UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE MONTERREY

FACULTAD: EDUCACIN LICENCIATURA: EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS MATERIA: NEUROFISIOLOGA DEL APRENDIZAJE TITULO: RESUMEN CAPITULO 1 EJERCICIO

CATEDRATICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO

ALUMNO: CAROLINA BELM HERRERA OLIVA

MATRICULA: 144432

GRUPO: 6 A

TURNO: NOCTURNO

FECHA: 25 DE MAYO DEL 2012

Desde la antigedad el ser humano est acostumbrado a la actividad fsica, ya que para todo era un esfuerzo el poder conseguir, comida, agua, ropa, sin embargo tal vez ellos no se daban cuenta que el ejercicio les ayudaba en gran medida a fortalecer la memoria y sobre todo mantener una estabilidad fsica de lo mejor.

En este texto se mencionara cuales son los beneficios que trae el realizar ejercicio diario y no estar viviendo una vida sedentaria, sin realizar algn esfuerzo fsico, con todas los avances se esta acostumbrando al ser humano a el no realizar algn esfuerzo por conseguir alguna cosa.

Empezando por la etapa de la infancia es importante que los nios realicen actividades aerbicas y el entrenamiento de fuerza ya que beneficia desde un punto de vista cognitivo. El juego es esencial para los nios que se estn desarrollando en la etapa de la niez temprana, ya que es esencial para su salud, algunos de los beneficios que trae el juego a los nios descritos en el libro Psicologa del Desarrollo El ciclo Vital es que pueden alcanzar una afiliacin con otros nios, reduce la tencin que en algn momento pudieran presentar, acelera el desarrollo cognitivo, aumenta la exploracin, libera sus frustraciones.

Los nios que realizan ejercicio o alguna actividad responden a estmulos mucho ms rpido que los nios sedentarios, ya que forman ms conexiones neuronales mas rpido al estar estimulados por medio del juego. Es por eso que a los nios recin nacidos se les debe de dar estimulacin fsica moviendo sus brazos y piernas para que aprendan a coordinar su cuerpo mucho mas rpido y dejarlos interactuar con su entorno que los rodea

En un estudio visto en el libro llamado Los 12 principios del cerebro nos muestran como al poner a los nios de edad escolar a trotar treinta minutos, dos o tres veces por semana. Despus de doce semanas su desempeo cerebral haba mejorado considerablemente en comparacin con los niveles anteriores. El ejercicio no solamente ayuda a los nios de edad escolar a mejorar su funcin cognoscitiva, sino que tambin es una muy buena herramienta para los adultos mayores, y as disminuir el riesgo de padecer Alzheimer.

Arthur Kramer, asegura que " pequeas cantidades de ejercicio realizadas por las personas mayores sedentarias pueden mejorar sustancialmente la memoria y la salud cerebral. Y esta mejora puede tener importantes implicaciones en la salud de los ciudadanos de las naciones en las que el envejecimiento se est expandiendo." Personas que realizan ejercicio superan por mucho a las que no ya que sus resultados son superiores en pruebas que miden la memoria a largo plazo, el razonamiento, la atencin, la solucin de problemas e incluso en las tareas de inteligencia fluida. En el libro Los 12 Principios del cerebro nos menciona que esto se debe a que el ejercicio regula la liberacin de los tres neurotransmisores que mantienen la salud mental, la serotonina, la dopamina y la noradrenalina. Otro de los beneficios que trae el realizar ejercicio es que mejora el estado fsico cardiovascular ya que como menciona el libro Los 12 principios del cerebro al hacer ejercicio aumenta el flujo sanguneo a travs de los tejidos corporales, ya que estimula la produccin de la molcula llamada xido ntrico. Mientras que el flujo mejora, el cuerpo produce nuevos vasos sanguneos, que penetran a profundidad en los tejidos del cuerpo, esto permite un mayor acceso a los bienes y servicios del torrente sanguneo y a su vez se distribuye los alimentos y el desecho de los residuos. Esto mejora todo los nutrientes en el torrente sanguneo lo cual nos beneficia en todo nuestro organismo, liberando toxinas que le hacen dalo a nuestro cuerpo, as como grasas y de ms desechos, con los cuales el ejercicio nos ayuda a eliminarlos de una forma mucho ms rpida.

Con todo lo anterior nos damos cuenta de que tan importante es realizar ejercicio para nuestro bienestar, ya que desde mucho tiempo atrs se relazaba de una manera sana en todos los aspectos. Solo nos tomara algunos minutos al da y esto se compensara a la larga con una mejor calidad de vida en cuento a nuestras funciones, sobre todo lo principal que nos mueve y regula todo nuestro cuerpo, el sistema cardiovascular, el cual estar libre de toxinas mucho ms rpido.

Bibliografa

El

Mundo.

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(s.f.).

Recuperado

el

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Mayo

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http://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/01/31/neurociencia/1296469235.html Medina, J. (2010). Los 12 Principios del Cerebro. Norma. Santrock, J. W. (2006). Psicolgia del Desarrollo. El Ciclo Vital. Madrid: Mc Graw Hill.