Cmo vencer el miedo?

Posteado por: Mariana Alvez en: septiembre 7, 2009

En: Amor | Miedo | Tristeza Comentar!

Quin no ha sentido miedo alguna vez? l hace su aparicin cuando menos necesitamos que lo haga, con tan slo unos pocos minutos en nuestra mente ya puede apoderarse de nosotros y cuando nos percatamos de su presencia, ya es demasiado tarde y l ya tiene el control absoluto. El miedo puede ser experimentado en diversas ocasiones, pero sin duda la ms molesta es cuando se hace ver en aquellas circustancias donde ms necesitamos nuestro valor. Roberto en una de sus sesiones, me coment que era el mejor de su clase, tena una de las escolaridades ms altas de la universidad. Era un estudiante ejemplar, un verdadero ganador. Sus calificaciones le ofrecieron varias oportunidades laborales, oportunidades que una a una fue perdiendo, siempre por la misma razn. En sus entrevistas laborales siempre se pona en blanco, toda su simpata, inteligencia, ingenio, se evaporaban como por arte de magia. Y as como joven profesional, a pesar de poseer todas las cartas para ganar, se vea a s mismo como un fracaso. Lucas era un conquistador nato, todo un casanova, siempre obtena a la chica que quera, nadie poda decirle que no. Se vio involucrado en varios romances pasajeros, amores de una noche. Conoca a una mujer atractiva, la seduca y luego de un fugaz encuentro ya no quera saber ms nada acerca de ella. Podramos pensar que esta actitud

frvola era lo que estaba buscando, sin embargo, este comportamiento le generaba un gran pesar. El amor verdadero le aterraba, no quera sufrir como lo haba hecho su padre, quien haba sido abandonado por su madre cuando Lucas tena tan slo seis aos. El miedo es una reaccin natural, instintiva al peligro y es necesario que podamos sentirlo para sobrevivir como especie. Pero, qu sucede con ese miedo paralizante que solamente estorba en nuestra calidad de vida? Este miedo molesto proviene de varias fuentes, una de ellas es nuestra infancia. Tomemos por ejemplo el caso del amor, si nosotros vivimos en una familia donde nuestros padres eran infieles o tenan una relacin violenta, es muy probable que cuando seamos adultos tengamos miedo de que nos suceda lo mismo, que querramos protegernos a toda costa del dolor que vivenciamos, que hasta lo tomemos como nuestro. Solemos apropiarnos de la angustia de nuestros padres, intentado hacer algo para que se sientan mejor o nos convencemos de que no tenemos ms opcin que correr con su misma suerte. El miedo al xito est tambin asociado a una baja autoestima y en algunos casos, incluso es un temor a superar a los padres. Cuando se ha tenido padres que no han accedido a estudios, a oportunidades, el hecho de que en cierta forma ellos se sientan mejores que sus congeneres, es suficiente para estancarse y negarse las oportunidades que ellos si han tenido. Cmo podemos superar el miedo? La mejor manera de superar algo, es enfrentarse a ello. No debemos perder la oportunidad de enfrentarnos a nuestros peores temores y hacer algo al respecto. Si bien lidiar con lo que tememos puede ser un poco violento para nosotros, podriamos comenzar a trabajar con temores menores, asociados al primero. En el caso de miedo al fracaso, podramos intentar asistir a entrevistas laborales para puestos que no nos interesan, practicando como seria nuestra respuesta, nuestro comportamiento, sin importar el resultado porque es algo que no queremos de todas maneras. En cuanto al amor, siempre podemos invitar a salir a alguien, qu puede ser lo peor que puede pasar? S que la sola idea de hablar con una mujer puede aterrar a algunos, pero podemos practicar con una amiga, tanteando el terreno, interesndose por saber ms del mundo femenino. La clave es actuar, hacer algo para comenzar a construir nuestra confianza. Tampoco debemos sentirnos culpables o castigarnos por ser nuestros propios saboteadores, tenemos que identificar la raz de nuestro miedo y estar determinados a luchar contra l, teniendonos paciencia y buscando ayuda de ser necesario. Uno siempre debe preguntarse, vale la pena vivir con miedo, cul es el beneficio que obtengo de esto? Hay algo que pueda hacer para cambiarlo? Por qu prefiero vivir desde la impotencia y no desde la plenitud? El miedo puede ser superado, de hecho Lucas y Roberto lo han logrado. Uno debe estar dispuesto a trabajar en los obstculos que quiebran la armona de una vida que puede llegar a ser muy satisfactoria, si simplemente nos permitimos ser felices.

