Quien estudia porque quiere estudiar es como el equipo de ftbol que juega al ataque; sale a ganar.

En cambio, quien estudia porque no hay ms remedio, es como el equipo que juega a la defensiva; sale slo a no perder. La experiencia dice que quien sale a ganar disfruta ms y gana, mientras que quien sale a no perder disfruta menos y, adems, pierde. Querer aprender es ms fcil para quien tiene motivos. Por lo tanto debemos tener el propsito habitual de aprender algo nuevo cada da. Comenzaremos entonces con querer aprender, es decir motivacin frente al estudio. el tu

La Motivacin es producto de tu propio convencimiento en cuanto a una meta, lo que t imaginas y visualizas sobre la realizacin de la actividad, tu experiencia anterior en asuntos relacionados con esa actividad (si te fue bien o mal) y muchas cosas as
Una de las cosas ms importantes para obtener buenos resultados en el estudio, es estar seguro de tu capacidad, es decir, que tienes todos los atributos necesarios para lograr un buen rendimiento escolar. Slo basta con proponrtelo y ser constante siempre!

PERSONA FAMILIA Y RELACIONES HUMANAS V SECUNDARIA - 2012

CONTROLA TUS PENSAMIENTOS

Hola, este mensaje es para ti. Te cuesta ponerte a estudiar cada da? A veces te ocurre que desapruebas un examen a pesar de haber estudiado? La mayora de tus notas no son tan buenas como desearas? Quieres mejorar tu rendimiento pero no sabes como hacerlo? Entonces este folleto es para ti: a travs de l podrs descubrir lo que pueda estar influyendo para que no obtengas un buen rendimiento, o descubrir las causas principales que interfieren en tu estudio y empezar a disfrutar del hecho de conocer cosas nuevas. Recuerda que: para que el estudio se convierta en algo sencillo y divertido es importante tu actitud.

Los pensamientos dirigidos a: cmo resolver o solucionar un problema, cmo hacer una tarea, a quin se le podra pedir ayuda, de qu manera se le podra solucionar, qu es lo que se necesitara, son ms adecuados y agradables para ti, que pensar: Esto es muy difcil, no s hacerlo, me saldr mal, esto es un desastre, yo siempre fui malo para el clculo. Trata de pensar en la tarea y no en tu estado de nimo. Practica pensamientos positivos. Recuerda: Piensa en qu haras para comprender algo y no pienses en repetir que no lo sabes y que no puedes asimilar esa informacin. Si el primer intento no resulta como esperas, Intntalo otra vez! No te desanimes y sigue adelante.

Chicos el da de Veamos si la escena te parecer familiarmaana tendrn su examen de matemticas.

PRIMER PASO: UNA ACTITUD POSITIVA FRENTE AL ESTUDIO La actitud frente al estudio, tareas y colegio se refiere al inters o nimo positivos o negativos que tienes a diario. Es el entusiasmo con el que estudias. As como cuando vas a una fiesta o paseo ests de buen nimo y alegre, al estudiar debes verlo como una actitud entretenida, divertida con la que conocers cosas nuevas. De lo contrario si estudias con desgano todo te parecer aburrido y cansado. Recuerda que para lograr tus metas, se necesita de voluntad y perseverancia, todo depende de Ti, slo basta en pensar que puedes, y lo logrars.

Ya est que desaprobar, el curso es muy difcil y nunca lo entender.

Ahora te propongo que respondas a las siguientes preguntas: Qu motivos tengo para estudiar? Qu estrategias conozco para realizar un buen estudio? Qu pensamientos me surgen cuando estudio? Cules son mis sueos? Qu estoy haciendo ahora para conseguirlos? Qu me gustara hacer cuando acabe el colegio?

Despus de haber realizado esta reflexin, te invito a reflexionar acerca de lo que es una meta.

3. Despus del Estudio: Repasos.- La nica manera de evitar la accin del olvido es mediante los repasos. Para ello debes tener previsto un plan de repasos. Autoevaluacin.- Consiste en realizar un autoexamen, en comprobar si realmente has aprendido bien lo que te propusiste. De nada sirve estudiar tres horas si no has aprendido bien nada. Se trata de averiguar qu sabes y qu

QU ES UNA META? Es todo aquello que quieres lograr en cualquier aspecto de tu vida. Para lograr tus metas, debers planificar bien tus actividades para reducir el tiempo de ejecucin y asegurar un mejor resultado. La mejor manera de lograr tus metas es empezar por la que te gusta; as hars un gran avance inicial. Todos nos ponemos metas y vivimos por ellas, aunque muchas ni siquiera se declaren por escrito; y, cuando estamos muy automotivados, nos lanzamos a la accin y logramos resultados incluso sin necesidad de hacer un plan. Existen metas a corto y largo plazo. Por ejemplo obtener una buena nota en el examen de matemticas de la prxima semana es una meta a corto plazo. Pero si decido ser responsable y es algo que me cuesta muchsimo entonces tendr que lograrlo de a pocos, por lo que se convierte en una meta a largo plazo. Para lograr nuestras grandes metas, es decir las de largo plazo es necesario planificar. Por ejemplo tos tus profesores y tutores te han presentado para este ao una meta.

