Meditacin trascendental mi vision

Meditacin es el arte de entrenar la mente. En Espaa y Latinoamrica la meditacin trascendental es, en la prctica, sinnimo de la meditacin oriental, debido a la influencia de programas de radio de determinados comunicadores en su mayora del cono sur, durante las decadas de los 70 y 80 sobre la poblacin. Suelen confundirse o usarse indistintamente, especialmente en el contexto de una conversacin. Aunque no todas son prcticas recomendables, ni son la misma cosa.

Generalidades Las tcnicas de meditacin trascendental no tienen necesariamente que ver con prcticas esotricas o religiosas como algunos quisieran hacer a creer. Son poderosas herramientas que se pueden utilizar en la bsqueda de la salud y la vitalidad. La mayora de las personas, la emplean para relajar el cuerpo y eliminar calambres y engarrotamientos, asociada a entrenamientos deportivos o como terapia para padecimientos musculares. La esencia de estas tcnicas es que nos permiten establecer un parntesis en nuestra rutina diaria, un espacio en el que las reglas de juego son diferentes y las establecemos nosotros, un momento que dedicamos a trabajar con nuestra parte menos fsica: la mente. mediante la autosugestin y la constancia. Es frecuente encontrar la relajacin y la visualizacin unidas en una tcnica nica. Y esto es especialmente til para personas que tienen facilidad para "ver mentalmente" y en cambio, les cuesta relajarse por otros mtodos. El objeto de estudios por Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin, EUA. a invitacin del propio Dalai Lama, fue el sistema nervioso de personas practicantes de meditacin: los monjes tibetanos cuyos cerebros, los cientficos fueron a investigar a sus monasterios. Todos los animales que tienen la sensacin de tener un yo evitan el sufrimiento y buscan la felicidad en forma natural. Dalai Lama Y entre esos seres, El ser humano tiene tantas tecnologas y ciencias gracias a su poder de discernimiento, que utiliza con la motivacin de buscar la felicidad y evitar el sufrimiento; y cada vez, a causa de este gran discernimiento, recibe un nuevo suplemento de problemas y sufrimientos. Dalai Lama

Mtodos
Primero, si se relaja, todo es ms fcil. De hecho es nuestra incapacidad para relajarnos en determinados momentos lo que produce nuestros estados de irritabilidad, cansancio, insomnio y un largo etctera. Relajarse debera ser un proceso natural, pero a fuerza de vivir estresados, muchas personas necesitan aprender "tcnicas de relajacin" para poder hacerlo. Estas tcnicas lo que hacen es bsicamente: Crear un momento y ambiente propicio para el descanso, sitio cmodo, buena temperatura, luz tenue, msica suave o silencio, etc. Una vez en esas condiciones, guiar la mente de la persona a producir un relax fsico. Hay muchas tcnicas. Desde "dejarse llevar por la msica" hasta tensar los msculos al lmite para luego relajarlos, el abanico es inmenso, hay para cada gusto. La naturaleza de la mente es pensar. Guiamos la mente hacia un tipo de pensamientos determinados que elegimos. Digamos que ocupamos la mente en recrear una imagen que puede ser "nueva" o no, como cuando traemos a la mente un recuerdo de algo que hayamos vivido. En la visualizacin, no solamente utilizamos la facultad de la mente de recrear situaciones como en una pantalla de cine, sino su capacidad de reproducir las emociones que acompaan a esas imgenes, en un plano fsico. En otras palabras, creamos una imagen y experimentamos las emociones que producen esas imgenes en nuestro cerebro. Tambin se suele concentrar la atencin en cada parte del cuerpo: pie, tobillo, pantorrilla, muslo, cadera... partes del cuerpo y de la cara, y distenderlas, relajarlas, dormirlas, hacerlas ms pesadas, ablandarlas, derretirlas, evaporarlas, hundirlas, etc, mentalmente en el proceso de autosugestin, con el fin deseado. Si se pregunta a cualquier persona que practique con regularidad cualquiera de estas tcnicas, seguramente dir que en su vida existe un antes y un despus: un "antes" de aprender y practicar su tcnica, y un "despus" de llevar practicndola con asiduidad. Efectivamente, actan prcticamente como vitaminas o drogas para la mente. "Ponen" all donde falta, "quitan" donde sobra y "engrasan" los mecanismos de tal forma que con tiempo y constancia, el conjunto de lo que somos, empieza a funcionar cada vez ms armnicamente si es esa la finalidad "programada". Una sesin de meditacin empieza por relajar el cuerpo y la mente. A veces puede incluir algn tipo de visualizacin preparatoria, pero meditar no es slo relajarse o visualizar. Aqu no hay solo "descanso", ni slo imgenes placenteras. Y tampoco necesariamente hay experiencias msticas. Como en todos los quehaceres de la vida tambin hay una forma religiosa, espiritual, mstica de entender la meditacin. Pero no es inherente a ella. Los actos en s mismos no tienen tendencias ni simpatas. Una persona profundamente religiosa, experimentar y plasmar su rito en cada acto de su vida: desde comer a trabajar. Una persona agnstica, por el contrario, no ver en comer o trabajar ms que una actividad de las muchas que componen sus das.

