PAL.

CLAVE
MEMORIZAR

IDEA/EXPLICACION

FUENTE

INCORPORAR: Vr, Ar, Kinestsico. Espejo. Eco. Msculo. Robert Dilts, ALMACENAR: CODIFICAR: solapar canales repesentacionales: sonidos, Aprendizaje imgenes, etc.5 Dinmico. RECUPERAR: evocar. El entorno contribuye a la recuperacin.

ORDEN

MEMORIA DE DATOS AISLADOS Y MEMORIA DE SECUENCIAS. VISUALES: Vr. Se trata de recuperar la imagen sin hablar ni escribir, sin solapar canales. Apaga la voz interior AUDITIVOS: Ar KINESTSICOS: ke IDENTIDAD: Memorizar es un proceso necesario para aprender. CREENCIAS: Por qu aprender esto?6. Afirmaciones positivas. ESTADO: Propicio para el aprendizaje. Brain Gymm, Tai Chi, Mard, etc. ESTRATEGIA: Vr, Ar, Ke, Ki (contar con los dedos). Trozear la informacin. Tener un cdigo para recordar. ENTORNO: Recordar el entorno puede facilitar la evocacin.

NIVELES LGICOS

Primero se escucha y luego se escribe. MTODO SUZUKI Y PIMSLEUR1. MEMORIA A C/P. 7+-2 TROZEAR LA INFORMACIN. MEMORIA DE TRABAJO: PIZARRA MENTAL MEMORIA A C/P MEMORA A L/P: Y A L/P. MEMORIA DE Solapar y combinar canales: SENTIDOS. TRABAJO (RAM) A24705S58B A-24-7.05-S-58-B primero trocea la informacin en bloques de 1/3. A = Albaricoque (Ar, Vr). Seguramente tiene un cdigo previo. Asociacin inicial, palabra, imagen. 24= edad significativa por algn motivo 7.05= Mira el reloj. Algo cotidiano. S= Salmn. Igual que con Albaricoque, juega con la inicial, una palabra Ar) y una imagen (Vr). Seguramente tiene un cdigo previo para todo el abecedario. 58= Lo imagina de gran tamao y brillante. B=Bacalao.7 Cmo nos hacemos competentes? 1. 2. APRENDER 3. Por condicionamiento. Es aprender con un mximo de reaccin fsica y emocional y un mnimo de pensamiento.8 Pensando. Aprender con un mximo de pensamiento y un mnimo de reaccin fsica y emocional9 Supone OBSERVAR, PROCESAR Y ENTENDER LA INFORMACIN. Combinando condicionamiento y pensamiento. ES LA FORMA

Paul D. Nolting. Winning at Math.

1 Me doy cuenta que el mtodo Pimsleur sigue esta misma idea para el aprendizaje de L2.

MS EFICIENTE DE APRENDER. La mejor estrategia es primero pensar y luego condicionar. Es diferente del aprendizaje. Requiere recibir, almacenar y recuperar informacin. Recibes la informacin a travs de tus sentidos10. El registro sensorial hace una imagen exacta de la imagen, del sonido, etc. hasta que pueda ser procesada. Si la informacin no se procesa de inmediato se olvida. PROCESAR una informacin supone ponerla en la memoria a corto, en la memoria de trabajo y en la memoria a largo. La informacin entra por los sentidos y se almacena en la memoria a corto. No es dificil recordar a corto las leyes, hechos y formulas recibidas por los canales sensoriales. La memoria a corto tiene un lmite (7+-2). Puedes recordar un nmero de telfono o unas pocas frmulas pero no 5 nmeros de telfono o 10 frmulas. La memoria a corto es evanescente: se va pronto. Implica recuperar la informacin dada sin interrupciones. Puede ayudarte a concentrarte en unos pocos conceptos a la vez, pero no es la mejor manera de aprender. Es fcil perder el paso de una secuencia matemtica. EL APRENDIZAJE CONDICIONADO SLO LLEVA A LA MEMORIA A CORTO PLAZO. ES EL PENSAMIENTO EL QUE LLEVA A LA MEMORIA A LARGO PLAZO. PENSAMOS CUANDO APLICAMOS LAS HABILIDADES DE RESOLUCIN DE PROBLEMAS.

