Abends, wenn Ruhe einkehrt und wir nichts mehr zu tun haben, werden unsere Sorgen plötzlich putzmunter. Umso wichtiger ist es, gut mit dem Tag abzuschließen und Rituale zu entwickeln, die unsere Gedankenspirale stoppen. René stellt dir praktische Übungen vor, die beim Abschalten helfen und deinen Körper und Geist auf das Schlafengehen vorbereiten.

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