulierungen, um Sie zu berzeugen und zu beeinflussen. Cola-Reklamen beziehen sich auf ihr Produkt als das einzig Wahre. Politiker reden davon, ein Bildungssystem aufzubauen, in dem alle Kinder auf den hchsten Standard hin geschult werden, den man vernnftigerweise erwarten kann. Ein Tamponfabrikant benutzt das Wort Freiheit im Zusammenhang mit seinem Produkt. Und was verstehen Sie unter diesen Wrtern?

Zuversicht Ein gelingendes Leben Glck Eine erfllende Beziehung


Fragen Sie einmal zum Spa Ihre Freunde, was sie darunter verstehen. Sie werden entdecken, dass die Interpretation bei jedem anders ausfllt aber meist positiv. Weil die Begriffe und Aussagen in Werbekampagnen so vage sind und im Allgemeinen mit positiven Dingen assoziiert werden, muss man die Leerstellen mit eigenen Erfahrungen auffllen, damit man eine Bedeutung erhlt. So knnen bestimmte Emotionen erzeugt werden, ohne das Risiko, zu speziell zu werden und den Erwartungen der anderen nicht zu entsprechen. Die Leute meinen, sie wssten, was gemeint ist, und verbinden berdies die guten Gefhle mit der Person, die spricht, oder mit dem besonderen Produkt, das angepriesen wird! Wie hilfreich wre es fr Sie, wenn Sie die positiven Gefhle einer anderen Person mit Ihnen in Verbindung bringen knnten?

An positive Gefhle andocken


Begabte Flirter und Verfhrer machen dies die ganze Zeit, indem sie Aussagen wie die folgenden verwenden:

Knnen Sie sich vorstellen, wie es ist, sich einfach nur zu

entspannen und es wirklich zu genieen, dass man die Zeit mit jemandem verbringt, den man gern hat? Ahnen Sie, wie es ist, wenn Sie dieses Gefhl spren, dass Sie einfach nur loslassen wollen? Es gibt Dinge, nach denen man sich in seinem Leben sehnt, das kennen wir alle. Woher weit du, ob du wirklich von etwas ganz erfllt bist? Du hast dieses Gefhl von Befriedigung bestimmt schon mal gesprt du weit schon, wenn du etwas geschafft oder gut gemacht hast? Du kennst doch das Gefhl, wenn man jemanden kennen lernt und glaubt, man wrde ihn schon ewig kennen? Du kennst doch diese Augenblicke, wenn man dieses wohlige Gefhl versprt und sich einfach nur entspannen mchte? Du kennst doch diese Momente, wenn es mit jemandem Klick macht und man ein tiefes Gefhl von Verbundenheit versprt? Ich wei nicht viel ber dich, aber es gibt einige Dinge im Leben, die ich sehr spannend finde. Du weit doch, wie es ist, wenn man wirklich neugierig auf etwas ist und kaum erwarten kann, es zu entdecken? Dieser Sprachgebrauch erzeugt den gewnschten Zustand im Zuhrer und macht ihn Ihren Ideen zugnglich. Whrend er in diesen Zustand gert, knnen Sie sich mit ihm verbinden und sich seine Zustimmung sichern. Erfolgreiche Motivationsredner stellen andauernd diese Ver-

bindung her. Ein Redner, den ich kenne, versetzt die Leute in wirklich erstaunliche Zustnde und schlgt sich dabei mit der Faust auf die Brust. Whrend Sie in diesen Zustand gelangen, denken Sie an ihn, wie er sich auf die Brust schlgt. Er ist mit diesem Zustand verbunden. Er redet sogar von Gott und deutet auf sich selbst. Glauben Sie mir, das ist ungemein wirkungsvoll. Diesem speziellen Redner ist es gelungen, guruhnliche Bewunderung zu erheischen, indem er seine Fertigkeiten auf diese Weise einsetzt. Ich schlage Ihnen dies nicht vor, aber einige Trainer in Sachen schneller Verfhrung da drauen bringen diese Technik Mnnern mit groem Erfolg bei. Diese Mnner erzhlen den Frauen dann etwas von ein tiefes Gefhl einer Verbindung mit jemandem bekommen und entspannt sein. Stellen Sie sich vor, um wie viel empfnglicher Sie mglicherweise fr Annherungsversuche sein werden, wenn Sie neugierig und entspannt sind. Einer meiner Freunde lernte, wie man Handschriftenanalysen erstellt, und setzt diese als Flirttechnik ein, zum Beispiel in Restaurants mit Kellnerinnen. Wenn die Kellnerin die Bestellung aufnimmt, schaut er sie an, lchelt und bittet sie mit einer sehr entspannenden und etwas frechen Stimme, einen Blick auf ihren Notizblock werfen zu drfen. Dann sagt er mit einem Lcheln: Oh je, wie schade, das reicht nicht. Neugierig geworden, fragt sie: Was meinen Sie damit? Er antwortet: Ich mache Handschriftenanalysen und es ist ziemlich wirkungsvoll, aber Sie haben nicht genug geschrieben, als dass es aussagekrftig sein knnte. Er hat sie in seine Welt hineingezogen und es fllt ihm nun viel leichter, ein Gesprch zu beginnen und den nchsten Schritt zu machen, sofern er das mchte. Worauf es ankommt: Wenn Sie jemanden neugierig machen und mit ihm in einer entspannenden Stimme sprechen, ziehen Sie ihn in Ihren Bann und er ist dann viel empfnglicher fr Ihre Vorschlge! Vielleicht mchten Sie diese Erkundung jetzt einmal ausprobieren.

Vage Muster fr Vorschlge kreieren Denken Sie an Situationen, in denen sich diese bung fr
Sie als ntzlich erweisen knnte. Denken Sie an mentale Zustnde, die Sie gerne in anderen herbeifhren wrden und wie diese bung Ihnen dabei helfen knnte. Lassen Sie sich einige Stze einfallen, die Sie verwenden knnten. Sie knnten mit einigen zustimmungsfhigen Wendungen beginnen und dann Wendungen einflieen lassen, die die Aussagen auf den Seiten 60-62 bermitteln, und dann die gewnschten Zustnde herbeifhren. Probieren Sie diese bung aus die Welt ist voller Objekte, an denen Sie ben knnen! Mit der Zeit wird Ihnen die Technik in Fleisch und Blut bergehen.

Sprbare Sprache
Sie erinnern sich daran, dass Menschen unterschiedliche Arten von Sprache verwenden, je nach ihrer Art, die Welt zu strukturieren. Sie setzen eine Mischung von Sinnessprache ein, die vom Seh-, Hr-, Tast-, Geruchs- und Geschmackssinn geprgt wird. (Vielleicht mchten Sie noch einmal die Seiten 60-62 nachlesen, um sich die unterschiedlichen Arten von Sprache, die Menschen verwenden, ins Gedchtnis zu rufen.) Wenn Sie den Menschen in Ihrem Umfeld Aufmerksamkeit schenken, entdecken Sie vielleicht, dass einige ein vorherrschendes sinnliches System haben, das sie bei der Beschreibung von Erfahrungen primr einsetzen. Nehmen Sie zum Beispiel die folgenden drei Abstze. Ich beschreibe in ihnen jeweils einen Strandspaziergang. In der Ferne hinter mir konnte ich den Wind durch die Bume

rauschen hren. Ein Zweig knackte und ich hrte meinen leisen Schritt auf dem Boden unter mir. Als wir uns dem Strand nherten und die Strae und den Verkehrslrm hinter uns lieen, konnte ich das Tosen der Wellen, durchsetzt vom Kreischen der Seevgel, hren. Und als ich am Strand stand und den rhythmisch sich brechenden Wellen lauschte, dachte ich: Dieser Ort bringt wirklich etwas in mir zum Schwingen. In der Ferne hinter mir erhoben sich die hohen Pinien mit ihren dunkelgrnen Nadeln. Der Himmel war von hellem wolkenlosen Blau und die Erde von einem satten Rot, darauf verstreut waren hellere Kiesel und Steine und Bsche aller mediterranen Grntne. Als wir uns dem Strand nherten, konnte ich die Sonne auf dem Wasser schimmern sehen. Das dunkle Trkisblau des Meeres war durchzogen von weien Schaumflecken. Und als ich auf dem weien Sandstrand stand, dachte ich: Dieser Ort ist einen Augenweide. Ich konnte den kitzelnden, aber anregenden Teppich aus Piniennadeln unter meinen Fen spren, als die Brise durch die Bume und mir um den Kopf wehte. Ich sprte die stoweise Wrme der Sonne, als sie sich ihren Weg durch das fragile Piniendach bahnte. Es war warm, und ich sprte eine gewisse Khle, als Schweitropfen sich auf meiner Stirn zu bilden begannen. Als ich am Strand dahinging, konnte ich die Sandkrner zwischen meinen Zehen und das weiche Sandkissen spren. Als das khle Wasser um meine Knchel schlug, dachte ich mir: Dieser Ort fhlt sich so angenehm an. Welche dieser Beschreibungen vermittelte Ihnen die intensivste Erfahrung dieses Ortes? Wie viel intensiver war Ihr Gefhl dafr, nachdem Sie alle drei gelesen hatten? Wie wrde das Hinzufgen anderer Sinne wie Geruch und Geschmack diese Beschreibungen bereichern? Im Allgemeinen reagieren die Leute mit unterschiedlichem

Interesse auf beschreibende Sprache, je nachdem welche Sinnesbeschreibungen Sie verwenden. Achten Sie darauf, was die anderen bevorzugen, und wenn Sie ein Gespr dafr bekommen, fangen Sie an, genau diese Art von Wrtern zu verwenden. Gute Flirter nehmen instinktiv die Sprache anderer auf und setzen sie in ihrer Unterhaltung ein, damit die Person, um die sie sich bemhen, sich in ihrer Gegenwart wohl fhlt. Noch besser: Fangen Sie an, sich mannigfaltige sinnliche Beschreibungen einfallen zu lassen, damit Sie bei allen Leuten Anklang finden!

Erweitern Sie Ihr Sprachgefhl


Welche Art sinnlicher Sprache bevorzugen Sie? Denken Sie an eine Erfahrung, die Sie wirklich genossen
haben. Fangen Sie an, sie zu schildern. Sie knnen sie auf Band sprechen oder aufschreiben. Ist Ihre Sprache reich an durch die Sinne geprgte Beschreibungen? Wenn ja, groartig! Weiter so! Wenn nicht, finden Sie heraus, welche Sinnesarten Sie mehr mit einflieen lassen sollten. Schauen Sie sich die Beispiele fr Sinnessprache auf den Seiten 60-62 an. Beschreiben Sie Ihre Erfahrung noch einmal und stellen Sie jetzt einen anderen Sinn in den Vordergrund.

Geschichten erzhlen
In allen Kulturen transportieren Geschichten tiefere Bedeutungsinhalte. Wenn Sie erst einmal ber das erste Stadium der Begegnung hinausgekommen sind, indem Sie Hallo oder Guten Tag gesagt haben, knnen Sie Geschichten in

Ihre Unterhaltung einflieen lassen, um die Person in eine positive Stimmung zu versetzen und sie fr Ihre Flirtinitiative empfnglicher zu machen! Beispielsweise: Es ist bald Weihnachten. Komisch, wie die Leute einmal im Jahr anscheinend geneigt sind, freundlicher zu sein und einander mehr zu akzeptieren. Wenn Sie in dieser Stimmung sind, halten Sie sich dann nicht auch fr grozgiger, offener und empfnglicher fr neue Ideen? Gestern Abend wurde mir auf einer Party ein neuer Cocktail, den ich noch nie probiert hatte, angeboten, und ich war berrascht, wie toll etwas schmecken kann, das ich normalerweise nicht trinke, wenn es mir in einer ganz anderen Atmosphre angeboten wird. Das ist wirklich interessant. Ist das nicht eine gute Geschichte, um etwa einen Klienten dazu zu bringen, sich einer alten Idee in neuer Verpackung zu ffnen oder in Erwgung zu ziehen, ein neues Produkt oder eine neue Idee auszuprobieren? Oder in der Tat jemanden dazu zu ermuntern, sich Ihnen zu ffnen? Es gibt fr jede Verfassung oder Stimmung, die Sie herbeifhren wollen, und fr jede Botschaft, die Sie vermitteln mchten, eine Geschichte. Achten Sie von nun an auf Geschichten, die andere erzhlen, und auf Dinge, die Ihnen passieren, und Sie werden bald ber eine ganze Bibliothek mit geeigneten Geschichten verfgen.

Welches ist Ihre Geschichte?


Welche Situationen wrden davon profitieren, wenn Sie Geschichten einsetzen, um eine Botschaft zu transportieren? Welche Geschichten knnen Sie erzhlen, um folgende Einstellungen zu frdern?

