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El yo psquico
(las emociones)
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introduccin

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DINAMICA

REFLEXIVA

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REACCIONES A EMOCIONES

FUERTES

LA EXPRESIN INMEDIATA: Caracterstico entre los nios pequeos.

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LA SUPRESIN: Depende de la capacidad de la persona.

LA REPRESIN: Ocurre de modo automtico e inconsciente cuando los sentimientos son provocados.

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DIMENSIONES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1.

Autoconocimiento. Saber que se siente en cada momento, es decir conocer los propios emociones internas 2. Autorregulacin o control de s mismo. Manejar las emociones, es decir los propios estados internos, impulsos y recursos. 3. Motivacin. Utilizar nuestras preferencias ms profundas para orientarnos y avanzar hacia los objetivos, para tomar iniciativas, ser efectivos, para perseverar frente a

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2.

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3.

CONSEJOS PRCTICOS PARA NO RETENER LAS EMOCIONES

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Haz la limpieza en el interior de tu cabeza. Exprsate sin daar a los dems. Derecho a experimentar cualquier tipo de sentimiento. Evita emitir juicios que engloben a la persona en su totalidad. Evita ser agresivo con los dems. Elige el momento adecuado. Llega hasta el fondo de la expresin emocional.
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PAUTAS TILES PARA EL MANEJO DE LA IRA

Quines pueden beneficiarse de las tcnicas de afrontamiento de la ira?

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Las personas que se dejan influenciar por los dems. Baja tolerancia a la frustracin. Incapacidad para tratar con figuras de autoridad. Incapacidad para pensar antes de actuar. Uso exagerado de palabras soeces.

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Apropiado o inapropiado ?

Auto instrucciones de afrontamiento para controlar la ira. Mantn la calma.

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v v v v v v

Piensa en lo que quieres conseguir. No necesitas demostrar nada a nadie. No hay motivos para enfadarse. Busca las cosas positivas. No permitas que esto te afecte.

Piensa que es realmente una lstima que esa persona tenga que comportarse de esa manera. Piensa que probablemente no es feliz si se est mostrando tan irritable, etc.

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CAMBIAR LOS PENSAMIENTOS DE IRA

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Registrar el cambio de pensamiento de la ira tomando conciencia que dicho registro ayudar a practicar la modificacin de pensamientos de ira, por ejemplo: Mis padres me castigaron sin salir este fin de semana por que llegue mas tarde de lo convenido el da viernes.

LAGRIMAS EN EL CIELO

IMGENES

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PRACTIQUEMOS VALORES

EL AMOR

CIERRE

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GRACIAS

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