MI PROYECTO DE VIDA

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PROYECTO DE VIDA
El proyecto de vida articula la identidad personal y social en las perspectivas de su dinmica temporal y posibilidades de desarrollo futuro. Se comprende, entonces, como un sistema principal de la persona en su dimensionalidad esencial de la vida. Es un modelo ideal sobre lo que el individuo espera o quiere ser y hacer, que toma forma concreta en la disposicin real y sus posibilidades internas y externas de lograrlo, definiendo su relacin hacia el mundo y hacia s mismo, su razn de ser como individuo en un contexto y tipo de sociedad determinada. (D'Angelo, O., 1994). Para Uculmana (2 000) el proyecto de vida es la visualizacin mental de lo que se aspira ser en la vida, en un plazo determinado y con relacin a ciertos aspectos que se considere bsicos para el desarrollo. En el proyecto de vida se articulan funciones y contenidos de la personalidad, en los campos de situaciones vitales de la persona: (D'Angelo, O., 1998). Valores morales, estticos, sociales, etc. Programacin de tareas-metas-planes-accin social. Estilos y mecanismos de accin que implican formas de autoexpresin: integracin personal, auto direccin y autodesarrollo.

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A dems considera otros aspectos importantes como: un tiempo probable en el que se cumplirn las expectativas y los costos que estos requieren La proyeccin personal y social constructiva y desarrolladora es la expresin del ser y hacer de un individuo armnico consigo mismo y con la sociedad, con una conciencia tica ciudadana para la responsabilidad, la libertad y la dignidad humana. El desarrollo integral del ser humano est vinculado a una intencin propiciadora de la construccin de proyectos de vida con fundamentos crticos, reflexivos y orientados a la autorrealizacin personal en un contexto de dignidad y plenitud ciudadanas.

Hacia dnde voy?...

Fecha de Equipo de Desarrollo Personal 2012-I nacimiento (__ /__ /__ )

FUTURO Pgina 3 En ______ aos

HOY

REA PERSONAL

MI AUTOBIOGRAFA
NOMBRES Y APELLIDOS: ME GUSTA QUE LLAMEN:

FOTO

NAC EN: MI EDAD ES:

MIS PADRES SON:

MIS HERMANOS SON: ME DESCRIBO COMO UN CHICO(A): PEGA TU FOTO

ACONTECIMIENTOS EN MI VIDA QUE INFLUYERON NOTABLEMEMTE EN QUIEN SOY AHORA (falta de algn padre, cambio de domicilio, fallecimiento de algn familiar, trabajar a temprana edad, etc.) REA FAMILIAR: Equipo de Desarrollo Personal 2012-I Pgina 4

Complete los siguientes datos familiares. (Vivas o no con ellos)

Madre: .

Explique cmo es su relacin (qu te agrada y qu no te agrada de esta relacin):

FOTO Menciona un acontecimiento significativo que has vivido con ella:

Padre: . . Explique cmo es su relacin (qu te agrada y qu no te agrada de esta relacin):

FOTO Menciona un acontecimiento significativo que has vivido con l:

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Hermano(s):

.......... .......... .......... Explique cmo es su relacin (qu te agrada y qu no te agrada de esta relacin):

FOTO Menciona un acontecimiento significativo que has vivido con l, ella o ellos:

Otro familiar: Explique cmo es su relacin (qu te agrada y qu no te agrada de esta relacin):

FOTO Menciona un acontecimiento significativo que has vivido con l o ella: Equipo de Desarrollo Personal 2012-I Pgina 6

REA ACADMICA:
I.1. Como estudiante me describo: Aspectos conductuales:

Aspecto actitudinal:

I.2. Qu aspectos fueron determinantes para elegir tu carrera profesional?

I.3.

Logros acadmicos:

I.4. Seale tres razones por las que escogi la Universidad Csar Vallejo:

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DISEAR UN PLAN DE VIDA IMPLICA DEFINIR Y PONER POR ESCRITO MI VISIN, MISIN Y UN ANLISIS PERSONAL.

Una VISIN, es una aspiracin de largo plazo, es aquello que quiero conseguir para mi propio beneficio, el de mi familia; y que contribuya al desarrollo de mi comunidad, pero adems tiene que ser algo que yo pueda realizar con mi esfuerzo y dedicacin. Una visin, se formula teniendo en cuenta los siguientes elementos: En cunto tiempo se desea alcanzar. Qu aspiraciones deseo llegar a conseguir o realizar. En qu lugar quiero estar cuando llegue a conseguir mis aspiraciones. Un ejemplo de una visin personal para entender:
En el ao 2020, ser el mejor profesional en psicologa de la provincia de Trujillo, formar mi consultorio psicolgico educativo el cual ser lder en el norte del pas, esto permitir que yo ayude a mejorar econmicamente a mi familia y contribuya con el desarrollo de mi pueblo Vir y de mi pas

Para construir nuestra visin personal, debemos empezar respondiendo adecuadamente a las siguientes preguntas: Qu quiero conseguir de la vida, y cules son mis objetivos personales de largo plazo?

