Einen Moment einfach nur dasitzen. Die Augen schließen. Ein Bewusstsein für die Welt entwickeln. Sie wahrnehmen. Gedanken kommen lassen, sie einfach weiter schicken. Nicht bewerten. Einfach abschalten. Erfolg zu haben, heißt nicht unbedingt, erfolgreich zu sein. Denn nur zu oft ist es die To-Do-Liste, die zu einer Gewohnheit geworden ist, die eine Problemlösung bietet – nicht aber die Lösung der Probleme ist. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in deiner Aufmerksamkeit. In der Meditation, in dem Hier und Jetzt. Nimm dir eine Pause von deinem Alltag, lerne wieder bewusst zu fühlen, finde deine Ruhe und sei wieder bei dir selbst. In unserem Video der Woche geht es darum, bewusst Pause zu machen, sich eine Auszeit nehmen, ohne darüber nachzudenken, dass noch dies oder jenes erledigt werden muss. Darum im Hier und Jetzt zu leben. Dr. Stefan Frädrich zeigt dir, wie einfach es ist, während deines Alltags zu meditieren und wie du dich frei von negativen Gedanken machen kannst. In Zeiten in denen To-Do-Listen den Alltag bestimmen, die Aufgaben immer mehr, die Zeit aber vermeintlich weniger wird, ist es so wichtig, sich Zeit für sich zu nehmen. Sich kurz hinzusetzen. Ein- und auszuatmen. Du wirst sehen: Je mehr du im Jetzt lebst, den Moment genießt, umso glücklicher bist du!