ADULTO MAYOR

Este es el trmino o nombre que reciben quienes pertenecen al grupo etreo que comprende personas que tienen ms de 65 aos de edad. Por lo general, se considera que los adultos mayores, slo por haber alcanzada este rango de edad, son lo que se conocen como pertenecientes a la tercera edad, o ancianos. El adulto mayor pasa por una etapa de la vida que se considera como la ltima, en la que los proyectos de vida ya se han consumado, siendo posible poder disfrutar de lo que queda de vida con mayor tranquilidad. Usualmente las personas de la tercera edad han dejado de trabajar, o bien jubilan, por lo que su nivel de ingresos decrece en forma considerable, lo que junto con los problemas de salud asociados a la edad pueden traer consecuencias en todos los mbitos de su vida. Esta situacin hace que las personas de la tercera edad muchas veces sean consideradas como un estorbo para sus familias, por lo que un problema creciente en la sociedad actual es el abandono. Otra opcin muchas veces tomada consiste en los asilos que se especializan en sus cuidados (de todas maneras hay considerar que en la actualidad los asilos o casas de reposo para el adulto mayor se han sofisticado crecientemente debido a la demanda del mercado, y los ms sofisticados de entre estos establecimientos cuentas con comodidades y cuidados envidiables como spas, gimnasios, televisores de plasma y otros, aunque por supuesto los servicios van en relacin directa con su precio, que puede llegar a ser considerable). Como vemos, se trata de un grupo de personas que son fuertemente discriminados, ya que se comete el error de considerarlos como inoperantes o incapaces, enfermos o simplemente viejos que no pueden cumplir con las tareas ms bsicas. Debido a lo anterior, los gobiernos y los municipios se han ocupado de crear polticas y centros especializados que se preocupan en forma especial de los adultos mayores, otorgndoles beneficios especiales en relacin a los servicios sociales y de salud, contando adems con actividades especiales creadas especialmente para mantener a esta poblacin activa y partcipe de la sociedad. La anterior concepcin de la tercera edad en la mayora de los casos se encuentra bastante alejada de la realidad que estas personas viven. Muchas veces siguen siendo personas perfectamente sanas y activas, llenas de vitalidad que disfrutan de la tranquilidad de haber cumplido con todos los sus proyectos de vida, pudiendo disfrutar de la familia, los nietos y los triunfos acumulados durante la vida. Definicin de adulto mayor Existen varias definiciones sobre el trmino adulto mayor. Se dice que son aquellas personas que alcanzan una edad en la que deben abandonar formalmente el trabajo; esto hace referencia a aquella parte de la poblacin que ha dedicado su vida a trabajar y al cabo de un tiempo debe jubilarse. Otra es la que el gobierno de termina por ley, una vez se cumplan los requisitos de edad y tiempo de trabajo; en Colombia hacen parte de este grupo tnico las personas que cumplen 60 aos. Existe tambin el significado sociocultural, que en este momento ac en Colombia se ve afectado no solo por su proceso evolutivo sino por las circunstancias sociopolticas del pas, del que se puede decir se inicia mucho antes de los 40 aos. Tambin un sector de la poblacin asocia al adulto mayor, as no lo sea, como una persona anciana, enferma, limitada, que ya no siente, no piensa, no suea, no desea y solo espera la muerte. El envejecer, o mejor, el poder vivir ms tiempo, implica una serie de cambios psicolgicos, fisiolgicos y socioculturales que las personas no estn preparadas a enfrentar. Estos cambios no solo suceden dentro de cada individuo sino tambin en las personas que estn a su alrededor. Esta situacin se agrava con las dificultades que encuentra al tratar de llevar su vida como la llevaba anteriormente y que al no lograrlo los hace sentirse intiles.