En la meditacin suceden muchas cosas, algunas agradables y otras menos, pero no son el objeto de la meditacin. La meditacin busca, con diferentes "mtodos": Que aprenda a enfocar su atencin en algo que decida de antemano, sea un punto, un objeto, un sonido, una actividad como respirar, una idea, una cualidad, etc... Que aprenda a hacerlo como un observador neutral, sin involucrarse con las emociones que se puedan producir en cada momento. Que mientras se concentra en hacerlo, la parte no-consciente de su mente, se libre de perturbaciones, "haga su trabajo". Todas las tcnicas son herramientas, unas ms bsicas, otras ms elaboradas, que resultarn muy tiles para crear ese momento de introspeccin a veces necesario y tan difcil de conseguir en el da a da. Se suelen dedicar varios minutos al da a practicar la meditacin, los 365 das al ao. No hay dieta, ni complementos, ni deporte o actividad fsica, que pueda sustituir los efectos de la meditacin sobre la vida de una persona. Entretener la mente en un objeto aunque no sea ms que unos minutos, permite crear un espacio de silencio y de orden en el que todo el cuerpo y toda la mente puede realinearse segn su estructura natural y funcionar sin condicionantes externos y sin interferencias. En ese espacio, las cosas vuelven poco a poco a su sitio y a su modo correcto de ser y hacer. Y cambiar la vida: crean ese antes y ese despus del que tantas personas hablan. Un buen da, ya no se es tan impaciente, ni irascible, ni expectante, ni ... se obtiene ms paciencia, ms compasin, ms serenidad ... poniendo siempre un acto de determinacin, de paciencia y serenidad como lo es sentarse a meditar; trabajar la propia mente da tras da. Para entenderlo de verdad, hace falta hacerlo, no hay otro mtodo. Para elegir un mtodo, si se quiere buscar un instructor, hay que buscar uno bueno, no se debe ir en solitario a menos que sea una organizacin solvente fuera de toda sospecha. No hay ms clave que sta y practicar con disciplina. Este es un metodo que me mando por internet una persona que conoci por foro, y es el metodo que el uso para practicar MT con la intencion de liberar progresivamente DMT, alcanzando luego de aos de practica un estado de conciencia alterado.

wenas voy a postear komo hacer mt eso si, yo no soy experto... soy un mero pionero de esta meditacion, asi ke no konosko bien los riesgos ke se pueden korrer...

antes ke nada, rekomiendo hacer un trabajo interno, independiente de kuanto a ud. le tome, para sakarse de encima la mayor kantidad de miedos posibles de su sistema por ke? por ke una vez internado en el plano astral, ud. podra monstruos y bicharrakos raros ke en realidad son sus miedos ke han tomado forma en este plano komo? no se, pero se supone ke kada pensamiendo y kada emocion toman forma en el plano astral no puedo decir komo hacer este trabajo interno, mas ke nada pq no se ke hacer para ke ud. lo logre, pero rekomiendo ir a un sikologo o sikologa, no por ke ud. este loko (o kizas si?), si no pq el o ella le ser de mucha utilidad en fin... para lograr liberar dmt de forma natural y entrar en ese estado de konciencia (ke algun nombre debe tener y yo no me lo se) hay ke lograr entrar en un estado mental en blanko o sea, ser inkonciente de los procesos de pensamiento normales otra kosa ke hay ke hacer es una serie de respiraciones, ke si bien no son komplikadas, son kruciales, ya ke aumentan el porcentaje de oxigeno en la sangre