MEMORIZAR

MEMORIA A CORTO

MEMORIA DE TRABAJO2

Cmo afecta la memoria de trabajo a lo que recuerdas? La memoria de trabajo es aquella parte del cerebro que puede trabajar a un plazo mayor que la memoria a corto. Esto supone que podemos tener ms tiempo y ms informacin en la memoria. La memoria de trabajo es la habilidad de recuperar la informacin despus de interrumpido el aprendizaje durante unos minutos. Puede ocurrir que en un principio entiendas los pasos de una cuestin, pero pasados unos minutos...no entiendas nada. ES EL ESPACIO DE TRABAJO MENTAL O LA PIZARRA MENTAL.11 Esa pantalla tiene un espacio limitado lo que causa cuellos de botella en el aprendizaje. Es como la memoria RAM en el ordenador. Es como recuperar la tabla de matemticas. El sobre-aprendizaje de los hechos matemticos puede liberar memoria de trabajo para resolver los problemas matemticos. CMO LA MEMORIA A LARGO/RAZONAMIENTO AFECTA A LO QUE RECUERDAS? La memoria a largo es un almacn de material retenido por largo periodos de tiempo. El recuerdo de lleva la informacin a la memoria de trabajo para resolver problemas. NO ES COSA DE ESFORZARSE MUCHO EN RECORDAR HECHOS O COSAS SIN SENTIDO. ES COSA DE ORGANIZAR TU MEMORIA A CORTO Y TU MEMORIA DE TRABAJO EN INFORMACIN SIGNIFICATIVA. RAZONAR ES PENSAR SOBRE LA MEMORIA COMPRENDIENDO LOS SIGNIFICADOS Y ENTENDIENDO LOS CONCEPTOS. SIN ENSAYAR (PRCTICA) LA INFORMACIN, NO SER

2 Tambin la llama recuperacin a largo plazo. 9 Hacer los clculos necesarios para que resulte el valor numrico de pi 8 Por ejemplo; repitiendo la palabra pi y practicando sobre la tecla de la calculadora. Usas la voz y coordinas el ojoy la mano sin pensar mucho. 7 Ms vale maa (una buena tcnica prctica) que fuerza: tambin vale para la memoria. Es muy parecido a lo que hacen Lair Ribeiro, Ramn Campayo, etc. 6 Puede ser una creencia negativa que te lleve a perder ms tiempo del que emplearas en recordar algo. 5 Es el fundamento de la memoria iedtica y la estrategia que sigue Lair: Ar (rima) + Vr.. y con so te hace un a pelcula, aprovechando el tamao, el brillo, la velocidad, lo inusual, lo inaudito....

MEMORIA A LARGO Y RAZONAMIENT O

PROCESADA EN LA MEMORIA A LARGO/RAZOAMIENTO. PARA LLEVAR LA INFORMACIN A LA MEMORIA A LARGO NECESITAS ENTENDERLA Y CONCENTARTE EN ELLA. NO BASTA CON HACER LOS DEBERES HAY QUE COMPRENDER.

REGISTRO SENSORIAL: Si la informacin no se procesa, se olvida. MEMORIA A CORTO: Si la memoria no se ensaya (el proceso de solucin), se olvida. LAS ETAPAS DE MEMORIA DE TRABAJO: Si la informacin no se entiende s12e olvida. LA MEMORIA. MEMORIA A LARGO. Si la informacin no se repasa se olvida.

UNA BUENA ACTITUD HACIA EL APRENDIZAJE. USAR EL CANAL SENSORIAL PREFERENTE. TECNICAS DE MEMORIA VISUALES: LEER Y ESCRIBIR. AUDITIVOS: REPETIRLAS EN VOZ ALTA13 O GRABARLAS. KINESTSICOS: TOCARSE LOS DEDOS, TOCAR LAS TECLAS DE LA CALCULADORA, JUGAR CON MONEDAS, HACER TANGIBLES LOS JUEGOS DE LOGICA14 UTILIZAR VARIOS CANALES SENSORIALES.15 REDUCE LA INFORMACIN A LEYES Y PRINCIPIOS QUE PUEDAN SER GENERALIZADOS. APRENDE LOS PRINCIPIOS AL 100%. AQU TRAE LA IDEA DEL MTODO PIMSLEUR, TEACH 2000; REPETIR LO QUE NO SE SABE HASTA APRENDER.16 ORGANIZAR tu material en grupos o familias de ideas te ayudar a aprender y memorizar. Puedes agrupar material similar en un cuadernos de problemas, de matemticas, etc. No aprendas las cosas de forma aislada, trata de conectarlas con un material similar. CONVIERTET EN UN Usa dibujos mentales o diagramas. Pinta los pasos para resolver los ORGANIZADOR problemas dficiles de matemticas en tu mente. ..17 USA IMAGINERIA VISUAL Por ejemplo: Conmutativa: comunitaria. Distributiva: justa.