Neugierde Begierde Verlangen Vorfreude

Eine Geschichte ber etwas zu erzhlen und eine Person dabei raten zu lassen knnte leicht Neugierde hervorlocken. Eine Geschichte ber Weihnachten und das Warten auf die Geschenke knnte Vorfreude wecken. Halten Sie Ausschau nach Geschichten, die sich nicht direkt auf die Situation der Person beziehen, mit der Sie sich unterhalten. Sie knnen auch die Geschichten anderer Leute erzhlen, etwa: Da fllt mir ein, da hat mir eine Bekannte ber diesen Typ berichtet, den sie kennt Auf diese Weise knnen Sie eine Botschaft bermitteln, ohne Probleme zu bekommen, weil Sie Lgenmrchen erzhlen! Ich nenne dies die Methode, Geschichten aus kunstvoll vager Erinnerung zu erzhlen.

berzeugende Sprachmuster
Spielen Sie Gedankenleser
Wenn Sie Wrter wie Ich wei, Sie sind gebrauchen, betreten Sie das Reich des Gedankenlesens. Gedankenlesen kann unangenehm und ungehrig, aber auch sehr ntzlich sein und jemanden in eine bessere Stimmung versetzen, zum Beispiel:

Ich wei, dass du dich gerne amsierst, und ich wei, dass
du schon tolle Sachen erlebt hast Ich bin berzeugt, du fragst dich, wie du wissen kannst, wann jemand der Richtige fr dich ist.

Beim zweiten Beispiel wird Ihre Formulierung den Zuhrer dazu bringen, unbewusst zu prfen, ob er tatschlich wei, wann jemand zu ihm passt. Und Sie schicken ihn zu einem Ziel Ihrer Wahl. Ist das Manipulation? Nun ja, wenn es dem anderen nicht gefllt, wird er gleich aufmerken und den Kopf schtteln.

Das gefllt Ihnen, nicht wahr?


Haben Sie sich je eine dieser Gerichtssendungen im Fernsehen angeschaut, bei denen Sie die Art und Weise, wie vor Gericht verhandelt wird, verfolgen knnen? Dann haben Sie Anwlte Sachen sagen hren wie:

Nun, Mr. Roberts, Sie wollten Ihre Mutter aus dem Weg

haben, nicht wahr? Und, Miss Johnson, Sie stimmen mir doch sicher zu, dass Sie einfach ein wenig verrgert ber den Vorfall waren, nicht wahr? Diese Fragen lassen dem anderen scheinbar, aber nicht wirklich die Wahl. Tatschlich fhren sie den anderen zu einer bestimmten Antwort hin. berlegen Sie mal, was passiert, wenn jemand Ihnen Dinge sagt, wie:

Dieses Buch ist spannend zu lesen, meinst du nicht auch? Diese Nacht ist wie geschaffen fr einen Spaziergang im

Park, nicht wahr? Du hast doch bestimmt Lust auf ein tolles Essen in einem feinen Restaurant, nicht wahr? Sie uern eine Feststellung und fgen am Ende etwas hinzu, das den anderen ermuntert, Ihnen beizupflichten. Das erleichtert es ihm, dem Vorschlag in der Feststellung zuzustimmen, nicht wahr? Diese Anhngsel-Fragen, wie man sie nennt, dienen dazu, die vorhergehende Feststellung zu untermauern. Denken Sie nur, wie ntzlich dieser Trick ist, um eine Zustimmung von jemandem zu bekommen, sei es nun in einer romantischen Flirtsituation oder einer beruflichen Besprechung.

Betten Sie die Idee ein


Halt. Lesen Sie dieses Kapitel nicht weiter, sofern es nicht Dinge gibt, die Sie sich von anderen wnschen, aber bisher noch nicht bekommen haben. Ob Sie meinen, Sie knnen es bekommen oder nicht, ist hierbei unwichtig im Vergleich zu dem, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein und Sprache auf uerst wirkungsvolle Weise zu gebrauchen. In den obigen Stzen sind Befehle versteckt. Sie sind durch fette Schrifttypen hervorgehoben. Lesen Sie weiter. Sie knnen erfolgreich sein auf uerst wirkungsvolle Weise! Aber ehe Sie das ausprobieren, denken Sie daran, dass Sie niemanden zwingen knnen, etwas gegen seinen Willen zu tun, wohingegen Sie ihn zu etwas bewegen knnen, wofr er aufgeschlossen ist. Wenn Sie Ihren Tonfall ndern und beim Aussprechen der Befehle empathischer werden, einen tiefen Rapport aufgebaut und einen guten Rhythmus haben, das Tempo vorgeben und beobachten, was vor sich geht, knnen die anderen unbewusst diese Befehle aufnehmen. Damit das funktioniert, mssen allerdings viele Faktoren zusammenwirken. Sie schaffen das nicht ohne Rapport, entsprechenden Tonfall und eine gute Verfassung.

Und so funktionierts
Um einen eingebetteten Befehl zu geben, mssen Sie einfach einen Befehl in einen kleinen Satz einbauen. Um zu betonen, dass es sich um einen Befehl handelt, mssen Sie die Wirkung des Tonfalls am Satzende kennen:

Wenn die Stimme am Satzende hher wird, hren die Leute


eine Frage. Wenn der Tonfall gleich bleibt, hren die Leute eine Aussage.

Wenn sich die Stimme senkt, hren die Leute einen Befehl.
Gute Kommunikatoren setzen unbewusst den richtigen Tonfall ein. Um den Befehl wirksamer zu machen, sagen Sie den ersten Teil des Satzes, legen eine kleine Pause ein und verndern dann den Tonfall und reden lauter, wenn Sie den Befehl sagen.

Vorsicht vor den falschen Befehlen


Wie oft sagen Leute Dinge wie: Du solltest dich nicht so mies fhlen? Die meisten von uns uern solche Befehle, ohne es zu merken. Doch wenn jemand verletzlich ist und sich nicht eben gut fhlt, kann der Befehl seine schlechte Verfassung verstrken. Denken Sie nach, bevor Sie reden! Da Sie jetzt wissen, worauf Sie achten mssen, knnen Sie das ndern. Mit zunehmender bung werden Sie dann zuerst nachdenken, bevor Sie den Mund aufmachen.

Eingebettete Befehle
Schreiben Sie sich als bung kurze Stze mit eingebetteten Befehlen auf. Zum Beispiel: Wie gut knnen Sie sich jetzt entspannen? Der Befehl lautet: Jetzt entspannen! Wenn Sie sich dessen besser bewusst werden, fllt Ihnen vielleicht allmhlich auf, wie andere Leute falsche oder schlechte Befehle von sich geben. Wenn Sie in diesem Buch einen schlechten Befehl bemerken, lassen Sie es mich wissen konstruktive Rckmeldung ist fr uns alle wichtig!

Verneinungen: Lesen Sie das nicht


Richtig, denken Sie jetzt nicht an tollen Sex. Denken Sie nicht daran, was Sie zum Frhstck gegessen haben. Lesen Sie das nicht. Wetten, dass Sie jetzt an tollen Sex dachten, obwohl der Befehl lautete, es nicht zu tun? Die Verneinung ist ein merkwrdiges Phnomen. Damit das Gehirn sie verarbeiten kann, muss es zuerst an die Sache denken, an die es, wie Sie ihm befehlen, nicht denken darf, um daran denken zu knnen, dass es nicht daran denken darf! Manchmal ist das alles andere als hilfreich. Was sagen wir meistens zu Leuten, wenn wir sie trsten wollen: Mach dir keine Sorgen! Indem wir das Wort Sorgen aussprechen, haben wir ihre Aufmerksamkeit bereits auf Sorgen gelenkt. Genauso verhlt es sich mit Nur keine Panik! eine gebruchliche Wendung. Wie oft gebrauchen Sie also Wrter auf diese Weise und welche Auswirkungen knnte das auf andere haben? Welche anderen Wrter knnten Sie stattdessen whlen? Aus Nur keine Panik knnte Ruhe bewahren werden. Wenn Sie mit Hilfe von Sprache andere beeinflussen wollen, denken Sie an diese goldene Regel: Verwenden Sie immer Worte, die deutlich machen, was die anderen Ihres Erachtens tun oder fhlen sollten, nicht, was sie Ihres Erachtens nicht tun sollten.

Tun Sie nicht


Das bloe Wissen um dieses Muster wird Ihre Wachsamkeit auf Ihre eigenen Sprechmuster richten, und das bloe Wissen reicht bekanntlich manchmal aus, um eine Vernderung zu bewirken! Sie knnen damit beginnen, indem Sie eine kurze Liste der

Tu nicht -Wrter, die Sie oft benutzen, erstellen, und sich Alternativen, einfallen lassen, wie in dem Beispiel keine Panik! und Ruhe bewahren.

Voraussetzungen
Eines der wirkungsvollsten linguistischen Mittel ist die Voraussetzung. Voraussetzungen sind die Dinge, von denen wir annehmen, dass etwas sich so verhlt, ohne es auszusprechen. Wenn wir beispielsweise sagen Sie zeigte die Anzeichen, setzen wir voraus, dass es sich um eine Frau handelte, dass es Anzeichen gab und dass sie diese Anzeichen erkennen lie. Diese Elemente mssen vorhanden sein, damit der Satz einen Sinn ergibt. Haben Sie einen dieser Zeitschriftenartikel mit berschriften gelesen, wie: Wie viel aufregender kann Ihr Sexleben werden? Diese Worte entspringen einer berzeugung, die voraussetzt, Sie htten ein aufregendes Sexleben und es knnte besser werden. Leute, die gut flirten und beeinflussen knnen, verwenden andauernd Stze, die voraussetzen, dass sie, egal worum es sich handelt, wollen, dass der andere ihnen zustimmt. Wie wre es, wenn wir uns am Mittwoch oder Samstag auf einen Kaffee treffen? Das setzt voraus, dass Sie den anderen treffen mchten, und zwar an einem dieser zwei Tage. Sie werden dazu gebracht, sich zwischen Mittwoch und Samstag zu entscheiden, nicht ob Sie Kaffee mchten oder nicht! Vergleichen Sie das mit der unbewussten Antwort, die Sie vielleicht auf Wrdest du dich gerne irgendwann mal mit mir treffen? geben wrden. Dieser Satz lsst zu viel offen. Bei Voraussetzungen impft man dem anderen die Idee ein, es werde etwas passieren und es sei nur offen, wie, wann und auf welche Weise dies geschehen wird.

Voraussetzungen aufspren
berprfen Sie diese Stze und arbeiten Sie heraus, was vorausgesetzt wird und wie es sich auf Sie auswirken knnte. Ich mache Ihnen dies am ersten Beispiel vor. Wann wre denn ein guter Zeitpunkt fr uns, uns auf einen Drink zu treffen diese Woche oder am kommenden Wochenende? Dies setzt voraus:

Sie wrden sich gerne mit mir treffen. Sie und ich werden uns treffen. Und zwar auf einen Drink. Es wird entweder diese Woche oder am kommenden Wochenende sein. Und jetzt berprfen Sie die folgenden Aussagen. Was wird hier vorausgesetzt?

Mir ist es egal, ob du dich bei mir per E-Mail oder Fax

meldest. Ich freue mich auf deine Antwort. Mchtest du die neue Bar, von der ich dir erzhlt habe, vor oder nach dem Spiel ausprobieren? Wie leicht fllt es dir, dich nach einem arbeitsreichen Brotag zu entspannen? Ehe du dich entscheidest, berlege, wie viele ntzliche Kontakte du auf der Party knpfen knntest. Ich wrde noch gerne ein paar Punkte durchgehen, ehe Sie das Projekt abschlieen. Ist Ihnen aufgefallen, wie mhelos es ist, sich einfach zurckzulehnen und nur das, was gerade im Moment abluft, zu genieen? Es kommt bei Voraussetzungen als berzeugende Sprachmuster darauf an, dass Sie dem Zuhrer Wahlmglichkeiten

bieten, aber die Antwort voraussetzen, die Sie hren mchten! Die Verwendung der oben genannten Beispiele eignet sich zur Schulung Ihrer Fhigkeit, sich fr jene Gelegenheiten Voraussetzungen einfallen zu lassen, wenn jemand einen kleinen Schubser im Entscheidungsfindungsprozess bentigt!

Denken Sie sich Voraussetzungen aus


Wrter wie bevor, wenn, whrend sind beraus ntzlich bei der Konzeption von Voraussetzungen. Lesen Sie diesen Satz: Whrend Sie hier sitzen und dies lesen, fragen Sie sich vielleicht, wie leicht Sie erfolgreiches Flirten lernen knnen. Was bewirkte das bei Ihnen? Halten Sie inne und berlegen Sie. Das Wrtchen whrend verbindet eine Tatsache, die wahr ist, mit etwas, das ich Ihnen vorschlagen mchte. Wie knnen Sie diese Dinge zusammenbringen, um anderen wirkungsvolle Vorschlge zu unterbreiten? Ich gebe Ihnen einige Hinweise. Denken Sie an eine geistige Einstellung, die Sie hervorrufen mchten, etwa Neugierde. In diesem Fall knnten Sie zu jemandem sagen:

Ich wei nicht, wie neugierig Sie sind, wenn Sobald Sie neugierig werden Bevor Sie ein wenig neugierig werden Sind Sie sehr neugierig oder nur ein bisschen?
Es gibt hier jede Menge Mglichkeiten. Und jetzt probieren Sie es selbst!

Voraussetzungen formulieren Denken Sie an eine knftige Interaktion, die Sie mit jemandem anstreben Ihrem Chef, einem Freund, einer Person, in die Sie verliebt sind. Denken Sie an eine ntzliche Voraussetzung. Mchten Sie, dass der andere davon ausgeht, etwas sei leicht, er werde davon sehr profitieren, er werde es wirklich beraus genieen? Schreiben Sie Aussagen mit Voraussetzungen auf, die den anderen in diese Richtung fhren werden. Verwenden Sie die Beispiele als Leitfaden. Schreiben Sie so viele Voraussetzungen auf, wie Ihnen Ihres Erachtens ntzen knnen wenn Sie sie jetzt nicht gebrauchen, werden sie Ihnen spter von Nutzen sein.