1) primero ha de estar akostado o sentado, kualkiera de las 2 formas sirve: si va a estar akostado, las piernas deben estar separadas y los brazos tambien, kon las palmas mirando hacia arriba, y la espalda rekta; si va a estar sentado, se ha de sentar kon las piernas kruzadas, la espalda rekta y las manos juntas; personalmente prefiero estar akostado ahora, el ejercicio konsiste en, primero, imaginar la glandula pineal en el cerebro... es una pekea glandula del tamao de un poroto ke esta justo en el centro del cerebro; ahora, no solo imagine, sino ke sienta, sienta la glandula dentro de la kabeza, e imagine ke toda la energia de su kuerpo se dirige en forma de kanales de luz hacia esta. Si lo hace bien, deberia sentir un koskilleo o una presion en el centro de la frente. Hay ke mantenerse en ese estado por unos 5 minutos, y de ahi volver a las tareas kotidianas. 2) esta vez rekomiendo estar akostado... ud. deber permanecer trankilo y relajado, y tiene ke tratar de sentir en su totalidad las partes de su kuerpo, empezando primero por el pie derecho, sienta kada dedo, no basta kon imaginarlo, hay ke sentirlo, kada dedo, kada porcion de piel, kada nervio y tendn, kada muskulo... no es tan komplikado, solo rekiere harta koncentracion... despues avanza por la pantorilla, sintiendo los muskulos, nervios y venas; despues por el resto de la pierna, y una vez terminado, se hace el mismo ejercicio kon la otra pierna; despues, se komienza a sentir el abdomen, pecho, los muskulos del pecho, el estomago e intestinos, etc... luego se hace este ejercicio kon el brazo derecho, luego kon el izquierdo, y finalmente, el kuello y la kabeza estos ejercicios a pesar de ser sumamente simples, ayudan mucho a lograr el estado de mente en blanko: el primero, por ke se esta aktivando la glandula pineal, y el segundo, pq permite la koncentracion en un objetivo determinado, el kual es puramente sentir, y tiene el respaldo de ke

lo ke se siente es real. estos 2 ejercicios es rekomendable praktikarlos una vez al dia kada uno, ojala al despertar, y komo no toman mucho tiempo no deberia ser un problema. inkluso kuando intentando hacer mt no les resulte (ke es muy probable), ya ke se necesita mucha praktika (a menos ke ud. tenga una facilidad para entrar a otros estados de konciencia) estos ejercicios deberian praktikarse todos los dias.

Ejercicios de respiracion las respiraciones para esta meditacion son bastante simples: primero, estando relajado, sentado o akostado (= komo ya lo explike), se debe inspirar lentamente, hinchando primero la parte baja de los pulmones, y luego la parte alta, aspirando todo el aire posible SIN KE SEA UNA MOLESTIA, o sea, dejar los pulmones llenos de aire sin sentir una excesiva presion en los mismos... de ahi, mantener el aire dentro por el mayor tiempo POSIBLE, de nuevo, sin ke sea una molestia... el minimo deberia ser entre unos 10-15 segundos, pero si no puede, no importa, kon la praktika podr aguantar mas tiempo el aire en los pulmones; ahora, debe botar el aire lentamente, y komenzar nuevamente de manera lenta a inspirar. ud. sabr ke esta haciendo las respiraciones de forma erronea si su korazon komienza a latir kon mas fuerza o mas rapidamente este ejercicio debe hacerse 7 veces, para luego deskansar un rato, dejar ke el ritmo kardiako disminuya, la respiracion se vuelva mas pausada, y ke el kuerpo se duerma (o sea, el kuerpo dormido, la mente todavia despierta). Este lapso entre las 7 respiraciones y otras 3 ke se deben hacer a kontinuacion, no tiene un limite ni minimo de tiempo, sino ke debe durar lo justo y necesario para ke el kuerpo se duerma y se est relajado; durante este tiempo, haga el ejercicio (2) ke explike anteriormente. Despues, haga otras 3 respiraciones, y vuelva a un estado de relajacion profunda. ahora, ya terminados los ejercicios de respiracion, falta dejar la mente en blanko. Para esto, har ud. un ejercicio muy simple y muy efikaz, ke konsiste en ke kualkier pensamiento ke kruce por su mente, imagine a este pensamiento siendo absorbido o encerrado por una burbuja, y ke la burbuja se aleja al infinito, perdiendola de vista... haga esto kon TODOS los pensamientos ke tenga, desde una kancion, hasta alguna preokupacion del dia a dia, no importa, encierre a todos los pensamientos, uno a uno, en una burbuja, y hagala desaparecer. No importa si ud. tiene un pensamiento ke no desaparece asi de facil, y no importa kuantas veces se imagine a este en una burbuja y desapareciendo, el pensamiento vuelve a su kabeza... no, no importa, imagine de nuevo ke lo encierra y lo manda a volar lejos de su mente, hasta ke otro pensamiento lo interrumpa, y ud., nuevamente, lo har desaparecer encerrandolo en una burbuja y esta volar lejos de aki.

