La adolescencia es una de las etapas ms complicadas en la vida de los humanos, no solo para los adolescentes, sino tambin para

los padres. Habr momentos en que te parecer que una persona irreconocible ha ocupado el puesto de tu hij@ y aorars un pasado ms fcil en cuanto a la disciplina se refiere. Pero es importante recordar que durante la adolescencia nuestros hijos aprenden a ser su propia persona, a tomar decisiones ellos solos, a convivir ms con sus compaeros, a vivir situaciones de amor correspondido o amor no correspondido y, en definitiva, a servir como ser independiente en el mundo. Es una tarea tan importante para su futuro como adulto, como complicado y hay que respetar su forma de afrontar los retos de esta edad y, en la mayor medida posible, comprender su complejidad. Es fcil desesperarse cuando vemos a nuestros hijos tambalear entre la dependencia de un nio y la independencia de un adulto segn el desafio del momento, pero hay que armarse de paciencia e intentar no dejarle ver nuestra frustracin. No podemos trasladar (todava)

nuestras reglas y soluciones de adultos a los problemas y situaciones de nuestros adolescentes. Los adultos afrontamos los retos con un sentido mucho ms desarrollado sobre quines somos, cules son los valores importantes, qu deseamos y cmo lo conseguimos. Pero no podemos - ni debemos intentar trasladar este sentido (logrado despus de muchos aos de aprendizaje personal y profesional) a nuestros hijos. No debemos imponer nuestra manera de hacer las cosas o arreglar situaciones difciles, por mucho que estemos ms preparados para ellos para hacerlo. Podemos - y debemos escuchar, aconsejar, ayudar o ensayar con ellos. Pero nada ms. Tienen que aprender, y debemos respetar su manera de hacerlo en la mayor medida posible. Errores, falsos inicios, opiniones equivocadas, acciones impulsivas, obsesiones pasajeras, lealtades cruzadas, fracasos..... todo forman parte de este aprendizaje. Los adolescentes no solo tienen que aprender la respuesta correcta a una dada situacin, sino que tienen que comprender el valor de esa respuesta y esto es algo que a veces solo se aprende a travs de la experiencia. Es un camino complicado, confuso y difcil, que

requiere la comprensin y el apoyo de madres, padres, y familiares mayores. Adolescentes que se sienten capaces de contarles a sus padres sus temores, sus fracasos y sus aspiraciones sin ser juzgados, tienen mucho ms posibilidades para convertirse en adultos seguros y buenas personas que aquellos adolescentes que sienten la necesidad de esconderles todo a sus padres. Nuestro reto como padres de adolescentes es mantener abiertas las vas de comunicacin, trasladar nuestras inquietudes a nuestros hij@s sin predicarles, aprender a explicar nuestra postura sin menospreciar la suya, respetarles y conseguir que nos respetan, contar hasta diez antes de gritar... Como comunicar con los hijos adolescentes Uno de las tareas ms importantes (y complicadas) de los padres de adolescentes es mantener siempre abiertas las vas de comunicacin. Aqu ofrecemos algunos consejos sobre cmo comunicar con hijos adolescentes. Dar mensajes claros. Es un error decir a la misma cosa "no" un da y "s" otro da a tu hijo adolescente, salvo que las circunstancias han cambiado. Dar mensajes claros ayuda a crear una base de confianza, fomenta el buen comportamiento y ayuda a bajar los niveles de estrs en una familia Aprender a escuchar y responder con respuestas que incentivan la comunicacin y eviten que tu adolescente salga del saln de un portazo. Emplear un tono positivo y utilizar lenguaje corporal afirmativo mientras