Die Reue des berredeten


Manchmal scheinen diese Techniken perfekt zu funktionieren, weil die Leute naiv und empfnglich sind und Ihnen vertrauen. Wenn Ihnen nicht deren Bestes am Herzen liegt, erzielen Sie vielleicht anfnglich Erfolge, die allerdings von der Reue des berredeten getrbt sein werden. Petas Geschichte: Eine schmeichelhafte berraschung Eine Bekannte rief mich an und schwrmte von einer geschftliche Gelegenheit. Sie versuchte, mich dazu zu bringen, einen Einfhrungsabend zu besuchen und mich schlielich einem Marketingprogramm nach dem Schneeballsystem anzuschlieen. Normalerweise lehne ich so etwas ab, aber das Gesprch lief folgendermaen ab: Hallo, Peta! Krzlich ist mir etwas Tolles passiert und ich

konnte im Nu mhelos eine Menge Geld verdienen. Und so berlegte ich, wer zu den extravertiertesten, neugierigsten und interessantesten Leuten gehrt, die ich kenne, und davon ebenfalls profitieren knnte. Und Peta, da bist du mir auf Anhieb eingefallen. Du hast anscheinend immer den Dreh raus, mit den richtigen Leuten ins Gesprch zu kommen. Und deshalb wre diese geschftliche Gelegenheit ein Hit fr dich. In London findet ein kostenloser Vortrag darber statt. An welchem Tag wrdest du gerne kommen, am Mittwoch oder am Samstag? Ich besuchte diese Veranstaltung und lie mich auf die Sache ein, weil ich mich von der berwltigend berredenden Sprache meiner Bekannten verleiten lie, die damals viel mehr als ich davon verstand! Als ich spter erkannte, dass ich, um Geld zu verdienen, dieselben Taktiken bei meinen Freunden anwenden musste, entschied ich mich dagegen. Es kam mir vor, als htte mich meine Bekannte bers Ohr gehauen. Ich zog daraus die Lehre, dass ich mehr Verantwortung fr mich bernehmen musste, aber es dauerte lange, bis mir bei Vorschlgen, die mir diese spezielle Bekannte machte, wieder wohl war. Wenn Sie also mit berredender Sprache arbeiten, sollten Sie sicher sein, dass das, was Sie vorschlagen, das Richtige fr diese Person ist. Denken Sie daran: Sie sollen den anderen fhren, nicht manipulieren!

Mit der richtigen Einstellung klappt es!


Mit der richtigen Einstellung knnen diese Sprachmuster wirksame Verfhrungshilfsmittel sein. berlegen Sie, wie Sie diese Muster allmhlich adaptieren knnen, damit sich die Leute strker zu Ihnen hingezogen fhlen. Alles ist mglich!

Sprache: Das Erkundungsspiel


Die Worte der anderen verstehen
Unsere Worte sind die Quellen riesiger Ozeane sinnlicher Informationen und Erfahrung. Sie tragen fr uns eine je einzigartige Bedeutung. Wir knnen uns alle bei Wrtern wie Hund oder Katze auf dasselbe einigen. Aber wenn ich Sie bitten wrde, an eine Katze zu denken, wrde sich Ihr Bild sehr von dem meinen unterscheiden. Weil Wrter sehr mit Emotionen verbunden sind, zeugt es von Respekt, wenn man dies im Gesprch mit anderen beachtet. Pauls Geschichte: Eine vernarrte Besessnheit Ein Freund von mir ist Motorradjournalist. Wenn er nicht ber Motorrder schreibt, testet er neue Motorrder, dst damit herum oder liest ber Motorrder. Als ich ihm das erste Mal begegnete, meinte ich: Du bist ja von Motorrdern besessen. Ich merkte, wie sich sein Gesicht vernderte. Er runzelte leicht die Stirn, sein Mund zog sich ein wenig zusammen, und er rckte ein wenig von mir ab. Irgendetwas stimmte nicht. Ehe er antworten konnte, fragte ich ihn: Was versteht du unter besessen? Er sagte mir: Mir gefllt das Wort nicht, um das zu beschreiben, was ich mache. Besessen ist ein zu starkes Wort. Besessenheit ist ungesund. Ich bin vernarrt in Motorrder, aber nicht davon besessen. Bei diesem Gesprch war das Wort Besessenheit fr mich positiv besetzt, aber fr ihn bedeutete es etwas ziemlich Negatives.

Sagen Sie tatschlich, was Sie meinen?


Die Wrter, die wir benutzen, haben eine einzigartige Bedeutung fr uns. Wenn wir bei jedem Wort, das wir sagen, diese Bedeutung extra erklren mussten, kmen wir natrlich gar nicht mehr zum Kommunizieren. Unsere Sprache hat eingebaute Muster, die uns erlauben, flssiger zu sprechen. Wir neigen dazu, etwas auszulassen, zu verallgemeinern und gelegentlich unsere Wrter zu verdrehen. Aber manchmal befleiigen sich Leute eines derart vagen Sprachgebrauchs, dass der andere sich die Bedeutung regelrecht ausmalen muss. Das behindert eine klare und bedeutsame Kommunikation ernsthaft! Zum Glck gibt es Mglichkeiten, vage Aussagen zu hinterfragen, um mehr Klarheit zu bekommen. Bei ersten Begegnungen ist das wirklich ntzlich. Es ist ungemein wichtig, dass wir nicht aus einer Interaktion mit einer falschen Vorstellung herausgehen

Klarheit schaffen
Verallgemeinerungen Nehmen wir zum Beispiel an, jemand erzhlt Ihnen: Ich kann einfach nicht gut mit Leuten. Diese Verallgemeinerung lsst die Dinge viel schlimmer erscheinen, als sie vielleicht sind. Um hier Klarheit zu schaffen knnen Sie fragen: Mit welchen Leuten? oder: Ich mchte wetten, dass es schon mal eine Gelegenheit gab, bei der du gut mit jemandem ausgekommen bist, nicht wahr? Indem Sie eine Aussage auf diese Weise hinterfragen, knnen Sie einen anderen zu einer besseren mentalen Einstellung hinfhren. Bedenken Sie, dass Sie die Leute in eine gute Stimmung versetzen mssen, wenn Sie eine positive Interaktion mit ihnen haben mchten. Diese Technik ist in Freundschaften oder beruflichen Situationen ntzlich, allein

deshalb, weil Sie sich kaum auf eine Liebelei mit jemandem einlassen mchten, der so eingestellt negativ ist! Und denken Sie daran, dass Sie auf keinen Fall so ber sich selbst sprechen drfen! Manche Aussagen sind Verallgemeinerungen darber, wie die Welt ist, beispielsweise:

Alle guten Mnner sind schon vergeben. Alle Mnner sind untreu.
Wenn Sie in solch einem Fall den Sprecher aus seiner begrenzten Weltsicht herausreien wollen, knnen Sie etwa fragen:

Was, du glaubst, es sind auf der ganzen Welt absolut keine

guten Mnner mehr zu haben, nicht ein einziger? Willst du damit sagen, es gibt keinen einzigen Mann auf der ganzen Welt, der zur Treue fhig ist? Mit Sicherheit nicht? Klren Sie die Bedeutung Manchmal generalisiert jemand nicht, sondern verwendet Wrter, die fr ihn eine ganz bestimmte Bedeutung tragen aber mglicherweise eine, die Sie nicht teilen. Beispielsweise wenn jemand zu Ihnen sagt: Ich mchte, dass du romantischer bist, wre es dann nicht gut, wenn Sie ein paar Informationen mehr darber htten, was der andere unter Romantisch-Sein versteht? Sie bekmen viel mehr Informationen, wenn Sie fragen wrden: In welcher Hinsicht mchtest du, dass ich romantischer bin? oder Was, meinst du, sollte ich denn tun oder sagen, was romantischer wre? Passen Sie allerdings auf, wie weit Sie nachbohren. Wenn Sie zu sehr auf Logik pochen, fragen Sie zum Schluss noch: Romantischer als was?, und das wre fr Ihr Gegenber sehr irritierend.

Regeln Die Leute stellen auch bestimmte Regeln auf, wie die Welt sein wird, etwa: Das ist doch sonnenklar, dass sie sich nichts aus mir machen wird. Hinterfragen Sie dies durch: Fr wen ist das sonnenklar? Aus einem Verb ein Substantiv machen Ein sehr hufiges Beispiel dafr lautet: Meine Beziehung luft nicht gut. Hier nehmen wir ein Verb und machen es zu einem Substantiv. Um dessen Bedeutung zu entschlsseln, mssen Sie zum Verb zurckgehen. In diesem Fall kann man also fragen: Auf welche Weise beziehen Sie sich nicht gut aufeinander? Einschrnkungen Manche Leute erlegen sich selbst Einschrnkungen auf, zum Beispiel: Ich kann vor anderen nicht tanzen oder Ich konnte einfach nicht .Nein sagen. Wenn man diese Leute ermutigen mchte, sich weniger zu bremsen, kann man Fragen stellen, wie: Was wrde passieren, wenn du es ttest? Einige Einschrnkungen grnden auf den Regeln anderer, oder es handelt sich um Regeln, die Sie bernommen haben, ohne sie vorher auf ihre Ntzlichkeit zu berprfen, wie:

Ich muss an meinen Ruf denken. Frauen sollten nicht den ersten Schritt machen. Ich sollte sie tglich anrufen.
Geben Sie solche Feststellungen von sich? Fragen Sie sich doch einmal, woher diese Regeln stammen und inwieweit sie Ihnen ntzen. Wenn Sie sich Wrter sagen hren wie sollte, muss, kann nicht, sollte nicht, musste eigentlich und darf nicht, fragen Sie sich grundstzlich: Was wrde geschehen, wenn? Beispielsweise:

Was wrde geschehen, wenn ich nicht an meinen Ruf


dchte? Was wrde geschehen, wenn ich den ersten Schritt machen wrde? Was wrde geschehen, wenn ich nicht tglich anriefe? Wenn Sie dies mchten und es fr die weitere Interaktion von Vorteil wre, knnten Sie auch Ihrem Gesprchspartner die Fragen stellen. Dies ist hilfreich, um Perspektiven in einer Situation zu sehen, die begrenzt erscheint! Ursache und Wirkung Manche Feststellungen setzen voraus, es gbe fr die Handlung eines Menschen einen Grund, etwa: Du bringst mir nie Blumen mit du liebst mich nicht und Er ruft mich jeden Tag an der muss ja ganz verzweifelt sein. In solchen Fllen knnen Sie fragen:

Inwiefern bedeutet die Tatsache, dass ich dir nie Blumen

mitbringe, dass ich dich nicht liebe? Wieso macht die Tatsache, dass er jeden Tag anruft, ihn gleich ganz verzweifelt? Gibt es vielleicht andere Grnde, weshalb er jeden Tag anruft etwa, dass er sich gerne mit dir unterhlt?

Gedankenlesen Er kann mich nicht ausstehen oder Wenn du mich lieben wrdest, wsstest du, wie du mich zufrieden stellen kannst. Diese Aussagen sind reine Gedankenleserei. Und Sie knnen sie ganz einfach so hinterfragen: Woher weit du das? Indem Sie jemanden so herausfordern, veranlassen Sie ihn, Beweise fr seine Aussage anzufhren und ber ihren Wahrheitsgehalt nachzudenken. Opferstatus In den folgenden Aussagen klingt ein opferhnlicher Status durch, beispielsweise:

Du hast mich in Rage gebracht. Jedes Mal, wenn du nicht anrufst, geht es mir schlecht. Ich wnschte, sie wrde nicht stndig an mir herumnrgeln, ich komme mir so unntz vor. Wenn Sie sich selbst oder andere bei dieser Art Aussage ertappen, halten Sie inne und berlegen Sie: Gebe ich die Verantwortung fr meine Gefhle auf? Haben andere Menschen Macht ber mich? Sie knnten sich fragen: Wie schaffe ich es, dass ich immer wieder zum Opfer werde? Die Aussagen anderer abklopfen Sie hren tglich, wie Leute diese Sprachmuster verwenden. berlegen Sie, whrend Sie anderen zuhren:

Bei welchen Aussagen fehlen Informationen, sodass Ver-

wirrung entstehen knnte? In welchen Aussagen kommen massive Verallgemeinerungen ber die Welt vor? Welche Aussagen verhindern, dass sich Mglichkeiten

erffnen, oder schrnken diese ein? Welche Aussagen sind Anzeichen fr von auen auferlegte Verhaltensregeln? Welche Aussagen schaffen feste berzeugungen aus bloem, drftigem Augenschein? Welche Aussagen geben die Verantwortung fr Gefhle an jemand anderen ab? Welche Aussagen machen Annahmen darber, was jemand denkt oder fhlt? Durch diese Fragen knnen Sie die Bedeutung klarer erkennen und vermeiden es, vorschnell Schlussfolgerungen zu ziehen. Stellen Sie die passenden Fragen, wenn Sie diese Sprachmuster bemerken, um die betreffende Person in ein anderes Fahrwasser zu bringen. Machen Sie es wie Inspektor Columbo Manchmal hilft es, wenn man sich eine freundliche Art, Fragen zu stellen, angewhnt, damit man nicht als vollwertiges Mitglied der spanischen Inquisition erscheint. Wenn Sie die Fernsehserie Columbo kennen, sind Sie mit der leicht vertrottelten Art des Detektivs vertraut, wie er verdutzt dreinschaut, sich am Kopf kratzt, den Kopf schief legt und dann unschuldig sagt: Eines wrde ich gerne noch wissen. Ich bin etwas langsam und muss noch einmal durchgehen, was Sie sagten. Sie knnen Ihre eigenen Columbo-hnlichen Erffnungen zur Bedeutungsklrung erfinden:

Tut mir Leid, ich bin etwas durcheinander. Darf ich nach-

fragen, sagten Sie gerade? Oh, das klingt interessant, aber ich bin mir bei ein paar Punkten nicht sicher, ob ich sie richtig verstanden habe. Knntest du nachsichtig mit mir sein und es mir noch einmal erklren?

