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Beta-alanina
Frmula Estrutural:

Frmula Molecular: C3H7NO2 / NH2CH2CH2COOH Peso Molecular: 89.09 g/mol CAS: 107-95-9 Sinonmia: -Ala; AI3-18470; beta-Aminopropionic acid; 3-Aminopropanoic acid; 3Aminopropanoate; 3-Aminopropionic acid; 3-Aminopropionsaeure; beta-Aminopropionsaeure; Propanoic acid, 3-amino- ; 2-Carboxyethylamine; Alanine, beta-; beta-Alanine; Abufene Mecanismo de ao: Este o nico aminocido beta que ocorre naturalmente, mas no empregado na biossntese das principais protenas e enzimas. Estruturalmente, o nome IUPAC da -alanina cido aminopropinico 3 (ou - b). um componente dos peptdeos naturais carnosina e anserina, assim como do cido pantotnico, que, por sua vez, um componente da coenzima A. Sob condies normais, a b-alanina metabolizada em cido actico. considerado um vasodilatador perifrico.

Estas informaes, dosagens e posologias foram cedidas por nossos fornecedores e / ou pesquisadas em literaturas tcnicas especficas, devendo ser analisadas pelo mdico antes de adotadas na Clnica.

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A sntese de Beta-alanina (N-carbamoil-beta-alanina amidohidrolase, EC 3.5.1.6; tambm chamado beta-ureidopropionase) a nica enzima que catalisa a biognese de beta-alanina em animais. Representa o terceiro e ltimo passo no catabolismo da pirimidina base uracil ou timina para produzir beta-alanina ou 2-metil-beta-alanina. Estudos prvios demonstraram que esta uma enzima alostrica com coperatividade positiva para o substrato N-carbamoil-beta-alanina. Tal regulamento alostrico desta enzima consistente com os recentemente reconhecidos papis fisiolgicos pleiotrpicos de beta-alanina: funciona no crebro como um neurotransmissor, na ativao de canais de on, e na formao de dipeptdeos de carnosina neural (beta-alanil-histidina), anserina (beta-alanil-metilhistidina), e beta-alanil-hipusine. Para humanos, a produo controlada de beta-alanina muito importante, desde que o metabolismo anormal de beta-alanina em crianas associado com disfuno neural, ataques apoplcticos ou morte. Potencializando a carnosina: A carnosina encontrada principalmente em fibras musculares do tipo II. Estas so as fibras de "rpido-estremeo" e so importante para esportes explosivos, como corrida e treinamento pesado. O aumento da concentrao de carnosina no msculo importante para atletas porque a carnosina aumenta a capacidade de proteo do on de hidrognio intramuscular (H+). A produo de H+ serve para combater a fadiga muscular dolorosa. A carnosina aumenta sua habilidade para trabalhar duro prevenindo os msculos de se tornarem muito cidos durante exerccios fsicos intensos, e mais, a carnosina no msculo mantm os nveis baixos de acidez. A Carnosina mantm baixos os nveis de acidez nos msculos, permitindo um treinamento mais pesado e longo. A carnosina tambm um substrato para a sntese de xido ntrico, a enzima que responsvel para gerar o xido ntrico. xido ntrico um gs produzido de forma livre naturalmente no corpo e usado para controlar a circulao do sangue, assim como tambm regular atividades do crebro, pulmes, fgado, rins, estmago e outros rgos. Treinos de alta intensidade causam estresse oxidativo nos msculos e resultam numa queda brusca dos nveis de carnosina. Os radicais livres produzidos por treinos intensos causam a peroxidao lipdica assim como a carbonilao de protenas e fosfolipdios. Isto faz as protenas se separarem em um processo conhecido como protelise. Pesquisa sugere que a carnosina possa combater estas reaes se houver bastante disto nos msculos. A biossntese
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de Carnosina depende da disponibilidade de Beta-Alanina e L-Histidina. Uma deficincia em L-Histidina reduz os nveis de carnosina nos msculos, enquanto que a suplementao com o mesmo, aumenta os nveis de Carnosina. Pesquisa sugere que a suplementao com Beta-Alanina e L-Histidina o modo mais efetivo para se beneficiar de nveis elevados de Carnosina. Aes farmacolgicas: A Beta-Alanina um precursor direto e potencializador mais eficaz da carnosina, ou seja, trabalha aumentando a capacidade de recuperao dos msculos atravs da elevao das reservas de carnosina. requerido para o metabolismo da glicose e do triptofano. A beta-alanina um constituinte da vitamina B5 (cido pantotnico) assim como a coenzima q10. Foi tambm demonstrado um efeito de reduo no colesterol. Pessoas que sofrem de Epstein Barr (tambm s vezes referido febre glandular) assim como a sndrome da fadiga crnica, tem sido ligado a excessivos nveis de alanina enquanto mantm nveis baixos de tirosina e fenilalanina. Indicaes: Aumento da fora e resistncia muscular; Potencializa os efeitos da creatina; Potencializa os efeitos da carnosina; Tratamento de menopausa; Pessoas com dieta baixa de protenas; Reduo do colesterol.