Cundo quiero alcanzar mi objetivo de largo plazo?

..

En dnde quiero estar objetivo de largo plazo?

y en qu lugar quiero conseguir mi

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Entonces, mi VISIN personal es:

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ELABORAR MI DIAGNSTICO PERSONAL ME PERMITIR IDENTIFICAR LOS ASPECTOS INTERNOS Y EXTERNOS QUE VAN A FAVORECER O DIFICULTAR EL LOGRO DE MI PROYECTO DE VIDA

FORTALEZAS
Son todas aquellas cosas, acciones, habilidades, cualidades y valores que he aprendido y puedo hacer mejor que otras personas y que contribuyen en el logro de mis aspiraciones.

Un ejemplo para entender: Francisco despus de pensar en las cosas que l tiene y sabe hacer mejor que el resto ha identificado las siguientes fuerzas:
Es estudioso, le gusta estudiar y aprender cosas nuevas Es responsable, le gusta siempre cumplir con aquellas cosas que

se compromete y hacer las cosas bien

Es puntual, le gusta siempre respetar los horarios, ya que sabe que

el tiempo es un recurso que nunca se recupera. Describe tus fortalezas (cinco)

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DEBILIDADES
Son todas aquellas cosas, acciones, habilidades y actitudes que an no he aprendido o no puedo hacer bien y que debo mejorar porque limitan el logro de mis aspiraciones. Un ejemplo para entender: Francisco despus de pensar en lo que an no ha aprendido o no puede hacer bien, identific las siguientes debilidades:

Es desordenado a la hora de presentar sus trabajos. No conoce todo lo necesario para formar una empresa.

Describe tus debilidades (cinco)

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OPORTUNIDADES
Son las cosas, personas, situaciones que estn a m alrededor y que puedo aprovechar para lograr mis metas y objetivos de vida, es decir mis aspiraciones. Un ejemplo para entender:

Francisco despus de pensar en las cosas o personas que estn a su alrededor y que puede aprovechar, identific las siguientes oportunidades:

El apoyo que le puede brindar su familia. La UCV que le brinda estudios superiores de calidad. Las condiciones desarrollarse. econmicas que le pueden permitir

Describe tus oportunidades (cinco)

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AMENAZAS
Son aquellas cosas, personas y situaciones que estn a m alrededor y evitan que yo pueda lograr mis metas y objetivos de vida o mis aspiraciones.

Un ejemplo para entender: Francisco despus de pensar en situaciones, cosas o personas que estn a su alrededor representan una amenaza lleg a la siguiente conclusin:

Que la situacin econmica del pas empeore. Que los otros alumnos de la UCV sean mejores que yo y sobresalgan. Que mis padres no me quieran apoyar econmicamente.

Describe tus amenazas (cinco)

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La MISIN es el camino a seguir, son los grandes pasos que tengo que dar en

Un ejemplo de una Misin Personal para entender:

Para Francisco su misin personal es: Ser perseverante y responsable para terminar mis estudios; buscar siempre los medios y lugares para aprender y perfeccionarme como profesional; para hacer feliz a mi familia y contribuir a que mejoren su calidad de vida y de mi comunidad

PARA FORMULAR LA MISIN NECESITAMOS TENER EN CLARO CULES SON NUESTROS VALORES Y DEFINIR QU HACER EN CADA REA DE MI VIDA A PARTIR DEL DA DE HOY.

Cuando ests reflexionando sobre tu Misin Personal y una voz interior te diga ese no soy yo, es probable que, lo que hayas sentido, sea una intuicin de lo que significa un valor personal profundo. Los valores son perspectivas profundamente arraigadas acerca de aquello que valoramos. Tienen muchos orgenes: nuestros padres, nuestra religin, la escuela, la gente que admiramos y la cultura. Muchos se remontan a la infancia, y adoptamos otros cuando somos adultos. Como todos nuestros modelos mentales, existe una diferencia entre nuestros valores declarados, los que proclamamos en pblico, y nuestros valores en accin, los que realmente guan nuestra conducta.