Ests listo para vencer el miedo? PASO #1) Acepta que el miedo es una respuesta normal a tu desarrollo personal, en otras palabras, cada vez que quieres crecer, que quieres tomar una decisin importante, que quieres salirte de tu lugar de comodidad, sentirs miedo ya que este quiere protegerte de lo desconocido. PASO #2) Manten un Diario de xitos con una seccin dedicada a tus miedos En este diario, haz una lista de tus miedos. Cuando piensas en tus metas, que miedos te llegan a tu mente? haz una lista de ellos (miedo al rechazo, al fracaso, tomar riesgos, etc.) y escoge uno de ellos para enfocarte cada semana. Contesta estas preguntas sobre el miedo que escogiste: a) Qu te ha costado este miedo? Qu cosas hoy no tienes en tu vida por culpa de este miedo? b) Cmo sera tu vida si este miedo no existiera? c) Qu sera lo peor que puede pasar si tomaras accin a pesar de este miedo?..puedes vivir con las consecuencias? d) Qu es lo mejor que puede pasar si tomas accin a pesar de este miedo? Las respuestas a estas preguntas te darn una clara indicacin de si debes controlar tu reaccin al miedo o permitir que este te robe tus sueos. Me sigues hasta ahora? Entonces contina con el... PASO #3) Siente el Miedo y hazlo como quiera Por qu razn? Te contesto en las palabras de Aleanor Roosevelt cuando dijo: "T ganas fortaleza, coraje y confianza en ti mismo cada vez que te detienes y miras el miedo en la cara. T debes hacer lo que piensas que no puedes hacer".

Todas las personas que t conoces y que hoy son exitosas, cuando han querido crecer, han sentido miedo y lo han hecho como quiera.

Ellos viven sus sueos aunque tienen tantos miedos como aquellos que viven miserablemente, lo nico es que se han convertido en maestros de sus miedos en vez de permitir que sus miedos sean su maestro. Cuando actes a pesar de tus miedos, te movers desde un lugar de dolor, parlisis y depresin (otros sentimientos que normalmente acompaan el miedo) a un lugar de poder, de confianza en ti mismo y felicidad. Cuando t enfrentas el miedo te mueves a una posicin de in-poderamiento donde el miedo se convierte en algo irrelevante...lo sientes pero lo haces como quiera.

Tienes poder sobre ti mismo, poder de vivir tus sueos, poder de crear satisfaccin en tu vida, poder de enfrentar obstculos, y el poder de tomar accin. PASO #4) Celebra tus triunfos. Cada vez que actes a pesar de tus miedos es un triunfo, estas rompiendo tus cadenas y tomando control de tu vida. Antalo en tu diario de xitos y cmprate un regalo, ve al cine o haz cualquier cosa que te haga sentir bien porque t te lo mereces. Cuando te sientas que estas actuando a pesar de este miedo, entonces, sigue estos cuatro pasos con el prximo miedo en la lista que escribiste en tu Diario de xitos. Cuando sigas estos 4 pasos evitars uno de los ms grandes dolores de la vida: llegar al final de tus das y mirar hacia atrs y notar que aceptaste mucho menos de lo que la vida te ofreca siendo slo un testigo del xito de los dems. Cuando sigas estos 4 pasos, no permitirs que el miedo intervenga en la realizacin de tu propsito. T tienes grandes talentos y habilidades nicas que compartir con el mundo. Nadie puede ofrecer lo que t puedes ofrecer. Cuando sigas estos 4 pasos, estars in-poderado, rompers el hechizo del miedo y vivirs tus sueos.