SE UN APRENDIZ SELECTIVO

HAZ Suelen usar las iniciales de las palabras, las consonantes... etc. y luego ASOCIACIONES construyen una oracin, una pelcula, una danza...etc. USA TCNICAS NEMOTCNICA S USA LOS ACRONISMOS

USA EL SENTIDO COMN.

MEMORIA REPETITIVA: Hechos y datos sin relacin. MEMORIA MEMORIA COMPRENSIVA: Asociacn lgica. Significado. REPETITIVA Y MEMORIA COMPRENSIVA SENTIDOS: Observar. COMPRENDER: El todo y las partes. Lo fundamental y lo accesorio. FIJAR Y CONSERVAR: Depende del inters, la repeticin de la experiencia, la intensidad de la experiencia, las asociaciones lgicas y creativas, etc. RECUPERAR: Depende de las asociaciones establecidas. ASIMILACIN O INTEGRACIN: Los datos evocados forman parte de nosotros mismos. La atencin puede ser espontanea o voluntaria. Por su foco puede ser global o detallada. Atender a la semejanzas o a las diferencias. El estado fsico y mental cuenta.18 La respiracin y la relajacin pueden ayudar. El saber ocupa lugar. La informacin nueva interfiere sobre la vieja borrndola. Lo lgico sera una hora de estudio despus de cada clase, no varias horas de clase y luego horas de estudio. APRENDER BIEN LO QUE SE ESTUDIA Y REPASARLO CON FRECUENCIA. Cunto tiempo?Cuntos repasos?Con qu frecuencia? CURVA DE OLVIDO. UTILIZAR VARIOS SENTIDOS. MEJOR POCAS COSAS Y BIEN ESTRUCTURADAS.19 REPASAR CUANTO ANTES. PLANIFICAR LOS REPASOS REPETICIN MENTAL. COMPRENDER. ESCRIBIR UN ESQUEMA DE LO QUE RECORDAMOS. 3 Yo dira que hay ruidos interiores y exteriores en nuestra mente. 11 Robert Dilts tambin habla de la pantalla mental... 10 Para las matemticas puedes mirar la pizarra, escuchar al profesor, tocar las teclas de la calculadora, tocar formas geomtricas, etc. 12 Tiene sentido que Jorge Guzmn Triana te anime a practicar las leyes matemticas con nmeros. Lo que no se usa se olvida. 13 Leer en voz alta cmo si lo explicaras a alguien puede ser una tcnica poderosa. 14 Lewis Carroll y Claudio Gutirrez han desarrollado juegos tangibles que concretan fsicamente la matemtica. Ver pgina 182 para jugar con los dedos. 15 Si tus canales preferentes son el visual y el auditivo; quizs quieras anotar la ecuacin y decilar en voz alta. Escribir y recitar el material al mismo tiempo combina los estilos visual, auditivo y kinestsico. Estudiar con un boligrafo o con una rotulador tambin es una estrategia visual; kinestsica. Despus de escribir y recitar bien el material una vez, hazlo 10 veces ms para sobreaprenderlo. 16 Me doy cuenta que la tcnica del Teach 2000 y el mtodo Pimsleur no son sino una versin visual y auditiva de un mtodo de repaso hasta alcanzar el aprendizaje profundo en la memoria a largo plazo. 17 Se me ocurre que puedo crear una coreografa o una danza de movimientos que me hagan ms llevadero el aprendizaje. Incluso puedo ponerle mi msica favorita.

MEMORIZAR

Mtodos de estudio, Alvarez et alterum.

ATENCIN3

HACER UN RESUMEN. COMPLETAR LAS LAGUNAS EN LOS APUNTES. VOLVER A HACER LA REPETICION MENTAL. 1. A LOS 15 MINUTOS. A LA HORA SIGUIENTE. 2. AL DA SIGUIENTE. PREFERIBLEMENTE A LA MAANA SIGUIENTE.20 3. A LOS DOS DAS. 4. A LA SEMANA. 5. AL MES. 6. A LOS TRES MESES. 7. A LOS SEIS MESES.21 ES MEJOR REPARTIR EL ESFUERZO, PERIODOS CORTOS PERO FRECUENTES.

