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Ao 4 No.53 Mayo 2012

Ser madre:
una eleccin
Violencia contra las mujeres, problemtica comn Lydia Cacho: La silla vaca de Regina Emilse Miranda, por ms oportunidades para las mujeres

Editorial

Alas para pensar

Para Chela, mi seora madre

Lleg otra vez el mes de mayo, y con l un montn de fechas qu celebrar, qu conmemorar. Fechas que dicen mucho en la reflexin, en el da a da, como el de tener trabajo ( 1 de mayo), ser madres (10 de mayo) ser maestr@s (15 de mayo) y cumplir 50 () El empleo es uno de los aspectos fundamentales para tener mejor calidad de vida, para ser productiv@s y para desarrollarse. Tener un buen empleo, es la mejor posibilidad, la que se espera y, en muchos casos, para lo que nos formamos. Ser madre, ms en estos tiempos, es una eleccin y ms que una dulce espera. Tener uno ms hij@s, tambin. Yadi, quien espera su segunda beba, as lo refiere: Cada movimiento, cada sensacin y cada muestra de tu presencia, me hacen ser una mujer feliz, s que, esta ser la ltima experiencia vivida de la maternidad en mi vientre, por ello lo gozo, lo disfrut y lo quiero recordar por siempre. Al igual que mi primer hija Yadim, voy siguiendo paso a paso tu crecimiento y hoy puedo decir que estoy lista para recibirte, porque para m, eres un regalo de Dios, gracias Yamil por venir a formar parte de nuestras vidas. Doy la bienvenida a Sara Elizondo, compaera reportera que regresa al equipo de Alas Radio y Alas Mujeres, para que, con su pluma y con su voz, nos de Alas para pensar

Ada Surez Chvez

Directorio Directora General Ada Surez Chvez Director de imagen Carlos Enrique Sevilla Colaboradoras: De texto: Karina Ortiz, Elvira Hernndez Carballido, Alicia Figueras, Lorena Patchen,

Miriam Jasso, Yurima Cruz y Sara Elizondo. De fotografa: Roberto Villalpando y Carlos Enrique Sevilla Diseo Grfico: CONO/Enrique Garnica Foto de Portada: Roberto Villalpando. Gracias a Yadi, Yadim y Yamil y Manuel.

Revista A las Mujeres publicacin mensual. Mayo 2012. Editora responsable: Ada V. Surez Chvez. Nmero de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional del Derecho de Autor 04 2011 103111141100 y Nmero de Certificado de Licitud de Ttulo y de Contenido (en trmite). Publicacin sin costo, queda prohibida su venta al pblico y/o reproduccin total. La reproduccin parcial del material publicado en este nmero, puede ser editado mencionando la fuente. Domicilio y Distribucin: Quetzalcatl 242, Col. Aquiles Serdn, Pachuca, Hidalgo. CP 42034. Para publicidad e informacin llame al 7186271 revista.alas@gmail.com Impresa en Lito Impresos Bernal S.A. Los anuncios son responsabilidad total de las empresas mencionadas en los mismos. Los contenidos de l@s colaborador@s no son necesariamente opinin de la revista. @RevistaAlasMujeres y en @AlasMujeres www.revistaalasmujeres.com

Pachuca estrena

Bioparque de Convivencia

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Pachuca estrena Bioparque de Convivencia

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Ella cumple 50 Madre slo una
Pachuca ya cuenta con el Bioparque de Convivencia, resultado del Parque en el que conviven las familias desde 1978. Fue inaugurada la primera etapa de tres etapas. El ayuntamiento y el DIF municipal de Pachuca le dan un rostro amable y humano a este espacio recreativo. Inaugur la presidenta del Patronato del Sistema DIF estatal, quien expres que el proyecto del Bioparque de Convivencia atiende el valor de la familia, que es la principal riqueza con la que contamos los seres humanos. Estas primeras acciones de remodelacin, obligaron al cierre del parque, sin embargo, durante la segunda y tercera etapa, los visitantes podrn acudir, al tiempo que se concluye el rediseo. Entre los objetivos del Bioparque de Convivencia, se encuentran tener una nueva forma de entretenimiento y recreacin de calidad, adems de que los visitantes cuenten con la seguridad necesaria y obtener la certificacin como zoolgico. As las y los visitantes disfrutarn de nuevas y mejoradas reas verdes, as como de actividades culturales, adems de realizar actividades relacionadas con la autosustentabilidad ambiental, el manejo y reciclado de la basura y
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Alimntate segn tu tipo de sangre

Emilse Miranda, por ms oportunidades para las mujeres

Violencia contra las mujeres, problemtica comn para atender

Aprueban Ley para periodistas y personas defensoras de DH

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Que los adultos mayores ya no tienen qu? El imn de la Imagen. Una maternidad de diez

24 Campaa "Periodistas por el respeto a los derechos sexuales y reproductivos de la juventud 26 Plan b. La silla vaca de Regina

Aprueban Ley
para periodistas y personas defensoras de DH
Texto: Anayeli Garca Martnez

tener acceso a la compra de alimentos sanos, limpios y de calidad, en la nueva cafetera. Tambin contar con un mini circuito vial, Pachuca Ciudad del Conocimiento, granja interactiva, jardn de inventos y una isla del sabor. La presidencia municipal de Pachuca, busca con este proyecto que sea un parque recreativoeducativo y cultural; sealando que la primera etapa es una muestra de corresponsabilidad entre el gobierno y sociedad. De igual forma se presentaron a las tres mascotas del parque, Mdi (amar), Mboni (animal) y

Las tres mascotas del parque, Mdi (amar), Mboni (animal) y Tznigo (fiesta), quienes tomaron su nombre del hah, participarn con visitantes.

