Cuando el trabajo nos quema

SNDROME DEL BURNOUT

Trmino que traducido al

castellano significa estar o sentirse quemado por el trabajo, agotado, sobrecargado, exhausto

SNDROME DEL BURNOUT

Freudenberger describe el

Burnout como un conjunto de sntomas mdicobiolgico y psicosocial, inespecficos que se desarrollan en la actividad laboral como resultado de una demanda excesiva de energa.

El burnout se desarrolla en personas cuyo objeto de trabajo recursos humanos y se compone de tres dimensiones:
1. Agotamiento o cansancio emocional: no poder dar ms de s mismo a los dems. 2. Despersonalizacin: desarrollo de sentimientos, actitudes y respuestas negativas, distantes y fras. 3. Baja realizacin personal: sentimientos de fracaso y baja autoestima.

Sntomas del burnout

Agotamiento fsico y emocional
Cambios en la conducta Sntomas fsicos, como cansancio hasta el

agotamiento, malestar general, ansiedad. Deterioro de la calidad de vida. Menor rendimiento laboral y personal . Vivencias de baja realizacin personal, de insuficiencia e ineficacia laboral, desmotivacin y retirada organizacional.

Diferencia entre burnout y depresin

La depresin rene una serie

de sntomas de bajo estado de nimo generalizado en la personan mientras que el burnout es temporal y especifico al mbito laboral.

Causas del Sndrome del burnout

Los estudios sealan diversas causas, entre ellas cabe

destacar:
Aburrimiento y stress Crisis en el desarrollo de la carrera profesional

Pobres condiciones econmicas

Sobrecarga de trabajo y falta de estimulacin Pobre orientacin profesional Aislamiento.

Principales caractersticas del Burn-Out

Agotamiento fsico

Baja autoestima
Aislamiento profesional, tcnico o personal Manejo de mucha presin para adaptarse a los avances tecnolgicos Se tiende a la negacin (Se rechazan aquellos aspectos de la realidad que
se consideran desagradables. El individuo se enfrenta a conflictos emocionales y amenazas de origen interno o externo negndose a reconocer algunos aspectos dolorosos de la realidad externa o de las experiencias subjetivas que son manifiestos para los dems.

INCIDENCIA DEL BURN-OUT EN DIVERSAS PROFESIONES

 Tener una visin realista de la futura ocupacin y/o proyectos a desarrollar.

Plantendonos objetivos a corto y mediano plazo de forma razonable que sean gratificantes para nosotros y para nuestra labor.

 Mejorar habilidades sociales para delegar tareas,

solucionar problemas y trabajar en equipo.

Ser asertivos para comunicarnos con los compaeros

de trabajo.
Organizar y administrar

nuestro tiempo.

 Desarrollar nuestra fortaleza interior y controlar las

emociones.
Aprender tcnicas de relajacin y ejercicio. Aprovechar al mximo los momentos fuera del trabajo.

 Elevar nuestra autoestima. Organizar y ordenar nuestra rea de trabajo. Separa nuestras situaciones personales a la hora de

realizar nuestro trabajo.

Evite sentimientos de frustracin.

Siempre recuerde: un buen trabajador debe procurar implicarse profesionalmente, aunque nunca de forma emocional y personal si quiere evitar quemarse.

Tratamiento del sndrome Burnout

Se divide en dos partes:
Individuales.

Institucionales.

Estrategias individuales
Buscar cambios en cuanto a rutinas. Tomar periodos de descanso.

Tomarse las cosas menos personales, poniendo

una barrera entre lo personal y lo laboral. El autoconocimiento. Algunas tcnicas para ello son: escribir emociones, grabarlas o expresarlas Ejercicios de respiracin, estiramiento y risa entre otros