Enfermedades nerviosas y su relacin con otras

Aunque es innegable la frecuencia de las alteraciones del sistema nervioso que se observan, nos es menos cierto que muchas veces los nervios se llevan muchas culpas indebidamente y se achaca a ellos diversos trastornos orgnicos que tienen otra causa. Por lo tanto, debemos desconfiar de aquellos sntomas que, aunque aparentemente nerviosos, pueden obedecer a alteraciones orgnicas de otro origen. As, por ejemplo, los llamados dolores nerviosos o neuralgias son casi siempre expresin de estados morbosos (reumatismo, reflejos de alteraciones de ciertos rganos), cuya causa hay que investigar. El mdico o profesional de salud debe ser consultado cuanto antes.

Diferentes enfermedades de los nervios

Entre las alteraciones y afecciones puramente nerviosas (nerviosismo, epilepsia, histerismo, etc.) se comprenden diversos grados y manifestaciones que, dentro de amplios lmites, oscilan desde los sndromes ms simples de nerviosidad, excitabilidad, inquietud, etc., hasta las grandes y aparatosas crisis convulsivas, amn de otros sntomas, tales como dolores errantes, cefalgias, temblor, irritabilidad, emotividad exagerada, perturbaciones funcionales del aparato digestivo, etc. Estas anomalas son frecuentemente de fondo hereditario (sobre todo el histerismo y la epilepsia) y en este caso, presuponiendo un fondo de predisposicin constitucional, pueden resultar, aunque no graves, rebeldes en muchos casos al tratamiento.

Causas de las enfermedades nerviosas

Como causas predisponentes de los estados nerviosos se reconocen, adems de la herencia, el surmenage (excesos de trabajo), la deficiente alimentacin, la falta de descanso, el estrs desenfrenado de las grandes ciudades, los pesares, disgustos y emociones deprimentes, los abusos sexuales, la falta de autoestima, los ruidos, etc. Por otra parte, muchos trastornos que se manifiestan en sntomas del sistema nervioso reconocen como origen las alteraciones de las glndulas de secrecin interna.

Dieta para las enfermedades nerviosas

En trminos generales, las personas nerviosas debern hacer una alimentacin sana y nutritiva, de fcil digestin, pero sin excitantes de ningn gnero. Por esta razn deben prohibirse las carnes, los embutidos, los salazones, los mariscos, las

conservas, las bebidas alcohlicas, el vinagre (se puede sustituir por limn), el caf y el t. La sal debe usarse de forma moderada siendo la Sal del Himalaya la mejor por su excelente composicin en minerales; aunque en algunos casos (epilepsia) es mejor suprimirla por completo. Las comidas deben estar bien masticadas y realizadas en un ambiente muy tranquilo, reposando una hora despus de comer. Se debe evitar todo trabajo durante la digestin y, as mismo, las discusiones, las emociones fuertes y cuanto pueda perturbar a la digestin (televisin, por ejemplo) Ente los alimentos que ms fortalecen al cerebro y al sistema nervioso destacamos la lecitina y los minerales. Entre estos sealamos el fsforo y el silicio. Un alimento que Bernard Jensen recomienda en sus libros es la yema de huevo por su composicin en los nutrientes antes mencionados. Y aunque no todo el mundo se pondr de acuerdo en si utilizar el pescado en la dieta o no (los vegetarianos a ultranza lo rechazarn) el fsforo de origen animal (pescado, quesos, productos lcteos) es necesario segn este mismo autor para la formacin de energas cerebrales y nerviosas, mientras que el fsforo de origen vegetal contribuye a la formacin de rganos y huesos. El silicio lo podemos encontrar en las infusiones de cola de caballo y de paja de avena o salvado. Otro mineral el manganeso lo podemos encontrar en las avellanas y es muy til para la memoria. El zumo de uva y el suero de leche es til para el cerebro cuando hay demasiado calor y hay congestin cerebral. Para mejorar la memoria se recomiendan alimentos que contengan sodio, manganeso y el complejo devitamina B. Para este caso un buen tnico sera un zumo de zanahoria, apio junto con ciruelas pasas. En los estados de histeria o de llanto generalmente se relaciona con una falta de hierro; y los problemas del habla con el yodo. Dieta para los nervios: Aguacate, alforfn, cebollas, dtiles, huevos, lechugas, levadura de cerveza, manzana, melocotn, meln, miel, perejil, pltano, polen, puerros, remolacha, soja, tomates, yogurt, zumo de manzana y frambuesa. Jugos para los nervios: Las verduras superan a las frutas en su efecto calmante. Tomar por lo tanto, jugo de verduras. No abusar de los ctricos por ser ms excitantes, pero tambin necesarios. Si hay insomnio jugo de apio y lechuga.