Tz n i g o ( f i e s t a ) , quienes tomaron su nombre del hah. Mientras tanto, autoridades del DIF municipal de Pachuca trabajan para reunir los requisitos necesarios a fin de lograr la certificacin de la Asociacin de Zoolgicos, Criaderos y Acuarios de la Repblica Mexicana (Azcarm) la cual permitir que las 240 especies que se encuentran en este bioparque tengan mejores condiciones en su estancia.

Mxico, DF, 30 abr 12 (CIMAC).-La Cmara de Diputados aprob este da la creacin de la Ley para la Proteccin de Personas Defensoras de Derechos Humanos y Periodistas, que sienta las bases para la implementacin y operacin de medidas de prevencin y proteccin a su favor. A unos das del Da Mundial de la Prensa que se conmemora el 3 de mayo y a unos das del asesinato de la periodista Regina Martnez, corresponsal en Veracruz de la revista Proceso, los diputados aprobaron la expedicin de esta nueva ley. El cuerpo de la reportera fue encontrado el 28 de abril de 2012 en Xalapa, Veracruz, con signos de asfixia por estrangulamiento, lo que dio lugar a diversas movilizaciones de periodistas, lderes de opinin, fotgrafos y defensores de la libertad de expresin. La ley que pas al Ejecutivo para su publicacin, establece la cooperacin entre la federacin y los estados del pas para implementar y operar medi-

das de prevencin y proteccin que garanticen la vida, integridad, libertad y seguridad de periodistas y personas defensoras amenazadas o agredidas por su labor. Tambin mandata la creacin de un Mecanismo de Proteccin para Personas Defensoras de Derechos Humanos y Periodistas, que ser operado por la Secretara de Gobernacin (Segob) quien a su vez contar con una Junta de Gobierno como principal rgano de toma de decisiones. En este contexto y luego de que organizaciones civiles promovieron la creacin de dicho Mecanismo, el 24 de abril pasado el Senado aprob la iniciativa que hoy fue avalada por unanimidad por los diputados. El Ejecutivo Federal tendr un trmino de tres a seis meses mximo, contados a partir de la entrada en vigor del presente decreto, para expedir el reglamento de esta Ley; el Mecanismo debe quedar establecido dentro de los cuatro meses siguientes contados a partir de la entrada en vigor de esta ley.

Ella cumple

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prende todos los das que entra a dar clases pese a que se trata de su performance preferido de la vida. Sigue arrullndose con la luna mientras tuerce su destino con historias de lunas con girasoles que ella misma inventa para dar color a su vida cotidiana y salir de la rutina. Leal a su gnero, creyente de la imagen femenina ms influyente de su pas y resignada al amor ms apasionado hacia un hombre se reconoce como feminista-guadalupanaabnegada. Por cuestiones tcnicamente de la academia eglatra se resigna a que le digan Doctora, aunque prefiere por certezas sensibles que le digan Elvira, su nombre favorito. Ella naci el 15 de abril y su cabello sigue rebelde. Este pelo bello y airoso que acepta resignado vivir en Pachuca porque siempre laBellairosa lo mantiene despeinado. Esta melena necia que sigue sin respetar cremas ni gel para quedarse quieta. Que la delata como fan de Mafalda y amanece como ella, con un despeinado altamente explosivo. Su cabello, el mismo que brilla cuando lo acaricia el hombre que ama. Este cabello que nunca se jalar aunque la vida le ponga pruebas tremendas. Su pelo, siempre negro, hoy se ilumina de rayos de luna desordenados y juguetones para iluminar su madurez y para delatar su

Texto: Elvira Hernndez Carballido*

Ella naci el 15 de abril de 1962 y le gustara escribir un currculum donde dijera que desde nia adivin su futuro de gitana al trazar ella misma las lneas de su mano mientras se arrullaba con la luna. Su infancia transcurri entre embrujos y hechizos para ser feliz, jugar ftbol y desde siempre enamorarse de un nio de ojos claroscuros. Inventaba historias mientras le sacaba punta a sus lpices que destilaban palabras que ella atrapaba como si fueran mariposas, desde ese instante supo que la escritura era su vocacin, y el periodismo su pasin. Empez a coleccionar sirenas y vacas, pero si dio cuenta que su coleccin ms preciada es la de amistades, amores platnicos e historias de mujeres. Se sor-

experiencia de vida. Es tan necio que l solito ha decidido cambiar de color, y le ha esparcido copos de nieve sin orden ni lgica. Ella naci el 15 de abril y su cuerpo sigue movindose al ritmo de Lilia Prado mientras espera que su ilusin siga viajando en tranvas, taxis o el GarzaBus. Ese cuerpo que sigue luciendo medias de seda que atrapan miradas que nunca se propone cautivar pero que quieren seducir miradas que s pretende enamorar, el mismo que sigue recibiendo piropos pese a que ya ser seora de cinco dcadas. Un cuerpo que se atreve todava a lucir minifaldas para hacerla cantar que es una chica yey y vestidos negros con los que canta inspirada: Es que estoy taaannn enamorada. Ella naci el 15 de abril y para celebrar la fecha de su cumpleaos sigue desordenando su corazn donde sin preceptos ni jerarquas sigue dndole entrada a voces amigas, a sonrisas llenas de sororidad y a secretos bien compartidos. A veces en el centro estn los hombres que ama, desde su Padre hasta su hijo, desde el prncipe sin color y el machn bienquerido, desde el amante platnico hasta su mejor amigo. Otras ocasiones ocupan el lugar privilegiado las mujeres de su vida, esa Madre que bendice sus pecados porque no los entiende y esas hermanas que la juzgan con el amor ms filial que pueda existir. Casi siempre ganan el mejor lugar sus cmplices que se llaman amigas de verdad. Y desde el 15 de abril de 1962, da que ella naci, en ese puado rojo la generosidad sigue latiendo acompasada para desordenar sus amores, sus sueos y sus promesas. En tanto celebra ya van 50, y si es contigo, la celebracin ser inolvidable. *Doctora y Profesora investigadora Universidad Autnoma del Estado de Hidalgo

