Wenn man sich informiert, scheint es zu dem Thema Essen nach dem Sport unzählige Meinungen zu geben, doch welche ist denn nun die richtige?
Wir verstehen die Frage sehr gut, denn wenn man schon Sport macht, möchte man sich nicht durch eine vermeintlich “falsche” Ernährung danach den ganzen Trainingserfolg wieder kaputt machen.
Ob du nach deinem Training Wert auf viel Eiweiß, einen Schokoriegel, oder nur Wasser legen solltest, erfährst du in der heutigen Folge.

Außerdem erfährst du:
… welche Nährstoffe besonders wichtig sind nach dem Training wieder aufzufüllen.
… wieso es wichtig ist, ein genaues Ziel für deinen Erfolg zu definieren.
… wie du einen Muskelabbau nach dem Sport vermeidest.