Acorden actividad motriz en el medio acutico.

Natacin: actividad motriz que se lleva acabo en el medio acutico, que consiste en desplazarse de un punto A un punto B en el menor tiempo posible. Actividad fsica: movimientos cotidianos, que producen un gasto de energa (caminar, barrer, subir escaleras). Clasificacin del deporte: amateur, recreativo, educativo, profesional. Ejercicio fsico: movimiento planeado que produce un mayor desgaste de energa. Actividad motriz: habilidad de ejecucin de movimientos secuenciales e inteligentes. Sentido dbil: saber explicar lo que se hace pero no poder realizarlo. Sentido fuerte: saber explicarlo y saber hacerlo. Tcnica: movimientos precisos para un ahorro de energa. Tctica: pasos a seguir para realizar la accin o un objetivo. Deporte: es competitivo (agn) institucionalizado y con reglas, con motivacin intrnseca y extrnseca. Divisin del deporte: colectivo e individual. Propsitos del curso. Reconocer al medio acutico como espacio alterno que favorece el desarrollo de habilidades actitudes del individuo. Iniciarse en el conocimiento comprensivo, al experimentar el aprendizaje, la depuracin y ejecucin de diferentes tcnicas deportivas de desplazamiento en el agua. Adquirir las competencias didcticas que les permitan planear conducir y evaluar sesiones de educacin fsica con actividades acuticas diseadas con base en el conocimiento y uso de medidas bsicas de seguridad rescate y salvamiento. Objetivo: identificar el valor, utilidad y caractersticas de aplicacin que las actividades tienen para toda gente considerando las diferentes opciones que ofrece el medio acutico. Programa utilitario: aprendizaje til para la persona. Cubre necesidades bsicas del ser humano. Conservar la vida.

Programa higiene y salud: Iniciar positivamente en los aspectos fsicos, psicolgicos y de relacin social. Actividad adecuada al adulto. Conserva la salud y la higiene. Aspectos psquicos y prcticos.

Programa escolar: Actividad educativa. Mejora rea motora. Ligada con los objetivos de la E. F. Dominio del medio.

Programa recreativo: Ocupar tiempo libre divirtindose y recrendolo a travs de una actividad fsica. Se necesita una actividad recreativa. Ambientacin diferente. Creatividad e imaginacin.

Programa adultos en plenitud: Dirigido a personas de la tercera edad. Coherente a la carga de trabajo a personas de la tercera edad. Descubre gustos y placer. Revalorizacin de si mismos.

Programa de estimulacin temprana (desde el vientre o al mes de nacido): Educacin inicial del ser humano. Desarrollar, estimular al individuo. Programa acondicionamiento fsico: Diversas actividades con el objetivo de mejorar la condicin fsica y acondicionamiento. Acuaerobics. Acuaspinning. Programa capacidades diferentes: Modelo de rehabilitacin. Programa competitivo: Mejora las tcnicas de desplazamiento. Mejora la capacidad aerbica y anaerbica.

 Conocimiento de micro, macro y meso ciclo. Dosificacin del entrenamiento. Alberca: semi-olmpica (25x12.5 m) olmpica (50x25 m). Factores que inciden en el programa: duracin del programa. Frecuencia de programa. Tipo de alberca. Edad de los alumnos. Tipo de administracin u organizacin.

Factores que inciden en la metodologa: Tipo de alberca. Material auxiliar. Desarrollo de objetivos primarios: Familiarizacin. Respiracin. Flotacin. Deslizamiento. Propulsin. Sumersin. Saltos (al final).

Desarrollo de objetivos secundarios: Giros. Equilibrios. Coordinacin. Aspectos generales de la organizacin en actividades acuticas: Nmero de alumnos. Distribucin del espacio. Nmero de horas. Estilo de enseanza. Posibilidad de evaluacin.

Distribucin del espacio: Limitaciones alberca. Sin limitaciones fosa.

Crol frontal. Aparicin en competencia en Londres en 1844. Su nombre es crol o estilo libre. Estilo libre (por la velocidad que se adquiere en el desplazamiento.) Tcnica: termina fase del recobro brazo flexionado y delante de su hombro, el codo acta de pivote, esta ms alto. Flexin y elevacin del codo, la palma apuntando hacia las paredes laterales, le primer dedo que entra en el agua es el pulgar, entra inclinado y hace extensin mxima (primer fase) (entrada). Movimiento de pala, por parte de la mueca, gira hacia el fondo de la piscina. (agarre y segunda fase). Dividido en tirn y empuje, de dos tipos, en forma de s o directa, tirn: jalar hacia el cuerpo, empuje: pasando la altura de la cadera. (tercera fase). Fase area y recuperacin, fase ms tranquila. (cuarta fase o recobro).

Funcin de las piernas o patada. por cada ciclo de brazada hay entre 4 y 6 patadas. Funcin propulsin y equilibrio. Nace de la cadera hacia abajo, en forma de ltigo y hay una flexin de rodillas de manera natural, (fases ascendente y descendente). Flotabilidad negativa: pone tenso al cuerpo evitando el desenvolvimiento acutico. Salen en taln y entran en punta los pies. Respiracin: Cada tres brazadas. Sale la boca para jalar aire, por la boca y se saca por la nariz. Se hace la respiracin al inicio del recobro y se denota por que la oreja de recarga en el hombro entrando. Salida de agarre: Posicin preparatoria. El tirn. El impulso desde el bloqueo. Colocacin de manos y pies.