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Que los adultos mayores

ya no tienen qu?
Texto: Sexloga Alicia Mara Figueras Ballesteros*

Muchas personas de diferentes edades, a la pregunta: Tus abuelos y abuelas tienen intimidad? La respuesta que dan es NO!, cmo crees!, esa ha sido la creencia que por muchsimos aos nos ha acompaado al pensar que las relaciones sexuales tiene como nico fin la reproduccin y una vez pasado este tiempo (promedio 40 aos en mujeres) ya no es necesario tener intimidad. En la actualidad, la esperanza de vida se ha aumentado a 75.4 aos y se espera incremento. A nivel nacional el segmento de personas con 60 aos y ms alcanza los 9.4 millones, para Hidalgo en el 2010 haba 176 mil 239 adultos de 65 aos y ms, de los cuales el 46.4% eran hombres y 53.6 mujeres, ante este panorama reflexiono y me pregunto: qu necesidades se tienen sobre la sexualidad en las personas mayores? Actitudes que predominan: 1) la actividad sexual es primordialmente una actividad procreativa y quienes estn ms all de sus aos reproductivos deben practicar el auto rechazo sexual. 2) el concepto idealista que liga al sexo, al amor y al romance pertenecen exclusivamente a los jvenes. 3) nuestra cultura coloca en las mujeres jvenes el atractivo el fsico y con el envejecimiento se pierde, lo que hace de las mujeres vctimas del rechazo.

El temor y la ansiedad con los procesos de envejecimiento empiezan mucho antes de lo pensado y es la mujer quien ms lo sufre: para cundo me casar? Cundo tendr hijos? Har una familia? Quin se fija en m? Para muchas mujeres el envejecer significa la devaluacin sexual progresiva y la descalificacin. Con los hombres esto es diferente ya que a los 40 aos se piensa que son ms atractivos e interesantes, con xito, dinero y poder, lo que aumenta el inters sexual, incluso ms que los jvenes de 20. Y que hay con de los hombres mayores? Hay muchas frases al respecto: viejo rabo verde, libidinoso, degenerado, eso ya no es para ti, ubcate!, comportante segn tu edad!. Buscan ayuda con el Doctor, quien en ocasiones y bajo su propia ptica le intensifica los sentimientos de culpa diciendo: y qu es lo que espera a su edad? Ante todo esto y mucho ms hacen falta un cambio en las creencias y actitudes hacia las personas mayores a fin de entender y aceptar los problemas individuales de cada uno, sus preocupaciones, sus funciones, necesidades y desengaos. Se presentan algunos cambios producto de la edad en la mujer y el hombre pero nada que no pueda solucionarse, por nombrar algunos en la mujer aparejados

con la menopausia y que incluso pueden ser la causa de dolor durante el coito: adelgazamiento de las paredes vaginales y disminucin de la lubricacin son las ms comunes con solucin. Los cambios ms frecuentes en el varn: la prstata a menudo se hipertrofia y sus contracciones durante el orgasmo son dbiles, as como la fuerza de la eyaculacin, puede perder rpidamente la ereccin, tener erecciones menos firmes y tardar ms en estar listo para una segunda relacin, con solucin. Cuando las personas cuentan con parejas activas sexualmente interesados el apetito sexual no se modifica en las mujeres incluso despus de la menopausia, ya que esta est totalmente capacitada para ejecutar la vida sexual y alcanzar el orgasmo. Lo malo es que hay personas que estn solas y les cuesta trabajo abrirse a iniciar una relacin por todo lo antes hablado. Recomendaciones: estar bien informados sobre el tema, promover una buena calidad de vida: buena alimentacin, dormir ocho horas diarias, hacer ejercicio, rer, bailar, vivir en espacios afectivos, tener amistades, disfrutar de la vida y lo ms importante: darse permiso de ser, de vivir intensamente, de sentir, de saberse con derechos y con posibilidades. Sin duda este ser un paso importante para reconocernos como seres sexuados a lo largo de toda nuestra existencia. Muchas gracias a Silvia y Samuel por todas sus enseanzas y cario.

Sexpopulinq

Un espacio para platicar de lo ntimo entre amig@s

2 aos al aire

Conducen: Sexloga Alicia Figueras Ballesteros Psicloga Lorena Ramos Hernndez Ingeniero Andrs Ordaz Camargo La cita es los mircoles a las 21:10 pm En Nq La radio sin lmites: 90.1 FM, 640 AM y www.nqradio.com Celular: 771 194 18 56 Facebook: Programa Sexpopulinq e.mail: sexpopulinq@gmail.com

*Conductora del Programa de radio Sexpopulinq, mircoles 21:10 pm en: www.nqradio.com, 90.1 FM y 640 AM.

Participa con nosotr@s!