Finalmente revisaremos el poder aprender; que se refiere a las capacidades y habilidades personales que cada persona posee. Por ejemplo existen chicos que tienen talentos artsticos, deportivos, otros que destacan en las matemticas, en las ciencias y otros en las letras. Lo importante es que sepas que todos tenemos talentos y habilidades y ser tu misin descubrir cuales son tus fortalezas y debilidades. Adems debes tener en cuenta que no tenemos que ser exitosos en todo lo que hagamos. Sin embargo a veces nuestros pensamientos no nos ayudan. Veremos de qu manera sucede esto.

Repeticin Activa.- Construida tu sinopsis lineal o grfica debes repetirla de manera activa para fijarla y retenerla en tu mente.

FASES DE UN ESTUDIO BIEN HECHO

1. Antes de sentarse a estudiar:

Planificacin.- Horario semanal de estudio y plan mensual de estudio. Motivacin.- Estudia con ganas y esfurzate siempre. Concentracin.- Evita los distractores en el lugar de estudio, no veas televisin antes de ponerte a estudiar, no escuches msica alegre.

Cuntanos ahora Cules son tus metas para este ao? No tienen que ser slo en el aspecto acadmico.

2. Durante el estudio: Lectura Explorativa.- Es una primera lectura muy rpida, superficial, corrida y total. Con esta lectura obtenemos la idea general, es decir, una visin panormica del tema a estudiar. Lectura Comprensiva.- Es una segunda lectura reflexiva, analtica, de identificacin de las ideas principales. Es una lectura detenida para analizar y extraer las ideas principales. Subrayar.- Cada vez que encuentres una idea principal debes marcarla subrayndola o resaltndola. Tambin se puede subrayar las ideas secundarias con otro color de lapicero. Sinopsis.- Una vez terminada la lectura comprensiva en la que se ha ido subrayando las ideas principales y secundarias, debers elaborar una sinopsis a partir de lo subrayado. Existen sinopsis lineales (resumen y sntesis) y sinopsis grficas (esquemas, cuadros sinpticos, tablas comparativas, diagramas, mapas conceptuales).

Muy bien ahora que conocemos tu meta podremos proponemos algunos hbitos de que debers desarrollar para conseguir tus metas: Hbito 1: Se Proactivo: Es la clave para desarrollar los dems
hbitos. Tiene como lema: YO SOY LA FUERZA, YO SOY EL CAPITN DE MI VIDA. Consiste en hacerse cargo de su propia vida, para convertirse en el capitn, adems de hacerte responsable de tus propios actos. Es decidir entre ser Proactivo, los cuales toman decisiones en base a valores, pensando antes de actuar; o ser reactivos, los cuales toman decisiones en base a impulsos, explotando ante alguna presin. Ser proactivo tambin quiere decir escuchar tu propio lenguaje. Es fcil decir: as soy yo, no puedo hacerlo, me arruinaste el da, etc.; pero es ms saludable poder decir: lo har, puedo mejorar, no permitir que tu mal estado de nimo se me contagie. Las personas proactivas: no se ofenden fcilmente; toman la responsabilidad de sus decisiones; piensan antes de actuar; vuelven a hacer el intento cuando sucede algo malo; siempre hallan la forma de que las cosas sucedan; se concentran en las cosas en las que pueden hacer algo, convierten los fracasos en xitos; se convierten en agentes de cambio.

Hbito 2: Comenzar con el fin en la mente: Significa

desarrollar una clara imagen del lugar al que quieres llegar en tu vida. Significa decidir cules son tus valores y fijar metas. La importancia en poseer un fin en la mente es por dos razones: la primera es que ests en un cruce crtico de la vida, y los caminos que elijas hoy podrn afectarte siempre; lo segundo es que si no decides tu propio futuro, alguien lo har por ti.

Recuerdas la meta para este ao? Cul es?

Para vivir con un fin en la mente, lo mejor es escribir o plantear un enunciado de tu misin personal, que es como un credo personal que afirma lo que es tu vida. Algunos ejemplos son: habla con tus actos, no con tus palabras; fija metas que puedas alcanzar; Al comenzar con el fin en la mente y desarrollar un enunciado de misin personal, ten cuidado con posibles problemas: Etiquetas Negativas.- Son prejuicios que se pueden crear de ti mismo como por ejemplo: flojo, chismoso, etc. El peligro surge cuando comienzas a creer t mismo en las etiquetas acerca de tu persona. El sndrome estoy perdido.- Surge cuando ante una falla, te encierras en el que lo echaste todo a perder y no hay nada que hacer. La pared equivocada.- Surge cuando al querer ser ms populares y ser parte del grupo, perdemos de vista las cosas mucho ms importantes, como el respeto a nosotros mismos.

