Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Profisportler und Unternehmensberater.  Jede Woche bekommst Du eine sofort anwendbare Trainingseinheit, damit Du als Unternehmer noch besser wirst.  Danke, dass Du die Zeit mit mir verbringst. Lass uns mit dem Training beginnen! Wenn Dir die Folge gefällt teile Sie mit Deinen Freunden unter dem Link raykhahne.de/126 . In der heutigen Folge geht es um die drei Werkzeuge, die meine Kunden lieben. Welche 3 wichtigen Punkte kannst Du Dir aus dem heutigen Training mitnehmen? Warum Du Dich selbst ganz einfach positiv manipulieren kannst. Wie Du Deinen Schweinehund im Handumdrehen besiegst. Wieso Durchhalten das Wichtigste ist. Dich erwartet wieder eine grandiose Folge. Stelle daher sicher, dass Du sie mit Deinen Freunden teilst. Der Link ist: raykhahne.de/126 . Mache einen Screenshot, teile die Folge bei Facebook oder Instagram, verlinke mich in Deiner Story. Und lass uns wissen, das Du zuhörst. Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Du willst in 7 Tagen zu mehr Ehrgeiz, Disziplin und mehr Durchhaltevermögen? Genau dafür habe ich meinen Onlinekurs die 7 Tage Challenge gemacht. 15 Minuten Input und Struktur, damit Du die beste Woche Deines Lebens erlebst. Hartes Training bringt den maximalen Erfolg beim Wettkampf. Keine Theorie nur die Essenz zum direkten Anwenden. Du willst mehr Wissen dann besuche die Homepage www.raykhahne.de/7tage Sieben als Zahl und dann Tage Hallo und schön das Du dabei bist Du weisst, dass ich als Unternehmensberater Unternehmer darin befähige Ihren perfekten Unternehmertag zu leben! jetzt stelle ich Dir die drei Werkzeuge vor, die meine Kunden am meisten lieben wenn Du diese Werkzeuge ständig anwendest, lebst Du gesünder, brauchst weniger Zeit für Deine Arbeit und machst mehr Gewinn Wende sie an und reflektiere kritisch wie sich dein Leben verändert koche Dein Essen für die Woche selbst vor klingt simpel, ist es auch Du kannst nur soweit fahren, wie Du Sprit im Tank hast je hochwertiger Dein Kraftstoff desto besser das Gesamtergebnis ich habe Dir einmal eine Folge dazu fertig gemacht raykhahne.de/w2017 höre Dir genau meinen Ernährungsplan an, und lasse Dich davon inspirieren mit einem festen Ernährungsplan gibst Du Deinem Körper Routine, diese Routine braucht er um Fokussiert zu sein Früher habe ich alles mögliche gegessen. Mit den Ernährungsplan ist mein Körper viel Leistungsfähiger. stelle Dir vor, Du müsstest jeden Tag in einer neuen Stadt aufwachen und den Weg zum nächsten Bahnhof suchen, das dauert sehr lange und Du bist unsicher Was hast du heute auf deinem Weg zur Arbeit noch aufgenommen? Was war für dich prägnant auf dem Weg? häufig ist es doch so, dass wir so routiniert sind in den Abläufen, dass wir gar nicht mehr wissen was passier genau so geht es Deinem Körper, je mehr Routine du ihm gibst umso geringer ist der Aufwand um Energie abzurufen kann man jeden Tag das Gleiche essen? wie oft ist Du Brot? nicht wenige Menschen essen drei mal täglich Brot Abwechslung ist also nicht das Argument Ein Grund dafür, dass du dein Essen planst und vorkochst ist, dass du genau weißt wann du was isst und somit Zeit und Energie sparst du musst dir nicht schnell zwischen 2 Termine etwas zu essen besorgen ein weiterer Vorteil: Du weisst was drin ist der Aufwand ist geringer als wenn du dir täglich etwas besorgen müsstest wichtig ist auch darüber nachzudenken was du den ganzen Tag isst du würdest niemals ein Stück Pizza auf eine offene Wunde legen, weil Angst vor Infektionen da ist, aber gegessen werden kann es beachte: je mehr Arbeitsschritte Dein Essen durchlaufen hat, desto weniger solltest Du es essen Haferflocken haben genau 3 Schritte: Ernte, Trocknung, Abfüllung, fertig wenn Du jetzt das drei Gängemenü beim Italiener denkst, wie viele Verarbeitungsschritte liegen dort je Lebensmittel vor? sich mit Ernährung zu beschäftigen ist wichtiger als Sport also höre Dir gern die Folge dazu an raykhahne.de/