El imn de la imagen

Una maternidad de
Texto: Miriam Jasso Foto: Roberto Villalpando

diez

Has sido hija, hermana, sobrina, nieta, amiga, confidente, novia, tal vez esposa, y ahora estars por conocer rol de madre. Para muchas mujeres la maternidad es una eleccin e indudablemente una bendicin, parecera que tener un beb es algo fcil, sin embargo, debemos considerar que una vida es un milagro, es una etapa hermosa para la mujer, es el momento donde experimenta el poder creador, dnde siente en sus entraas el desarrollo de la vida, de un ser nico e irrepetible, que tendr grandes logros, tristezas, alegras, confusiones, afectos, esperanzas, audacia, sueos e ilusiones y tu eres la principal encargada de ayudarle a forjar su

carcter, eres la gua que mostrar el camino que puede seguir, tu mayor reto es que sea una persona autnoma. La responsabilidad debe ser tu bandera, t eres la persona ms importante para tu beb, recuerda que te necesita y depende totalmente de ti, necesita tu proteccin, tu seguridad, tu bienestar. Lo adquirido en los primeros aos de su vida sern los cimientos para su futuro, la mayor educacin, tica, moral y buenos principios sern los que adquiera en casa. Recuerda que sers el mayor ejemplo a seguir, disfruta esta maravillosa etapa en tu vida! aunque no lo creas, hay muchas mujeres por diversas razones desearan y no logran disfrutar este evento.

Se dicen que al momento de dar a luz, nacen dos nuevos seres, nace el beb y nace una madre. El beb es muy importante, sin embargo no debes dejar de lado tus dems roles; tu persona, tu presencia, tu esencia no la debes olvidar, te debes hacer un espacio para atender a tanto a tu familia, como para ser capaz de continuar con tu desarrollo personal y profesional. Indudablemente la maternidad le regala a la mujer una belleza especial, (pero no abuses) se amable contigo, date un tiempo para tu arreglo personal, considera que la maternidad no est peleada con la moda, el estilo, el glamour, el toque personal. Por el contrario es un buen tiempo para cambiar, modificar o

refrescar tu guardarropa, que definas la imagen que deseas proyectar ahora que empezaras a desarrollar este nuevo rol en tu vida. Si analizas a fondo, en realidad la maternidad es un buen momento p a ra l u c i r a u n m a s esplendorosa, con prendas que resalten tus atributos fsicos y minimicen aquellos secretos femeninos, la maternidad te da la oportunidad de lucir un lindo peinado para ello no olvides mantener hidratada y bien conservada la melena. La mujer debe tener en mente la importancia de mantener pies y manos limpios adems de hidratados, las uas de las manos manicuradas y cortas para no lastimar o rasguar a beb; un m a q u i l l a j e d i s c reto, natural y preciso te harn lucir mejor, que la mujer que veas cuando te miras al espejo te produzca un total orgullo y satisfaccin. Por lo que te pregunto, en la maternidad Qu imagen vas a proyectar? Hasta pronto!.

Indudablemente la maternidad le regala a la mujer una belleza especial, (pero no abuses) se amable contigo, date un tiempo para tu arreglo personal, considera que la maternidad no est peleada con la moda, el estilo, el glamour

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Madre
slo una
Texto: Psic. Lorena Patchen Foto: Roberto Villalpando

Lamentablemente es ciertomadre, slo hay una, y digo lamentable porque bien nos hara que mucha gente nos mirara y nos amara como el comn de las madres lo hacen... Pero tambin qu bueno que solo hay una, para aquellos que no han logrado obtener la aprobacin de su madre durante toda la vida, porque despus de la opinin de los hijos, la de la madre es la que ms suele influir en nosotros. Sobre la figura materna recaen las ms altas expectativas, de ser ellas quienes fomenten y transmitan valores, que sean ellas tambin quienes nos consuelen, nos aplaudan, nos esperen y acompaen, las que estn siempre dispuestas a desempear su rol

materno con amor y entrega. Es tpico que a la edad que sea se siga recurriendo a la madre para tomar decisiones, para resolver un conflicto, para pedirle un consejo o simplemente para que nos apapache cada vez que lo consideremos necesario Lo raro, es lo opuestocasos en los que la figura materna no aparece, en los que hay una mala relacin con ella, esos en los que se vive en disputa o hay un distanciamiento emocional con la madre. Qu es lo que hace la diferencia? Como casi siempre, la historia personal, lo que deseamos hacer con el cuento que nos contaron los primeros aos de nuestra existencia. No hay

buenas ni malas madres, hay mujeres que aman serlo, que lo disfrutan y que viven su maternidad con todos sus recursoshay otras que no quiereno que no puedenhay madres a las que les es muy fcil disfrutar de sus hijos, hacer cosas por ellos cuando son menores y apoyarles c u a n d o s o n a d u ltoshay otras que no tienen recursos para vivir la maternidad porque no la deseaban o porque tampoco nadie les permiti desarrollar la capacidad de amar a otros y porque su historia personal pesa ms que sus deseos de ser ellas mismas y desempear una maternidad saludable. Hay mujeres que se sienten tan bien con ellas mismas, con su

cuerpo, con su sexualidad que no tienen conflictos con la aceptacin de la sexualidad de sus hijas, no les cuesta trabajo entender que tambin son mujeres, pero hay otras que rivalizan, que se empean en que sus hijos sigan actuando como nios aunque ya no lo sean, para manipularlos o simplemente para seguirse sintiendo necesitadas, hay mujeres que hacen de la maternidad su ms grande trofeootras la usan como armay tambin estn las que la disfrutan naturalmente. Hay mujeres que comprenden la maternidad como una etapa de su vida, otras que la abrazan para siempre Cada historia es distinta, cada mujer y cada madre tambin, slo ellas saben lo que han vivido, lo que sienten, lo bien que les ha parecido la maternidad o lo complicado que les resultay no es menester de nadie cuestionarlas ni juzgarles. En definitiva: madreslo hay una, y cada cual elegir; imitarla, aprenderle, seguir sus enseanzas o traba-

jar para cubrir su ausencia fsica o emocional. Lo importante es que alejemos ya la idea de que la maternidad condiciona a las mujeres a ser solo madres, es indispensable que las mujeres no permitamos esta divisin y rescatemos nuestro derecho a sentirnos plenas tanto si decidimos ser madres como si renunciamos a ello. Feliz da de las madres a todas las mujeres que se sienten felices por ser

madres y que no se olvidan de seguir sintindose felices de ser mujeres! *Conductora de Tv, Columnista y Consultora en Desarrollo Humano. Escucha Del Divn al Espejo en Alas Radio Martes 6:00 PM, 98.1 En: twitter:@Lorepatchen