Hay alumnos que quieren y pueden estudiar, pero no saben. No tienen una estrategia o mtodo de estudio o es un mal mtodo el que tienen. Por ello te invitamos a que revises las siguientes condiciones de un estudio eficaz: Dnde estudiar? Qu condiciones ambientales debo cuidar para favorecer la concentracin? Qu materiales o instrumentos necesito? Cmo distribuir el tiempo?

Hbito 3: Poner primero lo primero:

Este hbito trata de aprender cmo hacer prioridades y administrar tu tiempo para que las cosas ms importantes sean las primeras, y no las ltimas. Poner primero las cosas ms importantes tambin implica aprender a sobreponer tus temores y ser fuerte durante los momentos ms difciles. Es importante que para organizar tu tiempo, distingas dos conceptos: Importante: Las cosas ms importantes, las cosas que deben ir primero, actividades que contribuyen a tu misin y tus metas. Urgente: Cosas apremiantes, cosas que no pueden esperar, actividades que exigen atencin inmediata. Una vez distinguido esto, te mostrar un modelo llamado Cuadrante del tiempo, el cual estn representadas pon un tipo de persona: Pensar de esta forma es una actitud hacia la vida, un marco de referencia mental que dice: Yo puedo ganar, y t tambin. Existen distintas formas de pensar: Cuadrante 1: Moroso.- Representa cosas que son urgentes e importantes. Son aquellos que dejan para despus lo que deben realizar. El moroso es adicto a la urgencia. Cuadrante 3: El Sumiso.- Representa cosas que son urgentes, aunque no importantes. Trata de complacer a los dems y responder a sus deseos, aunque stas no sean importantes para s mismo.

Saber resolver estos pequeos problemas, es organizar el estudio personal. Hay estudiantes que quieren estudiar, pero no pueden hacerlo o no pueden hacerlo bien. Es cuestin de saber organizarse. Para poder estudiar bien necesitas tres condiciones: 1. Condiciones de tipo material (buen lugar de estudio, ambiente adecuado, materiales de trabajo). 2. Capacidades del estudio (atencin y concentracin, comprender bien los mensajes escritos, analizar y sintetizar lo aprendido, etc.). 3. Fuerza de voluntad.

Revisemos ahora Qu

es Estudiar?

Estudiar es una forma de aprender. Sin embargo para muchos estudiantes estudiar es aprender de memoria uno o varios temas; es prepararse para aprobar los exmenes; es cumplir los trabajos y actividades que seala el profesor. Esta forma de pensar obedece a un modelo mental tradicional que promueve una conducta pasiva, ineficaz y de mnima calidad en el aprendizaje. El estudiar es definido como una actividad humana que consiste en aplicar las facultades mentales para la adquisicin, comprensin, asimilacin y reestructuracin de los conocimientos, de forma sistemtica. Son muchos los factores que intervienen en el hecho de que una persona aprenda. Podramos decir que, como para todo en la vida hace falta poder aprender (capacidades y habilidades personales), querer aprender (actitud positiva hacia el aprendizaje), y saber aprender (dominio de las estrategias de aprendizaje). El estudio pude ser ineficaz en aquellas personas que No se esfuerzan porque no quieren estudiar. El gran problema de estos estudiantes no es que estudien mal o no puedan hacerlo, sino que, simplemente, no quieren. Estos alumnos pueden pasarse la tarde haciendo un trabajo en la computadora, sin estudiar. Pero, cul es la causa de no querer estudiar? Ciertamente, las causas pueden ser mltiples y adems diferentes segn los casos. Pero hay una que suele ser la bsica y la resultante de las dems: la falta de motivos vlidos y suficientes.

Cuadrante 2: El que marca Prioridades.- Est hecho de las cosas importantes, pero no urgentes, como formar amistades, hacer ejercicio, planificar anticipadamente y hacer la tarea. Es a lo que t debes llegar.

Hbito 4: Pensar Ganar Ganar:

Ganar-Perder: El Ttem.- Son aquellos que piensan de esta

forma no me importa qu tan bueno sea, en tanto yo est encima de ti. Est lleno de orgullo, el cual no obtiene placer por poseer algo, sino por tener ms que el prjimo. Son aquellos alumnos que slo estudian para no desaprobar. Perder-Ganar: El Tapete.- Es aquella persona que cede a todo, sin expresar libremente y de manera adecuada lo que t sientes o piensas. Con esta actitud, generars bajas expectativas y comprometers tus normas una y otra vez. Perder-Perder: La Espiral Descendente.- Si me estoy hundiendo, entonces me hundir contigo. Ganar-Ganar.- Es creer que todos pueden ganar. Es preocuparse por los dems, pero tambin en s mismo.

