UNIVERSIDAD METROPOLITANA DE MONTERREY

LICENCIATURA EN EDUCACION Y GESTION DE CENTROS EDUCATIVOS

TEMA: PRINCIPIO #7 SUEO. DUERMA BIEN, PIENSE BIEN.

MATERIA: NEUROFISIOLOGIA DEL APRENDIZAJE MAESTRO: JUAN CARLOS HUITRADO

ALUMNA: GUADALUPE BETANCOURT GONZALEZ MATRICULA: 144575

JULIO DEL 2012

SUEO. DUERMA BIEN, PIENSE BIEN. INTRODUCCION El sueo mejora el rendimiento de las personas y puede ser una gran amiga del aprendizaje, est a su vez hace que realicemos mejor nuestras tareas de la vida diaria en la casa, escuela u oficina en base a diferentes procedimientos. La falta de sueo afecta nuestro aprendizaje, cuando dormimos menos de seis horas durante cinco noches seguidas es como si llevramos 48 horas sin dormir, y la capacidad de producir insulina y extraer energa empieza a fallar rpidamente, y puede acelerar el proceso de envejecimiento. La prdida del sueo equivale a la perdida de la mente. DESARROLLO John Medina en su libro los doce principios del cerebro, nos menciona, que dentro del cerebro hay una guerra de un lado estn las clulas que hacen que debamos dormir, y por el otro lado las clulas que hacen que nos mantengamos despiertos, esto quiere decir que cuando dormimos, el cerebro no descansa por completo. Algo muy importante que menciona, es que si no dormimos lo necesario para nuestro cuerpo, nuestro cerebro no puede pensar bien, pero tambin si dormimos demasiado nos vuelve vulnerables a cualquier tipo de accidente, porque estamos completamente dormidos y no sabemos lo que est pasando. Menciona que nuestro cerebro est compuesto como por una serie de relojes, los cuales estn controlados a ciertas partes o regiones de nuestro cerebro, estos relojes hacen que nuestro sueo se haga rtmico y uniforme a nuestras experiencias de vigilia y sueo. Hace mencin sobre los cambios de los diferentes horarios del sueo, como por ejemplo con la edad, el sexo, el embarazo, pero tambin menciona que una persona que duerme mucho o muy poco se convierte en una persona disfuncional y al cerebro le suceden cosas malas.

CONCLUSION La falta de sueo nos afecta tanto fsica como mentalmente, ya que hace cada vez ms lento nuestro control de la motricidad, tanto fina como gruesa, afecta nuestra atencin aunque sea la ms mnima cosa, por lo general parecemos que estamos cansados y de mal humor. Al dormir mejor sabernos que mejora nuestro desempeo fsico y mental, hacemos mejor las actividades, y pues ya se sabe que si te desvelas toda la semana y tratas de recuperarlo el fin de semana, pues de antemano estas afectando ms a tu cerebro. REFERENCIAS JOHN, M. (2010). LOS 12 PRINCIPIOS DEL CEREBRO. En J. MEDINA, LOS 12 PRINCIPIOS DEL CEREBRO. MEXICO: NORMA R.D.LOCKHART. (1986). ANATOMIA HUMANA. En R.D.LOCKHART, ANATOMIA HUMANA (pg. 695). MEXICO ESPAA N.Y. BRASIL COLOMBIA VENEZUELA: INTERAMERICANA S.A de C.V. GUYTON. (1987). FISIOLOGIA HUMANA . En D. C. GUYTON, FISIOLOGIA HUMANA (pg. 704). MEXICO BOGOTA CARACAS LISBOA LONDRES MADRID MILAN MONTEREAL NUEVA YORK PARIS SAN FRANCISCO SAN JUAN SINGAPUR SIDNEY TOKIO TORONTO : INTERAMERICANA.