hablas Tratar a tu hijo adolescente con el mismo grado de respeto con el que esperas que te trate a ti. No le insultes nunca, no le ridiculices tampoco. Dar mensajes afirmativos. Cada vez que se presente la ocasin, recordarle que le quieres. Cuando se ha arreglado, dile que est muy guapo. Cuando ordena su habitacin sin que se lo hayas pedido, comntaselo de tal forma que se sienta orgulloso (aunque no te lo vaya a demostrar) No pierdes el genio y no grites. Si empiezas a gritar, la capacidad receptiva de tu adolescente se bajar a cero. Hay momentos en los que tod@ adolescente cree que sus padres no le comprenden, que le hacen la vida imposible. Y cuando gritamos por frustracin o rabia, solo conseguimos alejarles ms. Si crees que vas a perder los papeles, suspende la conversacin para retomarla en un momento en el que has logrado sobreponerte Ser preciso y dar detalles sobre lo que esperas de tu hijo. Puedes escribir un planning y pegarlo en la nevera como recordatorio. Siempre es bueno escribir sobre papel reglas y acuerdos importantes, porque asi ambas partes pueden consultar el papel cuando surja una confusin sobre una norma especfica No ningunear nunca a tu hijo cuando ests enfadado o triste. Si algo que hace o dice te enfada o entristece de sobremanera, dile que no ests en condiciones de seguir una conversacin antes de alejarte. Es peligroso ignorarle o dejar de hablarle y seguir tan normal con otros miembros de la familia, porque solo conseguirs distanciarle cada vez ms Evitar decir frases como "porque lo digo yo". Explica tus razones de forma tranquila a tu hijo. Los adolescentes saben que la ltima palabra la tendrn sus padres, pero es importante que sepan por qu les pedimos que hagan algo que no quieren hacer, o por qu les prohibimos ciertos actitudes. Imcarle en una conversacin, no entres en un monlogo. Termina tus frases con otra que invite a la comunicacin:

Qu piensas tu? Parece muy importante para t, intenta explicarme por qu

Buena pregunta, intentar contestar Me interesa mucho conocer tu opinin Comprendes lo que te intento explicar? Quieres hablar?

Lograr una coherencia entre lo que predicas y lo que practicas. Es importante dar ejemplo para tener credibilidad Evitar frases negativas que ms bien logran todo lo contrario, como por ejemplo:

Si vuelves a decir eso te.... Me trae sin cuidado qu hace tus amigos No vengas llorando a m se te sale mal No te creo No comprendes nada Pregntaselo a tu madre/padre

Escuchar con atencin a tu hijo cuando te habla. No hagas otra actividad mientras, y si ests haciendo algo cuando empiece, para. Mira a tu adolescente, escucha y ofrece un comentario cuando termine. Organizar actividades conjuntas, a veces con toda la familia, a veces solos. Excursiones, comidas, una cena fuera, vacaciones.... Si tu adolescente no quiere pasara todas las vacaciones con la familia, intenta buscar una solucin y aydale a encontrar la manera de pasar tiempo con sus amigos y tiempo con su familia. Como poner normas y lmites a los adolescentes La disciplina sigue siendo tan importante en la educacin de un adolescente como durante el resto de la infancia. La diferencia es que conforme se van haciendo cada vez mayores, los adolescentes cuestionan cada vez ms las normas y lmites que sus padres les imponen. Sin embargo la disciplina es una herramienta bsica en la formacin de una persona responsable y estable, as que es muy importante tener unas normas y lmites bien definidos y exigir que todos los respeten.

Ayudarles a expresar sus sentimientos. Si un hijo adolescente le pega a un hermano menor, es importante preguntarle porqu lo ha hecho, y pensar en otras formas de desahogar su enfado Expresar reconocimiento cuando su hijo adolescente logra comportarse como es debido. Si llega a casa a la hora acordada por ejemplo, darle las gracias. Si obtiene buenas notas en la escuela, darle la enhorabuena Permitir que participe tu adolescente cuando se fijen normas nuevas. Esto no solo ser una forma de ensearle el arte de la negociacin (algo que le servir durante toda su vida), sino que le implicar de tal forma que se sentir ms obligado a cumplir con las reglas. Adems, si nota que no eres intransigente y ests dispuesto a escuchar su opinin, aprender a hacer lo mismo. Dar ejemplo. Si un padre o una madre le grita a su hijo adolescente, est enseandole indirectamente que es una opcin vlida en caso de desacuerdo, en vez de ensearle negociar o debatir. En vez de gritar, pare y cuente hasta diez antes de hablar y ensearle a tu hijo a discutir de forma sosegada e inteligente. Los gritos solamente alejarn ms a su adolescente. Darle alguna margen de decisin en el momento de organizar las tareas que debe realizar. Sentarse con su hijo, papel y lapiz, explicarle todas las tareas domsticas, y decidir conjuntamente cules sern su responsabilidad Ser siempre justos. Los padres somos humanos, y a veces nos exasperamos y imponemos una regla nueva o un castigo porque estamos cansados o hartos. Hay que evitar esta situacin, pensarlo muy bien antes de introducir nuevas reglas o cambiar una existente, y explicar de forma sosegada el motivo a tu adolescente. Ser muy consistentes y firmes. Por ejemplo, si la norma es hacer los deberes antes de jugar a la playstation, es importante ser inflexible y no cambiarlo nunca, incluso si tu adolescente llega a casa con amigos. Cuando tu adolescente aprende que no vas a ceder, dejar de insistir (aunque esto puede tardar aos y supone uno de los aspectos ms agotadores de ser padres de adolescentes). Si cedes, tu adolescente