kuando sienta su mente no tan kaotika por las ideas al azar, imagine y concentrese en una luz blanka ke flota por encima de su kabeza, y ke se va introduce por el centro de la kabeza y de ahi va bajando vea komo esa luz se enturbia y se vuelve gris a medida ke va entrando, pq va absorbiendo el blokeo de los chakras kuando vea ke se vuelve muy gris, imagine ke la luz se retira de su kuerpo, yendo por la kolumna hacia arriba, y una vez afuera, se limpia, e ingresa a la vez mas luz por su kabeza haga esto kon kada chakra para asi limpiarlos es muy probable ke logre el estado de mente en blanko sin proponerlo al hacer estos ejercicios, e ingresar de forma automatika al trance a mi me ha pasado ke pensando en la luz, he accedido al trance de forma repentina si no logra nada al terminar los ejercicios, repita el ejercicio de las burbujas apenas un pensamiento kruce su mente la entrada al trance puede ser violenta o paulatina, pero se tiene ke dejar todo atras... koncentracion, ansias, todo kon lo ke se trabajo para acceder a este estado, se tiene ke dejar atras... y es ahi kuando la verdadera mente en blanko okurre, y si se ha de trabajar la mente, koncentrandose en algun objeto, o pensando en algo, etc, el trance komenzara a disminuir... ahora bien, komo se sabe kuando se entra al trance? es re facil en realidad: ud. sentir una energia ke lo empuja hacia abajo y a la vez lo eleva, y la oskuridad ke ve kon los ojos cerrados, ser komo si se le viniera encima, para luego ver figuras y formas de luces blankas o de kolores. en este estado, rekomiendo enkomendarse a dios, pidiendole ke en el viaje ke esta a punto de emprender, sea protegido de las weas raras ke pueda enkontrar; para ke? para ke sus miedos no le jueguen en kontra, y no tenga alguna mala experiencia de la kizas se pudiese arrepentir. en este punto enkuentro una diskrepancia y maldigo mi mala suerte en no saber mas al respekto... lo ke okurre, es ke puede pasar 1 de dos kosas... o ud. sufre un desdoblamiento, o viaja al mundo astral komo rekonocer kualkiera de las 2? un desdoblamiento es facil rekonocerlo, pero no tngo experiencias kon viajes astrales, sino ke tngo solamente una testigo ke me dijo lo ke okurre: uno es transportado por... algo asi komo un agujero de gusano, asi tipo los ke salen en las series y pelikulas de ciencia ficcion, para luego ver paisajes y formas y figuras y etc. eventualmente, kon la praktika, se puede ver a dios... no komo el dios kristiano o judio o lo ke sea, sino akella gran energia ke nos une a todos y ke todos somos parte de ella y ella de nosotros; aunke klaro, esto es lo ke me dijeron, y yo no lo he podido experimentar aun.

y... asi termina mi pseudo kurso de MT... espero ke akel ke se haya dado la lata de leer todo esto lo enkuentre de algum modo produktivo... los beneficios de esta meditacion es ke se abren de forma automatika todos los chakras, y despues de terminado el viaje, una felicidad extrema lo invadir, asi komo una energia ke renovar todo su ser. Los kontras de esta meditacion... no los konosko, kizas pueden ser algo asi komo tener un mal viaje, inducido por algun bicharrako ke ud. enkontro del otro lado... o... no se, no soy un experto... finalmente debo decir ke llegar a tener un viaje, demora mucho... a mi me ha tomado... aos, pero por ke no praktiko todos los dias... SE SUPONE ke si ud. praktika todos los dias, en un lapso de 2-3 meses deberia haber algun avance ah!! se me olvidaba una wea... si por kasualidad ud. logra entrar en el trance, y experimentar kualkier kosa... deber hacer de esta meditacion una praktika rekurrente, pq el kuerpo keda adikto a la sensacion del viaje y del post-viaje (la felicidad y energia ke se sienten) y... se me olvidaba otra kosa... una vez entrado en trance, si la emocion lo embarga y se deskontrola, el golpe de adrenalina lo sakar de akel estado inmediatamente, no habiendo logrado nada...

