Achtsamkeit kann mehr sein als eine stille Meditation im Sitzen. Denn auch mit bewussten Bewegungen können wir das Prinzip der Achtsamkeit erleben und trainieren. In dieser Folge lernst du, wie achtsames Bewegen geht und wie du schon eine kleine, automatische Bewegung zu einer Achtsamkeitsübung machst. Erfahre:

❃ Was die Wissenschaft über den Zusammenhang zwischen Bewegung und mentaler Gesundheit sagt
❃ Wie Bewegung zu einer Achtsamkeitsübung wird
❃ 3 kleine Bewegungsübungen, die du in deinen Alltag einbauen kannst

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