Wenn Sie sich Columbo-Erffnungsstze einfallen lassen, knnen Sie die Aussagen anderer Leute hinterfragen, ohne wie ein Anwalt, der ein Kreuzverhr fhrt, zu wirken.

Warum? Die schlimmste Frage berhaupt Warum vergisst du immer, was ich dir erzhle? Warum hast du das getan? Warum hat sie mir einen Korb gegeben? Warum verwenden wir dieses Wort so oft, und welche
Auswirkungen hat dies? Wenn Sie Warum? fragen, insbesondere in Verbindung mit unproduktiven Handlungen, schicken Sie entweder sich selbst oder eine andere Person auf die unbewusste Suche nach Rechtfertigung. Und wenn man das Wort anklagend oder mit negativer Betonung sagt, merken die Leute manchmal, dass sie sich bei ihren Antworten selbst verurteilen: Warum vergisst du immer meinen Geburtstag? Weil du Dinge vergisst, die fr mich wichtig sind. Weil ich gedankenlos bin, ein schlechtes Gedchtnis habe etc. Anstelle einer Antwort, bei der sich der andere selbst verurteilt, rckt er mitunter mit einer Ladung negativer Dinge ber Sie heraus, vor allem wenn Ihre Frage anklagend klingt, was oft der Fall ist, wenn Sie mit warum beginnen. Passen Sie mit dem Wort warum auf, weil es andere in die Defensive drngen kann und sie darauf vielleicht mit Worten reagieren, die sie nicht unbedingt meinen und die Sie verletzen knnten.

Was und wie sind besser als warum. Welche Alternativen gibt es also? Stellen Sie sich vor, Sie haben jemanden angesprochen und einen Korb bekommen. Statt Warum habe ich das so verbockt?, knnten Sie sich fragen:

Wie knnte ich das beim nchsten Mal vermeiden? Wie kann ich mein Verhalten ndern, damit es das nchste

Mal besser klappt? Was kann ich aus der Abfuhr lernen, das meine Chancen verbessert? Wie kann ich mich ndern, um mehr (das Gegenteil des negativen Wortes einsetzen, das Sie verwenden wollen) zu sein? Diese alternativen Fragenstellungen werden in positiveren und ntzlicheren Antworten resultieren, die ihrerseits wiederum zu positiveren und ntzlicheren Handlungen fhren werden. Man wird Sie als einen positiveren und hilfreicheren Menschen betrachten! Und die anderen werden Ihre Gegenwart genieen. Und wer wei, wohin das fhren wird?

Wie sprechen Sie mit sich selbst?


Wrter beeinflussen unsere Emotionen
Ich las eine E-Mail einer Freundin, wobei mir die vielen negativen Wrter, die sie verwendet hatte, auffielen. Jedes zweite Wort lautete deprimiert oder verrgert. Was lief Ihrer Meinung nach wohl in ihr ab, als sie diese Wrter schrieb? Wrter rufen bekanntlich Emotionen hervor. Am Ende der E-Mail muss sie sich zweifellos noch niedergeschlagener und rgerlicher als zuvor gefhlt haben! Denken Sie daran, dass man sich zu sonnigen Menschen hingezogen fhlt. Ihre Sprache kann Sie als Miesepeter oder

als Sonnenschein kennzeichnen. Was mchten Sie lieber sein? Welche Wrter, die vielleicht nicht so hilfreich sind, gebrauchen Sie regelmig? Welche Wrter knnten Sie stattdessen verwenden? Eines der am meisten einschrnkenden Wrter, die wir verwenden, lautet Problem. Verwenden Sie dieses Wort aufs Geratewohl? Ich verwendete es frher andauernd! Jetzt habe ich fr bestimmte negative Wrter, die ich frher oft sagte, einen Trigger gesetzt, so dass ich, wenn sie mir in den Sinn kommen, automatisch an ein alternatives Wort, das eine neue Mglichkeit erffnet, denke.

Wrter, die neue Mglichkeiten erffnen Denken Sie an eine tatschliche oder mgliche Situation,
die Sie als Problem bezeichnen. Wie fhlen Sie sich dabei? Achten Sie darauf, was in Ihrem Krper vorgeht, welche Bilder, Tne und Gefhle in Ihnen aufsteigen. Jetzt denken Sie an dieselbe Situation als eine Herausforderung. Wie verndert dies die Art, wie Sie sich fhlen? Erffnet Ihnen die Vorstellung, dass etwas eine Herausforderung ist, mehr Mglichkeiten? Selbstverstndlich! Erstellen Sie eine Liste mit drei einschrnkenden und emotional negativen Wrtern, die Sie regelmig gebrauchen. Schauen Sie sich die drei Wrter an und finden Sie hierfr einige alternative Wrter, die neue Mglichkeiten erffnen. Dabei berprfen Sie, wie Sie sich bei diesen neue Mglichkeiten erffnenden Wrtern im Vergleich zu den alten einschrnkenden Wrtern fhlen. Wenn Sie anfangen, Wrter zu verwenden, die eher mit Mglichkeiten als mit Unmglichem verbunden sind, erffnen Sie sich mehr Mglichkeiten und Chancen. Sie werden unbewusst allmhlich andere Signale aussenden, und die anderen werden sie aufnehmen. Die Ihnen verfgbaren Mg-

lichkeiten werden automatisch zunehmen, whrend mehr der richtigen Leute von Ihrem sonnigen Charakter angezogen werden.

Ein letztes Wort


Sie knnen Sprache auf viele Arten einsetzen, um andere zu beeinflussen, und es gibt viele Methoden, wie Sie Klarheit ber die Aussage eines anderen gewinnen knnen. Whrend Sie von jetzt an auf die Sprache achten, werden Sie mehr und mehr dieser Sprachmuster hren, und Sie werden bemerken, wie diese unsere Alltagssprache durchsetzen. Ich lade Sie ein, an diesen Sprachmustern zu arbeiten und daran, wie man sie zum Positiven statt zum Negativen einsetzen kann. Schreiben Sie sich so viele berzeugende Muster wie ntig auf, und verwenden Sie sie von nun an. Wenn Sie Aussagen hren, die verallgemeinern, Informationen auslassen oder verzerren, ben Sie im Kopf Hinterfragungen, die Sie vielleicht dagegensetzen mchten. Wenn Sie sich dabei wohl fhlen und wenn es fr den Fortgang einer positiven Interaktion zwischen Ihnen und einer anderen Person wichtig ist, knnen Sie sachte beginnen, deren hemmende oder vage Aussagen laut zu hinterfragen. Probieren Sie es zuerst mit Ihren Freunden aus und achten Sie auf ihre Reaktionen. Denken Sie daran, wachsam zu sein und Ihre Sinne zu schrfen, weil die anderen ihre Reaktionen sowohl krperlich als auch verbal zeigen werden. Ich wei, Sie werden diese wirkungsvollen Muster klug einsetzen, um anderen ein gutes Gefhl zu verschaffen und mit schmeichelnder Sprache zu kommunizieren!

Teil 3 Integration

Kapitel 12

Ihre flirtreiche Zukunft


Das Abenteuer Ihres Lebens
Sie knnen nie zu neuen Ozeanen aufbrechen, wenn Sie nicht die Kste aus den Augen verlieren. Jetzt haben Sie eine Menge Einstellungen und Techniken, ber sich selbst nachzudenken, sowie einige wichtige Fertigkeiten gelernt. Doch wie nehmen Sie nun Ihr neues flirtendes Ich in die Zukunft und beginnen wirklich, um das, was Sie wollen, zu flirten?

Hren Sie auf sich selbst


Sie befinden sich mitten im Abenteuer Ihres Lebens. Da drauen warten wunderbare Dinge auf Sie. Hren Sie auf Ihre eigenen Botschaften. Beantworten Sie die Rufe, die aus Ihrem Inneren kommen, denn dort sind Sie wirklich Sie selbst! Fragen Sie sich:

Hre ich etwas nach mir rufen? Wehre ich mich gegen etwas, das vielleicht ein Ruf ist? Ist die Aussicht verlockend und verfhrerisch? Was hlt mich davon ab? Was passiert, wenn ich es nicht mache? Was passiert, wenn ich es mache?

Vergessen Sie nicht, wer zgert,. wartet und wartet und wartet.

Der Schlssel, Ihre Trume zu realisieren


Wenn Sie wissen, was Sie wollen, knnen Sie anfangen, davon zu trumen. Leute, die sich darauf verstehen, ihre Trume zu realisieren, haben Etliches gemeinsam. Folgende Schlsselfaktoren haben sich als hilfreich erwiesen. Sie mssen:

wissen, wie Ihr Leben aussehen soll; eine machtvolle Vision davon haben; regelmig diese Vision geistig ausleben; an sich glauben, Risiken eingehen und Ihre Vision aktiv

anstreben; wissen, dass der Kontakt mit anderen fr Ihren Erfolg unabdingbar ist.

Was wollen Sie jetzt?


Die Fhigkeit zu hoffen ist das bedeutsamste Grundelement des Lebens. Sie verschafft den Menschen ein gewisses Ziel und die Energie, mit seiner Verfolgung anzufangen. Norman Cousins Sammis Geschichte: Ich werde das bekommen Der Sohn meiner Freundin Susan, Sammi, verfgt ber diese wundervolle Fhigkeit, das zu bekommen, was er mchte. Er denkt daran und handelt so, als sei es bereits Wirklichkeit. Er

sagt sich: Ich werde das bekommen. Das funktioniert im Allgemeinen. Und wenn er etwas mal nicht bekommt, sagt er einfach: Na gut, vielleicht hat es noch nicht sein sollen! Sammi ist zehn!

Schaffen Sie Ihre Intention


Wenn Leute eine Intention in sich erzeugen, wie sie sich ihr Leben wnschen, und fest daran glauben, beginnen sie, sich in die richtige Richtung zu bewegen. Groe Dinge sind nur mglich mit unerhrten Wnschen. Thea Alexander

Ihre Intention
Wenn Sie in Ihrem Stckchen Raum stehen, in Ihrer absolut besten Verfassung sind, werden Sie wundervoll und wahrhaft in Flirtlaune im Sinne dieses Buches sein. Verschaffen Sie sich Zugang zu jenem Gefhl, wer Sie sind und wie Sie in Ihrer besten Verfassung sind, und beginnen Sie von diesem Punkt an ber Ihre Verbindung mit der Welt nachzudenken. In ebendieser Verbindung werden Sie Ihre Intention entdecken. Die Intention ist der groe Plan, den Sie fr Ihr Leben in Bezug auf die Welt und sich selbst hegen. Dabei handelt es sich nicht so sehr um einen detaillierten Plan, sondern vielmehr um ein Gespr dafr, wie Sie sein wollen. Es ist eine Richtung, in die Sie gehen werden. Ich habe in meinem Leben die Intention, anderen Menschen Tren zu ffnen, damit sie wachsen knnen, whrend ich selbst wachse. Ich habe berzeugungen, die mich leiten, und ich vertraue darauf, dass alles, was passiert, aus einem Grund geschieht, und dass ich, wenn ich anderen etwas gebe und Kontakt aufnehme, das zurckbekomme, was ich brauche. Und wenn ich nicht das

zurckbekomme, was ich zu brauchen glaube, liegt es an mir, den Grund hierfr zu erfahren und eine Vernderung zu bewirken! Das Schaffen Ihrer Intention hat nichts damit zu tun, dass Sie sich Ziele fr die Zukunft setzen, sondern damit, dass Sie ein Gespr dafr haben, wie diese aussehen sollte, und jede Ihrer Handlungen dagegen abschtzen knnen, indem Sie sich fragen: Passt dies zu meiner Intention? Wird mich dies dem nher bringen, wie ich sein mchte? Was hat das nun mit Flirten zu tun? Flirten ist eine Verbindung mit anderen und um diese Verbindung authentisch und damit erfolgreich herstellen zu knnen, mssen Sie sich in Ihrer Haut wohl fhlen und ein Gespr dafr haben, was Sie tun mchten. Ein Warnhinweis Wenn Sie berlegen, wie Sie sich Ihr Leben wnschen, sollten Sie sich bestimmter Denkweisen bewusst sein, die Sie behindern. Es folgen einige Beispiele. Ich mchte jnger sein. Wnschen Sie sich das nicht! Sie knnen das Rad der Zeit nicht zurckdrehen. Allerdings knnten Sie sich wnschen, das Leben mit einer jngeren Einstellung zu leben und den Enthusiasmus und die freudige Gespanntheit Ihrer Jugend zu haben das ist erreichbar!