cuestionar no solo esta norma repetidas veces, sino otras tambin. Ser fiel a tus principios. Probablemente has escuchado muchas veces estos tpicos reproches de hijos adolescentes: "Siempre soy la primera que se tiene que ir a casa"; "Pues los padres de Pedro le dejan hacerlo"; "Los padres de Marta la dejan hasta las 12.00...". Y es fcil tener la tentacin de ceder. Pero todos tenemos nuestros propios valores, y es importante que nuestros hijos adolescentes aprendan a respetar los nuestros. Explcales que todos somos distintos, y cuando protestan y dicen que ojal su familie fuese distinta, respira hondo y recuerda que esta es una reaccin tpica en los adolescentes y realmente no piensan as. Simplemente forma parte de la adolescencia cuestionar el sistema que les sigue controlando e intentar mover los lmites.

Adolescentes y droga Uno de los retos que ms nos inquietan a los padres de hijos adolescentes es ayudar a nuestros hijos a rechazar el mundo de las drogas. Pero cmo podemos lograr que un hijo diga no a la droga? A pesar de los programas anti-droga llevados a cabo durante los ltimos aos por las autoridades en las escuelas y los institutos, y los programas educativos dirigidos a los padres de adolescentes, el ndice de consumo de todo tipo de droga, desde tobaco, marihuana, alochol, pastillas y cocana.... entre los jvenes sigue en aumento. A diferencia de generaciones anteriores, el consumo de la mayora de estas drogas ya existan cuando los que son ahora padres de adolescentes eran ms jvenes. Pero no haba una proliferacin tan extendida como la de hoy, y el contacto con la droga normalmente se realizaba ms mayores cuando uno tiene ms capacidad de decisin, ms facilidad para rechazar ciertos hbitos y ms madurez para comprender el dao que puede ocasionar el consumo de drogas. Hoy en da nuestros hijos adolescentes estn expuestos a estas sustancias en una edad en la que sienten todava la presin de hacer lo mismo que sus compaeros y en la poca de la infancia cuando ms tienden a rechazar los consejos de personas adultas.

Nadie tiene una respuesta fcil para uno de los problemas ms preocupantes de la sociedad moderna. Pero aqu ofrecemos algunos consejos que pretendemos ayuden a aquellos padres que desean encontrar formas de mantener a sus hijos adolescentes alejados del mundo de la droga o bien ayudarle si cree que ya ha empezado a tomar sustancias dainas. Prevenir que tu hijoadolescenteconsumadrogas Cuando se trata del consumo de drogas es mucho mejor prevenir desde el principio que luego tratar una adiccin. Pero cmo pueden los padres prevenir o impedir que sus hijos adolescentes consuman drogas? Es complicado, y la ltima decisin sobre si consumir drogas o no solo puede ser tomada por nuestros hijos, pero s podemos ayudar a que sean responsables y sepan las consecuencias del posible consumo. Y tambin darles armas para rechazar. Aqu ofrecemos algunos consejos. Sinceridad en todas las conversaciones relacionadas con la droga. Muchos de los que ahora somos padres hemos probado sustancias en el pasado, y es un error mentir a nuestros hijos adolescentes al respecto. Intenta no evadir la pregunta, ponerte incmodo ni tampoco responder con un "a t qu te importa?". Ya hemos tratado la importancia de lograr tener una buena comunicacin con los hijos adolescentes. Y cuando se trata de un tema tan grande como el de la droga, es especialmente importante que su hijo pueda confiar en ti. Si intuye que mientas, perders credibilidad. Adems, reconocer que has tomado ciertas sustancias da mayor credibilidad a tu rechazo actual. Si eres uno de los que s tom en el pasado, utiliza la experiencia para darle informacin. Subraya los daos que hacen ciertas drogas y cmo afectan de forma negativa la capacidad de concentracin (algo especialmente importante durante la adolescencia), de razonamiento y de relaciones. Hablale de casos reales, de posibles amigos que lo perdieron todo por culpa de una adiccin. Convirtate en aliado o aliada de tu adolescente. Si no sabe cmo decire que no, que te utilice a ti. "Mi padre me matara". Si tiene algun contacto con una de las llamadas drogas blandas (tobaco, alcohol,