Cuando sigas estos 4 pasos te sentirs en control y logrars tus metas con mucho ms facilidad. Te sentirs como una nueva persona y alcanzars xitos que slo existan en tu imaginacin!!! Nadie puede escribir tu libro, abrir tu negocio o escribir tu cancin...siente el miedo, rompe el hechizo y hazlo como quiera. Me despido con las palabras de Alan E. N. Gray: "Las personas exitosas hacen un hbito de hacer las cosas que los fracasados odian hacer"

Cmo vencer el miedo al fracaso en 5 pasos

Muchas empresas penalizan fuertemente el fracaso con la consecuente prdida de la seguridad y autoestima de sus ejecutivos. Qu puedes hacer para que el ambiente no te aplaste? He aqu algunas recomendaciones al respecto... Un lder tiene que aprender a asumir riesgos. Pero aqu lo vital es que primero te revistas internamente del escudo que te permitir enfrentar las crticas, el miedo al fracaso, las limitaciones y preocupaciones de los dems, as como las

tuyas. Entonces, qu hacer para construirte una estructura interna a prueba de balas? Te recomiendo internalizar las siguientes ideas hasta que las instales en cada una de tus clulas: 1. Los halagos y las crticas no te aaden ni te restan valor. T tienes un valor innato, adherido a tu naturaleza que nada ni nadie te puede quitar. Por lo tanto, lo que digas, lo que pienses, las decisiones que tomes, an cuando no le parezcan a otros, tienen tambin un valor intrnseco simplemente porque vienen de ti. 2. No existen errores, slo resultados. Si observas seales de que las cosas no estn yendo como deseas o tu jefe espera de ti, no es que seas un fracasado. Simplemente la frmula que ests aplicando no sirve para lo que buscas, de modo que tienes que cambiarla. 3. Las personas somos imperfectas. Olvidamos cosas, no sabemos que existen formas de hacerlas mejor o simplemente actuamos bajo la influencia de patrones inconscientes de conducta y no tenemos consciencia de ello. Por lo tanto, no existen el hombre y mujer perfectos. No estoy diciendo con esto que nos volvamos irresponsables, dejando de asumir las consecuencias de nuestros actos. Intento hacerte reflexionar que es vlido permitirte un margen de error pero al mismo tiempo debes estar consciente del punto N 4 que explico a continuacin. 4. Tienes la capacidad de aprender a elegir de manera inteligente. Capitaliza la experiencia adquirida en el proceso para que no vuelvas a dar los mismos pasos que no te llevaron a ninguna parte.

Cada error te acerca al conjunto de conocimientos, hbitos, habilidades y destrezas que requieres para cumplir satisfactoriamente la tarea en cuestin, pero slo lo descubrirs si reflexionas al respecto. Poco a poco te convertirs en una persona llena de sabidura, lo que te har tomar decisiones ms centradas y sensatas cada vez. 5. Apyate en una persona que te pueda dar luz cuando andes confuso. Pdele opinin a alguien, fuera o dentro de la compaa, sobre tu actuacin y lo que podras hacer mejor. Pero la persona que elijas debe tener una caracterstica importante: Ser equilibrada y objetiva. No se trata de alguien que te apapache, aunque esto pueda ser necesario a veces, sino ms bien de alguien que te haga reflexionar, puntualice lo que puedas hacer mejor y te haga descubrir el mejor camino para ti mismo. Lee este artculo varias veces y reflexiona sobre su contenido. Analzalo a la luz de alguna experiencia que ests viviendo actualmente o hayas vivido y transforma poco a poco tu ser interior para que tomes las mejores decisiones dentro de un marco de serenidad. ste es tu estado ideal de recursos. S puedes lograrlo!

Porqu perder el miedo y el orgullo con nuestros hijos?

Posted on 19 enero, 2012 by Hctor Ramos

Ayer en la noche, me sent con mi familia a mirar una pelcula que en realidad incita a perder el miedo. Esta pelcula llamada Courageous o valientes en espaol, nos trae una enseanza de las sagradas escritura, que todo padre debe ver. Pero cul es el miedo que nos muestra esta pelcula? Cul es el verdadero temor que nosotros los padres debemos superar para criar hijos sanos, con temor de Dios y de provecho para la sociedad? Esto es lo que te muestro hoy La pelcula mayormente trata sobre las actividades que un padre debe llevar a cabo con su hijo o hija. Es decir, compartir minuto a minuto al mximo, porque no sabemos cuando uno de los dos tengamos que partir de esta tierra.

Porque perder el miedo a criar hijo con valores

El problema que tenemos los padres es que debemos perder el miedo o el orgullo y ensearle realmente valores a nuestros hijos por medio del compartir (me incluyo), y NO me refiero al diario compartir, sino llevar a cabo actividades extracurriculares. Esto construir pequeos con grandes deseos de triunfos en el maana, con muy pocas probabilidades de escoger el camino incorrecto para hacer el mal.

