Movilizacin articular

Movilidad articular:

es la capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo mas amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras anatmicas implicadas.

La movilidad articular se realizan a partir de la posicin anatmica Los grados de amplitud se utilizan como referencia, pudiendo variar de una persona a otra. La mayora de los movimientos no son gestos puros, sino posibles combinaciones.

Factores que intervienen en la movilizacin

Depende de factores importantes como la edad, sexo, actividad fsica, la temperatura ambiental, lesiones, enfermedades, etc. Cada articulacin tiene su propio grado de amplitud, no es algo generalizado.

Beneficios de la movilizacin

Evita la rigidez articular , la atrofia muscular. Mejora la capacidad mecnica de la musculatura Mayor resistencia a lesiones Mejora la tcnica de ejecucin Menos consumo de oxigeno Mejora la coordinacin

Los efectos fisiolgicos de la movilizacin

Locales: Estimulacin de la funcin osteoblstica. Favorece la creacin de hueso. Aumento de la combustin de glucgeno del msculo y aumenta la hiperemia, por lo que hay una mayor nutricin a nivel muscular. Estimula la secrecin de lquido sinovial, lo que disminuye la atrofia del cartlago disminuyendo o previniendo la posibilidad de padecer artrosis.

Generales: Aumenta la temperatura corporal. Mayor riqueza de oxigeno. Mayor exaltacin de la funcionalidad de los rganos. Mejor funcionamiento fisiolgico.

Como entrenarla

Consiste en realizar varias repeticiones de los grados de movimiento sin grandes exigencias, y buscando la mxima amplitud. En el transcurso de una sesin, suele trabajarse al inicio o al final de esta. De forma prioritaria se utiliza bastante en recuperacin de lesiones, trabajos con tercera edad, y cualquier persona que tenga movilidad reducida.

Valoracin de la movilidad articular

Consiste en medir el mximo recorrido que puede realizarse a partir de un movimiento. Como se trata de una capacidad especifica de cada articulacin, su valoracin debe realizarse de forma aislada.

Rangos articulares

HOMBRO

FLEXION EXTENSION ABDUCCION ROTACION INTERNA ROTACION EXTERNA

0-180 0-70 0-90

0-45 0-180

CODO

FLEXION

0-145

ANTEBRAZO

SUPINACION PRONACION

0-90 0-90

MUECA

FLEXION EXTENCION RADIALIZACION CUBITALIZACION

0-80

0-70 0-20 0-35

CADERA

FLEXION EXTENSION ABDUCCION ADUCCION ROT INT ROT EXT

0-125 0-10 0-45 0-10 0-45 0-45

RODILLA

FLEXION

0-140

TOBILLO

FLEXION DORSAL FLEXION PLANTAR INVERSION EVERSION

0-20 0-45
0-35 0-20

Material

Gonimetro