CULTIVANDO LA FUERZA DE VOLUNTAD http://www.youtube.com/watch?

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Carlos Mora Vanegas El hombre se convierte en lo que el cree de el mismo. Si yo me mantengo diciendo a mi mismo que no puedo hacer cierta cosa, es muy probable que termine convirtindome en un incapaz de hacerlo. De forma contraria, si yo tengo la creencia de que yo puedo hacerlo, yo seguramente voy adquirir la capacidad de hacerlo inclusive si yo no pude hacerlo en el principio. Mahatma Gandhi. Estamos comprometido mientras se nos da la oportunidad de vida estar atento y trabajar en pro de nuestro crecimiento personal, en todas las manifestaciones que este exige, como el caso de la Voluntad. Qu tanto ha cultivado su fuerza de voluntad? Ha sido perseverante en el cultivo de ella? La ha puesto a prueba? Por qu no ha logrado identificarse con su fuerza de voluntad? Ha determinado el alcance de saber manejar su fuerza de voluntad?, son algunas preguntas que ya deben tener repuesta, cuando se ha detenido a evaluar todo lo concerniente a la fuerza de voluntad. Al respecto, nos seala Wikipedia, que Fuerza de voluntad es el nombre que recibe la capacidad que tiene el ser humano de dirigir su voluntad hacia un objetivo, aunque para ello tuviera que privarse de algn hbito o necesidad. Muchos expertos creen que la fuerza de voluntad la forma el carcter de la persona. Siendo la constancia, la capacidad de sufrimiento, la motivacin y la reflexin; los elementos indispensables para un carcter con una amplia fuerza de voluntad. Es tener el valor de elegir y aferrarse a la decisin sin mirar atrs. La Fuerza de Voluntad mide la determinacin del personaje; no el valor exactamente, ni la conciencia, sino todo lo que lleva a la persistencia ante la adversidad u el esfuerzo que trasciende sus lmites normales en un momento de crisis suprema. Este rasgo presenta dos valores: uno para el potencial permanente y otro que vara arriba y abajo dependiendo de las circunstancias Lo cierto, como nos lo indica, crecimientopersonal.suite101.net , la palabra voluntad deriva del latn voluntas, que significa "querer". Sin embargo, cuando se intenta definir la voluntad inevitablemente se acompaa del concepto de "fuerza". Eso quiere decir que, ms

all de la motivacin propia, debe existir una potencia o energa suficiente para llevar a cabo los objetivos elegidos. Y si bien la voluntad es un estado de nimo que impulsa a hacer determinadas cosas, no alcanza simplemente con sentirla dentro. Desde definir las metas que se quieren lograr hasta trazar el plan que lleve a ellas, las reglas que rigen la voluntad son tan implacables que, si no se cumplen al pie de la letra, el xito pasar a ser un triste deseo insatisfecho Nos agrega artrev.8k.com ,que para sortear cada uno de los obstculos que se nos van presentando, necesitamos fuerza de voluntad. En todas las resoluciones difciles que deseamos llevar a la prctica, nos hace falta una fuerza interior que nos impulse a enfrentarnos al reto y a no cejar en nuestro propsito. Pero con muchsima frecuencia nos quedamos a medio camino y nos lamentamos: Es por dems: me falta fuerza de voluntad". La verdad es que la fuerza de voluntad no constituye una caracterstica inmutable con la que se nazca o con la que no se nazca. Al contrario: es una habilidad que podemos desarrollar y robustecer de manera que, con la mira bien enfocada, nos ayude a lograr nuestras metas. "Entre los muchos poderes internos del ser humano, destaca por su importancia el inmenso poder desaprovechado de la fuerza de voluntad", escribi hace 25 aos el psiclogo italiano Roberto Assagioli. "La voluntad disciplinada es un arma formidable", aade Alan Marlatt, psiclogo que est llevando a cabo estudios sobre la forma en que la fuerza de voluntad ayuda a las personas a romper los malos hbitos y a cambiar su vida. "Algunos diccionarios definen la fuerza de voluntad como el control sobre los impulsos y los actos propios. Las dos palabras clave de esta definicin son fuerza y control. La fuerza existe, pero hay que controlarla" Se nos resalta, que la fuerza de voluntad, aplicada en lo positivo, nos ayuda a superar la inercia y a enfocar los pensamientos en el futuro. Cuando se le acumulen las dificultades, imagnese a si mismo gratamente ocupado en pos de su meta: esto lo estimular a seguir adelante. Decdase a cambiar. El catedrtico de psicologa James Prochaska ha identificado cuatro etapas en el proceso de un cambio de conducta; las denomina precontemplacin (resistirse al cambio), contemplacin (ponderar los pros y los contras del cambio), accin (ejercitar la fuerza de voluntad para llevar a efecto el cambio) y sostenimiento (activar la fuerza de voluntad para apuntalar el cambio). Algunas personas son "contempladores crnicos", seala James Prochaska. Saben que deberan ingerir menos alcohol, pero se beben otra copa mientras meditan en ello. Quiz nunca pasen de la contemplacin a la accin. Para concentrar y movilizar sus esfuerzos, fjese una fecha lmite. A la maestra Marge Collins le preocupaba su sobrepeso. Sucedi que la eligieron presidenta de un organismo de accin social. Ni tarda ni perezosa, se compr un vestido caro, dos tallas inferior a la suya, y decidi bajar siete kilos en el plazo de tres meses, para estrenarlo y lucirlo en el almuerzo anual del organismo que presida. Y consigui su objetivo exactamente en ese lapso. Cuando se identifique plenamente con el alcance de la Voluntado no descuide las sugerencias que se le hacen, como: las de fijar objetivos muy especficos; tener fe en su