Debemos ensearle a leer las sagradas escrituras desde pequeos. Debemos hacer ejercicio, bailar, orar, etc. juntos con ellos.

Adems de moldearlos correctamente, estaremos evitando que otros nios los influencien o les enseen a hacer lo malo. Por qu? Porque nuestros hijos tendrn bien claro que papi o mami son sus mentores.

Debemos perder el miedo a hacer lo que a veces nos da trabajo hacer. Por ejemplo: En la pelcula, uno de los padres no se atreva a bailar nunca con su hija por miedo a que otras personas lo vieran (orgullo). Y lamentablemente esa nia a los 10 aos, en un accidente de transito un conductor ebrio la mat. Ese padre estaba destruido, no nicamente porque no la volvera a ver mas, sino porque por miedo u orgullo nunca hizo lo que su hija deseaba que el hiciera. Padres, tenemos que perder el miedo y compartir de manera anormal con nuestros hijos, as, cuando mueras vivaras generacin tras generacin como un padre, abuelo, visa-abuelo y ttara-abuelo que construyo ciudadanos de gran valor y reconocimiento en la sociedad. Ha sido til este artculo para ti? Si necesitas ms informacin para perder el miedo, comparte tu opinin conmigo en los comentarios. Gracias y bendiciones, Hctor Ramos Ahora soy libre y vivo sin miedo

El mayor enemigo del hombre Vencer el miedo

Posted on 16 enero, 2012 by Hctor Ramos

Esta probado que no decidirte a vencer el miedo y vivir con temor, es el mayor enemigo del hombre. Detrs del fracaso, la infelicidad, la enfermedad y las relaciones humanas empobrecidas se esconde la enfermedad del miedo.

Millones de personas temen el pasado, el futuro, la muerte, la vejez y hasta la locura. Todos estos temores se originan en la mente, paralizando cualquier deseo de crecimiento personal y/o profesional, razn obvia para vencer el miedo Si analizas, en realidad t le temes a los pensamientos. Aqu, en la mente es donde se origina todo el sentimiento de miedo. Con esto que te acabo de revelar, debes comprender que para vencer el miedo, debes comenzar por entrenar tu mente. Por ejemplo: Si a un nio se le dice que hay un monstruo debajo de su cama y se lo llevar, queda totalmente paralizado de miedo. Cuando su padre enciende la luz y le muestra que no hay nadie, queda libre completamente del miedo. El temor en la mente del nio era tan real, como si hubiera debajo de su cama realmente un monstruo, pero al padre mostrarle que no hay nada, fue curado de un falso pensamiento de su imaginacin. Este ejemplo se aplica a cualesquiera que sean tus miedos, si no tienes un pensamiento negativo, no existe el sentimiento de miedo.

Cmo vencer el miedo

Para vencer el miedo debes comenzar por entrenar tu mente para pensar solo lo bueno, lo puro y lo mejor. Todas las noches antes de acostarte repite en voz alta:

Yo estoy controlando mis pensamientos para pensar solo lo bueno, lo puro y lo mejor. Yo soy un vencedor. Yo me estoy convirtiendo en una persona sper segura y sper confiada.

Al repetir estas frases todas las veces que puedas, estars sembrando una semilla directo a tu subconsciente de pensamientos positivos y seguridad personal. Esto ir entrenando tu mente para realmente lograr vencer el miedo.

Cuando comenzar a entrenar tu mente para vencer el miedo

No puedes permitir que el miedo contine condicionando tu vida al fracaso y a la infelicidad. Decdete a superarlo HOY, y vers una vida llena de oportunidades con la plena felicidad que te mereces. Claro, al vencer el miedo.

Cmo perder el miedo realmente rpido y fcil

Posted on 2 enero, 2012 by Hctor Ramos

Decidirte a perder el miedo es el regalo ms valioso que puedes hacerte, adems que tu familia te lo agradecer. Tu sabes que el miedo te paraliza y sobre todo te hace sentir infeliz; vivir una vida tenindole miedo a todo te llevar a el fracaso personal y/o profesional. Quiero que NO te preocupes mas, porque perder el miedo esta a pocos pasos, solo debes comenzar por aplicar lo que aqu te enseo y tu vida se tornar en total FELICIDAD. Los seres humanos nacemos con slo 2 temores, miedo a los ruidos y miedo a caernos. Los dems son adquiridos por malas experiencias o por predisposicin hereditaria. El Dr. Joseph Murphy menciona en el libro El poder de la mente subconsciente que el temor se esconde en lo mas profundo de tu mente subconsciente y se puede perder el miedo con repeticiones sugestivas que reprograman tu mente, eliminando la enfermedad del miedo de forma fcil, y rpido. Por ejemplo: Un ejecutivo lo invitaron a hablar frente a un grupo grande de personas y confeso que estaba aterrado con la invitacin. Qu hizo este seor para perder el miedo?