CMO REPASAR

CUNDO4 REPASAR

EFECTO PRIMACIA. Se recuerda mejor los datos. EFECTO RECIENTE. Se recuerda mejor los datos del final. EFECTO VON RESTORFF. Se recuerda mejor lo que es diferente y las asociaciones visuales (memoria iedtica). Los profesionales de la memoria juegan con imagnes enormes, extraas, brillantes, coloridas, etc. Los elementos excepcionales elevan el nivel de atencin y mejoran el recuerdo de palabras o imgenes alrededor del elemento original. Introduciendo estos elementos curiosos en una serie de palabras, en una conferencia o en una leccin puede empujar tu atencin y por consiguiente mejorar la codificacin, retencin y recuerdo. Cuanto mayor sea la duracin de la clase, ms caer la atencin. Es mejor Colin Rose. dividir la clase en dos partes con un pequeo descanso para incrementar Accelerated Learning. el nivel de recuerdo22 como consecuencia del efecto primaca y del efecto reciente. Visualizar, dramatizar, escenas cmicas. ESPECIFICIDAD. Es ms fcil recordar palabras asociadas a imgenes o realidad concretas: mesa es ms fcil de recordar que amor. Los nombres y los adjetivos pueden visualizarse, lo que facilita la memoria.23 ORGANIZACIN: organizar las palabras en categoras o familias ayuda a memorizar. Al estructurar la informacin permitimos hacer relaciones y asociaciones. El trabajar sobre la informacin e involucrarse con ella facilita el aprendizaje: Visualizar, dramatizar, hacer un chiste,. Leer en voz alta (mejora del 250%).24 CODIFICACIN DOBLE: Una imagen y una palabra. Una imagen y un sonido.25 Cuanto ms fuerte sea la codificacin ms fcil va a ser 4 19 18 20 21 Repasar en progresin geomtrica: una buena razn para interesarme por las progesiones geomtricas. Estructurar la informacin ayuda a codificarla y a evocarla. Es lo mismo que dice Robert Dilts. Los dos primeros repasos han de hacerse dentro de las primeras 24 horas. Es conveniente reservar cada da un espacio de tiempo dedicado al repaso (no mucho tiempo). Es bueno reservar un da a la semana para los repasos (o al mes, al trimestre, al semestre, al ao, etc.). Creo que los jesuitas siguen un sistema de 7 repasos hasta que la informacin se incorpora a la memoria profunda. Una chica que obtuvo matriculas de honor en todas sus asignaturas de Derecho haca unos 7 repasos, estructuraba muy claramente sus apuntes y hacia breves glosas o comentarios (comprimir la informacin). Reparta sus temas de estudio entre su tiempo. Es una estrategia interesante que incorporar un poco ms adelante. Los estudiantes de oposiciones suelen hacer un repaso al final y al principio de cada clase. Esto sugiere un orden a la hora de aprender el vocabulario: primero lo concreto y luego lo abstracto. El calculista aconseja simular que hablamos a alguien. Esta tcnicas tambin la usan los polglotas que se hablan a s mismos. Es el sistema del Rosseta Stone y del Teach 2000.