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Hay mujeres que comprenden la maternidad como una etapa de su vida, otras que la abrazan para siempre

Alimntate segn tu

tipo de sangre

Grupo O Es el grupo ms abundante en la poblacin en un 47.7%, el ms resistente fsicamente y el que tiene mejor digestin debido a que tienen una mayor acidez para digerir alimentos naturales, crudos, sin procesar. Su dieta debe contar con grasas saludables, como la de oliva y los Omega 3, para evitar la fatiga y la depresin. Tienen dificultades para asimilar los lcteos, los granos (el trigo, el centeno, la smola y el maz), el aguacate, la fresa, el kiwi, entre otros. Evitar comerlos reduce los efectos inflamatorios del intestino, la tendencia a las alergias, la ganancia de peso y la produccin de moco excesiva en los pulmones. Los alimentos benficos para ellos son vegetales frescos y muy variados: frutas, verduras, hojas, tallos, semillas, cortezas, tubrculos, pero no deben comer mucho cereal. El ejercicio intenso es importante para su bienestar. Este grupo tiene el mayor promedio de vida: 86.7 aos. Grupo A Se encuentra en el 36.1% de la poblacin mundial, predomina en personas que viven en Europa y frica. Se considera un grupo vegetariano, sin embargo tambin necesitan de protenas animales, como pescado y pollo. Este grupo tiene habilidades en las actividades diplomticas, de observacin de normas, de trabajo en grupo y de orden, aspectos que caracterizan a esta sangre. Los lcteos de vaca, carne roja, cerdo, mariscos, trigo, papa, naranja, pltano, meln, chile, jitomate, aceitunas, coco, berenjena, habas, frijol bayo, son los alimentos ms negativos para este grupo, afectan al intestino, a la sangre y al sistema inmunolgico. La sangre A tiene un promedio de vida de tan slo 61.6 aos, el menor de todos los grupos.

Grupo B Este grupo compone el 12% de la poblacin mundial. La sangre B combina la fuerza y la intelectualidad del los grupos O y A, por lo que pueden consumir gran variedad de alimentos frescos o crudos, incluyendo los lcteos y productos fermentados, sin embargo no est adaptada para el consumo de cereales. Las personas con este tipo de sangre son aptas para el comercio y tienden a ser creativos y nada convencionales. Los alimentos ms negativos para este grupo son: pollo, cerdo, pulpo, tortuga, rana, maz, trigo, amaranto, lenteja, cacahuates, ajonjol, aceites, aguacate, coco, carambola, jitomate, chiles, aceitunas y alcachofa, los cuales afectan el sistema inmunolgico y el sistema nervioso. Grupo AB Slo el 4.2 % de la poblacin tiene este tipo de sangre, y surge de la adaptacin ante la mezcla de diferentes grupos sanguneos. Este grupo tiene las fortalezas y las debilidades tanto de la sangre A como de la B, resultando ms vulnerables en sus articulaciones, su sistema digestivo, reacciones alrgicas y sistema nervioso. La sangre AB, por contener a la A, es la segunda menos duradera. Para este grupo, los alimentos ms negativos son: res, cerdo, pollo, aves, mariscos, embutidos, habas, frijol bayo, garbanzos, cacahuates, nueces, pepitas, maz, sorgo, tapioca, chiles, aceitunas, aguacate, pltano, coco, guayaba, naranja.

Cada Grupo Sanguneo (O, A, B o AB) tiene un diseo bioqumico y metablico nico, que define con qu alimentos y sustancias es ms compatible y con cules no. Cuando comes los alimentos compatibles con tu tipo de sangre, aumenta tu energa, te desinflamas, adelgazas, te liberas fcilmente de tus toxinas y alcanzas en forma natural tu peso ideal. As mismo determina varios aspectos de tu personalidad y define que te ayuda o te sabotea cuando haces ejercicio.

Tambin determina varios aspectos de tu personalidad y define que te ayuda o te sabotea cuando haces ejercicio

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Emilse Miranda, por ms oportunidades para las mujeres

Texto: Ada Surez Chvez

La mujer debe tener ms oportunidades, mejores expectativas de vida y contar con mayor impulso como emprendedora, ha expresado la candidata a diputada federal del Partido Revolucionario Institucional (PRI) por el Distrito IV, con cabecera en Tulancingo, Emilse Miranda Munive. Una de sus propuestas es, en el marco del programa de gestiones y acciones que planea proponer en la Cmara baja, en caso de ser favorecida con el voto el 1 de julio, la participacin activa de las mujeres como parte fundamental en

el desarrollo de Hidalgo. Emilse Miranda Uribe nacida en San Bartolo Tutotepec, Hidalgo, es la sptima hija, la menor, del matrimonio Alfonso Miranda y Bertha Munive. Es licenciada en contadura por la Uaeh. Ha hablado de salud, seguridad, paz, educacin, mayores apoyos al campo, alto a la violencia, oportunidades de desarrollo, y otros aspectos que se traducen en mejor calidad de vida. La candidata al Congreso, ratific que los resultados ofrecidos por Enrique Pea Nieto en el Estado de