Lo siguiente durante varias noches se sent en una butaca alrededor de 5 minutos y se dijo a s mismo lenta, sosegada y positivamente: Voy a dominar este miedo Lo estoy dominando AHORA Hablo con seguridad y confianza Estoy sereno y tranquilo. De este modo la ley mental del poder del subconsciente haciendo uso de las frases subgestivas eliminaron el miedo del ejecutivo y este pudo hablar frente al publico como todo un orador experimentado. Esta tcnica la puedes usar con cualquier miedo que quieras superar, solo debes construir las frases de acuerdo a tu necesidad. Puedes construirlas mencionando lo opuesto a tu miedo. Por ejemplo: Si le tienes miedo a la muerte, 2 frases directas a tu subconsciente para perder el miedo pueden ser: Yo gozo de perfecta salud Yo camino en paz, feliz y le doy gracias a Dios por la vida.

Decidirte y tomar accin es la clave para perder el miedo

No s, si tu sabes que yo he ayudado a cientos de personas a eliminar sus miedo, pero solo los que han tomado accin y han aplicado lo necesario son los vencedores. Son las personas que AHORA caminan con total libertad, FELIZ y gozan de prosperidad. Te menciono esto porque por mas fcil y rpido que pueda ponrtelo, sino te decides y tomas accin HOY para perder el miedo, llevars tu vida a un fracaso personal y/o profesional. Atrvete toma accin HOY.

Con esto vas a vencer el miedo automticamente

Posted on 22 diciembre, 2011 by Hctor Ramos

Con todas las herramientas que se han encontrado en este tiempo, vencer el miedo ya no es tan difcil como hace algunos aos atrs. Desde hace 3 meses yo (Hctor Ramos) me he dedicado a buscar ms mtodos eficaces que ayuden a superar el miedo, y se puede decir que he encontrado una perla. Por qu una perla? Porque realmente es impresionante el poder de este mtodo para vencer el miedo Dios o quien tu creas que nos creo, nos hizo con una impresionante herramienta a todos por igual. Esta herramienta que la e explicado en otros artculos se llama el cerebro. El cerebro humano es tan potente que ni el fenecido Steve Jobs con todos sus adelantos electrnicos, digamos que casi perfectos pudo superar o al menos similar. El cerebro contiene 3 mentes: la mente consiente, la mente inconsciente y la mente subconsciente. Esta ltima tiene el poder de hacer milagros en tu vida; puede impulsarte a generar grandes beneficios econmicos, puede impulsarte a conseguir el empleo que desees y te puede impulsar a alcanzar esa felicidad que tanto deseas, esto al vencer el miedo.

Cmo tu subconsciente logra vencer el miedo automticamente

Te voy a contar la historia del tenor opertico Enrico Caruso. Este seor aunque era un reconocido artista con grandes logros sufra de muchos miedos.

Un da sufri un ataque de pnico en el escenario y explico que su garganta estaba paralizada debido a los espasmos producidos por el intenso miedo que le encoga los msculos de la garganta. El sudor flui copiosamente por su cara. Se senta avergonzado porque en unos minutos tenia que salir a escena y, sin embargo, estaba temblando de miedo y ansiedad. Dijo: Se reirn de mi, no puedo cantar. Entonces grito ante los que estaban entre bastidores: Mi pequeo yo quiere estrangular al gran yo de mi interior.

Hago un aparte para explicarte que el pequeo yo es la mente consiente y el gran yo es la mente subconsciente, la responsable de vencer el miedo.

Continuemos Dijo al pequeo yo: Vete de aqu; el gran yo quiere cantar por mi conducto (la garganta). Llamaba gran yo a la poderosa e ilimitada sabidura de su mente subconsciente y empez a gritar: Vete, vete, el gran yo va a cantar.

Conclusin Enrico Caruso Si pudo vencer el miedo o No?