El ambiente y las enfermedades nerviosas

El ambiente tiene una excepcional importancia en las enfermedades nerviosas. Si deseamos pacificar un sistema nervioso excitado tenemos que controlar el ambiente en que vivimos. Sabemos que esto es ms fcil de decir que de conseguir, pero para las personas con enfermedades de los nervios es de primera importancia si no quieren caer en un pozo sin salida. De modo que en muchos casos es muy eficaz el temporal alejamiento del trabajo y de la vivienda habitual. Una buena estancia en el campo respirando aire puro es la clave para una enfermedad nerviosa (algunos pacientes prefieren el clima de la playa). Algunos doctores han recomendado a sus pacientes simplemente baos de aire puro. El aire, recuerden, es nuestro primer alimento, y para una persona nerviosa el aire es el mejor masaje que pueda darle a su sistema nervioso. Dle aire y viento a su cuerpo. Tambin se hace necesario llevar una vida higinica, sana y tranquila con ejercicio moderado y regular. Se deben evitar, en lo posible, los disgustos y emociones que para muchos enfermos de los nervios son de desastrosas consecuencias. Un ambiente tranquilo en que todo ayude al relajamiento del sistema nervioso (incluso del trato de las personas que, conscientes de su papel atiendan al paciente) ser un factor decisivo en la curacin de los trastornos nerviosos. No olvide que el terror, el pnico, el miedo o el sobresalto destruyen nuestra vitalidad y fuerza nerviosa. Una persona puede estar tan aterrada y angustiada que puede llegar a sudar sangre. Debido a esto debemos fortalecer nuestro sistema nervioso por medio de fortalecer nuestro yo interno y para ello hay que conseguir que nada nos alarme ni nos atemorice.

La musica y el estado de nimo

Decir que la msica tiene un efecto sobre nuestro estado de nimo y, por lo tanto, sobre los nervios no es nada nuevo. Dentro de la msica existen muchas variedades de estados anmicos, lo que puede influir en cualquier tipo de persona y de forma especial en nuestras glndulas. Hay msica que nos hace llorar y la que nos pone alegres. Hay msica que nos repele como una serpiente y msica que nos atrae. La msica es un nivel de conciencia, de reaccin y de sentimiento, as como un nivel de accin, de crecimiento y de produccin. De modo que sepa elegir la msica que verdaderamente lo beneficie. La msica clsica tiene un efecto sedante. Cuando una persona est cansada, la msica puede serle muy agradable y puede reanimarla. Evite la msica que no este en

resonancia con su organismo. La msica mal elegida puede volver loca a una persona.

El descanso y el sistema nervioso

El descanso es imprescindible para regenerar nuestra energa nerviosa y restablecernos de las enfermedades de los nervios. Una vez ms los seres humanos vamos en este aspecto en contra de lo que la naturaleza nos ensea. No vamos a tratar con profundidad este tema en este artculo, pero s que vamos a recordar algunos detalles que se hacen necesarios en el caso de las enfermedades nerviosas. En primer lugar cunto dormir y cundo irnos a dormir. Los ciclos de luz y oscuridad que observamos en la naturaleza y que varan segn las estaciones no son fruto de la casualidad. En invierno necesitamos dormir ms para regenerarnos mejor. En verano necesitamos dormir menos puesto que adems del descanso tenemos la luz solar durante el da que es fuente de energa y vitalidad. De modo que a menor luz solar ms descanso para sentirnos mejor. Por otra parte, observemos a los animales. Nuestros amigos los pjaros, se van a dormir cuando se pone el sol, da igual que sea verano o invierno, y se levantan cuando sale el sol. Los pueblos antiguos hacan exactamente lo mismo. Y nosotros deberamos hacer lo mismo. Sin embargo, en el mundo civilizado intentamos alargar al mximo las horas de actividad privndonos de las mejores horas de sueo, las correspondientes a las horas desde la puesta del sol hasta la medianoche. La regla: Una hora de sueo antes de medianoche vale lo mismo que dos horas despus de medianoche est cientficamente comprobada. De modo que si quiere regenerar su sistema nervioso deber acostarse con el sol y levantarse con l y as aumentar su capacidad de resistencia. Se ha comprobado que una persona que se va a dormir a las 8 de la noche y descansa hasta las 5 de la madrugada estar ms descansada y revitalizada que la persona que duerme desde las doce de la noche hasta las doce del medioda siguiente, aunque esta duerma ms horas. Por consiguiente el ritmo de sueo que la naturaleza nos invita a adoptar es el mejor para nosotros y un remedio eficaz y barato. Todos lo deberamos de adoptar. Solo se necesita buena voluntad, resistencia y paciencia. Las personas con enfermedades de los nervios deberan llevarlo a rajatabla.