Mxico, cuando fungi como gobernador, son un reflejo del compromiso que los gobiernos priistas manifiestan al ocupar un cargo pblico. Dijo sobre la inseguridad, que es necesario atacarla desde sus orgenes social y econmico y con una perspectiva ms amplia para que se puedan prevenir los delitos que se cometen. Para favorecer el campo, ha dicho que quienes lo trabajan requieren bienestar para sus familias, educacin de calidad y cobertura en los planteles pblicos,

servicios de salud y otros aspectos se mejoramiento. Emilse Miranda, quien ha recorrido gran parte del distrito IV de donde surge como candidata a diputada federal, se comprometi a promover iniciativas que doten de mayor presupuesto educativo a las

entidades federativas para construir y rehabilitar escuelas, as como al rubro de salud para incrementar la red hospitalaria. Miranda Munive afirm que tiene ya una carrera poltica de varios aos donde ha venido trabajando en diversos municipios tales como Acaxochit-

La candidata a diputada federal del PRI, por el Distrito IV, con cabecera en Tulancingo, ofrece buscar mejor calidad de vida para familias hidalguenses

ln y por ello conoce de las problemticas que se deben atender. En ms sobre las mujeres, ha dicho que han formado a las generaciones posteriores por lo que es necesario que tengan bases para ofrecer mejores plataformas de accin en beneficio de todos los ciudadanos. Al hablar sobre la violencia, menciona: La violencia y la inseguridad estn marcando al pas y no slo lastimando a las familias que la sufren en carne

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Emilse Miranda ha sido Presidenta Estatal del Organismo Nacional de Mujeres Priistas ONMPRI. En los cargos de eleccin popular Presidenta Municipal Suplente San Bartolo Tutotepec, 2000-2003. Dos veces Diputada Local Suplente Distrito X Tenango de Doria para las LVIII y LIX Legislaturas. Presidenta Municipal de San Bartolo Tutotepec, perodo 2003-2006 y Diputada Local, Distrito X Tenango de Doria, LXI Legislatura, 2011-2013. El Distrito IV Tulancingo comprende los municipios: Acatln, Acaxochitln, Agua Blanca, Huasca de Ocampo, Huehuetla, Metepec, Mineral del Monte, Omitln de Jurez, San Bartolo Tutotepec, Tenango de Doria.

propia o que tienen hijos, amigos, vecinos y gente querida que ha sido vctima de la comisin de un delito, tambin pega y lastima al desarrollo econmico de la nacin, y una de las formas efectivas de dar solucin es a travs de la educacin. Habla con la verdad, y dice: No me gusta engaar a la gente, no puedo otorgar lo que no me corresponde, lo que s puedo hacer es aceptar el compromiso de gestionar ante la autoridad competente los beneficios que sus familias requieren". Y al dirigirse a la ciudadana, refiere: Me conocen, soy mujer que trabaja como ustedes para ganarse el sustento; al no ser posible erradicar la pobreza, debemos al menos aminorar las condiciones adversas para la comunidad.

Violencia contra las mujeres, problemtica comn para atender

Texto: Sara Elizondo
Aunque la violencia contra las mujeres es un tema ancestral para las diferentes culturas en el mundo a travs de la subyugacin familiar y laboral, ejercida sobre todo por los hombres (aunque tambin muchas veces por las propias mujeres), se trata de una dinmica que todava existe, por lo que grupos organizados han tomado la bandera de defender los derechos de este sector que, a pesar de todo, an es vulnerable. Dinmica de violencia En entrevista para Alas, la coordinadora de proyectos especiales de la Red Interamericana de Refugios (RIRE), Leticia Vergara coment que salir de la violencia es muy complejo, pues muchas veces la sociedad etiqueta a las mujeres diciendo: le gusta que la maltraten. Pero la realidad es que en ese crculo de violencia, ellas creen que no hay otra forma de vida, porque no la conocen.

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Segn un conteo realizado en 2011 por la Red Global de Refugios, del que participaron 2 mil 363 refugios y 25 redes de 36 pases, de 56 mil 308 mujeres que buscaron apoyo, 520 de ellas estaban embarazadas. De acuerdo a la especialista, entre las prioridades a atender en una dinmica de violencia est la cuestin econmica, pues se trata de un tema que frena a gran parte de las mujeres para cambiar su forma de vida. Al carecer de estas oportunidades, en algunos las mujeres regresan con sus agresores, pues no ven opciones para avanzar, seal. De lo privado a lo pblico Hasta hace unos diez aos, la violencia ejercida dentro de los hogares era un tema privado, aunque algunas organizaciones civiles desde antes ya trabajaban en la atencin de las mujeres, por lo que al pasar del tiempo se ha convertido en un tema pblico El caso de organizaciones como Soroptimista, que tiene 20 aos trabajando en el tema, cuando empez no haba aceptacin para hacer evidente esta problemtica. En este sentido, la labor de prevencin consiste en que todas las dinmicas relacionadas se modifiquen poco a poco. A decir de Vergara, una de las vas para cambiar patrones es la educacin, porque los jvenes en general todava no entienden ni asimilan la problemtica en el contexto tan grave que esto representa. Situacin local En Hidalgo, la situacin econmica influye mucho en la dinmica de violencia, segn la experiencia de Vergara en refugios, pues hasta el ao pasado fue directora del que existe en la entidad. Asimismo dijo que tambin se suman problemticas como autoestima de las mujeres. En el medio rural, la mujer es an ms propensa, por la situacin de rezago en que se desenvuelve. La regin en que ms casos se han detectado es el Valle del Mezquital y la zona huasteca, puntualiz. De ah que sera importante conformar ms espacios de atencin en Hidalgo, expres, lo cual se podra gestionar ante el Instituto Hidalguense de las Mujeres (IHM) y el Congreso, ya que resulta algo costoso. El gobierno federal ha etiquetado ms de 100 millones de pesos para todos los refugios del pas, por lo que Hidalgo podra alzar la mano para recibir la atencin, plante. Problemas comunes El costo de la violencia es muy caro, seal Vergara, quien explic que dicha problemtica ocurre en todos los pases, aunque sean de economas desarrolladas y tengan ms adelantada la poltica pblica, pues faltan ms apoyos y empoderamiento. Otra situacin que abona en el tema de la violencia es la migracin, pues las mujeres se van a otro estado o pas para huir de sus parejas, lo cual representa un proceso legal complicado. Entonces se pretende brindar respaldo en este tipo de situaciones que representan obstculos para que la mujer sobreviva. Atencin En el mundo, los esfuerzos para dar opciones de atencin han sido diversas. En este contexto se conform La Red Nacional de Refugios, bajo la direccin de Margarita Guill

Organismos internacionales se ponen de acuerdo sobre temas y soluciones.