PRINCIPOS

22 23 24 25

instalar esa informacin en la memoria a largo plazo y recuperarla. PRINCIPIOS: +3 (3, 6, 9, 12, etc). Es ms fcil recordar los principios que la informacin. Los maestros de ajedrez juegan a ciegas porque recuerdan los patrones de principios, no porque recuerdan cada pieza. Es una forma de recordar sin esfuerzo (eficiencia). Por ejemplo las terminaciones de los gneros en alemn. Cuando entendemos los principios el aprendizaje se hace ms significativo. SENTIDO: La codificar el sentido de las cosas mejora el recuerdo entre 3 y 4 veces. No puedes involucrarte en algo a menos que tenga sentido para t. Una vez la palabra tiene sentido puedes asociarla con otras palabras. Involucrarse lleva a un procesamiento ms profundo y a una mejor memoria a largo plazo. CONTEXTO: Saber el contexto por anticipado facilita la comprensin, y por tanto, el recuerdo. Es preciso tener una perspectiva general de los principios involucrados antes de empezar. Hay que ver el bosque y los rboles. Las piezas encajan en un contexto (rompecabezas). Los mapas mentales y las historias (sucesin de escenas) mentales visuales (memoria iedtica) como en un video. El contexto aporta sentido. ENTORNO FSICO: Se recuerdan mejor las cosas en su contexto. La eficacia de las tarjetas flash radica en el tamao y el color de las letras y los datos perifricos. EFECTO INTERRUPCIN26: Los pequeos descansos pueden mejorar la calidad de la atencin y por ende el recuerdo. REPASOS: Para una sesin de 45 minutos Buzan aconseja: 1. Sesin de 45 minutos. 2. Repaso de 5 minutos a los 10 minutos. 3. Repaso al da siguiente de 10 minutos. 4. Repaso a la semana 3 minutos. 5. Repaso al mes 3 minutos. 5. Repaso a los 6 meses 3 minutos. 7. Aunque el no lo dice parece claro que el siguiente repaso seria al ao y de 3 minutos. El patrn de repaso espaciado es de 20 minutos sobre 45 minutos. Esto ahorra esfuerzos menos eficaces. Hay que repasar la mitad del tiempo dedicado al estudio. La cuarta parte del tiempo de repaso debe hacerse en las primeas 24 horas. Con este plan de repaso mejoramos la memoria entre 4 y 5 veces.27 ASOCIACION: Los memoristas profesionales asocian ms que repieten. Los mamferos corren un riesgo al pasar 1/3 de su tiempo durmiendo. El cerebro tiene que estar fuera de linea para reprogramarse. Los viejos programas se modifican y los nuevos se ponen a prueba. Durante el sueo se crean nuevos patrones de pensamiento, de creencias y de futuros comportamientos. La informacin se procesa inconscientemente. Los nios quizs sueen ms porque estn expuestos a ms experiencias. Dormimos para soar, para asimilar la informacin. Bajando en la escala biologica vemos que los animales duermen menos. Los sueos continan el trabajo que empez durante la conciencia.28 El uso de los sueos para la 26 Efecto Ziegarnik. 27 En un estudio sobre un diario de 4 aos. Lo no repasado se olvid en un 65%. Cuatro repasos en 4 aos dejaron el olvido en el 12%. Hacer 4 repasos mejora el recuerdo hasta el 88%. 28 Es curioso como al aprender lenguas extranjeras de llega a soar en el idioma que estamos aprendiendo.

MEMORIA Y SUEO.

creatividad est bien documentada. La solucin de algunos problemas mantemticos se alcanza en momentos de sbita y lucidez29. El aprendizaje ocurre en un estado de calma y alerta (alfa, beta o gamma), el estado delta no parece bueno para aprender, aunque quizs de forma inconsciente se produzca alguna solucin (consular la almohada).

Cada 30 minutos debera haber un descanso de 5 minutos.30 Los ejercicios de respiracin profunda y relajacin pueden recrear durante el recreo. Se oxigena el cerebro, se relaja el cuerpo y se aclara la mente.

PONER EJEMPLOS. DESCANSOS TROCEAR LA INFORMACIN. Nadie suele recordar 7+-2 elementos de informacin. Por qu? Porque nadie puede subvocalizar ms de 7 elementos en menos de 10 segundos.31 RITMO Y RIMA. Al asociar las palabras con ritmo y rima ponemos en ella emocin y sonido, lo que ayuda a codificarlas. Es por eso que es ms fcil recordad una cancin que una fecha aislada. El secreto est en una mejor codificacin. MOTIVACIN. Inters espontneo, mejora la calidad y la cantidad del flujo de atencin. REPETICIN. La repeticin per s no sirve si no nos involucramos. Si no hay motivacin la repeticin entra y sale por las orejas o las ventanas de los ojos, etc. La repeticin cierra la puerta al poder de lo sorprendente (outstanding). NEMOTCNICA: Visualizar un lugar en detalle y poner cada cosa en su sitio. Usar imaginera visual o auditiva, o kinestsica. PALABRAS GANCHO. Se ayuda de la subvocalizacin (rima) o del parecido visual (6 y b), o de las consonantes, o de la primera letra de la palabra, etc. La estrategia de Lair que aqu se repite es crear una imagen asociada al sonido de la rima, darle movimiento, hacerla interactiva, sorprendente, jugar con el tamao, los colores, etc.32 Cuanto ms interactiva sea la asociacin entre ideas, palabras o imgenes, mejor. VISUALIZAR. Una palabra vale ms que mil palabras. ASOCIAR. Crear relaciones, redes, vnculos. Algo as como un internet mental. Crea asociaciones fuertes y libres significativas para t. La secuencia de ideas puede dibujarse. El hemisferio derecho trabaja sobre asociaciones visuales, y auditivas. Tambin kinestsicas. Mapas mentales. INTERACCIN. La interaccin, el movimiento, el tamao y el color mejoran el recuerdo. Cuanto ms detallada y desarrollado est el video 29 30 31 32 Subconciente o inconsciente? Mejor preguntarme en que longitud de onda vibra el cerebro en esos momentos. Otros hablan de 10 o 15 minutos cada hora. Las clases de Pimsleur son de 30 minutos. Y si empleo una imagen? Quizs el xito de la memoria iedtica radique aqu. Una imagen vale ms que 7 palabras. !LO QUE HACEMOS ES JUGAR CON LAS SUBMODALIDADES VISUALES!

