Wie gut funktioniert dein „innerer Motor“? Unser Stoffwechsel ist untrennbar mit unserer Gewichtsregulation verknüpft und mit verantwortlich dafür, wie schnell und effektiv die von uns aufgenommene Nahrung in den Zellen umgewandelt, verwertet und wieder ausgeschieden wird. Durch zu hastiges Essen, zu wenig Bewegung und Stress kann unser Stoffwechsel leicht aus dem Gleichgewicht raten. Läuft er auf Sparflamme und kommt nicht richtig auf „Touren“, nehmen wir leichter zu oder schwerer ab.

Viel zu oft höre ich, dass der eigene Stoffwechsel als Ausrede gebraucht wird. Wenn es mit dem Abnehmen nicht klappt, heißt es oft „mein Stoffwechsel ist einfach zu langsam, da kann ich nichts machen“.

Warum das nur bedingt stimmt und was wir in Wahrheit alles tun können, um unseren Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, darüber habe ich in meiner neuen Podcast-Folge mit dem Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse gesprochen.

In dieser Folge spreche ich mit ihm unter anderem darüber,

· welche Faktoren den Stoffwechsel positiv beeinflussen

· wie sich Sport auf den Stoffwechsel auswirkt

· wie deine Mahlzeiten aussehen können

· welche Rolle das Fasten dabei spielt

· warum du dich im Einklang mit deinem Biorhythmus ernähren solltest

SHOWNOTES:

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