Otros consejos para tener un buen descanso

Escuchar la msica adecuada antes de dormir ayuda a relajarnos. Dormir en un colchn duro nos permitir descansar mejor al provocar una mejor circulacin sangunea.

Una habitacin perfumada con aromas agradables segn nuestra sensibilidad propicia el sueo. La habitacin que est pintada con colores pastel, de preferencia verdes y azules (como los de la naturaleza) nos tranquilizarn y no estimulan la actividad mental o el sistema nervioso. Tener los pies calientes nos permitir lograr una perfecta relajacin para dormir bien. Evitar en las horas antes de ir a dormir un exceso de trabajo mental, demasiado estudio o clculos mentales. Suprimir el caf, el t y el tabaco. Si necesita una siesta a media tarde que no sea muy larga. Evitar las cenas copiosas; por el contrario bebidas calientes con fruta nos ayudar a descansar mejor. Jugos de apio y lechuga incentiva el sueo. Infusiones de flor de azahar, tila y valeriana nos relajar y ayudar a descansar. Dormir con la menor cantidad de ropa posible y nunca ajustada, de modo que podamos movernos sin dificultad. Evitar un ambiente viciado dentro de la habitacin. Que la ropa de la cama sea ligera y porosa. Un liviano edredn de plumas da un calor muy agradable. Nunca ir a dormir con el cuerpo sudado. Lea si lo desea sobre temas edificantes y que le dejen con pensamientos positivos.

Tratamientos con Medicina Natural para las enfermedades de los nervios

Plantas Medicinales para los nervios:
Artemisa, Flor de azahar, Belladona, Espliego, Manzanilla, Tilo, Salvia, Melisa, Valeriana, Avena Sativa, Pasionaria, Hisopo, Flores de amapola, Espino blanco.

Complementos nutricionales para el estrs:

L-Teanina: Promueve las ondas cerebrales alfa en el cerebro dando un estado de mayor lucidez y relajacin fsica y mental. Aumenta los niveles de dopamina cerebral, afectando a las emociones. Aumenta los niveles de GABA en el cerebro, lo que conduce a una sensacin de bienestar. No produce somnolencia. Ayuda a mejorar la calidad del sueo. Reduce la ansiedad y el estrs. Contrarresta los efectos excitantes

de la cafena. Complejo de vitamina B de alta potencia: Promueve la salud del sistema nervioso y ayuda a contrarrestar la fatiga. El cido pantotnico se considera la vitamina antiestrs por su efecto sobre las glndulas suprarrenales. Ginseng siberiano: Adaptgeno que ayuda a que el cuerpo se adapte al estrs con mayor eficacia. Apoya a las glndulas suprarrenales para que no se agoten con gran facilidad si el estrs es prolongado. Cromo: Los afectados por el estrs no metabolizan correctamente el azcar. Se recomienda el uso de cromo en forma de GTF. Frmula multinutriente: Para cubrir cualquier deficiencia subclnica. Otros complementos Vitamina C. Magnesio, Aceite de ssamo, Acidophilus, Passiflora compositum.

Complementos para los nervios:

Vitaminas: B, A, C, D, E. Minerales: fsforo, yodo, calcio, azufre, manganeso. (Ver neuralgias).

Esencias para el nerviosismo:

Bergamoto, Mejorana, Nerol, Sndalo o Albahaca, Enebro, Lavanda, Ylang-Ylang Hidroterapia para los nervios

Baos tibios prolongados en caso de excitacin nerviosa muy acentuada. Duchas fras matinales en personas con sistema nervioso enervado. Envolturas mojadas. Baos de sol.