Tamayo, quien tambin cre la Red Interamericana de Refugios (RIRE) y para despus conformar la Red Global. El objetivo de RIRE es agrupar a las redes internas de cada pas que dan servicio, tanto de atencin en refugios como de orientacin ya sea telefnica o directa acerca de violencia contra las mujeres. Propuesta presidencial Finalmente, con miras a que se concreten avances importantes en Mxico, la coordinadora de proyectos especiales de RIRE resalt que es responsabilidad de los organismos el tratar de visibilizar el tema de violencia an ms, por lo que plantearan una propuesta educativa y de atencin a los candidatos presidenciales. Ser madre Por otro lado, con relacin a ser madre, Leticia Vergara, dijo: Para mi ser madre significa amor, esfuerzo, felicidad y ternura. Estoy convencida que el cario de una madre es el ms sincero, honesto, fuerte y perdurable.

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En marzo pasado se llev a cabo la Segunda Conferencia de la Red Global de Refugios para Mujeres Sobrevivientes de Violencia en Washington, D.C., donde hubo testimonios de todas partes del mundo. En todos los pases, los refugios tratan de dar una atencin integral a las mujeres para llenar las necesidades bsicas de vivienda, alimentacin, ropa, escuela para los hijos e incluso proyectos productivos. Despus de salir de los refugios, alrededor un 65 por ciento de las mujeres regresan con sus parejas, ndice que ha bajado con los aos, pues antes era de 85 por ciento

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Campaa "Periodistas por el respeto a los derechos

sexuales y reproductivos de la juventud

los estados, para conocer el estado en el que se encuentra este aspecto de la vida, de la salud, de los derechos.

Urge
Texto: Ada Surez Chvez

atender a jvenes en sector salud

Mayores penas para hostigadores sexuales En el Congreso del estado de Hidalgo, a propsito de los derechos sexuales de nias y nios, tambin estn velando porque las y los adolescentes cuenten con mayor defensa y una pena ms amplia, a sus hostigadores, en caso de que sean agredidos sexualmente. La semana pasada el diputado por el PRD Ramn Flores Reyes, dio lectura a la Iniciativa con proyecto de decreto que reforma los artculos 183 y 189 bis del Cdigo Penal para el estado de Hidalgo. Menciona cmo en Mxico, aun no se logra garantizar la proteccin contra violencia, abuso, explotacin y trata de personas, en la niez y en los adolescentes, tampoco. As, seala, se requiere establecer un mecanismo que haga efectivo estos derechos y evitar la impunidad. Por tanto, expuso que se requiere armonizar las leyes y tipificar con claridad y precisin todos aquellos delitos que involucran a las nias, nios y adolescentes. Propuso adecuar e incorporar en el Cdigo Penal, los delitos que no lo estn, previo anlisis y estudio. Plantea ampliar la pena a personas hostigadoras: prisin de seis meses a dos aos y multa de 10 a 40 das, pero si la vctima fuere mayor de 12 aos y menor de 18, la punibilidad se aumentara una mitad y se impondr el doble de la punibilidad prevista. Y en la reforma al artculo 189 bis, propuso que cuando el hostigador se valga de su relacin laboral, docente, domstica o cualquier otra que implique subordinacin, se duplicar la punibilidad. Tambin seala que cuando el hostigador fuese servidor pblico y utilice los medios y las circunstancias que el cargo le proporcin, tambin se le suspender o privara del ejercicio del mismo. Considero atinado que las y los legisladores vean hacia estos derechos de la infancia y la adolescencia, para aumentar las penas de quienes cometan el delito. Esto en vas de una ms sana salud sexual de los ms jvenes, lo que representa un derecho. Ahora slo falta que sean atendidas las reformas y que el documento tenga eco en el Congreso, toda vez que entre mayor sea la pena de quienes infrinjan la ley, menor ser la repeticin del delito.

Ante la falta de educacin sexual e informacin sobre la salud sexual y reproductiva, entre las y los jvenes indgenas, la agrupacin Ddeser busca sensiblizacin de los sectores salud y educativo. Bertha Miranda, representante de esta organizacin civil en Hidalgo, ha comentado que a travs de la participacin de otros jvenes en Pachuca, Valle del Mezquital, Tula, Huichapan y Mineral de la Reforma, se van eliminando las barreras sobre el tema. La agrupacin, que significa por el derecho de ser y creada desde el 2003 en diez estados del pas, para difundir informacin entre la poblacin sobre sus derechos y las responsabilidades de instituciones gubernamentales, promueven tambin que la ciudadana exija su cumplimiento y denuncie irregularidades.