Ich mchte schner sein. Verwerfen Sie diesen Wunsch,

wenn er sich rein auf Krpermerkmale bezieht. Sie sind ein einzigartiges und schnes Individuum, und wenngleich Sie die uere Hlle Ihres Krpers nicht ndern knnen, knnen Sie das, was drinnen steckt, sehr wohl verndern. Schnheit hat nichts mit krperlichen Merkmalen zu tun, sondern damit, wie viel Ihrer inneren Schnheit Sie der Welt geben.

Ich mchte im Lotto gewinnen. Auf einen Lottogewinn hin

zu leben bedeutet, alles dem Schicksal zu berlassen. Fragen

Sie sich, was Sie durch einen Lottogewinn bekommen wrden. Solange Ihnen materielle Gter einfallen, fragen Sie sich: Und was wrde mir das bringen?, bis Sie ein Gespr dafr bekommen, wie Sie gerne sein mchten. Sie werden wissen, wann Sie dahin kommen, weil jetzt Begriffe wie Freiheit, Zufriedenheit, Erfolg, Glckseligkeit oder Glck in Ihnen aufsteigen. Grnden Sie hierauf Ihre Intention und erarbeiten Sie sich von da aus Wege, um zufrieden, glckselig und glcklich zu sein, auch ohne Lottogewinn!

Ich mchte meine andere Hlfte finden. Eine andere

Person wird Sie nicht ganz machen und indem Sie dies glauben, fordern Sie Probleme heraus. Wenn Sie eine erfolgreiche Beziehung mchten, wnschen Sie sich, ein Mensch zu sein, der vollstndig und glcklich genug ist, um den oder die Richtige anzuziehen. Sehen Sie Ihren Partner als eine Person, die Ihre Ganzheit verstrkt, nicht sie erst herstellen hilft. Jetzt schauen Sie sich die auf der nchsten Seite angefhrten Kategorien an und erlauben sich zu trumen. Whlen Sie einfach diejenigen aus, die Ihnen wichtig sind. Whrend Sie zu trumen beginnen, schreiben Sie auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Lassen Sie es flieen. Werden Sie nicht zu speziell. Malen Sie ein groes Bild, einen machtvollen Traum einen, den Sie gerne leben werden! Kategorie Was mchten Sie? Liebe/Liebelei Freundschaften Beruf Schauen Sie sich Ihre Antworten an und fragen Sie sich, wie Sie sein mussten, um Ihre Trume zu realisieren. Wenn Sie sich zum Beispiel eine bestimmte Art Liebesbeziehung oder

Beziehung wnschen, wie mussten Sie dann sein, um solch eine Beziehung anzuziehen?

Eine Reise in Ihre Zukunft


Ich mchte, dass Sie dem Jetzt voraus sind, damit Sie sehen knnen, was kommt. Richard Bandler Bei dieser Erkundung mssen Sie einen Spaziergang in die Zukunft unternehmen. Dazu suchen Sie sich einen Platz, an dem Sie sich auf einer Lnge von etwa drei Metern bewegen knnen. Das knnen Sie natrlich gut im Freien machen. Sie sollten allerdings nicht gestrt werden knnen.

Suchen Sie einen Ort auf, an dem Sie sich auf einer Linie

von einer Lnge von maximal drei Metern bewegen knnen. Kennzeichnen Sie diesen Ort im Geiste oder mit einem Stck Papier als Jetzt-Stelle. Stellen Sie sich auf Ihre Jetzt-Stelle und malen Sie sich aus, wie Ihre Zukunft vor Ihnen liegt. Denken Sie an einen Traum aus einer der Kategorien, von dem Sie sich wnschen, dass er wahr wird. Kennzeichnen Sie geistig eine Stelle auf einer imaginren Linie, die die Entwicklung Ihres Traums im Laufe der Zeit verkrpern kann. Das ist Ihre Der Traum wird wahr-Stelle. Schauen Sie auf diese Stelle und denken Sie an sich selbst in Ihrer besten Verfassung oder als Ihr Tier oder was auch immer. Tun Sie, was Sie tun mssen, um sich in Ihrer Haut wohl zu fhlen. Stellen Sie sich vor, Ihr Zukunftstraum zieht Sie zu sich hin. Fhlen Sie es, sehen Sie es und hren Sie es. Treten Sie langsam nach vorne, bis Sie an Ihrem Zukunftstraum ankommen. Stellen Sie sich auf diese Stelle und spren Sie, was Sie in

der Zukunft tun werden, so als ob es jetzt passieren wrde. Prfen Sie, ob Sie es durch Ihre eigenen Augen sehen, fgen Sie Farbe hinzu und machen Sie es zu einem lebensgroen Film. Hren Sie die Gerusche, die Sie hren wrden und die Ihnen ein gutes Gefhl bereiten. Peppen Sie es auf, atmen Sie da hinein. Machen Sie das so lange, bis sich die Empfindung richtig und unwiderstehlich aufregend anfhlt. Vergleichen Sie dieses Gefhl mit dem Gefhl, wie Sie in Ihrer besten Verfassung sind, und mit Zeiten, als alles so lief, wie Sie es sich wnschten, und Sie sich so fhlten, als wren Sie ganz bei sich. Sie werden wissen, wann es sich richtig anfhlt.

Treten Sie vor, als wrden Sie sich in der Zeit vorwrts

bewegen. Dies ist die Zukunftszukunft. Drehen Sie sich um und schauen Sie zurck auf die Stelle, die fr die Der Traum wird wahr-Stelle stand. Was wissen Sie an dieser Stelle der Zukunftszukunft mit der Fhigkeit, zurckzublicken und die Entwicklung von Dingen zu sehen, darber, wie Sie Ihre Trume wahr werden lieen? Welche Botschaften wrden Sie sich selbst schicken? Sprechen Sie sie laut aus. Was Sie jetzt in Ihrem Kopf erschaffen, wird etwas, wohin Sie treiben werden. Sie handeln von nun an so, als wre Ihr Traum bereits real und irgendwie fgen sich die Dinge so zusammen, dass er tatschlich wahr wird. Wenn nicht, heit das, Sie mssen noch etwas lernen, bevor Sie Ihren Traum realisieren knnen. Und dann gehen Sie wieder zurck zu Ihrer Der Traum wird wahr-Stelle. Versetzen Sie sich da hinein. Drehen Sie sich von hier aus um und schauen Sie auf die Jetzt-Stelle. Wie ist es, diesen Traum zu leben? Welche Botschaften wrden Sie sich selbst schicken? Sprechen Sie sie laut aus. Kehren Sie zur Jetzt-Stelle zurck. Stellen Sie sich vor, Sie knnen sich an der Der Traum wird wahr-Stelle sehen, und fragen Sie sich, was Sie ber die Zukunft gelernt haben und wie Sie sie auf die gewnschte Weise herbeifhren knnen. Sprechen Sie es laut aus.

Wenn Sie fertig sind, schreiben Sie auf, was Sie aus dieser
Erkundung gelernt haben.

Nur zu, preisen Sie sich an!


Wissen Sie noch, wie ich Sie zu Beginn des Buches fragte, welche Art Mensch Sie sind? Ich bin sicher, dass Sie mittlerweile eine Menge ber Ihre einzigartigen Begabungen und Fhigkeiten entdeckt haben. Wenn Sie eine Anzeige formulieren mussten, die all diese Eigenschaften abdecken und die Person, die Sie wirklich sind, vorstellen wrde, was wrden Sie schreiben?

Ihre Anzeige
Stellen Sie sich Sie selbst in Ihrer besten Verfassung vor, fhig, Ihre Trume wahr zu machen, als Flirter erfolgreich. Schreiben Sie eine Anzeige, die fr Sie in Ihrer besten Verfassung wirbt: Wenn Sie sich fr mich entscheiden, werden Sie mit einer Person zusammen sein, die Und wenn ein wichtiger Mensch in Ihr Leben tritt, fragen Sie sich immer, ob Sie mehr oder weniger von dem darstellen, wer Sie wirklich sind, wenn Sie mit demjenigen zusammen sind? Da Sie jetzt wissen, wie Sie ein Gespr Ihrer Traumzukunft bewusst herbeifhren knnen, wie gehen Sie daran, sie tatschlich zu realisieren? Eine der wichtigsten Voraussetzungen, das zu bekommen, was Sie sich wnschen, ist es, die Kraft der Kontaktaufnahme mit anderen Leuten zu erkennen.

Kontakte und Beziehungen aufbauen


Wie viele Menschen kennen Sie? Wer sind sie? Welche Verbindungen haben sie? Was brachte Sie dazu, mit ihnen Kontakt aufzunehmen? Wie kommen Sie mit jemandem zusammen, mit dem Sie zusammenkommen mchten? Wie finden Sie alte Freunde wieder? Wie sichern Sie sich finanzielle Untersttzung? Wie ergattern Sie jene Jobs, die nie inseriert werden? Wie schaffen Sie es, den Richtigen zu finden? Ganz einfach! Sie knpfen mit so vielen Leuten wie mglich Kontakte und fragen! Hier sind einige wahre Beispiele dafr, wie Kontaktaufnahme in allen Lebensbereichen Erfolge zeitigt.

Eine Wohnung finden


Als ich eine Wohnung suchte, schickte ich 700 Leuten eine E-Mail. Ich bekam ein Angebot fr ein Huschen auf dem Land, fr eine groe abgeschlossene Mansarde im Haus eines Freundes, fr eine Wohngemeinschaft an der Kste und fr ein Hausboot. Ich htte keines der Angebote ber die blichen Kanle gefunden.

Finanzielle Untersttzung finden


Jeff Cain fragte und fragte. Sein letzter wichtiger Kontakt bestand darin, Geldgeber fr den Aufbau seines Chatline-Unternehmens zu finden. Jeff knpfte sich durch Kontakte seinen Weg zum Erfolg. Sie knnen das auch, ebenso wie einige Teilnehmer meiner Flirtwochenenden.

Einen Partner finden

Paul lernte Adrian auf einem Flirtwochenende kennen. Sie gingen zusammen aus und bten gemeinsam ihre Fertigkeiten. Auf einer Party lernte Paul Adrians Exfreundin kennen, und die beiden verliebten sich. Marie entschloss sich, zu einer Partnervermittlung zu gehen. Bis dahin hatte sie immer gemeint, so etwas wre nur etwas fr ganz verzweifelte Leute. Indem sie das Risiko einging und Kontakte knpfte, entdeckte sie die Wahrheit Partnervermittlungen eignen sich hervorragend fr die erfolgreiche Partnersuche. Marie wurde fndig. Also, knpfen Sie Kontakte und suchen Sie eine Vermittlungsagentur auf!

Wunderbare Freundschaften schlieen


Seit Jahren treibe ich mich in verschiedenen Internet-Foren und -Listen herum. Wenn ich mich auf einer Liste einklinke, fange ich an, Fragen zu stellen, wie etwa:

Was haltet ihr von X? Wie kann ich Y finden?


Ich bekomme zahlreiche Antworten und habe auf diese Weise mit einigen einflussreichen Menschen in meinem Berufsfeld Kontakte geknpft. Diese Freundschaften entwickelten sich online, und da ich mittlerweile viele dieser Leute auch persnlich getroffen habe, erwuchsen aus virtuellen Freundschaften echte Freundschaften und berufliche Gelegenheiten und besteht hier berhaupt ein Unterschied, frage ich mich? Aus diesen Freundschaften entwickelten sich wiederum ungezhlte weitere Kontakte. Manche Kontakte knnen unmittelbare Erfolge zeitigen, whrend andere zu weiteren Kontakten fhren. Man kann nie wissen, was sich ergibt, ehe man es nicht probiert!

Die sechs Kontaktstufen


Sind Sie mit der Theorie der sechs Stufen von Trennung vertraut? (Ich nenne Sie lieber sechs Kontaktstufen.) In den spten sechziger Jahren fhrte der Psychologe Stanley Milgram ein Experiment durch, um die Antwort auf die Frage zu finden: Sind alle menschlichen Wesen miteinander verbunden? Aus seinen Forschungsergebnissen folgerte Milgram dies: Sie sind ber sechs Leute mit jedem verbunden, den Sie in Ihrem Leben kennen lernen. Malcolm Gladwell, der Verfasser von The Tipping Point, erweiterte Milgrams Theorie. Gladwell vermutet, dass es in jeder Gemeinschaft einige Menschen mit sehr vielen Verbindungen gibt. Nur wenn Sie zu diesen Menschen gehren oder direkt mit einem dieser Menschen verbunden sind, funktioniert die Sechs-Stufen-These. Gladwell nennt diese Menschen connector. Die gute Nachricht lautet, dass jeder von uns jemanden kennt, der ein Connector ist, beziehungsweise dass jeder von uns das Potenzial hat, ihn zu kennen. Diese Theorie funktioniert fr mich, weil sie offensichtlich meiner eigenen Lebenserfahrung entspricht. Und wir neigen nun mal dazu, unseren eigenen Lebenserfahrungen und denen hnlich gesinnter Menschen in unserem Umfeld zu glauben. In jedem Bereich des Lebens gibt es eine Handvoll Menschen mit einem wahrlich auergewhnlichen Talent, Freundschaften und Bekanntschaften zu schlieen. Malcolm Gladwell Kennen Sie einen Connector? Sind Sie einer? Knnten Sie einer werden? Welche Mglichkeiten und Chancen knnte Ihnen dies erffnen?

