A DIETA:

A fomosa dieta do cardiologista Dr. Atkins sempre causou polmica por liberar a proteina e gordura e condenar a ingesto de carboidratos.De acordo com o mdico,essa dieta pode alterar o metabolismo e induzir a perda de peso facilmente.Afinal,a obesidade no e o acmulo de quilos extras,mas um distrbio do metabolismo. Atkins probe o consumo de carboidratos porque,segundo sua filosofia,isso aumenta a produo de insulina,o que instiga a fome e o ganho de peso.Por isso sugere apenas 20gramas por dia.Mesmo os mais saudveis,como as frutas,no so totalmentes liberados. sempre bom reforar que nem todos emagrecem com a mesma facilidade e,antes de dar inicio a qualquer dieta deve-se procurar um mdico e fazer uma avaliao completa,principalmente dos niveis de colesterol,triglicerdeos,cido rico,tirede e presso.

OS DADOS:
A Obesidade um dos piores males do sculo,pois acarreta muitas outras enfermidades,como doenas do corao e presso alta.Dos 6 bilhes de pessoas que povoam o mundo,1,7 bilha sofrem com a obesidade e 30% delas morrem. Por isso,precisa ser acompanhada e tratada.

CELEBRIDADES QUE ADERIRAM:

O mdico lanou o livro A Nova Dieta Revolucionria do Dr. Atkins que foi publicado em 1990,vendeu mais dez milhes de cpias em todo mundo e passou cinco anos na lista dos mais vendidos.Com toda essa fama,muitos artistas nacionais e internacionais que precisavam emagrecer em pouco tempo aderiram sua dieta. Alguns deles.... Brad Pitt e jennifer Aniston,J Soares,Mnica Carvalho,Luiza Tom,Cristiana Oliveira e Ivete Sangalo.

CONTRA INDICAES:
No pode ser seguida por pessoas que tenham problemas de rins,no fgado,corao,cido rico e diabetes,tambm e contra indicado para grvida ou amamentando. Perder peso mesmo difcil, preciso alm de seguir uma dieta,fora de vontade e exerccios fiscos regulares

CARDAPIO:
O cardpio de induao uma das opes`. a mais famosa, por que faz o paciente perder de 4 a 7,5 kg em 14 dias.

CAF DA MANH:
Ovos mexidos ou fritos,com bacon,presunto,salsicha sem adio de acar ou lombinho canadense,caf ou cha descafeinados.

ALMOO:
Cheeseburguer de bacon,sem pozinho doce,um pouco de salada mista,gua mineral.

JANTAR:
Coquetel de camaro com mostarda e maionese,consom claro,bife assado,costela,peixe ou ave,salada mista{molho sua escolha},gelatina diettica com uma colher de sopa de creme de leite batido grosso,artificialmente adoado.

SUGESTES:
Voc pode comer praticamente de tudo:

CARNES:
Bifes,porco,carneiro e bacon.

PEIXES:
Atum,salmo,linguado e truta.

AVES:
Frango,per e pato

CRUSTCEOS:
ostras, mexilho,mariscos,camaro e lagosta.

QUEIJOS:
Permitidos todos os queijos curados e frescos, de leite de vaca ou cabra.Nada de queijos de dieta,queijos pastosos ou feitos de soro de leite.Tambm so proibidos produtos que imitam queijos.

VERDURAS PARA SALADAS:

Alface,escarola,rcula,chicria,azedinha,cebolinha,salsa,pepino,rabanete,pimentas ,ervas para saladas{manjerico,coentro,organo},broto de alfafa,cogumelos,azeitonas,aspargos,broto de feijo,repolho,folhas de beterraba,couve-flor,acelga,beringela,couve tomate,cebola,alhopor,espinafre,abbora,abobrinha,quiabo,nabo,broto de bambu,couve e brcolis.

GUARNIES DE SALADAS:

Bacon tostados esfarelados,queijo picado,gema de ovo cozido picado,creme azedo,e cogumelos fritos em pedacinhos.

ESPECIARIAS:
Todas,desde que no contenham acar.

TIRA GOSTO:
gelatina,queijo tipo parmeso,almndegas,salaminho,pat,sardinha,salsichas{tipo coquetel} e camaro.

BEBIDAS:
gua mineral,caf ou ch descafeinados,refrigerante diet,ch gelado com adoante,creme de leite grosso ou ralo.
Publicada por Luciana Coutinho em 14:31 Enviar por e-mailBlogThis!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar no Orkut

319 comentrios:
1 200 de 319 Recentes Mais recentes

Cindydisse... Oi...