AYUDAS A LA MEMORIA.

mental, mejor. La imagen mental puede triplicar la tasa de recuerdo de palabras. SUPERMEMORIA. Es el fundamento del superaprendizaje. Se basa en la memoria iedtica. MEMORIA FOTOGRFICA. Es posible que el cerebro registre todos nuestros recuerdos o muchos de ellos. Lo dificil es recuperarlos. PROFESIONALES DE LA MEMORIA: Recuerdas palabras inconexas, el contexto, los colores, el tipo de ropa, el tiempo que haca. Utilizan imagineria multisensorial creando ricas y vvidas imagenes asociadas. Era capaz de recordar una frmula rara 15 aos despus de haberla aprendido. La imagen era siempre muy detallada y especifica y estaba asociada a un sentimiento muy vvido.

COMPRIMIR

HACER BIEN A LA PRIMER: PASAR A LIMPIO LLEVA TIEMPO Y HACE PERDER EFICACIA. BUENOS APUNTES: CLAROS Y BIEN ESTRUCTURADOS (ENUMERADOS). DEJABA UN MARGEN PARA LAS ANOTACIONES DONDE HACIA UNA ESPECIE DE GLOSA.33 ESTUDIABA POR BLOQUES DE TEMAS: 5-6. PROCURABA RESPASAR 5-6 VECES ANTES DEL EXAMEN.34 10 ULTIMOS DAS AL MENOS 4 REPASOS: 4 +3 +2 +1 4 PRIMEROS DAS. PRIMER REPASO: Temas/8 horas de estudio * 4 das = temas a estudiar cada da35. LAS IDEAS IMPORTANTES LAS RECORDABA EL MISMO DA36. LAS IDEAS OLVIDADAS PASABAN A UN FOLIO QUE LUEGO REPASABA. 3 DAS SIGUIENTES. HACA UN 2 REPASO. 3 DAS ANTES DEL EXAMEN: a. DOS DAS ANTES DEL EXAMEN: 1 REPASO. b. EL DA ANTES DEL EXAMEN: 1 REPASO FINAL.

Pilar Navarro.

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3. 4.

5.

ACELERAR LIBRE EVOCACIN. Reducir la tensin para mejorar la libre evocacin. FIJAR. Poner los datos en una ESTRUCTURA. IDEA DE MAPA MENTAL DE IDEAS BSICAS. Estructura de racimo.37 ASOCIAR. Las ideas secundaras encajan en las ideas clave. REPETIR. Postura 3. Evocacin libre, fijacin de ideas clave y la asociacin de las ideas secundarias. Autocontrol de cuerpo y del trabajo mental. Visualizar un resultado positivo de la prueba. EXPONER, PRESENTAR: Sintetizar los datos en funcin del tiempo de exposicin. Estoy tranquilo, seguro, confiado. Resumo o amplio segn mi criterio. Expongo de palabra o por

MARD. Mariano Espinosa.

33 En esa glosa inclua ideas de libros, etc. 34 Creo que los jesuitas buscan 7 repasos para que la informacin llegue a la memoria a largo plazo 35 Estudiaba por temas no por horas. 36 Concuerda con que la curva de olvido cae durante las primeras 24 horas. 37 Se me ocurri que fijar las 7 ideas principales ayuda a las leyes del recuerdo a corto plazo.

escrito tras activar la desofronizacin (ACTIVACIN DEL TONO FSICO Y MENTAL HACIA LA VIGILIA)38

1. 2. 3. 4. 5.

