Nama : Yefgeny Sadrin

NIM : 1410714043

Siklus Menu 10 Hari

Hari Siang Sore Pagi

1 Ikan Asam Manis Ayam Pop Semur Ayam
Tahu Bumbu Kuning Perkedel Tempe Tahu Kukus
Capcay (Wortel, Tumis Kacang Panjang + Urab Sayur ( Bayam,
Putren, Caisim) Wortel Wortel, Kacang Panjang)
2 Ikan Bumbu Kuning Ayam Teriyaki Telur Kukus
Tempe Bacem Tahu Asam Manis Pepes Tahu
Bening Sawi Putih Acar Kuning Sop Ayam (Wortel,
Buncis, Kentang, Ayam)
3 Ayam Balado Telur Orak Arik Ikan Teriyaki
Perkedel Tempe Tahu Bacem Tempe Bumbu Kuning
Tumis Buncis Wortel Tumis Caisim + Jamur + Cah Sawi
Jagung Jagung
4 Telur Kukus Sup Ikan Nila Semur Ayam
Bistik Tempe Perkedel Tahu Tahu Bumbu Kuning
Tumis Jamur + Jagung Cah Caisim Saus Tiram Bening Sawi Wortel
5 Sop Pangsit Ikan Telur Asam Manis Ayam Kecap
Bistik Tahu Tahu Kecap Tempe Bumbu Kuning
Bening Bayam Jagung Urap Sayur ( Bayam, Tumis Caisim Jamur
Wortel, Kacang Panjang) Jagung
6 Sop Pangsit Ikan Telur Asam Manis Ayam Kecap
Tahu Fantasi Tahu Kecap Tempe Bumbu Kuning
Bening Sawi Putih Urap Sayur ( Bayam, Tumis Wortel Buncis
Wortel Wortel, Kacang Panjang)
7 Ayam Balado Sup Ikan Telur Kukus
Tahu Bumbu Kuning Perkedel Tempe Bistik Tahu
Acar Kuning Cah Sawi Capcay
8 Ikan Bumbu Kuning Telur Orak Arik Pepes Ayam
Bistik Tempe Rolade Tahu Tempe Bacem
Cah Caisim Saus Tiram Bening Bayam Jagung Sop Labu Siam Jagung
9 Sop Pangsit Ayam Ikan Balado Telur Orak Arik
Tahu Fantasi Oseng Tempe Semur Tahu
Capcay Bening Bayam Jagung Tumis Jagung + Jamur
10 Sop Ikan Kuah Asam Rawon Ayam Fuyunghai
Perkedel Tempe Rolade Tahu Tempe Bacem
Sup Kacang Merah Tumis Buncis Jagung Acar Kuning
11 Ayam Kuluyuk Telur Asam Manis Ikan Asam Manis
Tahu Fantasi Pepes Tahu Tempe Bacem
Bening Sawi Putih Tumis Buncis Wortel Capcay
Wortel