As, de la fiscalizacin realizada en el 2009, con el sector salud de Hidalgo, se concluy que existe discriminacin por sexo, edad, economa, estado civil y origen, de las y los jvenes. El personal no est sensibilizado para atender y orientar a jvenes y adolescentes. De ah que en el 2011 se firm convenio para capacitar al equipo involucrado y trabajar en equidad de gnero, principalmente para que atienda la Norma 005 de Planificacin familiar, que habla de que las y los adolescentes deben recibir mtodos de planificacin familiar. La poblacin joven no estaba recibiendo esta informacin en los centros de salud urbanos, mucho menos en los rurales. Ahora poco a poco se empieza a hacer, principalmente para que esta poblacin cuente con herramientas para decidir sobre su cuerpo y evitar embarazos no deseados, e hijos no planeados, dice Miranda. Aun as, sigue habiendo poca disposicin del sector salud, y con informacin o sin ella, las y los jvenes tienen relaciones sexuales. Por lo tanto, lo mejor es abrir los ojos y ofrecerle la poblacin joven orientacin sobre proyecto de vida y valoracin de la maternidad. Un trabajo especial, realiz Ddeser en el Valle del Mezquital, en Hidalgo, entre jvenes de 13 a 18 aos, con el financiamiento de la Unin europea. Tratamos de que se vea la sexualidad como algo con lo que nacemos y se hable del auto cuidado del cuerpo. Bertha Miranda no duda que esto se pueda, pero anticipa que debe existir la voluntad de los sectores salud, educativo y social. La agencia Comunicacin e Informacin de la Mujer, emprende la campaa entre las y los periodistas "Periodistas por el respeto a los derechos sexuales y reproductivos de la juventud. Busca las distintas voces entre cada uno de

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Plan b*

La silla vaca de Regina

Texto: Lydia Cacho

Regina Martnez era ms bien tmida. Siempre cargaba su grabadora, una libreta con pluma negra y de vez en vez se acomodaba los lentes como un tic cuando estaba muy concentrada en alguna entrevista. Durante aos fue corresponsal de La Jornada en Veracruz y como todas las reporteras y reporteros del pas trabajaba tambin para medios locales como forma de subsistencia. La ltima dcada, hasta antier, fue corresponsal de la revista Proceso. Hasta el pasado sbado que apareci asesinada en su casa, severamente golpeada. No quiero imaginarme cmo muri, espero que podamos averiguarlo para conocer a los culpables. Regina no hubiera imaginado nada, hubiese buscado la evidencia, las pistas, perseguido a todas las fuentes para contrastar la informacin. Con discrecin y tica hubiese trabajado hasta hallar las piezas del rompecabezas que llevan a la verdad. As debemos hacerlo sus compaeras, sus compaeros indignados frente a este asesinato. Ya la organizacin Artculo 19 revel hace un mes que del ao 2000 al 2011, organizaciones criminales mataron violentamente a 77 periodistas.

En meses recientes estos grupos asesinaron a 15 reporteros y reporteras, desaparecieron a tres y atacaron con armas de fuego o explosivos 19 centros de informacin meditica. Tambin supimos que una gran parte de los ataques a periodistas los perpetran agentes del Estado: gobernadores, alcaldes, policas y militares incmodos ante las investigaciones periodsticas certeras. No podemos olvidar que ste es el quinto asesinato de periodistas en Veracruz bajo el gobierno de Javier Duarte, y que 13 han salido del estado por amenazas de muerte y censura. Ninguno de los asesinatos ha sido esclarecido; tampoco hay detenidos. Las primeras pistas para investigar su muerte deben, necesariamente, comenzar al leer sus ltimos reportajes y notas publicadas por la agencia de noticias APRO, perteneciente a la revista Proceso: Detienen en Veracruz a 9 policas vinculados con el narco, y Capturan en Veracruz a la 'Comandante Tere', presunta jefa de sicarios. Aqu debo acotar que mientras muchos reporteros simplemente transcriban los informes policiacos sobre el narco, Regina investigaba, entrevistaba y, sobre todo, documentaba esas entrevistas, es decir, haca periodismo como se debe y no como se puede en un pas que incita a no hacer esfuerzos para no arriesgar la vida en esta profesin. Y s hay solidaridad gremial y social, por eso varios, varias periodistas seguimos con vida. Desde hace 90 aos comenzaron a reunirse escritores, escritoras, poetas y periodistas que decidieron utilizar su pluma, su inspiracin, su fama y su poder de incidir para proteger a quienes en sus propios pases y en remotos territorios

vivan persecucin y encarcelamiento por ejercer su libertad de expresarse, por escribir poesa que invitaba al disenso y a la crtica social. Cuando esa agrupacin, denominada PEN internacional, comenz a revelar no solamente los encarcelamientos injustos sino las persecuciones de Estado, torturas y asesinatos de periodistas, le siguieron otras organizaciones civiles que se fueron especializando en proteger a quienes desde la literatura, los medios, las redes sociales y el periodismo evidencian actos de corrupcin, injusticias, crmenes y violaciones a los Derechos Humanos. El escritor John Ralston Saul, presidente de PEN internacional, propuso hace tiempo que en cada acto de ese club se ponga una silla vaca en representacin de las y los periodistas asesinados y desaparecidos de Mxico. En los ltimos aos, cada vez que he asistido a algn evento de PEN internacional una silla vaca en el escenario nos recuerda la ausencia por muerte, desaparicin o encarcelamiento de alguien que, como nosotras, simplemente ejerci su profesin sin quebrarse ni callarse. Este lunes 30 de abril de 2012 la silla de Regina no estar vaca, nos sentaremos en ella las reporteras y los reporteros que la conocimos hasta saber quin la asesin. Ella lo hubiera hecho por nosotras. @lydiacachosi/ www.lydiacacho.net *Plan b es una columna publicada lunes y jueves en CIMAC, El Universal y varios diarios de Mxico. Su nombre se inspira en la creencia de que siempre hay otra manera de ver las cosas y otros temas que muy probablemente el discurso tradicional, o el Plan A, no cubrir.

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Por respeto a ella no debemos especular nada, sino ir a las historias que nos llevan al final de su vida tras ms de 20 aos de ejercer periodismo