hachis...), no le recrimines de forma automtica. Es preferible que pueda compartir estas primeras ( y, en muchos casos, inevitables) experiencias para que tu puedas ayudarle a que no se conviertan en hbito. Si te conviertes en aliado/a (NO amigo, porque debes retener tu autoridad como madre o padre) en cuanto al consumo de drogas, se sentir capaz de llamarte para que vayas a sacarle de una posible situacin o fiesta que vaya fuera de control. Conocer a los amigos de tu adolescente. Es importante conocer a los amigos - y si es posible los padres de los amigos - de tu hij@ adolescente. Esto te ayudar a seguirle la pista si est en una poca evasiva o poco comunicativa. Mantenerte en contacto con tu adolescente cuando no estis juntos. A esta edad los telfonos mviles son una gran ventaja. Envale mensajes, dile que te llame a ciertas horas, o deja notas en tu casa si no vas a estar cuando llegue del colegio. Si pasas muchas horas fuera de casa, no dejes a tu adolescente solo en casa sin nada que hacer. Bscale alguna actividad extraescolar, contrata clases particulares para que aprenda algn instrumento musical.... Hay estudios que indican que los adolescentes que tienen intereses y una vida ocupada tienen menor probabilidad de consumir drogas que los adolescentes que quedan en la calle o salen con amigos sin realizar ninguna actividad ms all que estar juntos. Si le gusta hacer deporte, anmale en todo lo que puedas. El deporte supone un magnfico escudo contra las drogas. Hablar con frecuencia sobre el tema de las drogas con tu adolescente. Aprovecha programas de televisin para verlos juntos y comentar sobre los contenidos. Crea un ambiente anti-droga en el hogar. Establece unas normas muy claras. En tu familia, nadie toma drogas. Esto no quiere decir que vayas a marginar a un hijo adolescente que te confiesa haber tomado alguna sustancia. Pero s demuestra un rechazo colectivo al asunto, y que existen actividades ms divertidas y sanas en las que emplear el tiempo. Organiza actividades en familia. Planifica alguna excursin y deja que tu adolescente colabora en la organizacin. Desayunar y cenar en familia, porque las estadsticas indican que nios que cenan habitualmente con su familia tienen menor probabilidad de liarse con las drogas.

Ensear dando ejemplo. Es evidente que no tienes ninguna fuerza moral para exigir a tu adolescente que se abstenga de tomar sustancias que tu tomas. Si abusas de alguna sustancia, ahora es el momento ms que nunca para buscar ayuda de forma urgente. Y si tienes amigos que tomen ciertas drogas, tal vez sea el momento para buscar nuevas amistades. Saber qu hacer en los momentos de mayor exposicin a las drogas. Cuando tu adolescente empieza a salir por la noche, pregntale todo hasta que sepas con detalle a dnde va, con quin y qu van a hacer. Establece la hora de regreso y la forma de regresar. Habla con los padres de sus amigos y, al ser posible, organiza un sistema rotatorio de recogidas por fin de semana, con tal de compartir con ellos la responsabilidad de llevar a vuestros hijos sanos y salvos a casa. La maana despus, intenta pasar un rato con tu adolescente para que te pueda contar ancdotas de la noche anterior. No le hagas un interrogatorio porque se resistir. Y adems tiene derecho a su intimidad. Pero adopta una postura dialogante y abierta, para que sepa que si quiere compartir alguna informacin contigo, lo puede hacer con total confianza.