Hbito 5: entendido.

Busca

primero

entender,

luego

ser

Cuadrante 4: El Flojo.- Estas actividades no son importantes ni urgentes. Todo le gusta en exceso: dormir demasiado, ver demasiada televisin.

Significa en primer lugar comprender a la otra persona ponindose en su lugar, y una vez hecho esto, poder tambin expresar tus deseos. Para comprender a otra persona, debes escucharla. El problema es que la mayora no sabemos escuchar, adquiriendo cinco malos estilos para escuchar: Distraerse: Es cuando alguien nos habla, pero nuestra mente se encuentra en otra parte. Fingir que se escucha: No ponemos atencin a otra persona, pero le hacemos creer que s, emitiendo comentarios fuera del lugar en momentos importantes. Escuchar Selectivamente: Es poner atencin slo a una parte de la conversacin que nos interesa. Escuchar slo a palabras: Ocurre cuando realmente ponemos atencin a lo que dice el otro, pero slo escuchamos las palabras y no lo que realmente se quiere decir, los sentimientos, o el verdadero significado tras las palabras. Escuchar de forma Egocntrica: Sucede cuando vemos todo desde nuestro punto de vista. En vez de ponernos en el lugar del otro, queremos que ellos se pongan en nuestro lugar.

Escuchar genuinamente implica: Primero, escuchar con los ojos, corazn y odos. Segundo, ponerte en su lugar. Tercero, practicar el reflejo, el cual consiste en repetir con tus propias palabras lo que la otra persona dice y siente. Reflejar no es imitar.

Hbito 6: Aprender a Sinergizar: Se logra la sinergia cuando

dos o ms personas trabajan conjuntamente para crear una mejor solucin de lo que ambos pudieran lograr por cuenta propia. Es importante tener presente que todos somos diferentes y no hay alguien mejor o peor. stas son tres posibles actitudes que puedes tomar: Evitar la Diversidad.- Son aquellos que evitan y temen a las diferencias, encerrndose en su grupo y pensando que su forma de vivir es la mejor. Tolerar la Diversidad.- Piensan que todos tienen el derecho a ser distintos. No evitan la diversidad, pero tampoco la adoptan. Tienen como lema: T por tu cuenta, y yo por la ma. Celebrar la diversidad.- Valoran las diferencias, considerndolas ventajas, y no debilidades. Asumen que dos personas que piensan en forma distintas pueden lograr ms que aquellas que piensan en forma similar. Existe un plan de accin para llegar a la sinergia: Primero, define la oportunidad o problema. Segundo, la Va de los Dems, es decir, busca primero entender las ideas de los dems. Tercero, Mi Va, es decir, busca ser entendido hablando de tus ideas. Cuarto, Tormenta de Ideas. Crear nuevas opciones e ideas. Quinto, Va Elevada, hallar la mejor solucin.

Compromtete con tu meta. Haz un poco de lo que no te gusta para despus tener lo que te agrada. Establece tiempos de descanso slo de 10 minutos. Parte tu meta en pequeos logros. Asegrate de tener todo lo necesario para hacerlo bien. Haz una lista de cosas que debes hacer. El orden es importante y no lo puedes alterar. Duerme, come sano y haz ejercicio suficiente. Tu energa va de la mano con la motivacin. Anuncia tu meta a los dems para que ellos puedan valorar tus logros.

Ahora revisemos el saber aprender, es decir las estrategias que debers aprender. Querer aprender y poder aprender, es muy importante, pero no es suficiente: hace falta saber aprender. Del mismo modo que no basta con un auto Frmula 1 y disponer de excelentes autopistas para llegar con rapidez; hay que saber, adems, conducir bien, de modo que se le saque el mejor partido al auto y a las autopistas.

Hbito 7: Renovarte constantemente. Significa renovar y

reforzar regularmente las cuatro principales dimensiones de tu vida: Cuerpo.- Nos referimos a la Dimensin Fsica. Se log5ra ejercitndose, comer saludablemente, dormir bien, descansar. Mente.- Nos referimos a la Dimensin Mental. Leer, educarse, escribir, aprender nuevas habilidades. Corazn.- Se refiere a la Dimensin Emocional. Formar relaciones, prestar servicios, rer. Alma.- Se refiere a la Dimensin Espiritual. Meditar, tener un diario, rezar, ver medios de comunicacin de calidad.

Algunos consejos para que siempre ests motivado: