Die vierte Episode erzählt von den Fehlern, die ich in den letzten 3 Trainingswochen gemacht habe und gibt Hinweise, wie du wettkampfnah mit vielen Sportlern trainieren kannst. Außerdem erklärt die Wissenschaft, warum die Aufgabe der Woche gut ist und die Dips kräftigen deinen Trizeps!