Sndrome de agotamiento por estrs laboral

ESTRS
Respuesta corporal, psicolgica y emocional frente a hechos o situaciones percibidos como amenazantes o desbordantes de las posibilidades de manejo de la persona.

Agente estresante

Un hecho, una situacin, una persona o un objeto que, percibidos como elementos estresantes, desencadenan una reaccin de estrs.

Fuentes de estrs

Ambiental Psicolgica Biolgica

Social

SINDROME DE BURN OUT O DE LA QUEMAZN

Es un estado de agotamiento fsico, emocional y mental, causado por involucrarse en situaciones emocionalmente demandantes, durante un tiempo prolongado.

SNTOMAS

Fsicos
Fatiga problemas de sueo dolores de cabeza gastritis

Interpersonales

Conductuales
Agresin actitud defensiva Cinismo abuso de sustancias

pobre comunicacin falta de concentracin aislamiento

Laborales
Ausentismo falta de rendimiento robos mirar continuamente el reloj

Emocionales
Irritabilidad Ansiedad Depresin desesperanza

Causas
Cuando se ve el trabajo como nica fuente de felicidad Cuando se interacta con las personas desde una posturas de agotamiento de recursos Carencia de recursos para manejar situaciones de nuestra vida personal, profesional o en relaciones afectivas Ignorancia de nuestros lmites Cuando no podemos contribuir a mejorar la relacin con las personas Cuando tratamos de ayudar a otras personas y nos exponemos Cuando no podemos sostener ni darle un campo de accin y respuesta para quienes prestamos servicio.

DESGASTE POR EMPATA cmo reconocer los sntomas?

No tenemos respuesta Fatiga de la comprensin Agotamiento constante Dao en las relaciones cotidianas Racionalizar y buscar explicaciones o culpables ( jefe, pareja, usuarios del servicio) Sientes que todo se te carga y no pueden con todo

DESGASTE POR EMPATA SINTOMAS

1. Intrusivos 2. Evitativos 3.Activacin Fisiolgica

1. INTRUSIVOS
Pensamientos e imgenes asociadas con las experiencias traumticas de los usuarios Deseo obsesivo por ayudar a otras personas (cuestiones relacionadas con el trabajo que invade el tiempo personal) Incapacidad para hacer a un lado los temas relacionados con la vida profesional Percepcin de sobrevivientes como personas frgiles y necesitados de ayuda Percepcin del mundo en trminos de vctimas y victimarios Actividades personales interrumpidas por cuestiones relacionadas con el trabajo

2. EVITATIVOS
Prdida de la gratificacin mediante actividades extralaborales Prdida de la energa Prdida de la esperanza Temor a trabajar con ciertas personas Prdida de la sensacin de competencia/potencia Aislamiento Automedicacin secreta (sexo, drogas, comida, gastos) Disfuncin relacional

ACTIVACIN FISIOLGICA

Aumento de la ansiedad Impulsividad/reactividad Aumento de la percepcin de exigencias/amenazas Trastorno del sueo Dificultad para la concentracin Modificacin del apetito/peso Sntomas somticos

AUTOCUIDADO

La capacidad de nutrirse y recuperar energa mediante mtodos saludables

Propuestas
Expresar y procesar las emociones Busca un sistema de soporte Trata de buscar el significado de tu trabajo Aclrate tu misin, tanto en el trabajo como en tu vida Busca el sentido de comunidad

qu apoyos requieres?
Buena alimentacin Ejercicios fsicos Dormir bien Evitar sustancias que nos enajenan y deterioran la salud Buscar soporte social Tomar tiempo para estar alejado y tener actividades refrescantes Trabajo espiritual Proceso de sanacin