Su mente subconsciente respondi desatando sus fuerzas vitales interiores, impulsndolo a vencer el miedo automticamente. Cuando lo llamaron, camino hasta el escenario y canto gloriosa y magistralmente, hechizando al auditorio. Haz como el sr. Caruso, usa el poder de tu subconsciente y ser muy fcil vencer el miedo. Atrvete, comienza HOY! Si yo logr superar el miedo y alcanzar mi felicidad, no descansar hasta que t tambin lo logres!

No tiene nada de malo sentir temor. Muchos me escriben porque se sienten mal por ponerse nerviosos frente a mujeres. Tener miedo es ser humano. No te hace ni peor ni mejor

seductor, pero en ocasiones puede salvarte tu trasero, como evitarte que te tires de un acantilado como un idiota.

Habiendo dicho esto, el propsito de este artculo es de aprender a confrontar y controlar tu temor. Un verdadero Seduce Mujeres entra al terreno de la seduccin a pesar de su temor, eso hace toda la diferencia, los fracasados tan solo renuncian a enfrentar los retos. As que para un mejor entendimiento repasemos las causas que provocan sentir temor. El miedo es una emocin tal como los celos, el egosmo, el enojo que por cierto todas estas vienen de la misma parte del cerebro llamado "cerebro lmbico". El sistema limbico es el responsable por tus emociones y la formacin de memorias o recuerdos. Qu pasa cuando tienes miedo? Sea que estes en presencia de una mujer atractiva o de alguien apuntndote a la cabeza y sientas miedo, tu sistema lmbico entra en accin y evala las distintas opciones que puedes tomar activando tu respuesta de "pelea o retirada". Esta reaccin a su vez provoca sintomas observables a nivel fsico, tales como: estimulacin de tus glndulas sudorparas, incrementando el latir de tu corazn, abriendo tus prpados, liberando adrenalina, dilatando o contrayendo varios msculos, hacindote respirar ms rpido y todas las cosas que haces cuando sientes temor de estar frente a una mujer que te gusta. El problema con el sistema lmbico es que es muy primitivo y nada discriminatorio, es decir, no te ayuda a distinguir entre algo que es real o es pura imaginacin tuya. Es por esa razn que puedes sentir miedo ante una chica muy atractiva, aunque aparentemente no existe ningn peligro fsico para ti. Todo lo que temes respecto a acercarte a una mujer que te gusta esta basado en tu propia imaginacin y experiencias pasadas De ese modo, cuando se trata de seducir, la mayora de tus miedos son ANTICIPATORIOS o REFLEXIVOS. Esto quiere decir que cuando el miedo se presenta como cuando caminas hacia una mujer atractivas, estas recordando eventos pasados o imaginando los posibles resultados de un evento futuro. De cualquier manera, estas usando tu imaginacin para crear miedo. As que veamos, por qu le tienes tanto miedo a las mujeres que te gustan? Por que tienes miedo si no son peligrosas? Bueno, desde un plan filosfico podemos desglosarlo bajo tres respuestas instintivas: miedo a perder, miedo a sufrir y miedo a lo desconocido. Ponte a pensar que injustamente fuiste condenado a morir frente a un pelotn de

fusilamiento, llegado el da y frente a tus ejecutores esto podra pasarte segundos antes de morir: 1.- Sentir miedo cuando las balas peguen en tu cuerpo. (Miedo a sufrir) 2.- Miedo a perder tu identidad y tu dignidad porque nunca tendrs otra chance de probar tu inocencia. (Miedo a perder) 3.- Miedo a lo desconocido. Es este el fin? Hay algo despus de la muerte? (Miedo a lo desconocido) Lo mismo te pasa cuando tienes miedo estando frente a una mujer que te gusta. 1.- Miedo al dolor que sentirs cuando seas rechazado o humillado por la mujer. (Miedo a sufrir) 2.- Miedo a perder tu nica chance con esta mujer. Si la cagas, se acab la fiesta!. (Miedo a perder) 3.- Miedo a no saber lo que pasar cuando te acerques a ella. Se rera de ti? Te mandar a la mierda rudamente? O se rera con sus amigas acerca de tus tontos sentimientos hacia ella? (Miedo a lo desconocido) Aqu estan las buenas noticias: Ahora que ya sabes cmo analizar tus temores y clasificarlos en estas tres categoras podrs controlar mejor tu temor. Te he enseado a analizar tus pensamientos que te hacen sentir miedo.