1.

2. 3.
4.

CREENCIAS. La memoria es un proceso cerebral que controlo. Memorizar es una habilidad necesaria para la excelencia en el aprendizaje, en la educacin y en la vida profesional. He memorizado mucho y puedo volver a hacerlo cuando quiera. El Abogado Eficaz. Mi memoria no tiene lmites. Memorizar me hace ms inteligente y aumenta mi seguridad en Jordi Estalella del Pino. mi mismo. LEY DEL INTERS. Focalizamos la atencin hacia los que nos interesa. La atencin sera la linterna que ilumina nuestro canal sensorial. LEY DE LA OBSERVACIN. La observacin se hace con los sentidos. Las categoras o clases se basan en las diferencias. El sentido que ms utilizamos es la vista. LEY DE LA ASOCIACION. La asociacin sigue el mismo patrn de racimo que las neuronas. Las ideas secundaras encajan en el contexto de las ideas principales.39 Aumentar el tamao, pintarlos, darles brillo, darles movimiento, exagerar, sustituir una cosa por otra. La asociacin conecta las neuronas. LEY DE LA REPETICIN. La ley de la repeticin sigue los ritmos de la memoria. Al repasar y repetir la huella neuronal se hace ms profunda. Cuantas ms veces repetimos ms fortalecemos en camino neuronal. Una experiencia traumtica se recuerda siempre porque deja una profunda huella neuronal. Tcnica del sandwich. Dos o tres ideas bsica expuestas de forma clara y precisa. Anunciar lo que vamos a decir, decirlo y acabar diciendo lo que hemos dicho. CURVAS DE LA ATENCIN.40 La curva de la atencin cae a los 20 minutos, a los 40 y a los 5o minutos. La mxima atencin se pone al principio y hacia los 35 minutos (80%).41 CURVA DE OLVIDO.42 Cada 15 minutos olvidamos el 80% de lo que hemos aprendido. A los 45 minutos slo recordaremos el 20%4344 REPASOS PARA EL JUICIO: Dentro de las 14 horas anteriores al jucio, pocas horas antes del jucio. Prepara el juicio la tarde anterior. Durante el informe oral hacer repasos cada 5 minutos.

Se escribe una pregunta45 en una ficha y la respuesta al dorso. Las preguntas bien respondidas promocionan de grupo. Supongamos que tengo 3 grupos. Miro una ficha del grupo 1 al da, una del grupo 2 cada 3 das, una del grupo 3 cada 5 das.. Se enfoca en las fichas ms difciles del grupo 38 La sofronizacin vendra a ser una relajacin fsica y mental en bsqueda de un estado de alerta relajada. ENTIENDO QUE BUSCA UNA VIGILIA QUE PODRA ESTAR EN OLFAS GAMMA. S habla del umbral de la vigilia. (ALTA PERCEPCIN, ATENCIN FOCALIZADA Y REFLEXIN) . !EL MARD ES UNA ESPECIE DE MEDITACIN FSICO-MENTAL QUE BUSCA LA PLENA CONCIECIA! 39 Aqu remite al sistema de la cadena para recordar datos aislados en el mismo orden, en el orden inverso o de forma aleatoria. Es un caso ms de la memoria iedtica. 40 Se trata de acompaar y dirigir los ritmos de la memoria. 41 Es para periodos de una hora. 42 Para una hora. 43 ES UNA CURIOSA APLICACIN DEL 80/20. 44 En un informe final de 15 a 20 minutos haremos un repaso cada 5 minutos. 45 Es un aprendizaje activo. Las preguntas estimulan.

1. Se reduce la cantidad de tiempo necesario para estudiar. Es necesario repetir una palabra extranjera antes de diez das para recordarla con una probabilidad del 95%. FICHAS DE MEMORIA. APRENDIZAJE PROFUNDO POR REPASO ESPACIADO. Secuencia de repeticin: da siguiente, tres das, siete das, quince das, un mes, dos meses, cuatro meses, ocho meses, dieciseis meses.. Es un algoritmo de repasos. Sebastian Leitner

Combina el avance progresivo (kaizen), por ejemplo estudiar una hora al da y el aprendizaje intensivo (por ejemplo estudiar 5 horas al da durante 4 semanas cada 3 meses)

ASOCIATIVA, EMOCIN (INTENSIDAD), REPETITIVA (Mecnica) AJ HOGES

MEMORIA