FACULTAD: DE EDUCACION

LICENCIATURA: EDUCACION Y GESTION DE CENTROS EDUCATIVOS

MATERIA: NEUROLOGIA

TITULO DEL TRABAJO: RESUMEN EL EJERCICIO ESTIMULA LA POTENCIA CEREBRAL

CATEDRATICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO

ALUMNO: LIZETH SARAHI LOPEZ REQUENA

GRUPO: 6 A

INTRODUCCIN El ejercicio estimula la potencia cerebral, muchas veces de nosotros pensamos que el hacer ejercicio solo nos ayuda fsicamente en nuestro cuerpo pero no nos damos cuenta que no solamente en eso nos ayuda el hacer ejercicio si no en muchas cosas mas en las cuales nos beneficia, por ejemplo en los nios al momento que ellos hacen una actividad fsica esto les ayuda en su cerebro ya que ellos prestan mas atencin en sus clases cuando han estado activos as como lo hacen en algunas escuelas antes de entrar a su saln les ponen un poco de ejercicio y muchos de nosotros pensamos que es para que estn bien fsicamente y si puede ser as, pero tambin les ayuda en su cerebro y as pueden ser unos nios mas despiertos. Ya que esto les ayudara en su futuro ya que cuando uno es anciano pero siempre a sido activo hace aerbic o cualquier ejercicio lo hace ser un anciano alegre con muchas ideas a pesar de su edad, tambin esto les ayuda a prevenir diferentes enfermedades las cuales veremos mas adelante, y estas enfermedades se pueden evitar solamente haciendo ejercicio, tambin veremos cada cuando se debe de hacer y cuanto tiempo.

EJERCICIO ESTIMULA LA POTENCIA CEREBRAL El bilogo molcula John Medina nos dice: La falta de ejercicio lleva a la prdida de masa muscular, de fuerza fsica y de nimo. Exactamente igual sucede con el cerebro: si no se ejercita, pierde neuronas y conexiones, pierde capacidades y flexibilidad para reaccionar a su entorno. Pero si nosotros solamente vamos al gimnasio para conservar la forma de nuestro cuerpo, pronto dedicaremos el mismo empeo en mantener nuestro cerebro activo y en un buen estado. Hay Personas que a su mayor edad todava siguen como personas muy jvenes muy fresco de su memoria y solo por hacer ejercicio, lo cual le ayuda a su cerebro a comparacin de personas que prefieren estar mejor sentadas viendo televisin y comiendo sin hacer algn tipo de ejercicio. Jack La Lanne, nacido en 1914, fue declarado padrino del movimiento estadounidense por el buen estado fsico y protagonizo uno de los programas de ejercicio de mayor duracin que se hayan producido para la televisin comercial. Esta persona a pesar de su edad era una persona muy activa lo cual le ayuda a tener demasiadas ideas buenas el fue el inventor las primeras maquinas de pesas para fortalecer los msculos de las piernas. Cada vez que nosotros hacemos ejercicio nos damos cuenta que nuestros elaborados cerebros se estn desarrollando y no mientras estbamos sentados sin hacer nada. Durante aos los investigadores han sabido que algunas personas envejecen con energa dinamismo y viven vidas productivas hasta los ochenta y noventa aos. Otras parecen resultar maltratadas y quebradas por el proceso y no suelen pasar de los setenta. Si nosotros hacemos ejercicio es probable que duremos mas tiempo hasta podramos llegar a los noventa aos pero si al contrario preferimos estar sin a

hacer ningn tipo de ejercicio podramos ser unos adultos de setenta u ochenta aos sin ganas de nada. El ejercicio mejora y de manera esencial, una gran cantidad de capacidades muy preciadas en la escuela y el trabajo, pero no todas las armas del arsenal cognitivo mejoran con el ejercicio. Los mecanismos de la memoria a corto plazo, por ejemplo y algunos tipos de tiempos de reaccin no parecen estar relacionados con la actividad fsica. Aun que estamos viendo que el ejercicio ayuda mucho al cerebro tambin podemos ver que el exceso de ejercicio y el agotamiento pueden afectar el conocimiento. Es por eso que ay que hacer solamente dos veces por semana ejercicio, una caminata de veinte minutos todos los das esto puede reducir en un 57 por ciento el riesgo de sufrir un derrame cerebral. El ejercicio lleva sangre al cerebro, proporcionndoles as la glucosa que le da energa y el oxigeno que absorbe los electrones txicos desechados. Tambin estimula la protena que mantiene conectadas a las neuronas.

Atencin: estudios han demostrado que la prctica de ejercicio aerbico en chicos estimula el desarrollo de los ganglios basales, los que permite mantener la atencin y el control ejecutivo.

Memoria: otra rea del cerebro estimula por el ejercicio es el hipon campo, que participa de funciones como la memoria compleja.

Coeficiente intelectual: a mayor estado fsico a los 18 aos, mayor coeficiente intelectual, as como tambin ms probabilidad de seguir carreras lucrativas, hallo un estudio sueco.

(http://www.lanacion.com.ar/1306073-el-ejercicio-tambien-estimula-el-cerebro)

CONCLUCION Como ya vimos el ejercicio no solamente ayuda fsicamente si no tambin en la mente asi como en los nios igualmente en los adultos en los nios para ser unos nios mas trabajadores, despiertos, y con mas ideas en la escuela se puede decir que cuando un nio acaba de hacer ejercicio y entra a su escuela a clases el nio esta mas despierto y hasta es mas tranquilo al momento de trabajar sea que no hace desorden pone atencin a lo que se le esta diciendo. Igual en el adulto tiene mas ideas y puede durar muchos aos mas de vida ya que hace ejercicio y esto le ayuda en su cerebro, claro que como vimos solamente tiene que hacer cierto tiempo de ejercicio ya que si hace mas de lo que es esto tambin le puede afectar.

REFERENCIAS John Medina (2010) Los 12 principios del cerebro, Colombia www.brainrules.net http://www.lanacion.com.ar/1306073-el-ejercicio-tambien-estimula-el-cerebro