Doris Brocker Design de Mveis-not Portugus Prof.

Liziane

Escolha do tema:
Pelo EXCESSO:
Na vida moderna o consumo de refeies

ricas em calorias e gorduras e pobre em nutrientes cada vez maior.

Pela FALTA:
Uma alimentao diria leve e colorida,

lanches saudveis e a prtica regular de atividades fsicas ajudam a conquistar o bem-estar e a boa forma.

Pelos MAUS HBITOS da vida moderna:

SEDENTARISMO:
A falta de atividade fsica deixou

de ser uma preocupao meramente esttica e se transformou num problema grave de sade pblica. 62% dos brasileiros no possuem o hbito de praticar atividades fsicas.

 ESTRESSE: O excesso de trabalho, preocupao e a falta de tempo livre podem levar a um desequilbrio no organismo.

 CONSEQUNCIAS DA M

ALIMENTAO:
A ingesto em excesso de calorias com

baixo teor nutricional pode levar obesidade e criar problemas em nosso organismo. 49% afirmam no ter uma alimentao saudvel. 14% possuem hbito de frequentar fast food calrico. 13% costumam comer exageradamente. 36% possuem o hbito de ingerir lanches calricos e gordurosos vrias vezes ao dia.
Dados extrados do site da OMS-Organizao Mundial da Sade em setembro de 2009.

Preocupao:
Manter o peso saudvel a preocupao da maioria das
pessoas adultas e sabem o que deve se fazer para obter o peso saudvel e ainda assim no conseguem sustentar uma dieta.

DIETA: as dietas direcionadas para pessoas que querem

perder peso no trazem todos os nutrientes necessrios para as clulas do nosso organismo.

Pirmide da alimentao:

Porm:
Para obter todas as vitaminas e minerais necessrios diariamente atravs dos, e somente dos alimentos, eles deveriam ser produzidos sem contaminaes, e que ns vivssemos longe da poluio e do estresse, absorvssemos muito ar puro, se fssemos praticantes de atividades fsicas dirias, tivssemos bons hbitos, ou seja, sem fumo e sem bebidas alcolicas, tivssemos conhecimentos para obter todos os nutrientes necessrios diariamente, assim, teramos uma sade nutricional adequada.
Mas, o estilo de vida moderno, com rotinas agitadas, impossibilita a obteno das quantidades necessrias de vitaminas e minerais dos alimentos. No conseguimos nos alimentar corretamente. Alm disso, os alimentos perdem seus nutrientes com o transporte, armazenamento, pois so colhidos verdes, e tambm muitas vezes h o preparo incorreto destes alimentos, pois as vitaminas so sensveis s alteraes de calor, umidade e luz.

Vida saudvel:
Homens e mulheres podem ter um bem estar e um estilo de vida saudvel com: boa nutrio e suplementao atividade fsica descanso e sono adequado

Soluo diria:

Soluo diria:
- Principais produtos a se utilizados:
-

Substitutos parcial de refeio que fornece nveis adequados de protenas, carboidratos, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Protena isolada de soja e protena de soro do leite (protege nossos msculos). Chs bebidas de baixa caloria e hidratao diria. Clcio, magnsio e vitamina D. Multivitamnico: um suplemento que contm diversas vitaminas, mineiras e outras substncias para ajudar a manter o nosso corpo em boa sade. As vitaminas e minerais nos do proteo contra diversas doenas, incluindo cncer e doenas do corao. mega 3 (leo de Peixe) essencial para o funcionamento de dois rgos importantssimos: o crebro e o corao.

Consideraes finais:
Portanto, as vitaminas e minerais so um complemento junto a uma dieta saudvel diria que se caracteriza em uma alimentao colorida e saudvel, sem frituras, sem acares refinados, nas bebidas optando pelos sucos naturais ou chs e muita gua. Assim sendo, uma alimentao nutrida, bons hbitos, prtica de atividade fsica regularmente e fazer uso de um suplemento de vitaminas e minerais de qualidade acrescentam sade, disposio e de bem com a vida.