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Sleep Food. Lebensmittel für einen guten Schlaf: Diese Lebensmittel sorgen für eine ruhige Nacht.

Sleep Food. Lebensmittel für einen guten Schlaf

VonNaturally Good® | Einfach gesund und glücklich leben


Sleep Food. Lebensmittel für einen guten Schlaf

VonNaturally Good® | Einfach gesund und glücklich leben

Bewertungen:
Länge:
27 Minuten
Freigegeben:
26. Aug. 2022
Format:
Podcastfolge

Beschreibung

Leidest du regelmäßig unter Einschlaf- und/oder Durchschlafproblemen? Dann lohnt sich ein Blick auf deine Ernährung. Denn das, was du isst, kann einen großen Einfluss auf deine Schlafqualität haben. Grundsätzlich gibt es viele Maßnahmen, um den Schlaf zu verbessern. Das ist wichtig, um morgens ausgeruht und energiegeladen in den Tag zu starten. Was viele jedoch nicht wissen ist, dass in diesem Zusammenhang die richtige Ernährung eine entscheidende Rolle spielen kann. Es gibt zahlreiche Lebensmittel, die einen positiven beruhigenden Effekt auf unseren Organismus und unseren Schlaf haben. Sie haben eine schlaffördernde Wirkung und unterstützen uns darin, entspannt ein- und durchzuschlafen. Wenn du öfter mal stundenlang hellwach im Bett liegst, oder dein Schlaf in der Nacht immer wieder unterbrochen wird, dann greife zu schlaffördernden Lebensmittel und baue sie regelmäßig in deine Abendroutine mit ein.

In dieser Podcastfolge erfährst du…
- Warum guter Schlaf für deine Gesundheit wichtig ist
- Welche Lebensmittel dich besser schlafen lassen
- Was die Aminosäure Tryptophan mit deinem Schlaf zu tun hat
Freigegeben:
26. Aug. 2022
Format:
Podcastfolge

Titel in dieser Serie (40)

Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im außen teilen.