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#085: Das richtige Bett für Superschläfer mit Prof. Dr. Günther Amann-Jennson: In dieser Episode erfährst du von einem Schlafpsychologen, worauf du bei einem guten Bett achten musst.

#085: Das richtige Bett für Superschläfer mit Prof. Dr. Günther Amann-Jennson: In dieser Episode erfährst du von einem Schlafpsychologen, worauf du bei einem guten Bett achten musst.

VonDie Flowgrade Show mit Max Gotzler


#085: Das richtige Bett für Superschläfer mit Prof. Dr. Günther Amann-Jennson: In dieser Episode erfährst du von einem Schlafpsychologen, worauf du bei einem guten Bett achten musst.

VonDie Flowgrade Show mit Max Gotzler

Bewertungen:
Länge:
45 Minuten
Freigegeben:
19. Apr. 2019
Format:
Podcast-Folge

Beschreibung

Wenn ich dir von einer Methode berichten würde, mit der du besser aussiehst, mehr Energie hast, gesund bleibst, schneller regenerierst und auch noch alt wirst, dann wirst du mich wohl schnell als Quacksalber abkanzeln. Und doch gibt es eine Methode, die genau diese Versprechungen auch noch mit tausenden Studien belegen kann: der gute Nachtschlaf. Es gibt wenige im deutschsprachigen Raum, die sich so intensiv mit dem Thema Schlaf auseinander gesetzt haben, wie Prof. Dr. Günther Amann-Jennson aus Tirol. Der Mann ist Schlafpsychologie, Unternehmer, Buchautor und Leiter des österreichischen Instituts für Schlafpsychologie und Schlafcoaching. Seit mehr als 30 Jahren erforscht er unsere nächtliche Erholungszeit. Mit seinem Wissen hat Prof. Amann-Jennson seine Firma Samina aufgebaut, die komplette Schlafsysteme, vom Bett über die Erdungsmatte bis hin zum musikspielenden Kopfkissen, entwickelt und anbietet. Diese Episode wurde so umfangreich, dass ich sie in zwei geteilt habe, um es für dich ein wenig übersichtlicher zu gestalten. Hier im ersten Teil des Interviews sprechen der Professor und ich über die Gründe, warum wir einfach immer schlechter schlafen und das von Amann-Jennson entwickelte Konzept des bioenergetischen Schlafes. Dazu unterhalten wir uns über Dinge, die die meisten Menschen beim Schlafen falsch machen und worauf du bei der Auswahl deines Bettes achten solltest. Im zweiten Teil geht es dann weiter mit der Geschichte der Musikmedizin, die Vorteile der Schräglage beim Schlafen (auch Incline-Bed-Therapy genannt) und Schlaftipps für Eltern. Viel Spaß! Abschnitte 02:00 - Die häufigsten Gründe für immer schlechteren Schlaf in der Bevölkerung 05:00 - Die Bedeutung des Konzeptes des Bioenergetischen Schlafes 11:15 - Gängige, aber falsche Tipps zum Schlaf 18:00 - Auswirkungen von zu wenig Schlaf auf die Schlafphasen und den Menschen 19:30 - Worauf man bei einem guten Bett achten muss 42:30 - Die Auswahl richtiger Bettwäsche und anderer Schlafutensilien Weitere Infos, Zitate und Links auf www.flowgrade.de/samina
Freigegeben:
19. Apr. 2019
Format:
Podcast-Folge

Titel in dieser Serie (40)

Ein schneller Lebenswandel, ein sich ständig veränderndes Umfeld, ungesunde Ernährung und permanente Erreichbarkeit verkomplizieren unseren Alltag. Wie schaffen wir es, diesen modernen Herausforderungen angemessen zu begegnen? In dieser Show zeigt dir der Biohacker, Unternehmer und ehemalige Leistungssportler Maximilian Gotzler die besten Methoden, um Körper und Geist auf die Belastungen unserer Zeit einzustellen und das eigene Lebensumfeld nach deinen biologischen Bedürfnissen zu gestalten. In den einzelnen Episoden erfährst du die besten Biohacks von internationalen Top-Experten wie Dr. Jörg Spitz, Wim Hof, Prof. Gerald Hüter, Dr. Jack Kruse, Kelly Starrett oder Dave Asprey, um besser zu schlafen, fitter zu werden, gesünder zu essen, fokussierter zu arbeiten und zufriedener zu leben. Hör dir die Flowgrade Show an und erhalte effektive Biohacks zur Bewältigung von typischen Problemen wie chronischem Stress, Stimmungstiefs, Energiemangel und Reizüberflutung. Lerne Biohacks kennen wie den Bulletproof Coffee, Rotlicht, Neurofeedback, Meditation, Lichtatmung, intermittierendes Fasten, die ketogene Ernährung, Kälte, Meditation und hochintensives Intervalltraining, um deinen Körper zu trainieren und deinen Geist zu schärfen. Viel Spaß!