ALIMENTACION Basar su dieta en el consumo de fruta, cereales, legumbres y verduras Consumir pescado slo en pequeas cantidades (carpa, mero,

bacalao, merluza, salmn, sardina, trucha) excluyendo los pescados planos como el lenguado y la platija. Limitar o evitar el consumo de carne pero evitando los embutidos, las carnes -especialmente si estn en conserva- y los alimentos salados o ahumados (embutidos, carnes en conserva, alimentos en salazn...). Evitar el consumo de leche y productos lcteos. En cambio, la soja y sus derivados le son particularmente beneficiosos. TIPO SANGUINEO A No consumir alimentos precocinados. Consumir de forma habitual semillas oleaginosas y frutos secos pero evitando las nueces brasileas y los pistachos. Reducir el consumo de productos a base de harina de trigo Practicar actividades fsicas relajantes (yoga, Tai-Chi, bicicleta, natacin, excursiones...). Utilizar en caso de malestar productos fitoteraputicos o infusiones de manzanilla, cardo mariano, equincea, valeriana, loe, bardana y espino albar pero evitar la barba de maz y el ruibarbo. Cabe agregar que los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del tipo A son las carnes, los alimentos lcteos, las habas y el exceso de trigo favoreciendo el adelgazamiento los vegetales, los aceites vegetales, la soja y la pia.

ALIMENTACION Llevar una dieta variada y equilibrada. Consumir abundantes frutas y hortalizas de hoja verde Consumir carnes magras pero evitando las de pollo y cerdo as como los embutidos. Consumir pescado pero evitar los mariscos. No se recomiendan las gambas, los cangrejos, la langosta, los mejillones, las ostras, las almejas, el pulpo, las anchoas, la anguila y los caracoles. Consumir huevos, leche y productos lcteos (es el nico que los tolera bien). Limitar los productos a base de trigo y maz. Limitar el consumo de semillas y frutos secos. TIPO SANGUINEO B Practicar actividades fsicas moderadas y equilibradas como los ejercicios aerbicos, la bicicleta, la natacin, el yoga o el tenis. Utilizar en caso de malestar productos fitoteraputicos o infusiones de salvia, menta, ginseng, eleuterococo o regaliz pero evitar las de tila, lpulo, ruibarbo, loe, barba de maz y alholva. En cuanto a los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del tipo B son el maz, las lentejas, los cacahuetes, las semillas de ssamo, el trigo y el trigo sarraceno favoreciendo el adelgazamiento los vegetales de hoja verde, el t de palo dulce, la carne -especialmente la de hgado-, los huevos y los lcteos.

ALIMENTACION Limitar el consumo de carnes rojas y evitar las carnes en conserva o ahumadas as como los embutidos. Consumir pescado y marisco pero evitando la langosta, las gambas, los cangrejos, las ostras, las almejas, el pulpo, la lubina, las anchoas y la anguila. Evitar el consumo de productos a base de harina de trigo y limitar el consumo de pasta. Consumir leche, lcteos y quesos... salvo cuando al hacerlo haya produccin excesiva de moco con afecciones de las vas altas respiratorias. En tal caso deben suprimirse. Consumir frutas -especialmente ciruelas, uvas, pia y frutas del bosque- y hortalizas en abundancia -sobre todo tomate-. Preferir las grasas vegetales -primando el aceite de olivapero evitar el vinagre. Eliminar los encurtidos y la pimienta. Preferir las actividades fsicas y deportivas relajantes que exijan slo esfuerzos moderados. En caso de malestar utilizar productos fitoteraputicos o infusiones de manzanilla, cardo mariano, equincea, eleuterococo, regaliz o espino blanco pero evitar las de tila, lpulo, loe, barba de maz, alholva y ruibarbo. Terminamos comentando que los alimentos que favorecen segn Peter D'Adamo el aumento de peso en las personas del tipo AB son las carnes rojas, el maz, el trigo, el trigo sarraceno, las alubias, las judas y las semillas de ssamo mientras favorecen el adelgazamiento las verduras, las algas marinas, los pescados, los lcteos, la pia y el tofu.

TIPO SANGUINEO AB