Was braucht man, um ein Connector zu sein?


Was haben Connectoren gemeinsam? Folgendes habe ich bei der Befragung meiner Connector-Freunde herausgefunden:

Sie fhlen sich wohl in Ihrer Haut. Sie lieben andere Menschen. Sie sind gerne in Gesellschaft und gehen gerne aus. Sie interessieren sich grundstzlich fr andere Leute. Sie sind sich der Vorteile des Kontakteknpfens bewusst. Sie bitten um Hilfe und bieten Hilfe an. Sie stellen gerne Kontakte zwischen Menschen her, mit
denen sie Kontakt haben.

Tipps fr den Connector-Modus


Und so knnen Sie Ihre Fhigkeit zum Kontakteknpfen entwickeln und ausbauen. Bringen Sie Ihre Kontaktmuskeln in Form Um erfolgreich Kontakte zu knpfen, mssen Sie in den Connector-Modus schalten. Diese bung wird Ihnen dabei helfen.

Connector-bung Fangen Sie immer damit an, sich in Ihre beste Verfassung
zu versetzen. Denken Sie mindestens zehn Minuten am Tag positive Gedanken ber jemanden, mit dem Sie keinen guten Kontakt haben. Denken Sie mindestens zehn Minuten am Tag an all die Dinge, die Sie an jemandem, den Sie kennen, mgen. Dann

teilen Sie diese Dinge dem Betreffenden mit. Stellen Sie sich einige Zeit die Welt als Sandkasten und alle Menschen als Ihre Spielkameraden vor. Bekrftigen Sie jeden Tag fnf Minuten lang, dass Sie heute einen neuen Kontakt knpfen werden, ganz egal wie flchtig er sein wird. Halten Sie jeden, dem Sie begegnen, fr einen besonderen Menschen, der ber einige sympathische Eigenschaften verfgt, die Sie entdecken knnen. Bevor Sie zu einem gesellschaftlichen Ereignis gehen, denken Sie: Ich frage mich, wer mir heute Abend ber den Weg luft und was das zu bedeuten hat? Wenn Ihnen jemand ins Auge sticht und Sie etwas fr diesen Menschen verspren, bleiben Sie am Ball. Wenn Sie jemanden kennen lernen und den Kontakt beibehalten mchten, bitten Sie den Betreffenden um seine Visitenkarte. Geben Sie ihm auch Ihre. Sie haben offenbar einen guten Grund, dass Sie ihn kennen lernen mchten. Wenn dieser Grund ehrlich ist, wird der andere es wertschtzen und sich gut dabei fhlen. Schaffen Sie sich jeweils eigene geschftliche und private Visitenkarten an. Die Visitenkarte, die Sie berreichen, sendet gleich von Anfang an die richtige Botschaft aus. Schreiben Sie sich auf die Rckseite der Visitenkarte Ihrer neuen Bekanntschaft Bemerkungen, die Sie an sie erinnern werden. Wenn Sie zu Partys eingeladen werden, auf denen Sie niemanden kennen, oder wenn Sie alleine verreisen mssen, betrachten Sie dies als Gelegenheit, neue Leute kennen zu lernen. Denken Sie an die Orte, an denen Sie neue Kontakte knpfen knnen, und an die Orte, an denen Sie noch keine geknpft haben, wo dies aber mglich wre. Denken Sie daran, dass jede neue Herausforderung, die sich Ihnen stellt, eine Gelegenheit zur Kontaktaufnahme bietet, indem Sie um Hilfe bitten.

Sie sind Teil eines Netzwerkes von Kontakten


Sie sind bereits mit vielen Leuten verbunden. Eine tolle Methode, dies zu erkennen, besteht darin, eine Landkarte Ihrer bereits vorhandenen Kontakte zu zeichnen.

Zeichnen Sie eine Landkarte, die Ihr Netzwerk symbolisiert


Sie werden ein groes Blatt Papier brauchen in der Gre eines Flip-Charts oder noch grer. Zeichnen Sie in die Mitte ein Symbol, das Sie selbst darstellt.

Beginnen Sie von dem Symbol Linien nach auen zu ziehen,


wie Sonnenstrahlen. Lassen Sie zwischen den Linien gengend Platz, damit Sie jeweils darauf schreiben knnen. Denken Sie an all Ihre Verbindungen und schreiben Sie, wenn Ihnen Namen einfallen, diese auf die Linien. Ein paar Anregungen: Schulfreunde, gute Nachbarn, Familienmitglieder, Arbeitskollegen, arbeitslose Kollegen, Ladenbesitzer, Bekanntschaften ber das Internet, Mitglieder von Gruppen, in denen Sie verkehren, Leute, die Ihr Hobby teilen, Leute aus Ihren Stammlokalen, religise Gruppen Betrachten Sie jede Verbindung auf Ihrer Landkarte mit folgenden Gedanken im Hinterkopf: Wen kennt derjenige? Was verbinde ich mit ihm? Am besten sollten Sie sich dabei entspannen und die Verbindungen einfach hochkommen lassen. Lassen Sie zu, was Ihnen einfllt. Wenn Sie neue Leute kennen lernen, tragen Sie sie ebenfalls auf dieser Landkarte ein. Mit der Zeit mssen Sie vielleicht sogar ein Computerprogramm dafr einrichten, um mit dem stndig wachsenden Inhalt Ihres Netzwerks auf dem Laufenden zu bleiben! Whrend Sie an Ihre Trume fr die Zukunft denken,

schauen Sie sich wieder Ihre Landkarte an und entwickeln Sie Ideen. Fhren Sie diese bung oft und mit einer gewissen freudigen Anspannung durch. Denken Sie an all die unterschiedlichen Menschen, denen Sie im tglichen Leben begegnen und mit denen Sie noch keinen Kontakt geknpft haben. Wohin knnte Sie eine zufllige Verbindung fhren? Wer wei, mit welchem Wissen, welchen Informationen, Mglichkeiten, Freunden, Verbindungen, Mitgliedschaften Sie dies verbinden knnte, wenn Sie das Netzwerk anzapfen?

Setzen Sie Ihre eigene Kettenreaktion in Gang


Wenn Sie jemanden erreichen wollen oder etwas brauchen, knnen Sie auf dem Weg ber Ihre Beziehungen eine Kette von Erkundigungen in Gang setzen, die etwas bewirken wird. Denken Sie zuerst an eine Person, die vielleicht jemanden kennt. Das ist leicht, wenn Sie Ihre Bekannten auf der Landkarte eingetragen haben. Wer nicht fragt, der nicht gewinnt. Die meisten Leute helfen gern, manchmal lieber, als sich selbst helfen zu lassen1. Solange Ihre Absichten positiv und ehrenhaft sind, drfen Sie ruhig um Hilfe bitten. Und schlielich werden Sie profitieren. Das ist keine Einbahnstrae.

Welche Verbindungen mssen Sie jetzt knpfen? Denken Sie an Ihren Traum vom Leben. Wie knnen Kontakte zur Verwirklichung dieses Traums

beitragen? Fragen Sie sich, welcher Ihrer Kontakte Sie am wahrscheinlichsten nher an das heranfhrt, was Sie wollen.

berlegen Sie, whrend Sie sich die Namen anschauen,

wen die Betreffenden kennen knnten. Fragen Sie sich, welche Fhigkeiten Ihre Bekannten haben, die Ihnen helfen knnten. Fragen Sie sich, ber welche Informationen sie verfgen, die Ihnen helfen knnten. Denken Sie an jemanden, mit dem Sie gerne Kontakt aufnehmen wrden, aber nicht wissen, wie. Beginnen Sie mit Ihrem Netzwerk und berlegen Sie, wer Sie am wahrscheinlichsten in die richtige Richtung fhren knnte. Denken Sie an alle Leute, mit denen Sie Kontakt haben. Mit wem stehen wiederum sie in Verbindung Knpfen Sie jetzt mit jemandem Kontakt! Wenn Sie einen Traum haben, werden Ihre Chancen, ihn wahr werden zu lassen, umso grer, je mehr Menschen Sie ihn mitteilen. Wenn Sie mit jemandem Kontakt knpfen, sollten Sie immer erst nach seiner E-Mail-Adresse fragen, ehe Sie sich die Telefonnummer aufschreiben. E-Mails sind eine schnelle und unaufdringliche Art, miteinander in Kontakt zu bleiben. Geben auch Sie von sich aus ber sich Auskunft. Wenn Sie noch keine E-Mail-Adresse haben, richten Sie sich jetzt eine ein! Innerhalb einer Woche, nachdem Sie die Person kennen gelernt haben, sollten Sie sie anrufen oder, noch besser, eine kurze E-Mail schicken und sagen, wie nett Ihre Begegnung war. Dies aktiviert den Kontakt. Wenn Sie erst einmal den Kontakt geknpft haben, sind Sie in der mentalen oder realen Datenbank des anderen gespeichert ein wichtiger erster Schritt.

Erneute Kontaktaufnahme
Als wir uns in den achtziger Jahren in London kennen lernten, hatten Ali und ich viel Spa miteinander. Wir verloren uns aus den Augen, aber ich fand ihn durch meine Suche per Internet wieder. Er lebte in New York und als ich in New York war, verbrachte ich einige Zeit mit ihm und seiner Freundin. Jetzt habe ich auch mit ihr Kontakt und mit jedem, den sie kennen. Und sie sind mit mir verbunden. Wer wei, wann diese Verbindung einem oder uns allen in der Zukunft ntzen wird?

Gibt es Leute, mit denen Sie wieder Kontakt aufnehmen


wollen? Was treiben diese Leute jetzt mglicherweise? Wo knnen Sie mit der Suche beginnen?

Liebesbeziehungen
Werfen Sie Ihren Traum wie einen Drachen in die Luft, und Sie wissen nicht, was er zurckbringen wird ein neues Leben, eine neue Liebe oder ein neues Land. Anais Nin Ich kenne so viele Leute, die ihren Partner ber eine Partnervermittlung, eine soziale Gruppe, eine Internet-Seite oder ein -Forum kennen gelernt haben. Wenn Sie sich derartigen Vermittlungen anschlieen, werden Sie mit einem Netz hnlich gelagerter Leute da drauen, die noch zu haben sind, verbunden. Welche Gelegenheiten entgehen Ihnen womglich, wenn Sie sich nicht anschlieen! Ich beglckwnsche jeden, der klug und mutig genug ist, etwas zu unternehmen, der sein Leben ndert und anfngt, Kontakte aufzubauen. Es ist an der Zeit, aufzustehen, hinauszugehen und selbst etwas zu unternehmen! Sie knnen Vermittlungen finden, die sich auf Ihre Interessen spezialisiert haben. Eine Partnervermittlung, die ich kenne,

richtet sich an Nichtraucher, die sich fr kologie, vegetarische Ernhrung, Spiritualitt und hnliches interessieren. Diese Vermittlungsagentur hat eine hohe Erfolgsrate, weil sie gleich gesinnte Menschen zusammenfhrt. Einige Agenturen veranstalten Schnell-Kennenlern-Treffen, bei denen man acht Minuten mit mehreren Leuten zusammen ist und jeder hinterher sagt, mit wem er sich wieder treffen mchte. Wenn zwei Leute der Agentur bereinstimmend mitteilen, dass sie sich treffen mchten, bringt die Agentur sie zusammen! Manchmal passieren die tollsten Sachen. Erinnern Sie sich an Marie? Sie brachte den Mut auf, Kontakt aufzunehmen, und lernte den Richtigen kennen. Das knnen Sie auch! Alisons Geschichte: Muss unbedingt einen Freund finden! Alison wollte einen Mann kennen lernen. Sie tat sich mit einer Gruppe von Freundinnen zusammen und grndete den MUEFF-Zirkel, Muss Unbedingt Einen Freund Finden. Sie trafen sich einmal pro Woche, tranken Champagner und machten alle mglichen bungen, um ihre positive Einstellung und damit ihre Mglichkeiten und Chancen zu verbessern. Sie amsierten sich prchtig, erweiterten ihr soziales Netzwerk, und eine junge Frau lernte sogar ihren Verlobten durch ein anderes Mitglied der Gruppe kennen! Im Internet einen Partner finden Das Internet eignet sich hervorragend dazu, Leute kennen zu lernen. Es gibt hier Hunderte von Foren, Verabredungs-Seiten und Treffpunkten fr Singles. Sie knnen auch ber Ihre Interessensgebiete Leute kennen lernen. Ich kenne ein Ehepaar, das sich ber die Star-Trek-Seite kennen lernte. In einer Beziehung kommt es schlielich auf gemeinsame Interessen an!

Ich prfte eine Zeit lang die Single-Seiten im Internet. Das ist vllig ungefhrlich, wenn Sie die grundlegenden Sicherheitsregeln befolgen und sich auf Ihren gesunden Menschenverstand verlassen! Und warum sollten Sie an den Landesgrenzen Halt machen, wenn Sie mit jemandem im Ausland Kontakt aufnehmen knnten? Denken Sie in groen Mastben und handeln Sie entsprechend! Besuchen Sie Workshops zur persnlichen Weiterentwicklung und Selbsterfahrung Seminare eignen sich gut, um neue Leute kennen zu lernen. Das Beste daran ist, dass Workshops oft eine Menge interaktive bungen und Spiele mit einschlieen, sodass man dort ganz selbstverstndlich mit jemandem in Kontakt kommt. Welch groartige Mglichkeit, viele gleich gesinnte Leute in kurzer Zeit kennen zu lernen!