El propsito de la presente monografa es establecer la realidad de este sector de la poblacin en Colombia. Ser multiplicador sobre el cambio de concepto que se tiene sobre el adulto mayor desde mi familia, mis vecinos y mi trabajo. Concepto mundial Segn los estudios demogrficos de las Naciones Unidas, en el ao 2000 el mundo contaba con 590 millones de personas de setenta o ms aos de edad y en el ao 2025 sern 1100 millones, con un aumento del 224 por 100 en relacin con las cifras de 1975. Dicha poblacin habitar tanto en los pases desarrollados como en los pases en desarrollo. Entre los logros obtenidos en el siglo XX con los avances de la tecnologa y del conocimiento cientfico, fue aumentar la expectativa de vida de la poblacin, lo que trajo como consecuencia una revolucin demogrfica, hecho para el cual los diferentes estados no estaban preparados para asumir. Podemos decir que los pases industrializados cuyo crecimiento poblacional de adultos mayores se desarrollaron en forma gradual, est en mayor capacidad de adaptarse y de ajustar los planes de accin ya proyectados para esta situacin. Mientras los pases que estn en va de desarrollo viven en la inmediatez, escasamente pueden afrontar su situacin actual y no han contemplado las polticas necesarias para legislar, no tienen estrategias para enfrentar este nuevo y arrollador desafo y por la falta de tecnologa y recursos no tienen manera de prepararse para asumir el crecimiento de una poblacin que en el ao 2025 llegar a ser cuatro veces mayor a lo esperado. " El envejecimiento es en si mismo un proceso cuya calidad est directamente relacionada con la forma como la persona satisface sus necesidades a travs de todo su ciclo vital". La persona es un ser de necesidades mltiples e interdependientes, por ello las necesidades humanas deben entenderse como un sistema en que las mismas se interrelacionan e interactan y se satisfacen en tres contextos: en relacin con uno mismo, en relacin con el grupo social y en relacin con el medio ambiente. La satisfaccin de las necesidades de la especie humana, es lo que condiciona la llamada " Calidad de Vida" y esta es, a su vez el fundamento concreto de bienestar social. Bienestar se ha identificado con " desarrollo econmico", " con la riqueza familiar o individual" , " con el nivel de vida" , " con el estado de salud" , " con la longevidad individual" , con la calidad y cantidad de los " servicios mdicos" , con los " ingresos o salarios" con " la satisfaccin de necesidades y deseos " y con la existencia de la llamada " felicidad" , elementos todos que individual o conjuntamente pueden ser sentimientos transitorios y que se traducen en calidad de vida como expresin del bienestar, pero que no pueden ser estudiados en forma simplista y descriptiva sino como, el resultado de ese complejo de elementos expuestos. Envejecimiento y sociedad El envejecimiento de la poblacin se est convirtiendo en uno de los problemas ms importantes no slo para la investigacin, docencia y prctica biomdica, sino para el conjunto de las Ciencias Sociales. El siglo XX pasar a la historia de la humanidad como el siglo en el cual el envejecimiento de la poblacin se convirti en un fenmeno de alcance global, que se extiende por todos los pases, fundamentalmente con un alto nivel de desarrollo. La tendencia demogrfica hacia el envejecimiento de la poblacin se manifiesta en un aumento en el porcentaje de personas mayores de 65 aos, un incremento en el nmero absoluto de personas mayores y un aumento de la esperanza de vida. Esto determina el crecimiento de la poblacin anciana en la actualidad. El trmino de envejecimiento es aplicable a un individuo o a una poblacin en su conjunto, no obstante existen diferencias en ambas aplicaciones. Un individuo envejece al aumentar su edad cronolgica de vida, pasando por varias etapas enmarcadas estadsticamente. El envejecimiento de la poblacin resulta ser un concepto ms complejo y abarcador. Una poblacin envejece cuando aumenta considerablemente la proporcin de personas clasificadas como de edad avanzada del total de la poblacin. Por tanto la poblacin no envejece necesariamente con el transcurrir del tiempo.