Para identificar tus valores te ayudar realizar el siguiente ejercicio: LISTA DE VALORES
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Alegra Amistad Amor Apoyo Armona Autenticidad Bienestar Bondad Creatividad Crecimiento Cuidado Cultivo Cumplimient o Claridad Colaboracin Compaeris mo Comprensin Comunicaci n Comunidad Conexin

Constancia Cooperacin Confianza Crecimiento Cuidado Cultivo Desapego Desarrollo Disciplina Educacin Empata Entrega Entusiasmo Equilibrio Espiritualidad Estabilidad Esttica Exactitud xito Familia Fidelidad Flexibilidad

Franqueza Fuerza Generosidad Gentileza Gratitud Humildad Honestidad Humor Igualdad Independencia Integridad Justicia Lealtad Libertad Madurez Naturaleza Nobleza Paciencia Participacin Pasin Paz

Paz interior Poder Puntualidad Precisin Productividad Progreso Realizacin Respeto Responsabilidad social Romance Sabidura Seguridad Sencillez Serenidad Servicio Sinceridad Solidaridad Ternura Tolerancia Valenta Vitalidad

1. Para empezar revisa la lista por si observas que falta algn valor que

a ti te parezca importante adelo y despus tacha de la lista aquellos valores con los que no te sientas identificado(a). Ahora de todos los valores que te han quedado imagina que te dicen que puedes escoger uno para tenerlo durante toda tu vida. Con cul te quedaras? Ese valor que has elegido lo vas a poner como tu valor N. 1. A continuacin imagina que te dicen que te van a dar otro valor para que lo tengas durante toda tu vida. Cul eliges ahora? Ese ser tu valor N. 2. Sigue haciendo esto hasta que tengas 10 valores. Estos valores sern tus valores fundamentales. Para comprobar que esos son tus valores piensa en tres situaciones en las que fuiste feliz y otras tres en las que no lo fuiste porque estabas triste o enojado. Esas situaciones tienen que ver con los valores que has escogido? Si no es as revisa de nuevo la lista de valores para poder escoger tus 10 valores principales. Una vez establecidos copia uno por uno dentro de cada hoja:

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Adems de nuestros valores, para construir nuestra Misin personal, debemos especificar lo que debemos realizar en cada rea de nuestra vida. Para ayudarnos en esta labor, respondemos adecuadamente a la siguiente pregunta:

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Qu acciones, en cada rea de mi vida, debo realizar para lograr lo que me propongo?
rea Acadmica: ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________

rea Social: ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________

rea tica ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________

rea Afectiva ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________

rea Fsica ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________

rea Espiritual ___________________________________________________________________________________ ___________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________

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Luego de identificar mis principales valores y lo que debo hacer en cada rea de mi vida mi MISIN personal es:

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Para lograr mi Proyecto de Vida, es necesario que logre planificar mi tiempo adecuadamente, siendo consciente de las actividades importantes y urgentes que debo realizar en cada rea de mi vida, logrando priorizarlas. Para facilitarnos este proceso, realizamos el siguiente ejercicio: Vamos a dividir el grfico que a continuacin se presenta con lneas diagonales, en las diferentes reas de nuestra vida (afectiva, social, acadmica, espiritual, fsica, familiar y tica), el tamao de cada rea depender del tiempo que yo crea que debo dedicarle a esa rea en el presente semestre. El tiempo lo especificar en cada divisin a travs de porcentajes, teniendo en cuenta que todo el crculo representa el 100% de mi tiempo. Adems de ello, en el grfico se presentan tres crculos de tamaos diferentes, de acuerdo al tamao de cada uno, especificaremos acciones o metas a corto plazo, en orden de prioridad, siendo el crculo ms pequeo el de menor prioridad y el ms grande el de mayor prioridad. Esto implica que a las actividades que coloque en el crculo ms pequeo debo dedicarle menos tiempo porque son de menor importancia; y a las actividades que coloque en el crculo ms grande debo dedicarle ms tiempo porque son ms importantes. De esta manera habr priorizado mis actividades en cada rea y distribuido mi tiempo de manera que sabr cunto de este tiempo debo dedicarle este semestre a cada rea y actividad de mi vida, para encaminarme a conseguir mi proyecto de vida.

CRCULO DEL TIEMPO

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Yo
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REAS: Acadmica Fsica Afectiva Social Espiritual tica Familiar Cada divisin representa el 10% del total de tu tiempo.

REA AFECTIVA
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Teniendo en cuenta la sesin de autoestima, elabore un plan de accin para fortalecer su autoestima. Escriba el nombre de cada fase de la escalera de la autoestima. Luego seale dos acciones (conductas observables) que realiza o realizar a partir de hoy para fortalecer su autoestima.

