CONTENIDOS

Introduccin+.....................................................................................................+7
Nuestro rgano ms extenso: La piel es una barrera o una esponja? ................... 8
Cuidados para la piel libres de txicos: Justo al alcance de su mano ..................... 8
Por donde comenzar? Con las recetas de este libro. ............................................ 10
Ms que solo un libro de recetas! .......................................................................... 11

Captulo+1+4+El+Problema:+Peligros+del+cuidado+comercial+de+la+piel+.................+13
Ms que la belleza est en juego! ........................................................................... 15
La Unin Europea y los cosmticos ........................................................................ 15
Productos comerciales para el cuidado de la piel: Mejorando o daando? .........16
Qu hace al cuidado sinttico de la piel tan peligroso? ........................................16
Piense en los medicamentos para el acn. Inofensivos? Pinselo de nuevo! ..... 17
Parabenos: Presentes en ms de 13,000 productos!............................................ 18
Sulfatos: Las sustancias ms peligrosas de las que se haya odo hablar ................19
La alternativa: Comprar marcas naturales? ........................................................ 20
Qu es el Propilenglicol? .......................................................................................21
Slo dos de... Quin sabe en realidad cuntos? ................................................... 22
1.#Los#ftalatos ........................................................................................................ 22
2.#Ureas ................................................................................................................ 23
3.#Petroqumicos .................................................................................................... 23
4.#MEA/DEA/TEA ................................................................................................... 23
5.#Protectores#solares#qumicos .............................................................................. 24
6.#Quats ................................................................................................................ 24
7.#Compuestos#antibacterianos .............................................................................. 24
8.#Alquitrn#de#hulla .............................................................................................. 25
Destierre!todas!las!dudas!sobre!la!seguridad! ........................................................... 25

Captulo+2+4+La+Solucin:+Cree+Sus+Propios+Tratamientos+Naturales+para+el+
Cuidado+de+la+Piel+...........................................................................................+26
Por!qu!hacer!sus!propios!tratamientos!para!el!cuidado!de!la!piel? ........................... 27
Lo!natural!es!mejor!que!lo!sinttico ........................................................................... 28
Un!arte!ancestral!siendo!revivido .............................................................................. 29
Comenzar!es!ms!fcil!de!lo!que!cree! ...................................................................... 29
Los!beneficios!de!ciertos!ingredientes!naturales ......................................................... 32
Te#Verde:#Ms#que#solo#una#bebida ........................................................................ 32
Avena ................................................................................................................... 33
Pltano ................................................................................................................. 33
Huevos .................................................................................................................. 34
Miel ...................................................................................................................... 34
7!Consejos!Esenciales!para!el!Cuidado!de!la!Piel ......................................................... 35
Consejo##1:#Exfoliar#todas#las#noches ...................................................................... 35
Consejo##2:#Utilice#mscaras#faciales ...................................................................... 35
Consejo##3:#Utilizar#mucho#humectante .................................................................. 35

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Consejo##4:#Trate#su#piel#con#cuidado ..................................................................... 36
Consejo##5:#Proteja#su#piel#de#los#rayos#solares ....................................................... 36
Consejo##6:#Consuma#alimentos#frescos .................................................................. 36
Consejo##7:#Beba#Mucha#Agua ............................................................................... 37

Captulo+3+4+Recetas+Faciales:+Exfoliantes,+Mascarillas+y+Tnicos+Faciales+........+38
Antes de comenzar. . . ............................................................................................ 40
Exfoliacin?!Qu!tiene!de!importante? ....................................................................41
Usar!los!exfoliantes!adecuadamente.......................................................................... 42
Recetas!para!exfoliantes ........................................................................................... 43
Exfoliante#Facial#AspirinaVCtrico ............................................................................ 43
Exfoliante#de#Miel#y#Almendras .............................................................................. 44
Exfoliante#para#el#Acn .......................................................................................... 45
Exfoliante#de#Lavanda ............................................................................................ 46
Exfoliante#de#Limpieza#Sin#Lujos ............................................................................. 47
Asombroso#Exfoliante#de#Aceite#de#Oliva#y#Sal#Marina ............................................. 48
Exfoliante#para#una#Pial#ms#Suave ........................................................................ 49
Exfoliante#Simple#de#Hierbas .................................................................................. 50
Exfoliante#de#Uva ................................................................................................... 51
Exfoliante#de#Limn ............................................................................................... 52
Delitese#con#un#vapor#facial#a#base#de#hierbas ....................................................... 53
Recetas!de!mascarillas .............................................................................................. 55
Mascarilla#para#Todo#Tipo#de#Piel ........................................................................... 55
Mascarilla#de#Miel#y#Pltano .................................................................................. 56
Mascarilla#relajante#de#zanahoria .......................................................................... 57
Refrescante#Mascarilla#de#Papaya .......................................................................... 58
La#Asombrosa#Mascarilla#de#Manzana.................................................................... 59
Mascarilla#de#Pltano ............................................................................................ 60
Recetas!para!tnicos!faciales ......................................................................................61
Recetas#para#Tnicos#Faciales .................................................................................61
Tnico#de#T#Verde ................................................................................................ 62
Tnico#de#Menta ................................................................................................... 63
Tnico#de#Lavanda ................................................................................................. 64
Tnico#de#Avena#y#Yogurt ....................................................................................... 65
Tnico#de#Lima#y#Miel ............................................................................................ 66
Tnico#de#Romero .................................................................................................. 67
Tnico#Ctrico#de#Aloe#Vera .................................................................................... 68
Tnico#de#Pepino ................................................................................................... 69

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Captulo+4+4+Recetas+Humectantes+..................................................................+71
Receta#Humectante#Bsica ..................................................................................... 73
Humectante#de#Miel#y#Aceite#de#Coco ..................................................................... 74
Humectante#de#Uva ............................................................................................... 75
Locin#Humectante#de#Pepino#y#Almendra .............................................................. 76
Locin#de#manteca#de#cacao ...................................................................................77
Humectante#Natural#Multiuso ................................................................................ 78
Humectante#de#Manteca#de#Cacao ......................................................................... 79
Locin#de#Fresas .................................................................................................... 80
Humectante#de#jazmin ........................................................................................... 81
Humectante#de#Flor#de#Saco ................................................................................. 82
Locin#Humectante#de#Jengibre#Fresco ................................................................... 83
Humectante#de#Aloe#Vera ...................................................................................... 84
Humectante#Belleza#de#Aguacate ........................................................................... 85
Humectante#a#Base#de#Zanahorias ......................................................................... 86

Captulo+5+4+Recetas+para+Debajo+de+Sus+Ojos+.................................................+88
Advertencia:!Piel!extremadamente!sensible! ............................................................ 89
Consejo##1:#Beba#Agua! ........................................................................................ 90
Consejo##2:#La#Magia#de#la#Vitamina#E ................................................................... 90
Consejo##3:#Compresa#Fra#al#Rescate ......................................................................91
Consejo##4:#Aplique#cucharas#fras! ........................................................................91
Consejo##5:#Despache#Esas#Bolsas#Con#Toqueteos! ................................................. 92
Consejo##6:#No#Escatime#el#Sueo! ........................................................................ 92
Consejo##7:#Aljese#del#salero ................................................................................. 93
Recetas!para!debajo!de!sus!ojos ................................................................................ 94
Tratamiento#para#los#Ojos#de#T#Verde ................................................................... 94
Locin#de#manzanilla#y#rosas .................................................................................. 95
Crema#refrescante#de#Aloe#Vera#para#los#ojos ......................................................... 96
Tratamiento#de#Lavanda#para#los#Ojos.................................................................... 97
Tratamiento#de#Pepino#y#Aloe#Vera#para#los#Ojos .................................................... 98
La#Terapia#Definitiva#de#Jugo#de#Pia...................................................................... 99
Terapia#para#los#Ojos#de#Almendra#en#Polvo#y#Leche ............................................. 100
Manteca#de#Cacao#Sorpresa .................................................................................. 101
Terapia#a#Base#de#Hierbas#para#los#Ojos ............................................................... 102
Asombroso#Tratamiento#Reafirmante#de#Romero .................................................. 103

Captulo+6++Recetas+de+Aceites+para+Masajes+...............................................+105
Beneficios!de!los!masajes .........................................................................................107

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Beneficio##1:#Es#parte#vital#para#el#calentamiento#y#enfriamiento#en#las#rutinas#de#
ejercicios ..............................................................................................................107
Beneficio##2:#Aliviar#el#dolor#muscular#y#de#las#articulaciones..................................107
Beneficio##3:#Mejora#la#circulacin ....................................................................... 108
Beneficio##4:#Alivia#el#estrs ................................................................................. 108
Beneficio##5:#Reduce#la#presin#sangunea ............................................................ 108
Beneficio##6:#Sueos#ms#profundos! .................................................................. 109
Beneficio##7:#Refuerza#el#sistema#inmunolgico .................................................... 109
Recetas!de!Aceites!para!Masajes .............................................................................. 110
Alivio#Muscular#de#Manzanilla ............................................................................... 112
Mezcla#Energizante .............................................................................................. 113
Masaje#de#Limoncillo ............................................................................................ 114
Aceite#para#Masajes#de#Menta .............................................................................. 115
Aceite#para#Masaje#de#Palo#de#Rosa ...................................................................... 116
Mezcla#de#Enebro#y#Lavanda ................................................................................. 117
Dicha#Naranja ...................................................................................................... 118
Deliciosamente#Relajante ...................................................................................... 119
Exterminador#del#Dolor#de#Cabeza ........................................................................ 120
Mezcla#para#la#Circulacin .................................................................................... 121

Apndice:+Glosario+de+Trminos+del+Cuidado+de+la+Piel+.................................+122
Referencias+..................................................................................................+135

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