In dieser Podcastfolge geht's mal ausnahmsweise nicht nur um unser geliebtes Cardio - sondern um Kraftsport für uns Läufer:innen, genauer gesagt Hypertrophietraining. Aber was ist das überhaupt? Das verrät uns Kraftsport-Experte Prof. Dr. Stephan Geisler, der auf YouTube als der Fitnessprofessor unterwegs ist. Wie auch wir Ausdauersportler:innen von Hypertrophietraining profitieren können und was wir dabei beachten sollten, erfahrt ihr ebenfalls in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!(00:01:07) - Intro Ende(00:02:13) - Sekt oder Selters-Runde(00:03:36) - Was ist Hypertrophietraining und woher kommt's?(00:06:29) - Wie Kraftsport zu Stephans Hobby, Beruf und Leben wurde(00:10:10) - Stephan als Fitness-Schiedsrichter bei "Die Zwei - Gottschalk und Jauch gegen alle"(00:13:58) - Was sind Muskeln und wie kann ihr Wachstum begünstigt werden?(00:20:12) - Was sind die Ziele & Benefits von Muskelaufbautraining? Was die Risiken?(00:26:47) - Welches Krafttraining eignet sich für uns Läufer:innen?(00:32:37) - Wird man durch Muskelzuwachs zwangsläufig langsamer?(00:35:04) - Stephans Marathon-Erfahrung(00:37:49) - Wie sich durch Krafttraining ähnliche Effekte erzielen lassen wie durch Ausdauersport(00:39:45) - Kraftsport & Ernährung(00:44:22) - Pausen zwischen Einheiten: Kraftsport vs. Cardio(00:47:09) - Kraftsport-Anfängertipps für Läufer:innen(00:50:51) - Risiken von HIT-HomeworkoutsHier findet ihr Stephan auf YouTube, Instagram & Co."Hypertrophietraining" ist jetzt im Buchhandel erhältlich!Foto: IST-HochschuleMusik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.