Relacin entre la prctica deportiva y la promocin de hbitos saludables con el fin de disminuir el consumo de alcohol y SPA De acuerdo con

la OMS la salud ha sido definida en 1948 como un estado de completo bienestar fsico, psquico y social y no meramente la ausencia de enfermedad por ende la actividad deportiva favorece dicho bienestar, por el contrario el sedentarismo es un factor de riesgo para el mismo. El deporte representa, no slo, bienestar fsico (orgnico) sino que involucra una sensacin subjetiva de bienestar y un mejoramiento en la calidad de vida que repercuten en el bienestar psicolgico de los individuos, mejorando la salud subjetiva, ele estado de nimo, la emotividad, reduce la depresin y la ansiedad, favorece el

afrontamiento del estrs e incrementa la autoestima (Arruza, Arribas, Gil de Montes, Irazusta, Romero y Cecchini, 2008). Estudios realizados acerca de la ingesta de alcohol han demostrado gran prevalencia de consumo en adolescentes, el consumo en edades tempranas es un predictor del consumo en la adultez y no slo de consumo en un contexto social sino dificultades para controlar el consumo de alcohol (abuso y dependencia), la aprobacin y el rechazo de la ingesta se ha convertido en una cuestin de conveniencia, cuando el consumo es social es aprobado e incluso reforzado, con el pretexto de obtener resultados benficos y saludables tambin se ha aprobado el consumo, sin embargo cuando se presenta abuso tambin aparece el rechazo social. Son los hombres quienes ms consumen alcohol y con mayor frecuencia respecto a las mujeres, la percepcin de riesgo y de menor vulnerabilidad est asociada al consumo del alcohol, es decir, consumir 6 copas de alcohol se percibe socialmente menos reprobable y perjudicial que consumir cannabis de manera espordica. De acuerdo con Valero, Ruiz, Garca, Granero y Martnez (2007) se plantea por lo tanto, que el deporte y la actividad fsica en el ocio constituyen un factor protector frente al consumo, los estudios realizados indican que quienes practican algn deporte consumen menos que quienes no realizan ningn tipo de actividad deportiva debido que en el grupo de jvenes deportistas el deporte se convierte en una accin socializadora y posibilita la formacin de nuevas redes de apoyo mientras que en jvenes no deportistas el alcohol adquiere un valor de

integracin, se transforma en un motivo para socializar y pasar el tiempo. Sin embargo se ha evidenciado que los hombres son quienes mayor actividad deportiva realizan y son ellos

quienes ms consumo de alcohol presentan, variables que pueden estar asociadas que se perciben de manera positiva y perciben de mejor manera su estado de salud puesto que al realizar actividad deportiva el consumo de alcohol no tendr efectos negativos sobre el organismo, de esta manera la prctica deportiva pasa de ser un factor protector frente al consumo a ser un factor protector frente a los daos orgnicos que genera dicho consumo. La duracin de la prctica deportiva est relacionada con la percepcin subjetiva de bienestar fsico y psicolgico, proceso que est mediado por la produccin de endorfinas, monoaminas y regulacin de la temperatura corporal, la prctica deportiva permite al liberacin de endorfinas que reducen la ansiedad, depresin y estrs, independientemente de la intensidad de la actividad se liberan generando una sensacin de bienestar y relajacin, adicionalmente inhiben las fibras nerviosas que trasmiten dolor (Martinsen, 2004; Paffenbarger, Lee y Leung, 2004, citados por Arruza et al, 2008). La actividad deportiva tambin genera la liberacin de neurotransmisores (serotonina, dopamina, noradrenalina) implicados en el estado anmico, el ejercicio habitual puede desencadenar cambios estructurales permanentes en el cerebro (Herrera, 2008, citado por Arruza et al, 2008). A partir de lo anterior se concluye que la actividad deportiva constituye un factor determinante en la percepcin subjetiva de placer y bienestar fsico y psicolgico y que a su vez puede ser un factor protector ante el consumo de sustancias psicoactivas ya que la liberacin de neurotransmisores relacionados con las emociones son los mismos que se liberan durante el consumo de una sustancia, puede pensarse que la liberacin de

neurotransmisores a partir de la actividad fsica podra ser equivalente a la liberacin producida bajo el consumo y generar a partir del deporte la misma sensacin de bienestar que suscita para el adicto el consumo de SPA.. Referencias

Arruza, J., Arribas, S., Gil De Montes, L., Irazusta, S., Romero, S. y Cecchini, J. (2008). Repercusiones de la duracin de la Actividad Fsico-deportiva sobre el bienestar psicolgico. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte (8) 30, pp. 171-183. Tomado de la fuente Http://cdeporte.rediris.es/revista/revista30/artrepercusiones83.htm

Valero, A., Ruiz, F., Garca, M., Granero, A. y Martnez, A. (2007). Relacin entre la prctica de actividad fsico-deportiva y el consumo de alcohol de los ciudadanos de ms de 14 aos. Adicciones (19) 3, pp. 239-250. Tomado de la fuente www.adicciones.org