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Gerson

Leite

ESTRUTURA DO MSCULO ESQUELTICO

ADAPTAES MUSCULARES ESQUELTICAS EXERCCIO AO

Msculo

Osso Tendo Epimsio (fscia profunda)

Endomsio Perimsio Miofibrila

FSICO
1

Fibra Muscular Fascculo

TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES

Fibras de Contrao Lenta

w 10180 fibras por neurnio motor; w Baixo desenvolvimento do retculo sarcoplasmtico;

Fibras de Contrao Rpida

w 300800 fibras por neurnio motor; w Alto desenvolvimento do retculo sarcoplasmtico;

DURANTE O EXERCCIO

RECRUTAMENTO DAS FIBRAS EM RAZO DA INTENSIDADE DO EXERCCIO

Rpida IIb Rpida IIa

Fibras Lentas

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Caracterstica

Tipo I (contrao lenta) Lenta Baixa Alta Alto Moderado

Tipo I Ia (rpidaoxidativa) Rpida Moderada Moderada Moderado Moderado

Tipo IIb ou IIx? (rpidaglicoltica Rpida Alta Baixa Baixo Alto

Velocidade de contrao

CARACTERSTICAS DIFERENTES

DOS

Capacidade anaerbia Capacidade oxidativa Estoque de triacilgliceris Estoque de glicognio

TIPOS DE FIBRAS

MUSCULARES

Adaptado de SALTIN et al., 1977; FRIEDMAN et al., 2004.

Caracterstica

Tipo I (contrao lenta) Grande

Tipo II a (rpidaoxidativa) Moderada

Tipo IIb ou IIx? (rpidaglicoltica Pequena

ADAPTAES EXERCCIO

AO

Qtde mitocndrias Enzimas oxidativas Capilaridade Enzimas glicolticas

Alta

Moderada

Baixa

DE ALTA INTENSIDADE & DURAO

Elevada

Moderada

Reduzida

Baixa

Moderada

Alta

CURTA

Adaptado de SALTIN et al., 1977; FRIEDMAN et al., 2004.

Adaptao

ao Treinamento de Alta Intensidade

2) HIPERTROFIA CRNICA:
Resulta: longo perodo de

1) HIPERTROFIA AGUDA:
- Transitria: ocorre sesso de treinamento durante uma

treinamento para ocorrer

- Causa: aumento de miofibrilas; Causa: acmulo de lquido aumento do sarcoplasma. intersticial e intracelular

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HIPERPLASIA

MUSCULAR

ASSIM:

Fibras musculares no se proliferam.

O aumento do tecido muscular AUMENTO DA REA isso DE ocorre via SECO com o

TRANSVERSA, surgimento de:

ocorre

NOVAS MIOFIBRILAS

Hipertrofia Muscular

ADAPTAES EXERCCIO

AO DE

INTENSIDADE LEVE/MODERADA & LONGA DURAO

SEDENTRIO TREINADO

ANOS DE TREINAMENTO E FIBRAS DO TIPO I

TREINAMENTO

DE

AERBIO

Modificao

AUMENTO DA DENSIDADE CAPILAR NO MSCULO

N DE CAPILARES

POR FIBRA

COYLE et al., 1991

MAUGHAN et al., 2000

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Angiognese

Estoque de Glicognio Muscular

CONTEDO DE GLICOGNIO

PR E PS TREINAMENTO

BURGOMASTER et al., 2005

Aumento da Sensibilidade a Insulina

DENSIDADE

MITOCONDRIAL

>

GLUT -4 de at 25% Melhor Utilizao da Glicose Glut-4

Sed 2000 MAUGHAN et al., Exe

MAUGHAN et al., 2000

ATIVIDADE ENZIMTICA
Enzimas Oxidativas

UT = Sedentrios

MT = Moderadamente Treinados

HT= Atletas

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