causa. Estimular su amor propio; reafirmar constantemente su voluntad; prever las dificultades; ser realista; ser paciente; no flaquear. Por su parte Hibert Coca nos aporta, que para poder "entrenar" eficientemente la Fuerza de Voluntad se debe tener en cuenta tres elementos: 1. El Desear 2. El Esperar 3. El Creer La frmula "DEC", como yo le llamo, es primordial para alcanzar una Fuerza de Voluntad que "desvanecer" montaas ante usted. Desear la meta: Primero, uno debe desear una meta. Ya sabe lo que quiere, qu bien. Muchas personas quieren comer mejor, otros quieren mayores ingresos, algunos ms quieren tener una maestra y algunos otros comprar un vehculo nuevo. Estas personas que saben lo que "quieren", pero que llegan hasta ah, lo nico seguro que tienen es que siempre van a saber lo que no tienen. Pero el desear va mucho ms all. Es desear con energa, desear con fuego, con el corazn y la mente. "Quisiera tener un mejor puesto de trabajo y un mejor ingreso salarial, pero por lo pronto voy a descansar un poco antes de ponerme a trabajar". Ha odo esto antes? Eso no es desear, eso slo es saber de lo que carece. Desear es actuar con decisin, con trabajo, con esfuerzo. "Deseo tener un mejor puesto de trabajo y un mejor ingreso salarial; por eso tengo que ponerme a estudiar, a leer ms libros, a trabajar con mejor calidad". Eso es el verdadero "desear". Esperar la meta: El segundo elemento de nuestro "kit de entrenamiento" es el esperar. Esperar no es sentarse a "ver qu pasa". Las cosas no caen del cielo. Si espera que eso suceda, posiblemente lo nico que le caiga de arriba ser lo que los dems ya no necesiten o, con suerte, algo desagradable de un pjaro que vuele sobre usted. Espere que lo bueno ha de suceder. No slo lo desea, sino que tambin espera a que eso suceda y estar preparado para cuando el momento llegue. Dicen por ah que la oportunidad slo llega una vez; sin embargo, las oportunidades estn a la vuelta de la esquina. Muchas personas caminan hasta la esquina, pierden la confianza y se regresan. Slo unos cuantos deciden dar vuelta a la esquina y buscar la oportunidad. Cmo acta usted? Busca la oportunidad preparndose para cuando llegue el momento, o slo espera sentado cmodamente bajo la sombra del rbol de "no hacer nada"? Creer en la meta:

El tercer y ltimo elemento es la creencia. Creer que llegar el momento, que llegar el triunfo. No importa cuan difcil parece ser, no se rinda. Adelante! Desear, esperar y creer. Prubelo. No olvide, que La fuerza de voluntad se torna ms dinmica cuando se aplica a propsitos positivos y estimulantes