AUTOESTIMA

En funcin de la sesin de los estilos de vida saludable: Describa dos acciones saludables para fortalecer su autoestima en cada componente DEL ESTILO DE VIDA visto en clase.

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Componente personal .

Componente social .

Componente afectivo o de pareja (si no tiene haga una proyeccin futura) .

Componente laboral (si no trabaja, haga una proyeccin a futuro) .

Componente familiar: .
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REA SOCIAL
I.1. Mi mejor amigo (a) es: Por qu lo considero como tal?

Aprtate progresivamente, sin rupturas violentas, del amigo para quien representas un medio en vez de ser un fin Santiago Ramn Y Cajal. Mdico espaol, premio Nobel de Medicina en 1906.

Mi pareja: (Para responder solo si es su caso) Su nombre es: , tenemos una relacin desde hace Mi relacin es:

Algunos planes que nos hemos planteado justos son:

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I.2.

Sobre mis hijos: (Solo para ser desarrollado si es su caso) Su(s) nombre(s): ... ... . La relacin con el/ellos es:

I.3.

Sobre mi trabajo: (Solo para ser desarrollado en caso de que trabaje)

Lugar de trabajo: . Funciones Laborales: ... . . La relacin con mis compaeros de trabajo y jefe es:

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I.4.

Sobre mis pasiones, hobbies y talentos Mis hobbies: .. .. ..

Deportes que pongo en prctica:

.. .. ..

Actividades culturales que me agradan:

.. .. ..

Msica favorita: .. .. ..
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Otros gustos y preferencias: .. ..

INTELIGENCIA EMOCIONAL
COMPONENTE INTRAPERSONAL: ASERTIVIDAD Rememora 3 situaciones (en el mbito familiar, social y acadmico) en las que tu respuesta fue agresiva o pasiva y revierte la situacin dando una respuesta asertiva.

Situacin 1: mbito familiar (padres, hermanos, otros familiares)

Respuesta agresiva o pasiva

Respuesta asertiva

Situacin 2: mbito social (pareja o amigos)

Respuesta agresiva o pasiva

Respuesta asertiva

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Situacin 1: mbito acadmico (compaeros o profesores)

Respuesta agresiva o pasiva

Respuesta asertiva

COMPONENTE INTERPERSONAL: EMPATA Y RESPONSABILIDAD SOCIAL Cmo parte de tu responsabilidad social, menciona una accin que realizars desde tu condicin de estudiante, para contribuir con tu sociedad. Especifica la persona o personas que se beneficiarn con tu aporte, las accin que realizars, el tiempo y lo recursos que necesitars para conseguirlo.

Persona (as) que se beneficiar(n)

Accin a realizar

Recursos

Tiempo

COMPONENTE MANEJO DE TENSIN: TOLERANCIA AL ESTRS Y CONTROL DE IMPULSOS Menciona una situacin que te pueda o ha hecho que no tengas manejo de tus emociones o impulsos (ira, tristeza intensa, celos, etc.) e identifica el
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pensamiento distorsionado que puedes estar manifestando. Luego, a travs de la tcnica del ABC modifica ese pensamiento distorsionado y especifica cul sera la respuesta apropiada para esa situacin.

Situacin

Pensamiento distorsionado

Respuesta inapropiada

Pensamiento adecuado

Respuesta apropiada

COMPONENTE OPTIMISMO

ESTADO

DE

NIMO

GENERAL:

FELICIDAD

Escribe dos conductas que te hacen o te llevaran a ser feliz en los diferentes mbitos de tu vida:

MBITOS

CONDUCTAS

Personal

Familiar

Social

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Laboral

Acadmico

AUTOLIDERAZGO
Redacta en forma clara y concisa un acontecimiento en el presente ao donde hiciste uso de al menos 3 de las competencias claves del autoliderazgo. Explica como aplicaste las competencias claves del autoliderazgo

Competencias claves utilizadas:

.

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TRABAJO EN EQUIPO
Redacta una situacin que has vivido en equipo, en la que has utilizado 3 o ms de las 7C para el trabajo en equipo.

Situacin

7C utilizadas

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VALORES

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CAMBIOS POSITIVOS EN EL ASPECTO PERSONAL, ACADMICO Y SOCIAL.

I.1. Hoy pienso que la realizacin del Plan de Vida me ayud a:

I.2.

La asignatura me ayud a mejorar como persona? Por qu?

I.3. La asignatura me ayud a mejorar como estudiante? Fundamente.

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I.4. Seale qu aprendi con cada uno de los temas vistos en clase

Proyecto de vida

Autoestima y estilos de vida saludable

Inteligencia emocional

Autoliderazgo

Valores

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Cree una tarjeta personal y a travs de ella define quin eres.

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