Neben einer ausgewogenen Ernährung trägt regelmäßige Bewegung zu einem ganzheitlich gesunden, bewussten und glücklichen Leben bei. Sport hält Körper und Geist fit, kurbelt den Stoffwechsel an, entspannt zugleich und sorgt für die nötige Balance im Alltag. Sport und Bewegung sollten deshalb unbedingt auch in deinem Alltag verankert sein und eine gewisse Routine einnehmen.

Wer mir auf Instagram in den Stories folgt, erwischt mich fast täglich in Sportsachen. Viele schreiben mir immer wieder, um zu fragen, wie meine wöchentliche Trainings- und Sportroutine tatsächlich aussieht und welche Empfehlungen ich in dieser Hinsicht weitergeben kann.

Eines vorweg: Wenn es um Sport geht, liebe ich Abwechslung. Warum das so ist und wie mein Trainingspensum in der Woche genau aussieht, darüber spreche ich in der heutigen Podcastfolge.

Du erfährst:

✨ wie meine Sportroutine aussieht und warum ich so sehr daran festhalte,
✨ wie du eine Sportroutine findest, die zu Dir passt,
✨ wie du Sport und Bewegung dauerhaft integrierst und zum Lebensgefühl machst,
✨ warum Variation für deine Gesundheit wichtig ist und
✨ weshalb du von HIIT-Training und Tempoläufen gleich mehrfach profitierst.

SHOWNOTES:

Hier geht´s zum X-MAS Cooking: https://www.naturallygood.de/clean-eating-x-mas-cooking-live-workshop/

Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/

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