Las distintas etapas de la adolescencia

Se suele dividir las etapas de la adolescencia en tres. Cada etapa trae sus propios cambios fsicos, emocionales, psicolgicos y de comportamiento. El desarrollo de los nios entre 8 y 18 aos no est solamente determinado por el crecimiento y los cambios biolgicos que experimentan su cuerpo, sino tambin por su propio temperamento y personalidad, las expectativas puestas en ellos por los adultos con los que conviven, y las influencias sociales.

La pre-adolescencia: desde las 8 hasta las 11 aos

Cambios fsicos

Crecimiento desigual de huesos, msculos y organos puede dar una apariencia algo torpe. Supone el inicio de la pubertad para la mayora. Pensamientos lgicos y tendencia a despreciar pensamientos imaginativos de la infancia. Capacidad para acumular grandes conocimientos y aplicar nuevos conceptos. Mayor inters para aprender habilidades de vida (cocinar, reparar). Egocntrico en general, aunque ya tiene conciencia. Comprende los conceptos lo que es justo y la negociacin. No siempre se ve reflejada su capacidad moral en su comportamiento. En gran medida influido por las relaciones con los miembros de su familia, profesores si y cada vez ms, por sus compaeros. Muchos nios tienden a imitar el estereotipo masculino. El auto-imagen de muchas nias puede sufrir con la llegada de la pubertad. Mayor afn de hacer planes y cumplir con objetivos. Tendencia a ser desorganizados. Relacin de afecto y dependencia de ambos padres. Deseo de participar ms en decisiones que les afecta. Tendencia a discutir sobre tareas, deberes, y orden. Conflictos con hermanos. Eligen amigos con mismos gustos y aficiones. Nias tienden a tener menos amigas ms ntimas que nios. En esta etapa se forman pandillas de amigos que pueden excluir a otros nios.

Fase cognitiva

Desarrollo moral

Concepto mismo

de

Caractersticas psicolgicos

Relaciones padres

con

Relaciones compaeros

con

Segunda etapa de la adolescencia: desde las 11 hasta las 15 aos

Cambios fsicos

Llegada de la pubertad con velocidad distinta dependiendo de cada adolescente. Aumento de apetito en pocas de crecimiento. Necesitan dormir ms. Desarrollo de los organos sexuales, cambios en la voz, posible olor corporal. Desarrollo de nuevas capacidades para ver las cosas en trminos relativos y abstractos y para pensar. Sentido de humor puede estar ms centrado en la irona y el sexo. Epoca de mayor conflicto con padres.

Fase cognitiva

Tendencia hacia el egocentrismo. Buscan la aprobacin social de sus compaeros. Aunque entienden los conceptos relacionados con el orden social, a esta edad suelen Desarrollo moral cuestionar ciertos principios sociales, morales y/o ticos, a veces sobre todo los que tienen los padres. Concepto de si Depende de cmo aceptan los cambios que ocurren durante la pubertad. Tendencia a

mismo

conformarse con estereotipos de hombre o mujer. Preocupacin con problemas de peso, piel, altura y el aspecto fsico en general. Atencin centrado en si mismo. Preocupacin por la opinin de otros. Necesitan ms intimidad en el hogar.

Caractersticas psicolgicos

Sufren cambios muy fuertes de humor y pueden pasar de la tristeza absoluta a la alegra desbordada en cuestin de horas, sin saber muy bien por qu. Tendencia a olvidar todo.

Relaciones padres

Suele ser la etapa de mayor conflicto con los padres mientras buscan una identidad propia dentro de la familia ms all que la del nio o la nia de antes. Busca ms con compaa de sus compaeros. Rechaza a veces muestras de cario, aunque las sigue necesitando. Deseo de tomar sus propias decisiones y rebelar contra las limitaciones de la disciplina de padres aunque la siguen necesitando.

Los cambios de la pubertad y cmo reaccionan los compaeros pueden condicionar las Relaciones con amistades. Mayor tendencia a compartir confidencialidades y formar grupos de 2 a 6 compaeros amigos. Se despierta el deseo sexual y algunos empiezan ya a formar parejas.

Tercera etapa de la adolescencia: desde las 15 hasta las 18 aos

Cambios fsicos

Mayor homogenidad entre sus compaeros porque la mayora ya ha pasado por la pubertad y durante esta etapa llegan a su altura y peso de adulto. Mayor capacidad para pensar de forma abstracta e hipotetica sobre el presente y el futuro. Al poder entender y compartir mejor los acontecimientos que les rodean y que ocurren ms all de su circulo social inmediato, pueden adoptar una nueva conciencia social.