EJERCICIOS BSICOS DE UN ADULTO MAYOR

La tpica imagen de un adulto mayor en una silla mecedora est quedando atrs. Esto, gracias a que cada vez ms personas de la tercera edad tienen conciencia de la importancia de llevar una vida activa y saludable. El geriatra de Clnica Alemana de Santiago Eric Blake explica que el envejecimiento trae consigo prdida de la fuerza fsica y masa muscular que, al acumularse, produce tambin una disminucin de la funcionalidad, es decir, de la capacidad que tienen las personas de desarrollar las actividades de su vida cotidiana". Por esto es fundamental intentar retardar este proceso, de manera de conservar una buena calidad de vida el mayor tiempo posible. La clave para mantenerse saludable es evitar el sedentarismo, que para el doctor Blake es un "crculo vicioso" promovido por la misma sociedad, que muchas veces entrega la idea errnea de que la inactividad es sinnimo de confort y de un buen estndar de vida. Ejercicios Los beneficios de llevar una vida activa y en particular de hacer ejercicios controladamente son que se mejora el estado fsico y psicolgico, aumenta la funcionalidad y se previenen enfermedades como obesidad, diabetes e hipertensin arterial, y se reduce la mortalidad. Adems disminuyen las cadas, las que pueden ser muy graves a una edad avanzada. Un punto muy importante a la hora de romper con las tendencias sedentarias de la vida moderna es saber qu ejercicios debe o no debe realizar una persona mayor de 65 aos. Un ejemplo, para caminar no se necesita un mayor equipamiento ni asesoramiento de especialistas. Basta con tener buen zapato de marcha, con no moverse por superficies muy exigentes y asegurarse que las condiciones climticas sean las adecuadas, ya que para un adulto mayor andar sobre un suelo resbaladizo bajo la lluvia puede ser una invitacin a, por ejemplo, una fractura de cadera. La clave es partir lento y continuar en este ritmo. Tambin hay otros ejercicios que pueden hacerse en la casa, como sentarse y parase de una silla, subir o bajar un escaln, asegurndose, eso s, de contar con los apoyos respectivos. En el hogar tambin se pueden utilizar elementos ms sofisticados como la bicicleta esttica, que es bastante segura, si se practica suavemente. Ahora bien, si se busca un nivel de exigencia mayor, esto tambin es posible, pero realizando antes una evaluacin mdica. El doctor Blake asegura que el entrenamiento mejora la capacidad fsica de los pacientes entre el 10% y el 30%. Y recomienda, entre otros, los ejercicios en piscinas que "tienen mltiples ventajas, ya que no se lucha contra la gravedad como fuera del agua, hay un rango de movimientos mayor y es ms fcil de lograr en el agua tibia, que relaja la musculatura".

Asimismo, en general, son aconsejables los ejercicios de movimientos largos, que involucran grandes grupos musculares, pero sin forzarlos en exceso. Si se busca incrementar la fuerza fsica es necesario ejercer algn grado de presin contra el msculo, pero no se deben efectuar levantamientos de pesas muy importantes, ya que esto aumenta la presin arterial, otra patologa importante en los adultos mayores. Por ello se recomienda ms bien hacer ejercicios repetitivos y de tipo aerbicos. Lo ideal es efectuar diariamente 30 minutos de ejercicio, que pueden ser repartidos durante el da, en periodos ms cortos. Eso s, antes de comenzar es necesario realizar un precalentamiento adecuado, el que incluya elongacin y flexibilidad. "Adems, tiene que haber una muy buena hidratacin, particularmente si la persona se va a exponer al sol; tomar por lo menos medio litro de lquido, una media hora antes de la sesin. Despus hay que beber un cuarto de litro ms mientras se llevan a cabo los ejercicios, y luego volver a tomar agua de regreso al hogar", explica el especialista. Lo ideal es practicar en grupo, con personas de la misma edad, ya que de esta forma el adulto mayor adems de los beneficios fsicos del trabajo en equipo, adquiere un grado de compromiso y establece lazos afectivos y sociales.