La meditacin, debe ser a nivel personal, la motivacin y la preparacin deben ser parte del conocimiento de la iniciacin para meditar, el comienzo de la bsqueda nace de la necesidad de nutrir el interno, de buscar alivio, de encontrar la paz, el control se logra a travs de esa bsqueda; se ha entrado a una nueva etapa sensorial, se han equilibrado las emociones y se ha llegado all donde existen posibilidades inagotables para restablecer el orden interno, para aprender, para dilucidar. Se activa el sistema y se energetiza el plasma, la vitalidad corprea es parte de ese alimento que encontramos all, caminando, avanzando a travs de diferentes disciplinas; pero cuando entramos en contacto con esa comunin de respirar a placidez, te modificas, te aclaras, te sientes ms feliz, la agilidad y el restablecimiento forman parte de ese todo, no excusa, no limitaciones cuando all ests. Curiosamente te encuentras con alimento de nutrientes fenomenales, es como si recuperaras 6 horas de sueo, es ver la placidez en tu rostro al regreso, es como estar atento y seguro de las respuestas que dars cuando entras al mundanal, es no dejarte influenciar. No entramos a una completa meditacin mientras tengamos pensamientos, cuando la falta de concentracin y foco nos distraiga, cuando nos elevamos solamente para encontrar respuestas a las tantas interrogantes del cotidiano devenir. Sal sin temor, ahonda en las profundidades del Oceano, dejate ir, dejate embriagar, deja que el fluido permanente de ese silencioso lugar optimize tu relajacin y la quietud te ayude a experimentar la soledad; inmerso en

la espontaneidad del todo. Estas son algunas formas de meditacin. Tambin existen los sistemas del, Zen chino o japons, que son verdaderos viajes hacia las conciencias interiores.

Meditacin Tao

El adepto o alumno debe saber que en esencia el alma pertenece al reino espiritual, que es eterno. Pero que el hombre est demasiado consciente de su cuerpo y el mundo material, y es egosta por naturaleza terrenal, lo que la mayora de las veces impide que despierte su conciencia y descubra su verdadera naturaleza. Por lo tanto no est consciente de su propia inmortalidad. Es lo que debe conseguir con las meditaciones; lograr llegar a su Ser Interno y despertar su Divina Conciencia. Es smbolo chino de la inmortalidad Tao? Es una unin de Hombre y Montaa. Ocho inmortales eran llamados Los hombres de las Montaas. Por lo tanto, la Montaa Sagrada del Taosmo es el smbolo inmortal. Tao es todo lo que cubre el Cielo y soporta la Tierra. Tao cubre a todo el Universo con su abrazo infinito y da visibilidad a aquello que antes no tena forma. Inagotable fuente de energa, llen el espacio. En su eterna emanacin transforma el caos en claridad cristiana. Para los chinos el Tao es el comienzo y el fin de toda creacin. Las obras del Tao son tan misteriosas como el espritu. En el proceso natural y del cambio, los organismos son creados y perfeccionados, para luego disolverse en los elementos bsicos. Aquellos que practican el WuWei, la accin mistica de la inaccin, una mgica paradoja, siempre estn en armona con el Tao. Aquellos que hablan con discrecin tienen el entendimiento de la virtud. Aquellos que son tranquilos y contentos, sin astucias ni engaos, estn en permanente posecin de la armona, a pesar de vivir en medio de tantas variantes y variedades de la vida mundana. Todas las cosas existentes estn de acuerdo a su propia naturaleza. La energa del Tao opera hasta en la partcula y cosa ms pequea, y al mismo tiempo engloba a todo el Universo. Su virtud moldea al cielo y la tierra, armonizando con los Yang y Yin. Divide las cuatro estaciones y trae el equilibrio a los cinco elementos (agua, fuego, metal, madera y la tierra). El Tao en su aspecto ms sublime no se considera el autor de la Creacin. Es ms bien el espritu de Dios o de la misma Creacin Universal, que todo lo penetra y todo lo transforma. El que es adepto al Tao es parte de la Naturaleza de la Tierra, es Uno con ella antes de ser Uno con el Universo, y Uno con Dios. Qu mejor meditacin que hacer silencio, armona y simplicidad, sentir al ser interior, despertar su propia conciencia, y entrar en el Espritu del Universo de Dios? Tao est all para todo el que lo busca. No se le ve, pero se le puede sentir si se busca con F y deseo de retornar a la pureza original. Las meditaciones son silenciosas, profundas, elevadas en el Tao.