Fase cognitiva

Menos egocentrismo y mayor nfasis sobre valores abstractos y principios morales. Como el desarrollo emocional y el desarrollo cognitivo no van al mismo paso, es Desarrollo moral posible que los mismos adolescentes que reivendican ciertos valores, los violan a la vez. En este sentido es una etapa algo contradictoria. Es la etapa en la que los adolescentes forman su propia identidad. Experimentan con Concepto de si distintos aspectos, papeles, valores, amigos, aficiones.... Nias con problemas de peso mismo pueden tener tendencia a la depresin. Caractersticas psicolgicos Cierta vulnerabilidad ante posibles preocupaciones, depresiones y trastornos como la anorexia.

Relaciones padres

Conforme se van avanzando por esta ltima etapa de la adolescencia, suele haber menos conflictos entre hijos y padres y mayor respeto porque los hijos ya pueden ver con sus padres como individuos y comprender que sus opinions se basan en ciertos valores y esto produce una mejora en las relaciones familiares. Siguen discrepando con algunos lmites impuestos por los padres (como dinero, tareas en casa, hora de

llegar a casa, apariencia...), aunque la existencia de estos limites les beneficiarn mucho a largo plazo. Las amistades entre chicos y chicas empiezan a ser ms frecuentes y la influencia de Relaciones con los amigos sigue siendo clave en el desarrollo personal de una identidad propia. Los compaeros amigos anti-sociales pueden aumentar un comportamiento antisocial en el adolescente.

Los adolescentes necesitan padres u otros adultos que les den estructura y supervisin de manera consistente, firme y adecuada para su edad y etapa de desarrollo. Los lmites ayudan a mantener emocionalmente seguros a todos los nios y adolescentes. Carole Kennedy es una ex directora de secundaria, una directora-en-residencia del Departamento de Educacin de los Estados Unidos (2000) y presidenta de la Asociacin Nacional de Directores de Nivel Primario. Ella lo expresa de la siguiente manera, "Ellos necesitan que los padres les digan, "No, no puedes ir al centro comercial todo el da o al cine con ese grupo de muchachos". La psicloga Diana Baumrind identifica tres tipos de padres: autoritario, indulgente y con autoridad experta. Al analizar los resultados de ms de 20 aos de investigacin, ella y sus colegas descubrieron que para ser padres eficaces, lo mejor es evitar los extremos. Tipos de padres: autoritario, indulgente y con autoridad experta Los padres autoritarios que imponen reglas rgidas y esperan que los hijos siempre obedezcan o los padres indulgentes que tienen pocas reglas y les dan demasiada libertad a sus hijos, son los padres que probablemente tendrn ms dificultades con sus hijos. Los nios corren mucho riesgo de sufrir consecuencias negativas emocionales y en su comportamiento. Sin embargo, los padres con autoridad experta, quienes fijan lmites claros y con buenas explicaciones, tienden a tener menos dificultades con sus adolescentes. "Hazlo porque yo digo" quizs no les rindi muy buenos resultados con su nio cuando tena 6 aos, y ahora que es un adolescente, les rendir todava menos. Dan buenos ejemplos. Los adolescentes necesitan buenos ejemplos. Intente vivir con el comportamiento y los valores que usted espera que su hijo desarrolle. Sus acciones dicen mucho ms que sus palabras. Si usted fija metas altas para s mismo y trata a otras personas con amabilidad y respeto, es ms probable que su nio seguir su ejemplo. Mientras que los adolescentes exploran distintas posibilidades sobre quin quieren ser, ellos buscan ejemplos entre sus padres, sus compaeros, personalidades famosas y otras personas para definir quin sern.

Gua al adolescente pero no intente controlarlo

Usted puede ser un buen gua al escuchar cuidadosamente y hacer preguntas que ayuden a que su hijo reflexione sobre las consecuencias de sus acciones: "Qu sucedera si permites que un amigo borracho te traiga a casa?" Sus consejos sern ms aceptados y apreciados si usted tambin le pide consejos y los sigue, siempre y cuando sean razonables: "Qu cocinamos para la fiesta de cumpleaos de pap?" "No tengo que trabajar el sbado. Hay algo especial que quieres que hagamos?"