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26: Wie Du im Notfall mit wenig Schlaf auskommst: Das absolute Chaos bricht aus. Nur harte Arbeit und Nachtschichten können Dich jetzt noch retten. Doch Du musst fit sein nach dieser Phase! Hier stelle ich Dir das Werkzeug vor, mit dem Du das auch schaffst.

26: Wie Du im Notfall mit wenig Schlaf auskommst: Das absolute Chaos bricht aus. Nur harte Arbeit und Nachtschichten können Dich jetzt noch retten. Doch Du musst fit sein nach dieser Phase! Hier stelle ich Dir das Werkzeug vor, mit dem Du das auch schaffst.

VonUnternehmerwissen in 15 Minuten - Mit Rayk Hahne


26: Wie Du im Notfall mit wenig Schlaf auskommst: Das absolute Chaos bricht aus. Nur harte Arbeit und Nachtschichten können Dich jetzt noch retten. Doch Du musst fit sein nach dieser Phase! Hier stelle ich Dir das Werkzeug vor, mit dem Du das auch schaffst.

VonUnternehmerwissen in 15 Minuten - Mit Rayk Hahne

Bewertungen:
Länge:
14 Minuten
Freigegeben:
26. Jan. 2017
Format:
Podcast-Folge

Beschreibung

S H O W – N O T E S Das absolute Chaos bricht aus. Nur harte Arbeit und Nachtschichten können Dich jetzt noch retten. Doch Du musst fit sein nach dieser Phase! Hier stelle ich Dir das Werkzeug vor, mit dem Du das auch schaffst. SHOW NOTES – In welchen Situationen Du diese Methode anwenden solltest – Was Du bei der Methode beachten musst – Wie sie Dir hilft kurzfristig bei voller Konzentration Zeit zu sparen – der Podcast dient Dir als Inspirationsquelle – die vorgestellten Themen dienen Dir als Buffett aus dem Du auswählen kannst – bei Einführung einer neuen Methode fällt es schwer nicht in alte Muster zu           verfallen – es ist nicht immer einfach in jedem Bereich diszipliniert zu sein – nutze einen Notfallplan wenn Unvorhergesehenes passiert – damit behältst Du Struktur und Übersicht – ein Notfallplanwerkzeug ist das reduzieren der Hauptschlafphase – Methode nur im Notfall anwenden! – dauerhaftes Reduzieren der Schlafphasen ist gesundheitsschädlich – versetzte Dich in die Situation aus dem Beispiel – statt Dich mit Energydrinks und Co zu retten, verkürzt Du bewusst Deine               Schlafphase – Power Nap sind kurze Schlafeinheiten (10-20 min) – alle 3 h 10 min Power Nappy einschieben – Power Naps sind auch im Sitzen möglich – der Kurzschlaf gibt Dir kleine Ruheeinheiten zurück – damit kannst Du Deine Hauptschlafphase auf 4 h reduzieren – dabei behältst 100% Konzentration – Tipp: verzichte auf Kaffee, Cola, Energydrinks, die machen Dir das Einschlafen     schwer 3 SCHLÜSSELPUNKTE 1. Hauptschlafphase reduzieren um Zeit zu gewinnen 2. alle 3 Stunden Power Nap für 10 Minuten 3. Methode nur im Ausnahmefall benutzen um langfristig gesund zu bleiben RESSOURCEN UND REFERENZEN Power Nap  Der Beitrag 26: Wie Du im Notfall mit wenig Schlaf auskommst erschien zuerst auf Rayk Hahne Unternehmerwissen in 15 Minuten codu.
Freigegeben:
26. Jan. 2017
Format:
Podcast-Folge

Titel in dieser Serie (40)

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten vorgestellt von Vordenker, Unternehmensberater, Profisportler und Unternehmer Rayk Hahne. Rayk Hahne deckt im Unternehmerwissen in 15 Minuten Podcast alle Unternehmerstrategien, Einkommensmöglichkeiten, Entwicklungschancen und die besten Marketing-Tipps auf, damit Du mit Deinem Unternehmen der Zeit voraus bist. Für alle mittelständischen Unternehmer, Großunternehmer, Kleinunternehmer, Selbstständige und Freiberufler ist der Podcast genau das Richtige, um sich selbst zu verwirklichen. Dabei helfen Dir ein fester Trainingsplan, verständliche Werkzeuge und eine systematische Struktur. Aus einer spannenden Mischung aus Sport und Unternehmerwissen wird in diesem neuen Format das maximale Ergebnis für Dich erzielt. Entdecke, wie Du mit einfachen und umsetzbaren Methoden mehr Freiheit und Zeit für Dich und Dein Unternehmen bekommst, um die Dinge zu tun, die Du liebst. Ganz gleich, welche Passion das ist – ob Sport zu treiben, Zeit mit der Familie zu verbringen oder die Welt zu bereisen. Du suchst neue Ideen, Motivation und Inspiration auf dem Weg zur Arbeit, beim Sport oder in einer freien Minute? Dann ist Rayk mit dem Unternehmerwissen in 15 Minuten Podcast genau das, wonach Du gesucht hast! In jeder Folge widmet sich Rayk einem speziellen Thema wie Marketing, Produktivität, Zeitmanagement, Vertrieb, Persönlichkeitsentwicklung, Work-Life-Balance, Personal, Management, Automatisierung, Digitalisierung, Outsourcing, dem Aufbauen von Vertrauen oder dem Besetzen von Nischen. Er stellt Dir auf unterhaltsame Art und Weise sofort anwendbare und erfolgserprobte Praktiken vor. Alles, was Dir hilft, um Dir ein besseres Verständnis zu geben, wie Du noch erfolgreicher in Deinem Unternehmen und als Unternehmer wirst.