Berufliche und soziale Verbindungen


Ob Sie nun Ihre Karriere aufbauen, eine neue Firma grnden, Freunde oder einen Beziehungspartner suchen, das alles bietet sich Ihnen da drauen. Sie mssen nur anfangen, Kontakte zu knpfen. Petas Geschichte: Der Kreis der Kontakte schliet sich Ich lernte Mark ber ein Internet-Forum kennen. Ich meldete mich zu Wort, und er antwortete. Wir blieben ein paar Jahre lang schriftlich in Kontakt. Ich kndigte meine Stelle, um freiberuflich zu arbeiten, und hatte noch nicht viele Auftrge. Ich erkannte es damals noch nicht, aber ich hatte unbewusst ein Netz von Verbindungen aufgebaut, das bald reiche Frchte tragen sollte.

Drei Tage nach meinem letzten Arbeitstag als Lohnsklave schickte Mark mir eine E-Mail. Ob ich an einem Auftrag fr Verkaufstraining bei einem bedeutenden deutschen Motorenfabrikanten interessiert sei? Na, und ob! Krzlich bekam ich die Gelegenheit, Mark einem meiner Freunde fr einen Auftrag zu empfehlen. So funktioniert es eine Hand wscht die andere! Kontakte halten die Welt am Laufen und vergrern die Mglichkeiten Ihrer Welt!

Erfolgsverbindungen
Folgendes knnen Sie unter anderem in Bewegung setzen, wenn Sie mit einer neuen Person Kontakt knpfen. Sie knnen:

den Betreffenden mit jemand anderem zum gegenseitigen

Vorteil in Kontakt bringen ihn bitten, einer bestimmten Person vorgestellt zu werden eine neue Freundschaft oder Geschftsbeziehung aufbauen Namen, Anschrift und Telefonnummer fr knftige Kontakte speichern ihn auf Ihre persnliche Mailingliste setzen. So viele Leute vergeuden ihre Zeit, indem sie sagen: Wre es nicht toll, wenn jemand das veranlassen oder jenes organisieren wrde? Warten Sie darauf, dass etwas passiert, oder sorgen Sie dafr, dass es passiert? Mchten Sie etwas leisten, spren aber, dass Sie Hilfe brauchen? Htten Sie gerne ein Team von Helfern, die Sie anfeuern? Sie knnen sich Ihre eigene Erfolgsgruppe aufbauen, deren Mitglieder sich wechselseitig praktische Untersttzung bei Projekten und Trumen anbieten.

Bauen Sie sich Ihre eigene Erfolgsgruppe auf Und so knnten Sie damit beginnen:

Entscheiden Sie, welche Art von Leuten Sie in Ihrer Gruppe

haben mchten. Inserieren Sie, melden Sie sich in einer Besprechung zu Wort, fragen Sie andere Leute. Halten Sie Ihre Gruppe klein sechs bis acht Personen sind genug. Beraumen Sie regelmige Treffen an. Geben Sie jedem Gelegenheit, um Hilfe fr bestimmte Projekte oder die Realisierung von Trumen zu bitten. Nutzen Sie das Internet als zustzliches Hilfsmittel und Informationsquelle. Sie werden berrascht sein, wie viel Hilfe Sie so bekommen und geben knnen, und Sie werden es genieen, dass Sie anderen bei der Verwirklichung ihrer Trume helfen knnen. Susans Geschichte: Eine Gruppe aufbauen Meine Freundin Susan, die sich fr spirituelle Weiterentwicklung interessiert, wollte Gleichgesinnte kennen lernen. Sie inserierte in der Lokalzeitung. 30 Personen meldeten sich, und bald hatte sie eine Gruppe beisammen, die sich wchentlich bei ihr zu Hause traf. Von der Leitung dieser Gruppe ging Susan schlielich dazu ber, eigene Workshops anzubieten. Indem sie diesen ersten Schritt wagte, vergrerte Susan ihren Freundeskreis, untersttzte ihr berufliches Fortkommen und bereicherte ihr Leben. Welchen einfachen ersten Schritt knnten Sie unternehmen?

Ein letztes Wort


Jetzt ist es an der Zeit, dass Sie Ihr flirtendes Ich freilassen und das konkret angehen, was Sie sich wnschen. Da drauen wartet eine ganze Welt darauf, Ihnen dabei zu helfen, Ihre groen Trume zu verwirklichen. Sie verfgen ber die Fhigkeiten, Sie knnen sich die Fertigkeiten aneignen, wenn Sie sich dahinter klemmen, und Sie werden merken, dass sich Ihre Welt ndert, wenn Sie sich anstrengen und es geschehen lassen! Das ist wahres ErfolgsFlirten! Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen und dieses Buch gelesen haben. Wenn Sie etwas darin gefunden haben, das eine Saite in Ihnen zum Klingen brachte und Sie zur Aktion motiviert, habe ich mein Ziel erreicht. Ich ermuntere Sie, weiterhin zu lernen, zu lesen und nach Wegen zu suchen, wie Sie sich persnlich weiterentwickeln knnen. Sie haben nur ein Leben, und Sie leben es jetzt. Denken Sie daran, immer so zu sein, wie Sie in Ihrer besten Verfassung sind, wagen Sie sich hinaus und flirten Sie um das, was Sie jetzt in diesem Moment wollen! Und jetzt knnen Sie anfangen, Ihre Flirtmuskeln zu trainieren, indem Sie die 30 Wege zu einem flirtfhigeren Selbst testen

30 Wege zu einem flirtfhigeren Selbst


Tun Sie sich etwas Gutes und erkunden Sie tglich mindestens einen der unten abgedruckten Vorschlge. Probieren Sie jeden Tag eine neue Anregung aus. Lassen Sie sich so viel Zeit wie ntig, um diese neuen Ideen gut zu verinnerlichen. 15 Minuten Zeitaufwand am Tag ist das Minimum. Vieles davon knnen Sie machen, whrend Sie duschen oder spazieren gehen, auf dem Weg zur Arbeit oder in einem Moment der Mue. 1. Positive Umgebungen schaffen Suchen Sie sich Sonnenscheine und halten Sie sich von Miesepetern fern. Umgeben Sie sich mit Dingen, die Ihnen ein Gefhl des Wohlbehagens verschaffen, wie Zitate und Bilder, die Sie motivieren und in Ihnen gute Gefhle hervorrufen. Pinnen Sie sie an die Wand oder installieren Sie sie als Bildschirmschoner, wenn Sie einen Computer haben, und wenn Sie noch nicht online sind, wird es hchste Zeit dafr 2. Lachen ist die beste Medizin Lachen Sie genug? Entdecken Sie Dinge, die Sie zum Lachen bringen. Schauen Sie sich Fernsehprogramme an, bei denen Sie lachen mssen. Lesen Sie Bcher, die Sie amsieren. Unternehmen Sie Sachen, bei denen Sie lachen mssen. Knpfen Sie Kontakt mit Leuten, die Sie zum Lachen bringen, und verbringen Sie viel Zeit mit ihnen. Abonnieren Sie eine tgliche Witzeliste. 3. Spieglein, Spieglein Immer wenn Sie vor dem Spiegel stehen, fragen Sie sich: Welches ist mein wahres Ich, wenn ich wirklich und absolut in meiner besten Verfassung bin? Wie bin ich in meiner be-

sten Verfassung, wenn ich (setzen Sie hier das Wort ein, das, wie Sie herausgefunden haben, Sie in Ihrer besten Verfassung beschreibt) wundervoll und vllig ich selbst bin? 4. Im Paradies aufwachen Wenn Sie morgens aufwachen, nehmen Sie sich die Zeit, um die Wachen Sie im Paradies auf-Fragen zu beantworten. 5. Ein berreicher Tag Fragen Sie sich jeden Tag beim Aufwachen: Welche Wunder erwarten mich heute? Sollten im Laufe des Tages Probleme auftauchen, fragen Sie: Was luft hier gerade ab? Was muss ich lernen? Was kommt als Nchstes? 6. Fnfdimensionale Wahrnehmung Whrend Sie Ihren Geschften nachgehen, nehmen Sie die Welt um sich herum mit jedem Ihrer Sinne auf. Achten Sie auf die unterschiedlichen Informationen, die Sie empfangen. 7. Finden Sie Ihr Tier Wenn Sie ein Tiersymbol gefunden haben, machen Sie sich einige Zeit mit ihm vertraut und entdecken Sie, welche seiner Eigenschaften Sie brauchen. Was knnte Ihnen Ihr Tier mitteilen? Nehmen Sie sich Zeit, um in das Tier zu schlpfen und erspren Sie die Welt auf seine Weise. 8. Wrzige Vielfalt Beschlieen Sie, dass Sie jeden Tag etwas auf neue Weise tun werden. Fahren Sie eine andere Strecke zur Arbeit, ndern Sie den Ablauf Ihrer tglichen Routine. Schalten Sie mal abends den Fernseher ab und lesen Sie. Gehen Sie in einem anderen Tempo. Vielfalt ist, wie man so sagt, die Wrze des Lebens. Und das stimmt! 9. Tagebuch schreiben Fhren Sie Tagebuch. Blicken Sie vor dem Schlafengehen etwa fnf Minuten lang auf den Tag zurck und schreiben Sie auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Indem Sie Tagebuch ber

Ihre Gedanken fhren, erkennen Sie, was Sie gelernt haben, und werden offen fr neue Gedanken. 10. Was fr ein toller Tag! Fragen Sie sich am Ende jedes Tages: Was ist heute alles Groartiges passiert? Dadurch konzentrieren Sie sich auf das Positive als Gegenpol zu den negativen Dingen, denen wir anscheinend manchmal die Prioritt einrumen. 11. Antworten trumen Vor dem Schlafengehen stellen Sie sich eine Frage, die Sie gerne beantwortet htten. Das kann sich auf alles Mgliche in Ihrem Leben beziehen. Sollte ich diese Person anrufen? Welches sollte mein nchster Karriereschritt sein? Stellen Sie sich einfach sanft die Frage, kurz bevor Sie einschlafen, und stellen Sie sich darauf ein, dass Sie am Morgen mit grerer Klarheit aufwachen. 12. Kraft durch Erde Die folgende einfache Methode verhilft Ihnen zu fnf Minuten innerem Frieden. Stellen Sie sich irgendwo in der Natur hin, selbst wenn es nur ein Fleckchen Gras ist. Entspannen Sie beim Atmen langsam Ihren Krper und spren Sie, wie die Erde Ihnen neue Kraft gibt. Fhlen Sie, als wrden Sie durch Ihren linken Fu einatmen und durch Ihren rechten Fu ausatmen. Lassen Sie all Ihre Probleme und Sorgen des Tages aus sich heraus in die Erde sinken. Fahren Sie mit dieser Looping-Atmung fort. Sie frdern damit Ihre innere Ausgeglichenheit. 13. Das Geschenk Ihres Lchelns Fangen Sie an, Fremde anzulcheln. Wenn Sie Leute auf sich zukommen sehen, konzentrieren Sie sich auf sie und denken Sie daran, wie wohl Sie sich fhlen. Wenn die anderen nher kommen, lcheln Sie und sagen Sie Guten Tag, wenn Sie mchten. (Tun Sie dies aber nicht an abgelegenen Orten oder nachts.)

