Wie schaffe ich es, im Alltag mehr pflanzliches Eiweiß zu essen - ohne mich dabei für industriell verarbeitete Ersatzprodukte zu entscheiden?

Dass pflanzliche Eiweißquellen besonders wertvoll für unsere Gesundheit sind und sich positiv auf unseren Organismus auswirken, ist den meisten von uns inzwischen bekannt. Eiweiß gilt als ausgezeichneter Sattmacher und hilft Heißhungerattacken vorzubeugen. Gleichzeitig kurbelt eiweißreiche Kost den Stoffwechsel an und steigert die Fettverbrennung. Vor allem dann, wenn du in Form kommen möchtest und/oder an einer Gewichtsregulierung interessiert bist hilft es, deine Mahlzeiten mit einem zusätzlichen Eiweiß-Kick zu versehen.

Pflanzliches Eiweiß ist besonders förderlich für deine Gesundheit. Nüsse, Samen, Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide, enthalten zusätzliche Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Spurenelemente. Gegenüber tierischem Eiweiß weisen pflanzlichen Quellen daher einen deutlich geringeren Fett- und Kalorienanteil auf und sind zudem cholesterinfrei.

Du fragst dich, wie du im Alltag am besten den Switch machst? Mit der richtigen Strategie und einfachen Tipps und Tricks ist das ganz easy, gesund und richtig lecker. Möchtest du mehr erfahren? Dann höre dir diese Podcastfolge unbedingt an.

Du erfährst:

✨ wie du tierische Quellen wie Fleisch, Fisch und Co. gesund ersetzen kannst,
✨ wie du es schaffst, im Alltag mehr Eiweiß zu essen,
✨ welche Quellen für die Optimal sind,
✨ welche Gemüsesorten die meisten Proteine liefern und
✨ wie du proteinreiche Mahlzeiten smart zusammenstellst.

SHOWNOTES:

Wenn dich das Thema interessiert, höre dir auch unbedingt meine Podcast Episode "Ernährungs-Basics: Eiweiß. Alles, was du wissen musst." an.

✨ KOSTENLOSE CLEAN EATING CHALLENGE

Du möchtest Dich im neuen Jahr gesünder und bewusster ernähren? Vielleicht auch gekoppelt mit dem Wunsch Entlastung zu schaffen und langfristig ein paar Extra-Pfunde zu verlieren? Dann mach mit bei meiner Clean Eating Challenge.

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Begleitende Artikel zur Folge:

https://www.naturallygood.de/eiweisspulver-eiweissshakes-selber-machen/

https://www.naturallygood.de/mehr-eiweiss-essen-einfache-tipps-fuer-den-alltag-plus-rezept/

https://www.naturallygood.de/die-besten-eiweissquellen-alles-was-du-wissen-musst-rezept-kichererbsen-kurkuma-curry/