Para Meditar: Basta ponerse en una postura cmoda, en posicin de loto o con los pies replegados bajo el cuerpo. Respirar profundamente y dejar que la mente llegue a un silencioso vaco interno. Entonces, tratar de sentir con el corazn de la flor de loto interna, y tratar de ver la luz que hay dentro de cada ser humano. Es el primer paso a la liberacin de lo externo y de las ilusiones mundanas.

Meditacin Budista

Buda naci en el ao 560 antes de Cristo, en el villorio de Kapilavastu, en el norte de la India, antes de su iluminacin espiritual se llamaba Principe Gautama. Durante su nacimiento; hombres sabios profetizaron que sera el monarca espiritual; ms grande del mundo. Cuando era pequeo y viviendo en un hermoso palacio construdo especialmente para l por su padre el Rey Suddhodhana, sus amigos lo llamaban el compasivo, al irradiar ternura y buena voluntad a los animales que lo rodeaban. A los 30 aos estando casado con la hermosa Yashodara, tuvo un hijo llamado Rahula. Pero de pronto, su vida y significado opulento de existencia cambi en forma drstica. Fu el momento en el cual estaba rodeado de mendigos, viendo la pobreza de un pas con hambre y miseria. En ese instante se efectu su sbita y misteriosa toma de conciencia, comenzando a preguntarse sobre las verdades humanas y divinas, la justicia y la F. Abandon su vida fastuosa. Paso 7 aos en oracin y meditacin. Fu cuando se sent a meditar bajo de un rbol, el Bo en Gaya, donde encontr su propia razn de ser; sobre los secretos de la vida y la muerte y se convirti en Buda (iluminado). Predic durante los siguientes 40 aos la verdad espiritual y el camino individual del conocimiento a s mismo, a travs de la renunciacin y el sufrimiento. Muri en otra dimensin, a la edad de 80 aos. Lo que se debe desarrollar para alcanzar la meditacin Budista? Entrar al mundo del silencio, la contemplacin, el auto-control y la meditacin .Todos debemos aprender a conocernos ms a nosotros mismos, con nuestras faltas y nuestras virtudes; y aceptarlas, sin temerlas, ni pensar que seremos arrojados al infierno. El peor de los infiernos es la ignorancia y la falta de inters, el no desear avanzar en conocimiento y evolucin personal encontrando cada uno su verdadero ser interior. Esa fuente luz que es el Padre Universal. Trabajemos contra la abulia, la cobarda y transformmolas en voluntad, fuerza y f. Mantengmonos positivos para abrir un nuevo portal de sabidura con la meditacin.

Meditacin Raja Yoga

La Meditacin Raja-Yoga es el mtodo para la comunicacin espiritual-energtica con el Ser Supremo, para que nuestras almas estn en forma perenne bajo la gratificante influencia de la Paz, el Amor, la Pureza, la Armona, el Conocimiento, y la Dicha. El alma fsica no se puede contactar, bajo parmetros normales, con el Alma Suprema. La comunicacin es muy endeble, delgada, cuya energa puede perderse en los espacios dimensionales sin llegar a destino. Cual es la base de la comunicacin? La energa mental y espiritual. Con la meditacin los pensamientos se concentran y luego entran en armona con el Universo. As el alma humana puede recibir las cualidades y energas que emanan constntemente, como fuente inagotable de Dios. La experiencia de la meditacin es diferente al rezo, o a la oracin. Con la meditacin se genera y se activa la energa fabulosa que se encierra en nuestras almas. Con la meditacin se logra establecer un emocionante desapego con las cosas mundanas, siendo estas partes pero no imprescindibles necesidades para la vida comn. Quin Soy Yo? El Ser, ms all de todo lo que es fsico o materia. Soy la energa de la vida? S. Soy un inmortal? S. Soy un ser de Luz? S. Es mi naturaleza sutil y metafsica? S. Soy eterno? S. Puedo verme a travs de la visin Divina? S. Cada uno de nuestro cuerpo fsico es un vestido para el alma. Y dnde est el alma? Nuestra alma, ese eterno punto de Luz, se encuentra en el centro de la frente. Ese es el Trono. Entre la glndulas pituitaria y el hipotalamo. Al morir esta se desprende y prosigue su viaje evolutivo, con toda la memoria almacenada en ella. El alma dirige el vehculo que es el cuerpo fsico. La meditacin ayuda a despertar y a tomar conciencia de todas esas maravillas, y en muchas otras de las cuales no tenemos la mnima idea, pero que existen all desde siempre y esperan por nosotros.