14. Die Freiheit des Tanzens Erlernen Sie einen temperamentvollen Tanz. Das kann Hula oder Ceroq, Merengue, Salsa, Tango sein alles, solange Sie sich dabei bewegen und sexy schwingen. Besuchen Sie einen Tanzkurs, leihen oder kaufen Sie sich ein Video, ahmen Sie Tnzer im Fernsehen nach! Dadurch werden Sie offener, und Sie lernen im Tanzkurs Leute kennen! 15. Achten Sie auf Ihre Stimme Wenn Sie an Ihrer Stimme arbeiten mssen, machen Sie die Stimmarbeits-bungen und schauen Sie sich nach einem Stimmtherapeuten um, wenn ntig. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, fragen Sie fnf Bekannte einer hat bestimmt einen Tipp. 16. Geben Sie Ihrer Leidenschaft Nahrung Schlieen Sie sich einer Gruppe an, die Ihrer Leidenschaft Nahrung gibt. Wenn es keine gibt, grnden Sie eine. Schalten Sie in der Lokalzeitung eine Anzeige und legen Sie dar, worum es Ihnen geht. Glauben Sie mir: Die Leute werden antworten. 17. Sie sind ein sexuelles Wesen Genieen Sie Ihre Sexualitt. Nehmen Sie sich einmal pro Woche bewusst Zeit, um sich sexuell zu verwhnen und Wege zu erkunden, wie Ihr Krper greren Genuss erleben kann. 18. Knpfen Sie Kontakte Nehmen Sie sich Zeit zum Kontakteknpfen. Gehen Sie zu Ausstellungen, Tagungen und Gruppen, und lernen Sie und amsieren Sie sich. Nehmen Sie Ihre Visitenkarten mit. Gehen Sie bewusst auf Fremde zu. Gemeinsamkeiten sind eine gute Gelegenheit zur Kontaktaufnahme. 19. Geben Sie sich Tagtrumen ber Ihre Zukunft hin Hngen Sie Ihren Tagtrumen nach. Sie knnen ihnen jeden Tag eine bestimmte Zeit widmen. Setzen Sie sich ruhig hin, entspannen Sie sich und denken Sie an das Leben, das

Sie sich wnschen. Machen Sie die Reise in Ihre Zukunft-bung und ben Sie, Ihre Zukunft zu leben. So fasst Ihr Traum in Ihrem Geist und Krper immer mehr Fu. 20. Die Welt ist Ihr Laufstall Wenn Sie sich in einer Gruppe von Leuten aufhalten, beobachten Sie die anderen ein paar Minuten lang bewusst. Achten Sie von nun an auf die Worte, die die anderen sagen, ihre Redewendungen, ihren Rhythmus, ihre Bewegungen. Hten Sie sich vor Urteilen und Schubladendenken. Achten Sie einfach darauf, dass die anderen bestimmte Wrter verwenden und sich auf bestimmte Weise bewegen. Dies schrft Ihre Sinne und gibt Ihnen Material, mit dem Sie arbeiten knnen. 21. Bewegung ist etwas Elementares Um Ihre Flexibilitt zu schulen, bewegen Sie sich eine Zeit lang den unterschiedlichen Elementen angepasst. Versuchen Sie, auf feurige, auf luftige, auf eine geschmeidig flieende oder auf eine geerdete Art zu gehen. Sie werden berrascht sein, wie sehr Ihnen dies hilft, wenn Sie auf Fremde zugehen. 22. Geheimagent in Sachen Signale Wenn Sie in der gesellschaftlichen Arena sind, werden Sie ein Beobachter, ein Geheimagent fr Signale. Beobachten Sie, was Leute machen, und beobachten Sie die Interaktionen zwischen ihnen. Versuchen Sie zu raten, was gerade abluft. Nutzen Sie Ihre Sinne und Ihre Beobachtungsgabe. 23. Lernen, lernen, lernen Geloben Sie jeden Tag, dass Sie etwas unternehmen werden, um Neues und Ntzliches zu lernen. Was wollten Sie denn schon immer lernen? Vielleicht eine Sprache, eine neue Fertigkeit, eine neue Methode, etwas am Arbeitsplatz zu erledigen, eine neue Telefonnummer, eine neue Stellung beim Sex? Sie knnen es sich aussuchen 24. Visitenkarten drucken

Lassen Sie sich private Visitenkarten drucken. Gestalten Sie sie so, dass sie typisch fr Sie sind, etwa ein Zitat nennen, das Ihnen viel bedeutet. Wenn Sie wollen, knnen Sie auch berufliche Angaben ergnzen, nach Mglichkeit auf die Rckseite der Visitenkarten. Lassen Sie Platz fr zustzliche Details, die Sie vielleicht hinzufgen wollen. Seien Sie kreativ. 25. Bin ich bei der Arbeit wirklich ich? Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Arbeit unter die Lupe zu nehmen. Sind das wirklich Sie? Wenn ja, groartig. Wenn nein, fragen Sie sich: Was mchte ich denn wirklich? und Was muss ich tun, um dorthin zu kommen? Holen Sie bei einem Karriereberater Rat ein oder kaufen Sie sich ein Buch zu diesem Thema. Arbeiten Sie von jetzt an an der Verwirklichung Ihres wahren Berufstraums. 26. Finden Sie Ihren Stil Spiegelt Ihre uere Erscheinung Ihren wahren Stil wider? Passen die Farben, die Sie tragen, zu Ihrem Teint? Schmeichelt Ihr Haarschnitt Ihrem Gesicht? Spiegelt Ihre Kleidung Sie in Ihrer besten Verfassung wider? Gibt es bestimmte Moden, Kleidungs- oder Schmuckstcke, die Sie gerne tragen wrden, es aber noch nicht tun? Kaufen Sie sich so etwas und ziehen Sie es an. Verstecken Sie bestimmte Merkmale? Zeigen Sie sie! Finden Sie zu Ihrem wahren Stil! 27. Machen Sie reichlich Komplimente Beobachten Sie andere Leute und achten Sie darauf, was Ihnen an ihnen gefllt. Machen Sie mindestens ein oder zwei Komplimente pro Tag. Wenn Leute sich als ntzlich, hilfreich, positiv oder erfolgreich gezeigt haben oder einfach nur lchelten, sagen Sie ihnen, dass Sie das wertschtzen. 28. Verbannen Sie dunkle Wolken Seien Sie auf der Hut vor Miesepetern. Wenn Sie einen Moment lang spren, dass ihre dunkle Wolke einen Schatten auf Sie wirft oder dass sie eine negative, nach unten ge-

richtete Spirale hinuntergehen, nutzen Sie Ihre sprachlichen Fertigkeiten und Ihre Fhigkeit zum Rapport und fhren Sie sie in eine andere Richtung. Wenn Sie das nicht knnen ziehen Sie weiter. Vermeiden Sie negative Energie. Es gibt so viele Leute, die ein wahrer Sonnenschein sind. 29. berall ist Liebe Wenn Sie Liebe suchen, suchen Sie sie von jetzt an auf verschiedenen Wegen. Probieren Sie Partnervermittlungen, das Internet aus, fragen Sie Freunde. Rufen Sie eine Gruppe ins Leben, geben Sie eine Party und bitten Sie alle Ihre Single-Freunde, einen Single-Freund des anderen Geschlechts mitzubringen. Schalten Sie eine Anzeige, besuchen Sie eine TV-Show tun Sie, was auch immer Sie bisher noch nicht ausprobiert haben. 30. Trainieren Sie Ihre Flirtmuskeln Arbeiten Sie sich unbedingt noch einmal durch dieses Buch und seine Erkundungen. Machen Sie letztere so oft wie mglich, um Ihre Flirtmuskeln tchtig zu trainieren!

Anhang
Das Erlernen einer Fertigkeit ist wie das ffnen einer Tr. Obwohl auch ein anderer die Tr ffnen kann, muss jeder selbst hindurchgehen, wenn er es in jener Fertigkeit zur Meisterschaft bringen mchte. In diesem Teil finden Sie eine persnliche Auswahl an Bchern, ber eine Reihe von speziellen Themen, die irgendwie im Zusammenhang mit meiner Art von Arbeit stehen. Vieles davon hat mich whrend meiner Reise hin zu persnlichem Wachstum tief beeinflusst. Ich hoffe, dass etwas davon in Ihnen ein Feuer entfachen und Sie dazu bringen wird, Ihre Reise auf Ihrem eigenen Weg weiterzugehen. Die unten aufgelisteten Bcher waren wichtige Wendepunkte in meiner Entwicklung und meiner Denkweise. Ich lege sie Ihnen sehr ans Herz. Wenn Sie manche davon nicht in Ihrer rtlichen Buchhandlung finden knnen, denken Sie daran, dass Internet-Unternehmen wie amazon.de fast jedes Buch beschaffen knnen und Buchhandlungen gerne Bcher fr Sie bestellen, vorausgesetzt, Sie kennen den Autor und den Titel.

Bcher
Wir haben hier nur die Titel aufgelistet, die in deutscher bersetzung vorliegen (Anm. d. Red.). Adrienne, Carol: Erkenntnis und Zufall. Den Sinn des Lebens finden. Heyne, Mnchen 2001 Andrews, Ted: Die Botschaft der Krafttiere. Was die Geschpfe uns zu sagen haben. Bastei Lbbe, Bergisch Gladbach. 2. Auflage 2001

Bandler, Richard/Grinder, John: Struktur der Magie. Kommunikation und Vernderung Band II. Junfermann, Paderborn 1982 Bandler, Richard/La Valle, John: Die Schatzkammer des Erfolgs. Nutze deine natrliche Fhigkeit zu berzeugen. Ein Trainingskurs fr Verkufer & Manager. Junfermann, Paderborn 1998 Buss, David M.: Wo warst du? Vom richtigen und vom falschen Umgang mit der Eifersucht. Diederichs, Mnchen 2001 Buzan, Tony/Buzan, Barry: Das Mind-Map-Buch. Die beste Methode zur Steigerung Ihres geistigen Potentials. mvgVerlag, Landsberg Mnchen. 5. Auflage 2002 Chia, Mantak/Avra, Douglas Abrams: fter lnger besser. Sextips fr jeden Mann. Der Multi-Orgasmic-Man. Droemer Knaur, Mnchen 1997 Chia, Mantak: Tao Geheimnisse der Liebe. bungen fr Frauen. W. Dahlberg, Mnchen 1986 Cialdini, Robert B.: Die Psychologie des berzeugens. Ein Lehrbuch fr alle, die ihren Mitmenschen und sich selbst auf die Schliche kommen wollen. Hans Huber, Gttingen. 2. vollstnd. berarb, und erweit. Auflage 2002 Covey, Stephen R.: Die sieben Wege zur Effektivitt. Ein Konzept zur Meisterung Ihres beruflichen und privaten Lebens. Heyne, Mnchen 2000 Dyer, Wayne W.: Wirkliche Wunder. Wie man scheinbar Unmgliches vollbringt. Rowohlt, Reinbek 2000 Estes, Clarissa Pinkola: Die Wolfsfrau. Die Kraft der weiblichen Instinkte. Heyne, Mnchen. Erweit. Neuauflage 1997 Frankl, Victor: Der Mensch vor der Frage nach dem Sinn. Eine Auswahl aus dem Gesamtwerk. Piper, Mnchen, 14. Auflage 2002 Gawain, Shakti: Stell dir vor. Kreativ visualisieren. Rowohlt, Reinbek 2001 Gerstman, Bradley/Pizzo, Christopher/Seldes, Rieh: Was Man(n) wirklich will. Drei Mnner packen aus: Was Frauen immer wieder falsch machen. mvgVerlag, Landsberg Mnchen 2002 Glass, Lillian: Freunde, die ich gerne htte. Wie Sie faszi-

nierende Menschen fr sich gewinnen. mvgVerlag, Landsberg Mnchen 1998 Gray, John: Mnner sind anders. Frauen auch. Mnner sind vom Mars, Frauen von der Venus. Mosaik, Mnchen 1998 Hannaford, Carla: Bewegung das Tor zum Lernen. VAK, Kirchzarten. 2. verb. Auflage 1997 Hartmann, Thom: Unser ausgebrannter Planet. Von der Weisheit der Erde und der Torheit der Moderne. Riemann, Mnchen 2000 Hill, Napoleon: Denke nach und werde reich. Die 13 Gesetze des Erfolgs. Ariston, Mnchen. 32. Auflage 1998 Hooper, Anne: Mehr Spa beim Sex. Was Sie schon immer ber Liebe und Lust wissen wollten. Bassermann, Mnchen 2002 Johnson, Spencer: Die Musestrategie fr Manager. Vernderungen erfolgreich begegnen. Ariston, Mnchen 2000 OConnor, Joseph/Seymour, John: Neurolinguistisches Programmieren: Gelungene Kommunikation und persnliche Entfaltung. VAK, Kirchzarten. 8. Auflage 1998 Pert, Candace B.: Molekle der Gefhle. Krper, Geist und Emotionen. Rowohlt, Reinbek 2001 Redfield, James: Die Prophezeiungen von Celestine. Ein Abenteuer. Heyne, Mnchen 2001 Robinson, Lynne/Gordon, Thomas: Pilates Workout. Das sensationelle Krpertraining fr eine Figur nach Ma. Mosaik, Mnchen 1999 Shapiro, Debbie: Lebendig sein. Das Krperbewusstsein-bungsbuch. Synthesis 1994 Sher, Barbara: Wishcraft. Vom Wunschtraum zur erfllten Lebensgestaltung. Universitas, Tbingen. 2. Auflage 2001 Tannen, Deborah: Du kannst mich einfach nicht verstehen. Warum Mnner und Frauen aneinander vorbeireden. Mosaik, Mnchen 1999 Walsch, Neale Donald: Gesprche mit Gott. Band 1: Ein ungewhnlicher Dialog. Goldmann, Mnchen 1997 Williamson, Marianne: Rckkehr zur Liebe. Harmonie, Lebenssinn und Glck durch Ein Kurs in Wundern. Goldmann, Mnchen 1996

Internet-Adressen
Peta Heskell und die Flirting Academy www. flirtcoach.com; www. flirtingacademy.com Schlagen Sie meine stndig aktualisierte Website auf, die voller Artikel ber eine Vielzahl von Themen ist Tipps, Problemlsungen, Zugang zu E-Mail-Newslettern, Erfolgsgeschichten, sexueller Humor, Einzelheiten zu Workshops und Links zu Seiten mit den Themen Flirten, Sexualitt und persnliche Weiterentwicklung sowie die aktuellsten Neuigkeiten. Sie knnen mich ber diese E-Mail-Adresse kontaktieren. Bitte schreiben Sie mir Ihre Kommentare oder Fragen zu diesem Buch. Ich tue mein Bestes, um alle E-Mails zu beantworten. lnfo@flirtcoach.com Tel. +44 (0) 700 4 354.784; E-Mail corporate@flirtcoach.com Peta Heskell bietet auch Charisma-Kurse fr Unternehmen, Reden und individuelles Coaching an. www.be2-kommunikation.de www. flirtundkontakt.de www.kleine-flirtschule. de www.liebeserklaerung. de www.singles.de/tips-und-texte/flirttips