Como a Beta-alanina eleva as concentraes de carnosina nos msculos, pode ser usado por qualquer pessoa que pratique esportes explosivos como corrida e treinamento pesado. Dosagem: 400mg de uma a trs vezes ao dia para tratamentos de menopausa.

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Tomar aproximadamente 1300 1500mg de Beta-alanina e 300 400mg de L-Histidina 30 a 60 minutos antes do exerccio. Reaes adversas: Beta-Alanina no possui reaes adversas, mas pessoas com problemas renais ou no fgado, devem consultar o mdico antes de ingerir aminocidos em doses elevadas. Contra-indicaes: Intolerncia Beta-Alanina. Estudos cientficos: O envelhecimento est associado a uma reduo significativa de carnosina (aminocido) no msculo, o que pode aumentar a fadiga durante o exerccio. Sabendo que uma suplementao com beta-alanina aumenta a taxa de carnosina no msculo, investigadores de universidades como a de Oklaloma, EUA, decidiram pesquisar melhor os efeitos na forma fsica e recuperao de homens e mulheres mais velhos, perante a toma deste suplemento (800 mg/3 vezes ao dia) durante 90 dias. Comparando com o grupo placebo, o estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition sugere que uma suplementao com beta-alanina (aminocido presente em alimentos como o frango), por controlar os nveis de ph intracelular, promove a endurance muscular na terceira idade, que segundo os investigadores, poder ter uma importncia na preveno de quedas. Um estudo de Harris revela que 4 semanas de suplementao com beta alanina (4 a 6 g/dia), resulta no aumento de 64% no msculo. Outra investigao examinou o efeito da suplementao com beta-alanina nos nveis musculares de carnosina em indivduos no-treinados. Este estudo, duplamente cego, testou 20 homens entre os 19 e os 31 anos, suplementados com 4g de betaalanina ou com uma substncia placebo, durante a primeira semana, e depois at 6,4g durante nove semanas. Na semana quatro, os nveis mdios de carnosina aumentaram 58%. Seis semanas depois, um novo aumento de 15%. Os investigadores registaram ainda uma capacidade adicional de 16% no trabalho ergomtrico (bicicleta). Um outro estudo observou os efeitos da suplementao com beta-alanina, em sujeitos no treinados, na capacidade de esforo no limiar da fadiga. Os participantes avaliados consumiram, de forma duplamente cega, 1,6g de beta-alanina ou um placebo, quatro vezes por
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dia durante seis dias, e depois 3,3g por dia durante 22 dias. Os resultados revelaram uma capacidade aumentada no grupo de beta-alanina em relao ao placebo. Os dados sugerem que a suplementao com beta-alanina por perodos de 28 dias pode atrasar o aparecimento da fadiga neuromuscular e melhorar a capacidade do trabalho fsico. Referncias: Fabricante Dunnett M & Harris RC: Influence of oral beta-alanine and L-Histidine supplementation on the carnosine content of gluteus medius. Equine Vet J 30: 499 - 504, 1999 Maynard ML, Bossonneault GA, Chow CK, Bruckner GA: High levels of dietary carnosine are associated with increased concentrations of carnosine and in rat soleous muscle. J Nut 131: 287-290, 2001

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