Meditacin Trascendental

La meditacin trascendental la introdujo Maharishi Mahesh Yogi en occidente hace unos 40 aos. La meditacin trascendental es una tcnica muy sencilla, natural y sin muchos esfuerzos. Es fcil de aprender y se practica durante 15-20 minutos dos veces al da, sentndose cmodamente con los ojos cerrados. No requiere concentracin o control de la mente. No es una religin ni una filosofa. Tampoco tiene un cdigo de conducta ni una formacin moral o un sistema de valores, creencias o culto. Este tipo de meditacin produce muchos beneficios como una mejor salud, unos pensamientos ms claros y creativos, una reduccin del estrs, ms energia, y mayor felicidad. La ciencia investig mucho la meditacin trascendental y demostr claramente que reduce la ansiedad, mejora la salud psicolgica, aumenta la auto-realizacin y reduce el consumo de tabaco

y otros tipos de drogas. Lo mejor es tomar unos cursos, enseados por profesores especializados en programas de meditacin trascendental.

Tcnicas para Meditar

Esta tcnica es la de una meditacin profunda. Al principio pueden hacer estas meditaciones 10 minutos, pero jams en profundidad a solas. Primer Paso: Usar ropa sencilla y cmoda. Tener un nimo predispuesto hacia el optimismo y la armona. Segundo Paso: Sentirse confiado. Sentarse en la posicin ms confortable sin ninguna pose en especial. Tercer Paso: Respirar y exhalar varias veces profundamente, aligerar el cuerpo fsico. Cuarto Paso: Tratar de generar un ambiente positivo, si se encuentra entre varias personas. Quinto Paso: Relajar todo el cuerpo, parte por parte, rgano por rgano, msculo por msculo, miembro por miembro. Sexto Paso: Tratar de eliminar todo pensamiento de la mente. Pero no haga mucho esfuerzo. Todo tiene que ser de forma natural. Luego, visualice algn lugar suyo preferido en la naturaleza, donde ahora, es decir, en ese momento, quisiera estar: como un lago, montaas, campo, bosque, desierto, cielo Sptimo paso: Respire profundamente, puede tener los ojos cerrados, al principio, hasta que tenga seguridad y experiencia de meditacin, mire a su alrededor, trate de escuchar algn sonido o percibir algn color. Octavo paso: Una vez all, sienta que el calor, la ternura, la dulzura, el amor, el cario de todos los seres del mundo de Dios, las personas queridas, la naturaleza y sus animales, estn a su lado, lo aman, le dan paz y armona, y no dejan que nada malo le suceda jams. Noveno Paso: Sintase uno con todo y con todos. Acepte todas las ideas y visiones que le vienen. As captar la esencia de Dios en usted mismo. Conviertase en Uno con el Uno.

Dcimo paso: Ahora poco a poco, cuando usted se sienta preparado, regrese poco a poco, al mundo. Retroceda en el proceso. Sienta su cuerpo fsico, la sangre circular por las venas, y apriete sus manos, pise con firmeza ...

Riesgos de la Meditacin
Existen tcnicas de meditacin que pueden llevar una meditacin muy profunda. Para el principiante recomendamos hacer una meditacin durante 10 minutos, jams meditar en profundida a solas al principio. Ciertas personas intentaron meditar en profundidad y pormucho tiempo, y les result penoso y difcil de regresar a este plano terrenal. Incluso, puede romperse la lnea delgada entre dimensiones, y quedar atrapado en extraos sentidos mentales. Por eso, el novicio tiene que empezar esta meditacin suavemente y por poco tiempo. Cuando quiera seguir ms profundamente, se recomienda hacerlo con un gua experimentado.